【鶏胸肉でヘルシー！】台湾グルメ、鶏肉飯(ジーローハン)のレシピ・作り方

[@翠子-f7o]

息子のお弁当に作りまーす♪

[@misa_enomoto]

うれしいです！ありがとうございます😊

[@久香-t3p]

台湾に行ったことがないのですが、美味しいそうですね😊

[@misa_enomoto]

うれしいです！ありがとうございます😊

[@与一-c6q]

夕食に作りました！タレが濃厚で、大満足の一品になりました。

[@misa_enomoto]

うれしいです！ありがとうございます😊✨

[@初雄岩崎]

是非真似します！

[@misa_enomoto]

ありがとうございます😊

[@ren2950]

これからの季節にさっぱりといただけそうですね✨早速作ります❗️ありがとうございました☺️

[@misa_enomoto]

うれしいです！ありがとうございます😊✨

[@kanaich3072]

今日のお昼に作りました。一晩塩こうじにつけた鶏肉はしっとりして、タレが美味しい😋 鶏皮の脂がけっこうあったので、これを先にフライパンで脂をだしてネギ・生姜・にんにく炒めました。コクがあるけど、お酢でさっぱりしてました。余った具材とタレで明日はお粥のトッピングにします👍

[@misa_enomoto]

うれしいです！お粥トッピングいいですね☺️😊

[@fumfum7836]

パワー！！💪

[@misa_enomoto]

🙌✨✨

[@sophia-0604.danceforever]

魯肉飯も大好きだけど 鶏肉飯のさっぱり味も大好きです😍🎶 明日お休みなのでお昼ご飯に作ります❣️

[@misa_enomoto]

うれしいです！ありがとうございます😊✨

[@snowhitek5485]

美味しそう！！つくりたくなります！

[@misa_enomoto]

うれしいです！よろしければぜひぜひです！

[@ウチャン-l5y]

簡単に出来そうなのでやってみます😄

[@misa_enomoto]

うれしいです！ありがとうございます😊✨

[@withb1643]

鶏肉飯がこんなに簡単にできるならさっそく作って食べたいです。日曜日の昼ご飯メニュー決定です👍

[@misa_enomoto]

お昼に！うれしいです！ありがとうございます😊✨

[@user-xh5ho3ug3x]

美味しくて2日連続で作り、今日はお弁当にしました。 鶏肉がしっとり柔らかくてびっくり。あと、胸肉の皮を剥いだ時、いつも使い道に困ってしまうので、ソースに使うってめちゃ良いアイデア！しかも、とってもおいしかったです♥ 素敵なレシピありがとうございます。

[@misa_enomoto]

わぁ2日連続で！うれしいです！ありがとうございます☺️✨✨

[@megumit2156]

いつも美味しいレシピをありがとうございます💖早速作りました！とても美味しくて朝から幸せな気持ちになりました☺️ また素敵なレシピを楽しみにしています🥰

[@misa_enomoto]

わぁ、朝に！うれしいです😊✨ありがとうございます🌷

[@畠やん]

こんばんわ😄前にルーローハンの動画を拝見して何度か作りました。息子にも娘にも絶賛デシタ🤣🤣 このジーローハンも早速作ろうと思います。はちみつしょうがクッキーも🍪一昨日作ってみんなでぺろっと 食べてしまいました。😋先生の動画がアップされてるかなあとワクワクしながらKZbinを開くのが楽しみです。

[@misa_enomoto]

わぁお子さまにも！うれしいです、ありがとうございます😊✨✨

[@nobikuro7027]

作りました！！ ルーロー飯より　あっさりしていて美味しいです♪ タレが美味しくて　唐揚げとかにもかけたいお味でした♡

[@misa_enomoto]

うれしいです！たれ、癖になりますよね☺️✨ありがとうございます！

[@noko4637]

鶏肉は苦手でしたが、このジーローハン 臭みもなくて大変美味しく頂きました😊 お肉も柔らかく出来ました。 パクチーがあいますね、ありがとうございました。

[@misa_enomoto]

うれしいです！ありがとうございます😊✨

[@花-u1m]

いつも美味しいレシピを有り難うございます。今回は麹が無くてレモン麹が残っていたので変えてパクチーが苦手なので三つ葉にし玉子は温泉玉子にして作って見ました。 娘達から、鶏皮が入ってるのにさっぱりで美味しいと大絶賛でした。

[@misa_enomoto]

わぁ娘さんにも！うれしいです！ありがとうございます😊

[@ソラン-b8]

鶏肉飯、台湾グルメいいですね〜♡ アジアごはん大好きです❣️鶏肉も柔らかそうだし、タレが美味しそうです♡ 目玉焼き乗せで作ってみますね❣️材料揃っているので明日のランチにします♡ ありがとうございました😊

[@misa_enomoto]

わぁ材料が揃っている！良いタイミングでよかったです！ありがとうございます😊✨

[@willtec6993]

親子丼でもありますね。ソースが美味しそうです。カリッと焼いて黄身の濃度が上がっているのもそそります。

[@misa_enomoto]

親子丼たしかにそうですね！ありがとうございます😊✨✨

[@marusugiyama6571]

ルーロハンは、よく聞きますが、ジローハンは、初めて聞きました🐔 さっぱりして、食欲ない時も食べれそう❣️ さっぱりしたものが、これから食べたくなる季節。 今日の夕食にトマトチーズリゾートを自分用に作って食べました🍅 家族は、カレーを食べていて、私が食べていたら、皆んなが欲しがり👀、分けることに😭私のおかわり分がなくなったので、また明日作ります🍅 鶏ハムも跳び上がるほど美味しかったです🤣１枚じゃ足りなくて、次は、たくさん漬けこみたいと思います。

[@misa_enomoto]

わぁ、トマトチーズリゾットも、塩麹サラダチキンもうれしいです！ありがとうございます😊✨鶏肉飯もぜひぜひです🌱

[@mikif792]

子どももおいしいと食べてくれました。 大人にはパクチーですね！

[@misa_enomoto]

お子様も！うれしいです！ありがとうございます😊✨

[@something265]

ルーロー飯も美味しかったですが、これも大変美味しそうですね！早速明日、胸肉買ってきます！

[@misa_enomoto]

うれしいです！魯肉飯もお作りありがとうございます😊✨

[@小野哲也-v9f]

榎本さん今晩は。 ルーローハンじゃなくジーローハンですか。 マジ旨そう。 塩麹漬けて簡単に出来そうですね。

[@misa_enomoto]

ありがとうございます😊簡単なので、よろしければ✨✨

[@azayakaaaa]

今日の晩御飯につくりました！ とても美味しくて、旦那さんもよろこんで食べてくれました(^^)

[@misa_enomoto]

わぁうれしいです！ありがとうございます😊✨

[@ミジュ0424]

私が作る鶏料理が固いのは、火を入れすぎだからなのか…と思いました。 大昔、小学生の頃に焼き鳥の食中毒になったトラウマで、鶏は特に唐揚げでも照り焼きでも火を良く通すようにしているんですが、どうも胸肉を使う時などは固くてイマイチなんですよね💦 榎本さんのようにこんな鶏料理作れるようになりたいです。 良い塩梅にできるように頑張ります👊✨

[@misa_enomoto]

ありがとうございます✨参考になればうれしいです😊

[@かさ-c7i]

作りました😊 びっくりするくらいお肉がふわふわで、レンジで作ったとは思えない美味しさでした！ 残ったお肉をサンドイッチに挟んで食べても美味しかったです❤️ タレも、どこか異国感があって、家族からも人気でした。また作ります。

[@misa_enomoto]

うれしいです！サンドイッチいいですね！ありがとうございます😊✨

[@千景-z7k]

アジアごはん大好き😍 おうちのパクチーもﾓｻﾓｻ生えてきてるので是非作ってみますね🍳 ルーロー飯も美味しかったですがこちらは鶏肉好きにはたまりません🤤 あと数日で塩麹が出来るのでナイスタイミング～😊

[@misa_enomoto]

わぁ塩麹ができるタイミングで！よかったです☺️✨ありがとうございます！

[@鄧運霖]

嘻嘻！這是個臺灣人不懂的臺灣雞肉飯。 因為我們是用「火雞肉」做雞肉飯呀！