(Ja) 당신이 다이어트에 항상 실패하는 이유 | 오상우 동국대학교일산병원 가정의학과 교수 | 건강 식이요법 새해 결심

(Ja) 당신이 다이어트에 항상 실패하는 이유 | 오상우 동국대학교일산병원 가정의학과 교수 | 건강 식이요법 새해 결심 | 세바시 149회

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4 жыл бұрын

✻ 강연자의 강연 소개 : 비만은 대사증후군의 과정을 거쳐 당뇨병, 심혈관질환, 암 등의 다양한 질병들을 일으키고 현대를 사는 우리의 생명까지 단축시키고 있는 역병입니다. 오늘도 많은 사람들이 비만에서 벗어나려고 엄청난 돈과 시간을 투자하고 있습니다만 수많은 실패를 통해 좌절감을 느끼고 있습니다. 사실 비만에 대해 제대로 밝혀지기 시작한 것은 얼마 되지 않습니다. 이번 강연에서는 새로이 밝혀지고 있는 지식들을 토대로 슬기롭게 비만을 극복할 수 있는 방법을 소개해 드리도록 하겠습니다.
✻ 이 강연은 2012년 강연 영상을 고화질로 재업로드 한 강연입니다
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Пікірлер: 57

@sebasi15 4 жыл бұрын

@user-lh1fc8yj8o 4 жыл бұрын

매우 유익한 정보~ 감사해요! 세바시👍 올해도 잘 부탁해요

@user-yv7fv1dv2b 4 жыл бұрын

성공할꺼에요!! 화이팅!! 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@user-vf4vw4qp4g 4 жыл бұрын

숨가픈 운동을 하루에 30분씩!!!명심해야겠네요~~~~^^

@seaname7092 2 жыл бұрын

최고의 명강의 감사드려요 ^.^

@TV-rb7vg 4 жыл бұрын

아이가 도서관에 갈때 축구공을 챙겨가요 사십분 책보고 이십분 뛰고를 네번 반복하다 집에와요^^

@juyeonpark8760 4 жыл бұрын

즐겁게.. 아직 운동이 즐거운 것은 경험해 보지 못했어요. 운동하면 기분 좋은 호르몬이 나온다는데 그러다가 중독될 것 같기도 하고요..

@show_binn 4 жыл бұрын

겨울에 살이 너무 많이 쪄 ... 이렇게 추움에도 연말연초라는 이유로 약속도 많구 ㅠ ㅠ 살빼봅시다 여러분

@judasho12 Жыл бұрын

ㅜㅜ

@seaottersbookshop 4 жыл бұрын

요즘 스쿼트 40분씩 하는데 땀도 나고 보람도 있고 좋더라구요!

@user-qs2vn1ch8n Жыл бұрын

좋아용

@dance-7959 4 жыл бұрын

너무 좋은 영상 감사합니다👍👍👍❤

@user-do9jk6bd2f 4 жыл бұрын

이렇게 하면 다이어트 성공한다고 해서 들어와보면 내가 아는 그 얘기다..항상..문제는 내 입

@pony3232 4 жыл бұрын

하고 요망한 내 손가락..(지금도 과자 집어먹고 있음 ;;)

@user-ye7xb5xf4w 4 жыл бұрын

right

@user-np4kg3mj1h 4 жыл бұрын

저도 지금 이십년째 다이어트 하는데 강연듣고 왜 새해마다 실패하는지 알게 되네요. 오상의 가정의학과 교수님 이야기가 제 귀에 쏙쏙들어오네요.^^~~~

@green-iz8de 4 жыл бұрын

포만감 주는 야채 많이 먹고 정제되지 않은 곡물 먹고 포만감 느끼도록 천천히 먹고 밥양의 삼분의 이만 먹고 숟가락 놓는 것을 일주일 하면 그뒤엔 밥양이 주는데 그 상태로 먹으면 된다.

@user-uz7gf5xl2y 4 жыл бұрын

숟가락 놓는 습관. 진짜 인정합니다. 저도 그렇게 시작했어요.

@user-xd4gd6pm1f 3 жыл бұрын

숟가락 놓는게쉬우ㄴ게아니에요ㅜ

@kauchii 4 жыл бұрын

어릴 때부터 다양한 채소와 잡곡밥에서 맛을 찾은 저는 그다지 살이 찐 적이 없습니다. 다만 운동을 하지 않아 근육도 적은 편이긴 하죠.

@user-mo3ci6fs7e 4 жыл бұрын

비만에 투자라 빼야하는데 왜투자지? 안먹어야되는데 왜 투자지? 안먹고 움직이면끝

@user-xh1hj9mo8q 4 жыл бұрын

다들 2020년은 꼭 목표한 몸매 이루시길☆

@user-vh2ts7et4e 4 жыл бұрын

뇌가먹으라믄 먹어야지.

@sym9152 Жыл бұрын

잘못된다이어트로 근육손실이 심하게되어 이제는 근육을 키우고 있는 사람 으로서 학다리를 미의기준으로 생각하는 요즘 미의 기준을 다시 생각 하게됩니다 건강 하세요 여러분😊

@user-od7pw3lr7r 4 жыл бұрын

유산소 매일 30분 !

@judasho12 Жыл бұрын

운동으로 뺄려다 관절만 아프고 식욕만 폭발합니다.

@MyNewYorkLife 4 жыл бұрын

흠~ 다이어트 실패보다는 포기한지가 먼 옛날일이네요. 남들 한다는 다이어트 쫒아서 하다가 건강해치고 위장 망치고..등등의 역효과들이 지금 나이가 들으니 또 다시 찾아옵니다. 밥 골고루 잘 먹고, 활동 활발히 하면서 사는것이 좋은것 같아요. 그리고 건강할때 잘 지키는것이 행복한 삶인것 같아요. 너무 비만하지 않게 자신들을 잘 돌봐야겠죠. 좋은 정보 감사합니다.

@user-sw1gy9ig7e 4 жыл бұрын

감사합니다.

@deborabrazil1533 4 жыл бұрын

180번째 좋아요는 내가 후훗

@user-uz1nu6of8z 4 жыл бұрын

인류 진화의 산물을 거스르지 않겠다! 그러므로 오늘 야식은 치킨이다

@user-wn7eh2ej7q 4 жыл бұрын

다 아는 이야기...

@jude3618 4 жыл бұрын

비가그랬지 ㅋㅋㅋ체지방 0ㅇㅣ라고.. ㅋㅋㅋㅋㅋ

@janek9994 4 жыл бұрын

나트륨 자체는 칼로리가 없는데 왜 짜게 먹으면 살찐다고 하는 건가요?

@user-cu3tg3jg1i 4 жыл бұрын

나트륨이 수분을 잡고 있어서 숫자로 봤을때 살이 찐다고 하는거 같아요 어차피 다시 줄어들지만요

@user-kj3po2js9i 3 жыл бұрын

나트륨 자체는 칼로리가 없다는 건 사실입니다 수분을 붙잡아서 일시적인 증량현상 또한 사실이지만 적정량을 먹고 물 잘 마셔주고 운동해주면 소변 및 땀으로 배출됩니다 하지만 문제는 짭짤한 나트륨 염분의 맛이 더 많이 먹게 해서 살 찌게 하는겁니다

@lkk7883 4 жыл бұрын

그 당시 저런 몸매가 미인일 수 있지.. 사람들 웃는 거 좀 소름 끼친다... 이러니까 외모지상주의가 극으로 다가오고 정신적으로 힘든 사람들이 많은 거다.. 그냥 아 그렇구나 이해만 해주면 될 것을 ..

@IGO0227 4 жыл бұрын

웃음포인트가 아니였는데 갑자기 웃음소리가 막 크게 들려서 깜짝놀랐늠ㅋㅋㅋㅋ 당황했어요 저도..ㅋㅋ

@gigajina 3 жыл бұрын

저도 잘 듣다가 사람형태를 보고 사람들이 웃는다는게 기분이 이상하더라구요

@v__________v 5 ай бұрын

소름까지야..

@shin_md1 4 жыл бұрын

기초대사량 늘리기-근육양 유지하기-운동 유산소 운동을 숨가쁠정도로 30분. 10분씩 3번 매일매일 꾸준히 근력 2일 한번씩/ 운동 전후 스트레칭 다이어트 성공하는 식이요법 -수분이많거나 채소가 많은 음식먹기 -덜배부르게 먹기 -쌀밥대신 현미밥,잡곡밥 먹기 -싱겁게 먹기 -기름 덜쓰기

@user-so2vb2tp4w Жыл бұрын

소금 먹기 좋은 기름 먹기

@user-su5cd4xp6v Жыл бұрын

역시 세바시, 명강의네요 새해 맞이 다이어트 중입니다.20킬로를 빼야하는데ㅠ 처음 3일은 정말 힘들었어요. 붓기 억제와 식욕억제를 위해 “해인 감비환”을 먹으니 탄수화물에 대한 욕구가 없어서 근육을 만들기 위해 단백질 위주로 먹고 있습니다. 땀이 없는 편이라 운동전에 “닥터래시오” 먹고 있는데 빠르게 걷기 한번 하고 나면 붓기 빼는데 효과적이더군요. 덕분에 체지방율이 많이 줄어들고 3주만에 8킬로 빠지더군요

@hanami2025 4 жыл бұрын

진화.. 진화.. 진화.. 우리는 원숭이의 후손이아닙니다. 인간의 선조는 인간입니다.

@hanami2025 4 жыл бұрын

@Trader Strong 결국 진화를 믿는단소리네요.. 아메바같은게 조상일거라고 믿나요..

@user-om3no2ik4h 4 жыл бұрын

믿는다는 건 내가 본 적 없는 것, 실재하는 지 아닌지 확인되지 않은 것도 사실이라고 생각하는 것이죠 진화는 과학적으로 증거가 있는 사실인데 믿고 말고가 있나요? 천동설을 주장하는 사람들은 천동설을 믿는다 할 수 있지만 지동설은 그냥 사실이므로 믿는다 안믿는다로 나눌 수 없습니다

@TV-joshua 4 жыл бұрын

20세기 다이어트 이야기를 해 주셨네요 ^^; 근육량이 늘어도 기초대사량이 높아지지 않는다고 결론이 나 있습니다 작년인가 제작년인가 TV에서도 방영이 되었는데... 다이어트 실패 원인은 포만감에 있습니다 포만감이 없으면 욕구 불만으로 표출되어 폭식하게 되는 것입니다 제가 방송 내용 확인해서 다시 댓글 남기겠습니다 ^^&

@user-su3pc7xg9s 4 жыл бұрын

... 전공의를 지적하는 근거가 작년쯤 본 tv라니...

@TV-joshua 4 жыл бұрын

2016년 7월 3일 방영된 SBS스페셜 442회를 참고하시면 될것 같네요 ^^&

@likeacat4876 4 жыл бұрын

전문의가 맞다는데 내가 티비에서 봤다며 아니라는 클라스... 심지어 방송에 나오는 의사도 의사들끼리 다 공감하는 반박불가 내용도 아닌 사람들이 관심갖기 좋은 특이한 이론 위주로 많이 나오는거란걸 모르네...이런사람이 딱 언론이나 방송에의해 선동당하고 호구당하기좋지

@TV-joshua 4 жыл бұрын

@@likeacat4876 음... 4년전에 지나갔던 방송 내용을 기억 할 정도의 관심 있는 분야이고 이쪽분야에서 석사, 박사과정을 마친 사람으로서 새로운 연구 결과에 대한 이야기를 여기다 쓰기 어려울 것 같아 간단히 글을 남긴다는게...^^; 혹시 방송은 보셨나요? 저도 많은 분들의 상담을 통해 연구한 내용과 비슷한 내용이어서 생각이 나 글을 남겼습니다 ^^&

@user-su3pc7xg9s 4 жыл бұрын

@@TV-joshua 해당분야 석박사시면 차라리 논문 인용을 해주세요 tv에서 몇년전에 나온거라고 하지마시구요.. 어차피 거짓말이겠지만...