두뇌에 최악인 스마트폰? 오히려 지능을 높여주는 4가지 습관(인스타브레인)

[@jachung__]

오늘의 책 - 인스타브레인(매우쉽고 좋은책) 자청의 모든 것 : litt.ly/socrify

[@룰루-c5y]

지금 제가 딱 이상태 입니다... 20대 중후반 까지는 바빠도 운동가고 평소에 Do not disturb 해놓고 지내면서 할 일 다하고 전화, 카톡 정도만 사용하고 스마트폰을 스마트하지 않게 사용하고 유튜브는 밤에 집에와서 노트북으로 잠깐 보고 완전 긍정킹에 눈도 반짝반짝 거리고 건강한 몸에 건강한 정신이 깃든다고 살아왔는데, 사회에 나와서 전화는 받아야할 일도 생기고 인스타 계정도 만들고 하다보니 완전 딴짓 대마왕이 되면서 점점 쉬운 보상들만 바라고 있더라구요. 이게 한 번 이렇게 되다보니 다시 돌아가기가 너무 힘드네요. 원래는 안그랬는데 자기전에 핸드폰 쥐고 인스타보고있고... 야구동영상도 정말 문제인듯해요. 이렇게 4-5년 지내다 보니 뭔가 내 정신이 또렷하지 않아졌고 명석함이 사라지고 점점 멍청해지는거 같습니다. 2023년은 돌아봤을때 정말 열심히 살았다는 생각이 들도록 조금씩 바꿔나가겠습니다!!

[@얍주비]

저도 님과 같은 상태입니다. 스마트폰 잘 하지도 않았는데 어느새 중독이 아닌가 싶어요. 불안감도 높아지고요. 문제를 알게 된 후로 조금씩 개선하려고 엄청 노력하고 있습니다. ㅜㅜ 진짜 복구가 안되는게 문제인데 그래도 하다보면 점점 나아지겠죠! 힘냅시다!

[@박다윤-d4l]

메타인지가 대단하십니다. 하나하나 스몰스텝으로 바꿔나갑시다!

[@pham_hani]

룰루님안녕하세요! 부계정 랄라는 어디갔나요?

[@루하-l4u]

@@pham_hani 센스쟁이 초코송이 최고!! 정말 힘나는 댓글이네요~

[@pham_hani]

@@루하-l4u 미안해요 웃기지도않은데 웃길려해서

[@이준혁-f8j]

근데 진짜 중요한건 노력,고민,생각이 들어간 보상체계 이게 진짜 중요한 것 같음 쉽게 보상을 얻으면 조금이라도 노력,고민,생각을 하면 싫증나고 쉬운 보상을 찾게 됨 ㄹㅇ

[@tvplc3443]

자청님의 22전략을 실천중입니다. 블로그에 글을 쓰고 책도 매일 읽습니다. 쉬는날에는 책을 거의 4시간 이상 읽고 글을 쓰고 있어요. 부업도 하고 주식도 하고 자동화 시스템을 구축하는데 엄청난 도움과 자신감이 생겼습니다. 역행자는 정말 저의 인생을 바꾸기에 충분히 그레잇한 책입니다. 자청님 너무 감사합니다.

[@Ahntow]

17:05 비하인드 꿀잼 ㅋㅋ 여기서도 보상을 넣으셨군요

[@jachung__fan]

와 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 솔로로 하시는 영상 복귀가 몇년만인지.. 역시 자청의 매력은 혼자할때 나오는것같습니다. 인스타브레인도 '자청이 반드시 읽으라고 하는 책' 이라는 카피땜에 읽었는데.. 복습도 되고 너무 좋습니다. 그리고 6:30 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 레전드네요 역시 자청님다운 유머같습니다. 새롭게 시도하는 영상들도 너무좋고 마지막 비하인드 머리맞으시는거 진짜 웃기네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@날으는거북이-w7q]

zzzzz진짜웃김

[@에비후라이]

어떤 유튜버는 자기계발 책의 내용을 그냥 전달하는 수준이지만, 자청님은 본인의 시각으로 분석하고, 궁금증을 불러일으키고, 깨닫게 된 내용을 아주 쉽게 설명을 해주십니다. 그래서 듣다 보면 그냥 재밌습니다.

[@TikTokman11]

마지막 쿠키 영상이 재미있네요 ㅋㅋ

[@ssmssmi]

스마트폰 하나로 모든 것을 다 찾아보고, 간접경험할 수 있는 시대라는 게 좋으면서도 안좋은 점들 또한 상당히 많은 거 같아요.. 밤늦게 졸린것도 참고 누워서 스마트폰 게임할때가 제일 현타오는 거 같습니다..ㅋㅋㅋㅋ 항상 게임 끄고 후회되더라구요 ㅠ

[@jealousy1735]

이해를 돕기 위해 영상을 직접 다 찍으셨어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 고생하셨어요! 🤗

[@비비-u7c]

자료화면 쓰려고 찍으신 장면들이 은근 재밌었어요ㅋ 책 소개 감사합니다^^

[@edena9101]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 아 이 영상 너무너무 좋아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ자료화면 제작 방식 최고네요!!👍👍👍 전환에너지에 대한 이야기가 엄청 마음에 와닿았어요! 제 생활에도 바로 적용해 보아야겠습니다! 감사합니다!😊🙏

[@Durupp]

요즘 루틴에 대한 고민이 있었는데 단순하게 해결되는 느낌을 받았습니다. 감사합니다

[@to_delight]

인스타브레인 역시 우리 인간은 낯선 환경에 금방 적응하고 쉽게 보상을 바라는 나약한 동물이네요,, 알려주신 꿀팁들 마음에 새기고 서서히 바꿔보겠습니당 저도 오늘 뉴진스만 30분 보고 있었네요 ㅎ

[@열심히살자-z2t]

안녕하세요 자청님 책 읽다 울어본적이 처음입니다. 덕분에 부모님을 다시 생각하게되었고 그때 마침 방 주변을 보니 모든것이 온통 저를 위한 것들이었다는걸 깨닫게 되었습니다. 앞으로 7단계를 꼭 기억하고 실행하며 열심히 살겠습니다 고맙습니다

[@민경강-p8k]

책은 한권만 읽은 사람이 제일 무섭다고 하던가요 제가 딱 그랬는데 저도 20대 초반에는 그냥 '서점에 가는 여자' 라는 허세에 맛들려 친구들과 매일 대형 서점에 가서 바닥에 앉아 책 읽는 것을 놀이 처럼 했는데 우연히 읽은 여행책 한 권에 매료 되어 이런 저런 책들에 빠졌었죠 근데 유독 자기계발 서적은 잘 안읽히더라구요 걍 뭔가 기분이 나빴어요ㅋㅋㅋ 그 뒤론 먹고 살기 바빠져 책이랑은 멀어졌는데 역행자 읽으며 요즘 오랜만에 앞으로의 제 하루 하루가 좀 기대 되기 시작 했습니다 또 이러다 말 수도 있지만 이젠 20대 초반의 그때보다 열심히 살아야 할 이유가 100개쯤은 늘었으니 이번엔 정말 나도 달라질 수 있지 않을까 하는 기대로 댓글 남겨 봐요 무언가에 댓글을 다는 일도 거의 처음이라 썼다 지웠다 반복했지만 소심한 저 스스로에게 하는 의미부여 같은 거라 생각하고 올려 봅니다 자청님 스타일의 유머러스함 같은거 넘 재밌어요 감사합니다~~

[@angelminam]

인스타 브레인! 블로그에서 미리 추천해주셔서 정말 잘 읽어봤어요. 영상 보면서 또 복기하고 스마트폰에 대해 다시 한 번 생각하게 되네요. 새해 첫날부터 유용하고 유익한 영상 감사합니다😇👍

[@r22ggify]

5:07 "보이지 않는 게임을 반복적으로 하는 있는 거야." 너무 공감되네요.

[@깡까라깡깡-g3q]

새해 첫날부터 자청님의 목소리 영상을 들을 수 있다니 올해 기운이 심상치 않네요^^

[@Yjpark-x7n]

초반 내용보면서 폰 보는걸 너무 좋아하는 초딩딸이랑 같이 봐야겠다 했는데 중간에 야동 나오면서 안되겠다했어요😂 제가 잘 설명해줘야겠어요😊 좋은 영상 감사합니다~~~

[@Kim_hodu]

ㅋㅋㅋㅋㅋ 푸티지 만드시느라 고생 많이 하셨네요😂

[@허여름-r3n]

11:00분부터 알람설정 다 끄고 왔습니다!

[@샘맘-f1z]

새해 첫날 선물같은 영상 감사합니다. 올해도 건강하시고 자청님도 좋은 일들 생기시길기대합니다.

[@mugaga5693]

저도 한 번 5시간 동안 휴대폰 없이 산책하고 커피숍에서 손 일기쓰는 시간을 보냈는데 정신이 점점 맑아지는 경험을 했어요. 휴대폰을 갖고 있는 것 자체로도 집중력을 떨어트릴 수 있다는 말에 공감합니다.

[@최현석-ot2om9uf7c]

잘못이 나올 때마다 비아냥 하듯 꼬집는 조언보다 이런 조언이 더 낫네요 감사합니다.

[@gayul2027]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아진짜 마지막에 빵터졌어요 새해 아침 유익한 영상 감사합니당👍

[@somea6669]

재현 영상 보고 빵 터졌어요ㅋㅋㅋㅋ 너무 재밌습니다. 다소 지루한 내용인데 17분 순삭이네요.

[@minimalanggom]

명언입니다👍저도 자청님 추천해주신 뇌, 욕망의 비밀을 풀다 책을 보고 깨달음이 있었어요. 멀티태스킹 조심해야지 했다가도.. 영상 편집하다가 잠깐 쉴 때 자청님 영상보이니 들어와서 보고있습니다. 보통은 후회하지만 자청님 영상 보는건 잘한 행동이라고 생각듭니다 하하😂 멀티태스킹 조심하겠습니다!!! 새해 복 많~이 많이×2 받으세요❤️

[@kidults20]

자청님 머리 직원 분이 후리는 거 너무 웃겨요 ㅋㅋㅋㅋ

[@뚤랄랄라뽥]

저 이거보고 스마트스토어 상세페이지에 3시부터 6시까지만 전화부탁드립니다 무조건 하루를 넘지않고 이 시간안에 문제해결해드리겠습니다 라는 문구를 넣어야겠다 생각했습니다. 좋은 영상 감사합니다 꼭 적용할게요!!

[@jachung__]

당연해욧

[@countryside-boy]

오늘 영상이 유독 재밌네요ㅋㅋ

[@judaze2563]

드디어…!!!😆😆 자청 작가님 새해 복 많이 받으세요🙏🏻

[@rosettastone9070]

솔로복귀미쳤네요 ㅋㅋㅋ 전환비용설명할때 너무웃김 항상 감사합니다.

[@조선왕조씰룩-k1x]

마지막 쿠키 보니까 생각났는데... 그거 아세요..? 웃음에도 내성이 생겨요... 재미있는 영상이나 짤들 보다보면 웃음 장벽이 높아져서 왠만한거에는 잘 안웃게 돼요... 그러다보니까 일상에서는 재미있는 일이 없는 것처럼 느끼게 되기도 하더라구요... 마지막에 웃긴 포인트를 찾지 못하는 저를 보며 끄적여봅니다.....

[@coookie01]

중간중간 나오는 클립 너무 웃김 ㅋㅋㅋ 내용도 정말 알차네요

[@쩡혀닝-p4w]

제 뇌는 이제 자청님 목소리만 들으면 게으르게 살다가도 부지런해지네요😅 감사합니다😊

[@iamjeha1468]

새해 첫 날부터 이런 맛있는 동영상을.. 진수성찬이네요 🎉

[@nomusicnolife3045]

자청님 너무 좋아합니다!❤ 새해 복 많이 받으세요! ❤ 항상 보며 많은 자극 받고, 저도 변하려고 노력 중이에요!!

[@karin6194]

내용 너무 좋습니당👍🏻👍🏻

[@현재혜븐반짝]

직원들이랑 찍으신 영상 넘 재밌고 귀여워영>_< ㅋㅋ

[@또르르르-v3o]

통찰력이 역시 남다르다.. 자청은 유튜브의 순기능은 이런 고퀄의 영상을 무료로 볼수 있다는거..

[@래나TV]

8:21 역행자셔서 같은 방향뛰시는건 조금느리시군요 .. 역시

[@storydream29withfood]

중간중간 참고 영상 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ유익함과 재미를 동시에 잡는 군요 ㅋㅋㅋ 재미있게 좋은 내용 습득하면서 봤습니다! 감사합니다

[@HaYeoSeoReadingMom]

노력하고 보상을 받아라. 멀티태스킹을 하지 말아라. 스마트폰이 우울증을 준다. 수면을 방해한다... 움직여라. 신체 단련을 하라. 핸드폰을 하루에 한 시간 정도 꺼두라... 노력없는 보상체계에 대해 다시금 생각해볼 수 있는 좋은 영상, 감사합니다^^ 아이들에게 꼭 공유하겠습니다~

[@jamin2849]

죽이고 싶을 때가 많다는 대사에서 빵터졌어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 이렇게 멋진 분도 그래도 인간의 본능을 가지고 있다는 사실을 느꼈어요 그럼에도 불구하고 뭐든 해내신 거니까요! 자청님 멋진데 너무 말투가 재밌으셔용ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@seunghyeonj37]

솔직히 첨에는 걍 핸폰을 보지말란건가 그랬는데 중간중간보니 이미 제가 효율을 내려고 공부를 한번에 하고 그땐 핸드폰을 안보는습관같은것들을 말씀하고계셨네요 인정합니다...

[@김동현-b3w7u]

1등으로 자청님 영상에 댓글 다네요. 올해도 좋은일만 가득하길 기원드립니다

[@Markus10311]

자청님 새해에 맞춰 사람들을 깨어있게 해주는 영상 올려주셔서 감사합니다. 새해복 많이 받으세요

[@러브드릴]

인스타브레인 한권 뚝딱 다읽었네요ㅎㅎ 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다 새해복 많이 받으세요 :)

[@JUNE0369]

스마트폰 악영향 1. 뇌의 보상체계 손상 2. 전환비용 발생하는 멀티태스킹 3. 비교로 통한 우울감 유발 4. 수면 문제 야기 5. 다이어트 방해 해결책 1. 움직이기 2. 신체단련 -안전여유도 증가 3. 푸시 알람 끄기, 사용량 점차 줄여나가기

[@래암]

매번 1.5속도로 보다가 간만에 좋은 영상으로 정상속도로 봤네여 ㅎㅎ 감사합니다!

[@asdfasdfqwer165]

생활 균형이 완전 꼬여버렸는데 가르쳐주신 내용 잘 씹어먹겠습니당

[@소금돌이]

목소리가 너무 좋으시네요 ㅎㅎ

[@MrHyde-yr5vr]

진짜 공감하는 내용들이네요.. 잘 봤습니다. 내 삶을 한 번 돌아봐야겠어요.

[@me-yr7jb]

정신적으로 신체적으로 힘든일을 겪고 난 후 그걸 잊고싶어서 무의미하게 멍때리며 폰만 봤어요…계속 새로운 영상을 찾아서 보고 또 보고😂 그게 중독이 되버려서 잠시라도 폰 없인 아무것도 못하겠어요ㅠㅠㅠ

[@하늘하늘-k7k6k]

넘넘 좋은영상 감사합니다 (: 직원들이 좋아할 영상이네요~~~ 같이 참여하다니! 저라면 맨날 볼거에요ㅋㅋㅋㅋ

[@맑눈햄스터]

와 정말 이해도 잘되고 재미까지 있는 유익한 영상이네요! 그동안 스마트폰 사용 줄여라 운동해라 말은 많이 듣지만 왜 그래야하는지에 대해서는 듣지 못해서 중요성을 크게 못느꼈는데 이렇게 자세한 이유를 들으니까 너무 와닿고 당장 해야할것같은 느낌이 바로오네요!! 저는 방청소부터 하려구요 ㅎㅎ

[@sjneo]

자청님도 비슷한 유혹에 시달리신다니 위안도 되면서 노력해보자 생각이 드네요 좋은 인사이트 감사합니다.

[@익명-z5e]

바로 구독 눌렀습니다 ㅋㅋ 중간중간 나오는 연기들더 너무 재밌어요 ㅋㅋㅋㅋ 영상의 집중력을 더 높여주네용!! 너무 유익한 영상이었습니다 다음에 또 보러올게요

[@미리내]

요즘 자청님의 유튜브영상 여기저기 찾아 보고 있습니다. 드디어 오늘 구독까지 했습니다. 아들에게도 자청닝 영상 보내주었습니다. 감사합니다.~^^

[@evelyn56323]

편집이 아주 좋아졌군요

[@zzimdakk]

인스타브레인 책 언급하시자마자 우선 영상끄고 책읽고 다시 봤습니다 ㅎㅎ 복습하는 느낌이라 뭔가 더 이해가 잘 되고 기억도 잘 나는것 같네요

[@pky3126]

유니크한 날 편집과 유익한 내용 감사합니다 올해 더욱 성장하시길 바랍니다

[@GAMAMAN]

청태식이 돌아왔구나.. 솔로영상역시 쵝오에요 감사합니다

[@sue5716]

Thank you ! 덕분에 근래에 뇌과학책 30권 읽기 하는중 입니다. 뇌과학 책을 읽으면서 영상을 봐서 그런지, 정말 쉽게 정리를 해서 사람들에게 알려주는구나 싶습니다 새해 복 많이 받으시고, 제가 성공하면 천만원 기대하세요 ~ 풋😂

[@HD-vw9gr]

뇌과학 책 추천 좀 해 주실 수 있을까요?? ㅠㅠ

[@앤띵]

@@HD-vw9gr 저도궁금ㅎ

[@iloveban222]

새해 첫날부터 빠른 업댓이군요. 감사합니다

[@mind6982]

최고입니다! 이 영상은 노벨상감입니다! 근데 좋아요 버튼이 그런용도일줄이야..

[@SLACKER_YU]

저도 인스타브레인 책 완독했어요! 남자보다 여자들이 특히 sns사용시간이 높다는것을 이책을 통해 처음알게되었어요. 그래서 여자들이 더 우울에 빠지나봐요. 책 내용이 정말 좋더라구요. 핸드폰 사용시간을 줄이고자 앱 사용시간 매일 확인하면서 체크하려고합니다. 그리고 움직이는것도 중요하니 항상 산책하는 시간도 가지고있어요.

[@진노랑]

제대로 감아치셨어.. 찍으신분 웃음소리가 ㅎㅎㅎㅎ

[@편한마음공유]

아..ㅋ 나도 자청님 같은 대표 되고싶다ㅎ 마지막 영상보니 급 의욕 불끈불꾸 하네요. 2023년 더 성장하는 한해되세요~!^^

[@수지튜브-b8r]

43차감사합니다.

[@user_happylife]

안녕하세요 자청님 얼마전부터 자청님 채널 구독하기 시작했는데 자청님이 추천해주신 인스타브레인 책 바로사서 책장에 얼마 안냅두고ㅎㅎ 지금 거의 다 읽고 있어요. 아이둘키우는 워킹맘인데 너무 신선한 충격이었어요 너무 감사해요. 이런 책 추천 해 주셔서! 내가 그동안 사랑하는 우리 아이들에게 미디어를 너무 노출시켰다. 우울증에 빠질 수도, 자신감 없는 아이로 키울 뻔 했다 생각들면서 정신이 번쩍 들더라고요. 그래서 3월부터 아이들과 '미디어탈출 보상제'를 실시해서 미디어보지 않고 다른 일을 했을 때 보상 해 주려고 합니다. 자청님이 가벼운 뇌과학책을 선물해주신것 같아서 감사하고 시야, 생각이 확장되는 것 같아요. 앞으로도 좋은 책 많이 추천해주세요^^

[@박재영-q7z]

전환비용이라는 말이 크게 와닿는 말이네요. 잘보고 갑니다😀

[@jihunbak2025]

항상 유익하고 좋은 내용 가르쳐 주셔서 고맙습니다 자청님❤

[@mortalkombatkorea6500]

역행자 읽고 독서를 시작했고 자청 추천 도서중 인스타브레인을 2번째로 읽었습니다. 지금도 유튜브를 많이 보지만 스마트폰 보는 시간은 많이 줄였고 유튜브 보더라도 자기계발 채널들을 많이 보게 되었습니다. 가장 기억에 남는 내용으로는 인류 역사를 점 1만개로 보면 스마트폰이 나온건 점 1만개중 점 하나 밖에 안된다는 것. 인간의 뇌는 아직 스마트폰을 컨트롤하기에 진화가 덜되었고 오히려 스마트폰에게 인간이 지배당했다고 느끼게 해준 책입니다.

[@ThinkWithSteven]

더 나아가서 우리의 성장을 위해서 어떤 종류의 쾌락을 추구할지 선택할 수 있겠군요. 영상 재미있게 잘 봤습니다.👍

[@kjjang5462]

자청님 새해 첫날부터 좋은 영상 감사합니다. 자청님과 시청자님 모두 새해 복 많이 받으세요^^

[@0Nicotine0]

역행자 감명깊게 읽었습니다. 유튜버 은퇴하신걸로 알고있었는데 다시 만나뵙게되어서 정말 기쁩니다!

[@jakecoach]

자청님의 새로운 영상 재미있고 크게 도움이 되었습니다 해당 영상 역시도 여러번 반복해서 봐야 겠네요 새해 복 많이 받으세요

[@Frost6358-j3w]

직원분 자청님 때리고 너무 행복해 하셔 ㅋㅋㅋ

[@michaelkim0000]

새해부터 좋은 영상 감사합니다~ 예전에는 TV를 바보상자라고 불렀는데 이제는 TV 앞에서 폰을 만지고 있죠 ㅋㅋ 폰 사용을 줄이는 연습을 해야겠어요!

[@서윗가이-v7b]

어떤 일을 하고자 할 때 평소 내가 지니고 있던 악습관을 고치는 일이 우선되어야 하는 것 같아요. To do list 보다 Not to do list가 더 중요하다고 하더라구요.. 저도 정말 공감하는데 그냥 슴관적으로 폰을 보는 일상이 무의식으로 들어온 것 같아요 ㅜㅜ 유튜브 안 봐야지 해놓고 어느순간 제가 유튜브 영상을 보고 있는 제 자신을 자각 했을 때 엄청난 현타가 오더라고요. 우울증, 불안 모두 폰에서 비롯되는 걸 아는데도.. 이젠 폰을 놓으면 불안해서 진통제 놓듯 폰을 다시 보게 되고 정말 악순환인 것 같습니다.

[@JM.3M]

이거 정말 좋은 영상이네요 너무 감사드립니다 저는 중학생인데 자칫하다가 폰 중독이 될뻔했습니다 하지만 제 동생은 하루종일 핸드폰만 보는데 심각해 보입니다 가족들도 경각심을 못느끼는것 같습니다 이영상의 내용으로 잘 설득해 볼 수 있을 것 같습니다 정말 감사합니다

[@ju-yeonpark9774]

코로나 이후에 유튜브에 빠진것 같아요.. 그전에는 이렇게까지 달고 살지 않았는데... 사실 해도 무의미 한데.. 안하면 허전하고.. 난 꼭 필요한걸 본다고 합리화하고 보는것 같아요..ㅠ

[@yaoung2792]

역시 다르시네요~ 직접 영상까지 첨부하니니 더 재밌어요~^^

[@환급성]

높은 위치에 노력해서 한번 쌓아놓으면 진짜 할때만 몰입해서 집중하면 될거같아요.. 자청님은 그런 분인가 부럽다 ㅠ

[@daomed]

시연하시는게 재밌어요. 안전여유도 공감해요.

[@김예강-x5u]

새해 뇌를 깨우는 영상 감사합니다 덕분에 23년 올 한해 새로운 맘으로 시작합니다 감사합니다

[@wy3034]

TV는 안보지만 스마트폰은 일종의 신분증이나 지갑 같은 존재가 되어버렸네요 .. 좋은 영상 늘 감사드리고 많이 배웁니다 .. 새해 복 많이 받으세요 .. 👏👏👏👏👏

[@지능검사]

:

[@lovelycuteanimals0811]

와... 아직 아바타 안봤는데...... 스토리를 말씀하시다니.....ㅠ

[@jachung__]

별로 비중없는 얘기에요 ㅋㅋㅋ

[@hanah921360]

영상 너무 좋아서 반복해서 듣고 있어요~ 유튜브 해주셔서 정말 감사해요^^

[@이로운-m1q]

1. 노력과 보상체계를 만들어라(노력없은 보상체계는 뇌손상을 일으킬 수 있음? 2. 멀티테스킹은 뇌효율 떨어뜨리고, 금방 지치게 함. 3. 운동은 집중할 수 있는 힘을 기르게 함. 4. 핸드폰을 가끔은 일정시간 동안 꺼놓기.(하루 1시간 정도) 핸드폰 사용시간을 확인해서 사용시간 꾸준히 줄여보기!!!

[@highend_]

자청님 새해 복 많이 받으세요~ 항상 유익한 정보 감사합니다

[@김선진-x1g]

아주 훌륭한 자료입니다

[@자기암시-t7g]

좋은 영상 감사합니다 많은 것을 배울 수 있었습니다 1. 보상체계란? 2. 스마트폰의 악영향 2.1. 보상체계를 망가뜨린다 2.2 뇌용령 낭비 3. 스마트폰 사용 팁 4. 저자의 조언 4.1. 움직여라 4.2. 운동해라

[@임수정-r7k]

ㅋㅋ 이영상 보면서 연습하고 있다ㅋㅋ 멀티태스킹 하면서 봄ㅋㅋㅋ🤩🤩🤩

[@jyseoh]

전에 조튜브에서 뵌 거 같은데 유익한 영상 감사합니다.

[@bearboy320]

자청님의 역행자를 읽고 블로그도 다시 시작하게 되었고 유튜브 영상도 올릴려고 하고 있습니다. 정말 좋은 영향력을 주셔서 너무 감사하고 반드시 경제적자유를 이루어서 만나뵙고 싶습니다. 늘 감사합니다.

[@Yuna-df6cg]

와 책보다 자청님 영상이 더 재밌어 ㅜㅜ어떻게하죠..?😂😂😂

[@이지훈-x1x7h]

최근에 도파민네이션이라는 책을 읽었는데... 저자가 고통 없는 쾌락은 더 큰 고통을 야기한다고 했었는데 같은 얘기인 듯합니다... (왜냐면 뇌는 계속 쾌락과 고통의 저울에서 균형을 맞춘다고 합니다) 저도 자꾸만 망가지는 제 생활 때문에 너무 괴롭네요. 눈도 안 좋아지고,, 생활리듬도 깨지고... 계속 악순환에 빠지는 거 같습니다. 그리고, 부탁드릴게 있는데요. 글쓰기에 도전해보려고하는데.. 글쓰기에 관한 조금더 구체적인 영상을 올려주시면 안될까요?