자기관리 끝판왕 진서연, 푸짐하게 먹는 두부 레시피 공개! 고기 식감의 두부소보로 ➩ 덮밥, 김밥까지 [신상출시 편스토랑/Fun-Staurant]

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자기관리 끝판왕 진서연, 푸짐하게 먹는 두부 레시피 공개! 고기 식감의 두부소보로 ➩ 덮밥, 김밥까지 [신상출시 편스토랑/Fun-Staurant] | KBS 231020 방송

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Күн бұрын

자기관리 끝판왕 진서연, 푸짐하게 먹는 두부 레시피 공개! 고기 식감의 두부소보로 ➩ 덮밥, 김밥까지
〈저당고추장 소보로덮밥〉
■ 요리 재료
두부, 저당고추장, 들기름, 물, 칵테일 새우, 무염 버터, 밥, 쪽파, 통깨
■ 만드는 법
[재료 준비]
1. 두부 1모를 잘게 으깬다.
2. 팬에 무염 버터 약간과 칵테일 새우 10마리를 넣고 센 불에 노릇해질 때까지 볶는다.
3. 쪽파를 잘게 송송 썬다.
[저당고추장 소보로덮밥 만들기]
1. 마른 팬에 으깬 두부를 올리고 노릇해질 때까지 볶는다.
2. 두부가 노르스름해지면 들기름 1T를 넣고 마저 볶는다.
3. 볼에 물 1컵(소주잔)을 붓고 저당고추장 듬뿍 1T를 넣고 풀어준다.
4. 두부가 담긴 팬에 3을 넣고 마저 볶는다.
5. 그릇에 밥을 담고, 한쪽에 소보로를 올린 뒤 구운 새우, 쪽파, 통깨 순으로 올리면 완성.
〈통오이김밥〉
■ 요리 재료
두부, 저당고추장, 들기름, 물, 오이, 김밥 김
■ 만드는 법
[재료 준비]
1. 두부 1모를 잘게 으깬다.
2. 오이를 깨끗하게 세척한 뒤 껍질을 벗기고 양 끝을 잘라낸다.
[통 오이 김밥 만들기]
1. 마른 팬에 으깬 두부를 올리고 노릇해질 때까지 볶는다.
2. 두부가 노르스름해지면 들기름 1T를 넣고 마저 볶는다.
3. 볼에 물 1컵(소주잔)을 붓고 저당고추장 듬뿍 1T를 넣고 풀어준다.
4. 두부가 담긴 팬에 3을 넣고 마저 볶는다.
5. 김밥 발 위에 김을 올리고 소보로를 올린 뒤 통 오이를 넣고 말아준다.
6. 먹기 좋은 크기로 썰면 완성!
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Пікірлер: 24

@jeeyounglee1811 7 ай бұрын

진서연씨 레시피 도움 많이 됐습니다~ 건강한 다이어트식단 또 있으면 많이 알려주세요~~❤😊❤

@user-ux4gl2iy7z 10 ай бұрын

건강하게 똑똑한 요리를 하시네요. 남편분이 아내 잘 만났네요 건강하지 않게 맛있게 만 하는 요리를 잘한다고할 수 없다 어느정도 맛있고 개념을갖고하는 건강한 저런 요리가 좋은 요리다

@user-by4sq3vo8y 8 күн бұрын

대박 따라해 봐야 겠어요

@ilksmlee9063 4 ай бұрын

너무 유익하고 좋네요. 허구헌날 뚱보들 먹부림 보기 싫어 티브이 끊었는데 추천받고 간만에 찾아봄

@user-yf5dl7ug1n 8 ай бұрын

추워보여서 담요 덮어주고 싶네요

@hana-ls4lk 10 ай бұрын

멋있다

@user-fl5tw9ip6z 10 ай бұрын

저도 요거 담아보려고 합니다 건강식이라 너무 좋은거 같아요 독일국수는 해먹어 봣는데 너무 맛잇어요

@sssemi84 13 сағат бұрын

두부소보로 너무 맛있어서 자주 해먹어야겠어요. 오이 5개 들어있어서 어떻게 처치하지 했는데 매콤 쌈장 넣고 볶아서 싸먹으니 두부 한 모 포만감^^ 근데 두부가 엄청 날아다녀요ㅠㅠ

@user-jk1sx3ei7c 10 ай бұрын

마침 집에 재료가 다 있어서 해먹었는데 맛있네요. 건강해지는 느낌 ...

@user-gi6py6dg3s 2 ай бұрын

책 내세요. 건강한 다이어트 먹으면서 하는 다이어트

@Happymom58 10 ай бұрын

미혼이랑 자녀양육출산한 분이랑 생활자체가 다름.

@user-pn4ep2yj8h 9 ай бұрын

아들 있음

@managen12345 5 ай бұрын

이거 격공. 나는 미혼인데 나랑 동갑인 애엄마 직장동료를 보고 완전 반성하게됐음. 그사람 보면서 부지런하고 건강관리하는거 본받게됐음

@th12724 2 ай бұрын

어떻게든 트집 잡으려고 ㅋㅋ아들 있대

@user-fh3ng2oe2l 10 ай бұрын

저당고추장은 어디서사나요?

@th12724 2 ай бұрын

손가락 없음? 검색하면 다 나오는구만

@user-ey2gr6tc8u 5 ай бұрын

건두부로 해도될거같아요

@user-dl5fb3hm7m 10 ай бұрын

덱스 못 먹겠네

@user-nm1yy4xk4f 10 ай бұрын

Pd바꿔라 지 맘대로 할꺼면 혼자 놀아야지 모두를 힘들게하냐

@user-yf5dl7ug1n 8 ай бұрын

요리 프로에 생뚱맞게 의상이~~ㅠㅠ 어울리지 않네요

@th12724 2 ай бұрын

티비 나오는데 그럼 후줄근하게 입고 있냐? 것도 연예인인데?

@user-dw2ud8cv6k 10 ай бұрын

옷이 참그렇네

@user-yf5dl7ug1n 8 ай бұрын

맞아요 꼴볼견

@user-dw6nl8ym6d 3 ай бұрын

뚱땡이 아줌마들 ㅎㅇ