자괴감, 자책감 - 자기계발의 부작용? | 자기압박과 조급함 없애기

[@함냐-y5x]

생각해보니 남과 비교하지않아서 즐겁게 공부했을때 가장 성공적인 결과가 있었네요...... 오로지 나에게만 몰입하는 행복,정직하게, 인내도 해볼게요 다시. 감사해요

[@이오-f9g]

왜이리 부정적인 사람이 많지?

[@검은콩-y3m]

요즘 항상 성장해야한다는 압박감때문에 우울했어요ㅜㅜㅠ 의무적으로 무언가를 해야하고 결과를 만들어야하고, 그리고 또 스스로한테 실망하고 남과 비교하다보니 더 하기싫어지기도 했구요. 어느순간 저를 돌아보니까 제가 너무 초라해보이더라구요, 무엇을 위해 내가이러고 있는지... 영상보고 너무 편해졌어요.알렉스처럼 저는 자아실현이 문제해결이라고 생각했던것 같아요. 저에게 너무 큰 무게감과 의무만을 쏟아붓기만 했다는걸 깨달았네요ㅜㅜㅜ 감사해요 사랑합니다💕

[@HigherSelfKorea]

좋고 중요한 깨달음~

[@yoochan2499]

한국은 어느 순간부터 앞만보고 달리는 사회가 되어버려서 그게 자연스럽다고 생각하는 경향이 있는 것 같습니다. 정말 한국인에게 적절한 충고군요.

[@HigherSelfKorea]

아뇨, 이게 전세계입니다~ 노력 없이 좋은 결과 이룰 수 있다고 생각합니다. 그 이유는, 내가 모든 것을 돈으로 살 수 있다고 착각하니까 인내가 없어진 거죠. 하지만 강한 심리를 돈으로 살 수 없죠ㅜ

[@정민-p1m4k]

Kyongsook Yoo 대박 ㅎㅎ 맞는말입니다~ 굳굳

[@nowyoon]

매사 조급하고 자기압박감에 쉽게 지치는 사람입니다. 이러한 행동이 좋지않음을 알면서도 고치기가 쉽지가 않네요.

[@dododonggang367]

"더 나은 자신이 되는 일의 결과로 주어지는 보상은 자신이 더 나아졌다는 것뿐이다. "란 책의 한구절처럼 알렉스말은 결과에 집착하지 말고 과정에 집중하란 거군요.

[@bblaairr]

모국어도 아니고 외국어로 이렇게 내용과 감정 전달을 잘 해주시다니.. 대단하시고, 늘 고맙습니다!! 😘

[@z_z1z1]

💥의무적으로 성장하지마세요💥 요즘 무조건 1일 1영상 하고 있어요 저한테 꼭 필요했던거네요.... 분명 내가 하고 싶어서 하는거였는데 잘 안되면 자괴감, 조급함에 포기할까 생각했는데 이런거에 벗어나면 될 문제였네요 감사합니다

[@고지훈-s7y]

인간적이다.. 뭔가 사람냄새가 나는 것 같아서 덩달아 마음이 편해지네요. 이제 에너지업 1주찬데 많은 힘이 됩니다. 고마워요~ 깊은 감사를 드립니다..

[@HigherSelfKorea]

에너지업 화이팅! 찬찬한 연습~

[@꼬북꼬부기]

고지훈 겸손하게 말해주면서도 강단있움 ㅠ ㅠ 멋짐

[@yeon-seonan1160]

와우!! 다른 사람과 비교 하지 말기!! 내가 선택해서 자기 계발하기!! 자기계발은 마라톤!! 10여분의 영상을 보고 저는 한권의 책을 읽은 듯 마음이 편안해 지네요!

[@minwoopark8136]

"조바심과 압박감이 찌끄려뜨려 놓은 젊음" E-Sense 라는 래퍼가 한말이 문득 떠오르네요. 참 좋은 내용 입니다. 제 이야기이기도 하구요.

[@백그리거]

독은 진짜 명곡...

[@seongminyim1708]

그게 이 의미였군요...

[@구르는천둥-v2j]

50개가 넘는 알렉스 영상을 봤지만, 가장 유익 하네요. 내가 자율"선택"하는거지. 누가 날 얼마만에 성장하고 결과나오면 도장 찍어주는것도 아닌데,.. 오히려 평소에 잘하던것도 압박감, 자책감 땜에 더 못하게 되는듯. 난 한달에 400만원을 벌어도 모지라고 100만원을 벌어도 항상 마이너스 통장 이었습니다. 하지만 "필요"에 의해서 계획을 세우고, 매일 얼마나 실행하지 못했는지 체크하고 관찰하고 조금씩 노력해서 이제는 얼마를 벌던 10만원을 벌어도 남겨서 저축할 자신감이 생겼어요. 그런식으로 운동도 계획을 세우고 2년넘게 꾸준히 하고있고 신세계를 경험하고 있죠. 알렉스의 코칭으로 명상하고 끊임없는 자기계발! 꼭 제가 "필요한만큼"!!! 제가 정하고 제 스스로 자율적인 계획세워서 해내겠습니다. 정말이지 이젠, 압박감이 아니라, 자신감만 뿜어져 나와요.

[@yeonheegu4897]

참 진솔하신분 같아요. 알렉스같은 사람을 만나게 된 게 행운인것 같아요:) 감사합니다.

[@wn8462]

딱 저를 위한 영상이네요. 그동안 진짜 자괴감과 죄책감에 얼마나 시달렸는지 몰라요. 저보다 잘나보이는 사람들 보면서 스스로 얼마나 비교하고 자책했는지.. 어느순간 보니 자기계발이 나를 위한 즐거운 활동이 아니라 남들보다 뒤쳐지기 싫어서 마지못해 하는게 되어있더라구요 이제 제자신을 고문하는 그딴짓 그만두렵니다. 많이 배우고 가네요. 특히 그동안 저를 알게모르게 갉아먹고 있던 것들을 이렇게나 명쾌하게 알려주셔서 너무 감사합니다.^^

[@kleejeongyeon]

알렉스님 은근 유머 감각 있으세요 ㅋㅋㅋ오늘도 한 번 빵 터졌어요🤣🤣

[@황순덕-t1e]

알렉스왈 "그건 이해하셔야돼요!"

[@느티나무-s6l]

ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 너무너무 게으른 알렉스? 마지막에 웃음이 빵 터졌어요 휴가에 어울리는 내용입니다 자기성장을 시작한 사람들은 어느순간 뒤로 후퇴하는 경우가 실제로 많지만 결코 처음으로 돌아가지는 않는다고 하더라고요 반복해서 계속 전진 후퇴를 하면서 그렇게 조금씩은 앞으로 나아가게 된다고 그건 맞는말 같아요

[@HigherSelfKorea]

3걸음 앞으로, 2걸음 뒤로

[@윤혜-e3b]

제가 너무욕심이 많았었나봐요 ㅠㅜ 좋아하는일도 매일 몇시간씩 해야한다는 강박관념이 있었는데 결국 맘만 지치고 실천도 하지 못했어요. 이젠 인내를 가지고 좋아하는 일은 즐기면서 해보려구요. 😃오프라 윈프리도 자기가 쉬는것에 절대 죄책감을 가지지 않는다는 글을 본적있어요. 쉴때는 재충전한다고 생각하고 좋은생각을 많이 하면 좋겠네요!

[@planethable]

평소 의무가 아님에도 의무로 느끼며 실천하지 못했다고 자괴감을 느껴왔는데, 의무가 아닌, 자신이 선택해서 하는 것이란 말씀 정말 큰 도움 되었습니다.

[@허제인-f3l]

항상 알렉스는 맘 편하게 해주는 뭔가가 있어요 ㅎㅎㅎ 오늘 영상도 힘이 되네요~ 고맙습니다~♥

[@HigherSelfKorea]

제가 정말 하고 싶어서, 그거겠죠? 감사합니다~♥

[@하나님-b6m]

자기압박이랑 조급함이 없는게 가장 중요한 것 같아요. 너무 목표만 보지 않고 가끔은 잠깐 멈춰서 고민하고 생각하는 시간이 중요한 것 같네요. 좋은 말씀 좋은 영상 항상 너무 감사합니다 많은 것 배우고 가요! 모두들 화이팅!!

[@김다은-o3v]

유튜브에 댓글 잘 안다는 편인데 목소리랑 억양이랑 말투가 너무 귀여우시고 중독성 있고 편안해요 한국말 너무 잘 하시네요 힘들었는데 힐링하고 갑니다 구독했어요 행복한 하루 보내세요! 고맙습니다

[@세번째-p8h]

전 명상 시작하면서 이건 내 마음의 영양제야. 그래서 피곤하고 게으름 피고 싶고 기분 개떡같은 날은 안 했어요. 가벼운 마음이라 죄책감 자책감따윈 안 생겨요. ^^ 평안하고 행복하세요.

[@김의창-g5n]

자기계발을 하는데 의무감과 책임감을 같고 하면 몹시 힘들고 어렵다는 말하고 싶어서 하는 것이며 재미있고 즐기면서 하라는 것입니다

[@Dongchae-p6f]

감사합니다·💕💕 알렉스 영상들 계속 리플레이하며 들어요· 빨리 이루어야함의 시간의 조급함 없어졌고, 남과 비교하지 않자 저의 보폭이 보였습니다·매일아침 관찰일기 쓰는시간 기다려지고 에너지 업북 제 환경에 맞게 하고 있어요· 인내가 강박이아닌 미래에 맞이하게될 삶의 필요 재료로 받아들여져, 하루하루 기꺼히 모든것에 감사하며 생활해요· 많이 감사해요· 알렉스🍃🍃

[@박세환-q3s]

올해 초 1년 계획을 나름대로 세우고 그 목표를 이루기위해 잘 살고 있었습니다. 그런데 7월달 부터 점점 슬럼프가 오더니 9월이 된 지금까지 의욕도 안 생기고 꾸준히 해오던 일도 중단해 버렸습니다. 그 때부터 자책감과 자기혐오가 점점 심해졌는데 오늘 알렉스님 영상을 보고 명상도 해보고 좋은 말씀도 듣고하니 마음이 한결 편안해 졌습니다. 내려 놓을 때는 내려 놓을 줄도 알았어야 했던 것 같습니다. 괜히 자책하면서 왜 저번 처럼 달릴 수 없을까 생각했던게 오히려 독이 된 것 같습니다... 솔직하고 도움되는 영상 너무 감사합니다. 덕분에 힘이 많이 났습니다!

[@HigherSelfKorea]

목표 따르면 조급함이 큰 함정입니다~

[@yu-nahlee3608]

내가 한 선택에 자괴감 없이 자유로워지려면 그냥 행동하면 되는 것! 맞죠?!^^ 알렉스 휴가인데도 솔직하고 도움되는 영상 만들어줘서 감사해요💕

[@HigherSelfKorea]

아뇨, 그 선택으로 이미 자유로우세요. 누가 권하는 건 아닙니다~ 더 이상 하기 싫으면 다른 선택하면 돼요~

[@푸루-w7e]

와 "자기계발 할 의무가 없다" 마음에 와닿는 말입니다. 감사합니다 😭

[@whitelife3557]

너무좋은생각가지고계셔서 항상 힘내요~ 비정상회담 프로그램에 나오면좋겠어용

[@정민주-c3t]

감사합니다 제가 스트레스 위염이있습니다 늘 저 자신을 압박하며 지냈는데 영상보고나니까 맘이 너무 편안해집니다..감사해요...

[@jinukoh8533]

맞는말인데요. 제 상황과 딱 맞는 말. 잘달려온제게 요즘 들어 무기력이 지배하고 있는듯. 1주일간 조급함이 밀려와서 이도 저도 아닌 그냥 무의미한 시간이 된듯 하네요. 차라리 이럴바엔 쉬자 하고 마음먹고 몇일 쉬다가 다시 집중력 내는것도 동영상 통해 좋은생각으로 이해함.

[@HigherSelfKorea]

억지로 하면 집중력이 약해요ㅜ

[@piooooooooo66]

지금 저에게 가장 필요한 조언이었던것 같아요...!ㅠㅠ!! 시간이 지나갈수록 남들과 나를 비교하면서 더욱 조급해지고 우울해져가던 요즘이었는데, 휴가가서도 이런 고마운 영상을 찍어주신 알렉스, 정말 감사합니다!!!!!!!!

[@han_0_0]

저는 5년전부터 자기계발을 시작했습니다. 가정에서의 문제와 삶과 인생에 대한 고민을 다른사람들은 어떻게 생각하는지 알고싶어서 유튜브 강의를 보기 시작했고, 그 때부터 5년간 수 많은 강의를 보며 성장했어요. 생각이 또래들보다 많이 성장한 것을 스스로도 느꼈고 저보다 훨씬 어른이신 분들도 생각이 너무 깊다고 칭찬도 많이 해주셨습니다. 생각이 너무 많아 5년 전부터 일기를 썼는데 사실은 그것이 관찰일기라는 것을 알게 되었습니다. 저는 지금도 자기계발이 좋고 계속 하고싶습니다. 자기계발은 끊없이 지속적으로 해야한다고 생각하지만 자기계발 자체로 힘들지는 않고 자기계발을 하지않으면 불안하고 .. 거의 중독수준인 것 같습니다. 그렇지만 자괴감,자책감은 들지않아요. 저는 제 자신이 좋고 성장하려는 욕구가 지극히 정상이라고 생각합니다. 문제는 자기계발을 해야한다는 생각에 다른 자기계발을 하지못한다는 거예요.. 데일리리포트를 쓰며 해야하는 일을 최대한 하려고 하는데 유튜브를 보는건(강의를 보는 것은) 포기할 수 없을거같아요.. 어떤 마음가짐을 가져야 자기계발을 선택적으로 할 수 있나요..

[@HigherSelfKorea]

굿, 흔한 함정입니다. 저도 많이 느끼고 있습니다. 1. 일단 이 영상 한번 보세요: kzbin.info/www/bejne/f5OQm6GPos9mfdk 자기관찰 잘 하신다고 말을 하셔서 반성해보세요: 2. 또래보다 잘한다고 하시는데, 혹시 우월감을 느끼고 있나요? 타인을 어떻게 판단하고 있나요? 자기 자신을 어떻게 판단하고 계세요? 어떤 결핍, 부족함, 열등감 때문에 우월함을 느끼나요? 3. 혹시 자기 '완벽한 자신'에 대한 이미지 있으세요? 그 이상 이미지를 왜 달성해야 한다고 생각해요? 혹시 그 이미지 추구 때문에 고생만 하는 것이 아닐까요? 3. 왜 자기계발을 '해야 한다고' 생각하세요? 해야 된다면 강박입니다. 어떤 부족함을 가리고 싶어서 강박적으로 노력해야 한다고 생각하게 됩니다. 한번 상상해보세요: 아무것도 할 이유가 없습니다. 탁월해질 필요도 없고, 우월해질 필요도 없고, 더 멋있어질 필요도 없고, 더 지혜로워질 필요도 없고, 성장할 필요도 없습니다. 다 해결 되고 온전한 상태이십니다. 그러면 아직도 자기계발 할 것 같아요? 4. 성장하려는 욕구가 정확히 뭐예요? 어디서 비롯돼요? 5. 자기계발에 집착해서 기회를 놓칠 두려움이신 것 같아요. 한 영역에만 집중하시면 뭘 놓치실 것 같아요? 왜 여러가지 방법이나 도구에 이렇게 집착하시는지 반성해보세요. 저는 개인적으로 유튜브 아예 끊었어요. 배우는 게 많지 않아요. 대신에 관찰일기, 관조, 창의적인 행동 그리고 도서로 제 깨달음을 얻어요. 공감하는 마음으로 응원합니다!^^

[@다다챠챠]

한동안 잘해오다가 어제 완전히 다 무너져내려서 오늘 너무나도 힘들었어요. 단 하루의 실수로 100% 성공하지 못한점, 다시 내 위치로 돌아간 것 같은 것, 목표에서 멀어졌다는 점 등으로 부터 자괴감 죄책감 자기혐오 자기압박이 계속되었어요. 처음으로 알렉스의 영상을 보게 되었는데 조금 마음이 가벼워진 것 같아요. 감사드려요

[@brianpark1943]

어제 독감에 걸리면서 생각해놨던 여러 스케줄들이 꼬이게 돼버렸는데 그 때문에 이 결함들을 빨리 고쳐야된다고 혼자 들들 볶고 결과적으로는 혼자 화만 냈습니다. 오늘 이 영상을 보면서 다시 한번 인내의 길에서 이탈했던 저를 원래 길로 돌아서게 해주었습니다. 감사합니다

[@AliasMuse]

조금 조금 옛날때 이 채널이 있었으면 좋았을 텐데.. 예전에 나를 어르고 달래던 기억이 다시 생각이 많이 납니다 오늘은 무조건 쉬겠다 부분을 다시보니 마음은 조금 편해졌지만 아직도 의무적으로 성장하던 파트가 저에게 남아있었나 봅니다

[@노동균-c2y]

저도 목표를 달성하는것에 대해서 강박적으로 하고는 했었는데, 그게 자괴감이 되고 자책하게되니까, 점점 하기 싫어지더군요.. 중요한건 내가 오늘 열심히 살았냐 이런 부분이 아니라 내 성격, 생활패턴에 맞춰서 천천히 나아가는 것이더군요.. 그래야 스트레스를 덜 받더군요, 그냥 할땐 열심히 하고, 하기싫은날엔 조금 덜하고, 늘어지고 싶은날엔 늘어지고,, 늘어지는걸 오래 지속하지 않는것이 중요하지만요. 알렉스, 잘 보고 갑니다~~!

[@힛쏘-o7f]

역시 이미 성공한사람과 현재 성공을 향해가고있는 나 자신과의 비교가 전혀도움되지않았네요..감사합니다!

[@조유민-n3b]

이거보고 마음이편해졌어요 지금 너무 힘들어서 자기개발을 하려하는데 안하거나 그럴때마다 제자신이 한심하게느껴지고했는데 너무 조급했던거같아요 감사합니다 !

[@Youarethebests]

공부때문에 조급해하면서 하느라 집중도안되고 몸과 마음만 힘들었는데.. 조금 여유를 가지고 하나하나 알아가야겠어요.. 감사합니다 ㅠㅠ

[@NO-gb4ts]

햇빛 연출로 따뜻해져서 사랑이 느껴졌습니다 감사합니다

[@dooho2002]

외국분이 명상과 성찰에 대해 쉽게 이야기를 해주시니 이해가 쉽게 되네요 감사합니다

[@navysmmmm]

제 마음은 어떻게 아시구 이런 영상을 올리셨어요ㅋㅋㅋ 자기계발은 의무가 아니라는 말에 마음이 한결 편해졌습니다 집착이 아닌 즐거움으로 살아야겠네요 ㅎㅎ

[@무궁화-g4x]

언제나 조은강의 솔직함이 게으른 저에겐 용기희망이 됩니다 실질적이고 실용성있어 새로운 주제영상 기다리 고 있는사람중 한사람 입니다 감사합니다~♥♥

[@kkr6123]

업무일지 처럼 자기계발 사항을 기록, 관리해 왔습니다. 자기계발이 즐거움이 아니고 또다른 스트레스 였습니다.

[@HigherSelfKorea]

대부분의 사람들은 자기계발도 다른 스트레스가 되버립니다ㅜ 그거 아녔으면 좋겠습니다~ 이제 알아차리시고 압박을 내려놓으셔도 됩니다~ 기록하는 게 나쁘지 않아요 (에너지 업에서도 그렇게 했어요), 근데 강박적으로 그 칸을 채우는 게 목표가 아니고 재미입니다~

[@Hi_Audrey]

고마워요 알렉스 자괴감 자책감 의무감 때문에 너무 괴로웠어요 꼭 자기계발이 아니어도 해야하는일들이 지금의 내능력보다 너무 초과했을때도 너무 괴로웠고 오늘도 너무 괴로웠는데 오늘 영상이 많이 위안이 됩니다 압박감은 내려놓고 할수있는만큼만 꾸준히 포기않고 나아가도록 할게요 자기계발이든 일이든 말이예요^^

[@sonsay138]

정말 감사합니다 요즘 슬럼프였는데 답답했던것들이 풀리는 기분이에요

[@shawnmontana6905]

저에게는 라이언 홀리데이보다 알렉스가 해주는 말이 더 잘들어옵니다.

[@soyeonkang4335]

나에게 완전 필요한 메세지! 땡큐 땡큐 어게인 알렉스~

[@JUNGHOJAE]

렉스 하고 싶은거 다 해 ㅎㅡㅎ. ㅋㅡㅋ. 알렉스님 휴가때는 그냥 좀 쉬세요 ㅎㅎ 지금 동영상에서 말하셨지만 블로그라던지 일지가 밀렸다던지... 우리들도 기다릴 수 있어요★ 알렉스 항상 응원합니다.

[@JUNGHOJAE]

글쎄요 ㅎㅎ 전 그냥 알렉스를 좋아한다고 말하고 싶었던건데요

[@HigherSelfKorea]

네 감사합니다~ 어느 날 부담되면 그것도 영상으로 알려드릴 께요~ :)

[@강혜윤-z8x]

이걸 보고 답답한 게 사라졌어요. 어렸을 때는 공부하는 게 재밌었는데 갈수록 조급해져서 원인도 모르고 고민이 됐는데 이런 영상 올려주셔서 감사합니다

[@maroangel8525]

금연이나 다이어트 성공한 사람이랑은 상종하지 말라는 이야기가 있을 정도로 의지력을 유지하는건 상당히 독한 마음이 필요하죠. 물론 여러분이 필요로 하는 의지력은 이런 금연이나 다이어트에 비하면 새발의 피 정도의 의지력만 있으면 됩니다. 그리고 작심삼일 하는 이유는 "반드시", "절대" 라는 수식어를 붙여서 목표를 세우기 때문이에요. 매일마다 운동 "꼭" 할거야 라고 목표를 세웠는데 하루 빠뜨리면 그건 곧 실패죠. 하지만 목표를 세울때 일주일에 하루 이틀정도 안하는건 괜찮다라는 조건을 달아놓으면 하루정도 안해도 언제든지 목표를 향해 재진입할수 있습니다. 운동같은거 목표잡을때 처음에는 1분이나 5분을 목표로 해보세요. 운동 1분 하는게 목표라면 안할 사람 아무도 없죠? 가벼운 마음으로 1분 해보면 5분 10분 30분까지도 지속할수 있습니다. 시작이 어려운거지 유지하는건 어렵지 않아요.

[@조희성-j5e]

저는 자기개발을 통해서 내가 발전 되는걸 삶에 의미와 보람으로 두고 살아가고 있습니다. 저를 압박하면서 더 강해지는걸 보람으로 느끼고 사는데...어느순간부터 부담감과 스트레스로 바뀌어가더라고요...못해서 자괴감 드는게 아니라...해야하고 성장해야한다는 부담감이요... 이 영상을 보고 부담감을 좀 덜어도 되겠다고 생각이 드네요..감사합니다...

[@Klaude]

너무도 큰 위로가 되었어요 알렉스 (: 강박적인 자기계발 욕구가. 컸는데, 정직한 성장 자연스럽게 선택에 의해 해볼게요! 차근차근 천천히.

[@ratulee]

자신의 선택에 책임은 져야 하지만, 그 역시 나의 선택일 뿐 의무는 아니였네요. 구독 7만 축하드립니다!

[@sohwa-n1e]

뭔가 마음을 답답하게 하던 게 없어진 느낌이에요~!! 자연스러운 흐름과 그 흐름을 주도하는 자신의 선택, 기다릴 줄 아는 인내심. 자주 떠올리고 싶은 강의에요^^

[@yang_LY]

자괴감과 압박감에 대해 ..심리센터에서 상담을 하니 갑자기 더 나태해져서 고민이었던 찰나였습니다. 따뜻한 조언해주셔서 고맙습니다 도움이많이되었습니다 감사합니다

[@zinzzanet]

중요한 이야기가 나오니 햇빛도 나옴 :)

[@melted_hand]

평상시에는 자기자신이 어떤 사람인지를 알기 때문에 즐겁게 지내는데 뭔가 일이 잡히면 의욕때문인지 이번 일을 통해서 자신을 계발하고 싶다는 마음?이 커서 감당안되는 스케쥴을 짜고 그에 도달하지 못하면 자기자신이 싫어지고 그랬는데 이번 영상은 정말 제가 듣고 싶었던 주제라 그런지 감사드린다는 댓글 남기고 싶었어요 ㅎㅎ 영상 잘봤습니다 감사합니다!

[@sainth1892]

하..딱요즘제모습이었네요. 스스로 압박감을가지고 강박적으로 실천하는 저에게 맞는 조언이에요 .너무힘들어하고있었는데 좋은말씀 감사합니다 ㅜㅜ

[@정민-p1m4k]

여태껏 본영상중에 최고엿습니다... 마음에두고 힘들때 사용할게요!! 항상 고맙고~ 응원합니다😆

[@suol8947]

진짜 필요한영상이였는데 마침 올라왔네요 고마워요

[@1NTJM1NG]

저도 이분 영상에 동의하는게 저는 잘하는게 많진 않지만 몇년동안 꾸준히 열심히하는 날도있고 아닌날도 있으면서 제가 즐길 수 있는 한두분야에 몸담고있다보니 남들이 부러워하고 정말 잘한다고할만한 실력을 갖게된거같아요 실력이라고 하기도 애매한데 왜냐면 그 실력도 대부분은 잘되지만 어떨땐 잘되는 날도 있고 아닌 날도 있거든요 사람은 기계가 아니기때문에 압박하면서 스트레스받으면서 하면 거의 완벽히 무언가를 잘하게 될 진 모르지만 그건 어떤면에서 결국 자신을 깎아먹는 행위라고 생각해요 몇년은 두고보면서 천천히 성장해야하는거 같아요 물론 경제적 여유가 안되서 당장 돈을벌어야한다면 얘기가 달라지겠지만 어떤 일이든 잘하면 돈을 벌 수 있는 일은 많고 하지만 제말은 그런 얘기가 아니에요 이건 자기가 원하고 좋아하는 인생에서의 가치를 찾을 때의 얘기입니다 뭐든 단기간에 벼락치기로는 내 인생에서 나만의 중요한 것이나 능력을 찾기 힘든 것 같아요 그리고 남들 평가가 어떻든 제 자신이 하는일을 꼭 돈을버는게아니더라도 그 자체를 좋아하고 사랑하게되면 결국 잘하게 되더라고요 관심이 많이 가서 항상 생각을 그분야로 깊게 하게되서 그런거같아요 그래서 전 개인적으로 무언가의 덕후인 분들이 존경스럽습니다 저도 마찬가지로 어떤것의 덕후이기도하고요 그리고 꼭 잘할 필요는 없습니다 자기가 볼때 만족스럽다면 그걸로 충분하다고 봐요 자기가 그 일을 먼저 사랑하고 떳떳한 철학이 있으면 남들에게도 자연스럽게 인정받게 되는 거구요 그건 자존감도 마찬가지인거같아요 자신을 먼저 사랑해야 남들에게 사랑받는 것처럼요 가수 태연이 본인이 노래하는 목소리를 스스로 좋아해서 가수의 길을 택했다고 한 말이 생각나네요 ㅎ 그래서 난 왜 노력하는데 안될까 라는 말은 결과적으로는 정답이 없는 말이라고 생각합니다 성공하는것도 운과 연관성이 있다고 하더라구요 현재 그 분야의 연구도 계속 진행중이고요

[@김승혜-r7r]

수능이 얼마 안남아서 이번 한 달 12월 지나기 전까지는 무조건 의식성장을 해야겠다고 마음먹었는데 이게 독이 되었던거군요. 내 마음대로 되지 않은 날엔 죄책감을 갖지말아야겠어요.

[@azasy04]

알렉스좋아요! 노력하는삶뿌듯함그건삶의행복이줘ㅎㅎ💖💖

[@annajo4697]

진짜 한국사람 정신과 100번 상담 받는거보다 이분 강의가 훨 낫다. 한국사람들은 심리상담 할 자격이 안되는듯. 매일 약만 바꿔대고.

[@모무미]

Anna Jo ㅡㅡ; 병원가는사람들은 정말 절실해서 가는걸텐데 말을 참 쉽게하시네요

[@onchan2678]

모모모 소용이 없는걸 모르고 가는거니까 불쌍한거죠ㅋㅋ

[@onchan2678]

모모모 그리고 가는 사람한테 뭐라고 한게 아니라 의사나 심리치료사라고 하는 사람들한테 하는소리에요 똑바로 읽으세요 ㅎ

[@1NTJM1NG]

결과적으로 약물에의존하는거보다 근본적인 문제의해결책을 찾는게 더 낫다는말인거같네여

[@happy_my_memories]

저말듣고 자책감 자괴감 없어지셧어요? 그런식이면 정신과의사는 벌써 사라졌곘죠

[@lotion5779]

안녕하세요 에너지업 3일하고 효과없다고 했던 카톡아디 ㅇㅈ 입니다. 항상 잘보고있고 이번강의 역시 너무 좋았습니다. 감사합니다♥♥

[@Djdhdjx-ndjdnzdddd]

알렉스 다니엘이랑 이미지가 너무 비슷해요. 차분하고 진지하고 좋은 이미지입니다.

[@검바위아재]

항상 좋은 말씀 감사합니다

[@키애나-y4j]

영어발음 좋으시다라고 왜 생각이들었을까요....하하 ㅎㅎ 늘 감사합니다

[@sehyeonkim9361]

인간관계에서, 새로운 사람들을 만날때 힘들고 남한테 어색함을 주는거 같아서 스트레스 받을때가 많아요ㅜㅜ.. 알렉스 영상 보고 신경 안쓰고, 스트레스 안받을려고 노력하는데도 잘 안돼네요ㅜㅜ힝ㅇㅜ

[@HigherSelfKorea]

행동으로 바꾸세요, 생각으로만 충분하지 않아요.

[@ShinPony1004]

역시 인트로음악은 이게 짱 좋아요 원하던 주제에요 감사합니다 꿀이다꿀♡

[@Helloworld-ps3qd]

저는 그냥 저 자체로 자꾸 자책을 해서... 많이 힘드네요 저라는 사람 자체가 완전히 잘못됐고 부끄럽다고 느껴질때가 가끔 있어서 힘들어요 지난 실수, 지난 날의 행동들..... 나쁜 짓한적도 있고 너무 남한테 기댄적도 있고 그런거 생각하면 너무 괴로워요

[@MinsungLee-r2p]

저도 대학을 졸업하면 꼭 제 전공에 걸맞고 이름나고 특출난곳에 들어가서 실패를 하더라도 경험을 쌓을 목적으로 갈 생각도 있었지만,가장 중요한건 서울의 유명한곳에 있든 돈을 많이 받든 누가 다 알아주든 상관없이 제가 그냥 부담스럽고 하기 싫다는것이 항상 가슴속에 있어서 할때 의욕도 안나서 저만 힘들뿐 아니라 주변 사람까지도 힘들게 하게 된다는 것이였습니다.경험을 쌓아서 지식을 얻는다한들 그동안 받는 마음의 상처와 시간,고생은 누가 보상해주나요.우월감에 따라 얻은 지식은 아무 의미가 없습니다. 돈,명성,평판이 중요한것이 아니라 서로 공감하며 하고 싶은것을 하는것이 가장 행복하고 좋은것 같습니다.비록 누구와 비교하면 딸리는것도 있겠지만 제 마음이 행복하면 아무상관이 없습니다.

[@소울트리-f8h]

깜짝이야..............이 영상 처음 봤는데 한국말 엄청 잘하셔서 놀랬어요

[@my-ru8kn]

요새 너무 힘들었는데 인생의 목표달성을 항상 자책하고 자괴감느끼면서 이루어 왔기때문에 성취가 빨리 나타나지 않으면 너무 우울하고 힘들더라고요. 그런데 알렉스 선생님 이번 강의 듣다가 엉엉 울었네요. 스스로 치유되고 용서하는 느낌이었어요. 진심으로 감사합니다. 앞으로도 스스로가 너무 미울때 이 영상 볼게요 ^^

[@HigherSelfKorea]

그러면 앞으로 다시 안 보셨으면 좋겠어요~ :)

[@lsoohol]

고마워요 정말 힘들때마다 가장 도움되는 사람이에요

[@디디-m1p]

감사합니다... 주변에서 자꾸 문제있다고해서 자기계발 다시 시작했는데 땩히 필요성을 느끼는것도 아니고 되게 하기싫었는데.... 그래도 사람이 하루아침에 바뀔수없어서 저는 길게 잡았는데.... 그친구들이 하는말이 빨리빨리 바껴야지. 너의 의지가 약하잖아. 그리고 빨리 안하면 떠난다는 식으로...다 안된다는 식으로 말해서 계속 거부감이 들었어요. 왜 거부감이 든건지 몰라서 난 친구부탁도 못들어주는 쓰래기인가 하면서 자책도 많이하고 ... 그러다보니까 하기가 싫어지더라구요. 저한테 문제있는거 알아서....과거에 선택이 지금까지 영향미친거 알아서 ... 그래도 시작하긴했는데 어떻게든 끝을 보고싶어서. 관찰일기는 아니고 그냥 이런일이 오늘 있었는데 난 이거에 대해서 이렇게 느꼈다는 식으로 끄적이기도 했습니다... 근데역시 해라해서 의무감으로 하는건 별로 하고싶지도 않고.. 그냥 진짜.. 다른거만 하게되더라구요.... 알렉스 영상보고 왜이렇게 하기가 싫었는지 원인을 안 거 같았습니다. 마음이 편해졌어요. 감사합니다

[@허근회-f5q]

쉽게 강의해주어 감사한마음으로 봅니다.

[@지책임]

땡큐 렉스.. 일시작하기전 잠깐 시간내서 듣고 관찰일기 쓰고 하루를 시작합니다. 모두 발기찬 하루 보내시고 힘냅시다.

[@법률사무소-p8b]

자괴감에 찌듦....더불어 밀려오는 수치심에 괴로움...ㅜㅜ 선댓후감상

[@법률사무소-p8b]

감사합니다 저를 좀 더 큰그림으로 이해하게 됐어요 추천해주신 책 꼭 읽어보고 싶어요

[@모무미]

원하는 기업에 불합격해서, 내가 집착해온 대상이 사라져서 너무 공허하고 허무하고 내자신이 모자란사람같아서 자괴감이 들었어요. 근데 내가 선택한 일인데 실패했다는 이유만으로 자괴감을 느끼는건 나한테 참 미안한 일이었네요. 이번일로 반성할건 하고 인정할건 하되, 열심히 노력한 저를 응원해주는것도 잊지 말아야겠어요

[@HigherSelfKorea]

인생을 한 상황에만 기반 하면 안돼요. 집착 없이 그냥 놀이로 해보세요

[@Definitionify]

늘 감사합니다 :D 강의도 좋고 댓글들도 참 좋은 내용 많고 좋아요 좋습니다. 한국에 이런 현자분이 오시다니

[@정해영-t9k]

ㅋ.외국인이 내국인보다 더 한국적이네요. 대단하시네요.늘 좋은영상 감사드립니다.

[@이오-f9g]

덕분에 마음이 차분하고 편안해졌습니다 감사합니다 알렉스님~~~~~

[@raingold7941]

정직한 성장 공감해요 좋은 코칭 감사해요~

[@심이베-w1y]

자기계발하면서 자주 조급해해서 자책하고 그랬는데 저만 그런게 아니였네요ㅎㅎ항상 편하게 마음먹도록 노력해야겠어요. 이번 영상도 감사합니다

[@gyhan9763]

김건우 f

[@습관수집가]

다른 사람과의 비교, 그 사람이 어떤 경주를 하는지도 모르고 그 사람의 목표가 자기 목표와 맞는지도 모르고 그 사람이 어떤 사람인지도 모를때는 그냥 비교하지 마세요. 나에게도, 누구에게도

[@sobeit4920]

지금 저한테 딱 필요한 말이네요 ㅠ 전 다짐한지 두달반됬는데 첨엔 저의 변화에 정말 재밌었는데 점점 재미가 줄어들고 게으르고 싶고 오늘은 처음으로 쉬자하고 새벽에 운동 공부 스킵했어요 죄책감과 죄책감느끼지말자 가 싸우고있었는데 이동영상 봤어요 어느순간부터 하고싶었던 일이 의무가 되어져있더라구요 친구만나고 자전거타고 책읽었다는 부분에서 하고싶어서 하는것과 의무로 하는 감정의 차이가 느껴졌어요 다시 하고싶어서 하는 그 마음을 느껴보도록 해봐야겠어요 좋은영상 고마워요

[@거북이-j4q]

고맙습니다 알렉스님 속이 뻥 뚫리는 기분이였어요

[@김은숙-e7d6h]

정직한 성장....! 멋진네요 알렉스

[@부라키오사우르스]

군대 제대하자마자 6개월간 일을 하다가 먼 통근거리에 못 이겨서 그만 두고 백수로 있었습니다 2개월 동안 정말 가진 것도 없고 어디가서 내세울 것도 없으니 저절로 자존감이 떨어졌습니다 이 영상에서 말씀하신 내용들이 정말 지금의 저와 같습니다 하기 싫은데 억지로 하니 스트레스 받고 안하니까 뒤쳐지는것 같고 이런 모습에 제가 싫어질 즘에 이 영상을 보니 제가 조급했었네요 영상 잘 봤습니다

[@HigherSelfKorea]

kzbin.info/www/bejne/m4auhKCBqqaCgtk

[@된장이-y2n]

책을 읽고 친구들과 즐거운 감정을 공유하고 자전거를 탄게 아무것도 안한거라구요..? 이거 생산적인 일 아닌가요ㅋㅋㅋㅋㅋ 아마 거의 대부분의 사람들이 느꼈을거에요. 알렉스님 영상 처음보고 실천한 3일동안은 진짜 폭발적이고 긍정적인 에너지로 움직이다가, 그 뒤로 서서히 힘이 빠지는 자신을 보면서 '내가 그렇지 뭐' 하는 마음을 느끼는거. 많은 사람들이 느꼈던 비관주의적 자괴감에 대한 좋은 말씀 감사합니다. 하지만 저 스스로도 경계하고 있고, 사람들 보면 가끔씩 이곳저곳에서 핑계를 찾아다니는 사람들이 있는거같아요. '아 나 아무것도 안하는게 정상이구나. 나 이렇게 게임만 해도 행복하니까 훌륭한 인생이야' 알렉스님이 말하려는건 그런게 아니잖아요. 목표에 비해 아무것도 하지 못했을 때 자괴감의 나락으로 빠지기 보다는, 인내를 갖고 휴식을 다음 발자국을 위한 계단으로 삼을 수 있는 장기적이고, 계획적인 마인드가 필요하다는 의미라고 생각합니다. 저는 오늘 이미 충분히 쉬었고, 알렉스님과 오늘 처음 알게된 라이언 홀리데이라는 작가에게 감명을 받아 공부하러 갈 의지가 생겼네요. 라이언 홀리데이 작가의 책도 언젠가 꼭 읽어보겠습니다. 감사합니다.

[@HigherSelfKorea]

제가 이런 자기계발 컨셉을 나누고 싶어서 영상을 찍어요. 여러분이 이 도구를 어떻게 사용하실지 제 알 바 아닙니다. 당연히 도움되시면 기분이 좋지만 그게 제 1위 목적이 아닙니다. "그럼 게임만 해도 행복하다"라고 하는 애들은 어차피 자기계발에 대한 관심이 없습니다. 압박으로 오히려 더욱 더 안 할 꺼예요. 저는 코칭을 통해서 많이 배웠어요, 압박을 통해서 단기적으로만 뭘 이룰 수 있지만 장기적인 변화를 만들려면 자기가 싫어하는 점까지 다 받아들여야 합니다. 안 그러면 1주일 잘 됐다 - 또 실패 - 자괴감 - 새로운 의지 - 1주일 다시 했다 - 또 실패. 내가 루저라고 인정해야지 나에게 더 이상 루저 아닌 것을 증명할 필요가 없습니다 - 즉, 이제 강박적으로 일을 할 필요가 없고, 편하게 내가 원하는 삶을 창조하면 됩니다. 아주 비관적으로 들릴 수도 있겠지만, 나중에 성장하면서 직접 경험 하실 꺼예요. 제가 사람들이 제 영상과 공감하게끔 그런 말을 하지는 않습니다. 최대한 많은 사람을 행동하게 만들려고 그런 컨셉을 알려드립니다 :) 압박 받아서 행동하실래요? 정말 내재적으로 원해서 행동하실래요?

[@임훈혜-g6v]

HigherSelfKorea 역시 스스로 자발적으로 편안하게하려는 마음가짐의 중요성인것같아서 감사히 깨닫고갑니다.

[@1NTJM1NG]

그건 본인생각이시고 알렉스 님이 생산적이아니라고 생각하면 그게 저분에겐 정답이 아닐까요? 그부분을 태클걸 이유는 없는거 같아서요

[@1NTJM1NG]

제 생각도 추가하자면 자전거 타는일이 꼭 생산적인 일은 아니라는 생각입니다 물론 운동이 된다고 할수도 있겠지만 그게 제 인생에서 추구하는 가치도 아니고 운동이 된다는기준도 사람마다 다르고 운동이 된다는건 얼마나 자전거를 타느냐의 양과 속도의문제이고 천천히 자전거타는건 그냥 풍경을보고 마음 식히는정도 라고 생각해여

[@kwh0108]

완벽하지 않아도 괜찮다는 말씀이겠죠? 마음이 조금 편해지네요 영상 감사합니다

[@Uskn1kr2]

ㅎㅎ오늘 저는 야간일을 끝마치고 목욕하고 도서관으로갓습니다(1개월째) 쉬는날이 오니 더욱 발걸음이 가벼웠어요 평소에 1시간정도 하던 워크북을 적는도중 극도로피곤함이 몰려오고 집중이 안되더라구요 평소하는것보다 훨씬못했어요.. 20분밖에 못하였죠ㅠㅠ 저는 이 일을 하게된 후 부터 이렇게 생각했습니다 이건 내가 선택한것이고 내가 실천해야지 누가 실천해 라는 마인드가 쬐끔씩 압박하더라구요 이 영상 보고 나아졌어요 그래도 피곤해도 실천했잖아! 야간일하느라 도서관가느라 고생했다 자고 일어나서 또해보자! 하는마음으로 지금 침대에 누웠네요 감사합니다 알렉스님!!ㅠㅠ

[@HigherSelfKorea]

피곤하면 자야죠~^^

[@민아트-i3w]

핵심을 찌르는 영상 도움이 많이 됩니다.감사합니다~!^^ 그런데 초반에 오타가 있어용~ 자아성철(×)☞자아성찰(○)

[@dio835]

오늘도 또 배우고 갑니다. 감사해요, 알렉스쌤!!!

[@Da13-g8i]

좋은 영상 항상 정말 감사합니다 돈내고 봐도 안아까운 영상이에요!! 제가 고딩인게 안타깝네요 ㅜ ㅎㅎ

[@블료]

생각해보니 저도 참 많이 자신을 압박하면서 사는 것 같아요... 옛날에는 경험하는게 너무 즐거웠어요. 공부하는게 재미있었고 그림 그리는 게 너무 재미있고 운동도 너무 재미있고 친구와 놀러가고 수다떠는 것도 재미았고... 진짜 모든게 너무 재미있던 시절이 있었어요... 그런데 갑자기 그림을 꿈으로 삼게 되면서 입시에 들어가게 되고 엄청난 압박감을 느끼게 됬어요. 자유롭게 그리던 시절이 없어지고 갑자기 이게 의무가 되어 버렸어요. 그림 숙제를 해야하고, 인체공부도 해야하고 수체화도 해야하고... 어느순간부터 그냥... 하기 싫어졌어요. 그리고 더이상 재미를 느끼지 못했고요. 그런 제가 너무 싫었어요. 너무 한심스럽고 죄책감이 느껴젔어요. "이러다가는 실력아 안늘텐데" "할수 있는게 없어지는데" 하면서 계속 괴롭혔어요. 공부도 재미 없어졌어요. 필기도 해야하고 숙제도 해야하고... 책도 읽고 필기하고... 제가 좋아하는 공부방식이랑 너무 달랐거든요. 직접 실험해보고 눈으로 보고... 좋아하는 스타일로 글도 써보고. 지금까지 했던 자유로운 공부방식에서 갑자기 딱딱하고 이론만 배우는 방식으로 하니까 진짜 좋아하던 과목까지 너무 스트래스가 되더군요... 그리고 어느세 공부 또한 의무가 되어 있더군요. 더이상 재미가 아니였어요. 척추측망증이 걸리면서 운동도 의무가 되어버리자 역시나 재미를 잃어버렸어요. 그리고 이제는 친구를 만나고 웃고 떠드는 것조차 의무가 되어 있었고 만나기도 싫어 거짓말까지 치면서 방에 틀어박혀서 지냈어요. 그렇게 제가 생활하게 되면서 자기비하를 시작하게 되고 계속 전과 지금, 그리고 남과 저를 비교하면서 더 힘들어졌구요. 요즘은 무기력과 게으름에 하루하루를 살았어요. 그림도 싫고 공부도 싫고... 다 싫증을 느껴버렸거든요. 그 와중에도 해야한다는 마음이 저를 지배하고 았었지요. 그러다가 이래선 안될 것 같아서 목표를 세워 책상에다가 붙여놨어요. 하루에 영단어 5개 외우기 그림 크로키 4개 그리기 창작 3개 그리기 학교 문제 다시 풀어보기 등등... 그런데 이것도 결국 의무였지요. 제가 하루에 이루기에는 너무 많은 양이었고 너무 큰 목표였어요. 몇일 연속으로 이루지 못하자 자괴감이 들기 시작했어요 짜증이 났고 그냥 다 때려치고 싶었어요. 제가 즐기던 모든 것들이 어느새 의무가 되어 버렸고 더이상 마음 편히 즐길 수 있는 것들이 없어 스트레스만 계속 쌓여갔어요. 그런데 지금은 그냥 편히 있으려고요. 진짜 기본적인 의무만 이루고 나머지 시간은 제가 하고싶은것만 할 거에요. 이 영상의 말대로 다 놓아버리려고요. 그림은 다시 재미있어잘 때까지 쉴 예정이에요. 공부도 억지로 하지 않고 내킬때, 그리고 꼭 필요할 때만 하려고요. 이제 다시 회복하고 싶네요. 강제로 하지 않고 다시 편하게 살고싶어요. 덕분에 많아 배우고 가요. 조금씩 적응실려고요. 이런 좋은 영상을 올려주셔서 너무 감사해요! 이재 진짜 좋아하는 것을 찾으며 회복기간을 거칠게요...

[@HigherSelfKorea]

kzbin.info/www/bejne/l5_Th4iLZph3iqM kzbin.info/www/bejne/aYbFfIpsi6tleZY kzbin.info/www/bejne/d5Spo4Wmrr6hjZo kzbin.info/www/bejne/f3ypY3aCadp7f7c kzbin.info/www/bejne/aZjbf6mpdq91e6M 영상을 순서대로 보시는것을 추천드리겠습니다~

[@athletic_firefighter]

정말 좋은 영상 감사합니다

[@kclara88]

아 요즘 저한테 필요한주제에요❤ 하 감사합니다