자전거 기초 댄싱을 배워보자! 제대로, 멋있게, 간지나게!

초보자분들이 댄싱에 대해 궁금해하실 때가 많아요.
댄싱은 개개인에 따라 스타일이 천차만별이 될 수 있지만
근본적인 베이스 원리는 같습니다.
제 연습방법을 공유해드리는 것 뿐이니, 참고정도만 해주시면 될 것 같아요.
한동작씩 끊어서 연습해보시고 익숙해지시면 한번, 두번, 이어나가 보시길 추천드립니다.
그렇게 연습하시다보면 자신만은 개성이 담긴 멋진 댄싱을 하실 수 있을거예요!

[@user-dy9uh8re5c]

해 마다 보러 옵니다

[@ermdjoo]

오.. 자세한 설명 감사드립니다. 바로 연습해보겠습니다.

[@jessica_jungwon_park]

댄싱의 원리는 같지만 영상에서 보여드린 부분은 제가 하는 연습일 뿐 꼭 정답은 아니니 참고정도 해주시면 좋을 것 같습니다☺️ 시청해주셔서 감사드려요🙇🏻‍♀️🙏🏻

[@user-nz4vl5bp3t]

댄싱 영상 잘 보았습니다~~시도 해 보았는데 참 어렵네요

[@assom0325]

너무 유익해요👍🏻👍🏻👍🏻 저도 로라에서 연습 많이 하겠습니닷!!!!

[@jessica_jungwon_park]

와 너무 감사합니다 빵솜님!!!!🙇🏻‍♀️♥️

[@hahahay6685]

자세가 진짜 멋지시네요!

[@suneungpark]

너무 좋습니다

[@user-yv9lg1fv4c]

와 꿀팁!! 필라테스 하고나서 댄싱 포인트가 자연스럽게 균형이 달라졌는데 딱 영상 설명 처럼이에여!!!

[@jessica_jungwon_park]

오 진짜요?!?!?!! 대박이당!!!👍🏼 밸러스도 엄청 좋아지셨나봐요!🙏🏻

[@user-yv9lg1fv4c]

@@jessica_jungwon_park 중심 감각 잡는건 원래도 양손 놓은 상태로 왼발 오른발 둘다 외발 페달링 할 정도로 감각은 있는 편인데 코어가 잡히니까 중.하 복부 코어를 같이 받쳐주며 쓰니 순기능대로 댄싱이 되더라구요. 외국 영상 보면 선수들이 코어 유지를 위해서 플랭크 상태에서 복합적인 여러 동작을 왜 하는지 이해가 확 됬었어요 ㅋㅋㅋ

[@jessica_jungwon_park]

오 역시 코어의 중요성!👍🏼 (말나온김에 지금 코어운동 조금이라도 해야겠습니당ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ)

[@user-wu6lo4rh2n]

오호 설명 굿굿

[@jessica_jungwon_park]

다 코치님 덕분!ㅋㅋ 가르침 감사합니당🙇🏻‍♀️

[@user-sb7re5fx3q]

완전 도움 됬어요~~ 댄싱 타는 모습 감동 입니다 ~~~😍🤩

[@jessica_jungwon_park]

꺅 감사합니당😍 도움이 되셨다니 기분이 좋네요!!!

[@cycling7339]

꼭 배우고 싶었던건데 자세히 설명 잘하시네요 ^^

[@jessica_jungwon_park]

아 정말요? 다행입니다ㅠ_ㅠ 감사합니다!!!!🙏🏻

[@kimjee__]

저도 연습 더 마니 해서 내년엔 꼭꼭 뿌셔뿌셔하기를🔥 그나저나 영상편집 짱 잘한다온니

[@user-fu4pl2hr6y]

땡큐요

[@Lee-cr2iy]

와우~~ 1빠~~~ㅋㅋㅋ편집기술이 일취월장이구만👏👏👏

[@jessica_jungwon_park]

크크크크크 진짜여?!!!🥰🥰 엄청 열정과 공을 들이고 이쒀여!!!!!!🔥🔥🔥

[@ktrainingschool]

잘봤어요 ^^

[@jessica_jungwon_park]

감사합니당!!🥰

[@MrLee0927]

제시카형 영상보고 촐랑댄싱 벗어나봐야겟군요

[@jessica_jungwon_park]

촐랑댄싱이여도 제대로 하신다면 그거슨 그냥 dk님 서타일😎

[@hwanster]

편집업그레이드 캬아아아~~~~ 설명이 너무 쏙쏙 들어오네요❤️

[@jessica_jungwon_park]

크 캄사합니다🥰🥰🥰

[@믿소망]

영상 잘보고갑니다 ㅎㅎ 감기 조심하세요 ㅎㅎ

[@jessica_jungwon_park]

영상 시청해주셔서 감사합니다!!😆🙏🏻

[@yoodinitv1256]

오늘도 유익하고 재밌게 다 봤어요>.< 🤍♥️

[@jessica_jungwon_park]

크 감사합니다아😍😍😍 커피커피♥️♥️♥️

[@jslee_88]

와... 정보도유익하고 편집도 꿀잼스...👍 잘보구갑니다

[@jessica_jungwon_park]

크.. 티티준석님 매번 너무 감사드려요🙇🏻‍♀️ 티티준석 짱짱!!🖐🏻

[@user-ot5vh6mj5w]

댄싱멋있어요 형 👍 미러볼까지 달면 더 멋있을거 같애요 😅

[@jessica_jungwon_park]

미러볼 좋다. 센터에 미러볼 10개만 선물해주세여 승생님🥰🥰🥰

[@user-wr9iz3kr9k]

우와 구독합니다 넘 유익해요^^

[@jessica_jungwon_park]

와 감사합니다! 아직 막 시작하는 단계이지만 더욱 열심히 해보겠습니당☺️🙏🏻💕

[@kimbigjoo]

와!!! 지금까지 이런 댄싱교육영상은 없었다!!! 시카는 선수인가 슨생인가? 👍🏻👍🏻👍🏻 그나저나 영상편집이 점점 재미나지네~~~🤣🤣🤣

[@jessica_jungwon_park]

ㅋㅋㅋㅋ 아니 이게 좀 재미있게 만들기가 왜케 힘든거죠....😇

[@kimbigjoo]

@@jessica_jungwon_park 개그코드를 좀 시카한테 갈챠줘야쓰겄눼~~~

[@minkkwon8297]

댄싱퀸이 되고 싶어요~~~~💃🏻💃🏻💃🏻

[@jessica_jungwon_park]

가즈아🔥 온니는 금방 쌉가능♥️

[@yeon_pro]

앞광고 감사합니다 ㅎㅎㅎㅎ🙇‍♂️

[@jessica_jungwon_park]

슨생님 입금은 언제쯤...?☺️☺️☺️☺️ㅋㅋㅋㅋ

[@user-ei6jk5qd2k]

연브로는 업로드 언제해요 ? ㅋㅋ

[@Geni-young]

구경꾼2입니다. 크..영상 퀄리티 무엇?!!👍👍 거기다 나 출연했어!!

[@jessica_jungwon_park]

구경꾼2의 역할이 많았지ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ🥰

[@user-ss1rd9sh5c]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-ct3hc2tw8o]

댄싱 잘하고 싶다 ㅋㅋ

[@jessica_jungwon_park]

예전에 오빠가 댄싱 왜하는지에 대한 이유 이야기 했던거 기억나?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-ct3hc2tw8o]

@@jessica_jungwon_park 그걸 기억하고 있다니... ㅋㅋㅋ

[@jessica_jungwon_park]

역시 기억하는구만ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-lx6bt6ng7e]

이런게 멋 댄싱퀸 시카시카형

[@jessica_jungwon_park]

오 퀸이라니... 킹 아니고 퀸이라니!!!!!!!🥰🥰

[@user-lx6bt6ng7e]

@@jessica_jungwon_park 아이고 오타가ㅋㅋㅋㅋ

[@jessica_jungwon_park]

@@user-lx6bt6ng7e 크 역시 내친구................😐

[@평촌불개미]

댄싱치기전에 기어비를 무겁게하고 하는건가요?

[@mediocreab922]

댄싱할 때 핸들방향쪽으로 머리가 따라가는 편인데.. 이게 문제가 되는지 자연스러운건지 평소 궁금했어요.. 혹시 여쭤도 될까연???

[@jessica_jungwon_park]

저도 머리가 약간 흔들려요ㅎㅎ 제 개인적인 의견으로는 자연스럽게 따라가는정도는 크게 문제가 되지는 않을거 같은데 너무 많이 흔들리면 이 또한 에너지 낭비이지 않을까 싶습니다.

[@cj2c643]

댄싱은 오른발을 내리면 상체는 왼쪽으로 가야 제대로된 댄싱 오른발 오른쪽으로 상체는 잘못된 댄싱

[@user-do5jb1fr8k]

댄싱전 2-8 댄싱 2-6 스프라켓 2장 정도 빼야 댄싱때 페달링이 헛도는 느낌 없이 비슷한 케이던스가 유지되던데...맞죠?

[@jessica_jungwon_park]

일반적인 댄싱시에는 (저의 기준) 70-75 케이던스정도가 다리가 쉬어지기도 하고 다시 앉았을때 데미지가 덜한것 같아요. 코스에 따라서, 그리고 상황에 따라서 기어비를 그대로 두고 댄싱을 칠수도 있고, 한두장 무겁게 댄싱을 치기도 하고, 그때그때 상황에 따라 다른 것 같습니다. 헛도는 느낌이 있다면 무겁게 기어비를 올리는게 맞지용!

[@user-fv5lx1tq1t]

댄싱칠때 허벅지가 아픈거는 왜 그런건가요?

[@user-hq5et1qq7o]

운동화도 댄싱되나요?ㅜ 로린이라서 아직 클릿입문 못했어요

[@jessica_jungwon_park]

네 가능합니다~ 하지만 당기는 힘을 쓰지를 못해서 방법을 조금 다르게 하셔야 할거 같아요

[@ldh880426]

시카형님 화질 1080p 이상으로 찍어주세요 720p 실화입니까 ㄷ.ㄷ

[@jessica_jungwon_park]

헐 저 4k로 찍었는데ㅠㅠㅠㅠㅠ 뭐가 잘못된걸까요ㅠㅠ

[@ldh880426]

@@jessica_jungwon_park 유튜브 설정 한번 확인해보세요ㅎㅎ

[@jessica_jungwon_park]

아 알겠습니다! 조언 감사합니다ㅠㅠ 아예 몰랐네요ㅠㅠㅠㅠㅠ

[@user-iv2ey3nh2k]

만년초급입니다..ㅎ 댄싱하고나면 더 다리에 힘이 빠지는건 왜인가용?^^;;;;

[@jessica_jungwon_park]

댄싱을 하게 되면 더 많은 근력과 산소를 요하기 때문에 힘이 들 수 밖에 없어요ㅎㅎ 그래서 댄싱은 오래 지속하지 못하고 (어떤 댄싱을 하느냐에 따라도 조금씩 달라지기는 하지만) 잠깐잠깐 하는거예요:)

[@VeNeNo0328]

댄싱할때 상체가 좌우로 너무 많이 움직이면 안좋다고 하는데 어떤게 맞는건가요?

[@jessica_jungwon_park]

제가 알고 있고 배운 바로 말씀드리면, 상체가 많이 흔들리게 되면 하체가 아닌 상체 힘이 너무 많이 들어가게 되어서 오히려 하체의 힘을 보조해주는 역할이 아닌 분산시켜 버리는 역할을 하게 되어요. 또 상체를 많이씀으로 인해 동작이 커져버려서 심박이 급강할수도 있구요. 하지만 스프린트 댄싱같이 강력한 파워가 필요할때는 상체의 힘도 많이 개입이 되어야하죠. 그래서 코어와 복근의 힘이 중요하다고 말씀드린게 코어가 잘 잡아주어야 스트린트처럼 큰 파워가 필요할때도 상체가 많이 흔들리지 않고 코어로 버텨줄 수 있기 때문입니다. 그래서 상황에 따라 상체가 개입이 되는 정도가 틀려지게 됩니다. 상체가 아예 안움직이는 사람도 있고, 리드미컬한 사람도 있고, 개개인마다 스타일에 따라 약간씩 달라질수도 있구요~

[@jy42745]

이젠 이딴걸 해워야댐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@jhlee5301]

썸네일 화면은 안나옴?ㅋ

[@ikary4512]

ㅇㅅㅇ

[@jessica_jungwon_park]

죠....

[@suelee6617]

나쁜 폼이네요 엉덩이가 통통..

[@jessica_jungwon_park]

아 그런가요? 그렇다면 좋은 폼은 어떤건지 직접 영상으로 한번 찍어서 올려주시면 잘 참고해보겠습니다^^