Jak dbam o zdrowie: odżywianie, suplementy, badania, CBD, sen

[@dominikamrohs2712]

Uwielbiam jak odzywasz się do swoich kotów 🥰🥰🥰😜

[@wiola177]

Polecam książkę ,, Śpij, jedz i ruszaj się zgodnie ze swoim rytmem okołodobowym".

[@zulas621]

Koniecznie filmik o olejkach eterycznych poproszę!! TEAM WODA

[@wikiizz9]

Ola jesteś niesamowicie inspirującą osobą

[@misialubina8498]

Uwielbiam ten typ Twoich filmów 😍

[@Klaudiixo]

12:35 ja oglądająca twój odcinek zaraz przed snem 😅

[@alicjaaa6800]

Wow, to jest pierwszy twój film na jaki trafiłam i który oglądam, ale jestem w szoku, serio! Pozytywnym oczywiście 😀 Bardzo mi się podoba sposób w jaki o tym wszystkim mówisz 🥰

[@zuzannabodzak2107]

Tak powinny wyglądać współprace! Mistrzostwo. Od razu miłej się ogląda. Bardzo ciekawy film

[@AgataXYZ208]

Bardzo mi się podoba to jak mówisz że nasze ciało jest efektem ubocznym tego jak żyjemy i co jemy, ❤️ bardzo mi się podoba to stwierdzenie

[@ArtbyNell]

Dzięki śliczne za rabat na olejek CBD, wykorzystany! Wlaśnie szukałam jakiejś wartej polecenia marki ❤

[@tinaaq]

Woda niegazowana :) Dzięki za polecenie olejku CBD. Po Twoim pierwszym filmie na ten temat postanowiłam go zakupić i aktualnie jestem w trakcie drugiej buteleczki. 😊 bardzo podniosło to mój komfort życia 😄

[@GirlJulia23]

No piękny ten sweterek! Kiedy byłam mała spanie, noc wydawały się takie długie. Teraz sen mija szybko i jestem nadal zmęczona... Zainspirowałaś mnie do przeanalizowania tego wszystkiego. :)

[@zuzia932]

no po prostu kocham twoje filmy! jesteś cudna, cały czas się uśmiecham gdy je oglądam:)

[@karolinas.6230]

Jestem #teamciepławoda

[@Laxness26]

Nie dość że temat o zdrowiu, to jeszcze od ulubionej youtuberki 😍🐈

[@soraja8905]

Gdy idę spać to muszę mieć absolutnie ciemno, przeszkadza mi każde źródło światła, nawet maleńka czerwona kontrolka na telewizorze. Zawsze tak miałam. Do tego musi być idealna cisza. Zawsze dziwiły mnie osoby, które zasypiały przy włączonej telewizji, a wręcz bez tego nie mogły zasnąć. U mnie musi być absolutnie cicho, ciemno i chłodno. Obowiązkowe wietrzenie przed snem ale do tego cały rok śpię przy otwartym ( mniej lub bardziej) oknie. Moim stałym rytuałem przed zaśnięciem jest słuchanie audiobooka. Próbowałam słuchać różne słuchowiska ale przez zmianę głosów, intonacji i głośności nie nadawały się do usypiania dlatego pozostałam przy audiobookach. Mój organizm tak się już do tego przyzwyczaił, że bezbłędnie odczytuje iż jest to ostatni moment przed snem :). Gaszę światło, kładę się, włączam audiobooka i za około 5 min. wszystko zaczyna mi się zlewać i już nie wiem o czym w książce mowa, muszę wyłączyć i za moment już śpię. Co do picia wody do lubię ale gazowaną. Zresztą ogólnie dużo piję więc z całą pewnością odwodniona nie jestem. Cały czas muszę mieć pod ręką kubek z czarną, zieloną albo ziołową herbatą i tylko dolewam. W międzyczasie popijam wodę ale niezbyt dużo.

[@rokser14]

Jak ja czekam na każdy Twój film❤️ Wartościowe treści wspaniałej kobiety! Team woda niegazowana✌️

[@joannakalina8364]

Nalewki dziadka! A tak serio to dzięki, że przypomniałaś mi o olejkach eterycznych :) Buźka!

[@drugiezycie2373]

Bardzo cieszę się, że nagrałaś ten filmik po mimo, że zdajesz sobie sprawę z jego możliwie mniejszej oglądalności. Ogrom wiedzy w nim! Inspirujesz dziewczyno! WODA NIEGAZOWANA TO ŻYCIE! #teamwodaniegazowana Nalewki dziadka! Dziękuje i pozdrawiam!

[@albryvsd5357]

Woda gazowana ❤ a jak nie ona to herbata ale tylko zielona i oczywiście bez cukru bo jego to nie daję już do herbat od 3 lat 💪 Skuszę się na ten olejek CBD!

[@katarzyna8719]

Pozdrawiamy dziadka :D Ja uwielbiam się przeciagać i spacerować. Coś niesamowitego Plus może nie zdrowe, ale lubie jeść lody w zimie i pozytywnie to na mnie działa

[@ani3lica]

Właśnie dostałam paczuszkę z Kanaste - moja druga buteleczka. To po Twoim poleceniu zaczęłam zamawiać :) Ależ to niesamowicie uspokaja nerwy, pozwala się w pracy lepiej skupić i ogarnąć, oraz dawno tak dobrze nie spałam jak teraz :)

[@oliwias.1249]

9:24 co ciekawe, cesarz Chin płacił swojemu lekarzowi kiedy był zdrowy, kiedy zaś był chory to lekarz nie zarabiał :) gdzie jako ludzkość popełniliśmy błąd, że lekarze zarabiają na nas tylko jeśli chorujemy i czujemy się źle? Taka refleksja wieczorna ;)

[@klaudiasuek7085]

Ciekawy odcinek

[@katarzynauczak2048]

Super filmik, na pewno skorzystam z twoich rad! :)

[@idarbi]

Nalewki dziadka 👍 co do picia wody to nie mogę polubić, wiem i rozumiem, że trzeba, ale jakoś trudno mi jest z tym, lubię herbatę bez cukru, Earl Gray one love 💘

[@ol3czkax745]

Uwielbiam to,jak polecam wszystko z taką ekscytacją 😍 i jak mówisz do kotów 😂😻🐈

[@izaklecka7231]

Team kranówa! 😁 Nie wiem czemu smakuje mi lepiej niż jakakolwiek inna. Na szczęście w moim mieście jest zdatna do spożycia

[@martyna3837]

kupiłam olejek z Twoją zniżką, mam nadzieję, że pomoże na mój natłok myśli :)

[@JedzzNami]

Bardzo ciekawy odcinek. Pozdrawiamy 😉

[@klaudiabaran7555]

ale ty rozkwitłaś aaaaa!

[@sabrina007007]

Woda niegazowana najlepsza 😍

[@joanaangelr]

#teamwodaniegazowana oczywiście ❤️ Właśnie kilka dni temu kupiłam sobie dzbanek z filtrem i mogę się cieszyć pyszną wodą bez limitu praktycznie ZA DARMO 😁 Myślałam, że to ściema, ale ta woda smakuje identycznie jak ta, którą kupowałam w sklepie 😳😁

[@dominikaszakowska4545]

woda niegazowana! duużo! no i herbatki- zielona, pokrzywa, morwa, rumianek

[@paula8400]

TeamNiegazowana ❄️

[@lipkajustyna]

Siemie lniane codziennie na czczo,tz wywar gotowany, wlosy pieknie blyszcza i na moje jelito nadwrazliwe sprawdza sie swietnie 😁

[@kingadragan397]

Woda niegazowana całym moim życiem :D

[@karolinak9621]

Uwielbiam filmy o zdrowiu! Kiedyś nie przepadałam za woda ale nauczyłam się ją pić właśnie przez słomki 🥤 muszę Jeszcze znaleźć pomysł na nauczenie się i polubienie ruchu 😂

[@dariakaczmarek8966]

Boże mam to samo 🙈 jak rano zacznę niezdrowo dzień to leci to dalej jak domino.

[@companyzoo7827]

Pierwszy raz użyłam kodu rabatowego od osoby medialnej. :D Przekonałaś mnie! Dzięki.

[@MonMoc_]

Team woda niegazowana, przefiltrowana kranówka, ale też herbatki, zioła i napary! Od jakiegoś czasu jestem uzależniona od spacerów i WRESZCIE wybrałam się na jogę, teraz chodzę regularnie. Od długiego czasu ją lubiłam, ale nigdy nie umiałam się zebrać żeby samej w domu ją praktykować. No i oczywiście nalewki dziadka ;).

[@zuza7085]

Ja i moja praca na 3 zmiany z regularnym snem to nierealne 😅 Badania robię co najmniej raz do roku, póki co wszystko gra. CBD nie wiem czy mi jakoś bardzo pomogło, da się bez niego żyć. Też miałam symptomy zaburzeń odżywiania, teraz jem to na co mam ochotę i ile chcę i jest mi lepiej. Także moje zdrowie jest o wiele lepsze niż kilka lat temu. A sportu nie uprawiam, praca fizyczna wystarcza ;)

[@kareos2]

nalewki dziadka

[@1999kredka]

Ale piękne tło!

[@karolinagajewska3200]

#teamwoda, najlepsza, najzdrowsza !

[@Mylife-es3wy]

Ola a będą vlogmasy w tym roku? Twoje wyjatkowo lubię i zawsze jakoś tak relaksują 😉 pozdrawiam

[@olaolur]

Będą vlogi :) pierwszy w piątek, a potem się postaram więcej :)

[@Mylife-es3wy]

Super ❤🤗

[@ilona6338]

Jestem na minucie 3:08 i mam wrażenie że już tysiąc cięć było, trochę zniechęca ale ruszam dalej

[@olaolur]

Zobacz Przypięty komentarz :)

[@hidden1878]

Ogólnie porady bardzo dobre ☺

[@laura.3062]

Super materiał :)))

[@wojasekbichachos]

Ola, mogłabyś powiedzieć skąd masz nawilżacz powietrza? I jak ci się sprawdza? Jestem na etapie szukania 🙏🏼🌸 Buziaki i świetny film! ❤️

[@mariusznowak6703]

Kwiatów nie podlewamy coca-colą? To teraz wreszcie wiem dlaczego kwiatki mnie nie lubią i nie chcą rosnąć tam gdzie ja mieszkam. A ja zawsze obwiniałem za to pospolite żyły wodne gdzieś tam głęboko pod domem. Od jutra będą miały już lepiej. Zaczynam kupować pepsi i to jej będę używał do dbania o nie. Dziękuję Ola ja i moje nowe kwitki. A stare tylko te które dożyły zmian na lepsze. Ale to od jutra. Dzisiaj zaszalejemy po raz ostatni, bo zostało mi jeszcze trochę coli.

[@oliwias.1249]

Jeśli suplementujemy witaminy, np. Witaminę D czy B12 to warto zwrócić uwagę, żeby był to lek, a nie suplement diety :)

[@agnieszkas3099]

Są dobre suplementy trzeba tylko mieć odrobinę wiedzy. Ja np miałam spory niedobór wit D ,gdy starałam się o dziecko i w 2 miesiące podniosłam niesamowicie poziom, także suplementy działają, a leki bywa, że mają małe dawki . Polecam właśnie Wit D w płynie bo lepiej się wchłania

[@aleksandrakalinowska]

Tylko woda

[@hidden1878]

Ktoś myśli lub ty Olu, że jeśli mięso dziś jest kiepskiej jakości (z supermarketu) to warzywa, kasze itd. z tego samego super marketu są super świeże i zdrowe? 🙉 Ps. albo mówimy o mięsie ogólnie albo mówimy o mięśnie z typowego sklepu, nie rozumiem czemu sie tego nie rozróżnia

[@namicel]

Z tego co wiem brak witaminy b12 w mięsie zwierzat pochodzacych z hodowli przemysłowych jest związany z faktem, że witamina b12 to tzw. witamina brudu - produkuja ją bakterie obecne w florze bakteryjnej jelit zwierząt, która obecnie jest nierzadko wyjałowiona - w większości hodowli zwierzeta jedzą dziś suplementowaną pasze zamiast różnorodnego pokarmu, stąd często same nie są w stanie wyprodukować odpowiedniej ilości witaminy b12. Czyli - nie ma co porównywać kwestii jakości warzyw z supermarketu (przynajmniej w tym konkretnym przypadku) do mięsa z supermarketu.

[@hidden1878]

@@namicel Ale to właśnie porównywała Ola.

[@agnieszka9592]

Sen jest bardzo ważny dla zdrowia psychicznego. Dlatego młode mamy są takie rozchwiane. Przekonałam się o tym sama, gdy co 40 minut wstawałam do małego szkraba. Teraz daje mi pospać nawet 2h ciagiem bez pobudki, jestem w szoku! xD Jak bardzo kiedyś nie doceniałam spania po 10 h

[@orzesznicawloska]

Ja miałam dziwny efekt uboczny olejku CBD, spałam lepiej, ale moje koszmary były nie do zniesienia. Przerwałam, może kiedyś dam szansę.

[@martakobylska9830]

Olu, skąd sweter? Bardzo ładny! :)

[@olaolur]

2:54 to źle Ci się wydaje XD właśnie montuje! :D

[@drugiezycie2373]

hahaha

[@kingajabonska5789]

Mam problem z swoim kotem nie chce jeść karmy mokrej albo polize i pójdzie dalej. Doradziłabys co zrobić w takiej sytuacji 😊😊😊 Próbowałam już różnej karmy 😊

[@weronikakalita963]

VIP: Pozdrawiamy dziadka 😁 Woda z butelki filtrującej 😍

[@LisicowaLisicowosc]

Ja jestem chyba dziwnym przypadkiem jeśli chodzi o D3, bo unikam słońca, tabletkę biorę jak mi się przypomni, a ten poziom jest cały czas wysoki. I tym bardziej mnie boli cena tego badania :D

[@olaolur]

Materiał mocno pocięty, było więcej "yyy" niż treści :D Muszę nad tym popracować. W opisie dałam Wam linki do wszystkiego o czym mówię. :) Przypinam kod na CBD z Kanaste: OLUR daje -20% :) bit.ly/37EvcOb

[@iremember5203]

woda delikatnie gazowana z cytryną, pomarańczą i truskawkami!

[@JP-tz8rf]

Ja nie kupuję witamin, minerałów, które są suplementami. Producent w tym przypadku nie jest zobowiązany do kontrolowania jakości w całej dacie ważności. Wybieram witaminę D, która jest OTC - lekiem bez recepty. To oznacza, że producent gwarantuje nam, że w jego składzie musi być to co mamy napisane na opakowaniu. I ta gwarancja obejmuje cały okres daty ważności. Poza tym Solgar to chyba najdroższy producent suplementów...

[@magdalena6080]

A skąd ten piekny sweterek? 🙂

[@mwaw8446]

TeamNiegazowana 💙

[@1997blackhorse]

❤️ wreszcie mam co oglądać wczoraj maraton Olur 😊 pozdrawiam

[@magorzata3316]

Oglądam popijając wodę niegazowaną :D

[@aleksandrab6358]

#teamwodaniegazowana 💙💙💙 Pozdrawiam cieplutko 💞

[@Anetaaaable]

Woda niegazowana z cytryną i miętą ❤️

[@klaudia9795]

Team woda z kranu

[@wiktoriasiembiga2964]

Kranówa przefiltrowana 🥰💧💧

[@iwonaopata8258]

Mnie zainteresowało badanie, o którym mówiłaś a propos chomików. Jesteś w stanie sobie przypomnieć co to za badanie? Chomiki to przecież zwierzęta, które prowadzą nocny tryb życia i śpią w dzień. Zapewne chowają się w norkach i koniec końców są w ciemności, ale ciekawi mnie jaka była postawiona hipoteza. 🐹

[@olaolur]

Bardzo ciekawa uwaga. :) A może tu chodziło o noc w półmroku ze światłem niebieskim? Niestety nie umiem dotrzeć do tych artykułów. Z drugiej strony koty są tez zwierzętami nocnymi, a jednak tez śpią w nocy (poza bieganiem o 4 po mieszkaniu jak diabły) 😄 Także muszę zostawiać to bez odpowiedzi!

[@aleksandrarzasa7945]

#team_woda_niegazowana ❤ !

[@aleksandraree]

Team woda niegazowana ❤ już jako małe dziecko mialam ten nawyk picia wody. Pamiętam jak chodziłam z mamą w gości i na pytanie co chcesz do picia ,odpowiadałam - wodę. A ludzie się dziwili. Jak to ?! Nie chcesz soku albo coli ? 🙈

[@alexx6664]

Team woda!! :D

[@nataliaocwieja]

Teamwoda 💧💧💧

[@dzasta5511]

Team woda niegazowana ❤️💧

[@fitmaniaczka5571]

Ola świetny film! Powiedz proszę jaki masz zegarek? Myślę, że to idealny prezent zachęcający do zdrowego stylu życia ;)

[@olaolur]

Jest to Apple Watch SE :)

[@Aggggx3]

Team woda! 😉

[@ZrytaBaniaWiecznie]

Ja jestem team muszynianka :D czyli wyskokomineralizowana

[@fitzpleasure3521]

team woda niegazowana,kiedyś z butelki teraz z kranu/przefiltrowana :) co to znaczy "wszystko hulo i bucy" ? :D pozdrawiamy dziadka :D

[@asia5536]

jestem team woda, ale głównie Cisowianka i Nałęczowianka przez co boli mnie to ekologicznie, bo kranówka już mi tak nie smakuje :( A jeśli kranówka to na ogół z domowym sokiem malinowym lub z cytrynką :D

[@ukaszkarolak3089]

Wóda czysta :D

[@gabiiw4438]

TeamOnlyNiegazowana!

[@weronika1114]

Team niegazowana ❤️

[@habiworld8504]

❤️❤️❤️❤️

[@milkomuza]

Team woda! 💧Ok 3l dziennie i to od dzieciaka. Nigdy nie rozumiałam jak ktoś może mieć problem z piciem wody i wielkiego "przechodzenia na picie wody" w celu schudnięcia 😂

[@justynka5847]

Team woda niegazowana 🥰

[@Karolina-kociara]

Kocham olejki eteryczne! :D Ale większość jest toksyczna dla kotów, więc mam obawy i unikam ich używania.

[@fully_book_ed]

Team woda niegazowana ☺️😘

[@iga4286]

💙

[@zuziazuza222]

Team woda !

[@dariabaszczyk8939]

Team woda niegazowana! Najlepsza😎

[@maka3522]

Do kiedy działa kod na kanaste? :)

[@misialubina8498]

Woda niegazowana, woda niegazowana z cytryna, mięta i truskawka (nie sztuczna tylko skrojone do wody)

[@naprawde1962]

Woda niegazowana. Kiedyś kupowana a od miesiąca filtrowana i jest najlepsza. No i butelek plastikowych nie produkuje jak szalona.

[@agnieszkas3099]

Nie wiem właśnie co myśleć o tych dzbankach filtrujących , używałam 2 lata i zaprzestałam. Czasem bywa że nie uzupełniamy i nie płuczemy tych dzbanków codziennie i jak ta woda trochę postoi to również zbierają się w tym zbiorniczku bakterie ,poza tym nie podoba mi się to co wytrąca się czasem z tych filtrów. Także z powrotem zaczęłam kupować dobrą wodę źródlaną niskosodową lub taką wysokozmineralizowaną aby uzupełnić niedobory mojego organizmu.

[@kaniakaja]

team niegazowana ❤

[@majak7050]

A co jeśli czuję się nieswojo gdy jest całkiem ciemno i mimo rolet lubię je odsłaniać żeby wpadało trochę światła z ulicznych latarnii? :-:

[@paulinaowczarek5667]

Niegazowana, kranówka. :) A soków czy gazowane napoje to już nie pamiętam kiedy piłam. Lepiej zjeść cały owoc.