Jak dożyć 90 w świetnej formie?

Dzień dobry!
Opowiem o zdrowym trybie życia, o tym jak dożyć 90 lat w dobrej kondycji. Co wpływa na nasza sprawność i jak ją zwiększyć?

[@marianmaciej]

Obejrzałem i co , straciłem 13:35 min. i pewnie to już nie będzie 90, przecież to są znane sprawy

[@borsukgada]

Dla pana znane, ale czy dla wszystkich? A pan stosuje się do tych zasad???