Jak INWESTOWAĆ w ZDROWIE? Biohacking w praktyce cz.1 - Kamil Lelonek | 243

[@GrzegorzKusz]

✅ Odbierz bonusowe materiały PDF: bit.ly/BonusZdrowie Zobacz również inne wywiady na moim kanale o żywności i zdrowiu: bit.ly/ZdrowieGK

[@beataw4564]

Biohacking....a pan zebrał parę starych jak świat prawd i zrobił z tego interes. Gratuluję pomysłu na siebie. Dziwię się jednak ludziom, którzy płacą za usługi bazujące na wiedzy i możliwościach ogólnodostępnych. Trochę poczytać i zmieniać nawyki moi państwo. Za darmo.

[@andrzejbor.5585]

Piwo dla Ciebie za komentarz oczywiscie rowniez doceniam Kamila za pomysl na biznes, jednak mozna zrobic cos z niczego :)

[@HackYourBrainPL]

Przedsiębiorcy raczej nie mają czasu na czytanie po internecie i szukanie starych prawd. Oni potrzebują gotowych rozwiązań, a nie weryfikowania badań naukowych. Dużo prawd w internecie to raczej mity, niż prawda, bo mało kto śledzi najnowsze doniesienia medycyny i rozumie biochemię. Nawet tutaj w komentarzach widać popularne teorie, które dawno medycyna obaliła.

[@elzbietakarlinska3293]

Za to " wiedza" z internetu lepiej smakuje i jest łykana bez żadnego wysiłku intelektualnego....

[@KamilLelonek]

@@elzbietakarlinska3293 wszystko i tak trzeba sprawdzić :)

[@elzbietakarlinska3293]

@@KamilLelonek teoretycznie tak ! Większość tego nie robi ,wierzą w internet jak w obraz .

[@user-sy2mv6my8l]

Po wielu latach doszedłem do taki wniosków jak w tym wideo, które zostały podane w 30 min. :)

[@HackYourBrainPL]

No właśnie. Potrzeba wielu lat (nie)udanych eksperymentów albo nauki, żeby dowiedzieć się czegoś, o czym tu mowa.

[@whyshouldidothatnow]

Moim zdaniem coś, do czego dochodzi się samemu, jest o wiele cenniejsze, bo krok po kroku łatwiej jest zmienić swoje życie (i bardziej się w to wierzy) niż na podstawie 30 minutowego filmu.

[@henrikejaworski3860]

Tylko Natura leczy lekarz czuwa dziękuję za informację pozdrawiam z Niemiec

[@KamilLelonek]

Dziękuję za zaproszenie i rozmowę!

[@HackYourBrainPL]

👏

[@iwonadabkowska1448]

Dziękuję błogosławię wszystkich ludzi na ziemi pokój miłość radość wdzięczność harmonię jedność

[@arturwisniewski501]

Dzień dobry, panie Grzegorzu super że kanał idzie w kierunku dbania o zdrowie. Pozdrawiam serdecznie😁

[@HackYourBrainPL]

Oby więcej takich kanałów :)

[@krolew39k62]

Witam szanowne grono na tym kanale . Grzegorzu wielkie brawa za ciekawych gości , których zapraszasz . Pozdrawiam mocno 👏👏👏👏👍👍👍👍.

[@GrzegorzKusz]

Cieszę się, że się podoba 🙂 pozdrawiam

[@HackYourBrainPL]

Robimy, co w naszej mocy, aby wiedza była ciekawa :)

[@Nori-zd9vo]

Mega dawka wiedzy! Z tym ustaleniem norm na zasadzie średniej wyników osób chorych - szok😷

[@wrednakrolewna2229]

większej bzdury nie słyszałam

[@HackYourBrainPL]

@@wrednakrolewna2229 zarzuty trzeba kierować do Krajowej Izby Diagnostów Laboratoryjnych.

[@radekbushcraft]

Uwielbiam tematy o zdrowiu prowadzone przez zaufanych ludzi 👌

[@HackYourBrainPL]

Dziękujemy za zaufanie!

[@TermiBlack85]

Super, że jest skrót odcinka w formie pisemnej 🤓 Mega kluczowy temat!

[@GrzegorzKusz]

Dzięki :) ułatwiamy jak się da

[@HackYourBrainPL]

Grzegorz miał genialny pomysł!

[@samsara4921]

Super temat i gosc. Dziekuje za ten film ❤pozdrawiam serdecznie

[@kini0rihaszczaki644]

Barszo fajny odcinek, żeby wyłączać telefon na noc wiedziałam, ale żeby router to pierwsze słyszę- chętnie przetestuję 🖤🩶

[@edytaborkowska1848]

Grzegorz nawet nie wiesz jak mnie twoje filmiki nt. zdrowia pozytywnie nakrecają... 💪🙏😊 wiele z tych rzeczy które wybrzemiewają w Twoich materiałach wcieliła już w życie i widzę po sobie że to działa... uświadamianie ludzi wlasnie teraz jest szczególnie istotne... ja idę za ciosem i mocno się doszkalam jeszcze sama bo uważam że ta inwestycja w siebie i rodzinę przyniesie najwięcej korzyści. Ogromnie Ci dziękuję za to co robisz 🙏🙏🙏

[@HackYourBrainPL]

Wspaniale, że mamy w społeczeństwie świadome kobiety, które nie boją się eksperymentować, weryfikują i sprawdzają w praktyce takie zalecenia.

[@szymonsz8342]

Przecież tutaj same oczywiste rzeczy

[@tomaszkwiatkowski4068]

Kolejny ciekawy i interesujący wywiad🙂👍Gość przekazał dużo przydatnych informacji🙂👍

[@HackYourBrainPL]

Super, że informacje były przydatne :)

[@andziaa7]

Rzadko pisze komentarze. Dzięki Grzegorz za to co robisz i za materiały do pobrania. Mimo, że ogladam filmy to potem ta wiedza gdzies ulatuje. Super sprawa z tym podsumowaniem. Pozdro ✌🏻😊

[@HackYourBrainPL]

Świetna rozmowa! Dziękujemy za wysłuchanie :)

[@Aktywny]

W mojej sypialni jest zakaz używania telefonu i jakiejkolwiek elektroniki, nie ma tam nic oprócz książek i roślin :) Materac z pianki firmy Wellpur to jest mistrzostwo :) Polecam. Dziękuję za odcinek.

[@HackYourBrainPL]

Dobra higiena snu to podstawa :)

[@irenaprocopio2094]

wlasnie takich tematow brakuje...szlachetne zdrowie itp.Wielkie dzieki i pozdrowienia

[@HackYourBrainPL]

Na szczęście coraz ich więcej :)

[@jakubmyjak7573]

Mierny, kiepski, poniżej oczekiwań, istnieją lepsze blogi na ten temat niż cała wiedza tegomościa, który po obeznaniu się w kilku tematach zaczął spieniężać bardzo ograniczona dawkę wiedzy Polecam bloga biohakera, prawdziwy twardziel dzisiejszych czasów

[@HackYourBrainPL]

A skąd wiesz, jaką całą wiedzę ma tegomość? My też polecamy bloga biohakera!

[@MAEternal]

Co za głupi komentarz🤦

[@adrian5797]

Nie jedz przed snem, nie pij alkoholu, zaciągnij roletki. Dziekuje, miliony już wpadają.

[@HackYourBrainPL]

Gdyby to było takie proste, to pewnie zostalibyśmy najbardziej dochodową firmą w obszarze zdrowia :D

[@piotruszcz9597]

@@HackYourBrainPL wciskacie oczywiste, proste pierdoły w ładnym papierku, który owiany jest tajemnicą, ekscytacją i robieniem sensacji na siłę. BAJOHAKING hahah

[@HackYourBrainPL]

@@piotruszcz9597 wciskamy? w jaki sposób? komu? Daj znać, jeżeli ktoś od nas Cię do czegoś zmusił. Zajmiemy się nim!

[@imc5775]

Trener dla leniwych 😆 - nie robi nic nowego czego już nie ma na rynku, czego ludzie świadomi nie robią już od dawna. Chłopak realizuje swój plan biznesowy, recytuje skrypty wspaniałe

[@Martyna.007]

też zacznij recytować, w czym problem... a ból d... Ci ustąpi

[@imc5775]

@@Martyna.007 Eh, nie, to już było, teraz jest już druga warstwa, eksperci oceniający szkoleniowców - tym się zajmę ;-)

[@HackYourBrainPL]

Akurat wywiad był na spontanie bazując na własnym doświadczeniu :) Skryptów nie było. A to prawda, że nie istnieje wiedza, której nie ma w internecie, dlatego właśnie warto z niej korzystać.

[@PolskiZielarz]

Grzegorz robisz mega robotę! Fajnie, że poruszasz te tematy, pomyśl nad zaproszeniem Karola Wyszomirskiego to prawdziwy kot w tym temacie, ale ma doświadczenie z dużo szerszym spektrum :)

[@GrzegorzKusz]

Dziękuje za miłe słowa i za propozycję gościa 🙂 pozdrawiam

[@HackYourBrainPL]

Karol robi odmienne rzeczy, mimo że w tej samej dziedzinie, to nie jest to szersze, tylko inne spektrum. Karol pracuje bardziej na aspekcie psychologicznym i mentalnym, a my na klinicznym i fizjologicznym. Nie da się porównać naszych metod 1 do 1.

[@PolskiZielarz]

@@HackYourBrainPL znam Karola i nie mogę się z tym w 100% zgodzić, ponieważ aby przejść do pracy nad stroną mentalną trzeba najpierw wykonać pracę nad fizyczną częścią naszej osoby i w tym też ma bardzo duże doświadczenie. Więc sądzę, że byłby bardzo dobrym uzupełnieniem tego o czym mówiłeś Kamilu :)

[@HackYourBrainPL]

@@PolskiZielarz my też znamy się z Karolem dość dobrze :)

[@sommer70]

​@@GrzegorzKusz teraz wyszla prawda na jaw o tobie i o pani kasi. Ezoterycy z NWO sekty

[@Hubertusson]

Bardzo wartosciowy material 🎉

[@HackYourBrainPL]

Dziękujemy!

[@wiolettacybuka4128]

Ja również robię badania dwa razy do roku. Jestem na diecie niskowęglodanowej. Płacę od 500 do 700zl.za pakiet.oczywiscie robię je prywatnie.

[@Kicia2903]

Ważne też się odrobaczać ... 🪱 Dopiero zasnę kiedy jest "grobowa" ciemność i cisza . Śpię w zatyczkach. Ps. Super wywiad ❗

[@HackYourBrainPL]

Na odrobaczanie nie ma dobrej metody, ani diagnostyki.

[@iwkast8730]

dobry temat,u mnie była tez taka sytuacja w laboratorium,dlaczego zwyczajowo narzekamy.Powinno być odwrotnie,

[@MAEternal]

Dobry materiał👍

[@GrzegorzKusz]

Dziękujemy 🙂

[@jancovid6585]

Jak zwykle super materiał

[@GrzegorzKusz]

Dziękujemy 🙂

[@HackYourBrainPL]

Dobry kanał, to i goście ciekawi :)

[@marzannag8187]

Dziekuje ❤

[@irenaprokop3790]

Jak znaleźć zaufane osoby właściwie interpretujące wyniki, może jakieś rekomendacje.Dzięki za tematy o zdrowiu 👍🙂

[@HackYourBrainPL]

Zgłosić się do nas :)

[@wiktormyers8324]

Dziękuję za ciekawe informacje

[@gumbi6349]

👍 Bardzo fajny odcinek, cenna wiedza. Czy na przyszłość da radę emitować odcinki w zdecydowanie krótszym terminie? Miesiąc czasu to zdecydowanie za długo. 😔

[@ljbw1732]

Dzięki za inspiracje, kupiłem kilka testów diagnostycznych do wykonania w warunkach domowych, zawsze jakąś profilaktyka

[@HackYourBrainPL]

No pewnie!

[@adamg6189]

Dla statystyk. Pozdrawiam Adam

[@adamagosiajarosz910]

Kochani, jeśli w telefonie nastawiacie budzik, to na prawdę łatwiej Wam będzie się faktycznie wybudzić, jeśli na parę metrów ten telefon odsuniecie od siebie. Jak na kogo to działa, oczywiście, ale np. na mnie taki tuż przy głowie, nie zadziała zupełnie. Ja tylko sięgnę wtedy ręką, wyłączę - choćby najgłośniejszy na świecie - alarm, a potem zamknę znowu oczy i będę spała dalej. 😂😂 Bardzo mądry film, popieram przedstawione podejście. 😊👍👍Niemniej 7-9 godzin zalecanego snu to także statystyki, - a dokładniej średnia - która nie odnosi się do każdej osoby. Sama natknęłam się już na takie osoby, które do wyspania się potrzebują nawet 10-ciu godzin, a także i na takie, które wysypiają się w 6, czy nawet 5. Poniżej 5-ciu raczej ta liczba nie spadnie, bo nasz główny, najważniejszy etap snu - faza REM - wynosi właśnie tyle. W każdym razie są jednak osoby, które mają wyjątkowo twardy sen, w który zapadają już po kilku minutach i wysypiają się bardzo szybko.😊

[@HackYourBrainPL]

Tak, większość badań podkreśla znaczenie minimum 7h snu.

[@mateuszhajdasz2171]

Niby kanał o przedsiębiorczości, a wmawiamy ludziom, że badania są za darmo. Nie, nie są - są płacone przez ubezpieczyciela(NFZ), który płaci za nie z naszych składek :p

[@GrzegorzKusz]

Nasi widzowie są świadomi i na każdym kroku tego nie tłumaczymy. Chodziło o to, że nie trzeba dodatkowo płacić z naszego budżetu, bo to jest częsty argument, „nie badam się bo to dużo kosztuje”.

[@HackYourBrainPL]

Cenna i smutna uwaga. Dzięki za uściślenie.

[@piotr593]

@@GrzegorzKuszZa te ,,bezpłatne" badania płaci lekarz POZ z pieniędzy otrzymanych z NFZ na konkretnego pacjenta. Jeszcze nie spotkałem lekarza, który byłby chętny uszczknąć coś z tej kasy i przepisać jakiekolwiek ,,bezpłatne" badania. Nawet nie wspomina jakie badania możnaby wykonać przy danej dolegliwości, lub co podejrzewa, żeby nikt przypadkuem nie zarządał drążenia tematu. Pierwszą i ostatnią terapią są antybiotyki, środki przeciwbólowe lub uspokajające.

[@krzysztofstaszak2050]

Badanie podstawowe krwi i OB jest za darmo.

[@user-sy2mv6my8l]

Telefon przełącz w trym samolotowy i będzie OK. :)

[@krzysztofrolnik1266]

Dzięki i pozdrawiam

[@wiolettacybuka4128]

Super temat. Słucham po kilka razy. Mam pytanie a co z pracownikami fizycznymi ?

[@kriss8825]

Super odcinek. Pozdrawiam.

[@iwonastepien1565]

Chorujemy, bo diabeł jest na świecie. Jezus Chrystus jedynym Źródłem, zdrowia, szczęścia, radości. Bóg jest zdrowy, radosny, szczęśliwy, pełen miłości i tylko Bóg jest dobry, ale diabeł robi wszystko, zaciemnia ludziom umysły, żeby Boga nie poznali i byli z daleka od Źródła jakim jest BOG. Diabeł chce tylko zabijać, oszukiwać, dzielić ludzi, macicy, a Chrystus przyszedł na świat, żeby nas od diabła wybawić i od jego dzieł, czyli chorób i wszelkiego zła jakie diabeł sieje. Bóg chce dać nam nowe Życie, którego tylko sam Bóg jest Źródłem, czyli Życie w Owocach Ducha Św. Chrystus mówi, do uzdrowionej kobiety w Biblia, Twoja wiara Cie uzdrowiła, idź i więcej nie grzesz. Mówi też Nawracajcie się i wierzcie Ewangelii. Któż jak Bóg,,!!!

[@marekrak1665]

Już samo słowo zdrowie wzbudza stres . Jak można żyć zdowo, w zatrutym świecie??!!Wyprany umysł!!! Czarna koszula przejeła się!!! Głupim łatwiej się steruje.

[@marque2496]

Da się tylko trzeba wiedzieć jak a wcale to takie trudne nie jest, ja sam sobie pomogłem bo zdrowie dostawało już w kość.

[@marekrak1665]

@@marque2496 Jak dbasz tak masz.! Myslę,że osobiście dziś uprawiasz pole nie stosujesz opryskòw ,chodujesz swoją świnkę bydło kury kaczki itp. miedzy czasie biegasz 10 km. po lesie,chodzisz jak te wszystkie lemingi na siłownię. Starego lisa na gumowe kaczki🤔🤣🤣

[@HackYourBrainPL]

Paradoksalnie kiedyś było trudniej - mniej metod i mniejsza świadomość. Dzisiaj dostęp do wiedzy jest większy i łatwiej można o siebie zadbać.

[@rekin4444]

Dziękuję

[@aniarei]

Grzegorz, może trochę wiecej wywiadów z kobietami w biznesie? :)

[@michawodarski3526]

Tego w szkole powinni uczyć. Sam zawodowo zajmuję się pomiarem promieniowania elektromagnetycznego i widzę jak duże ma to znaczenie podczas snu. Gdy zrobiłem ekranowanie sypalini to wstaje wypoczęty i dziecko przestało mi się wybudzać. Dochodzi jeszcze toksyczność w pomieszczeniu które organizm wykrywa i nastawia się na funkcje obronne. Temat bardzo ważny dla zdrowia

[@ewaczarnecka8327]

Jak zrobić ekranowanie sypialni!

[@michawodarski3526]

@@ewaczarnecka8327 najlepiej zrobić pomiar, a później zależnie od kierunku promieniowania zastosować odpowiednie materiały np farby. U siebie mam pomalowane dwie ściany w kierunku stacji bazowej telefoni komórkowej . Pozdrawiam

[@ewaczarnecka8327]

@@michawodarski3526 mieszkam we Francji . Czy samemu można zrobić pomiar? Jakim aparatem?

[@michawodarski3526]

@@ewaczarnecka8327 można samemu np miernikiem gigahertz, ale nie będzie to łatwe bo są też inne pola np magnetyczne i do tego potrzebny inny miernik.

[@marekkasprzak7578]

Hej,..czy to jest część Twojej pracy Michał,..czy tylko hobbystycznie?..

[@piotr593]

Najlepiej na dietach i zdrowym trybie życia znają się młodzi, zdrowi, szczupli od urodzenia ludzie, którzy nigdy w życiu na nic nie chorowali i nigdy nic ich nie bolało. Ktoś patrzy na taką osobę i mówi: też chcę tak się czuć i wyglądać.

[@HackYourBrainPL]

Dobra genetyka nie oznacza dużej wiedzy. Ale też odwrotnie - dietetyk z nadwagą nie musi być niewiarygodny. Liczy się skuteczność w pracy z podopiecznymi.

[@twojzdrowykregoslup_online]

Dziękuję 🙏🏻🙏🏻🌟🌟

[@piotrkusza2373]

super i dziękuje

[@SzklaneczkaMoczu]

Nowy Jerzy Zięba.

[@konradkonrad0384]

Super

[@GrzegorzKusz]

Dziękujemy 🙂

[@Caspa000]

Jestem ciekawy jaką opinie na temat tego podcastu ma Trader21

[@HackYourBrainPL]

A no ciekawe. Podeślesz mu do oceny?

[@oliwiabasiura1955]

Ogolnie chcialam posluchac, ale niestety prowadzacy tak odsuwal sie od mikrofonu, ze nie moglam do konca odsluchac bo to bylo troche irytujace 😢

[@jacek.b44]

Pytanie do Kamila Lelonka- jakie książki warte wydania kasy do interpretacji wyników z badań krwi?

[@HackYourBrainPL]

"A practical guide to interpreting blood test results".

[@jacek.b44]

@@HackYourBrainPL Dziękuję i już jestem na Twoim kanale.

[@silugedejchan3812]

Korpoludy nas wykończą

[@HackYourBrainPL]

E tam, oni też są potrzebni :)

[@silugedejchan3812]

@@HackYourBrainPL owszem, ale nie są pępkiem świata i mogliby mieć trochę bardziej elastyczną twarz do cholery

[@tomaszjackowski5197]

Wyłączam router na noc, do redukcji niebieskiego światła ekranu włączam specjalną aplikację na PC i tablecie, która emituje więcej czerwieni. Co do zamykania okien na noc...Oczywiście zimne noce zmuszają nas do tego, ale już w tropikalne noce jest z tym problem. Dziękuję Grzegorz za kolejny ciekawy wywiad. Pozdrawiam👍

[@ewaczarnecka8327]

Jaka to aplikacja?

[@tomaszjackowski5197]

@@ewaczarnecka8327 np. Brightness adjuster do pobrania w "Google Play ".

[@ewaczarnecka8327]

@@tomaszjackowski5197 dziękuję

[@tomaszjackowski5197]

@@ewaczarnecka8327 Proszę. Mam nadzieję, że oczy nie będą się tak szybko męczyły wieczorem przed ekranem. Ciepłe kolory działają uspokajająco i nie powinnaś mieć problemu ze snem. Pozdrawiam🙂

[@HackYourBrainPL]

Pamiętaj, że te aplikacje na urządzenia mobilne maja znikomą skuteczność.

[@kasiakowalska3795]

Nie jest prawdą, że każde laboratorium ustala swoje normy na podstawie wyników swoich pacjentów, czyli w większości chorych. Zakresy norm większości badań podaje producent odczynnika do wykonania danego badania.

[@HackYourBrainPL]

To skrót myślowy, a wychodzi na to samo :)

[@michap.9565]

Do tej trójcy sen, ruch, dieta dodałbym zimne prysznice :D. I gdyby stosować się do tej trójcy+ od małolata lub maluszka to myśle ze 150 lat spokojnie można by było dożyć :p

[@HackYourBrainPL]

Zimne prysznice nie są dla każdego :)

[@jarosawsoroczynski477]

Śpijcie zdrowo.

[@whyshouldidothatnow]

Paulina Ihnatowicz - Masz to we krwi

[@HackYourBrainPL]

Dobra dziewczyna :)

[@rafamusidlak242]

jak się medycynę naturalną nazwie biohackingiem to jest bardziej cool czy o co chodzi?

[@dawidgawlik8496]

Norm laboratoryjnych czy każdych innych norm w medycynie nie ustala jakieś laboratorium badające chorych, tylko są przeprowadzone badania na ogóle danej populacji.

[@HackYourBrainPL]

Na ogóle chorych :)

[@dawidgawlik8496]

@@HackYourBrainPL sami sobie wystawiacie wizytówkę głosząc takie głupoty...

[@HackYourBrainPL]

@@dawidgawlik8496 ale jakie głupoty? Przecież to stanowisko Krajowej Izby Diagnostów Laboratoryjnych. Czy zdrowa populacja chodzi na badania?

[@dawidgawlik8496]

@@HackYourBrainPL Na badania chodzi kto chce albo musi, ale normy są ustalane dla ogółu. Czyli bierze się "przypadkowych" ludzi, w tym są zdrowi i czasem zdarzają się chorzy. W wielkim skrócie wyniki nakłada się na siatki centylowe i odcina skrajne wyniki. Ewentualnie na podstawie badań klinicznych tworzy się normy, ale nie wiem jak można nawet pomyśleć, że normy tworzy się na podstawie wyników chorych osób....

[@HackYourBrainPL]

@@dawidgawlik8496 ale tu nie chodzi o chorego w sensie, że umiera w szpitalu. Tylko o stan zdrowia osób "zdrowych" w społeczeństwie.

[@jakubkotowicz2398]

Wszystko fajnie z tą rutyną snu. Ale jak ktoś pracuje na zmiany i raz pracuje na dniówkę raz na nockę nie widzę jak można wprowadzić taką rutynę…

[@HackYourBrainPL]

Przedsiębiorcy nie pracują na zmiany :)

[@jakubkotowicz2398]

No tak, to oczywiste. Dziękuje za odpowiedź…

[@cabriospec3618]

Kamil możesz podać źródło które wskazuje na to, że normy laboratoryjne podawane są w labach na podstawie średniej osób chorych? Ja myślę ze to nie jest prawda ale chętnie poznam źródło tej informacji.

[@Majka_Julia]

Witamina D i iej normy polegaja na starych badaniach sprawdzajacych jaka norma wit D zapobiega krzywym kosciom. Mozna wyszukac te badania. Zapobieganie krzywiznie nie jest norma ;) Za to cholesterol jest zanizany w druga strone. To co jeszcze jest norma nazywa sie choroba.

[@pawesuperol2842]

Bardzo dobre pytanie. Stwierdzenie, że normy lab. podawane są na podstawie średniej osób chorych to brednie wyssane z palca. Większość tego co zostało powiedziane jest zgodne z faktami naukowymi ale nie jest to jakaś wiedza którą trzeba zgłębiać latami przy pomocy literatury ultra fachowej. Całość w skali 5 punktowej oceniam na 3,5

[@SheepskinPL]

Oczywiscie, że to bzdura. Tzw. normy powstają wskutek statystycznego opracowania wyników osób zdrowych, a nie chorych, chyba że mówimy o niektórych szczególnych badaniach,

[@HackYourBrainPL]

Niestety wyrzuca tu komentarze z linkiem :| Zapoznaj się proszę z materiałami Polskiego Towarzystwa Diagnostyki Laboratoryjnej.

[@joannapasjonatka]

Wystarczy porównać normy dzisiejsze i te sprzed 50 lat. Znacząco się różnią.

[@tomaszzygmunt8144]

Komentarz dla zasięgów.

[@alabudzan3530]

Tak mówisz lekarzowi, że chcesz badania krwi itp, a lekarz nie widzę takiej potrzeby . No i weź się tu kłuć o swoje i udowadniają że się należy, łatwo jest mówić

[@HackYourBrainPL]

Dlatego trzeba wiedzieć, jak rozmawiać :) Nasi podopieczni dostają instrukcję.

[@Begumin74]

A co ze zmianami nocnymi? Zmiana skracająca życie.

[@zuzhet2111]

I do tego praca przy sztucznym świetle. Chociaż tutaj nawet praca w dzień pozostawia dużo do życzenia, na przykład w galerii handlowej czy jakimś, nie daj Boże, sklepie ze sprzętem RTV...

[@RadosnyRadoslaw]

O tym to powszechnie wiadomo, że praca nocna jest niszcząca dla zdrowia.

[@HackYourBrainPL]

Nocne zmiany to najbardziej wyniszczająca dla organizmu forma pracy :(

[@ann.marie.ann.]

Ja zasypiam w ciagu kilkudziesieciu sekund... Nawet nie zdaze zebrac mysli. I wybudzam sie kilka minut, wiec skad ta godzina?

[@HackYourBrainPL]

A może jesteś tak przemęczony, że od razu zasypiasz?

[@ann.marie.ann.]

@@HackYourBrainPL byc moze, choc zawsze tak bylo... Tylko jakies szczegolne sytuacje powodowaly, ze nie moglam zasnac. Duzy stres. A tak, jak dziecko... od razu...

[@takzetak6031]

Dobre 👍

[@PiotrKravi82]

Zdrowy sen jak to zrobić przy pracy zmianowej!

[@HackYourBrainPL]

Zmienić pracę 😅

[@pawed8311]

Instagram chyba zasięgi tobie Grzegorzu poobcinał bo wszystkie twoje posty i relacje mają po praktycznie zero wyświetleń nagle a przecież sam wiem dobrze że już miały dosyć sporo.

[@GrzegorzKusz]

To są konta oszustów, które mnie kopiują i się podszywają. Zawsze mają inną literkę/znak w nazwie niż ja.

[@pawed8311]

@@GrzegorzKusz tak już ogarnąłem. Całe szczęście że "maj frendy" wymiękają w rozbudowane zdania i odmianę przez przypadki 😁 ale już publikowałem je i podobne bo w jeden dzień dwa mnie atakowały.

[@lilika1821]

Wiadomo, ze jak nie ma zdrowia to nie da się zyć

[@HackYourBrainPL]

Da sie, ale co to za życie.

[@SelfySelf]

Ale z tymi badaniami to jednak bez sensu za tyle kasy badać i badać, pani w okienku miała rację. Nie zgodzę się że to ważne. Z tych badań niewiele wynika.

[@HackYourBrainPL]

Te badania to podstawa działania całego naszego zespołu i wszystkich specjalistów.

[@grzegorzw1632]

Sam materac nie da rady to 60% do dobrego snu potrzebuje do współpracy stelaża najlepiej regulowanego. A co kosztów, materac kupiłem w promocji 50%, przed kupnem gorąco namawiam położyć się na materac i zobaczyć czy dogauje się z naszymi plecami. NAPRAWDĘ WARTO. A stelaż z łużkiem mupiłem na używane, na jarmarku.

[@HackYourBrainPL]

Dobry materac to naprawdę zbawienie. Warto zainwestować te kilkaset złotych, skoro w łóżku spędzamy 1/3 naszego życia.

[@grzegorzw1632]

@@HackYourBrainPL zgadzam się, można kupić w promocji ja kupiłem 2 sztuki za 50%.

[@HackYourBrainPL]

@@grzegorzw1632 oo, to prawdziwa okazja!

[@beatakozlowski1883]

A co sądzicie o analizie pierwiastkowej włosów EHA?

[@HackYourBrainPL]

To metoda nieidealna, która daje obraz sprzed około 3 miesięcy, a nie bieżący stan organizmu. Może być przydatna w ocenie zmian, ale nie do aktualnej diagnostyki.

[@KoBart89]

Dobra panie mądry. Proszę mi powiedzieć jak mam zadbać o energię nie pracując za biurkiem na czterobrygadówce zmianowej tylko bez tekstów typu "zmień pracę i weź kredyt" :)

[@HackYourBrainPL]

Jeżeli nie zmienić pracę, to dostać awans :)

[@KoBart89]

@@HackYourBrainPL pracuję na najwyższym możliwym stanowisku w tym obszarze kolego

[@HackYourBrainPL]

@@KoBart89 i każą Ci pracować po nocy?

[@KoBart89]

@@HackYourBrainPL tak. Robię kosmetyki, tutaj nie ma że jest noc. Zakład idzie 24/7 oprócz świąt tylko ludzie się zmieniają

[@HackYourBrainPL]

@@KoBart89 no to będzie EKSTREMALNIE trudno zoptymalizować Twój sen. To wymaga szczegółowych protokołów.

[@krzysiekkazmierczak7141]

I ważne jest tez zdrowie ? Zdrowie jest najważniejsze , a przedsiębiorcy którzy pokładają swoje myśli i całe życie w pieniądze to tracą to zdrowie które jest najcenniejsze

[@basiaslany6604]

Już to widzę, jak lekarz zgadza się na badania ,,refundowane". Znamy realia. Jak nie zapłacisz nie masz!

[@HackYourBrainPL]

Dla naszych podopiecznych stworzyliśmy specjalną instrukcję, która jest skuteczna niemal w każdym przypadku :) Trzeba umieć rozmawiać z lekarzem, bo to ich obowiązek prawny, a nie kwestia zgody. Właściwe argumenty to klucz do sukcesu, nie bądźmy zdani na ich "widzimisie".

[@aniaminko6828]

Dodałabym jeszcze do tematu snu - usunięcie aktywnej elektroniki z pomieszczenia w którym śpimy. Zauważyłam, że lepiej mi się śpi jak komórka jest w drugim pokoju. Telewizor, wifi, komputer też mam w innym pokoju.

[@aniaminko6828]

Nie usuwam komentarza - napisałam go, zanim dosłuchałam was do końca. Będzie dla zasięgu. Ale jest to potwierdzeniem moich spostrzeżeń.

[@HackYourBrainPL]

@@aniaminko6828 brawo!

[@malgorzatajuraszek4799]

Witam. Świetny materiał. Niestety nie mogę otworzyć materiałów PDF. Czy mogę je otrzymać w innej formie. Dziękuję

[@ComptonNysa]

Wszystko fajnie tylko jak ktoś pracuje na zmiany to ciężko organizm przyzwyczaić 🤷

[@HackYourBrainPL]

Nawet nie ciężko, a po prostu się nie da.

[@izatomczak794]

Każdy lekarz na NFZ wystawi skierowanie? We Wrocławiu lekarz rodzinny na prośbę o wystawienie skierowania na podstawowe badania kontrolnie odpowiedział mi, że to nie koncert życzeń i nie widzi takiej potrzeby.

[@HackYourBrainPL]

To zmień lekarza, bo to jego obowiązek.

[@Patoszki]

Zastanawiam się czy te zasady dobrego, wartościowego snu mają zastosowanie dla osób pracujących na nocne zmiany?? 🤔... 22-06 godziny pracy

[@HackYourBrainPL]

Jeżeli chodzi o higienę, to tak. Niestety pracując na nocne zmiany jest się skazanym na rozjechany rytm dobowy.

[@szczepaniwo]

Najpierw like później oglądam.

[@HackYourBrainPL]

Łapka w górę i lecimy 👍

[@iwona9982]

Ciekawy gość aczkolwiek temat dla kogoś kto odżywia się zdrowo i aktywnie spędza wolny czas jak ja, to nic nowego i odkrywczego. Zaczyna mnie jednak bawić to zjawisko w internecie że finansowi eksperci albo specjaliści innych branż nagle stają się ekspertami od żywienia,stylu życia itp.Oprocz pozytywnej wypadkowej jaka jest zwiększona świadomość ludzi w tej kwestii dostrzegam pewna niszę którą sprytnie wykorzystują youtuberzy żeby zwiększać zasięgi albo robić z tego biznes... zwłaszcza Ci którzy upychają suplementy pełne chemii

[@jacek.b44]

Bo wyczuli, że jest na to zapotrzebowanie. Hajs. I skoro ten temat to dla Ciebie nic odkrywczego, to zapewne wiesz w jak ciemnej doopie jest większość społeczeństwa. I dla nich nawet taki Trader21 to zbawca, jak go posłuchają w kwestii zdrowia. A jaki to specjalista od zdrowia, to wiemy. Wie, że biją dzwony, tylko nie wie, w którym kościele.

[@HackYourBrainPL]

Dla jednych to może nic nowego, a dla innych to ogromne okrycie. Wciąż są osoby, które nie mają tej wiedzy. Nikt chyba nie staje się ekspertem, tylko ekspertów zaprasza i korzysta z ich wiedzy - a to różnica. Dzisiaj coraz więcej producentów dba o jakość swoich suplementów - trzeba tylko wiedzieć, które z nich stosować. A jedzenie to przecież też chemia :)

[@jacek.b44]

@@HackYourBrainPL Sęk w tym, że niektórzy stali się od 2 lat ekspertami od wszystkiego. Dzisiaj są ekspertami od finansów, jutro od zdrowia, jak np. Midel czy Trader21.

[@HackYourBrainPL]

@@jacek.b44 to znane zjawisko w psychologii, że bycie ekspertem w jednej dziedzinie sprawia wrażenie, że na innych tematach znasz się równie dobrze.

[@esiastachurska4957]

Aby być dobrym inwestorem,trzeba mieć zdrowy umysłu i ciało,niby wydaje się głupie( dla większości) ale te rzeczy baaardzo składają się na sukces. Raczej netfliksowi piwosze nie odnoszą tak bardzo sukcesów jak zdrowi i mądrzy ludzie;) powodzenia

[@boolzeee]

Oura ring oraz smartwatche do pomiaru snu same generują sygnał bluetooth. Co wtedy? Lepiej mierzyć czy wyeliminować całkowicie bluetooth?

[@HackYourBrainPL]

To jest Bluetooth Low Energy - inny rodzaj promieniowania czy GSM, a nawet WiFi.

[@lestermolester4699]

Kiedyś ludzie spali na starych wersalkach ,a na wsiach na siennikach wypchanych słomą i byli twardsi i zdrowsi teraz cuda na kiju ,a co drugi chory i depresja

[@HackYourBrainPL]

To prawda. Postęp technologiczny (sztuczne światło niebieskie, promieniowanie elektromagnetyczne, pestycydy itp.) nam szkodzi.

[@lilika1821]

Jak się ma kasę to można sobie kupić zdrowie.....jak się nie ma kasy to niestety ...nie ma badań, nie ma zdrowych produktów, nie ma dietetyka, nie ma suplementów....itd

[@HackYourBrainPL]

Niestety, zdrowie dziś zarezerwowane jest dla najbogatszych, albo... najbiedniejszych. Klasy średniej zwykle nie stać na dobre produkty i suplementy, a żyje zbyt daleko od natury, aby mieć to za darmo.

[@dedaczka]

Dzięki wielkie za odcinek :) czy w takim razie można ładować telefon przy łóżku i mieć włączony tryb samolotowy? Czy wtedy to będzie bezpieczne? :)

[@HackYourBrainPL]

Na pewno lepiej, niż bez trybu samolotowego :) Bo ograniczasz promieniowanie GSM.

[@zuzhet2111]

Co do zaciemnienia sypialni - nie wystarczy kupić sobie opaski na oczy? Wyjdzie jeszcze taniej niż inwestycja w rolety :) Ja mam opaskę na oczy z prosem i siemieniem lnianym z dodatkiem rumianku i lawendy. Być może jest troszkę niewygodna, ale i tak bardzo lubię w niej spać i mam całkowitą ciemność, a do tego łuski i zioła mają działanie prozdrowotne. Z tego co pamiętam, to niektóre łuski nawet blokują pole elektromagnetyczne, o którym była mowa w nagraniu.

[@ewade4811]

Gdzie można kupić taką fajną opaskę?

[@zuzhet2111]

@@ewade4811 Nie jestem pani w stanie podać linka, bo już 4 razy próbowałam i za każdym razem YT usuwa komentarz. W każdym razie, sklep internetowy nazywa się greenes.

[@ewade4811]

@@zuzhet2111 ok, dzięki za dobre chęci i za tę wiadomość też. Myślę, że dam radę jakoś znaleźć. "Szukajcie, a znajdziecie" 🙂 Pozdrówka!

[@HackYourBrainPL]

Oczywiście, opaska z Rossmanna to najlepsze rozwiązanie, kiedy nie możesz wyciemnić sypialni. Świetnie sprawdza się na wyjazdach i delegacjach w pokojach hotelowych :)

[@ewade4811]

@@HackYourBrainPL nigdy nie stosowałam, ale może czas zacząć żeby lepiej sypiać i nie wybudzać się z byle powodu np niebieskiego światełka

[@joannakwiatkowska7009]

pio mio nagrywa podobne

[@sawomirgaek3204]

Kamilu

[@HackYourBrainPL]

Sławomirze

[@Qbala5]

Grzegorz najważniejsze pytanie nie padło , a co ze wstawaniem na siku ???

[@HackYourBrainPL]

Nie powinieneś wybudzać się z tego powodu. Jeżeli tak jest to pijesz zbyt dużo przed snem lub masz problem z pęcherzem, albo nerkami.

[@renatastachowiak8159]

​@@HackYourBrainPL ciekawe, budzę się dokładnie co 2 godz w nocy na "siku", w badaniach moczu wszystko mam książkowe. Więc jak to rozumieć, nie wiem 🤔 Pozdrawiam 🍀

[@HackYourBrainPL]

@@renatastachowiak8159 wg jakich książek?

[@renatastachowiak8159]

@@HackYourBrainPL tak mówią, że wyniki "książkowe", nigdy nie dopytywałam lekarza 😊 a teraz właśnie robiłam nowe badania 😊

[@HackYourBrainPL]

@@renatastachowiak8159 ok, czyli to opinia lekarza :) No to wiele pozostawia do życzenia :P

[@Majka_Julia]

Materac czy raczej futon? Bawelna oddycha, a plastik nie :)

[@wojciechmasztaller6413]

Witam, Dziękuję za materiał, bardzo przydatny. Jedno pytanie odnośnie procesu zasypiania - czy słuchanie muzyki/podcastu/serialu na słuchawkach może wpłynąć negatywnie na jakość snu? Co noc włączam sobię coś 'na uśpienie' , jedną bądź dwie słuchawki douszne, Spotify ustawiony na godzinę i nyny. Z góry dziękuję za poradę Pozdrawiam

[@HackYourBrainPL]

Oczywiście, że zaburza to Twój sen. Podobnie jak alkohol, po którym lepiej Ci się zasypia, ale ostatecznie sen jest gorszej jakości.

[@Bartosz9203]

Hej, Grzegorz jeśli można zapytać - jakie dokładnie badania zrobiłeś (te za 750 PLN)? Ja tak trochę strzelam na ślepo i nie wiem de facto jakie badania powinienem zrobić żeby było to w miarę kompletne :/ Pozdrawiam, Bartek

[@ukaszbarcikowski999]

Ob, morfologia, lipidogram, ALAT aspat, psa, prolaktyna, estradiol, shgb, testosteron całkowity, żelazo, ferrytyna, kreatynina, mocz,

[@ukaszbarcikowski999]

Kup sobie książkę masz to we krwi

[@bartoszzioo]

@@ukaszbarcikowski999 Dzięki wielkie! :)

[@Nicknick35757]

@@ukaszbarcikowski999 dzięki! Orientujesz się również, które z nich pozwoli wykonać NFZ, a które trzeba zrobić prywatnie.

[@HackYourBrainPL]

Pakiet BIOHACKING w serwisie uPacjenta - badania wykonają w Twoim domu :)

[@nisaba7]

Najlepiej byc aktywnym I wtedy z reguly zasypia sie w 5minut. Z wiekoszcia porad zupelnie sie nie zgadzam. To jakis kosmos. Te porady to raczej nowotwor moga wykreowac a nie dobry sen. Za duzo gadzetow z falami elektromagnetycznymi. Najlepiej zmeczenie, chlodny I ciemny pokoj I twardy materac. Po co wylaczac telefon jak spi sie z Aura ring I apple watch....wszystko to nie ma sensu. Ludzie uzywajcie logiki.

[@HackYourBrainPL]

Z czym się dokładnie nie zgadzasz?

[@nisaba7]

Przede wszystkim o te wszystkie gadgety. Ciagle pojawiaja sie nowe, oglypiaja nas, ludzie chodza jak kosmici nie tylko z telefonami przyklejonymi do reki ale z zegarkami, naszyjnikami, branzoletkami itp...ciagle cos nowego co nam mierzy fale mozgowe, oddychanie, bicie serca, I zyjemy w wielkiej chmurze elektromagnetycznej wiec nie dziwne, ze min 60% populacji ma problemy juz z podstawami bycia czlowiekiem. Jesli zylibusmy wedlug naszwgo naturalnego rytmu biologicznego ( circadian rhythm) nie byloby na pewno klopoty ze snem. Ale ogolnie dobry material (pomijajac te gadzety wszystkie, co tylko nabijaja kabze innym a sa zupelnie zbedne)...tylko szkoda ze ludzie juz zapomnieli o podstawach I trzeba ich szkolic jak "spac". Pozdrawiam.

[@HackYourBrainPL]

@@nisaba7 nikt tutaj nie zabrania Ci tak żyć. To Twój wybór, czy przebywasz w takim otoczeniu, czy z dala na wsi bez tych wszystkich gadżetów :)

[@arsch6586]

Normy laboratoryjne są niestety przekłamane.....wystarczy zrobić dzień po dniu badania w dwóch różnych laboratoriach i wychodzi taki " cyrk" , że głowa mała. Moja zasada " najgorzej z nimi zacząć.... wszystko wynajdą". Serdecznie Pozdrawiam

[@HackYourBrainPL]

To nie do końca prawda. Nie każdy wynik zmienia się z dnia na dzień. Tak może być w przypadku Kortyzolu, czy Prolaktyny. Ale nie w przypadku witamin, czy minerałów.

[@martakowalska6559]

❤️

[@pistacja6553]

piana.

[@HackYourBrainPL]

piOna ✋