JAK JE***Ć 300 KG W PRZYSIADZIE? - Trójboiści - SFD

[@jakubosowski9715]

W końcu coś dla prawdziwych dzików, a nie tylko te napompowane laleczki. W kolejnym odcinku, fajnie byłoby zobaczyć aktywację mięśni pod przysiad ;)

[@michaltybora]

Bardzo dobry pomysl

[@100milowy]

Proponuję przejść na kfd, tam głównie powerbuilding.

[@CytoNoxPompa]

Mega wiedza, propsy :) + dla sfd za 3boj

[@Arasbiias]

Panowie pełna profeska, takiego czegoś właśnie było trzeba! Czekam na więcej! Pozdrawiam;)

[@SuperOrkisz]

Uwielbiam was ,taka wiedza jest na światowym poziomie bardzo inteligenta metodyka dobra robota!!!

[@truptacz515]

Jurant że Spychowa nieźle dopakował :O

[@annafistek6058]

Fajnie ze wlecialo coś merytorycznego , ostanio brakowało tego 😉,a tym Panom można pozazdrościć wiedzy 💪. Zapowiada się jakaś stała współpraca ?

[@mateuszkwiecien5699]

Tybora to taki Wagon z SFD :D

[@miki8478]

@Mateusz Kwiecień KFD

[@wojtekpakos8115]

Weź nie porównuj Tybory do wagonika. Tybora ma 20 x większą wiedzę, nie szuka fejmu przez obrażanie innych i lansowanie się nowymi felgami, tylko robi potężną robotę. Wystarczy zobaczyć zawodników których przygotowuje Tybora i tych co przygotowuje Wałga. Tybora to lokotywa, a Wałga to taki wagonik na bocznicy.

[@jarosawkrzyzanowski1168]

@@wojtekpakos8115 Generalnie chłopaki z KFD żyją w przeświadczeniu że są najmądrzejsi na Polskim KZbin i tylko oni się znają a wszystkie inne kanały to gówno...już nie wspominając o ich lamentach jako to wszyscy od nich wszystko kopiują...rzygać się chce

[@kilo117]

ej no... nawet głos podobny

[@wojtekpakos8115]

@@jarosawkrzyzanowski1168 każdy kto śledzi polską scenę trójboju wie gdzie jest miejsce panów z KFD. PR nie świadczy o wiedzy. Z resztą co to za trenerzy, co nie jadą na zawody ze swoimi zawodnikami. Za to na każdych zawodach jest ze swoimi zawodnikami ktoś od Tybory lub teamu pod sztangą.

[@antekboldek5044]

Szanuje, czekam na kolejne filmy Pozdrawiam

[@grze.new.]

Ciekawie się zapowiada - niech ta seria trwa :)

[@kierownikpyton]

Super. Zajebiście mi się podobało. Ćwiczę amatorsko, dla zdrowia. Przysiady też wykonuje, słyszałem różne nazwy ale cholera nigdy nie zwracałem uwagi czym one się tak naprawdę różnią. Pierwszy raz widzę na YT że ktoś tak fajnie omawia. Super. Dawajcie inne rodzaje. Choć nigdy nie będę trujboistą z względu na moje problemy w odcinku lędźwiowym po operacji przypukliny, ale chętnie chciałbym zobaczyć jakie jeszcze są, i jak się pospinać do nich. A później z martwym nowa seria. Też to jest pożądane. Choć jest tego wiele, ale i tak chętnie pooglądam na waszym kanale. Pozdro

[@honestbenny]

Eh, wszystko poprawnie zrobiłem, załadowałem 300 i teraz jestem w szpitalu. Niestety, ta technika nie pozwoliła mi na 150kg przeskoku

[@jakubmarczyk9045]

Kozak! Tak samo o MC i WL i będzie petarda, dawno nic tu tak dobrego nie było

[@remi998]

Dobre bo polskie 😉 Zapowiada się świetny cykl ( filmów oczywiście)

[@mateuszprzechocki7108]

No i zajebiscie idę odrazu 310 na sztangę

[@TmokeGame]

No powiem ekipa dobrana, w końcu coś ciekawego na kanale

[@zsylammada1]

Zajebisty materiał, szanuje!!

[@ukasz1536]

TY Z

[@TheFasolinho]

Extra seria, w końcu coś merytorycznego, a nie dla beki. Super byłaby kontynuacja z przysiadu ale właśnie high bar, gdzie bardziej pracujemy czwórkami. Tak żeby też pracujący nad sylwetka skorzystali. A jeszcze front squat to już byłaby rewelka. Tak 3mać, brawo Panowie. Więcej, pod.sztanga a mniej minikoxa(najlepiej wcale😁)

[@KamilKamilski60]

2:09 mmm

[@bossmann7934]

Dobry materiał widać że mają pojęcie pozdrawiam💪💪💪

[@b4rtekb92]

Sfd może jakiś odcinek o rozciąganiu i przygotowaniu ciała do przysiadu? najskuteczniejsze ćwiczenia rozciągające (łydka/otwarcie biodra/przywodziciel) jak , ile i co robić? przydałoby się bardzo.

[@mickel501]

Dajcie high bar, rady jak progresowac z ciężarem i jak to na zawodach jest jak wyciskać żeby zaliczyli

[@tomaszgorny7173]

Swietny w koncu w pl instruktarzowy material o przysiadzie dla trojboistow

[@Damianus491]

Zajebista seria się szykuje!

[@ANDRE1TRENER]

Niech ta seria trwaaaa!

[@piotrziokowski3120]

W koncu coraz wiecej konkretow ludzie pokazuja i prawdziwego dzwigania a nie miesnie na pokaz i wkrecanie ze to odzywki hahaha

[@piotrzieleniecki6981]

Super material

[@nikodemromanowski6761]

Fajny odcinek, ale: -należy pamiętać, że przede wszystkim motorem napędowym w przysiadzie jest m. czworogłowy, -low bar nie znaczy "na biodro", a ze sztangą osadzoną nisko - można rownie dobrze siadać na kolano, -im szerzej nie znaczy lepiej , -przysiad na biodro nie będzie optymalny dla każdego i nie będzie też optymalny dla większości, Wszystko spoko, jednak za bardzo ukierunkowane podejście pod jedną szkołę. Dobry trener rozważa różne warianty

[@michaltybora]

Drogi Nikodemie Po pierwsze manuali przysiadu na kolano masz w Polskim internecie cale mnostwo, stad pokazalismy inne podejscie, po drugie lacznie z podsztanga mamy okolo 70-80 zawodnikow z czego 90% siada na biodro i najwiecej osob z wynikiem 300+ w tym boju, więc oczywiście można sobie dyskutować o podejściach ale za naszym podejsciem przemawiają dobre statystyki.

[@nikodemromanowski6761]

@@michaltybora każde podejście jest dobre, jeśli się sprawdza. To jest oczywiste. Jednakże nie sprawdza się u każdego, lub można z niego wyciągnąć więcej jeśli będzie siadać zgodnie ze wzorcem. W filmie mówicie w dużym skrócie - taki przysiad będzie najlepszy i koniec...

[@brzytf]

@@nikodemromanowski6761 jeżeli chcesz siadać duże ciężary to musisz używać jak największej ilości dużych, silnych mięśni. Mięsień pośladkowy wieki to najsilniejszy mięsień w ciele człowieka - więc teraz sam odpowiedz, czy lepiej wykorzystywać poślad, przywodziciele i dwuglowe (siadać na biodro), czy może mięsień czworoglowy (siadać na kolano)?

[@nikodemromanowski6761]

@@brzytf Nikt tu nie mówi na siadaniu typowo na kolano. Dokładnie tak jak mówisz - chcemy użyć jak największej ilości mięśni, więc siadanie typowo na biodro, gdzie ramię siły dla 4ki jest równe 0 nie jest zawsze najlepszym wyjściem. Wystarczy spojrzeć jak siadają najlepsi 3boiści RAW np. Brett Gibbs. Ba nawet Ray Williams nie siada typowo na biodro, a jego rekord bije każdy inny wynik na głowę. To że kolano wyjdzie przed palce, to nie znaczy, że dupsko i dwójki nie pracują

[@wojciechwieczorkiewicz8128]

W następnym filmnie prosiłbym o poruszenie tematu rozstawu rąk i mobilności w barkach do low baru

[@bartoszstefanowski3718]

kozak, chłopaki z Podsztangą jak zwykle na propsie

[@Zuken119]

FAJNE dawac wiecej tkich filmów :D

[@patrykwojcik130]

to bd Kozak seria ;)

[@szukan9168]

a jak ma dosć wąsko ręce to nie przeszkadzą w wyniku ?

[@mikefeelgood]

Pięknie wytłumaczone. Dajcie znać jak szeroko chwytać sztangę przy tym siadzie. Mi ktos podpowiedział że powinienem jak najwężej.

[@michaltybora]

Chwyt musi byc dopasowany tak zeby bylo Ci po pierwzze wygodnie, a po drugie zebys byl stabilny, czyli zazwyczaj jest to kompromis pomiedzy tymi dwoma wytycznymi

[@kamilnojek1666]

Świetna seria się zapowiada. Leci sub i czekam na dalsze odcinki.

[@kokeszanel9312]

W koncu ktos ciekawy na waszym kanale

[@bury44]

Może teraz przysiad high-bar

[@adastra2524]

Dzięki, po tym filmiku właśnie zrobiłem 300kg

[@qadka4871]

Fajne skarpety

[@tonietwojekonto5219]

Super

[@robertjamestaylor9261]

Czy na górze przysiadu występuje coś w rodzaju lock outu, tak jak w martwym ciągu, poprzez spięcie pośladków i pchnięcie bioder do przodu? U Juranda tego nie widzę, ale może warto zapytać.

[@Kubek102]

Nie występuje, czasami wykonuje się to po wyjściu ze stojaków aby mieć pewność, że miednica jest w neutralnej pozycji (więc prędzej byś to zobaczył jakby wychodził z 250kg+ o ile w ogóle byś to zobaczył). Nasze mózgi jednak jak zwykle kopiują coś bez pojęcia i po każdym przysiadzie ściskają ten poślad zachowując się jakby posuwali laskę z 100kg na plecach

[@Baroo-rv1cz]

Więcej odcinków z cyklu Trójboiści poprosimy. Lajkujcie jak chcecie wiecej.

[@golojg]

pośladkowy średni stabilizatorem rot. zew. XD Nie. Szukacie idealnego ustawienia biodra po czym pokazujecie skrajne ustawienie w stawie które predysponuje do przeciążeń. Spr przepony to nie wiem skąd wieliście... Trzymanie pionowe piszczela i na siłę pilnowanie żeby kolano nie wyszło ani trochę do przodu znowu daje ogromne przeciążenia na biodro... To że jedna szkoła (WSB) tak uczy robienia przysiadu nie oznacza że jest najlepsza i na pewno nie najbezpieczniejsza.

[@marekwodarczyk7010]

To jaki mięsień odpowiada za rotacje zewnętrzna? Pytam serio, bo jak żyje w błędzie, to mam nadzieje ze mnie nakierujesz na właściwy tor.

[@yoloo34]

Widac ze pisze to jakis małolat.... kolana nie trzeba pilnowac jezeli masz dobra mobilizacje w biodrze, przepone? Przepone sprawdza tak kazdy fizjo jezeli uczy np ludzi po udarach oddychac. Tor przeponowy glownie u chlopaczkow a piersiowy u kobiet. Pozdro cieciu bier sie za ksiazki

[@golojg]

@@yoloo34 jak już będą boleć bioderka po takich przysiadach to życzę ci abyś trafił do ogarniętego fizjo. Małolat.

[@tommy1876]

nie znałem tych Panów ale dawać więcej ........

[@mariuszmroczkowski8618]

Zapowiada się bardzo fajna seria

[@AMVs-tf5nr]

Ja wczoraj przysiad czaskalem a dziś leżę w szpitalu Elo

[@brosiu7091]

XD

[@jerzyjureczek4670]

Macie pomysl co robie nie tak ? Bo zaaplikowalem rady w tym filmie do przyzysiadow i wyjebalem 450 a nie 300 kilo :(((

[@brzytf]

Poluzuj pas i powinno dać radę.

[@2349-t6o]

dawaj video to bedziesz pewnie prowadzacym kolejna serie.

[@MaciMars]

Może cała seria pod trójbój

[@adrian_dworak4773]

Bardzo fajny odcinek,jestem na tak👌

[@lindadudkowska8294]

Jeny jak fajnie 😍

[@wstretnyalpak]

No i w koncu bez wstydu mozna dac suba haha

[@mironeqq]

Moi trenrzy jacy mądrzy :D

[@kayenkekayenke5547]

Kulturystyka jest dla słabych. Tylko dźwiganie ciężarów.

[@readwithout]

Jak „JEBAĆĆ” ? Czy JEBAĆ bo jest jednak różnica

[@brzytf]

Jebnąć ;)

[@mateuszbaginski2890]

Git

[@jeffmcjeff4897]

Jak jeść 300kg w przysiadzie?

[@adam668970]

Ale ten Brzyt jest przystojny

[@brzytf]

Adam, no weź przestań

[@brzytf]

Dobra, nie przestawaj

[@Guziecjlb]

jezu jakie super chłopy

[@midari878]

Nie robić.

[@smesz]

Brzyt jakoś tak młodo wyglądasz w kamerze.

[@pawelE49]

Pierwszy

[@markejf]

jestem ciekaw rekordów

[@kubasow111]

Ja tam jestem kulturysta a wale 230 wieku 20 lat trochę słabi jesteście panowie żadne wyzwanie

[@michaltybora]

240 to dzwiga u mnie w druzynie 19letnia dziewczyna :) a kazdy z nas dzwiga wiecej niz 300kg to tylko tytul filmu

[@kubasow111]

Potwory Tybory I tak was zjem siłowo daj 3 lata

[@michaltybora]

@@kubasow111 powodzenia

[@dannymagic3816]

No i to są specjaliści a nie kulturyści 😋 ale Seba Kot był pierwszy 😀

[@dominoromanski9677]

Znowu ten trójbój, nawet tutaj. Kiedyś otworzę kibel, a tam będzie siedział brodaty grubas ujebany magnezją. unsub.

[@zyzzbrah8345]

Domino Rogalski 😂😂🤣🤣🤣😭

[@2349-t6o]

@@zyzzbrah8345 ladnie wygladaja ladnie mezczyzny. Prawidziwy facet ma sile .

[@zyzzbrah8345]

234 945 facet nie rodzi sie z ladna sylwetka dzwigacza, w jakim sesie sila? Na chuj ci brac po 400kg na przysiad? Tamten brodaty leszcz metr 70 wzrostu co bierze tyle dostalby lomot od pierwszego lepszego gowniarza

[@2349-t6o]

@@zyzzbrah8345 idioto nie wkrecaj zawodnikow mma klasy swiatowej w pornanie ciot ze scen z torjobojem. Gubis sie w myslach. Przetnie silny czlowiek z ulicy powinine wyciskac 100-120 jak juz cos wedlug tego co wykladaja na AW-F ie . Takze wynik 180 to jest nic . Tyle robi srednio zaawansowana osoba po powiedzmy 3-4 latach.

[@zyzzbrah8345]

234 945 przeczytaj drugi komentarz patalachu