Jak na dlouhověkost | #29 | Hostina podcast

[@andymulle]

Tento díl se mi moc líbil a poslouchalo se to velmi hezky, velmi zajímavé informace o těch modrých zonách ;) U toho fastingu souhlasím s Liborem a mám to stejné, protože sama držím přerušované jezení již 5 let v kuse a právě mám to okno večerní, takže jím cca poslední jídlo klidně v 9 večer a v 10 chodím spát a maximálně mi to vyhovuje a cítím se naprosto skvěle a určitě nejdu spát s těžkým břichem, ba naopak a kdybych to měla vzít i z pohledu lidí, že se bojí třeba přibírání, tak rozhodně ne a to, i když jím dost sacharidů ;) Plno věcí dělám podobně a třeba ty luštěniny každý den + celozrnné obiloviny taktéž denně mám :) a k tomu pohybu taktéž - každý den udržuji 3 hodiny kardio zony právě v přírodě rychlochůze a pobývám v přírodě, tudíž mi to krásně čistí hlavu a zároven i dech a srdce :) .. Děkuji moc za sdílení ! :)

[@manouevreify]

Nedá mi to a musím reagovat na zmínku o józe. Tam bych si tipla, že na skutečných jogínech, co ji komplexně a dlouhodobě praktikují, moc studií nebude (nebo jsou někde v Indii apod., ale úplně se to nepotkává s evropskými výzkumy jiných sportů a pohybových aktivit, protože jazyková bariéra a poměrně eurocentricky zaměřený vzorky cvičících apod...). Chtělo by to zkusit pohledat a kdybych měla někdy chvilku, tak se po něčem podívám, skoro bych tipla, že nějaký výzkumy svědčící pro přínos jógy ke dlouhověkosti musí existovat. Hlavní věc, která mě k tomu napadá, je ale ta, že si musíme ujasnit pojmy a je třeba mluvit o skutečné józe - tj. ne o tom, že má člověk týdně náhodně dvě hodiny čas, tak si jde zacvičit a vybírá si, jestli půjde zvedat činky nebo dělat jógu. Tak se pravá jóga nedělá :) Ta je podmíněná soustavností a pravidelností, cvičí se šestkrát týdně a stále stejně dál a dál ideálně celý život (je to do značný míry životní styl taky, že), podle přesně stanovených postupů a sekvencí, zahrnujících pozice zaměřené na nejrůznější části těla a další fyzické i nefyzické efekty, které nejsou nikdy náhodné ani si je člověk v tu chvíli individuálně nevybírá. Jsou to přesně dané sestavy a praktikujou se opakovaně skoro každý den, spolu s dalšíma věcma (v pokročilejších stádiích), jako jsou dechové techniky a tak. A to je potřeba odlišit od jógy pojímané jako wellnes (protažení, uvolnění atd.) nebo jako posilko - případně obojí, což momentálně převládá na Západě. To posilko s protažením náhodně podle nálady jednou dvakrát týdně skutečně asi nemá větší efekt než ten tělocvičný, který může taková aktivita mít (tj. podle trvání, náročnosti a tak, ale asi nic moc). Ale reálná jóga bude mít ty benefity obrovský, jen teď fakt nevím, jestli by se na to dal vypátrat nějaký výzkum, aby to tedy bylo evidence based :) Jinak ještě k hlavnímu tématu - veganství a dlouhověkost - a józe mě teď, jak na to myslím, napadly dva střípky. Slavný učitel ashtangy Lino Miele například tvrdí, že jogíni jsou po určité době přirození vegetariáni. Jednak je to v základu jógový filosofie (ahimsa - neubližovat, takže samozřejmě ani nezabíjet), ale své žáky, děsící se toho, že už si nikdy nebudou smět dát steak, uklidňuje, že to časem přijde samo („půjdete kolem masny a už uvidíte jen mrtvoly, vůbec vás to lákat nebude“). Tak jestli je to pravda, minimálně pravidelná praxe jógy s LM vede k tomu, že přestanou jíst maso :) No a druhou hlášku jsem sama slyšela od jednoho dalšího učitele: „já jsem vůbec nechtěl přestat kouřit, hrozně mi to chutnalo a líbil se mi ten pocit, jak držíš cigaretu, z který stoupá dým. Ale pak to samo někam odešlo… jak jsem cvičil víc a víc, tak jsem kouřil míň a míň, až jsem automaticky přestal, vlastně proti svojí vůli.“ Tak asi tolik - zdá se, že když člověk dělá soustavně jógu, řada neřestí a „indulgences“ ho prostě sama opouští (což značně přispívá ke zdravějšímu životu a potažmo dlouhověkosti) :)))

[@hostinajezivot]

Stopro souhlasím se vším o józe, nám tady šlo zase o to jak ty aktivity s nejvyšší měřitelnou přidanou hodnotou dostat do života co nejektivněji. A přesně jak říkáte, jóga je spíš životní styl, než mobilita s vyplou hlavou dvakrát týdně, pokud se chceme bavit o co největším přínosu na naše zdraví (mentální i fyzické). Já jsem ale rozohdně tým jóga, jen se to těžko narve do tabulek. :) Adam

[@Cestakveganstvu]

No neviem - Petr Havlíček si vás asi rozoberie na súčiastky😀. Akonáhle sa to strhne na vstrebateľnosť bielkovín a cholesterol... tak každý si predloží svoje štúdie. P. Havlíček tie, ktoré dokazujú, že mäso mlieko, vajcia neškodia a naopak sú nepostrádateľné a zdraviu prospešné. Vy mu predložíte že to tak nie je, ale on má tej praxe v obore omnoho viac, tak vás z podstaty veci v tomto predpokladám prearguemntuje. Inak je to milý človek a všetko, len má viditeľnú alergiu na vegánstvo. Čo sa ho spýtať ťažko povedať. V odbornej rovine ho nepresvedčíte a pri téme etika sa okamžite blokne a začne hovoriť o tom ako rastliny cítia bolesť. Keby ma náhodou napadla nejaká otázka tak ju sem poprípade hodím 🤔

[@DammCZ]

Tak možná když do toho rozhovoru půjdeme nastaveni tak, že se nechystáme rozebrat se navzájem na součástky a máchat před sebou studiemi, bude z toho příjemnej dialog...? Díky za predikci, jsem zvědavej, jak blízko nebo daleko budeš od pravdy. Adam.

[@Cestakveganstvu]

@@DammCZ Môže byť z toho veľmi príjemný rozhovor. Petr Havlíček je pohoďák, len rovnako ako Margit narazili na vegánstvo, kde im zrazu niektorí vysvetľujú, že celý život žijú nesprávne. A tak ako je to v každej skupine kde je tvrdé extrémne jadro (Tesla, Apple...), tak je to aj u vegánov (kde sa zaraďujem najskôr aj ja), z ktorých chytili Petr a Margit paniku. U oboch prišla silná obranná reakcia, len je u nich rozdiel v tom, že majú oproti bežnému karnistovi veľkú autoritu a dosah na státisíce, až milióny ľudí. Tak snáď aspoň pri vás uvidí, že nie sú všetci vegáni exoti 😁

[@Cestakveganstvu]

@@DammCZ Ale jedna otázka ma predsa napadla - Čo si p. Havlíček myslí o laboratórnom mäse, mlieku, vajciach a mede. Sú to rovnaké "produkty" zo zvierat so všetkými výživovými plusmi aj mínusmi, len bez zvierat. Navyše predsa len čistejšie, keďže v mlieku nebude hnis, krv a pod, v mäse nemusia byť antibiotiká, v rybách ťažké kovy a pod.

[@libor.poznicek]

Já jsem i v díle o jeho veganských příspěvcích (Fabulace Petra Havlíčka) říkal, že na odborné úrovni si ho nesmírně vážím, takže rozhodně nemám v plánu konfrontaci s cílem přesvědčit ho. Pokud Tě cokoli napadne, sem s tím, budeme rádi :) Libor