Jak na správnou rehabilitaci po plastice předního zkříženého vazu | 1. díl | Rehasport

[@radeksobek8673]

Moc děkuji za video, přeji Vám hodně úspěchů

[@rehasportcz]

Dobrý den, děkujeme za váš pozitivní komentář, moc si toho vážíme! :)

[@evamajerova9923]

Musím pochváliť toto video, nakolko mi veľmi pomáha opäť sa postaviť na nohy. Veľká vďaka

[@lubomirhundak9388]

Super, po artroskopii som bol za 3 mesiace ready na plastiku. Teraz som 7dni po a ide to krasne, takmer plnych 90°. Dakujem 💪😎

[@barbora5749]

Je to perfektní! Cvičím po menisku, ale to snad mohu,...nenašla jsem cviky po artroskopii. Přeji hodně úspěchů, krásně se mi podle videa cvičí a baví mě to! Barbora

[@ondrejsezima3093]

Dobrý den, konečně!!! Konečně jsem našel skvěle zpracované video, kde je vše vysvětleno, co v kterých fázích po operaci se už smí cvičit. Mám 14dní po operaci a půjdu na druhou fázi. Aktivace svalů funguje parádně, takže za mě máte velký palec nahoru:-))) Budu doporučovat.

[@maximusdeshawn4409]

a tip : you can watch series on instaflixxer. I've been using it for watching loads of movies these days.

[@gunnerjace8627]

@Maximus Deshawn yea, I've been using InstaFlixxer for since december myself :D

[@chanceparker853]

@Maximus Deshawn Yea, have been using instaflixxer for months myself =)

[@monikaan3814]

Skvělý 👍 ... díky videu Jak na chůzi o berlích jsem dostala jistotu do schodů i ze schodů. A cvičení Po operaci plastice předního křížového vazu. .. každý den s Váma cvičím. ❤

[@martinurbanek2578]

Opravdu mnohokrat dekuju za pomoc se rozhejbat po operaci 😊

[@TheReeza007]

Diky za skvělé video. Po trech letech jsem se k nemu opet musela vratit.

[@rehasportcz]

Dobrý den, děkujeme za komentář. :)

[@jedubabavotresna]

Začala jsem s Vámi dnes, devátý den po operaci. Věřím, že se výsledky dostaví. Díky za super video 👍👍👍

[@rehasportcz]

Děkujeme to se moc těšíme. :)

[@tondaalan502]

Úžasný, dekuji za rady při rehabilitaci👍💪 jsem 3 neděle po plastice kříž.vazu a cviky jsou skvěle, jen bohužel nemůžu poradně doplout nohu v koleni a pokrcit koleno na 90’ což mě docela děsí a doufám, že se to bude lepsit. Budu jedině doporučit👍

[@rehasportcz]

Dobrý den, děkujeme za komentář. Přejeme hodně zdraví. :)

[@pavlinabartuskova4302]

Jsem 6 dni od artroskopie menisku (bez plastiky) zkusila jsem vsechny a jde mi to a kupodivu se mi po tomhle cviceni mnohem lepe chodi bez berli. Skvele!

[@rehasportcz]

To jsme moc rádi a přejeme hodně zdraví! :)

[@ivet018]

Děkuju moc za toto video .... za chvíli mě čeká operace, tak budu moct cvičit správně i sama doma :)

[@rehasportcz]

Děkujeme za pochvalu a držíme vám palce :-)

[@BohemiaPatriot]

Super! Super!! Super!!!

[@janhavelka5618]

Super videa diky za navod.. Cvicim po artroskopii kolene 3x denne a je to znat......

[@jarda7027]

Skvělá videa, děkuji!

[@l.pancirh.218]

Díky

[@blankavilimova2310]

Dobrý vlastně už ráno, našla jsem vás až teď. Mám měsíc po artroskopii kolene, čeká mě i druhé. Na rehabilitace chodím a cvičím cca 4-5x denně. Koleno bolí pořád, hlavně při vstávání a delší chůzi. Tak jdu na cvičení podle vás, snad ještě není pozdě to rozhýbat. PS: z vašeho cvičení mi ukázala paní na rehab. pouze to točení kotníků. Jinak šlapu na balanční podložku a jako co vydržím do bolesti se o to koleno opřít 😢

[@rehasportcz]

Dobrý den, děkujeme za komentář a přejeme hodně zdraví.

[@s.i.r.i.u.s9870]

Ahoj som 10dni po plastike acl ,odstranenie jedneho menisku a druhy doktor zosil.Prizvukujem ze som fakt bol u specialistu.P.doktor ma pre argument na starosti niektore slovenske reprezentacne druzstva.Nechcem ho menovat tak pisem vseobecne,okrajovo.Hned po operacii som mal nariadene nepouzivat ziadnu pomocku na chodzu.(barle,bandaze,orteza)prislo mi to nerozumne .Dnes viem sam chodit napriklad na nakup,autom,min 20min chodza ,na cvicenie uz potrebujem expander lebo vaha vlastnej nohy mi uz fakt nestaci.Opuch,podliatiny nemam tiez.Len pre inspiraciu🙂🙏.Urcite neplati pre kazdeho.Trepa spomenut ze som sportovec.ahoj a drz sa

[@JiriFrydek]

Dobrý den, Děkuji moc za video, jen mám malou nejasnost s Vaším doporučením, že je dobré začít cvičit hned po operaci, ale co stehy?? Nepopraskají?? Mám doporučeno začít cvičit ohýbat v koleni, až po 8 dnech, kdy mi budou vyjmuty stehy. Děkuji moc za odpověď

[@fulkmen1]

Dobrý den, prosím o radu. Jsem 8 dní po operaci kolene ( sešití menisku a částečná ruptura LCA ). Zajímalo by mě, jestli mohu podle vašeho videa začít cvičit i sešitý meniskus ? Na hodně stránkách se píše, že při sešití menisku se má počkat s rhb. 4-6 týdnu. Ale nevím, jestli se tím nemá na mysli jen nějaké dřepy a podobné cvičení a naopak podle vašeho videa cvičit mohu. Nerad bych si meniskus vinou špatné informace znovu poškodil. Děkuji za případnou odpověď.

[@jankalista8596]

Dobrý den Martine, děkujeme za Váš dotaz. Ve vašem případě cviky podle tohoto videa cvičit můžete. Respektujte však možný rozsah pohybu, zejména při pokrčování kolene, omezený pooperačním otokem a bolestí. Přes bolest určitě nechoďte. Dále se v prvních týdnech snažte udržet plný rozsah v koleni do natažení. S přáním pevného zdraví Honza z Rehabilitace Rehasport

[@michaelazackova6398]

Dobrý den. Děkuji za video. Jen se chci zeptat, mohu cvik na boku provádět, i když nohu v koleni nejde zatím propnout ? A jak cvičit, dane cvicky, když koleno nejde ještě zohnout ani do 90 , s podporou ortezy jde, bez ní ne ?? ?? Děkuji..

[@rehasportcz]

Dobrý den, cviky můžete ve všech pozicích, jen respektujte rozsah, který Vám operované koleno dovolí - to znamená jak u propnutí, tak u pokrčení do bolesti. Záleží také, jak dlouho jste po operaci, pokud budete rehabilitovat, rozsah pohybu se bude postupně zvyšovat. Pokud jste z Prahy a okolí neváhejte se objednat k nám do ordinace pro odborné vedení - rehabilitace.rehasport.cz/kontakty/ . Hezký den!

[@michaelazackova6398]

Dobrý den. Děkuji za milou odpověď a radu. Od operace je to 6 týdnů. Dle operatera mohu začít i s rhb doplněny o elek. pod vedením fyzioterapeuta. z Prahy bohužel nejsem ani z okolí. . nohu však neohybat nad 90 stupňů a nenaslapovat s přímou zátěži. na nohu došlapovat jen kde mne to pustí a s berlemi. Doporučujete stejný postup ? Mohu se zeptat zda při cviku s míčem mohu použít i jiný předmět?? Děkuji a přeji krásné podzimni dny . S pozdravem M. Žáčková ( snoezelen terapeut).

[@vanssssssss]

Dobry den, lze delat tyto cviky i po castecnem pretrzeni zadniho krizoveho vazu? (Na ASK Shrinkage a dotazeni LCP) Dekuji.

[@summitbratislava3062]

Dobrý deň. Mam 2 týždne staré zranenie pravdepodobne predný krížny vaz v kolene ,este čakám na magneticku snímku. Môžem medzitým cvicit vrch tela vo fitnes centre? Napriklad benchpress alebo kladkove stroje v sede pri ktorých sa sedí a koleno sa nenamaha. Tiež mam problém ze sa mi cez deň navaluje krv do kolena ale v noci odpucha. Ci je lepší úplný kľud? Dakujem

[@rehasportcz]

Dobrý den, děkujeme za dotaz. Můžete cvičit vršek dokonce byste měl lehkými cviky procvičovat opatrně i když nejste po úrazu. Pomůže vám to se zbavit otoku. Když vám napuchne koleno musíte dělat běžné věci proti otoku jako nohu co nejvíce přes den dávat nad úroveň srdce a můžete vystřídat studenou a teplou vodu v poměre 30 sekund k 60 i několikrát týdně.

[@jarmilabartonhesounova7294]

Dobrý den, prosím, daji se tyto cviky aplikovat po luxaci čéšky? Moc ďekuji za odpověd’.

[@rehasportcz]

Dobrý den, děkujeme za dotaz. Ano dají, orientujte se podle bolesti.

[@jarmilabartonhesounova7294]

@@rehasportcz Moc děkuji za odpověď. Nemáte nějaké video s cviky jako prevenci proti tomuto zranění…mám to vrozenou vadu a koleno 10 let drželo…je mi nyní 40, možná to chce přidat nějaké cílene cviceni. Aktivně jezdím na silničním kole, beham a plavu. Moc dekuji.

[@drahomirawenzel858]

Dobrý den, mám 14 dni po OP. Plastika křížového vazu s iplantátem a zašitý meniskus. Můžu i já cvičit podle Vašeho videa ? Děkuji za odpověď

[@drahomirawenzel858]

Orthézu mám nastavenou na 45 stupňů

[@rehasportcz]

Dobrý den, ano rozhodně můžete cvičit cviky z našeho videa. Při cvičení se však vždy řiďte subjektivní bolestivostí a respektujte pro Vás doporučený rozsah pohybu. Pěkný den. Tým Rehasport

[@jakubortbauer6621]

Dobrý den, za prvé bych chtěl poděkovat za video, je super, vše vysvětleno, přesně jak má být. Za druhé mám otázku, před 4 dny mi byli vyndany stehy, hned druhý den jsem bez jakýchkoliv problémů jezdil i na rotopedu, ovšem včera jsem chtěl jezdit znova, ale mám velké bolesti v oblasti odebrání štěpu, hlavně na holeni. Je to obvyklé nebo bych to měl řešit se svým ortopedem?? Děkuji Ortbauer

[@rehasportcz]

Dobrý den, moc děkujeme za pochvalu videa o rehabilitaci po plastice předního zkříženého vazu. Nezapomeňte v rámci své rekonvalescence sledovat a využívat cviky a rady z navazujících dílů, dle jednotlivých fází rehabilitace (2. díl kzbin.info/www/bejne/lWPXmZSggc-hpJI a 3. díl kzbin.info/www/bejne/Y4GTh42Hn7GBftE ) . K Vašemu dotazu - mnoho pacientů udává bolest v místě odebraného štěpu, ať se při různých typech operací jedná o kostní štěpy či části vazů jako u Vás - místa odběru bolí často pacienty více než místo samotné operace. Takže takto krátce po operaci je to normální. Není neobvyklé, že až 6 měsíců od operace či déle, může v různé míře, bolest někde v místě, kde došlo ka narušení tkání operačními nástroji, přetrvávat. Nezapomeňte také na správnou péči o jizvu ( kzbin.info/www/bejne/gaeZpIabhZaYpcU ) - protože se může stát že Vás při jízdě na rotopedu tahá čerstvá jizva, kterou musíte ošetřovat, aby nevznikaly srůsty a neměl jste omezenou hybnost kolene. Přejeme hladký průběh rehabilitace! S pozdravem Jitka Kobrová, Rehabilitace Rehasport

[@adamkaplar8361]

Mám po operaci 4 dny a bohužel nohu téměř neohnu. Po plastice lca a odebrání 1/3 menisku.

[@lubo205]

Dobrý deň, ďakujeme za video. Mám otázku som 3 dni po operácii a mám v kolene vodu takže neviem ohnúť koleno aj keď to nebolí. Mám pokračovať v cvičení alebo počkať kým opuch ustúpi alebo ísť doktorovi vytiahnuť vodu z kolena. Ďakujem za odpoveď.

[@rehasportcz]

Dobrý deň, ďakujeme za dotaz. Pokiaľ koleno nie je bolestivé, ani počas cvičenia, bolo by vhodné v cvičenípokračovať a pozorne sledovať, či sa nasledujúce dni zlepšuje rozsah pohyblivosti a či daný opuch ustupuje. Pokiaľ by nedochádzalo k zlepšovaniu stavu, bolo by vhodné navštíviť doktora, aby stanoval ďalší priebeh liečby. Váš Rehasport team.

[@lubo205]

@@rehasportcz Ďakujem, pokračujem v cvičení už 8 deň po operácii zvládam všetky cviky aj keď max do 45° ale opuch ustupuje, pomohlo chladiť a pitný režim. Pozdravujem

[@cernahelena1421]

Ahoj ,som týždeň po operácii menisku, môžem cvičíť podľla vášho rehabilitačného programu 1,2.3 fázy? Videá sú perfektné . Ďakujem za radu.

[@rehasportcz]

Dobrý den, Heleno. Určitě i po operaci menisku můžete postupovat podle těchto videí. Dá se říct, že cviky slouží obecně ke zvýšení rozsahu pohybu v operovaném koleni, posílení kolemkloubních svalů a ke zlepšení stability, takže jsou vhodné i pro Vás, tj. po operaci menisku. Mnohokrát děkujeme za pochvalu a přejeme úspěšnou rehabilitaci a rekonvalescenci.

[@anet8743]

ahoj ,neviem či to tu ešte funguje ,no chcela by som sa spýtať, či pri cviku na bruchu kde nohu krčíme som si nemohla niečo poškodiť ,pretože ma to priamo pod kolenom pichá a nohu odkedy som to cvičila nemôžem poriadne bez bolestí zdvihnúť,predtým to tak nebolo.. ďakujem za odpoveď

[@rehasportcz]

Dobrý den, děkujeme za váš dotaz. Takto od klávesnice vám asi neporadíme. Zajděte si za svým fyzioterapeutem. Pokud žádného nemáte, můžete se objednat u nás na www.fyzioterapia.sk. S přáním pevného zdraví Rehasport team

[@user-ll4vm2hj3u]

Dobrý den, mám dotaz. Mám natrzene přední vazy v koleni. Potvrzeno MR. Prozatím mám konzervativní léčbu dle lékaře jsem na operaci nebyla indikovana. Mám rehabilitace 6x po 30 minutách ale zdá se mi to málo, chtěla bych koleno cvicit i sama doma. Navíc na rehabilitaci budu čekat ještě dva týdny. Jak dlouho vazy v koleni srustaji? Mám cvicit hned nebo až poté co vazy srostou? Děkuji za odpověď.

[@rehasportcz]

Dobrý den, děkujeme za dotaz. Vazy při konzervativní léčbě srůstají v řádech měsíců, takže určitě musíte cvičit již nyní. Podle svých možností cvičte již doma podle našich videonávodů a měla byste mít natrénováno aspoň něco, než se dostanate na RHB. S pozdravem, Jitka Kobrová, Rehabilitace Rehasport

[@jergusguma4259]

Mna by zaujímalo či to mam cvičiť len raz denne alebo je lepšie aj viac krát? 4 deň po.

[@rehasportcz]

Dobrý den, děkujeme za dotaz. Jak se dočtete v popisku pod videem - cvičit je vhodné 3x/denně. S pozdravem, Jitka Kobrová

[@ladislavbenko918]

Ahoj som 2dni po lca btb ako to je z chvodzou ortéza barle dik za každú odpoved

[@tomaskvapil5316]

Dobrý den, děkuji za video. Jsem momentálně 5 den po plastice. Moje zkušenost je taková, že doporučená flexe ( a nastavení ortézy) je max 60 stupňů. Více je prý pro prvních 14 dní zbytečné.

[@rehasportcz]

Dobrý den, Tomáši. Děkujeme za Vaší zkušenost. Podle nejnovějších poznatků a trendů v rehabilitaci je na konci první fáze, tj. prvníh 14. dní po operaci, dobré, aby pacient dosáhl 90st. ohnutí (flexe). Pokud jste měl třeba motodlahu, kde Vám nastavovali méně, zajisté k tomu měli svůj důvod. Některá pracoviště nastavují v prvních dnech i pouze 30st. flexe. Píšete, že jste 5. den po operaci - rozsah může být nyní omezen, ale určitě není zbytečné ho po dobu dalších 9 dnů zvyšovat a spokojit se z 60st. Ukončení I. fáze rehabilitace, by měla být, jak se zmiňuji, zakončena dosažením 90st. flexe. S pozdravem, Jitka Kobrová

[@mexczgame4167]

Rehasport podle mě je to i dost individuální, napříklád před 2 lety jsem byl na operaci křížového vazu a s ohybem jsem měl dlouho obrovský problém, troufám si říct že po 3 týdnech jsem dal tak 40-50st hrozně mě to bolelo, dneska mám koleno naprosto v pořádku a plně funguje při jakémkoliv sportu, momentálně ležím v nemocnici s druhým operovaný kolenem (stejná operace) jsem druhý den po operaci a dám už 50st, koleno mě v podstatě ani nebolí, takže si myslím že je to jak kdy, každopádně skvělé video.

[@tomaszindulka7571]

Potvrzuji, parádní video. Děkuji moc za něj. Jen se zeptám: jsem 4 tý den po operaci, měl jsem ještě lehce nateklé stehno a včera cvičil poprvé dle videa. Dnes mi natekl kotník, je možné, že to spadlo do něj ze stehna? S díky Tomáš

[@rehasportcz]

Dobrý den, Tomáši. Moc děkujeme za pochvalu a jsme rádi, že díky videu netápete co smíte a co nesmíte a že poctivě cvičíte ;) Posun otoku směrem na periferii se občas děje, nezávisle na cvičení. Zkuste často dolní končetinu polohovat do zvýšené pozice, eventuelně ještě chladit a v řádech dní by měl stav upravit. S pozdravem, Jitka Kobrová

[@jakubdvorak569]

dobrý den sem skoro 4 měsíce po plastice vazu a sešití menisku a když propnu nohu tak citím ze zadní strany nohy jak se mi jako za tim meniskem asi sponuje nějaky vaz a bolí mě to i při chůzi... je to normální?... a taky asi před měsícem mi v té noze ze zadu když sem se protahoval křuplo

[@rehasportcz]

Dobrý den, děkujeme za dotaz :-) pokud koleno ještě není v plné extenzi (v plném propnutí), tak tam určitě může "něco" táhnout, ale takto od PC se to opravdu těžko diagnostikuje. Doporučujeme návštěvu fyzioterapeuta nebo operátora. Hezký den Tým Rehasport

[@dudis840202]

Dobrý den Jsem po operaci křížového vazů Plus operace vnitřního menisku koukám na vaše videa ale vůbec nic z těch videí nezvládnu hodně se v tom ztrácím protože ukazujete Co bych měl zvládnout 14 dní po operaci Já jsem měsíc po operaci a nic z toho prostě nejde Myslíte si že je chyba ve mně

[@petrkriz4799]

Dobrý den. Jsem 17 dní po plastice předního zkříženého vazu a koleno mám stále dost nateklé. Po operaci byly nějaké komplikace se zánětem, tak ještě beru antibiotika. Chtěl bych se zeptat, jestli mám cvičit i přes otok, který mi částečně blokuje ohyb kolene, či mám počkat až otok ustoupí? Snažím se v leže aspoň zatínat stehno, abych nabral aspoň trošku svaly, protože moje stehenní svaly jsou naprosto oslabené. Děkuji za odpověď.

[@rehasportcz]

Dobrý den, vážený pane Kříži, snížení otoku je základ. Můžete zkusit tejpování - kzbin.info/www/bejne/porcoKyErJVqaLM. Případně Biofreeze - www.rehabilitacnipomucky.cz/biofreeze-gel/ nebo TheraPearl - www.rehabilitacnipomucky.cz/therapearl/ nebo vše najednou. S přáním brzkého doléčení Rehasport team

[@Tak369]

Ahoj. Jsem 2 dny po operaci předňího zkříženého vázu, 25.7. Jdu na vyndani stehů... mám to koleno zatěžovat .? Celkem mi to ještě bolí. Jsem aktivní sportovec. Amatérsky fotbal 2* za týden. Ale cca 5* týdně cvičím (dříve jsem uvažoval o nat. kulturistice) pohyb je pro mě život. Myslíš, že můžu cvičit alespoň vršek těla..? Taky jsem si koupil speciální přístroj na to koleno, kdy si to nasadiš a klidně v leže to posiluješ ... jsem z toho zoufalém doktor mi říkal, že to měl být meniskus ...rezonanci jsme kvůli času nedělali ...a pomoperacimmimřekl, že je to vaz...Předem děkuji za odpověď :)

[@rehasportcz]

Dobrý den, vážený pane Tichý, děkujeme za Váš dotaz. Operace kolenního kloubu neznamená konec sportovních aktivit. Věnujte se aktivně rehabilitaci a postupně začněte koleno zatěžovat. Cvičení se klidně věnujte a hlavně nezapomínejte na nohy - přece nechcete vypadat jak Rampa McKvák! Pokud budete potřebovat půjčit kolenní motodlahu, neváhejte se na nás obrátit - www.rehabilitacnipomucky.cz/pujcovna-motodlah/. S přáním pohodového dne Rehasport team

[@jakubdvorak569]

zdravim sem 5 tydnů po plastice vazu a cítím když tou nohou jako zatřesu ze strany na stranu že mi to koleno lehce lítá.. je to normální?... jestli ano tak jak dlouho to asi bude trvat než se to zpevní prosim... doufám že se to brzy zpevní a uz mi to dělat nebude

[@rehasportcz]

Dobrý den, Jakube. Pokud se nejedná jen o pocit, který je navozen tím, že se jedná o "lítání" měkkých tkání - hl. svalů, které jsou nyní určitě povolené, tak mě napadá, jestli jste neměl poraněný i postranní vaz kolene? Nejčastěji bývá poraněn spolu s předním zkříženým vazem i vnitřní postranní vaz kolene (+ vnitřní meniskus, tzv. unhappy trias), a pak může být zvýšená kloubní vůle i "do stran" (zejména pokud by má domněnka byla správná, protože vnitřní postranní vaz se často nechává zhojit konzervativně, nešije se, ale přesně co se během zákroku dělo a jaký byl skutečný rozsah poranění by Vám měl sdělit Váš operatér). Samotný přední zkřížený vaz zajišťuje stabilitu kolene spíš v předozadní (sagitální) rovině. Svaly kolene posilujte aspoň 2x/den a stav s ev řádech týdnů až měsíců srovná (vazy se hojí poměrně dlouho, protože jsou obecně špatně cévně zásobené). Děkujeme za dotaz a přejeme úspěšnou rehabilitaci a rekonvalescenci. Za Rehabilitaci Rehasport, s pozdravem Mgr. Jitka Kobrová, Cert. MDT

[@jansarissky948]

Ahoj som uz mesiac po operacii LCA stale este nemozem dvihať nohu hore co mam robit dakujem

[@rehasportcz]

Dobrý den, děkujeme za dotaz. Doporučuji zavolat v pracovní dny 8-20 na tel. č. 602 777 701 a objednat se na konzultaci přímo do ordinace. Žádný lékař ani fyzioterapeut nedokáže nikoho léčit na dálku. Děkujeme za pochopení. S pozdravem, Mgr. Jitka Kobrová, Cert. MDT Rehabilitace Rehasport

[@vojtahadrava7961]

Ja jsem dva dny po operaci a nohu ani nezvednu

[@martincespivo1205]

Jak ti to dopadlo prosím? Ja mam to samy, tu nohu mam hrozne tezkou.

[@vojtahadrava7961]

@@martincespivo1205 ahoj, jak jsi na tom? Klidne si pojd napsat na messengeru, jmenuji se tam stejne a mam i stejnou fotku :-)

[@martincespivo1205]

@@vojtahadrava7961 Diky moc, napsal jsem.

[@MinistryofHealth-p2z]

Všude plasty, používejte přírodní materiály prosím, pokud chcete léčit lidi.