Cviky na koleno rýchla fyzioterapia časť 1. Bolesť kolena v predu

Рет қаралды 86,376

Physiotherapy

Күн бұрын

Пікірлер: 48

@Daniela-zt5ki 5 жыл бұрын

Ten psík je úžasný :D Ďakujem za video

@rychlafyzioterapia 5 жыл бұрын

Ďakujeme tiež pozdravuje vás Leo

@janlabant180 3 жыл бұрын

Idem to skúsiť snáď bude dobre 👍

@zuzanadrgova1992 2 жыл бұрын

Vaše videá sú TOP a Leo ma vždy zaujme este viac 😀🐶😍 úžasný jeeeeee ! 😂

@hanavalachova7775 3 жыл бұрын

Pes je úplne súper 😉 krásny

@agijankulakova7500 4 жыл бұрын

Ďakujem, super! Všetky cviky tiež neurobím, len sa snažím, ale už prvý cvik mi momentálne veľmi pomohol, viac ako hocičo iné za posledné tri mesiace. Srdečná vďaka ešte raz :)

@marcelpetrik389 Жыл бұрын

Zdravim,super videjka👍Zacal som len teraz nieco hladat lebo chodim na bicykli MTB a v poslednom case cca po 50 km ma zacnu ale ze ridne boliet kolena z vonkajsej strany. Tak vyskusam tieto cvyky.

@rychlafyzioterapia Жыл бұрын

Zdravím , v tomto prípade kombinuje ešte uvoľňovanie loptickou vonkajšiu stranu bedra až po koleno (nájdete ho vo videu na bolesť bedra ) ;) Poudravujeme

@Eirenaify 3 жыл бұрын

Super, zrozumiteľne, ďakujem

@rychlafyzioterapia 3 жыл бұрын

Ďakujeme , rozmýšľame prepraviť toto vide do akurualnej formy predsa len patrí medzi naše prvé a chceli by sme mu dať nový šat... čo poviete?

@kubokubo3635 3 жыл бұрын

@@rychlafyzioterapia áno prosím

@radekluza Ай бұрын

Dobrý den, před cca 16 lety jsem při zátěži protočil koleno, něco tam ruplo ale nějaký čas to bylo vpořádku, pak se to stupňovalo a začal sem to řešit s doktorama, 2,5 roku na mě zkoušeli elektriku a různý jejich metody, pak se to vystupňovalo na tolik že sem bolestí kolene nemohl spát. Našel sem si tedy jiného doktora, který mi sdělil že to je vnitřní meniskus a za 14 dnů po tom jsem podstopupil operaci menisku, 6 týdnů sem chodil s berlama a od té doby na to nemůžu kleknout (jako bych klečel na hrachu), nezvládám práci na žebříku atd. Před cca měsícem se to zase ozvalo tak že sem v noci bolestí nemohl spát, vyzkoušel jsem mast Kloubovka a po čtyřech namazání bolest ustoupila, dále sem začal užívat tablety Roboran Chondro 7, což mě doporučila známá veterinářka (reklamním kolagenům pro lidi nevěřím). Nyní je to trochu lepší a ta mast to o hodně zlepšila. Myslíte že i v mém případě jsou pro mě tyto cviky vhodné? Bolest se různě posouvá, nekdy pod kolenem, někdy v oblasti vnitřního menisku, někdy v jamce ze zadní strany kolena. Děkuji za odpověď.

@lukassoska2500 2 жыл бұрын

Super :)

@martinspisak6703 10 ай бұрын

Dobry den, nahodou neviete spravit video alebo odporucit cviky pri bolestiach na vnutornej bocnej strane kolena (zvacsa pri dynamickych pohyboch do stran) ? Dakujem pekne

@ZdenkaPřívarová 5 ай бұрын

Dobrý den, velice děkuji za všechna videa, neskutečně mi pomáhají. Jen bych chtěla poprosit o více účinných cviků na velkou bolest pod kolenem, údajně se tomu říká "husí noha" neboli pes anserius. Jinak vašeho pejska mám moc ráda! Děkuji dopředu. Zdenka

@marianonder9183 Ай бұрын

Dobrý deň,chcem sa opýtať či môžem cvičiť legpress?drepy mi ortopéd neodporúča, nakoľko už mám dve operácie pravého kolena za sebou.Prva operácia plastika a druhá roztrhnutý meniskus,obi dve kolená mám bez chrupavky.Jedno koleno artroza 1.stupňa a druhé koleno artroza druhého stupňa.

@karinremencova7713 4 жыл бұрын

Dobry den, roztrhla som si v marci predny krizny vaz a oba menisky. Bicyklujem, beham, chodim, cvicim, ale nemozem sa na koleno uplne spolahnut. Je nestabilne. Neviete mi poradit konkretne cviky, ktorymi by som si dokazala spevnit koleno, prosim?

@zsdlhenc 3 ай бұрын

Poprosím nejaké cviky na bolest kolena z vnutornej strany, boli ma koleno hlavne v noci pri ohybani,a hlavne keď sedím a koleno je ohnute. Mam pocit potom ze je poriadne stuhnuté. Ďakujem

@karkulka30 2 жыл бұрын

Dobry,mohol by ste dat nieco na velmi bolave kolena po uraze/pade,kde je poskodeny meniskus bocne slachy a aj chrupavky.6 tyzdnov s ortezami ,bolia stale ale citim ze uz musime zacat nejako roztahovat,precvicovat ,len by som na zaciatok uvitala nejake nasmerovanie kam co a jak aby som to neposkodila este viac .dakujem .Katarina

@annapompova7550 5 ай бұрын

Prosim Vas keby ste ukazali cviky na bolest kolien z vnútornej strany - koleno sa mi vytáča do x je bolestivé , aj opucha . Chcu mi vymenit - nahradiť umelým kĺbom - TEP - ale sa bojim, lebo mam problemy so srdcom Dakujem Keby ste boli blizsie tak Vas navštívim Velmi ma zaujali vaše cviky

@zoltanjusko2311 4 жыл бұрын

Ahoj, som po operácií kolena. Mal som teraz plastiku skríženého väzu koncom januára. Predtým mi robili miniskus. Doteraz bolo všetko v poriadku, posiloval som na nohu, chodím behať a bicyklovať. Ale po poslednom behu už štyri dni bolí neustále, celé koleno z prednej časti. Je stabilné. Myslíš, že som môže byť preťažené alebo sa mohlo niečo stať? Skúsim tie cviky

@peh7346 Ай бұрын

zdravim,precital som si kopu komentarov,a tak prispejem aj ja.v mojim pripade prave koleno sa prepne len v tedy,ak ho zo zadnej strany nohy nieco potiahne.kvadriceps je nefunkcny.caute

@lucykraus4785 4 жыл бұрын

Dobrý den, budete natáčet video i na postranní bolest kolene? Byla bych moc ráda, jsem rok po operaci předního křížového vazu, a teď mi v koleni začne kolikrát nesmírně píchat.

@matri0ska1 4 жыл бұрын

v prvom rade vďaka za Vaše rady, mám však problém už pri prvom "cviku", mám veľmi opuchnuté okolie kolena, tak s tým naťahovaním kože je problém, rovnako tak druhý, pre objemnosť nôh sa do takej pozície nedám,je ešte nejaká iná alternatíva? P.S. havino je perfektný

@davidjedlicka4327 4 жыл бұрын

Veľmi mi to pomohlo tie cviky

@lele.1602 4 жыл бұрын

Zdravim mam problem som po operacii meniskou vedeli by ste mi poradit? DAKUJEM za odpoved

@Majo0x 2 жыл бұрын

Vyskočilo mi koleno, No žiaľ neohnem ho vôbec pretože ho mM stuhnute... Vie mi toto pomôcť na cvičenie doma?

@michaelavrbova4191 3 жыл бұрын

Dobrý deň, prosím Vás sú tieto cviky vhodné aj pri preťaženej chrupavke? Ak áno je vhodné ich cvičiť aj pri momentálnej bolesti? Ďakujem

@martinamyskova2825 4 жыл бұрын

Jsou nejake cviky na praskave zvuky v koleni okolo jablucka? Praskani zni jakoby od vaziva. Pri delsi zatezi do v koleni zacne pichat, ledovani pomuze na chvili, jinak noseni stahovaci bandaze pomaha, ale bez bandaze delsi chuze problem. Dekuji

@rychlafyzioterapia 4 жыл бұрын

Zdravím určite strečing jemný na kvadriceps a posilnenie hamstringov.. plus kombinovať s uvolnivanim ako je na videu okolo jablcka ..

@dankavalova7587 3 жыл бұрын

Dobrý deň, prosím, vedeli by ste mi poradiť ohľadne kolena? V septembri mi raz v jeden deň pár krát zapukotalo v kolene (jediné, čo ma napadlo, že som 1-2 dni predtým zle stúpila). Asi 3 dni ma sem-tam to koleno zabolelo, trochu bolo opuchnuté, opuch potom prešiel, takže bolo úplne v poriadku. Asi za mesiac som začala behať a hneď vtedy sa mi zase ozvalo to koleno - nejaký čas pobolievalo, ale neopuchlo. Potom asi 5 mesiacov bol kľud, iba som ho zacítila pri kľaknutí, čupnutí. Teraz pár dní mi zase trochu opuchlo a pobolieva takmer stále pri chôdzi. Koleno nemám ani teplé, ani červené. Prosím, viete mi na základe opisu niekto povedať, či ide o zápalový alebo nezápalový problém (artróza, artritída) alebo skôr nejaké poškodenie pohybom? Mám aj nadváhu.. Ďakujem.

@rychlafyzioterapia 3 жыл бұрын

Zdravím , vyzerá to na meniskus podľa opisu.. v tomto prípade návšteva ortopeda - respektíve vyšetrenie röntgen alebo MR

@dankavalova7587 3 жыл бұрын

@@rychlafyzioterapia ďakujem.

@mo-hg2rh 4 жыл бұрын

Môžete pridať aj cviky po prisiti vnútorného menisku? Budem môcť lyžovať v januári ak operácia bola 5.8.2020. Chcem lyžovať ale nechcem si ublížiť. Nikto mi nevie odpovedať na túto otázku.

@rychlafyzioterapia 4 жыл бұрын

Zdravím , u vás treba pracovať hlavne na stabilite .. v prvej fáze izolovať rotácie v kolene - čiže žiadna rotácia a postupom času pridávať .. rehabilitácia po zošiti menisku je dlhodobá .. keďže je to malo prekrvene tkanivo hojenie a zrast trvá od 6 mesiacov vysie pokym sa meniskus zosilní .. lyžovanie by som tento rok vynechal a sústredil sa na ročnú rehabilitáciu .. rýchlejšie pokial nieste profesionálny lyžiar alebo športovec to nepojde ..

@dariodaru9675 3 жыл бұрын

Keď ma boli koleno v spodnej casti uz tyzden lebo som zacal skakat na treningu a boli tu uz tyzden nevie co to je?😜😅

@vlastakupcikova1236 3 жыл бұрын

Dobrý deň. 2.cvik na bolestivom kolene nedám - ani s podložkou pod kolenami a pod členkami (na druhom kolene v pohode). Neviem dosadnúť na pätu, bolesť vzadu v kolennej jamke a z vonkajšej strany zboku. Problém vyskočil po očkovaní na Covid, liečba od ortopéda (kys. hyaluronová a condrosulf) nezaberá. Bolesť kolena je rovnaká už 3 mesiace. RTG ukázalo cystu, ale ortopéd povedal, že je malá, nemala by byť zdrojom bolesti.

@juliaweintrager619 5 жыл бұрын

Zlatý psiček je zlatý. Mam 60 len ten prvý cvik dám. A posledný. Mňa bolia kolená práve koleno z ľavej strany z hora aj to druhe tak takže jabĺčko hore z nutra. Môžete mi poradiť. A z čoho to môže bolieť?

@rychlafyzioterapia 5 жыл бұрын

Zdravím tam kde boli jabĺčko treba strečing kvadricepsu , tak kde boli práve koleno z boku masáž celej strany stehna na boku až po panvu , bedro