Jak nie odpuścić pomimo kontuzji - Marcelina Kopka

Jak nie odpuścić pomimo kontuzji - Marcelina Kopka | Podcast Bieganie.pl Women

Рет қаралды 2,044

Күн бұрын

Czy można nadal cieszyć się sportem, mając kontuzję? Jaki mentalnie poradzić sobie z kontuzją? Jak nie rezygnować z ruchu? Jaki zastosować trening zastępczy?
W najnowszym odcinku podcastu Bieganie.pl Women gościmy Marcelinę Kopkę, biegaczkę i wielką miłośniczkę gór.
Pasja do biegania narodziła się już w szkole, kiedy to nauczycielka WF zaprowadziła ją ja pierwsze zawody. Wtedy nie zwracała kompletnie uwagi na to, że jest w spodenkach jeansowych. Teraz jest trenerką adidas Runners Warsaw, gdzie swoją charyzmą i ogromną, trenerską wiedzą, zaraża innych do uprawiania sportu. Jej serce najbliżej jest biegów średnich, choć w swoim biegowym dorobku ma wiele ukończonych półmaratonów i maraton.
Swoje urlopy zawsze planuje tak, aby w danym miejscu wystartować w zawodach i tak podczas pobytu w Tajlandii przebiegła półmaraton na wyspie Krabi. Jesteście ciekawi jak wygląda taki bieg?
Oprócz klasycznych biegów ma również zaliczone starty w dość niecodziennych aktywnościach, jak np. EVEREST RUN, czyli 24h bieg po schodach!
Jeśli nie biega to… chodzi po górach. Weszła na Kazbek i już planuje kolejne szczyty.
O swojej biegowej zajawce opowiada jednak słodko - gorzkimi słowami, gdyż od dłuższego czasu trapią ją kontuzje. Jako psycholog i trener opowiada o tym, jak sobie z nimi radzi oraz czy da się jakoś przygotować mentalnie na przerwę od sportu.
Marcelina została wypytana przez Kasię Zawistowską i Asię Józwik o to, jak poradzić sobie z pojawiającymi się kontuzjami, jak planować trening zastępczy, dlaczego warto biegać w grupie oraz co zrobić, aby kobiety podczas uprawiania sportu, czuły się komfortowo i bezpiecznie.
Serdecznie zapraszamy do wysłuchania pełnej rozmowy oraz podzielenia się z nami Waszą opinią!

Пікірлер: 7

@waldemarros2615 3 ай бұрын

Chodźmy robić rzeczy☺

@357badger 3 ай бұрын

Alez mnie ten tytul irytuje, kontuzja moze byc tak rozma, ze glupio poruszac taki temat, jak 2 tyg przed startem lapie pekniecie kregu szyjnego i mimo to staruje, to bedzie inspirujace czy szczytem debilizmu i braku odpowiedzialnosci za swoje zdrowie?

@Grzegorz_Brzeczyszczy 2 ай бұрын

Chyba nie załapałeś o co chodzi. Przekaz jest taki, żeby znaleźć sobie coś innego do robienia zamiast bezczynnie wegetować. I nie musi być to trening, ale np. zdobywanie dodatkowej wiedzy z tej dziedziny.