Jak Odłożyć Na Później Natychmiastową Gratyfikację

Dzisiaj opowiem o natychmiastowej gratyfikacji. O tym jak wpływa na nasze życie i o tym jak nauczyć się korzystać z odroczonej gratyfikacji bez całkowitej rezygnacji z przyjemności tu i teraz.
Masters Newsletter i Mastery Insights:
dashboard.mailerlite.com/form...
Więcej na temat Coachingu:
selfmastery.pl/coaching/
O mnie:
selfmastery.pl/o-mnie/
Kontakt:
selfmastery.pl/contact/
Spokojnego tygodnia
Magda Adamczyk

[@norbertnowak8468]

Jeśli o mnie chodzi to strzał w dziesiątke . Masakra , jak sie tak zastanowie to ja ciągle się Gratyfikuje . Wkurzyłem się . Czas na zmianę , dziękuje , pozdrawiam .

[@yvanvergeres8901]

Wychowano nas na filtrze typu ; najpierw obowiãzki a potem przyjemnosci » Takie rozdzielenie.. A dlczego « obowiãzek » nie móglby stać się przyjemnym? Kto o tym decyduje ? Co mogę zrobić aby uprzyjemnić (zmienić w przyjazne mi) to co uwazam za nieprzyjemne? Wybaczajmy sobie i widzmy się w umysle (myslo-emocji)

[@RudaEmila]

Świetne przygotowanie do tematu, nie ma też tego denerwującego "yyyyyy" między słowami - przyjemnie się słucha. Dzięki! 🙂

[@KP-df9td]

jest yyyy w np. 6:36 :P

[@paulinapaulsen1822]

Dziękuję za przypominanie o rzeczach "oczywistych" w dostępny i przejrzysty sposób.

[@dorotamarcinkiewicz2293]

Ale trafiłaś, właśnie wybieram się na imprezę i prowadzę ze sobą monolog wewnętrzny, dotyczący pokus.Codziennie o tym myślę i już wiem, że nie ulegnę pokusie, bo ważniejsze jest dla mnie moje zdrowie, gdyż chcę cieszyć się nim przez wiele lat i być niezależną od innych osób na długie lata .Wiele razy kiedy dopadał mnie impuls szybkiej gratyfikacji dawałam sobie trochę czasu na rozmowę ze sobą. I bardzo często mijała pokusa. Pozdrawiam Cię serdecznie Magdo.

[@ewaszczesniak1073]

Bardzo dziękuję za to że jesteś

[@hasky882007]

Kolejny wspaniały wykład Pani Magdo. Dziękuję. Mam 33 lata i od 15 lat jestem uzależniony od... Dopaminy. Wieloma środkami czy zachowaniami nauczyłem się nagradzać mój mózg. Dla osoby uzależnionej odłożenie gratyfikacji natychmiastowej, jest ogromnie trudne. Między innymi przez obniżone wychwytywanie dopaminy. Co skutkuje wielkim brakiem motywacji, pragnień czy odczuwania przyjemności... Jednak pomimo powrotów do nałogów ciągle się nie poddaje i czerpie wiedzę i narzędzia min. Z Pani wykładów. Jest pod wielkim wrażeniem

[@dariuszjabonski6376]

Wreszcie poniedziałek :)

[@alicjaplatzer2966]

🤣👍🤣

[@Extrapua]

Super. Od paru dni jadę wszystkie filmy jak leci.

[@andrzejtaler6749]

Dziękuję. Zawsze coś dla siebie uszczknę.

[@ilonamartas]

Swietny, ochrzaniajacy ton Twoich filmow. Dzieki

[@jonathanm.]

Konkret

[@andrzejjablonski8571]

Bardzo dobrze ten temat opisuje Daniel Goleman w ksiazce "Inteligencja emocjonalna ". Opsuje ta zdolnosc odkladania przyjemnosci na pozniej jako tytulowa inteligencja emocjonalna.

[@magdamak5940]

Odwrotnie, teraz żyjąc tu i teraz,żyje mi się lepiej,nie mam nerwicy i napięcia , jestem zdrowa emocjonalnie i lepiej się czuję niż kiedyś wyznaczając sobie cele, których nigdy nie dogoniłam.

[@norbertnowak8468]

Życie tu i teraz ale bez Gratyfikacji . Myśle że myślenie o przyszłości może zmienić naszą teraźniejszość ;) pozdrawiam .

[@marlenadymowska4317]

To podobno najlepszy sposób . Mnie zastanawia tylko jak żyjąc tu i teraz nie myśleć o przyszłości,a tym chociażby jest wyznaczanie celu . To jakoś mi się gryzie i nie bardzo wiem jak ten temat ugryźć ,może stąd ciągle się bronie przed byciem tu i teraz

[@marzenaandrochowicz3726]

Dziękuję bardzo

[@alexwoods9929]

Pani Magdo poprzez ten film w końcu odkryłam swój problem,jak i inne Pani materiały uświadomiły mi wiele ważnych rzeczy w życiu.Uwielbiam Panią słuchać, uważam że takie informacje są bezcenne! Dziękuję Pani,teraz wiem nad czym mogę popracować ^^.

[@marianojszewska9956]

Czyli zaspokojenie tej potrzeby bycia najlepszym - to jest to szczęście - czyli radość dla zmysłów. Ale to długo nie trwa, bo zaraz więcej by się chciało, bo żądza jest nienasycona. Praca, praca , praca. "nie ma kołaczy bez pracy" Ale, nie wszyscy możemy być najlepsi, mimo tej mozolnej pracy.

[@BanziBanzi]

Madziu .. jestes NAJ .!!!!.Dziekuje i milego dnia .J33!!!.

[@lokita5701]

Idealnie trafiony temat aktualnie w moim życiu...

[@fifirifi7821]

Dziękuję ☺ Bardzo pomocny odcinek dla mnie 👍

[@kasienka00sz]

Jak zwykle w punkt!!! Dziękuję ❤️

[@annettealafrida2528]

Jesteś wspaniała

[@bozenaradus7536]

Jak to dobrze, że jesteś. Dziękuję z całego serca.💐

[@bleg6514]

Jak zawsze super

[@lilijka351]

MAGDO DZIĘKUJE ZA TWOJĄ PRACĘ!!!!!!!!!!!!!

[@mariagrabowska7565]

Dzieki bardzo Madziu. SUPER!

[@karolkudra]

Prawo siewu i zbioru dobrze oddaje omawiany tu problem. Gdy rolnik sieje plony spodziewa się zbiorów po paru miesiącach. Tym czasem w relacjach lub biznesie chcemy ten proces przyspieszyć.

[@KG-ct1bm]

Super Madziu 👍👍

[@czakuniaczaka9071]

Dziekujeeee!!!! warto się obudzić !!! nigdy nie jest za późno

[@ewelinagrygier-musicandeth4095]

Uwielbiam Pani filmiki. Wracam do nich nieustannie. Bardzo dziękuję za wszystkie udowodnione treści

[@BlankaKrakowiak]

Wspaniały odcinek, zmusza do refleksji, dziękuję.

[@kolorowakolorowa4026]

Dziękuję. Wspaniały przekaz.

[@krispawelek]

Bardzo dziękuję za ten odcinek. Przede mną duuuużo pracy.

[@koliber_cb]

Dziękuję ❣️

[@SofieMZF]

Wyjatkowy odcinek, super wiedza. Magdo, ja te rzeczy tez juz wiem, ale nigdy nie potrafilabym ich tak jasno przekazac. Dziekuje.

[@katarzynagrzelak5086]

Jak zawsze w punkt. Uwielbiam i pozdrawiam.

[@jacekcieslak119]

Jesst Pani moją mentorką , dziękuję i życzę sukcesów w pracy zawodowej i życiu osobistym, pozdrawiam serdecznie.

[@kiranlilith9086]

Dziękuję za ten kanał i Pani filmiki - motywują mnie do pracy nad sobą (nie zawsze wychodzi, ale lepiej się starać i coś robić, niż siedzieć i załamać ręce)

[@ladyaga0]

Dziękuję

[@kasia4891]

Dziękuję❤

[@zasadowy]

Ulegam natychniastowe gratyfikacji kiedy jest dostepny kolejny film na Twoim kanale! Uwielbiam Cie ogladac - madra z Ciebie kobieta oby mi kiedys przyfarcilo w zyciu i zeby mi sie taka ogarnieta zona trafila haha Dzieki Tobie wprowadzilem juz kilka zmian w moim zyciu - dzieki! Pozdrawiam ps z niecierpliwoscia czekam na kolejne video !

[@krzychol83]

Wiele się ostatnio o tym mówiło. (no do pewnego momentu, kiedy na świecie zaczęły się dziać "ciekawsze" rzeczy) Dobrze jest wiedzieć czym jest, a czym absolutnie nie jest. Bo pewne ramy czasowe w realizacji, powinny być jednak spełnione, i trzeba wiedzieć czy warto "popylać" za przysłowiową marchewką. Warto wiedzieć, czy opóźnienia w realizacji nie są przypadkiem wynikiem czyjegoś dążenia do natychmiastowej, lub opóźnionej gratyfikacji, i na czym ta gratyfikacja miała by polegać. Innymi słowy, czy nie jesteśmy w sytuacji, kiedy ktoś chce nas wygratyfikować z gratyfikacji. Jest takie powiedzenie "Zachwyt jest tym dla ucznia, czym sen dla myśliwego". Zatem warto się rozeznać, czy w danym kontekście, termin ten nie jest przypadkiem nadużywany, bo czasami nie warto dawać wiary opartym o prywatę zapewnieniom. No ale to chyba każdy dojrzały społecznie człowiek powinien wiedzieć. Chociażby w kontekście takich czynności, jak branie kredytów, i tym podobne.😉

[@gosad4350]

Oczywista oczywistość a jak mało oczywista dla większości ludzi ....myślę jednak,że każdy kto na poważnie podejmuje się kształtowania swojego rozwoju osobistego podejmie się również świadomego i konsekwentnego zmagania sie z gratifikacją...sobie i innym życzę powodzenia i wytrwałości w tym ...dziękuję za nagranie i podjęty temat, pozdrawiam 🌞👍

[@dariuszmarszaek9193]

Mam wrażenie, że coś tu jest jeszcze nie tak. A nawet pewność. W sumie oczywiście ok, to wszystko jest prawda, ale dla mnie jednak za mało. Uważam, że celem powstrzymywania się od natychmiastowej gratyfikacji nie powinna być wcale odroczona gratyfikacja większa. To nie tak, a przynajmniej nie do końca i nie przede wszystkim.. Owszem, czasami rzeczywiście są takie sytuacje, kiedy warto to zastosować, poczekać, popracować nad czymś dla większego czy mądrzejszego celu, ale nie tu - moim zdaniem - leży istota problemu. Odraczanie jest absolutnie cenne, ale jeszcze cenniejsza jest umiejętność świadomego anihilowania albo blokowania ścieżki od bodźca do zaspokojenia i osiągnięcia satysfakcji. Tutaj chodzi nie o przesunięcie/rozciągnięcie procesu w czasie, ale o zmianę modelu funkcjonowania, czyli z nakręcającej się nieustannie popędowej maszyny do człowieka świadomego, stabilnego, panującego nad sobą i rzeczywistością, w której funkcjonuje. Nagroda nie leży więc w przesuniętej satysfakcji, ale w znacznie mądrzejszym, bardziej świadomym modelu życia. Osoba z przesuniętym celem, ale bez przytoczonej przez ze mnie świadomości, dalej będzie pędzić przez życie z wywieszonym jęzorem, czyli uczestniczyć w ślepym wyścigu szczurów, tyle że nauczy się odraczać (co oczywiście jest niezbędne i cenne), ale i tak będzie na czymś zafiksowana i będzie ku temu pędzić z klapami na oczach, choćby latami. A powinna sobie co najwyżej iść, spacerować i panować nad tym całym procesem zaczynającym się od kaskadowo atakujących nas dzisiaj bodźców i podniet do zaspokajania i satysfakcji.

[@decykos]

👋👋👋

[@user-jv9em6yt8y]

Odradzając możesz spacerować

[@krolowamotyli257]

Jestem pod niebywale przeogromnym wrazeniem jak czlowiek jest w stanie, swiadomie zapanowac nad swoimi decyzjami. Przyznam szczerze, ze bardzo czesto ulegam natychmiastowej gratyfikacji, przede wszystkim w godzinach wieczornych zeby siegnac po jakas przekaske typu pizza badz tez tuczace potrawy. I odruchowo i impulsywnie kieruje sie w kierunku zamrazarki czy tez komorki po to aby NATYCHMIASTOWO "zabic" swoja potrzebe, ktora tak naprawde nie ma miejsca Przewaznie to jest jedzenie z "nudow"; wieczorem wszystko smakuje najlepiej... Jestem wrecz zszokowana magia odraczania gratyfikacji. Jestem przeogromnie wczeczna Pani za wspanialy material filmowy ktory daje do myslenia i zastanowienia sie nad sensem zwalczenia takich czy owych problemow. Pozdrawiam serczenie Krolowa 🦋

[@ulinka5541]

Witaj Magdo Przepraszam ze nie na temat ale uznałam ze nieważne pod jakim nagraniem ale właśnie Tobie to pytanie muszę zadać . Odkryłam Twój kanał zaledwie 2 tygodnie temu i wciągnęło mnie na dobre. Słucham , bo bardzo mądrze postrzegasz świat i mądrze o tym mówisz.. Dlatego właśnie do Ciebie kieruję pytanie następujące : Co sądzisz o relacji kościół a psychologia? Wpadła mi w ręce książka „psychologiczne uwiedzenie” Williama Kirk Kilpatrik. I się zaczęło myślenie.... Do tej pory nawet nie przyszło mi do głowy ze są to dziedziny które nie mają ze sobą po drodze delikatnie mówiąc. I zrobiła mi się burza w głowie . Pytam Ciebie ponieważ uważam Cię za autorytet w tej dziedzinie. Pozdrawiam, Ula

[@kociogon3176]

Ale ja Ciebie Magda lubie :) zawsze cos co pomaga.mi to sie wdaje ze bys nawet jak pierdnela to by bylo z wartosciowym przekazem all included

[@jacekcieslak119]

Bardo dziękuję .

[@janbos9946]

Dobry kanał kolego!

[@yvanvergeres8901]

Ograniczenie systemu natychmiastowej gratyfikacji (spelnienia ) moze prowadzić do frustracji ( satysfakcyjny glód) lub/ i wyplywania /przyplywu niechcianych emocji, które nakrywamy gratyfikacyjnym obrusem , chowajàc pod gratyfikacyjny dywan uciekajàc od po- czucia jej (niechcianej emocji) ALE domniewam, ze kazda mozliwa jest do przekroczenia /swiadomego (roz)puszczenia w duchu/dechu uwalniajãcym umysl/ - tak sobie tu-mam 🐬 Dzięki Magdzie ❤️ Tkana

[@chlejepan1735]

Jeden z najlepszych podkastów na Y.T.

[@krystynakarkula6288]

Pozdrawiam serdecznie 😃😃😃😃😃😃😃♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️🌷🌷🌷

[@andrzejswietochowski8972]

Mam MEGA prośbę, czy może pani zrobić filmik na temat DDA sam zaliczam się do tego grona z góry dziękuje pozdrawiam.

[@wawwp]

O kurcze, no to słabo😬

[@dobrawodazoteciekawostki8161]

Test opóźnionej gratyfikacji czyli pianki marshmallow jest zupełnie inaczej interpretowany przez moją skromną osobę niż przez innych ludzi. W teście dzieci trzymają w ustach pianki. Jeżeli wytrzymają określony czas, to dostają druga piankę. Sama wolałabym zjeść od razu jedna piankę niż otrzymać druga, której nie potrzebuje. Całe narody mają problem z chciwością i niska spontanicznością np. w miłości. Jest to przykładowo Japonia czy Szwajcaria.

[@greta2775]

Trudne ale bedziem ćwiczyc...dziekuje

[@krystynalewandowska9961]

To fakt, że brak wiary w powodzenie powoduje zaspokojenie chciejstwa natychmiast - to tak jakby "tabletka" na chwilowy dyskomfort była ważniejsza od tego co moglibyśmy uzyskać w przyszłości.

[@malgkur]

Mimo sporej samoświadomości niestety mam ten problem. Przez całe życie było nim jedzenie, przez pewien czas również rzucanie się w wir emocji i seksu.

[@klaudiakudlaszyk1112]

Madziu .Czy w wieku 70 lat można jeszcze To realizować ????Piękne są twoje lekcje,wypowiedzi. Pozdrawiam.

[@tomaszkowalski7867]

Pani Klaudio, wyjaje mi się że żyć, czyli też zmieniać sie można a nawet trzeba całe życie. Praca nad sobą przynosi pozytywne rezultaty nie tylko osobie, która ją wykonuje, ale także innym, którzy się jej przyglądają i dostrzegaja pozytywne zmiany. Pozdrawiam :)

[@silvin0123]

Chciałabym kiedyś zobaczyć (jesli to możliwe) filmik o tym jak nauczyć się wcześnie wstawać. To temat z pogranicza tej natychmiastowej gratyfikacji, ponieważ spanie dłużej niż konieczne na pewno należy do rzeczy przyjemnych. problem w tym, że decyzji o ponownym zaśnięciu po usłyszeniu budzika nie podejmujemy świadomie. Nie kontrolujemy się jeszcze gdy nasz umysł polowicznie śpi. pozdrawiam.

[@FirmaBezProblemu]

ufffff biała koszulka, powiało OPTYMIZMEM :)

[@anjamuller9897]

@@Bolobilek Dlaczego? Biel jest dobra. Rozswietla twarz i wiekszasc ludzi wyglada w niej lepiej niz w tak popularnej czerni....

[@Selfmasterypl]

Tak naprawdę to jasno-szara.

[@Harciarz90]

To są kolory melanżu.

[@ntcer]

już się niecierpliwiłem [tzn. cierpliwiłem [?]]

[@BergsonHipHop]

good job

[@joan7711]

Tak działają nie tylko pojedyńczy ludzie. Odnoszę wrażenie, że to zasada partii politycznych i zasada rządzenia we współczesnej Europie

[@marzaglawnicka918]

Ja mam taki problem ze słodyczami 🙄 już teraz w tej chwili coś mi się chce i muszę, wiedząc, że powinnam je bardzo ograniczyć 😣🙈 super filmik 👌👌

[@radekmurawski1927]

❤

[@kurwamac75]

23:05 dla tych którzy nie chcą czekać ...

[@TheMartial88]

Bardzo trafne

[@jaroslawsawiec8214]

👍👍

[@kiti3362]

👍😊

[@michaadamus7922]

Ładnie Ci w tej fryzurze.

[@MrLanicz]

Postanowiłem odłożyć gratyfikacje na później - teraz po 60tce czekam na gratyfikacje ale nie wiem jak ona ma wyglądać.

[@anetab2917]

przeciez na taka gratyfikacje trzeba zaprawcowac a nie czekac.

[@kasia1150]

🔝❣

[@GreedyPaul]

Hej Magda. Dlaczego zmieniłaś kolor koszulek?

[@antymonkrakuski7854]

Trzeba spróbować: akceptacja pragnienia i 15 min czasu na decyzję :)

[@dreamkasha7084]

Masakra z mojej strony, robie z siebie osoba niedojrzala emocjonalnie i wymagajaca Bog wie czego w relacjach od razu, nawet nie moge poczekac na SMS zwrotny bez pretensji ze za długo musze czekać, odpycham potencjalnie dobra relacje, co sie dzieje, skąd się wzięło to poczucie nagle ze musze dostac wszystko od razu, kiedys zylam sobie spokojnie wierząc ze zycie przyniesie coś dobrego, chce ten stan spowrotem.

[@dominiksliwa1640]

I znowu sie potwierdza moja teoria ze swiat jest zupelnie odwrotny niz nam sie wydaje, a ludzie ktorzy to odkryja sa szczesliwi i osiagaja sukcesy w zyciu ... calym zyciu.

[@marlenadymowska4317]

Ciekawy temat. Czuje się teraz jakbym miała rozdwojenie jaźni. Są rzeczy /sprawy np gdzie choćby ktoś mi w usta wkładal najlepsze ciasto to go nie zjem (obecnie bo jest wielką chęć wyleczenia ) , a z drugiej strony nie potrafię czekać np na autobus, aż dziecko zacznie coś robić ,zawsze się gdzieś spieszę itp Tylko nie wiem czy to bardziej nie wynika z zaburzonego poczucia kontroli niż niemożności poczekania

[@grzegorzgrzegorz2670]

No ok, ale co jak ktoś ciągle odkłada przyjemności i " życie tu i teraz" żeby mieć korzyść w przyszłości tylko kiedy? w wieku 65 lat? Tak może przeminąć całe życie. Jasne jeżeli np mam pracować nad czymś rok czy kilka lat i ma mi to przynieść duże korzyści to tak, warto. Ale jeżeli ktoś ma wziąć kredyt pracować 35 lat na dom żeby w wieku 65lat zacząć "żyć". To już nie wiem czy ma to jakikolwiek sens.

[@emilpietras4428]

Czemu Tytuły Są Tak Pisane?

[@adinew8920]

Prosto powiedziec z realizacja inaczej.... Pozdrawiam

[@trisp3545]

Co jeśli ktoś nie ulega natychmiastowej gratyfikacji, poświęca czas ale rezultat zawsze jest taki, że nagroda trafia do kogoś innego. To może zniechęcić do dalszych prób.

[@turniok4315]

Podsumowojac te wszystkie kolory Pani koszulek wychodzi kolor teczowy?!

[@tomazkaczor3543]

Szybka gratyfikacja jest tez przyczyna wpedzania w nalogi,.. rozwija je i utrwala.. Glupie siadanie na d.. w pracy kilkanascie min/p h dziennie wydluzylo moj dzien pracy,przez co spadla efekywnosc,po powrocie do domu siadalem zmeczony przed kompem i serfowalem po bezwartosciowych stronach,filmach opuszczajac wieczorne treningi, zawalajac aktywnosc fizyczna..ciezko sie z takiego cyklu wybic😨😨😨,

[@jacekbiakowski3768]

Witam. Jak sie maja koncepcje tu i teraz i bezwarunkowego szczescia z odcinka Obsesja Szczescia do koncepcji poswiecania tu i teraz na rzecz osiagania przyszlych celow?

[@tomazkaczor3543]

@@jacekbiakowski3768 Hej:) "Ktos " przy pomocy Ciebie nakierowal mnie na ten odcinek,(nie widzialem wczesniej):) dzieki:) odpowiadam- Nie cel podrozy sie liczy ,lecz najpiekniejsza i najwazniejsza jest sama droga..nigdy nie wiesz co znajdziesz ,a to jest wlasnie piekne .. Cel sprawia ze widzisz tunelowo ,tylko w jednym kierunku . A ile ciekawych i peknych rzeczy Cie omija po drodze,gdy sie w niego wpatrujesz . Porzuc cele,wtedy zauwazysz ze nie ma zwyklych chwil,kazda jest inna i pekna ..a co jest Ci pisane i tak nastapi ,zaakceptuj to jakimkolwiek by ono nie bylo...to jest wlasnie bezwarunkowe szczescie :)

[@jacekbiakowski3768]

@@tomazkaczor3543 Dzięki. Fajnie jakby powstał odcinek zestawiające te dwie koncepcje.

[@maciejlignowski4781]

CIEBIE DLUCHAC TO JAK TERAPIA

[@CM-bm5ek]

Możesz powiedzieć, pokazać co czytasz? :)

[@MrBlaksteen]

Większość pokus ogarniam ale nie umiem schudnąć

[@maciejlignowski4781]

MOWISZ SWIETNIE TAKA PSYCHOGIA ZYCIA

[@izolda7437]

Dotyczy obecnego czasu, czasu wymuszonego ogłoszenia epidemii, której nie ma, za to jest bajka o nagim królu...

[@betti3104]

Hej czy jesteś DDA

[@marcinrebizak7479]

Magda nawet z najbardziej banalnego tematu potrafi stworzyć ciekawe nagranie :)

[@malgorzataprzywecka8686]

Ii

[@waldemar_plocki]

Za długie te filmy. Nie mam cierpliwości więcej niż 15 min. Dziekuję

[@Anna-vx2is]

Żegnamy

[@kamilasmosna5821]

Twój problem.