Jak pokonać stres przed wystąpieniem publicznym? - Czas Gentlemanów

Etykieta i wizerunek w biznesie - kurs.czasgentl...
Musiałeś kiedyś wystąpić przed gronem osób, kiedy stres zaczął Cię zjadać? Dzisiaj pomówimy o tym, jak pokonać stres przed wystąpieniami publicznymi.
➡ Film o stroju u Hugona: • Jak UBRAĆ SIĘ NA ROZMO...
➡ Subskrybuj: bit.ly/CG-sub
➡ Wesprzyj: patronite.pl/c...
➡ Instagram: / kielban
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Zapisz się na newsletter: czasgentlemanow...
Zobacz inne moje filmy o charakterze:
• Przestań narzekać - ja...
Dołącz do naszych grup na Facebooku:
/ spolecznosccg
/ spolecznosccgwizerunek
Facebook: / czasgentlemanow

[@HugonCzajkowski]

Dziękuję za fantastyczną współpracę! Trzymam kciuki za wszystkich przyszłych mówców!

[@crisq626]

"Kończenie szybciej niż powinienem to znany mi temat" :D

[@arystoteles1232]

😂😂😂🎉

[@jonaszIGD]

I najważniejsze, chcesz być w tym dobry/a praktykuj to, praktyka i jeszcze raz praktyka.

[@sanoelikadura4250]

Panie Kierowniku, podjąłeś się bardzo dobrego tematu ;)

[@LukaszKielban]

Miło mi!

[@ramschrams3167]

Ja się stresowalem jak oglądałem ten film 😆😆

[@bartoszjemielita4811]

Szczerze mówiąc to mi się średnio podobało, że Gimper promuję jakiegoś noname mówiąc, że nie ma kanału o podobnej tematyce na polskim yt, a jak się wspominało o Tobie to usuwał komentarze, ale w sumie dobrze się pokazał u Ciebie na kanale. No nic, życzę powodzenia

[@antianti5390]

Kurczę nie spodziewałem się jakoś takiego duetu (myślałem, że to trochę "inna część YT"), mimo że tematyka podobna, a odcinek jak zwykle bardzo ciekawy i przydatny

[@LukaszKielban]

Bardzo mi miło!

[@DutchPlanDerLinde]

Koszula prawie jak Marty McFly, bardzo Ci pasuje! Świetna kratka.

[@MTWODZU]

Niesamowity film Milordzie :)

[@karolszumny]

Bardzo ciekawy materiał! Warto również wspomnieć o małej radzie, która dotyczy stresu. Tomasz Kammel w swojej książce pt. "Moc w gębie" zachęca, aby nie informować swoich odbiorców o tym, że się denerwujemy, bo to spowoduje, iż publiczność będzie bardziej przykuwać uwagę do błędów, które popełnimy. Gdzieś kiedyś widziałem w jakimś materiale na YT, że dzięki przekazaniu informacji o naszym stresie nasi odbiorcy będą przyjaźniej do nas nastawieni i chętniej będą nas słuchać. Ale nie, tak to nie działa. :D

[@LukaszKielban]

Myślę, że w obu metodach jest sens, tylko trzeba dobrze je wykorzystać. Nie trzeba mówić, że się stresujemy więc prosimy o wyrozumiałość, ale możemy swoje braki pokazać jako coś zabawnego, przez co rozładujemy atmosferę i pokażemy, że wcale nie uważamy się za mistrzów wystąpień. Przy czym to też raczej trzeba umieć, żeby dobrze wyszło. Więc w większości wypadków lepiej to chyba zostawić.

[@michalpodroznik1979]

Oczywiście, NIGDY ale to przenigdy nie wspominamy na wstępie wykładu, że jesteśmy zestresowani. Dlaczego? Ano dlatego, że wówczas, gdy wspomnimy, u odbiorców dochodzi do głosu tzw. "mózg gadzi" i co się dzieje? Słuchacze zaczynają wytykac nam najdrobniejsze błędy, potknięcia, przejęzyczenia. Zaczynają czepiać się szczegółów. Niektórzy dla żartu, niektórzy dla zwady, a niektórzy właśnie dlatego, że zadziałała u nich ta gadzia podświadomość, podświadomość drapieżnika. Reasumując krótko - tylko dobre przygotowanie, bycie wypoczętym przed wykładem, a na pewno wyspanym i pełen luz. Aha - trochę improwizacji czasem też nie zaszkodzi. Oczywiście wówczas, gdy możemy sobie pozwolić na odrobinę improwizacji. To mówi Wam praktyk szkoleniowo-wykładowy z ośmioletnim doświadczeniem.

[@karolszumny]

Przydatne rady, dzięki!

[@michalpodroznik1979]

Aha - i na Boga... Nie machamy łapkami jak robi to zaproszony Hugon Czajkowski. Szkoła tzw. Piotra Tymochowskiego odeszła już w przeszłość. Na szczęście.

[@altenberg209]

Bardzo nam miło, że w komentarzach zaistniała "Moc w gębie" - dziękujemy! :)

[@patrolowaty]

Moje największe wystąpienie to prezentacje na studiach, gdzie było nas na roku około 300 osób. To czego się nauczyłem to mówić do kogoś i żeby nie było, trzeba skakać po ludziach i jak będzie ktoś miło wyglądający, to mówić do niego chwilę i tak dalej. Także zauważyłem, że podczas prezentacji nie umiem liczyc:p proste dodawanie nie będzie problemem, ale gdybym miał wykonać nawet proste mnożenie, to nie będę w stanie, dlatego jeśli podczas prezentacji będę musiał coś policzyć, robię to wcześniej i zapisuje wynik, w notatkach:D

[@TheKadgh]

Panie Łukaszu, chciałbym poprosić o materiał na temat prawidłowego zachowania na górskich szlakach. Czy powinno się witać z osobna każdą osobę jaką się mija? Czy powinno się witać podczas wyprzedzania? W jaki sposób powinno się zwracać do turystów na szlaku w różnym wieku? Sam nigdy nie jestem pewien, jeżeli był o tym materiał, poprosiłbym o wskazanie filmu. Pozdrawiam!

[@kombus9223]

O wow, czekałem na ten crossover

[@noczesc8643]

Komentarz dla zasięgu

[@tomaszk.3148]

W następnym odcinku jak się zachować i co robić gdy w publicznych środkach transportu ktoś kicha bez zamykania ust, głośno rozmawia przez telefon, albo brzydko pachnie, albo się dosiada i nas dotyka, albo ma katar i siąka w chusteczki na cały autobus ...Sezon jesienny się zbliża więc może warto poruszyć TEN temat?!;)i i inne kwestie ..te które nie zostały poruszone;)

[@jagodairacka9966]

Uwielbiam te tematy... trochę z nich już wyciągnęłam i lepiej mi wychodzą przemówienia ;) A kanał... jeden z moich ulubionych :D

[@mysiapysia2890]

Dziękuję za radę,bo właśnie w teatrze gram i mam zawsze stres i tak raz miałam że zepsułam występ ,bo pomylilam zwrotki przez stres i w środę jadę na kastink

[@SuchoklatesAthlegeek]

Przypomina mi się reklama bodaj Nike z Robertem Lewandowskim - płat czołowy kory mózgowej odpowiada jednocześnie za planowanie i inicjację działań, stąd dobrym pomysłem jest wyobrażenie sobie pełnej sali przed sobą, co pomaga przy realizacji tego zadania już na scenie/gdziekolwiek, gdzie mamy wystąpić. Druga rzecz to właśnie próba właśnie przed mniejszą publicznością albo nawet w samotności.

[@michalpodroznik1979]

Próbne przeprowadzenie, nawet w samotności, całego szkolenia tak, jakbyśmy mówili do dużego audytorium, to absolutna podstawa. Warto to czynić!

[@dancomando]

Mnie uczono że najlepszą metodą walki ze stresem jest stawić temu czoła i jak najwięcej występować

[@LukaszKielban]

Dokładnie! I pamiętać, że ludzie dobrze nam życzą.

[@uzytkownikyt3386]

@@LukaszKielban no właśnie niestety nie wszyscy. Szczególnie w szkołach kiedy są apele i na przykład nieśmiały uczeń albo osoba z której inni się śmieją coś mówi to zauważyłem że większość uczniów na widowni czeka aż mówiący się pomyli żeby móc go wyśmiać. No ale zauważałem takie sytuacje tylko w gimnazjum więc to już wyjaśnia cała sprawę ;) Powodzenia w dalszym rozwoju kanału!

[@michalpodroznik1979]

Tak, to jest najlepsza metoda. To tak jak w Armii Czerwonej - żołnierz, gdy nie umiał pływać, był wyrzucany z motorówki na głębię. I albo sobie poradził, albo nie...

[@nataliaoleksik3180]

Głos, figura, mowa ciała...klasa w każdym calu!

[@dominikadabrowska7305]

Fajny odcinek ❤ W przyszłym tygodniu jadę na konferencję i pierwszy raz będę coś publicznie prezentować przed ludźmi milion razy mądrzejszymi ode mnie 🙈 MAM STRESA 😭

[@Rix309]

I jak poszło?

[@dominikadabrowska7305]

@@Rix309 Na tyle dobrze, że podobno nie było po mnie widać żadnego stresu 😅

[@Rix309]

@@dominikadabrowska7305Gratuluję sukcesu 👍

[@ajakub2375]

Tak odniose sie do tych rad zawartych w wideo (choc wielu moga pomoc) ... Czemu uczyc sie uzywac "kul do chodzenia" ..kiedy mamy dwie zdrowe nogi ??? ..Czyli inaczej ... czemu nie zrozumiec samego PROBLEMU, ESSENCJI powstawania stressu ? To nie jest trudne. MYSLI startuja uczucia. Jedno i drugie to ELEKTROMAGNETYCZNA energia jaka nieswiadomie KUMULUJEMY w naszym ciele - jako emocje.. Ta energia daje nam nasze mysli jakie zwykle same naplywaja do glowy. Liczne choroby sie z tego tez biora (bo to blokada energetyczna) - a jest ich niemalo. Jak myslimy, z regoly o pierdolach jakie sie "w glowie" pojawiaja, to sie STRESUJEMY. Energia emocjonalna zamknieta w ciele - w miesniach, narzadach wewnetrznych, jest poprzez nasze myslenie aktywowana (powiekszana) i daje nam okreslone efekty ..z regoly nieprzyjemne (pocenie sie , drzenie rak - nasz sysytem nerwowy na to badziewie reaguje) itp. Chcecie przestac sie stresowac ?? PRZESTANCIE GLUPIO MYSLEC !!! OBSERWUJECIE wasze mysli jak jastrzab swoja ofiare z gory. Proste jek konstrukcja CEPA ..choc nielatwe do wprowadzenia od razu ..bo mamy tego dziadowstwa MASE zakumulowanego w ciele. Mozna ta energie emocjonalna USUNAC ..nasza UWAGA to robi ... Zamiast myslec o pierdolach (odwrodzcie UWAGE od mysli) a skupcie sie na miejscu w ciele jakie daje lekki BOL, lub jest nieprzyjemne w odczuciu. TO nic innego jak apatia, zal, zlosc, strach, gniew itp...Gwarantuje wam ze jak czujecie to w glowie,szyi, rece itp ..to jest to jakby JEDEN PLAT energi (powloka) rozciagajaca sie od MOZGU ..po stopy - a czujemy tylko wyrywki tego - bo boimy sie bolu) . Zamiast myslec bezsensownie (zwykle to FIKCJA - czyli brak REALNOSCI) to SKONCENTRUJECIE sie na miejscu bolacym (swiadomie dajac temu byc - podswiadomie chcecie ten bol usunac - stad bol/dyskomfort) to zaczniecie ROZMYWAC powoli ta energie w ciele. Mozna to porownac do SLONCA i MGLY. Jak nie ma slonca (koncentracji /uwagi) to mgla jest widoczna. Jak tylko slonce sie pojawia ..mgla blyskawicznie ZNIKA. W czlowieku to dziala tak samo ..lub podobnie :))) Prosze nie wierzyc w ... NIC..co napisalem ..a sprawdzic czy to dziala. Trzeba tylko troche cierpliwosci i checi. Reszta przyjdzie sama. pzdrv.

[@rako9700]

Super filmik

[@LukaszKielban]

Dzięki!

[@miqal95]

Pytanie co zrobić z własną osobą w sytuacji jak występujemy razem z inną osobą, np. prezentacja projektu na studiach. Jak się zachowywać, co zrobić z rękoma, jaką postawę przyjąć gdy nasza część prezentacji się zakończyła, a głos oddaliśmy koledze, bo w moim wypadku jest to stresujące gdy tak przestępuje z nogi na nogę.

[@stanisawlewko7602]

Jaką macie radę na niewyraźne mówienie. Nie umiem nad tym zapanować niewyraźnym i szybkim

[@LukaszKielban]

Może pomóc specjalista od wystąpień/trener lub, jeśli to poważniejsza sprawa, logopeda.

[@Piogaw19]

Ten film jest prywatny na jego kanale...

[@LukaszKielban]

Będzie lada moment.

[@trebeliant4707]

prawdopodobnie będę grał na fortepianie dla całego liceum. boje sie

[@LukaszKielban]

Powodzenia! Będzie dobrze 👍

[@wiktoriam3782]

I jak poszlo??

[@jakubkowalewski1380]

Ta druga osoba została wklejona ,nikt tam nie stoi w rzeczywistości.

[@AleksanderNowak]

To jest płatna promocja której nie oznaczyłeś.

[@LukaszKielban]

Tak? A w którym miejscu?

[@AleksanderNowak]

@@LukaszKielban Gimper pewnie sypnął by tego Hugona wypromować. Ewentualnie może to być cross za cross. Ale nevermind. Jeśli nie było tak jak napisałem to przepraszam. Nie pasuje mi ten Hugon i Gimper a dla Ciebie wielki szacun.

[@LukaszKielban]

A mi się podoba się oskarżanie o oszukiwanie widzów, bez wcześniejszego sprawdzenia informacji. Myślę, że nie zasłużyłem na takie pomówienia.

[@AleksanderNowak]

@@LukaszKielban Masz rację. Mogę osunąć lub edytować komentarz. Nic więcej chyba nie jestem w stanie zrobić.

[@arke_]

@@AleksanderNowak Możesz też przeprosić i przyjąć to jako lekcję na przyszłość :)