🥳 Jeżeli Wam się podobało, to zostawcie kciuka 👍 💬 Bądźmy w kontakcie: 💙 Instagram: truebeautyisinternal 💙 TikTok: truebeautyofficial 💙 Instagram Gacusia: mopsgacus 💌 KONTAKT: truebeautyisinternal@gmail.com 😇
Пікірлер: 1 800
@truebeauty3 жыл бұрын
Uwaga! ❤️ Ten film nie jest filmem informacyjnym, w którym mówię jak powinno się odchudzać. Jest to jedynie opowiedzenie mojej historii i mojej drogi, którą przeszłam żeby schudnąć. Jeżeli chcecie się odchudzać najlepiej skontaktuje się z dietetykiem! 🍇🍎🧀🥐🌭🥞🧆
@kasia63783 жыл бұрын
♥️♥️♥️♥️♥️
@X.....X3 жыл бұрын
Ok
@hania3583 жыл бұрын
@@remindyaimkindawet Kojarzy mi się to z Melanie Martinez
@annaswiaty98593 жыл бұрын
Ok👍👍👍🐵
@hania3583 жыл бұрын
@@remindyaimkindawet aaa no ta
@loumusic90373 жыл бұрын
Inni: Schudlam/em 28kg!!!!! Ja: ciesze się jak schudne 0,5 kilograma
@nikaweryu3 жыл бұрын
Dużo na raz najczęściej kończy się efektem jojo więc lepiej 0,5 w tydzień niż 20 w miesiąc
@user-pc8ht3cm2x3 жыл бұрын
Ej ty się cieszysz jak schudniesz 0,5 kg a ja się cieszę jak ledwo schudne dwa razy mniej niż ty XD
@cyntaa84393 жыл бұрын
Z kąd ja to znam heh
@justyna33673 жыл бұрын
Ja to się cieszę jak nic nie przytyje ☺️
@user-pc8ht3cm2x3 жыл бұрын
@@justyna3367 ja też 😂
@scarlettohara78622 жыл бұрын
Chciałam tylko powiedzieć tyle: Mam 22 lata, 1,73m wzrostu. Między 17 a 20 rokiem życia warzyłam ok 53kg (najwięcej 55 a najmniej 49), 83cm w biuście, 64 cm w talii 100 cm w biodrach (jestem klepsydrą), uprawiałam sport, byłam szczupła, nigdy nie miałam zaburzeń odżywiania. Znajome i znajomi dokuczali mi, że jestem "za chuda, wieszak" etc. często słyszałam uszczypliwe komentarze. Z uwagi na dużo stresu w ciągu ostatnich lat i ograniczenie aktywności sportowej do 0 przytyłam do 65 kg, B:92; T:72: Biodra:105cm. Teraz już nikt nie komentuje negatywnie mojego wyglądu. Za to czuję się gorzej ze swoim ciałem, ciężej wchodzi mi się po schodach i mam problem z chodzeniem do toalety (muszę brać leki 3x dziennie), nie mam też ochoty pokazać swoich boczków i celulitu, który się pojawił, w bikini. Teoretycznie miałam niedowagę, a teraz mam wagę prawidłową. Ale lekarze mówią, że wcale to przytycie na zdrowie mi nie wyszło. Od początku maja zdrowo się odżywiam i uprawiam dużo sportu. I może teraz znowu się wyszczuplę, zbuduję trochę mięśni i zaraz znowu zaczną po mnie jeździć, że "za chuda". Zastanówcie się zanim zaczniecie komentować czyjąś wagę.
@nataliaolechnowska92933 жыл бұрын
Schudłam jakieś 15kg w przeciągu 1.5 roku jedząc wszystko, bez liczenia kalorii. Mój sekret - praca fizyczna po 12h XD
@xjulexis52283 жыл бұрын
Tez 😊🥵 hiit workouts
@irisdearco66845 ай бұрын
A gdzie pracujesz?
@kulavvczyk3 жыл бұрын
Fajnie, że poruszyłaś ten temat ❤️
@marianowak38713 жыл бұрын
Tak, proszę zrób filmik o tych błedach
@najna89103 жыл бұрын
Jak jesteś zainteresowana to moze obczaj antyporadnik tez z kanalu dusi
@annapaka50953 жыл бұрын
Zmotywowałaś mnie do odżywiania się normalnie a nie do stosowanie głupich diet Dziękuję ❤❤❤
@azjaxia37573 жыл бұрын
Fajnie że dodałaś ostrzeżenie na początku, bardzo szanuję.
@betterfuture35903 жыл бұрын
Chętnie usłyszymy o błędach hah. Co jak co, ale na błędach człowiek tez się uczy, poza tym to również ważne❤️ Osobiście mogę przestrzec przed jedzeniem zbyt małej ilości kalorii, ja jadłam 200-300 kcal dziennie, do tego ćwiczenia (również codziennie przecież nie mogłam sobie pozwolić na przerwę) zaczęłam być słaba, nie potrafiłam utrzymać telefonu w dłoni, omdlenia i podejrzenia anemii. Najgorsze jest to, że strasznie ciężko z tego wyjść. Bo kiedy zaczęłam jeść więcej tzn. 700-800kcal dziennie zaczęła powracać waga, więc przeraziłam się i postanowiłam, że nie mogę jeść więcej. Z 68kg schudłam do 53 (podczas Głodówki) teraz moja waga to 59 kg i staram się podbić te kalorie, ale jest ciężko, ponieważ dalej chcę schudnąć, a w tym momencie każde podbicie kalorii będzie raczej skutkowało wyższą wagą, oczywiście do pewnego momentu. Dlatego nie róbcie takich głupot, bo sam fakt jedzenia 300 kcal jest znany jako straszny, ale nikt nie patrzy na to, że naprawdę ciężko z tego wyjść i zacząć jeść więcej. Chociażby przez efekt jojo. Ada super, że ty jadłaś tyle kalorii, naprawdę milo słyszeć, że nie popadłaś w tę gorączkę chudnięcia. Super filmik, oby zainspirował wiele osób i pokazał, że aby schudnąć nie należy się głodzić i jeść same sałatki. Pozdrawiam 😁😘
@neromi92293 жыл бұрын
200/300 kcal to waga kaloryczna 1 małego śniadania :/ skąd pomysł żeby aż tak ograniczyć ilość spożywanych kalorii? Nic dziwnego że siły na nic nie było
@betterfuture35903 жыл бұрын
@@neromi9229 Na początku jadłam więcej, ale jak zaczęłam chudnąć myślałam, że gdy będę jeść jeszcze mniej to schudnę więcej, tak co jakiś czas starałam się jeść jeszcze mniej. Cieszyłam się, gdy pod koniec dnia wychodziło mi 300 kcal, raz gdy zjadłam więcej czyli 500kcal byłam taka zła, że postanowiłam następnego dnia nie jeść kompletnie nic (na szczęście zjadłam chociaż te 200 kalorii) Żeby nie było, już teraz wiem jaka to głupota, jednakże czasu niestety nie cofnę i jedyne co mi pozostało to wziąć się w garść i jeść więcej niż te 800 kcal dziennie
@neromi92293 жыл бұрын
@@betterfuture3590 mam nadzieję że stan zdrowia całkowicie się poprawi i dojdziesz do momentu, kiedy zaczniesz dostarczysz organizmowi odpowiednią ilość kalorii, a Twoja waga dalej będzie w normie :) pozdrawiam
@betterfuture35903 жыл бұрын
@@neromi9229 Dziękuję, też mam taką nadzieję
@chrzanka89693 жыл бұрын
Mam dietetyka i 350 cal to jedynie mój obiad. Ty naprawę mało jadłaś, szok Trzymaj się, powodzenia🙌
@barbz4life163 жыл бұрын
uwielbiam twoje filmy,jestem od żenad mody wtedy znalazłam twój kanał ☺️🙌
@Wktrz3 жыл бұрын
@@remindyaimkindawet co
@amels_463 жыл бұрын
Ja jestem od co myśli dziewczyna
@maja.b7dd63 жыл бұрын
Też jestem od żenad
@kalinajarosz55673 жыл бұрын
Same
@amelka89853 жыл бұрын
Tez
@angiebro283 жыл бұрын
Ja przytyłam 14 kg w klasie maturalnej. Dopiero jak jestem na 1 roku studiów przestaję myśleć obsesyjne na punkcie jedzenia. Lepiej się ocknąć później niż wcale
@sandra_74473 жыл бұрын
Przed studiami dietetycznymi też próbowałam wielu diet, miałam nastawienie identyczne jak ty i dopiero na studiach dowiedziałam się o deficycie. Jestem z ciebie dumna, że przedstawiasz właśnie takie treści, ponieważ wiele osób odbiera odchudzanie bardzo negatywnie i jako karę, a wcale tak nie jest. Wystarczy trochę wiedzy i przede wszystkim rozsądku, aby nie uzyskać efektu jojo czy nawet anoreksji.
@comabyctobedzie89933 жыл бұрын
Na diecie jesteśmy cały czas 😊 Możemy jedynie określić czy jest to dieta zdrowa czy też nie
@werosialonska8343 жыл бұрын
@@pati_kaczki3351 dieta to z definicji sposób odżywiania.
@justyna22163 жыл бұрын
Wszyscy już to wiemy
@bartekwojciechowski74913 жыл бұрын
@witam pewnie usunęła komentarz
@plama89203 жыл бұрын
@witam usunęła komentarz pewnie
@Natalia-rt7oj3 жыл бұрын
@@werosialonska834 dokładniej to sposób życia, nie tylko odżywiania
@po_prostu_zu43393 жыл бұрын
1kg miesięcznie to bardzo zdrowo jeśli nie ma się zagrażającej zdrowiu i życiu nadwagi lub otyłości.
@AngeLLa925 ай бұрын
Ja od niedawna zaczęłam też liczyć kalorie.nie ćwiczę i jem wszystko co jadłam do tej pory s waga idzie w dół 😄 cieszy mnie każdy kilogram mniej nawet 1 miesięcznie
@Angela-hc6cw3 жыл бұрын
Jak bym chciała przytyć o te 12kg o które ty schudłaś, zmagam się z wychudzeniem i pomimo tego, że jem sporo nadal nie moge przytyć.. Ale gratuluję, że udało Ci sie schudnąć i osiągnąć upragnioną wagę🥰❤
@runninfrom_my_life78203 жыл бұрын
Zapomniałaś wspomnieć o twoim wzroście, który jest bardzo ważnym aspektem kiedy mówi się o wadzę
@chrzanka89693 жыл бұрын
To prawda. Ale jeżeli jesteś ciekawa to ma 164 z tego co pamiętam
@LiliL153 жыл бұрын
Właśnie, obejrzy to dziewczyna 180 cm i wpadnie w zaburzenia odżywiania bo będzie myślała że 60 kg to nadwaga i musi schudnąć. Wiem że są takie osoby 👍
@alicjarozalska85263 жыл бұрын
@@LiliL15 dokładnie sama mam 180 i ważę 71kg , teoretycznie 71 kg to całkiem sporo, ale naprawdę wyglądam jak normalna dziewczyna ☺️ do tego jestem też umięśniona
@lena67563 жыл бұрын
@@alicjarozalska8526 71 kg na 180 cm u kobiety to szczupłość. (:
@nacia303 жыл бұрын
@@lena6756 ale one mówią o wadze a nie cm w talii i budowie
@majatarasiuk71093 жыл бұрын
Gratulacje Dusiu! Każdy kto czyta: pamiętaj że jesteś piękny/piękna, trzymaj się zdrowo i miłego dnia 💕
@olakubiak57733 жыл бұрын
A potem ty z koleżanką : ty patrz jaka Kaśka jest gruba bleee jak ona się nie wstydzi chodzić tak na wf bleeee
@coolvibes76223 жыл бұрын
@@olakubiak5773XDD nie wrzucaj jej do 1 wora
@Jjtyna3 жыл бұрын
Maja Tarasiuk dziękuję ❤️🤗
@olakubiak57733 жыл бұрын
@@Jjtyna miłego dnia do dusi
@majatarasiuk71093 жыл бұрын
@@olakubiak5773 nie znasz mnie, nie oceniaj. nie wiesz jaka jestem.
@karolinamuszka39723 жыл бұрын
Cieszę się, że ktoś porusza takie tematy. Gratulacje, że Ci się udało!
@juliateresa86943 жыл бұрын
Najmądrzejszy film o odchudzaniu jaki widzialam. Aż miło ogladac:)
@NITREN1173 жыл бұрын
Przyznam szczerze, że ten film jest średni pod wzgledem wiedzy, więc jeśli jesteś zainteresowana redukcją kalorii to poszukaj proszę czegoś innego xj
@juliateresa86943 жыл бұрын
@@NITREN117 chodziło mi raczej o zdrowe podejście, niz o super rzetelna wiedze:) zresztą ciezko wymagać jej od osoby, która się tym nie zajmuję. Poza tym nie mówi w tym filmie żadnych bzur, wiec krytyka zbędna
@NITREN1173 жыл бұрын
Ponad 200 kalorii w dół nie jest w cale małą ilością, a chudniecie kilogram na miesiąc to nie jest ,,minus", ponieważ taka wartość to górna granica zdrowego chudnięcia, najczęściej dla osób 100 kg plus. Więc nie mówi bzdur jako tako, ale nie jest to również najlepsze miejsce do czerpania bezpośredniej wiedzy. Jeśli zas chodzi o samo podejście to zgadzam się.
@ameliakuczynska97323 жыл бұрын
@@NITREN117 Polecisz mi jakis filmik aby nie schudnąć a po prostu utrzymać w miarę dobrą wagę?
@NITREN1173 жыл бұрын
@@ameliakuczynska9732 Czy do tej pory twoja masa malała?
@WKondycji3 жыл бұрын
Brawo, masz powody do dumy 💪 Bo "odchudzanie" (lub w innych przypadkach, kiedy jest nas zbyt mało - przybieraniem na wadze) to nie tylko praca nad naszym wyglądem, ale też nad zdrowiem i psychiką, charakterem ❤️👏👏
@m.pogodna3 жыл бұрын
Uwielbiam twoją szczerość i to, że zawsze jak jest mi smutno to włączam twój film i się uśmiecham💖
@paulunia15253 жыл бұрын
Wiem, że to tak napisane trochę z dupy, ale jejciu ty masz bardzo śliczne oczy 😳
@klsi81293 жыл бұрын
Komplement nigdy nie jest z dupy 😌
@paulunia15253 жыл бұрын
@@klsi8129 chodziło mi bardziej o to, że większość pisała o schudnięciu itp. a ja tak nagle to napisałam
@klsi81293 жыл бұрын
@@paulunia1525 rozumiem
@martynkaaa363 жыл бұрын
Też uważam że Adrianna ma śliczne oczy
@sylwiaruno87483 жыл бұрын
to prawda :D
@olqa41923 жыл бұрын
**Ja oglądająca ten filmik z nadzieją ze tez dam radę schudnąć** Też ja jedzącą w międzyczasie tosty z serem: ✨🥰✨
@olgaannaklimek75743 жыл бұрын
Tosty z serem nie są złe z nimi tez schudniesz XD
@komiraga51493 жыл бұрын
Wydaje mi sie, ze chyba nie zrozumiałaś sensu filmu. Ada mowila, ze jadla wszystko podczas swojej diety, od owocow po fast foody - nie ograniczala sie. Ja wiem, ze to mial byc zart, ale no XD
@gracjanagorczynska17013 жыл бұрын
Odchudzający się tez można jeść tosty, tylko trzeba trzymać deficyt kaloryczny
@olqa41923 жыл бұрын
Okej ludzie spokojnie po pierwsze dziękuję za tyle like po drugie napisałam to zanim obejrzałam cały film więc już wiem że nawet jedząc tosty mogę schudnąć xD
@FITSmak3 жыл бұрын
Siemka u mnie na śniadanie wlatuje omlet kokosowy(przepis na moim kanale) , który syci mnie na tak długo że później mogę zjeść wszytsko i zmieścić się w kalorie 😁 Serdecznie polecam😎😉
@oliwiapolewczyk83733 жыл бұрын
Cholernie widać! Szczególnie po twarzy, masz cudowne rysy❤️
@lalamala34623 жыл бұрын
Możesz opowiedzieć o błędach i wgl Wow dzieki za tyle łapek to mój rekord
@lalamala34623 жыл бұрын
Dzięki za serdyszko
@lalamala34623 жыл бұрын
@Karolina 😁
@marteczka3 жыл бұрын
@Karolina nie żeby coś, tylko że autokorekta poprawia z słowa jednego na drugie inne i poprawia ortografię. ona zapewne pisała na szybko i pomyliła literki 😁
@wilczekalcia49833 жыл бұрын
👉💕👈
@z.zuzulek3 жыл бұрын
Bierzemy się za oglądanie! ❤️
@wikiwystrychowska51883 жыл бұрын
Gratulacje! Uwielbiam twoją energię i wkład w filmy na yt.
@barbaramaecka73493 жыл бұрын
14:45 To dobrze, że potrafisz się dowartościować, jest różnica między chwaleniem się a mówieniem o swoich sukcesach!
@dominika48893 жыл бұрын
Jestem dumna ,że poruszasz takie wazne tematy ♥♥
@majapajewska84653 жыл бұрын
Często osoby chcące schudnąć nie biorą nawet pod uwagę deficytu kalorycznego, gdzie jest to kluczowe dlatego fajnie że nagrałaś taki filmik, jest bardzo pomocny ❤ Pozdrowionka
@natulxsmilexxd3 жыл бұрын
Chciałabym usłyszeć o twoich błędach w poprzednich odchudzaniach! ♥️
@franiaaa73503 жыл бұрын
Spadłaś mi z nieba! Dziękuje ze jesteś ❤️
@nutelkowa23303 жыл бұрын
Cieszę się, że sposób odżywiania 80/20 spowodował rezultaty godne pochwały 🏋🏻♀️❤ Dla tych nie wtajemniczonych (80% jedzenia zdrowe dla ciała/ 20% zdrowe dla psychiki i duszy)
@krzysztoftomas99173 жыл бұрын
Uwielbiam Cię Jesteś bardzo szczera i nigdy jak cię oglądam nie jest mi smutno❤❤ Dobrze że mówisz o tym innym ludziom
@domciaxx84243 жыл бұрын
Jesteś tak extra spontaniczna i szczera, ale inni ci to już powiedzieli, że się nie dziwię ze tyle osób cię subskrybuje😉
@korneliamioducka54193 жыл бұрын
Widać po twarzy ze schudłaś zdrowo, super wygladasz❤️
@izad16443 жыл бұрын
Dusiu nie ważne jaki film wrzucisz ja i tak kocham cię oglądać
@darekkubek53503 жыл бұрын
Ja te
@lulu.705053 жыл бұрын
Ja bardzo chętnie posłucham więcej filmików np. o błędach na diecie, akceptacji ogl o ciele czy psychice🍊😁
@piotrek10273 жыл бұрын
Adrianna: jadłam wszystko dosłownie wszystko Ja: patrzę się na karton Znowu ja: 👍👁️👄👁️👍
@lologamer72183 жыл бұрын
XD mistrzostwo
@jamniknowaczynski71863 жыл бұрын
Nie rozumiem
@lologamer72183 жыл бұрын
@@jamniknowaczynski7186 Jak głupim trzeba być żeby nie zrouzmiec ?
@owcaigor19353 жыл бұрын
Uwielbiam twoje filmiki za to że jesteś wesoła i szczera z widzami a takich youtuberów dużo nie ma. Pozdrawiam 😊
@len13173 жыл бұрын
Uwielbiam twoje fily, sa inne bo sa szczere 💖
@nataszaklarakortus65483 жыл бұрын
Wszystkim czytającym ten komentarz, życzę dobrego 2021 roku 😊
@lubimyczytac32263 жыл бұрын
Dzięki nawzajem
@magdaskowronek63893 жыл бұрын
Dziękuję i Wzajemnie! 🙂
@darekkubek53503 жыл бұрын
Dzk wzajemnie
@weronikanika24803 жыл бұрын
Dzięki
@emkaa27103 жыл бұрын
Dzięki i Wzajemnie 💗
@klaudia51173 жыл бұрын
Dzięki za ostrzeżenie na początku, myślę, że wiele osób dzięki temu czuło się lepiej ♥️
@paulape95493 жыл бұрын
Ja:schudłam 5kg bez diety i ćwiczeń Inni:WOW jak to zrobiłaś? Moja nerwica:hold my beer...
@mika74703 жыл бұрын
Oo tak
@kochammiszelaok91563 жыл бұрын
Taak +1
@aengifu39243 жыл бұрын
ja przez nerwicę przytyłam TT TT
@beziees19623 жыл бұрын
Ja właśnie od tygodnia jestem na diecie. Super film. 😋💜
@dominikastrus34313 жыл бұрын
Wbiłam z prędkością światła. Uwielbiam tego typu filmy❤️🥰
@ulastudzinska18663 жыл бұрын
Kto z najnowszego filmiku Dusi na którym przprasza?
@Anna-wie3 жыл бұрын
Ja
@majawojtasik82393 жыл бұрын
ja
@kocie.ognisko3 жыл бұрын
Ja
@_fankavitobella3 жыл бұрын
Ja
@aleksandrawalasiak51803 жыл бұрын
Mam bardzo podobną sytuację do Ciebie, taka sama wagą, wiele prób i zero rezultatów. Fajnie, że nagrałaś taki film, zainspirowałaś mnie bardzo. Gratuluję też wytrwałości w pilnowaniu tych kalorii, bo to też wyczyn tak uważać na to przez tak długi czas codziennie. A co z piciem wody, bo też jest wiele porad, żeby pić dużo. Chętnie bym posluchała o błędach w odchudzaniu. Pozdrawiam cieplutko 💖
@patrycja28263 жыл бұрын
Gratuluję dusiu, zabieram się do dalszego oglądania 🦋✨🐳
@kosha33833 жыл бұрын
Stosowanie deficytu kalorycznego to też dieta, nawet jeśli był mały i w twoim jadłospisie znajdowały się rzeczy typu słodycze, ciastka itp. Tytuł wprowadza w błąd
@kot_gagarina6443 жыл бұрын
Ale chodzi o to że większości z nas "dieta" kojarzy sie z jedzeniem określonych produktów np soków, pudełka itp, a ona jadła wszystko tylko po prostu mniej
@alicja34173 жыл бұрын
Dieta to tak naprawdę sposób w jaki się odżywiamy możemy jeść same słodycze i tyć, ale to wciąż jest dieta. Tutaj jedynie możemy określić czy jest ona zdrowa czy nie.
@kot_gagarina6443 жыл бұрын
@@alicja3417 *Wiem*
@oleole87743 жыл бұрын
Tez to chcialam napisac. Dieta to sposob zywienia. Dieta na mase czy na redukcje... bez znaczenia.
@kosha33833 жыл бұрын
@@oleole8774 Z definicji tak, ale bardzo często o diecie mówi się w znaczeniu odchudzania, z tym też to się kojarzy i też tak tu się do tego odniosłam. Diety jako sposób na schudnięcie, nie diety jako styl żywienia
@asikAska2 жыл бұрын
Przypadkiem tu trafilam. I bardzo sie ciesze! Akurat od kilku tygodni (albo i kilkunastu?) chcialabym schudnac jakies 10-15kg ale kompletnie nic nie robie w tym kierunku, bo nie mam pomyslu na to jak sie za to zabrac. A Twoj filmik dal mi nadzieje ze to wcale nie musi byc morderczy trening i jedzenie samych zdrowych rzeczy z piciem wody. 😀 poszukam info o tym jak liczyc kalorie i ile ich powinnam jesc zeby waga stala w miejscu. Takie to teraz mi sie proste wydaje, ze tez nigdy na to nie wpadlam! 😀 dziekuje Ci za ten film i rady 😀 Subskrybuje Twoj kanal bo czuje ze jeszcze nie jednej rzeczy sie dowiem od Cb 😊 i milo sie Cb slucha. Aaaa, oczywiscie ze badz z siebie dumna, to byl Twoj duzy sukces i szacun ze podzielilas sie tu na kanale swoimi spostrzezeniami 💛.
@joannagajewska74173 жыл бұрын
Jezu uwielbiam cie za twoją autentyczność. Nie lubię ćwiczyć = nie kłamie ze lubię. Jesteś jedna z niewielu osób które serio są prawdziwe. Szacunku i sama się zastosuje!
@martazielinska65393 жыл бұрын
Ogólnie to mam tak samo z tym jedzeniem co ty kiedyś ;/ cały czas myślę o jedzeniu i cały czas myślę o tym co będę jadła jak tylko skończę jeść to co aktualnie. Masakra z tym...
@Klaudia-ry7pz3 жыл бұрын
miałam tak samo, schudłam 7 kg na troche za niskim deficycie, czasem miałam na liczniku 1100 kcal bo "nie byłam głodna" a to bardzo niska liczba.. finalnie moja miesiączka zanikła, teraz na szczęście wróciła gdy zaczęłam jeść tyle, ile potzebuje moje ciało. wcześniej cały czas mysłałam o jedzeniu, jednak od niedawna zaczęłam oglądać Lindę Sun i zagłębiać się w temat intuicyjnego jedzenia, przestałam liczyć kalorie, było ciężko, czasami wciąż mam je w głowie, ale musimy próbować. Intuicyjne jedzenie jest idealne na takie ciągłe myślenie o jedzeniu, na początku wciąż to będzie, ale z czasem będzie zanikać. Słuchaj swojego ciała, nie zabraniaj sobie niczego, na odchudzanie będzie czas, teraz trzeba się zająć zdrową głową, trzymaj się 🥺❤️
@asiula_asa79533 жыл бұрын
@@Klaudia-ry7pz miałaś efekt jo-jo? Bo mam tak samo! Ha schudlam na jakby „głodówce” 7,5 kg w mies i pół. Zaczęło kręcić mi się w głowie. Nie jadłam żadnych fast foodow miałam okazje zjeść je dwa razy, ale nie mam uczulenie na czekoladę. Tata karze mi więcej jeść
@Klaudia-ry7pz3 жыл бұрын
@@asiula_asa7953 wiadomo, że po głodówkach masa ciała wzrośnie, ale nie możemy się tego bać! 🥺 to naturalne, poza tym jesteśmy kimś więcej niż tylko cyferkami na wadze. Proszę Cię mocno, zacznij jeść, nie waż się najlepiej, nie zabraniaj sobie niczego, no i słuchaj swojego ciała, ono wie najlepiej czego potrzebuje, teraz najważniejsze abyś z tego wyszła, na odchudzanie masz jeszcze dużo czasu, którego może Ci zabraknąć jeśli nie zaczniesz jeść odpowiednio. trzymamam za Ciebie kciuki :(( ❤️
@asiula_asa79533 жыл бұрын
@@Klaudia-ry7pz dziękuje!
@asiula_asa79533 жыл бұрын
@@Klaudia-ry7pz może nie tyle ze się głodowałam ze nic nie jadłam. Na śniadanie owsianka na drugie (czasami) naleśniki bez mleka z łatwego przepisu Na obiad różnie, zdrowo i MAŁO (nie wiem czemu) A na kolacje czasami po treningach etap właśnie ręcznie robiony lub kanapka wiec nie wiem. Często byłam głodna. Mówiłam sobie dobra wytrzymaj jeszcze pół godziny do obiadu A ja nie wiedziałam ze jak czuje głód to ze moje śniadanie się już strawili 🥺 i byłam w szoku bo w mies i pół 7,5 kg i się przestraszyłam. Teraz se mylse ze to może nie przez głodówkę, bo: Ćwiczyłam Piłam duzo wody i rano wodę z cytryna Chodziłam na spacery Nie jadłam słodyczy (jesteś uczulona na czekoladę a innych nie lubię) Wiec może miało prawo być taka zmiana bo nigdy wcześniej tak dobrze się nie odżywiałam I wogule nic o tym nie wiem Bo mam 12 lat, deficyty nie mogę obliczyć. Chowam to w tajemnicy. Wiec nie wiem nie wiem. Teraz więcej jem bo tata mi karze jak powiedziałam ze kręci mi się w głowie a to dobrze bo tata jest takim tez trochę dietetykiem :) wiec mam „wsparcie” ale porcje są bardzo duzo i boje się ze dostanę efekty jo-jo i ze to jest poza moj deficyt kaloryczny :/
@alicjamorawska23123 жыл бұрын
Super film dusiu🥰🥺❤️
@candle56763 жыл бұрын
Cudownie się na ciebie patrzy taka szczęśliwą, pamiętam jak dodałaś film o zaburzeniach odżywiania, cieszę się że to już za tobą ❤️
@kingaw75453 жыл бұрын
Ja od zawsze byłam przekonana, że to logiczne, że żeby schudnąć trzeba jeść mniej niż nasze zapotrzebowanie, żeby przytyć jeść więcej niż nasze zapotrzebowanie, a żeby utrzymać wagę to jeść tyle ile wynosi nasze zapotrzebowanie. Gratuluję Ci, że udało Ci się osiągnąć to na czym Ci zależało! Pozdrawiam.
@anita00873 жыл бұрын
Po obczajeniu internetu dowiedziałam się, ze Ada ma 163 cm wzrostu
@emi.lia_3 жыл бұрын
Nie, mówiła na swoich filmach, że ma 167 cm wzrostu.
@zwariowana46423 жыл бұрын
@@emi.lia_ nie, ma 160/164 cm
@dzieckosehuna62743 жыл бұрын
Ona ma 167
@dr_dr80673 жыл бұрын
Rozwiewam wątpliwości: W filmiku "50 faktów o mnie" z 2016 roku przyznała, że ma 163 cm. W filmiku "50 faktów o mnie" z 2017 roku poinformowała, że ma 165 cm. Później, w wieku 24 lat, powiedziała, że mierzy 167 cm. Jest to trochę sprzeczne, gdyż rośnie się do 20 roku życia. Najbardziej wiarygodna informacja to chyba 163 cm.
@klaudiaas62813 жыл бұрын
nieprawda, ja roslam do 22 moja mama do 21 lat, wiec można rosnąć troszkę dalej niż do 20 r.ż.
cieszę się że poruszyłaś ten temat i chętnie obejrzę filmik o błędach ^^
@klaudiaszczerbik1013 жыл бұрын
Oglądam to po 3 miesiącach od kiedy postanowiłam wprowadzić Twój pomysł w życie. Działa i jest super ❤ Dziękuję za motywację 🥰
@user-kb3jm2tn2t3 жыл бұрын
Przykre że większość pod pojęciem diety myśli o zmianie swojego wyglądu, ciała zamiast zwyczajnie o swoim zdrowiu
@kiiiiinia183 жыл бұрын
dokładnie
@justme69443 жыл бұрын
Ja mieszkająca prawie 12 lat w bloku na 3 piętrze (niby ale u mnie są takie jakby pół piętra) bez windy: 👁️👄👁️
@bluequeen99123 жыл бұрын
Też mam tak samo, że wydaje mu się, że nigdy mi sie nie uda i nic mi nie pomoże 😐 Zainspirowałaś mnie,żeby próbować dalej🥰
@karinakip80213 жыл бұрын
wróciłam do tego filmiku po raz drugi. szczerze nadal jest to dla mnie najlepszy filmik o odchudzaniu a zwłaszcza zdrowym. dzięki tej diecie w 2 tygodnie schudłam około 2,5 kilo. odjęłam około 500kcal. Czasami trzymam się limitu czasami np. wycieczka szkolna nie ale nigdy nie przekraczam 2300kcla (chyba że przez cały dzień mam bardzo duży wysiłek fizyczny typu chodzenie po górach i spalam 800kcla to tedy nie ale w normalne dni tak) bo tyle powinnam jeść aby utrzymać wagę i efekty są. Może nie takie jak przy jakiś konkretnych dietach ale są i przedewszyskim dieta mi się nie znudziła nie jest to głodówka i waga mi nie skacze z tygodnia na tydzień tak jak miałam prazy innych dietach. Podsumowując mogę zjeść Macka i nic się nie stanie tak samo czekoladę, pizzę jest to po prostu cudo a nie dieta. Dziękuję z całego serca dusiu za ten filmik bo on i ty tak naprawdę mnie przekonaliście do tej diety ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ Ps. Dietetyk zatwierdził.
@ok-zi9ec2 жыл бұрын
Chciałam poruszyć jeszcze jeden bardzo ważny temat (wiem, data, ale uszanujcie proszę treść tego komentarza). Wiele osób spotyka się z nadwagą i otyłością. Bardzo współczuję tym ludziom, ale wracając do tematu jest też wiele ludzi chudych. Można urazić kogoś czyjąś wagą, ale nie tylko w sensie otyłości czy jak wcześniej wspomniałam nadwagi. Osobiście jestem bardzo chuda jak na swój wiek i mam dużą niedowagę. Nie mogę przytyć. Nawet zjedzenie 10 pączków naraz nie doda mi nawet 0,1 kg. Kiedy ktoś mówi mi, że chyba mam anoreksję to jest mi bardzo przykro, bo jem bardzo dużo, ale pomimo tego moja waga ani trochę się nie podnosi. Takie jedno zdanie "jesteś taka chuda! Chyba masz anoreksję!" wywiera na mnie ogromną presję, ale widzę, że nie mam jak przytyć, więc jestem w takiej rozpaczy, że po prostu muszę wejść pod kołdrę i sobie porządnie poryczeć a moje poczucie własnej wartości ciągle spada. To nie jest tak, że jak jestem za chuda to się cieszę, se mogę dużo jeść, bo nie zgrubnę. Wiele ludzi powie, że robię z siebie ofiarę, ale przez moją wagę boje się nawet popatrzyć na swoje ręce i w mojej obecnej szkole rozebrałam bluzę tylko raz chociaż często jest mi o wiele za gorąco, ale po prostu się boje, że mnie wyśmieją. Proszę, nie śmiejcie się z nikogo, że ma nadwagę lub niedowagę, bo bardzo trudno to zmienić, a bardzo łatwo w to wpaść, tym bardziej łatwo się z tego śmiać! Od lat spotykam się z obgadywaniem za moimi plecami tak, żebym nie zauważyła, ale jednak widzę jak wiele ludzi się ze mnie śmieje. "Ale przecież to jej nie urazi, gdybym się śmiał z nadwagi to ewentualnie mogłaby się obrazić" - to zdanie jest totalnie nie na miejscu i nie ma w nim ani prawdziwego słowa!
@agab5023 Жыл бұрын
Przykro mi, ze przez to przechodzisz. A czy próbowałaś jeść mniej węglowodanów a więcej zdrowych tłuszczy? Polecam na yt wyszukać dr bartkek kulczynski
@ok-zi9ec Жыл бұрын
@@agab5023 Dziękuję bardzo za poradę ❤️ W ostatnim czasie zauważyłam, że kiedy jem bardziej wartościowe i większe śniadania moja waga co jakiś czas się zwiększa. Na pewno sprawdzę to co mówisz 😊
@feria32376 ай бұрын
@@ok-zi9ec( Wiem data) Ale kochana, czy ty robiłaś może wyniki? A konkretnie sprawdziałaś poziom żelaza? Bo bardzo często jest tak, że mamy niski poziom żelaza, przez co nie możemy przytyć. ❤
@martynakulinska28713 жыл бұрын
SPADŁAŚ MI Z NIEBA. TEGO MI BYLO TRZEBA. Teraz tylko muszę się nauczyć obliczac kalorie
@aleksandra19433 жыл бұрын
Ja tak samo☺️
@MsAsiienka3 жыл бұрын
Polecam fitatu, mega łatwo i przyjemnie.licze od tygodnia i wcale nie takie straszne jak myślałam :)
@vivana24443 жыл бұрын
Nie chcę nikogo zniechęcać tylko pamiętaj, że bardzo łatwo przejść w skrajność, więc trzeba do tego nauczyć się podchodzić " na luzie ".
@angelabem99283 жыл бұрын
Twoj filmik jak żaden inny mnie zainspirowal - super, ze pokazujesz, ze odchudzanie nie musi byc juz, teraz, natychmiast, a moze przebiegac POWOLI - z uszanowaniem i miloscia do siebie samej
@alicjamarciniak94343 жыл бұрын
Ja od 29.06. do 9.08. schudłam 11kg, z czego powrócił mi 1kg, dzięki przejściu na post Dąbrowskiej, po konsultacji z lekarzem. Od 5 miesięcy utrzymuję ten efekt w postaci utraconych 10kg i idę po więcej, gdyż nadal mam nadwagę.. Trzymajcie kciuki! Teraz przejdę na deficyt kalorii i regularne ćwiczenia. Będzie mniejszy efekt, lecz dam radę!
@sylwiaanna61863 жыл бұрын
lekarz Ci zalecił dietę dr Dabrowskiej? Głodówka poniżej zapotrzebowania, jeśli to czytasz to sposób Dusi jest bardzo rozsądny
@orzelka12283 жыл бұрын
Super podejscie :) ja takim sposobem schudłam 22 kg w 1,5 roku .
@dominikaw4563 жыл бұрын
Naprawdę ktoś jeszcze nie jest świadomy tego, że to deficyt kaloryczny jest najważniejszy
@malinowadziewczyna40753 жыл бұрын
A skąd ludzie mają wiedzieć? Jak wszyscy mówią że "aa trzeba chodzić na siłownię, jeść saleteczki, być wege itd.
@amain26063 жыл бұрын
Deficyt kaloryczny nie w każdym przypadku będzie skuteczny. Warto uświadamiać, jednak są przypadłości, które całkowicie uniemożliwiają "typowe" odchudzanie.
@martynamalina46793 жыл бұрын
@@amain2606 No właśnie nie wiem co zrobić ;( odchudzam się, jestem na deficycie a i tak nie chudnę
@hiroe4863 жыл бұрын
Super, potrzebowałam takiej inspiracji. Twoja historia pokazuje, że najważniejsze żeby być konsekwentnym i cierpliwym w dążeniu do celu. Mam nadzieję że wytrwam i za rok będzie -12 i u mnie ^^ (zaczynam od 68kg więc podobnie)
@kyoshicut12203 жыл бұрын
Chętnie posłucham o błędach i idealnie wyszło z tym filmem bo od jakichś 2 tygodniu katuje się ćwiczeniami i nie widzę rezultatów, więc spróbuje patrzeć ma kalorie, dziękujemy Dusiu ❤🍓
@martusiaa10413 жыл бұрын
Zabieram się za oglądanie 💗😘
@tolanowak79683 жыл бұрын
Właśnie wróciłam z psiakami, zabieram się do oglondania 😊
@magdaa7873 жыл бұрын
Też
@Allelrecesywny3 жыл бұрын
OglĄdania 🤦♀️
@olakubiak57733 жыл бұрын
Nikogo twe psy i życie nie obchodzą
@EissiNyan3 жыл бұрын
@@olakubiak5773 wyjmij kij z dupska
@olakubiak57733 жыл бұрын
@@EissiNyan wow, no chyba muszę bo pisze do mnie arcyinteligenta osoba 💁😮😑
@wikibrzoska48143 жыл бұрын
Ja jak miałam lat 16 odchudzałam się jeździłam na elektrycznym rowerku i biegałam po schodach aż 1 godzinę aż nie zmęczę się do stopnia wiedzy że mogę schudnąć. Jadłam wszystko ciastka babeczki mięso piłam mleko jadłam jogurty paczki a nawet babeczki z czasem aż nie przytyłam 3 kg. Zaczelam chodzić na siłownię z mamą i siostrą ale i tak jeszcze sama czwiczylam w domu . Mama gdy zauważyła że dzieje się ze mną coś złego myślała zad decyzja szpitala, przyznam się bałam się ale nie przestawałam jadłam mniej JEŚLI CHCECIE CIĄG DALSZY TO ZOSTAWCIE 30 LIKE BO TO DLA MNIE TRUDNE 🥰
@rattumii66353 жыл бұрын
Bardzo fajnie że jesteś szczera, bo myślę że inni mogli by mówić.,, Schudłam 15 kg ćwiczyłam i miałam bardzo zdrową dietę" Bardzo miło OuO
@dariadarowska30993 жыл бұрын
Nie mogę się doczekać filmu o twoich błędach ;)
@najna89103 жыл бұрын
Jak jesteś zainteresowana to moze obczaj antyporadnik tez z kanalu dusi
@Petronelaxziemniak3 жыл бұрын
Przydałby się filmik o tym jak liczyłaś kalorie! Bo nie ma problemu obliczenia jeśli mamy podana kaloryczność na gotowym produkcie, ale co jak gotujemy coś sami? Mnie zawsze wydawało się to trudne, a bardzo chce spróbować twojego sposobu :) pozdrawiam.
@martat55203 жыл бұрын
Najbardziej mi się podoba jak mowisz o wchodzeniu po schodach zamiast winda, mieszkam na 17 piętrze wiec efekty powinny być zauważalne 😆
@paulinka_paulineczka91363 жыл бұрын
Dusiu naprawdę cię podziwiam, dałaś radę i zrobiłaś to wiarę zdrowo. Wiem o twoich problemach z odżywianiem i bardzo ci kibicowałam, sama ważę ok 50 kg przy wzroście 165. Od 2 lat zmagałam się z bulimią i moja waga nie jest stała sięga od 43 do 60 kg przeszłam przez wszystko od głodówek po napady głodu i wiarę normalne dni, teraz jest już lepiej i bardzo się cieszę że u ciebie też się poprawia, oby tak dalej dusiu w zgodzie z samą sobą 🥺❤️
@abobrowska3 жыл бұрын
Dusiu, czekamy teraz na błędy w twoich dietach itp.♥️🥰
@hinacia43743 жыл бұрын
Bardzo mi sie podoba to ostrzeżenie na początku.
@ela-3 жыл бұрын
Chętnie oglądnęłabym filmik o błędach. Jesteś jedną z niewielu youtuberów których filmy oglądam do samego końca (nie nudzę się) ❤️
@nataliaelsebaey36153 жыл бұрын
Jesteś moją ulubioną youtuberką i nigdy nie przestawaj nagrywać !💗💗 A Gacuś niech Ci w tym pomaga 💖💖🐕🐕
@X.....X3 жыл бұрын
Ślicznie wyglądasz 😍❤️❤️❤️😊
@przemeknader70193 жыл бұрын
Ja też tak robiłem, mimo że jestem młodym człowiekiem Ale też postanowiłem tak zrobić
@karmen__3 жыл бұрын
Okej, jako córka dietetyczki oraz osoba związana od wielu lat z psychologią chciałabym powiedzieć kilka rzeczy: Zacznę od tego, że wielu dietetyków niestety nie uaktualnia swojej wiedzy, to samo jeśli chodzi o artykuły i inne treści do znalezienia w Internecie - to często są powielanie, nieaktualne już informacje. Jeśli chodzi o deficyt kaloryczny to tak, od niego się chudnie, ale liczy się też JAKOŚĆ kalorii i przyjmowanego jedzenia. To znaczy, że kcal banana i kcal chipsów, nawet jeśli sprawadzimy je do tej samej wartości (czyli odliczymy sobie dokładnie tyle chipsow, żeby miały tyle kcal co banan) to ich oddziaływanie na ciało NIE BĘDZIE takie samo. Kolejna kwestia, o której muszę powiedzieć to... równowaga w dostarczanych mikro i makroelementach. Podstawowym zadaniem jedzenia jest nie tylko dostarczenie nam energii (kcal), ale również dostarczenie nam niezbędnych składników. Samodzielne ograniczanie kcal przy jednoczesnym zachowaniu zasady "jem co chcę" mogą doprowadzić do tego, że nie będziemy dostarczać sobie odpowiednich składników odżywczych - to łączy się z tym co napisałam wyżej. Zjedzenie pół paczki chipsów da nam dużo kcal, ale mało składników odżywczych. Ta sama ilość kcal w formie warzyw i owoców zapewni nam z kolei bardzo dużo składników odżywczych. Ostatnia rzecz, związana z psychologią, to zaburzenia odżywiania - historia, która opowiedziałaś, o niezdrowym związku z jedzeniem i zakładaniem smutków to TEŻ objaw zaburzeń odżywiania np. kompulsywne objadanie się. Mogą one występować w stopniu łagodnym i przez to być trudniejsze do zauważenia lub łatwiejsze do opanowania samodzielnie. Warto jednak zawsze skonsultować takie problemy z psychologiem lub psychiatrą. Dodatkowo liczenie kcal i jakiekolwiek podobne ograniczanie oraz wyliczanie sobie jedzenia również mogą uaktywnić takie skłonności do problemów z odżywianiem takich jak anoreksja czy bulimia. Reasumując uważam i zawsze będę tego zdania, że głównym naszym celem jako ludzi powinna być chęć zdrowego, zbilansowanego odżywiania oraz większej ilości ruchu. I nie mówię tutaj o kompletnym rezygnowaniu z chipsów, czekolady czy nawet fastfoodów, a o tym, byśmy między tym, a zdrowym jedzeniem, znaleźli równowagę. Każdy rodzaj odchudzania, gdzie celem ma być tylko i wyłącznie zrzucenie wagi, uważam za mniej lub bardziej szkodliwy i z reguły prowadzący do efektu jo-jo (takie są statystyki, można sobie wyszukać). Bardzo też polecam zawsze konsultować takie rzeczy z dietetykiem (dobrego czasem trzeba poszukać dłużej) i nie kombinować za mocno z dietą na własną rękę, bo można zgubić kg, a narobić sobie więcej problemów niż to wszystko warte. Pozdrawiam ciepło.
@wiciaax3 жыл бұрын
Ja praktycznie żyje na samych niezdrowych rzeczach, mocno przesadzam ze słodyczami i jem tyle ile powinnam a i tak nie umiem przytyć :C
@olakubiak57733 жыл бұрын
Szczęściara masz szybki metabolizm i pewnie się ruszasz duzo
@olakubiak57733 жыл бұрын
@Weronika pewnie że jest
@olakubiak57733 жыл бұрын
@Weronika chce się zapytać ile masz lat? Skoro tak uważasz
@artkonemiart743 жыл бұрын
Poczekaj przed 30 😅 nie tyje dużo ale przesadziłam z jedzeniem i zdziwiło mnie nagle 5 kg, a kiedyś nic nie tyłam 😁😁😁
@olakubiak57733 жыл бұрын
@Weronika dziękuję bardzo
@MagdaLena-hy6qk3 жыл бұрын
Dziękuję za ten film ❤️!
@Nelli-383 жыл бұрын
ja to nie mam problemu z wagą, bo wazę 45 przy 160 cm wzrostu, ale film jest mega!!! Kiedyś w wieku dorastania miałam ten problem schudłam właśnie tym samym sposobem, z drugiej część filmu. . Treningów też nie lubie ;)
@zuza5623 жыл бұрын
Bardzo przydatny filmik. W ostatnich kilku miesiącach przez epidemie troszeczkę przytyłam i Twoje rady bardzo mi się przydadzą, Dusiu jesteś mega. Pozdrawiam! ❤😗
@stellatremska23613 жыл бұрын
Proszę, zrób odcinek: jakie błędy popełniłaś podczas schudnięcia. Pozdrawiam 😇
@monika80653 жыл бұрын
Ja taką samą metodą (pilnowanie kalorii) schudłam 22 kg! 😊 Z 70 do 48 :)
@anonimowa76133 жыл бұрын
Nie miałaś problemów hormonalnych i ogólnie problemów zdrowotnych przy spadku poniżej 50 kg?
@monika80653 жыл бұрын
@@anonimowa7613 nie miałam, bo jestem niska (158cm) i ważąc 70 miałam nadwagę ;) Robiłam badania i wszystko jest ok :)
@Amela3742 жыл бұрын
A w jakim czasie
@gosiasekulska88563 жыл бұрын
Fajnie, że szczerze mówisz o tym jak ty to zrobiłaś. Swoją drogą miałam podobnie, więc wiem o czym mowa :)
@rosesx24043 жыл бұрын
Super, że nagrałaś taki filmik, mówiąc o racjonalnym odchudzaniu i nie siejąc mitów. Sama przeszłam podobną drogę, tracąc podobną liczbę kilogramów i tak samo często nie widziałam efektów, mimo że waga pokazywała inaczej. I właśnie takie pozornie niedorzeczne wracanie do starych zdjęć czy nagrań pozwala zauważyć, jaką przeszło się zmianę 😊 Pozdrawiam!
@ameliaprange33373 жыл бұрын
Jestem meega dumna z ciebie Dusiu jesteś piękna❤️❤️❤️
@marcintomczak32893 жыл бұрын
Fajnie że nagrałaś taki film
@magdaa7873 жыл бұрын
Film idealny, ja właśnie jestem na diecie, jem zdrowo, ćwicze 30 min dziennie, chodze na spacery z psiakiem, pije dużo wody i chce schudnąć 6kg. To moje postanowienie noworoczne
@niemampomyslu1313 жыл бұрын
Trzymam kciuki! Mam podobne postanowienie, damy radę 💪🏽💪🏽💪🏽
@alexaaalexa9513 жыл бұрын
Trzymam kciuki! Mam takie samo postanowienie
@nadziqa24963 жыл бұрын
Bardzo się za ciebie cieszę, gratuluję kochana ❤️
@olamadej51663 жыл бұрын
Opowiedz w następnym filmie swoje błedy, czy miałaś jakieś problemy zdrowotne przez to i może jakieś vlogi z tym co jesz ????