JAK SCHUDŁEM 40KG 🍔🍟🍗🍕🌭🍺

facebook : / kolorszymon
zapraszam do subskrypcji, oraz na moj instagram @ksiazulo
snapczat @kolorowyksiaze

[@Pablooo1996]

Kto w 2024?

[@szymonwojtek8061]

Nawet ma Maju ;)

[@ewakepys8244]

Nawet w czerwcu xd

[@jacek1113]

Ja czerwiec

[@qotek1986]

Czerwiec 😊

[@jgruszka3405]

Już lipiec

[@OneXaiQ]

"jak jestescie grubi to chudnijcie, oplaca sie" XD wezme se to do serca

[@LowiczTeam]

Wroc do nagrywania bo dobrze sie slucha twojego pierdolenia

[@sky16280]

ale ten fisheye był spoko...

[@sky16280]

w ogóle gdzie stare filmy :OOOOOO

[@janiiisobieski1012]

Też czekam

[@piotrsitarski7817]

No i posłuchał i wyszło

[@Toa_Kaku]

ril shit często wracałem do jego starych filmików aż ostatnio dowiedziałem się że znowu nagrywa i gicik

[@eldo7730]

Kurwa to legendarne rybie oko

[@piesekfarelek3754]

Stary, wpadłem na twój film po kilku latach, to co zobaczyłem to jest kurwa szok, pamiętam cię jako zamulonego patuska, a dziś? Wyrobiles sobie w chuj dykcję w porównaniu z tym co było, wyglądasz jak zupełnie inny człowiek. Zbudowany, twarz 3 razy szczuplejsza. Podziwiam

[@kamilbednarz2949]

pιeѕeĸ ғareleĸ lol

[@jakubrynkowski6854]

Osobiście widziałem ostatnio film "moge byc winna grosika" i dzis ten haha i myslalem, ze to inny kanał z podobna nazwa

[@MrStodolaable]

I JEEŹDZI TYM WÓZKIEM I JEEŹDZI, JEŹDZI I JEŹDZI.. A W ŚRODKU CO? JEDNO MASŁO KURWA

[@SzyderczyHalasVlog]

mega szacunek za schudniecie i wyjście z bycia grubasem. swoją drogą dobre te kadry były, bo ja nigdy nie zauważyłem żebyś był szczególnie gruby. jedynie znikające uszy stare jak jutub

[@__kaczorek__]

kzbin.info/www/bejne/rnang5-ufrmGq5Y

[@szymon5951]

aż 2012 sie przypomniał :D

[@kamil232000]

Szczerze mówiąc nie

[@cyk3711]

EJ mordeczko ale stare filmy to Ty dawaj a nie wywaliłeś

[@BaliceSpotting]

7:32 dymek poleciał po lewej :D

[@SzyderczyHalasVlog]

COOOOOOOOOOO SIEMANO WITAM ELO ELOSZALOMKA

[@dawidpp12]

SzyderczyHalasVlog SHV wszędzie :D

[@uasica6124]

Jak ja się cieszę że znowu cię oglądam 🤩❤️ trochę mi brakowało tych twoich historii :D super się ciebie słucha i słuchało.

[@bart5833]

Pamiętam jeszcze historię z grosikiem itp. Fajnie że wróciłeś

[@potakowski]

Fajnie, że wrzuciłeś ten film - u mnie zejście było z max 121,5 do min 80. Po tym jak człowiek już zacznie o siebie świadomie dbać i przestaje jeść to co ma syf (np. syrop glukozowy, kwas cytrynowy i inne syfne chemikalia), a do tego jak dołoży się regularny ruch, w tym trochę ćwiczeń (nawet w domu) zmienia się totalnie jakość życia :)

[@Natalia-by9sm]

ogladam Cie od poczatku i przyznam - fajny progres :) milo ze wrociles, rob to co robisz bo dobrze sie Ciebie slucha pozdrawiam xoxo.

[@leenardinho]

Szacun stary...i fajne filmiki ;)

[@topboy135]

Szymon nie poznaje cię a śledzę twój kanał od dawna szacun mega świetnie wyglądasz propsy za filmik rozwijaj się dalej pozdro !!!

[@weronikaxx1816]

Dodawaj więcej filmów, bo naprawdę fajnie się Ciebie słucha :) myślę, że jesteś dobry w tym co robisz :D pozdrowionka

[@anikadeep3747]

Fajnie Cię widzieć :) oglądałam Cię regularnie wcześniej. Gratuluję :) Wyprzystojniales :)

[@1pedrak]

Szacun stary za transformacje no i wiadomo dalej nagrywaj zawsze była beka piona i pozdro🤜

[@pietrekp7652]

Wszystkiego dobrego,szacun.Robisz zajebisty kanał.

[@kamil232000]

No

[@BigArczi]

o lol to ja go jeszcze subskrajbuje

[@nikuska0212]

Uśmiechła mi się mordka, jak zobaczyłam że wrzuciłeś filmik. Gratulacje! Możesz wszystko, gdy bardzo tego chcesz ;)

[@aqnieszkaem6051]

Gratuluje samozaparcia i ducha walki. Ciezko o balans by nie wpasc ze skrajnosci w skrajnosc, dobrze ze juz to wywazyles. Bardzo dojrzales. Powodzenia

[@paweuzwa6488]

Wielki szacun

[@CoCoLoLa1212]

Mega sukces. Widać ogromną zmianę na lepsze! A teraz wracaj do nagrywania bo miło się ogląda! :D

[@mowmisojek]

faaaajnie Cie znowu widzieć !!! wygladasz jak inny człowiek, ale dalej spoko gadasz - czekam na wiecej :p

[@BonQneko]

Mordo nagrywaj częściej bo zajebiście się Ciebie słucha, 5! :D

[@PeperoniGaming]

Japierdole on ma uszy :o

[@JW-sl7zh]

i to jeszcze odstające

[@Ensoonek]

Ogólnie to Twoje stare filmiki miały swój klimat, fish eye, cięcia, brak uszu :D aż sobie poprzypominałam te parę lat do tyłu

[@woltarius]

Spoko, fajnie żeś se poradził i wróciłeś. Pozdrawiam

[@agusiaczek221]

Oj pamietam te twoje filmiki, zawsze poprawiały humor "Mogę być winna grosika" itp... Gratuluje determinacji! I z chęcią obejrzę następne filmiki z twojej diety. Ciekawa jestem ile różniła się ona od mojej, bo chwilowo widzę, że mieliśmy podobny schemat ;)

[@Sensitiv07]

Też bym nie nagrywal jakbym sie tak spasł, ale dobrze, ze wracasz bo kiedys bardzo lubilem twoje filmy 👌 nawet zegarmistrz swiatla sie sluchalo 😌

[@KlaudiaKlara]

Wow! Super! Dobrze Cię znowu widzieć :)

[@renatakrzyzak3442]

Szacunek za szczerość.

[@lovemakeupdoch]

Wracaj 😍😍 wyglądasz kozak graty 💪

[@anonimowyanonim6807]

Wyglądasz teraz jak typowy Adi z osiedla XD

[@ThelimoV1]

Anonimowy Anonim typowy Adi w hilfigerze

[@NextWarMT2]

TO BYŁ HIT :) dobrze Cie znowu widziesz szymek

[@robstar450]

Fajnie ,że wróciłeś ! :D

[@luisfabio1000]

Brawo mordo, jestem na początku takiej drogi 😜 do wakacji daleko, dam radę 😃😁💪🏻

[@mrdragonixxx]

Fajnie cie znów widzieć mordo :D

[@lukaslukaszek9265]

Zajebista sprawa z tymi filmami o jedzenie ,śmiało rób, pozdr.

[@hanover_8118]

Brakowało twoich filmów na polskim yt ❤❤

[@pruderyjny]

Fajnie ze wróciłeś 😜

[@777moneymaker.]

Fajny materiał, pozdro :D

[@chantajelarrson2337]

Podziwiam Cię cholernie mocno. Wpadłam na Ciebie przez przypadek i od razu sub poleciał:)

[@BlackMagicWorld]

Jest i mistrz! :D

[@Makbetjuz]

Dzięki że wróciłeś:)

[@konrad8000]

Ahh pamietam te vlogi sprzed 6 lat ze szkoly prywatnej... :D Gratki schudniecia!

[@Truten1963]

TO BYŁ HIT

[@ysypatron6914]

Zajebiscie że wróciłeś :D I teraz nawet uszy masz :D

[@XBartek360]

Dobrze że wróciłeś .

[@klaudia1201]

zgubiłam Cię na kilka lat i dopiero po 3 filmikach zorientowałam się, że kojarzę twarz!!! nieźle nieźle, trzymam kciuki za Ciebie :>

[@Ensoonek]

O kurwa wrócił!

[@maciek6machoo]

2-3 lata temu moje zycie wygladalo identycznie, uśmiałem jak opowiadałeś cała ta historie metamorfozy, jakbym słyszał swoją przygodę z odchudzaniem ;) Pozdrawiam, gratuluje i zycze powodzenia! 5 :)

[@Anpeo]

Wielki szacun, Kolor. Stay strong. \o/

[@papiezguwniak]

40kg to dwa wory cementu 🤣

[@jakubgawlowicz8255]

Albo 1

[@Aniol363]

@@jakubgawlowicz8255 1 ważył 50 kg ...ehhh to były czasy💪

[@korneliadawgieowicz2428]

Tak trzymać 😊👍🔥👌

[@matiaxelo]

Graty, że schudłeś te kilogramy, bo duża walka z samym sobą - wiem, bo sam przez to przechodziłem, ale: 1. Możesz jeść sól, gospodarka sodowo-potasowa jest bardzo ważna. Niedobór potasu jest dużo groźniejszy niż za duża ilość. Nie przytyjesz od soli. 2. 1700 Kcal + bieżnia przy 100kg+ to zabójstwo dla stawów od cardio i ukladu hormonalnego od diety. Zrób badania morfologie, panel hormonalny, FT3 , FT4 , TSH, Testo - bo pewnie zajechałeś ją tak, że do tej pory masz lipę. 3. Jeśli ludzie będą do Ciebie pisać o porady to im nie doradzaj totalnie, chyba, że nabrałeś wiedzy - bo taką dietą możesz zrobić im krzywdę. 4. Jeżeli ktokolwiek chce schudnąć oblicza zapotrzebowanie kcal (33*masa ciała) i od tego odejmuje 20% kcal. 5. Możecie schudnąć jedząc frytki, hamburgery, pizze i co tam chcecie - ważne żeby jeść mniej niż wasze zapotrzebowanie(zasada termodynamiki). 6. Poczytaj od IIFYM. 7. Bądzcie świadomi - jeśli jesteście na diecie i nie możecie wytrzymać na niej ROK CZASU, to zmiencie dietę - bo nie jest optymalna. pozdro

[@Diamondshard]

Matiax, ty zyjesz? :O

[@miamivice7658]

Co do 7 punktu jak w takim razie ma wytrzymać ktoś z mega szybkim metabolizmem wpierdalajac 4400kcal w dni nietreningowe?

[@matiaxelo]

Miami Vice Twój metabolizm to inaczej twoja aktywnosc spontaniczna w ciągu dnia. Ogranicz ilość krokow w dniu, aktywnosc pozatreningowa. A jeżeli nie możesz przejeść 4K kcal to jedz wysokotluszczowe posiłki, maja małą objętość, a dużą kalorykę

[@Sacheess]

5.Z tym, że ciężko się najeść jedząc głównie takie jedzenie i trzymając bilans ujemny

[@queenssberry]

sól jak już to tylko kłodawska.

[@salutoblantare3685]

dawaj raz na jakiś czas dailylog jebnij ile na ten film byku czekałem xD

[@AngelikaTaehyungDeia]

Wielka zmiana, jak dla mnie to naprawdę szacunek że udało Ci się wytrwać. Też próbuję schudnąć 15/20 kg,(może być nawet i 10kg). Obecnie ważę 75 kg, trudno idzie mi chudnięcie i trzymanie diety, lecz chce wziąć się za SB. W październiku miałam dietę może nie aż tak rygorystyczną jak ty miałeś. Bo robiłam sobie sałatki, z kurczakiem, pomidorem, papryką itp. To był mój obiad dość syty. Na śniadanie były płatki na chudym mleku, lub banan, a na drugie śniadanie owsianka/ placuszki (zależy na którą miałam na uczlenie rano) Na podwieczorek była reszta z śniadania i jakiś serek lekki lub jogurt, na kolacje to już różnie, kanapki, jajko, zwykle wafle ryżowe to co było w lodówce. Po 21/22 już nie jem. Słodycze są ale nie mam napadu że muszę jeść. Nie pije energetyków, alko też zbytnio nie spożywam, głównie piję kawę i herbatę + cukier. Soli i oleju nie używana ale staram się przemóc do oleju. Chce iść na siłownię, lecz świadomie muszę sobie rozpisać dietę i znaleźć na nią czas. Mam wrażanie że 24h to dla mnie czasem za mało na jeden dzień. Zacząć kupować produkty na kilka dni do przodu. Nie lubię marnowania jedzenia więc wiem że będę musiała je zjeść. Muszę tylko ustalić jaką powinnam jeść dziennie dawkę kalorii. Uważam że 1700-2000 to będzie dla mnie git. Pozdrawiam serdecznie. 😊

[@piotrnierobis7438]

Brawo Szymon 💁🏻‍♂️

[@wiemzemoge9232]

Zdrowia byku!

[@adamowski10]

Teraz pokazujesz jak znów przytyjesz 40 :D

[@jaran9895]

dawaj Szymon lecisz z tym bardzo przyjemnie sie ciebie slucha. Czekam na wiecej

[@captain_diabetes999]

Świetnie wyglądasz. Tak trzymaj.

[@romeksrajeszewski1099]

W KOŃCU COŚ SZYMKU DODAŁEŚ. oby tak dalej

[@PannaZalotka]

Cześć Szymon! Fajnie, że wróciłeś na YT, oglądałam Cię jako takiego małolata, a teraz proszę jaka metamorfoza! Super wynik z tym chudnięciem i w ogóle miło się Ciebie słucha, widać, że jesteś ogarnięty i masz poukładane w głowie ;) to czym się mogę pochwalić, to -14 kg w przeciągu tego roku, ale niestety na przymusowej diecie, bo mam problemy ze zdrowiem. W każdym razie lepiej się czuję szczuplejsza i też zbieram mnóstwo komplementów zarówno od babek jak i facetów, więc nie ma tego złego ;) aha, i tak owszem, takie staruchy jak ja też oglądają jutuba hehe ;) Pozdrawiam!

[@gallanonim3394]

Nie jest na pewno przypadek, że tu trafiłem po 5 latach od publikacji filmiku. Ilość podobieństw jest masakryczna. Też miałem max 118 kg, też traciłem wagę i wchodziłem na nią znowu, też miałem dietę 1700 kcal i też schudłem w miesiąc 10 kg. Też komputer i zero ruchu. Tylko, że ja miałem mega daleko do pracy i czas spędzałem na spaniu, jedzeniu ,pracy i pociągu w którym do tej pracy dojeżdżałem. Nie miałem aż takich schiz, że nie zjem pizzy z kolegami i nie leciała mi krew z nosa. Jestem chyba wyższy, bo mam 190 cm, więc ja zjechałem do 84 kg.

[@bartek9775]

Super że wracasz mordo :D

[@mohnka2963]

"jak ciąża, tylko że sie jej pozbyłem" 😂 co do filmiku, podziwiam na maxa

[@Madziisz]

Gratuluje ;) 4 lata temu tez sie wzielam za siebie i -20kg. Też uwazałam, że nie moge zjesc wiecej, codziennie cwiczyłam, zeszłam aż do 45kg co było juz przesadą ;) Teraz mam 55, ale wyglądam o wiele lepiej, jem lepiej i nie mam już nad tym takiej paranoi czy moge zjesc pizze czy nie. Wszystko jest dla ludzi, ale z umiarem :)

[@kruszkii]

W sumie cholerka, jest 7rano a ja wpierdzielam czipsy na śniadanie. Ogl strasznie mnie zmotywowała twoja historia. Na początku wakacji udało mi się zrzucić 10kg kompletnym przypadkiem, nie mam pojęcia jak to zrobiłam ale waga była niższa. Jednak teraz mam wrażenie że to wszystko powoli wraca odkąd wakacje się kończyły. Ale właśnie idą do mnie moje nowe wrotki, więc wrócę do jazdy to i waga zacznie spadać. I oczywiście z dietą także trzeba będzie coś zrobić aby nie katować się czipsami na śniadanie. Fajny film, ciekawy i pouczający. Cieszę się że wróciłeś

[@SargonCK]

Kurwa aż zapomniałem, że mam Cię w subach! Wielki szacun! Ja przy wzroście 175 ważyłem 100 kg... Teraz zszedłem do 73 kg ale Twoje 40 to jest sztos. Kumpel z kolei z prawie 140 kg zszedł ostatnio do 93 kg, także da się! Pozdrawiam i wrzucaj więcej! Czekam :)

[@karolinakruza2712]

Szymek, jak dobrze Cie widziec! ❤️

[@RosiekJestem]

Jak dobrze znów Cię oglądać

[@svddxnlllyx6131]

Brawo!👏🏼💕

[@abdulabdul9903]

spoko ja sam tez zrzuciłem 36 z 96 na 60 w ciagu roku ..............dzis mam 63-67 zalezy od pory roku doceniam wiem o czym mowiłes ...........tylko ze ze skora wiszaca co została :)..............i wszystko to siła charakteru postanowienia wszystko sie zaczyna i konczy w głowie

[@igornisiewicz6158]

Kurwa to ty mordo ja cie pamiętam bo dawno mnie nie było takiego grubego a tu teraz tak tak trzymaj pozdro

[@marcingasek]

szanuję za schudnięcie! nagrywaj dalej

[@Mania26]

Super wyglądasz! A co jesli chodzi o zbęda skórę?

[@MattyGoldKhoul]

siemano, cwiczysz samo cardio nadal czy silowe tez?

[@emiliamanko7934]

Podziwiam! Stałeś się moją motywacją! Mam jedno pytanko. Jak wyglądała sytuacja z używkami podczas Twojej diety?(np. alkohol, papierosy)

[@Vsawa]

Wielkie dzięki za taki filmik. Sama schudłam 6kg w miesiąc, po czym 6kg mi wróciło i teraz próbuję na nowo.

[@gabaaa4154]

Tęskniłam

[@1m_Just_James]

Tak niestety trzeba jak się chcesz ogarnąć :D dobrze podszedłes do tematu

[@ghostsnake67]

Cos o tym wiem. Szacun i pozdro :-)

[@maciejborodo5305]

U mnie było tak. Całe życie byłem szczupły, lecz mając 19 lat zacząłem się obżerać i zapijac żarcie piwem. I tak bez przerwy, zero ruchu, żarcie, piwo. Z 65(!) niezdrowych z reszta kilogramów (schudłem tez wtedy niezdrowo, dużo imprez z pewnymi rzeczami ;)), ale przestałem z tym i zamknąłem się z żarciem w domu. Potem przytyłem do 90, co było typowym ulaniem i wielkim brzuchem. Nie mogłem na siebie patrzeć. Najpierw się katowałem podobnie, ale w końcu kupiłem rower. Zacząłem od 20km, potem jeździłem w prajmie po 100, jadłem na co miałem ochotę, po prostu nie piłem już piwa tylko wodę, ale spalalem po 3500kcal tygodniowo. Teraz wazę 75, wyglądam tak, jak chciałem, jest super. Nie bawcie się w liczenie ryżu tylko pokochajcie sport :)

[@kuba6817]

Nie da się pokochać czegoś, czego się nie lubi. Można się do tego co najwyżej wtedy zmuszać.

[@kopoper4356]

Brawo, ja w wieku 12-13 lat ważyłem pod 90kg... Za 1.5 miesiąca mam 16 i ważę około 62kg 😊

[@SerVuS23]

Kurde w takim razie w aktualnych czasach człowiek się zmusza do ruchu.. Pojebane XDDD Jeśli nie kochasz ruchu spoko ale jak nie lubisz to masz duży problem. Kiedyś ludzie byli giga zdrowsi jedyne co robiłeś to 30-45minut ruchu choćby spacer 30minutowy codziennie i normalnie jedzenie + duzo wody. Stay lazy be happy @@kuba6817 Oczywiście nie mówię o Tobie rzecz jasna tylko ogólnie tak jak ty odpowiadam na twoje zdanie :D

[@bagietmajster8589]

Ja aktualnie z 143 -> 103 kg, najlepsza decyzja w życiu, jestem innym człowiekiem. Robiłem dosłownie to samo co Ty, pizza kebab i tłuste rzeczy które sam sobie robiłem, do tego kompletny brak ruchu. Jak chciałem sobie wyjść na spacer to się wstydziłem iść bo bęben wielki itd. w pewnym momencie też uznałem że "a jebać" i zacząłem od diety + siłownia i tak już rok siedzę.

[@marcixon311]

Jak ja szanuję takie podejście, życzę powodzenia w dążęniu do celu i żebyś był mega kotem!

[@typerek233]

@bagietmajster8589 dawaj stary wierze w ciebie

[@CrashPOL]

Cos wiecej ? Bo tez podobna waga priv

[@fullbodytourette]

A jak skóra na śmietniku? Została? Ps gratuluję

[@sofex82]

szacun ziomeczku!

[@maksimus001]

To Ty ŻYYYJESZ :O

[@kamil9999kamil]

Wrócił książulo eelo

[@aestheticvalue9695]

Wracaj do nagrywania bo jest z toba duzo osob od naprawde dawna i sledzi cie na innych portalach. A naprawde super sie ciebie slucha i kurwa no... czekamy na ciebie :D

[@bichuraxd1635]

woow szacun i dużo dobrego życzę

[@ej_kam]

Tęskniłam. ;)

[@emciak-vz9lq]

Czy gdy znaczynales zmieniac swoje cialo to od razu odlozyles cala niezdrowa zywnosc czy stopniowo?

[@monikas537]

Dobra!!!!! Biorę się za siebie 🎉

[@nekodonut7747]

fajnie opowiadasz :3

[@chawsonTV]

Kolorowy... wreszcie wyglądasz jak człowiek. Witamy z powrotem.

[@czesieknowik2141]

Szac mordeczko

[@pawebiegun6707]

No i wrócił do żywych :D