Zakupy dietetyka w Biedronce! 🐞

[@firepingwinop1805]

Zobaczyli Pana Michała to nawet w Biedronce posprzątali xD

[@soniadr3346]

O tto to to😂

[@MrSisi429]

@@soniadr3346 tak hahah zwykle się tam przejść nie da bo wszędzie są palety z towarem i syf

[@marciniusz1]

A o tym że to nieoznaczona reklama nie pomyślałeś

[@ewami9985]

Słowa nie są w stanie wyrazić mojej wdzięczności dla pana.Bardzo dziękuję za wszelkie porady i wskazówki dotyczące produktów które kupować,a które omijać szerokim łukiem ❤ Pozdrawiam cieplutko.

[@att_att]

Taki porządek że aż trudno uwierzyć że ten ten sklep 😉

[@crowmw]

losowa drabina appears in 10:00

[@Fentick91]

Zero palet na środku, wszystko ładnie poukładane, schludnie. Fejk

[@izabelabratko3208]

Jak nie w Biedronce 😂 wiedzieli że michaś przyjeżdża to się szykowali

[@wojciechlasota9488]

Ile bym dał za taką biedre

[@MrFugiban]

Pewnie to biedra pod domem Michała, wiedzą, że może wpaść w każdej chwili na nagrywki. :)

[@danielarcanix]

Na bank byl u kierownika i umowil sie na konkretny dzien nagrywki bo tak czysto poukladanie i bez towaru w alejkach to nie ma nigdzie 😂

[@trespuertas2585]

😂

[@Nermen83x]

Szczerze otworzył mi Pan oczy, jak często jem przetworzone rzeczy które nie wpływają dobrze na moje zdrowie, moim zdaniem przydałoby się lepiej zakończyć odcinek ale i tak bardzo wezmę sobie te porady do serca bo rzeczywiście opłacalne są te produkty, zwłaszcza kefiry :DD

[@remigiuszo1412]

Polecam jednak jajka z wolnego wybiegu, żeby nie dbać tylko o siebie 💪

[@iwonachrobak608]

Super filmik ,dziękuję ❤Najczęściej robię zakupy w Biedronce,warzywa,owoce,jogurty naturalne,oliwę z oliwek,jajka mam swoje ,arbuzy,pomidory,ogórki,buraki mam w swoim ogródku,maliny,porzeczki,agrest ,maliny też mam swoje ,borówki kupuje codziennie-uwielbiam same i jako dodatek do deserów,jeszcze nie jadłam tego chleba żytniego,muszę wypróbować lubię ciemne pieczywo.Dziekuje za filmik ❤

[@urbanlwg5679]

chleb żytni bez zakwasu (ten w całości) mega!!

[@dorcia24551]

Super film👍 duży plus dla Ciebie, że jesteś szczery odnośnie warzyw, owoców czy kasz, że jemy zdrowe produkty, te co lubimy, czy ewentualnie na sam początek zmiany nawyków spróbujmy...

[@Renata-gf4cq]

Taka Biedronka nawet mi się nie śni....ja mam z paletami ,z pustymi półkami i kolejkami 😊

[@Cespenarius]

Warto też spojrzeć na lodówkę, gdzie leżą makrele, szproty i śledzie. Omega3 w dobrej cenie. Zaryzykuję stwierdzenie, że to lepszy wybór niż łosoś ;)

[@ED73-MK]

Dziękuję bardzo za porady 😀 Lubię pana dłuższe filmy.

[@Michal_Wrzosek]

miło mi :)

[@kokon2010]

​@@Michal_Wrzosek proszę o taki odcinek ale o Lidlu 😉

[@DrDuszek]

Bardzo dziękuję są z napisem jestem osoba niedosłyszący ❤ bardzo ciekawy film dużo świadomi

[@kokon2010]

Proszę o taki sam material ale o Lidlu :)

[@Michal_Wrzosek]

Jest taki plan :)

[@Andrzej_jakistam]

Ale fajny gość, tak na spoko bez Spiny o tym mówi.

[@sawekzlasowoliwskich9826]

Rewelacyjny film, pokazywanie takich przykładów dobrych i złych wyborów w Biedronce to strzał w dziesiątkę. Głosujmy portfelem, miejmy świadomość, wymuśmy na korporacjach zdrowe opcje.

[@Michal_Wrzosek]

Dziękuję

[@NoSkill1]

Bardzo lubię patrzeć co kupują ludzie, którzy twierdzą że owoce czy warzywa nie mają wartości odżywczych i to już nie jest to co było kiedyś. Najczęściej w ich koszyku są jakieś parówki, orzeszki w panierce i inne tego typu syfy 😂

[@Mike669100]

Jaja i mięso, szczególnie wątroba, która jest najlepszym źródłem witamin i minerałów. Nic nie ma nawet podjazdu do wątróbki ;)

[@Shredder-ug1fu]

​@@Mike669100Oczywiście, masz rację, warzywa się przy tym chowają, ale wiadomo o co chodzi, ludzie gadają tak, jak opisała to osoba powyżej, a kupują żywność, która poza walorami smakowymi nie ma żadnych wartości, lub ma minimalne.

[@PolishLoLGamer]

Osobiście nie znam takich xD

[@NoSkill1]

@@PolishLoLGamer oj ja znam, warzywa nie mają wartości odżywczych, dlatego oni jedzą parówki, jakiś salceson i inny syf tego typu którego nawet mój pies by nie ruszył.

[@armakubus685]

@@NoSkill1 Co jest niby złego w salcesonie?

[@bboygradziowy1]

O Panie kochany, super materiał, serio. Rozpoczynam swoją przygodę z dietetyką i natrafiłem od razu na ciebie, sztos. Nie dość więc, że materiał wartościowy dla mnie, to i dla kogoś, kto w ogóle z prawidłowym żywieniem nie ma wiele wspólnego. I to jest content!

[@ilonamieszkowska2155]

Przez cały czas mówienia do kamery słyszałam glos w głowie "zamknij lodówkę" podczas mówienia do kamery 😊

[@MarekPietrek]

Racja mnie też to po glowie chodziło.Tubpol biedy gorzej jak mi ktoś przyszedł i lody tak wybierał

[@Justine_Warsaw]

To mój ulubiony filmik Michała :)

[@MeShredz]

Bardzo dobrze się to ogląda. Prosimy o więcej tego typu filmików

[@mac3682]

Ten jeden owoc czy warzywo w koszyku, które zaobserwowałes to zapewne po to żeby więcej naklejek na świeżaka było 😉

[@elizan.6398]

Teraz nie ma akcji żadnych Świeżaków.

[@elzbietazmudziejewska315]

Pozdrawiam💚💜🧡

[@telebim4755]

​@@elizan.6398za to jest akcja produkciaków

[@BartoszKorwel]

Witam,jesteś super i fajnie się Ciebie słucha .pozdrawiam serdecznie

[@agataalicja555]

BRRAWO za uświadamianie 💖

[@42norbert]

No ale kiwi się nie obiera. Normalnie na pół przekrajasz i lecisz łyżeczką!

[@niemaszglowy]

Kiedyś tak robiłem, zanim odkryłem, że obieranie to kiwiowy gamechanger.

[@morgoth4486]

kiwi się nie obiera, bo je się ze skórką - to jest prawdziwy kiwiowy gamechanger 😎

[@niemaszglowy]

@@morgoth4486 to już zależy od preferencji, a dłubanie łyżeczką jest dość nieefektywne, tym bardziej jak się chce dodać kiwi np. do szejka xD

[@beatakasprzyk9219]

Uwielbiam Pana;korzystam z porad i kupuję Pana rekomendacje Super się Pana słucha Pozdrawiam ❤

[@Michal_Wrzosek]

Z całego serca dziękuję :)

[@WaLoR]

o widzę, że mój pomysł został zrobiony, dzięki! :D

[@lechtaczka1272]

Dzięki, konkretnie i bez zbędnego przedłużania.

[@ewaewa6905]

Pana porady bardzo mi pomogły do utrzymania swojej wymarzonej wagi,robiąc zakupy kieruje się Pana poradami 😃ułatwiło mi to życie!nie katuje się dietami ,jem teraz to co lubie,do tego odpowiedni trening.... dziękuję ☺️

[@Empyreanish]

taaa, komentarz na zamowienie

[@irenak3840]

😂😅padłam ze śmiechu ile ten facet płaci za taki komentarz 😅😂

[@damwal4653]

4:08 tam wyżej są pierogi z mięsem, które mają bardzo krótki skład i chyba łącznie 44g białka w całym opakowaniu 400g. Wiadomo, że to mięso nie jest wysokiej jakości, ale raz na tydzień jak najbardziej się nada :D

[@nata231]

Popieram, ogólnie te pierogi z biedry nie są aż takie złe ;) dość krótki skład, dodać jakieś zdrowsze dodatki i na jakiś czas jak najbardziej można zjeść jako obiad. Czasem mam wrażenie, że pan Michał trochę demonizuje takie gotowce bez sprawdzenia ich na własnej skórze. Wbrew pozorom nie wszystkie takie potrawy są złe.

[@Magnitheron]

Które z mięsem? Bo z serem mają bardzo dobry skład

[@damwal4653]

@@Magnitheron te 400g, nie z cebulką

[@Magnitheron]

@@damwal4653 Nasze Smaki?

[@hugolowon11]

a Ruskie sa ok czy tak srednio ?

[@andrew86kk]

Michał zrób odcinek o przyprawach

[@RafaNawara]

Jak zwykle świetny filmik 👏👏 wszystkiego dobrego

[@Michal_Wrzosek]

Dziękuję

[@paulak9286]

Konkretnie i na temat tego właśnie nam trzeba prosimy częściej

[@krzysztofjarzynazeszczecina]

Ja żeby nie męczyć się z obieraniem kiwi po prostu przekrajam je na pół i wyjadam łyżeczką :)

[@iwonateske6968]

Ja też :)

[@aurika4207]

Więcej takich filmów prosz😊

[@Robert369-si5qm]

dziękuje panu że robi pan takie filmy kiedyś byłem gruby mało aktywny i jadłem dużo niezdrowych produktów a teraz jem smaczne i zdrowe produkty i schudłem prawie 10 kg w 2 miesiące

[@katarzynamodzik9076]

Panie Michale czy poszedłby Pan kiedyś do Dino? To polski market, fajnie wspierać swoich i super byłoby wiedzieć jakie produkty tam warto kupować bardziej niż inne ☺️

[@Michal_Wrzosek]

dziękuję za propozycję :)

[@Magnitheron]

Ja już dzięki Pana poradom już schudłem 7 kilo i bardzo Panu dziękuję;) lecimy po więcej!

[@Michal_Wrzosek]

Brawo!

[@ERRYKA09]

Nigdy nie kupuję jajek z Biedronki, już sam ich widok mnie odrzuca. Często są zbite i śmierdzą. Czy nie lepiej kupić jajka od kur z wolnego wybiegu na bazarze od kogoś kto hoduje kury?

[@izabelabratko3208]

Kolejny świetny odcinek i wartosciowy jak te nasze zdrowe produkty 😁😉 Dziekuje czekam na kolejne filmiki pozdrawiam 😉

[@tennickniejestdostepny]

1:00 te zepsute, zapleśniałe?! Owoce i warzywa najlepiej bezpośrednio brać od lokalnych dostawców lub w sprawdzonych warzywniakach. Na pewno nie w biedrze. Te wszystkie promocje nie są po to, żeby mieć niższe ceny niż konkurencja, czy żeby wyjść na przeciw klientom i pokazać, że nie muszą przepłacać, a jedynie dlatego, bo towar zalega im na magazynie, zbliża się lub już minął termin ważności, albo ewidentnie owoce/warzywa są zepsute i trzeba się ich pozbyć. Raz, że nie mają gdzie tego trzymać, bo nie mają magazynów. Dwa, że takie magazyny (ich utrzymanie) sporo kosztuje. Trzy, można przerobić na kompost lub w ostateczności wyrzucić, ale po co jak da się -50% i Polaki Cebulaki wszystko kupią i zjedzą.

[@jelonekk]

Czy powstanie kiedyś filmik o odżywkach białkowych? Z chęcią dowiedziałabym się o nich więcej, kiedy je włączać do diety, jakie marki polecasz?☺️

[@koprolity]

Żywność lepiej wysoko przetwarzać już w swoim organizmie.

[@carlod1605]

To nawet nie jest ironiczne 👍

[@aniaw-u8z]

Jem podobnie, fajnie było to obejrzeć normalne porady

[@monikalenczakowska7808]

Dziękuję , bardzo ciekawy materiał 👍🏽

[@Michal_Wrzosek]

Dziękuję

[@Kafaso1235]

1:55 ja piję soki owocowe ale nie jako zamiennik dla owoców, to jest dla mnie napój który mi smakuje a jak mówisz zawsze w zdrowej diecie jest miejsce na wszystko, a świerze warzywa i owoce też jem

[@ewum]

Tak żeby uzupełnić informacje: kuskus, to nie jest tak naprawdę kasza; bardziej przypomina makaron, bo jest zrobiony z pszenicy.

[@ewelus9698]

Super, bardzo proszę o taki filmik tylko z produktami z Lidla 😊

[@homerlee1333]

świetny film panie Michaelu

[@danieleq84]

Co jak co ale dziwna ta biedronka, taka ładna, artykuły wypełnione po brzegi, brak palet 😂. Ciekawe jak często Pan Michał stoi w kolejce w biedrze 😉

[@Szpieg888]

Ostatnio jak wróciłem z urlopu po 1 lipca i poszedłem pierwszy raz do swojej Biedry stałej - 0 palet. Więc chyba jakieś poprawki się zrobiły, sklep był remontowany przez 2 tygodnie w maju bodajże ale po tym remoncie dalej były palety. Teraz ich nie ma, dziś byłem i znów nie było praktycznie palet...

[@kacpermajewski6726]

Dziękuję za film, robisz świetną robotę i wskazujesz drogę, szef!

[@Michal_Wrzosek]

Dzięki :D

[@wrongnickname8282]

Powiedziałeś "Biorę błyskawiczne" i wziąłeś górskie, a to jest spora róznica.

[@paulinaborys5212]

Bardzo dziekuje za ten film, 😊

[@irenatazbirek6185]

Kawkę kupujesz we Włoszech, prawda!? 😉😍😃 bo ja - tak! ❤️🇮🇹 Uwielbiam patrzec i Cie naśladować na Zdrowej drodze zycia! 💪🥰

[@PredzejczypozniejsieWamtowroci]

W mojej rodzinie większość jadła tłusto ..smalec masło boczek piło się śmietanę 30% i dożywali w zdrowiu 80-96 lat..........

[@DeBeZet996]

Bo tak naprawdę najgorsza jest przetworzona żywność i nadmiar węglowodanów.

[@Argasz]

@@DeBeZet996 Dokladnie, wegle czyli cukier wykanicza ludzi. Te zdrowe owsianki hehe

[@varvinexvarvinex7069]

Super odcinek! Może nagrasz film o bardzo mało znanej chorobie Zespół krótkiego jelita i osobach, które żywią się pozajelitowo? :)

[@SercePokora]

Lubię tego gościa ogarnia temat, źródło wiedzy ten Pan Michał. NIECH SIE DARZY WSZYSTKIEGO DOBREGO

[@FreshMoon-te7nt]

Jesteś SUPER, Dziękuję Ci za taką wiedzę 🫶🔥🙏♥️

[@gangsta_meg]

Dzięki!!! Bardzo pomocny filmik

[@moniam.6915]

Fajny filmik.Salaty i inne rzeczy w foli proponuję umyć dokładnie. Dostałam strasznej wysypki po sałacie właśnie. Pozdrawiam

[@adriannasobocinska6828]

Mega wartościowy poradnik co kupić w biedrze :-)!

[@SibelVibeke]

fajny odcinek, takie praktyczne lubię najbardziej. Zapisałam sobie kilka polecajek :) Od siebie z biedronki polecam olej kokosowy rafinowany (do smażenia),

[@pancogito7428]

Bardzo fajne, chociaż osobiście uważam że kuskus to nieco zdradliwy dodatek do obiadu…chociaż w nazwie ma kaszę to jednak bliżej mu do zwykłego makaronu… natomiast zdawkowo przedstawione kakao jest gigantycznym źródłem błonnika…więc nieco przyjemne z pożytecznym

[@klara9608]

Poproszę więcej takich materiałów!

[@justynaoracz6839]

Dobry materiał. Nie wiedziałabym o tych olejach w jasnych butelkach. To u mnie do zmiany.

[@szymix77]

Cześć Michał czy taka owsianka jest dobra na śniadanie? 50g płatków owsianych 200ml mleka 2% 1/2 opakowania skyru waniliowego (75g) 5g kakao 1 kostka gorzkiej czekolady 1 banan 1 duża garść borówek 5g orzechów nerkowca 1 łyżeczka kremu z białej czekolady (5g)

[@wojciechowskitomasz]

Oczywiście, że tak. Powiem więcej, jedno z najlepszych śniadań.

[@wojciechowskitomasz]

@@MaciuDobrowolski oczywiście, że nie Poza tym sugerowana porcja to parę jajek tygodniowo

[@oyche3562]

@@wojciechowskitomasz jest to nieprawda. :)

[@kupczak89]

Fajny Gościu bo fajnie gra :) 90% wzroku w kamerę zero stresu, robi swoje! Niestety tak jak On wie co robi, to 90% Polaków jest niedokształconych, no ale trudno... zawsze tak było. Darwin górą!

[@kalul92]

Będzie coś tego typu z innych sklepów? 😉

[@przemekwojcik4450]

- mix sałat z czerwoną kapustą - 2 soki vital fresh w promocji (pomarańczowy z marchwi i ten zielony ze szparagami) - ser feta - 2 tuńczyki w sosie własnym - chleb słonecznikowy - gumy do żucia orbit ;p

[@Ela.mazury]

Widzicie, że ciemno za oknami...słońce dawno zaszło. Pewnie nagrywa przed zamknięciem sklepu :)

[@smaugista6896]

Akurat Smoothie z biedronki szczególnie czerwone jest muala. I nie ma cukru poza tym z owoców. Wiadomo że lepiej same owoce osobno ale to dobry zamiennik dużo lepszy od pepsi np

[@dominikagrzesik6762]

Super odcinek a zrobisz proszę film zakupy dla kogoś kto ma nietolerancja laktozy czyli nie może spożywać nabiału

[@argoczbrimonz6139]

3:26 - czy twoim zdaniem pomidory są już umyte, czy musimy je umyć dopiero w domu? _ Ja ma alergię na pyłki więc w sezonie nie mogę jeść świerzych warzyw. Masz jakieś sugestie? _ 5:22 - robię jogurt po domowemu, ale są niejasności (jeden dietetyk mówi to drugi tamto) iż ma mało białka. Czy Skyr albo kefir da się zrobić domową metodą? _ 8:10 a płatki kukurydziane? _

[@AK-ex5pr]

Warzywa czy owoce zawsze powinno się przemyć nawet jak są z lasu czy ogródka.

[@GiltleyRage]

Skórkę z kiwi nie tylko można jeść ale jest super zdrowa, polecam się przemóc xD

[@anetapiotrowska7658]

Super odcinek leci subskrybcja ❤

[@Michal_Wrzosek]

Dziękuję

[@Senpaibunsu64]

Owoce w biedrze spoko ale warzyw nie kupuje tam tylko w małych sklepach lub bazarach. Są po prostu smaczniejsze. Reszta jak najbardziej w moim guście 💪

[@iwonaczernachowska2923]

Dziękuję za filmik

[@Dekancelaria]

Wiele osob pyta o taki film z zakupow w innym sklepie, oczywiście fajnie bedzie jak dalsze materialy sie pojawią, ale wiele osob robi zakupy w mniej znanych sklepach. Ciężko będzie nagrac z tak duzo filmów. Moze warto tez zebys nagral film gdzie w podstawowych produktach jak szynka, jugurt, ser itd. Na co patrzec w tych poszczególnych grupach produktów w skladzie, jakie skladniki są ok, a ktore niedopuszczalne 😃

[@PixelNerd]

Kiwi można jeść w całości wraz ze skórką, ma dużo witamin i błonnika. Poza tym kiwi ma najwięcej wit. C ze wszystkich produktów spożywczych.

[@smok4925]

Łapka leci 😛

[@ziomsonek_]

Bardzo fajny kontent Panie Michale, trzeba promować zdrową żywność 💪💪💪💪

[@muhskajloker]

Ja w temacie płatków. Będę wdzięczny za odpowiedź z Pana strony. Błyskawiczne płatki ze względu na swój sposób obróbki cieplnej tracą znaczną część swych zdrowotnych walorów. Dodatkowo po ich spożyciu znacznie wzrasta poziom glukozy we krwi. Zdecydowanie bardziej polecane są te zwykłe płatki górskie. Może się Pan do tego odnieść? Pozdrawiam

[@Michal_Wrzosek]

Płatki owsiane błyskawiczne będą miały nieco mniej wartości odżywczych od płatków górskich, czy zwykłych, co nie oznacza, że są ich zupełnie pozbawione. Śmiało możesz też po nie sięgać.

[@thewolter9703]

Ja jak juz wybieram mleko, to wlasnie 3.2% a nie 2%, bo wszystko co najcenniejsze w tym mleku znajduje sie wlasnie w tym tluszczu. Zreszta to niewielka roznica, jak sie ogranicza tluszcz z pozostalych, przetworzonych produktow i nie jest tluszczu zwierzecego (badz tez bardzo malej ilosci).

[@magdamonikakieras6473]

od kiedy mleko UHT jest mlekiem? To było mlekiem, ale mlekiem juz nie jest? To mleczko, ktore jest wg Pani tłuste i nazywa sie mlekiem, jest produktem silnie przetworzonym i nazywa sie mlekopodobne. Mleko kupi Pani na wsi od Gospodarza.

[@bogus_w9400]

@@magdamonikakieras6473 Tylko że gospodarz oddaje do mleczarni za grosze ale od klienta żąda 2 razy tyle co w sklepie. Powiela pani typowy mit dotyczący sklepowego mleka.

[@AliBaba-yy6ws]

Ludzie ciemni jak tabaka i wybierają wszystko lajt.

[@magdamonikakieras6473]

@@AliBaba-yy6ws to, ze ludzie są jak są, ale dietetyk systemowy poleca ludziom szit , aby chorowali, to jest smutne

[@piozem]

Polecam z biedry gnocchi di patate (gustobello), maja 2x mniej kcal niż makaron, a pasują do wszystkiego, do czego pasuje makaron (nie lubie i niej jadam pełnoziarnistych). A zamiast masła orzechowego puder z orzechów - rozpuszczam w skyrze lub mleku migdałowym. A do skyra, oprocz borówek amerykanskich, solone i prazone nasiona fasoli edamame (kupuje na allegro) - mają 46g bialka na 100g!😊

[@agataagata9439]

Drobimex Szynka delikatesowa jest też dobra w zielonym opakowaniu

[@paulawojciechowska]

Akurat jeśli chodzi o kawę, to jest wiele przyzwoitych, a nawet bardzo dobrych mielonych kaw z kimbo włącznie:)

[@kryptobankier9294]

warzywa i owoce w markecie pochodza tez od rolnikow gdzie biedronka kupuje je duzo taniej bo hurtowo to takie same rzeczy jak rolnik ktory sprzedaje prywatnie lub na bazarze ludzie mysla ze z marketu to maja z laboratorium jedzenie czy jak ? xD

[@zofiakus5038]

Polecam kiwi bez "włochów" ,to kiwi Gold.Pycha😊

[@Guly95]

Mam wrazenie ze co 2 tygodnie ogladam ten sam odcinek z biedronki co kupuje michal

[@Oxygar8]

Ja tam to lubię, bo on apetycznie opowiada 😅

[@katarzynakarlikowska1219]

A ty za każdym razem kupujesz coś innego?

[@PainIsntExist]

Ale że co reklama? Czy z Lidla też coś było? W sumie lokalny rzeźnik fajnie byłoby gdyby zagościł.

[@irenak3840]

😂 dostaje kasę za reklamę tego sklepu 😅

[@cesarstwoteutonii6153]

No i to jest praktyczna porada.

[@RobieMVPAplikacjeKarolBocian]

Lubię to! ❤🧡💛💚💙💜🤎🖤🤍❤🧡💛💚💙💜🤎🖤🤍 ❤🧡💛💚💙💜🤎🖤🤍❤🧡💛💚💙💜🤎🖤🤍 ❤🧡💛💚💙💜🤎🖤🤍❤🧡💛💚💙💜🤎🖤🤍 ❤🧡💛💚💙💜🤎🖤🤍❤🧡💛💚💙💜🤎🖤🤍 ❤🧡💛💚💙💜🤎🖤🤍❤🧡💛💚💙💜🤎🖤🤍

[@Łukasz05432]

Może Pan teraz nagrać odcinek gdzie pokazuje jakie produkty wybierać podczas okresu budowania masy mięśniowej

[@Michal_Wrzosek]

Zachęcam do przeczytania: centrumrespo.pl/trening/jak-zbudowac-miesnie/

[@bogus_w9400]

@@Michal_Wrzosek "Przy czym warto podkreślić, że wyższe spożycie białka (dużo ponad 2 g/kg) nie niesie ze sobą już dodatkowych korzyści." - totalna bzdura. Jestem w trakcie diety wg. wskazówek dietetyka kształconego w Anglii, który przez 20 lat uprawiał kulturystykę (z sukcesami) a obecnie trójbój, gdzie właśnie głównym założeniem jest 3g białka/kg. kzbin.info/www/bejne/rKS3cqZtoMyma8U

[@Juliana127]

W biedrze czesto da się dorwać kilogramowe masło orzechowe. Mieszam łyżkę tego masła z łyżką kakao, odżywki białkowej i wodą i wychodzi super mus do owsianki 👍

[@adrianprzadak7054]

Witam fajny filmik 😊 Czy woda w butelkach plastikowych nie przenosi mikro plastiku do organizmu?

[@milo7463]

warto odwiedzac male sklepiki na osiedlach bo czesto np mozna dostac produkty niskotłuszczowe np serki piątnica lekkie ktorych w biedronce czy w lidlu czesto nie dostaniemy; jajka w warzywniaku to mozna z wlasnym kartonikiem przyjsc i nie wyrzucamy wtedy tak duzo tego

[@ewamakoska6958]

niskotłuszczowe są niezdrowe, ja jem wyłącznie tłuste sery twarogowe, tłuste śmietany. Dobry, uczciwy dietetyk to powie

[@bogus_w9400]

@@ewamakoska6958 Dokładnie, tłuszczu mlekowego nigdy dość.

[@edytajojoba5304]

Super odcinek

[@meekwerewolf550]

A propos tych wedlin, to tam mają też takie zielone pudełka z doliny dobra czy jakos tak. One tez maja prosty skład bez dodatków i sa smaczne

[@panbizon]

3:42 Lepiej wybrac bladego, suchego jak wiór i twardego pomidora, sprowadzanego z Holandii:)

[@nataliakedzierska3514]

A co Pan sądzi o tuńczyku i kukurydzy ale w puszkach? Czy puszka w jakiś sposób obniża ich wartości? Lubię takie sałatki robić:-)

[@helikopter-cu1uw]

co pan sądzi o muszyniance i wodzie gazowanej?

[@wojtask2042]

super, pomocne!

[@Michal_Wrzosek]

Cieszę się :)

[@MariaKowalska-v8t]

Co za młoda dziewczyna! Wszystko jest takie proste i krótkie....bez zbędnych słów!