Jak schudnąć po 30?

[@justynanowak8316]

Wreszcie ktoś mówi z sensem!!!!

[@arkadiuszczajkowski6178]

Bardzo dziękuję!🙂

[@izam4436]

Ja schudłam 15 kilo w ok 3 miesiące, a głównie co zrobiłam to w zasadzie zmiana mojego odżywiania + jedzenie błonnika. Poza tym piłam dużo wody dzień w dzień. Ćwiczeń praktycznie w ogóle. Jadłam makaron i pieczywo ciemne, ryż brązowy, ryby, jajka, dużo orzechów i migdałów itp. nieprzetworzone produkty. Co pewien czas sobie kupiłam coś słodkiego. Dużo się dowiedziałam z diety Anusi jakie posiłki spożywać itd, polecam poczytać o niej w Google. Najważniejsze to regularność i tak.

[@arkadiuszczajkowski6178]

Znowu promocja😁

[@karolinajak1928]

👨‍👩‍👧‍👦👰🤵💏👸🤴💛❤️💓💗💖💝♥️🖤💜💙💚❤️❤️💛🍾🥂🍻🍺🍷🍦🍦🍦🍦🍦🍦🍦🍾🍾🍾🍾🍾🍾🍾🍾🍾🍾🍾🍾🍾🍾🍾🍾🍾🍾🍾🍾🍾🍾🍾🍾🍾🍾🍾🍾🍾🍾🍾🍾🍾🍷🍷🍷🍷🍷🍷🍷🍷

[@marunio435]

Najlepiej zrobić sobie piątkę bombelków i żyć z 500+. Wtedy nie trzeba chodzić do pracy i ma się czas na ćwiczenia i gotowanie brązowego ryżu.

[@arkadiuszczajkowski6178]

Działaj🙂

[@justynakiziuk4688]

I prawda mam wszystkie problemy

[@arkadiuszczajkowski6178]

Zawsze można to stopniowo zmieniać🙂

[@justynakiziuk4688]

Nie jem i tak nie chudnę

[@arkadiuszczajkowski6178]

Trzeba jeść, żeby schudnąć🙂