Nerw błędny - klucz do wyleczenia depresji, lęku i traum? [Podcast #20]

👉 Darmowy kurs radzenia sobie ze stresem i lękiem ► promentalnie.p...
👉 Pakiety nagrań hipnoterapeutycznych i relaksacyjnych ► promentalnie.p...
👉 Jeśli chcesz podjąć terapię (również online), zerknij na moją stronę ► wojtekwisniews...
👉 Dołącz do grupy wsparcia na FB i newslettera ► promentalnie.p...
Jeśli chodzi o nasze zdrowie mentalne, mało jaka część naszego organizmu cieszy się tak dużym zainteresowaniem, jak nerw błędny. W tym odcinku opowiadam czym jest nerw błędny, jaka jest jego funkcja w komunikacji ciało-umysł i czy "praca" z nerwem błędnym może być skutecznym narzędziem w walce z depresją, zaburzeniami lękoywmi czy stresem pourazowym.
SPIS TREŚCI
0:01 Wstęp
2:40 Czym jest nerw błędny?
4:23 Badania dotyczące stymulacji nerwu błędnego
4:50 Czy "domowa" stymulacja nerwu jest możliwa?
9:17 Jak wpłynąć na nerw błędny - 3 techniki
Kilka linków do badań dotyczących stymulacji nerwu błędnego:
Depresja: ajp.psychiatry...
Stres pourazowy: pubmed.ncbi.nl...
Interesujący artykuł odnośnie problemów związanych z mierzeniem aktywacji nerwu blędnego i potrzebą szerszego spojrzenia na rolę przywspółczulnego ukladu nerwowego: www.sciencedir...
Instagram: / promentalnie
Facebook: / promentalnie
#depresja #lęk

[@christinajagelo8247]

Czuje bicie serca,słyszę jego bicie .to powoduje u mnie lek. Nie mogę sobie z tym poradzić .Dziękuje Panu za cenne wiedzę.

[@AgaPe2929]

Chcialam sie podzielić swoim doświadczeniem, mam nadzieje, że moze sie to komuś przydać. Mialam silne zalamanie nerwowe. Od tamtej pory czuje swoj caly układ nerwowy - dosłownie. Moja interocepcja jest na poziomoe advanced. W trakcie największego epizodu załamania nerowowego musialam pracować. Moje cialo całe się trzęsło, nie bylam w stanie pracować w pozycji siedzącej. Jedyną pozycją w jakiej bylam wstanie wytrwać byla pozycja leżaca na brzuchu z podpartymi łokciami. Wtedy czulam jakby moj irganizm sie uspokajał, mialam pozotywne mysli a stres delikatnie odpuszczał. Dopiero po jakimś czasie dowiedzialam się, ze jest to pozycja kobry w jodze, ktora aktywuje merw błędny. W tej pozycji spędziłam wiele dlugich godzin, gdyby nie przypadek odnalezienia tej pozycji, nie wiem jak dałabym radę, wspiera mnie ona do dzisiaj. Jesli ktos mowi, ze nie da sie stymulowac nerwu blednego zewnętrznie, nie wierzę. Co do medytacji, zgadzam się ze to podstawa leczenia lęków i depresji, polecam vipassane - uratowała moje zdrowie razem z pozycją opisaną powyzej. Zycze Wam wszystkim zdrowia ! ❤

[@promentalnie]

Agatko dziękuję za komentarz i super historia. Wiemy, że joga pozytywnie wpływa na nasz przywspółczulny układ nerwowy. Przez to wpływa też na nerw błędny. Więc tak jak mówiłem w nagraniu, działając na oddech i inne elementy oczywiście, że możemy wpłynąć na nerw, ale nie tylko. Wierzę Ci, że znalezienie odpowiedniej pozycji mogło Ci właśnie pomóc i dzięki za podzielenie się Twoim doświadczeniem 🙌

[@livi_13]

Towarzyszyła Pani derealizacja 24/7, odcięcie z problemami wzrokowymi i np. okropnymi szumami usznymi ciągłymi, ogrom somatów? Jak sobie Pani poradziła? Ile to trwało? Ja już drugi raz przechodzę bardzo silne załamanie, po równych trzech latach, ale od stycznia męczę się okropnie. Piski, dzwonienia itd. zakłócające codzienne funkcjonowanie są koszmarne, głowa boli ciągle, a najbardziej rano.

[@adrianseweryn3317]

To pozycja sfinksa;) Kobra to uniesuenie tułowia z podparciem na dłoniach i na wyprostowanych rękach. Dzięki za rekomendację, wypróbuję.

[@mariuszokonski2623]

​@@livi_13proponuję marihuanę medyczną pozdrawiam

[@livi_13]

@@mariuszokonski2623 Nigdy nie próbowałam i nie wiem czy się skuszę. To uzależnia jakoś?

[@monikakaczorek8126]

Bardzo Ciekawy materiał ludzki organizm jest niezwykle skomplikowany.

[@krystynanikolowa998]

Dziękuję za wideo 💯

[@prehravky5809]

Pprzykro mi, nie dowiedziałam się nic nowego. Brak głębsej analizy problemu i naprawdę fachowych informacji, które pozwoliły by lepiej zrozumieć powyższą tematykę.

[@ewasiedlecka333]

Jeszcze do niedawna mówiono w szkole nawet na studiach chrzan układ autonomiczny Nie ma kontaktu z naszą świadomą wolą aż tu nagle okazało się że temat psychosomatyki który ja uwielbiam jest głębiami od bardzo dawna stał się żeby nie powiedzieć modnym, bo nie lubię jak coś jest zbyt modne. Najważniejsze żeby ludzie zrozumieli, że emocje nie znikają i też nie chodzi o to żeby pozbyć się emocji, jak to niektórzy mówią. Mnóstwo receptorów mnóstwo przeka neuroprzekaźników dba o to aby była pewna równowaga aby nic nie mogło zrobić nam krzywdę jeśli czegoś będzie za dużo Jednak niestety nie jest to takie proste. Może o to chodzi żeby znaleźć odrobinę wiedzy która pomoże obchodzić się ze sobą w Należyty sposób

[@livi_13]

Gdzie najlepiej szukać tej wiedzy? Mam kilka źródeł, ale chętnie poznam kolejne.

[@arkenaverum7792]

To co zrobić z emocjami skoro skupianie się na nich nie pomaga?

[@ylgorke2700]

@@arkenaverum7792 Cwiczenia oddechowe metoda pudelkowa tak na poczatek. Regularnie. kzbin.info/www/bejne/oISxf3WPZbJsiKc Do tego krótkie cwicznia na nerw bledny : Neurofitness : kzbin.info/www/bejne/e5CbhpiulNB3rNU Powodzenia 🤗

[@andrzej733]

Dodam, że ćwiczenia oddechowe lub fizyczne a anwet zanurzenie glowy w lodowatej wodzie ma wplyw na reakcje nerwu blędnego i jednoczesśnie może prowadzić do natychmiastowej zmiany reakcji n.vagus i reakcji stresowej. Co do oddechu fajne cwiczenia oddechowe stosuja jednostki specjalne np SILS oddychanie po kwadracie 4 sek wdech, 4 sek pauzy, 4 sek. wydech itd...

[@Rafix77]

Lub 6 sekund wydech

[@marzenamodawska9215]

Dziękuję za tą cenną lekcję 🙏😍

[@wioletabieniasz4154]

Dziękuję za merytoryczy przekaz. Neurologiem nie jestem, ale sporo wiem o nerwie błędnym. Wiedzę czerpię z fachowej literatury oraz stąd, że mam nerw błędny i od pewnego czasu świadomie obserwuję jego działanie. Pana film nie wyczerpuje tematu, bo nie jest to możliwe, ale wskazuje dojrzałe podejście do zdrowia.

[@promentalnie]

Dziękuję Wioleto ❤️

[@michaldrzewiecki9171]

Mnie bardzo pomaga codzienna aktywność fizyczna (rower 12-15km, dynamiczne spacery itd) dodatkowe cross boxing i siłownia. Jak narazie rewelacyjnie się czuję, skutecznie mnie to resetuje 💪

[@wioletak3931]

Super wyklad

[@promentalnie]

Dziękuję ❤️

[@irenabushong6494]

Bardzo ciekawy temat, przedstawiony przystępnie, dziękuję

[@promentalnie]

Dziękuję ❤️

[@tomaszkosnowicz9291]

Dziękuję, bardzo ciekawy i przystępnie przekazany przekaz.

[@promentalnie]

Dziękuję ❤️

[@kasia5956]

Dziękuję 🌹

[@marekbieniek2238]

Świetny przekaz 👍🤗

[@promentalnie]

@@marekbieniek2238 dziękuję. 👋 pozdrowienia

[@bettylondon9745]

Super że trafiłam na pana kanał😊...

[@promentalnie]

@@bettylondon9745 dziękuję. Pozdrowienia

[@JAX-sm6yq]

Co do urządzeń zewnętrznych stymulujących nerw błędny to jednak istnieją rzetelne badania, że są one skuteczne w przypadku lęku pourazowego i depresji. Mają one szerokie zastosowanie np. w armii amerykańskiej. Dziękuję za materiał, pozdrawiam 👍

[@promentalnie]

Bardzo ciekawe. W armii wszystko jest możliwe 👌 pozdrowienia

[@mikulskakrystyna287]

Dziękuję-jak świetnie jasno wytłumaczone❤-pozdrawiam....

[@andrzej733]

Nerw błędny nie jest bezpośrednio odpowiedzialny za produkcję kortyzolu. Kortyzol jest hormonem produkowanym przez nadnercza, a jego wydzielanie jest regulowane przez oś podwzgórze-przysadka-nadnercza (oś HPA). Cukier, a dokładnie nadmiar cukru, może wpłynąć na poziom kortyzolu, ale proces jest bardziej złożony. Jeśli zjemy zbyt dużo cukru, szczególnie wieczorem, może to wpłynąć na poziom insuliny i poziom glukozy we krwi, co z kolei może zaburzyć równowagę hormonalną i wpłynąć na wydzielanie kortyzolu. Nadmiar cukru może również prowadzić do stanu zapalnego w organizmie, co może aktywować oś HPA i zwiększyć wydzielanie kortyzolu. Zjedzenie cukru wieczorem może zaburzyć rytm dobowy i wpłynąć na jakość snu, a brak odpowiedniej regeneracji również może prowadzić do wyższego poziomu kortyzolu rano. Warto dodać, że chroniczny nadmiar cukru w diecie może prowadzić do długoterminowych zaburzeń równowagi hormonalnej, w tym zaburzeń w wydzielaniu kortyzolu. Rano, poziom kortyzolu naturalnie jest wyższy, co jest częścią rytmu dobowego organizmu, więc jeśli masz duży nadmiar cukru w organizmie, może to wpłynąć na dodatkowy wzrost tego poziomu, ale nie jest to jedyna przyczyna.

[@annamariateodor8054]

Tak podpbal mi się ten odcinek zpusalam m, zasobskrybowalam i przekazałam zobaczymy co dalej 😁

[@promentalnie]

Dziękuję ❤️ pozdrowienia

[@zanetabruinsma8490]

dziękuje❤

[@januszkamionka2409]

Dzięki ❤tego mi brakuje

[@trenerkarelaksu]

Oddychanie brzuchem a przepona to dwie inne kwestie. Plucami nie oddychamy, bo sa jak torebki foliowe, nie maja wlasciwosci mięśni. A oddychanie przepona zostawiamy na koniec, kiedy opanujemy oddech :) Mowie to jako doswiadczony trener oddechu metoda Butejki. Zrezygnowalabym tez z oddechu ustami i takiego szybkiego wdechu. Oddychanie ZAWSZE na poczatek. Oddech poprawia jakosc snu, prace jelit, zmienia pH, wplywa na nawyki, na kondycje, na odczowanie ciala (interocepcje) ale tez na postawe ciala, ktora tez wplywa na reakcje stresowe :) Oddech wplywa na emocje a emocje na oddech. Oddech zwiazany kest z progesteronem, bólem, sercem. Oddech jest najwazniejszy! ❤

[@monikap178]

Czyli jak oddychać?

[@jupiter650]

Tez chętnie się dowiem

[@QTN2499]

​@@monikap178metoda butejki mówi że powinniśmy oddychać cały czas nosem zarówno wdech jak i wydech.

[@trenerkarelaksu]

@@monikap178 przez nos, do dolnych żeber, wydech dłuższy - jako ćwiczenie stymulujące NB :) Nagrałam odcinek o oddechu LSD, zapraszam do niego :)

[@trenerkarelaksu]

@@jupiter650 przez nos, do dolnych żeber, wydech dłuższy - jako ćwiczenie stymulujące NB :) Nagrałam odcinek o oddechu LSD, zapraszam do niego :)

[@joannamegger3426]

Bardzo przydatny filmik . Bardzo dobrze wytłumaczone

[@dagmara1776]

Bardzo wartościowy materiał. Ludzi trzeba uświadamiać. Dobrze się ogląda twoje materiały to jak tłumaczysz i składnia zdań jest na wysokiem poziomie, a to niestety rzadko spotykane w obecnych czasach 🙈

[@promentalnie]

@@dagmara1776 dziękuję i pozdrawiam serdecznie 🙌☺️

[@AXAKOWALSKA]

Ja mam dużą świadomość co dzieje się w ciele Odzywianie ma duze znaczenie. Jednak cwiczenia relaksacyjne uiwalnianie emocji daje tyle co ta kropla w morzu. Kiedy czlowiek musi sam walczyc o przetrwanie ,kiedy juz wydaje się że wychodzisz z kolejnego gówna , że sytuacja się stabilizuje a tu dostajesz jeszcze większą kłodę pod nogi,gdy ze stresu nie mozesz spać,to cialo jest czesto tak spięte że masz trudności żeby w ogóle oddychać.

[@promentalnie]

Niestety tak. Czasami bardzo trudno wyregulować ten system. Sam mam za sobą lata walki, aby znaleźć balans. Serdecznie pozdrawiam 👋

[@MariaMartinez-ru7jw]

Bardzo dziekuje za przekazanie tak potrzebnych informacji🙏❤️

[@magdalenalechowska9999]

Dziękuję, jestem bardzo wdzięczna za tak ciekawie i rzeczowo przedstawiony temat ❤🤗💐

[@FROStTWÓjBOSS]

Widziałem ciagle 11:11 w roznych sytuacjach spoglądałem na zegarek dokładnie wtedy kiedy wybijała ta godzina ,teraz stracilem prace motywacje zacząłem pić , straciłem mieszkanie a teraz trafiłem na odwyk i straciłem ochotę do życie i wiarę w siebie do tego te kanały o treściach religijnych wiadomości jak by były do mnie kierowane ,wydaje mi sie że zwariowałem 😵‍💫🤕😪

[@maybo777]

DASZ RADE WIERZE W CIEBIE !

[@ka.ha.6154]

Nie wierz we wszystkie myśli, nie idź za nimi. Chodź na spacery, rozglądaj się, zauważaj świat 🍀

[@Malya0805]

Karma z bylego zycia. Bedziemy lepiej

[@ka.ha.6154]

@@Malya0805 takimi komentarzami można narobić tylko większych szkód u drugiego człowieka. Lepiej czasami najpierw ciut pomyśleć

[@EweliNata]

11:11 to ponoc anielska godzina.. kryzys moze okazac sie szansa, niejako ponowne narodziny. Jak Fenix z popiolow. Pozdrawiam

[@szymondontgiveap888]

Bardzo dziękuję za ten super ciekawy i fajnie przygotowany wykład 👌 Pozdrawiam serdecznie 👋

[@promentalnie]

Dziękuję. Pozdrowienia 👋

[@ElizabethGawin]

Dziekuje ❤

[@irenafigurska3969]

Dziękuję, bardzo ciekawy temat.

[@promentalnie]

Dziękuję ❤️

[@marzena6500]

Temat ciekawy i dobrze wytłumaczony. Ja od jakiegoś czasu robię ćwiczenia,które niby go uruchamiają. Czy pomaga. Nie umiem jednoznacznie odpowiedzieć. Pozdrawiam

[@GoPioGd]

❤️pięknie dziękuję, cudownego życia wszystkim ❤️

[@ukaszchmiel4831]

Oddychanie przeponowe jest blednie przedstawione, jako prowadzenie powietrza do brzucha. Chodzi o to, aby prowadzic oddech do dolnych zeber, rozszerzajac sie w dolnej czesci klatki piersiowej w obszarze 360°

[@promentalnie]

Słuszna uwaga Łukaszu i zgadzam się w 100%. Obawiam się natomiast, że powiedzenie osobie, która nie zna swojej anatomii - prowadź oddech do dolnych żeber może być zbyt skomplikowane. Dlatego nieco przewrotnie mówię skup się na brzuchu, aby trochę oderwać ich uwagę od płuc. Dziękuję natomiast za uwagę, bo masz rację - powinienem to lepiej wyjaśnić.

[@aleksand-k6g]

Mam pytanie,co że slynną metodą Butejki,wdech i wydech przez nos?

[@annadziekiewicz8600]

Tak, to prawda ❤.

[@irmanastalczyk7486]

A czemu ma służyć metoda oddychania wg Butejki?

[@kwisatzhaderach9397]

​@@irmanastalczyk7486se poszukaj w internecie, leniuchu....

[@popkulturalnasciana7818]

Jak sprawdzić czy przez całe życie byłem takim no - life? Jak miałem szesnaście lat to rodzice nie pozwalali mi wychodzić samemu z domu. Nie chodziłem na imprezy, nie waliłem wiadra w wynajmowanych kawalerkach. Mój były znajomy, który na mnie nasrał chodził na nielegalne w pandemii. Nigdy nie miałem zbyt dużej przestrzenii do decydowania o sobie samym i zbyt wielkiego poczucia niezależności. Jestem osobą niepełnosprawną fizycznie oraz od piętnastego roku życia mam zaburzenia lękowo - depresyjne. Mam 25 lat i dopiero zaczynam dostrzegać, że to moje życie. Chciałbym żyć, pracować, podróżować. W moim życiu jest tak wiele planów i marzeń, że nie wiem w co ręce włożyć. Fizyka, DJka, harcerstwo, sitodruk, podróżowanie, etc. Nie mam pracy, nie mam matury, nie mam prawa jazdy, śpię u rodziców. Zmuszam się do wszystkiego i to jest jedyne wyjście by coś zmienć,jest mi ciężko. Czy naprawdę chcę być szczęśliwym? Czy mogę sobie na to pozwolić? Nigdy nie uprawiałem seksu, ale co weekend bardzo mocno walczę o "one night stand" i nie wychodzi i walczę dalej. Mogłem to zrobić w lipcu 2018. Do sierpnia 2021 bałem się, że ogólnego odbioru przez dziewczynę, że zobaczy w mnie zalęknione i zaryczane dziecko. Nie mam na czynsz na mieszkanie, poszukuję pracy. Zmarnowałem swoje dotychczasowe na siedzenie przy komputerze i telefonie. Nigdy się o nic nie starałem i nigdy o nic nie walczyłem. W przyszłym roku zdaję 8 przedmiotów na maturze za 400 zł od podejścia. Dziś siostra była na śniadaniu wielkanocnym, poczułem, że siedząc tyle u chłopaka jest dla mnie obcą osobą. Ja naprawdę płaczę siedząc jeszcze u rodziców. Chciałbym udzielać korepetycji z Matematyki oraz Fizyki. Marzę o tym od trzynastego roku życia, chociaż nie umiem tych przedmiotów.

[@KatarzynaCholewa-v1t]

Ja miałam i mam podobnie😢

[@popkulturalnasciana7818]

@@KatarzynaCholewa-v1t Niektórzy to sobie w życiu pojechali do Tokio, a ja nie mam nic. Czuję się jak bezradne gówno, a moje życie miało wyglądać zupełnie inaczej. Tata doskonale wie, że siedzę jak siedzę i nie ma co tego komentować, nagle przy obiedzie zaczęło mu to przeszkadzać. Siedzę jak siedzę, prostuję się to się prostuję, po co w to ingerować? Mam skoliozę, przodopochylenie miednicy i w okresie nastoletnim zawaliłem siedzenie, siedem lat siedzę od nowa, sam się też pilnuję. Tata nie potrafi mi zapukać do drzwi i ich zamykać, przez całe życie jestem w pozycji krowy śpiącej w oborze.

[@rafamarkiewicz9739]

Chłopie trzeba zacząć działać mimo lęku terapia albo samemu możesz wyjść z zaburzenia lekowego tylko trzeba ruszy 4 litery i zacząć spełniać te marzenia!

[@black_belt_jones_]

@@rafamarkiewicz9739oszczędź takich komentarzy, one nie pomagają

[@TajitsuTakeuchi]

@@rafamarkiewicz9739żeby to było takie proste! W takiej sytuacji najtrudniejszy pierwszy krok! Nie zrozumie Jego problemu ten, który nie przeżył tego osobiście! Rusz dupke, łatwo Tobie napisać! Nie masz pojęcia co On przechodzi! Niestety większość tego nie zna, nie rozumie…

[@mirosawdabrowski1155]

❤😮😮❤❤ merytotyczny kanał , daję emotki dla slgorytmu YT

[@promentalnie]

Dziękuję ❤️

[@AntHillForce]

Co Pan myśli o wydawaniu dźwięku Wuuuuu podczas wydechu? Ta metoda była opisana przez Petera Levina. U mnie ta praktyka zapoczątkowała drgania szczęki i proces uwalniania od traumy.

[@promentalnie]

Wszystko jest bardzo indywidualne, jeśli zatem Ci coś służy to to rób. Sam osobiście lubię Levina za to, że nauczył nas pracy z ciałem, ale też nie ucieka od umysłu i terapii psychologicznej. Pozdrowienia

[@janka9832]

Przez stymulacje nerwu błędnego dochodzi do obniżenia stresu, a do jego nadmiernej aktywności dochodzi pod wplywem silnych emocji czyli stresu. Jak więc rozładować napięcie i stres przez stymulacje nerwu. Wydaje się to sprzeczne, jak to rozumieć, bo nawet trudno znależć tu punkt równowagi

[@lazar1876]

Bardzo dobry materiał :) Pamiętam jak na egzaminie praktycznym z anatomii miałem właśnie ''do czynienia'' z nerwem błędnym.Dodałbym jeszcze,że jest to 10 nerw czaszkowy (nervus vagus-łacina została w głowie)-najdłuższy z 12 nerwów czaszkowych ;)Aż mi się przypomniały zajęcia z anatomii z profesorem Morysiem ;) Pozdrawiam.

[@promentalnie]

Dziękuję ❤️

[@piotrf9861]

Oddychamy albo płucami, albo przeponą??? oddychamy żołądkiem??? Ja rozumiem co Pan chciał przekazać. Zawsze chyba oddychamy płucami... tam zachodzi wymiana gazowa w naszym organizmie. Przepona jest mięśniem oddechowym, najważniejszym, do tego jest jeszcze sporo mięśni oddechowych pomocniczych. Pozdrawiam.

[@promentalnie]

Tak, wszystko się zgadza. Chciałem zwrócić uwagę na rolę przepony jako mięśnia oddechowego i zrobiłem to nieprecyzyjnie. Pozdrowienia

[@RozwójIangielski]

Dobre info :)

[@rasalilatattoo]

git

[@katarzynatokarz3898]

Dziewczyny z po porażeniu nigdy nie miał chodzić tak jak pan mówi medycynę naturalną masaże nerwów błędnych przysadki dostałam do tego stopnia że chodzi idzie do toalety zje Także naprawdę praca opłaca się medycyna naturalna to jest coś wspaniałego

[@monikas.7853]

Jak wygląda masaz przysadki

[@katarzynatokarz3898]

@@monikas.7853 Tak mój syn

[@katarzynatokarz3898]

@@monikas.7853 wszystkie receptory mózgu znajdują się w dużym palcu w stopie

[@gaiasummer3289]

Gdzie są takie masaże?

[@malgorzatagawlik1853]

O. Tom Forest mówił 20 lat temu ,ze w Ameryce 75 proc ludzi ma depresje i nie ma na to lekarstwa ,tylko modlitwa do Tego ,ktory tchnal w nas życie- Ducha Swietego o wiare ,nadzieje ,milosc ,radosc , pokój i trzeźwe myslenie Z leków -naukowcy mówią o dziurawcu, czyli złoto polskich łąk

[@elgo8229]

Tylko że dziurawiec może wzmagać skutki uboczne leków psychiatrycznych, więc albo leki, albo dziurawiec, i to z odstępem czasowym, żeby dziurawiec wypłukał się z organizmu przed przyjęciem leków, to po pierwsze, po drugie nie należy go pić wiosną i latem, bo można się nabawić poparzeń skóry.

[@dw.989]

Któż jak Bóg!!❤

[@mirabelka256]

Poznasz głupiego po czynach jego

[@katarzynatokarz3898]

@@malgorzatagawlik1853 najcenniejsze

[@agar9560]

Dziękuję

[@michamarkowski5090]

Temat wydaje się skomplikowany i może być przedstawiony w bardziej przystępny sposób, choć rozumiem, że jest adresowany do konkretnej grupy odbiorców. Co do tempa, nawet przy dwukrotnym przyspieszeniu wydaje się zbyt wolne. Gdy przestawiłem na normalną prędkość, mówił Pan bardzo powoli, przypominając mi o leniwcach z bajki, które pracowały w urzędzie, i tu tak samo, z niecierpliwością oczekiwałem na każde kolejne słowo. xD Pozdrawiam :)

[@andrzejfiuk1170]

Możesz ustawić prędkość na 1,25 lub nawet 1,5 raza powinno pomóc 🙂

[@mrright3439]

Może komuś się przyda. Wiele lat temu cierpiałem na przewlekłe bóle korzonków. Trwało to LATAMI. Raz trochę lepiej , raz gorzej ale ciągły ból zwłaszcza rano. Prześwietlenie nic nie wykazało. Praca siedząca, stresująca i raczej jej nie lubiłem. Zacząłem chodzić na basen. 2-3 x w tygodniu. Po ok. 3 miesiącach zauważyłem, że ból ustępuje. Puścił całkowicie po 1 roku chodzenia na basen. Przy okazji nauczyłem się dobrze pływać. A teraz łączę fakt odpowiedniego oddychania podczas pływania (szczególnie kraulem, gdzie powietrze jest wypuszczane wolno) z przedstawionymi w tym filmie ćwiczeniami. Czy słusznie ?

[@livi_13]

Może jakieś rady jak wyłączyć piski i szumy w uszach/głowie?

[@Barbara-cq1sw]

Podobno waciki nasycone ziołami szwedzkimi pomagają na to,tylko nie za głęboko i delikatnie

[@joannagajownik]

Wyleczył mi szumy w uszach dr. Wójtowicz laryngolog. Piotr Wójtowicz ul. Belgradzka Warszawa Ursynów. A leczył mnie w szpitalu na ul. Stępińskiej Warszawa.

[@livi_13]

@@joannagajownik W jaki sposób leczył? Jak długo je Pani miała i co było przyczyną? Były bardzo głośne, utrudniały słuchanie np. TV?

[@joannagajownik]

@@livi_13 To było już czas temu. Szum ciężarówki w lewym uchu. Ten lekarz (bo inni dawali antybiotyki) zlecił rezonans magnetyczny. Potem przez 2 tygodnie miałam w szpitalu kroplówki dożylne. Siedziałam w sali z innymi pacjentami i wszyscy mieli te kroplówki. Właśnie na tzw. szumy w uszach. Miałam jeszcze gaziki przykładane do ucha i przechodził przez to jakiś impuls z urządzenia. Już nie pamiętam. Ale teraz jest wiele takich zabiegów na szumy w uszach. Przeszło. To było po dużym stresie. Jakiś mikrowylew. Polecam tego lekarza. Jego syn też jest laryngolog. Dr Tomasz Wójtowicz.

[@spejselek]

Tez chce wiedzieć jeśli można

[@szczypioradrian]

Witam jak często stosować techniki oddechowe i ile czasu im poświęcać dziennie czy prócz tego co poleciłeś np metoda butejki jest wskazana ?

[@malgorzatazbrzezniak9447]

Subsykrcja dziękuję za wiedzę pozdrawiam

[@ukaszrasta4976]

Praca pod presją i stres bardzo spinają mi kark i okolice, w tych okolicach przebiega między innymi nerw błędny. Czy takie ciągle spięcie może zaburzać dzialanie tego nerwu?

[@promentalnie]

To już bardziej pytanie do neurologa, fizjoterapeuty. To jednak częsty objaw napięcia. Koniecznie powinieneś korzystać z technik relaksacyjnych mięśni, oddechowych a do tego rozważyłbym fizjoterapeutę lub jakiś rodzaj masażu. Pracowałem z osobami z mocno spiętym karkiem i najczęściej te dwie rzeczy pomagały

[@ukaszrasta4976]

@@promentalnie Tak właśnie robię, stosuję automasaż kulką do fizjo i to pomaga, ale też planuję udać sie na konkretną pracę nad rozluźnieniem do fizjoterapeuty.

[@promentalnie]

@@ukaszrasta4976 spróbuj też innych technik relaksacyjnych. Nie chodzi tylko o relaks miejscowy. Na mojej stronie promentalnie.pl znajdziesz darmowego ebooka z hipnozą relaksacyjną. I jak mówię w filmie - przede wszystkim oddychanie ☺️

[@pawep4963]

czy elektrostymulacja nerwu błędnego moze leczyc ?

[@mejltestowy5410]

hmm a kortyzol czy nie jwst peodukowany pośrednio z cholesterolu a nie glukozy... w korze nadnerczy z nieaktywnej formy kortyzonu dodstkowo w szlaku metabolicznym podwyższony kortyzol podnosi gpoziom glukozy ww krwi (pobudzenie do działania)...

[@magorzatamaksymiuk5136]

Jak się z Panem skontaktować? Jestem po wycięciu nerwiaka nerwu słuchowego - dostęp z przodu. Odrasta. Nie słyszę. Problemy z równowagą. Czy mam nerw błedny? Od operacji cierpię na anhedonię.

[@RS-nf1ug]

Trochę mi zabrakło o roli masażu w stymulacji nerwu błędnego

[@arkenaverum7792]

Jaki masaż jest dobry na to?

[@SzPanPrezydent]

Czy mogę zadać pytanie ?

[@morpheusfpp]

Czy ktoś z Was doświadczał może takie dziwne uczucia szarpnięć/wybuchów podwójnych w brzuchu? Zarówno podczas odpoczynku jak i w ruchu?

[@BobbyOlk]

Na lęk uogólniony mega pomog mi fenibut. Podnosi poziom gaba-b. Z tym że to grząstki grunt. Jak się przesądza to odbicie jest straszne

[@klm5569]

Witam. Mozna prosic wiecej informacji na temat tego zwiazku? Czy nalezy go brac pod kontrola lekarza? Jakie dawki sa pomocne? Jakie skutki uboczne?

[@BobbyOlk]

@@klm5569 w Polsce jest sprzedawany jako suplement. Jest to lek wynaleziony w Rosji i do dzisiaj stosowany. W Polsce lekarze nie mają wiedzy na jego temat. Skutki uboczne ciągłego brania to szybki wzrost tolerancji. Po odstawieniu stany depresyjne i teoretycznie mogą się pojawić objawy odstawienne przypominające te od alkoholu. Żeby tego uniknąć nie należy brać go w ciągach. Raz i parę dni przerwy. Doświadczyłem stanów depresyjnych ale tylko jeden dzień. Wspomoglem się pregabaliną ale tylko doraźnie. Na następny dzień już było normalnie. Tolerancja bardzo wolno spada to też aktualnie nie korzystam z Fenia.

[@JanPatek1606]

👍♥️

[@sunflower-garden]

❤🌻

[@Hawwa1]

Skupianie sie na sobie prowadzi do depresji. Poswiecmy wiecej uwagi innym

[@AriesAprill]

Coś w tym jest. Uwaga dla innych oraz naszych aktywności w pierwszej kolejności.

[@wiolinka8]

Nie mogę się zgodzić tak żyjąc to doprowadziło do depresji. Inni a nie ja. Totalnie nie wiedziałam że to nie jest normalne

[@jupiter650]

Zylam dla innych, teraz mam depresje, strasznie błędne podejście, siebie trzeba stawiac na 1 miejscu

[@michaljakubkelpin2997]

nie ma problemu subskrypcja wlaczona!

[@AgaPio2501]

A co z ChAD?

[@andrzejtarapaczpublicznie2881]

👍

[@gienekgr8020]

Mózg steruje całym organizmem poprzez przekazy z nerwu błędnego

[@Ee7nd]

Jak nazywa się muzyką w tle , która leci na początku filmu ?

[@cyriakus]

Taka muzyka nazywa się muzyką instrumentalną. Mam nadzieję że pomogłem.

[@Ee7nd]

@@cyriakus a jaki jest dokładny tytuł muzyki ?

[@belanparty2455]

Predkość x1,5 i można oglądac XD

[@urszulamilka3260]

Bardzo ciekawy odcinek, ale intensywna gestykulacja (szczególnie na początku odcinka )mocno przeszkadza i rozprasza, utrudnia odbiór

[@spejselek]

Zamknij oczy 👀 i słuchaj

[@agak266]

🎉

[@play-5558]

Jak łapie wdech taki to słabo się robi

[@olluszka]

😊

[@kosmopolitanna]

Zacznijcie ćwiczyć jogę. Kilka pozycji i inny człowiek!

[@LottaMerikanto]

Kolejna rzekomo magiczna metoda, która nic nie daje.

[@edytamaciukiewicz973]

Nie powołuje się Pan na żadne konkretne badania albo specjalistów. A Pan, specjalistą od nerwu błędnegonie jest, z tego co widzę. Wypowiada się Pan w taki sposób jakby te wszystkie wnioski, które Pan przekazuje były Pana autorskimi wnioskami. A na jakiej podstawie takie wnioski? Będę wdzięczna za odpowiedź.

[@promentalnie]

@@edytamaciukiewicz973 ciekawi mnie kto dla Pani jest specjalistą od nerwu błędnego? Linki do badań naukowych są w opisie filmu, wystarczy kliknąć i się zapoznać. Pozdrowienia

[@katarzynakasia7303]

Dlaczego jest nazywany "błędny"?🤔

[@ylgorke2700]

Nervus vagus -"błędny" ma cos z równowaga. Mózg - cialo.

[@dominika08sz]

Bardzo ciekawe z tą glukozą, nie widziałam o tym, że może to skończyć się nadwyżką kortyzolu. Ja kiedyś bałam się poranków z wyrzutem kortyzolu. Przejmowało mnie to, jak ściska mi żołądek rano i uderza mi serce, a przecież dopiero co się obudziłam. Teraz wiem, że rano najpewniej tak będzie, że ma to początek i koniec, że nie wyrządzi mi to krzywdy. Akceptuję to, zauważam i robię swoje: Wstaje, podnoszę rolety, ubieram się i... Wkrótce to się normuje.

[@jola3122]

Kurcze mam tak samo rano z tym kortyzolem. Jak tylko oczy otworzę to już czuje, że jest go za duzo. I cukier rano też mam podwyższony,chociaż potem cały dzień wzorowy😀

[@MarcinGawrysiak-z1e]

Żadne techniki tutaj nie działają. Tylko czujność, uwaga i pełna świadomość tego, co się teraz dzieje w organizmie. Czujność nakierowana na obserwację lub akceptację. Każda próba wpływania na organizm, kończy się niepowodzeniem, bo oznacza kontrolę a kontrola, to brak akceptacji i niezrozumienie. Ogólnie i prosto, człowieku przestań walczyć i się poddaj. Poddaj się temu, co czujesz i w pełni to przyjmij od prostych rzeczy po lekki ból pleców, ostry stan zapalny, silne migreny, rwanie gdzieś w stawach i szeroko pojęty dyskomfort i cierpienie.

[@klaudiadraga4909]

❤❤❤

[@olgazalewska4371]

Ciekawy temat przystępnie przedstawiony, jedyny minus to zbyt monotonna barwa głosu, szkoda, bo myślę, ze warto posłuchać tego i innych filmów ☺️

[@justyna5694]

Depresji się nie wyleczy! można wyciszyć 😢

[@pawea5806]

Skuteczne na depresję są tylko odpowiednio dobrane leki

[@bartomiejkidawa1353]

Jasne najlepiej te od bigfarmy

[@andrzejwiniarski4672]

Tak,tak!W bardzo dużych ilościach !I tylko te najdroższe!I jak najczęściej !A w ogóle to bez nich jesteśmy do d…?

[@bartomiejkidawa1353]

I to najpewniej trzeba je brac do końca życia.

[@romanaf3725]

One nie leczą- zagłuszają depresję....

[@annagackowska4499]

@@bartomiejkidawa1353 Nie trzeba do końca życia. Czasem są niezbędne i właśnie to życie ratują.

[@agnieszkak9531]

Bardzo Pan to uprościł ,rozumiem ze brakuje Panu wiedzy medycznej tzn nie jest Pan lekarzem akademickim ank tymbardziej o specjalizacji chociażby neurologii ale to nie zwalnia Pana z odpowiedzialności za swoje slowa.Bez tej wiedzy jest to tylko Pana opinia ,nie poparta niczym i zabrało w filmie że Pan to podkreśla. Warto lepiej przygotować się merytorycznie do filmu i być przy tym ostrożnym w wygłaszaniu kwesti na jakich Pan się nie zna .

[@promentalnie]

Pani Agnieszko to prawda, że nie jestem neurologiem. Myślę jednak, że ostrożnie podszedłem do tego tematu. Nie wiem jaki jest konkretny zarzut, bo mówienie, że się nie znam, to nie jest dla mnie argument. Może będę mógł odpowiedzieć sięgając po konkretne badania (a nie mój pogląd), jeśli poznam zarzuty.

[@izka3649]

Dobrze, że uprościł temat, dzięki temu jest przystępny dla zwykłych ludzi, a tacy też potrzebują wiedzy.

[@agnieszkak9531]

@@izka3649 uproszczenie nie oznacza polepszenie .Nerw bledny to dużo bardziej skomplikowana struktura a Pana Wiśniewskiego opinia że jakieś tam cwiczenia w jego opinni średnio dzialaja jest zwyczajnie błędne.Ludzie którzy potrzebują uproszczenia nie potrzebują dezinformacji i niedopowiedzenia.A jesli tak ,to lepiej zapytać swojego lekarza ,kogokolwiek kto ukończył medycynę

[@martakostecka9079]

@@agnieszkak9531 czego esencjonalnego dla poprawnego zrozumienia tematu zatem zabrakło w podanych informacjach?

[@promentalnie]

Agnieszko, ja tu dalej nie widzę argumentów. Wnioskuję, że nie zgadzasz się z tym, że w mojej opinii jakieś ćwiczenia nie działają. Po pierwsze nie mówię, że nie działają, a że nie działają na zasadzie stymulacji bezpośredniej nerwu. Gdy ćwiczymy mamy wpływ na cały nasz organizm, a więc nie bezpośrednio na nerw błędny. Nie jest to moja prywatna opinia, a wielu specjalistów. Po drugie nie upraszczam, a mówię coś przeciwnego - nerw jest czymś bardziej skomplikowanym więc nie szukajcie ćwiczeń wytrychów, które niczym magiczna różdżka naprawią zdrowie. Co nie znaczy, że mamy zupełnie nie sięgać po te różne metody. I trzecia rzecz: ten film dotyczy terapii psychologicznej. Temat nerwu błędnego przewija się w kontekście depresji, zaburzeń lękowych, czy PTSD. Lekarz neurolog nie jest w tym wypadku pierwszą osobą, do której udajemy się po wiedzę. W takim kontekście o nim opowiadam. Nie wypowiadam się w przypadku innych, bardziej neurologicznych kwestii.

[@aleksand-k6g]

Mam pytanie co ze słynną metodą Butejki,wdech i wydech przez nos ?

[@kwisatzhaderach9397]

Robiąc obejście informacyjne można usprawnić nogi, prxy przerwanym rdzeniu na odcinku piersiowym

[@teresa3596]

Lewi nas wyniszczaja

[@teresasowa1031]

😊