Jak si vytvořit návyk - Moje oblíbená metoda pro budování návyků

Návyky tvoří 40 % našeho chování, proto je podle mě super důležité, abyste věděli, jak si vytvořit návyky pozitivní, které vás budou den co den přibližovat vašim cílům, aniž byste se k tomu museli nutit a být z toho všeho unaveni. Ve videu s vámi sdílím mou oblíbenou techniku, která mi pomáhá s budování prospěšných návyků.
Na začátku videa mluvím o mém novém online kurzu, ve kterém si od píky vytvoříte svůj vlastní systém pro plánování a produktivitu:
jakserychlenaucit.cz/online-k...
Časová osa videa jak si vytvořit návyk:
0:00 Úvod
1:00 Zvolte správné návyky
2:07 Jak si vybudovat návyk - metoda
3:59 Martinův systém
5:22 Proč to funguje
6:45 Co dál
Moje další videa nebo články, které se týkají toho, jak vytvořit návyk:
Inspiraci pro to, jaké návyky si vypěstovat najdete zde: jakserychlenaucit.cz/10-zakla...
Než začnete budovat pozitivní návyky, měli byste se zbavit zlozvyků: jakserychlenaucit.cz/jak-se-z...
Jak můžete podpořit svou změnu: jakserychlenaucit.cz/jak-se-z...
Proč jsou návyky důležité: • Proč jsou návyky důlež...
Moje oblíbené knihy na téma, jak vybudovat návyk:
Atomové návyky: www.martinus.cz/?uItem=712249...
Změna: www.martinus.cz/?uItem=255553...
Síla zvyku: www.martinus.cz/?uItem=439983...
Napište mi do komentářů, jakou metodu pro budování návyků máte nejraději vy. Jsem zvědavý, co zrovna pomáhá vám.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Online kurz Systém plánování a produktivity:
jakserychlenaucit.cz/online-k...
Proč dělám, to co dělám, jak jsem se k tomu dostal, se dozvíte: jakserychlenaucit.cz/muj-pribeh/
Facebook stránka: / jakserychlenaucit.cz
:Instagram: / honzakohut13
Taky se mi můžete ozvat na e-mail: [e-mail]

[@JanKohut]

Pokud vás zajímá kompletní systém pro plánování a produktivitu, mrkněte na kurz, ve kterém přesně tohle podrobně rozebírám: jakserychlenaucit.cz/online-kurz-system-planovani-a-produktivity/

[@frantiskarackova6072]

Já používám Návykometr z knihy Atomové návyky a taky skvěle funguje. Teď ho už používám jen na nové návyky, ostatní už dělám díky tomu téměř automaticky :)

[@JanKohut]

Paráda, děkuju za doporučení. :)

[@claudiastellner5994]

Přesně tahle metoda mi hrozně pomohla ve spoustě věcech, ani si nedokážu představit, kde bych dnes byla, kdybych si nezaznamenávala své návyky. Skvělé video. Mimochodem taky sleduješ Thomase Franka že?

[@JanKohut]

Jojo, mám to hodně podobně, tohle mě dokopalo k hodně produktivním věcem. Ano, ano sleduji, i když teď už je nějaký málo aktivní a věnuje se tématům, které mě až tak neberou. Martinův systém mám od jeho kamaráda Martina, který tento systém "vyvinul" pro vlastní potřebu a pak to sdílel na blogu.

[@claudiastellner5994]

@@JanKohut Jo já znám Martinův systém z jeho videa ,The better way to track your habits’ (nebo nějak tak se to jmenuje)