JAK SOBIE RADZIĆ Z EMOCJONALNYMI FLASHBACKAMI?

W tym nagraniu mówię o tym jak radzić sobie w momencie kiedy doświadczamy emocjonalnego flashbaku, który cofa nas do traumy, którą przeżyliśmy w dzieciństwie i nie pozwala być tu i teraz. Obezwładnia nas i powoduje, że czujemy się bezlisni, mali i bezradni. W opracowaniu tego materiału oparłam się o książkę książkę Pete Walker Complex CPTSD Frmo surviving to thriving, którą Wam polecam daje niesamowite wsparcie w procesie leczenia złożonych objawów stresu po urazowego.
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Zapraszam Cię do pobrania darmowych materiałów:
wilczycabyc.co...
wilczycabyc.co...
wilczycabyc.co...
wilczycabyc.co...
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Odzyskaj swoje Wewnętrzne Dziecko
wilczycabyc.co...
Kurs 8 kroków do siebie - ulecz toksyczny wstyd"
wilczycabyc.co...
Stawiam granice, czyli jak zadbać o siebie.
wilczycabyc.co...
Poznaj swoje emocje - sekret życia w równowadze
wilczycabyc.co...
Wilcze Stado - strefa rozwoju
wilczycabyc.co...
Wyjdź z roli ofiary - odbuduj wewnętrzną siłę
wilczycabyc.co...
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Zapraszam Cię na fanpage i Instagram Wilczycą Być gdzie znajdziesz wsparcie i dużo informacji, które pomogą Tobie w odbudowaniu siebie.
/ wilczycabyc
/ wilczyca.byc
Jestem również na TikTok @wilczycabyc
__________________________________________________________________
Kontakt:
Email: [e-mail]
Facebook: / wilczycabyc
Strona: www.wilczycabyc...
Instagram: @wilczyca.byc

[@Smwerfetka]

Filmy Pani oraz komentarze innych osób bardzo pomagają w akceptacji siebie. Czuje się gorsza od innych przez te wszystkie emocje z którymi sobie nie radzę, natomiast świadomość że nie jestem walnięta bo inne osoby też to przechodzą i to nie ze swojej winy daje nadzieję że może jest inaczej. Pozdrawiam Panią Justynkę i dziękuję że dzieli się z Nami swoimi spostrzeżeniami i radami oraz swoją historią. Pozdrawiam też wszystkie Wilczyce i Wilczków ❤💪 wszystkiego dobrego dla Was

[@m.3709]

Dopiero teraz dowiedziałam się, że flashback niekoniecznie musi mieć obraz. To też, ale głównie nurtują mnie powtarzające się emocje, wraz z fizycznymi, niemiłymi objawami... Dziękuję za wyjaśnienie tego.

[@rozneroznosci1184]

Twoje wykłady są dla mnie cennymi wskazówkami które pozwalają mi odwrócić się do siebie twarzą i uśmiechnąć się, to powroty do siebie po wielu latach tułaczki emocjonalnej. Dziękuję za Twoją pracę, i jestem wdzięczna losowi, że dane jest mi spotykać w życiu takich ludzi jak TY:)

[@irenasmolik1127]

Justyna Jesteś Wielka i zasługujesz na jeszcze więcej.

[@dorak8]

Bardzo dużo mi dały słowa o walidacji - to, że tak się dzisiaj czuję jest dowodem na to, że to co przeżywałam kiedyś jest prawdą. Po latach bycia "histerykiem, nierobem i nieodpowiedzialną" (nadmierne reakcje, zamrożenie, brak odpowiedzialności za własne życie) bardzo, bardzo mi ulżyło. Co dalej? Co dalej? Chciałabym bardzo wreszcie zacząć żyć, wyjść ze wstydu, z paraliżu. Życie mi umyka.

[@magorzatawasyeczko4379]

Bardzo Ci dziekuje. Film bardzo mi pomogl. Bardzo sie ciesze, ze natrafilam na Twoj kanal. Przetarlas szlaki zdrowienia z narcystycznej przemocy I teraz sie tym wspaniale dzielisz. Pieknie dziekuje Ci za to!

[@bernadetabernadeta1769]

pracuje nad soba dlugo, ale teraz przyszedl taki moment, ze czuje jakby szla do mnie depresja z tylu sytuacji wyszlam, wyprowadzilam sie, jestem na bardzo przyszlosciowych studiach, potrafie zarobic, planowalam otworzenie pracowni artystycznej a mam dopiero 20lat jednak czuje coraz mocniej ze ta przeszlosc jest we mnie wraca do mnie a ja juz nie mam sily juz nie mam sensu

[@anjeshkaw4991]

Bardzo Pani dziekuje! Serdecznie pozdrawiam i zycze powodzenia na dalszej drodze ❤

[@MLena-yo6qf]

Dziękuję każdy film jest dla mnie bardzo cenny bo pozwala mi poznać siebie

[@claudiaiman4636]

Z wielką niecierpliwością czekam na twoje kolejne filmy.Obejrzałam wszystkie,niektóre po kilka razy.Są dla mnie takim kursem samoobrony psychologicznej,kopalnią wiedzy.Wyjaśniają przeszłość i uczą jak sobie radzić.Najlepsze na Youtubie jakie kiedykolwiek ktoś nakręcił na te tematy.

[@gosiagut1303]

Praca z flasbackami bardzo uzdrawia. Dziękuję Ci za Twoje wsparcie w postaci filmikow. ❤️

[@wiesawakawiecka4599]

Justa.. . Aleś się wstrzeliła z tematem. IDEALNIE w chwilę. Dziękuję !

[@agnieszkasuberlak1376]

Wilczyca to super kompetentna babeczka

[@marcowywieczor98]

Osobiście uważam, że unikanie sytuacji, które przywołują emocjonalne flashbacki nie jest dobrym pomysłem. Myślę, że lepiej jest nauczyć się wspomaganie wewnętrznego dziecka w sytuacjach przywracających traumatyczne wspomnienia, zamiast ich unikać. Ucieczka przed emocjonalnymi flashbackami jest niekiedy niemożliwa. Ucieczka nigdy nie jest dobrym pomysłem. Powinniśmy pracować nad sobą, świadomością naszej psychiki i podwyższaniem własnej wartości, nie unikać sytuacji wywołujących silny stres. Mogą nas one zaskoczyć w najmniej odpowiedniej chwili. Poczujemy wtedy dodatkowy stres, a wewnętrzny krytyk będzie krzyczał jeszcze głośniej, mówiąc coś w stylu: 'miałeś tego unikać, jesteś beznadziejny, widzisz?', co spowoduje, że uspokojenie siebie będzie jeszcze trudniejsze. Co Pani sądzi o mojej teorii? Pozdrawiam.

[@slaadam2448]

Twoja wypowiedź dotyczy mnie.... U mnie trigerem tło podjęcie dodatkowej pracy... stres był przeogromny nie adaptacyjny... Wszystko się nałożyło... Bezsenne noce...peoba poradzenia sobie na różne sposoby.. Pozytywne myślenie. Tłumaczenie nadzieja że jutro będzie lepiej lecz każdy impuls dotyczący nowego był jak cios.. Po kilku dniach stres doprowadził do myśli samobójczych...

[@eMMusical]

w moich codziennych zmaganiach Pani nagrania są niezwykle ważne..

[@lotusmotyl645]

Cudowne rady! -a wiec jest wyjscie z tego ! dziekuje jestes wspaniala -dzielisz sie wszystkim i pomagasz -sciskam cie mocno i pozdrawiam ..................

[@olenkaharris8098]

Dziękuje Ci bardzo za Twoje rady,naprawdę warto posłuchać 👏🏻

[@sandralewinska]

Jesteś bardzo ważna Justyna❤️. Pozdrawiam😘

[@elzbietarosiak8414]

Dziękuję za nagranie, ślicznie też wyglądasz w tych okularach 💓

[@justynaczekajpsychologia]

Elżbieto dziękuję

[@bozenawojcik926]

Dobrze że Jesteś dziękuję za to co mówisz

[@teresawarias2806]

Dziekuje Ci serdecznie ze sie ty dzielisz wlasnie tego potrzebowalam. JESTES KOCHANA

[@hanahanah3438]

Hmm z mojego doświadczenia wynika że gdy jest w sytuacji "flashbacku to najgorsze co mogę usłyszeć to stwierdzenie od kogoś:"to jest przeszłość" bo ja potrzebuję zająć się tymi emocjami teraz bo wcześniej to było na odcięciu i dopiero teraz to do mnie dociera. Gdy ktoś mówi do mnie to już przeszłość czuje tylko frustrację i brak zrozumienia. Nanie to nie działa

[@justynaczekajpsychologia]

Super. W takim razie pomiń to

[@justka4444]

Dokładnie tak.

[@ellak8627]

Moment powrotu przeszłości do,, tu i teraz,, jest obezwladniajacy, ciało zamyka się w emocji, umysł wyłącza się. To straszne. Dziękuję za rady, dziękuję za twoją obecność

[@justynaczekajpsychologia]

[@grazynahanaf6744]

Bardzo praktyczne rady. dziękuję.

[@wikilis1985]

DZIEN dobry. Natknelamm sir na Twoj filmik przypadkoWo. KOCHANA Jak Madrze mowisz. Dziekuje ze dzielisz sie swoim doswiadczeniemm wiedza. BOZE , nawet barwa glosu moze wywolac ten strach lek.Czlowiek Maz ktory mnie tyle razy zawiodl zostawial sama z malym dzieckiem i dojrzewajacym synem. On sam jest tak pokrecony i swoim destrukcyjnym zachowaniem niszczy nas. Trzeba sie bornic. Przez wiedze CO ROBIC. Tak rozmowa z kims psycholog przed ktorym mozna sie otworzyc ktos kto przeszedl cos podobnego. NIE OCZEKIWAC ZROZUMIENIA U KOGOS KTO NIE ROZUMIE O CZYM MOWICIE. Twoj obraz kogos mi przypomina i boje sie. Troche to rysy ojca babci Nie euem czemu odczuwam strach napievie jak czytam jak sie podpisujesz WILCZYCA byc. . POZDRAWIAM CIE SERDECZNIE. MILOSC zyczliwosc ktoracjest forma milosci ma sens. Agata Alicja .

[@anetatomoda4346]

Swietne porady. Idealny dla mnie. Dziekuje :*

[@lucynagrabowska9749]

Justynko bardzo Ci dziękuję

[@majster_85]

Kapitalny film❤️

[@Ilokam80]

Świetne wykłady

[@justynaczekajpsychologia]

Dziękuję

[@radosawsoko1212]

Dziekuje za to co robisz :)

[@The19ann92]

Co w sytuacji gdy triggerem jest dla mnie praca? Bycie w oracy wywoluje we mnie lęk przed tym ze zrobie cos zle i wywola to niezadowolenie wszystkich. W domu nie moglam sie mylic,popelniac bledow bo byla przemoc psychiczna...

[@hannaponiewierska9647]

Dziękuje ❤️

[@joannanew3465]

Dziekuje Justyna za bardzo dobre rady.💛

[@agnieszkamilkowska5310]

Obecnie zamierzam rostac się z moim partnerem, z ktorym jestem od 18 lat. Ja już lata temu widzialam, że ten zwiazek jest toksyczny a mimo to zwykle dawalam się naciagac na obietnice bez pokrycia lub w najlepszym wypadku na krotko trwale zmiany (trafnie nazwala pani to ochlapami). Tez mam depresje od ladnych miesiecy, a mimo to, że ja lecze moj stan emocjonalny się pogarsza, bo jak pijawka wysiewa ze mnie cala energie. Tez nie jestem ta sama osoba która bylam, sama siebie nie poznaje, winie się, że

[@agnieszkamilkowska5310]

Winie się, że pozwolilam przedluzac ten chory zwiazek naiwnie liczac na zmiany. Mimo to, że od kilku lat zyjemy jak wspollokatorzy nie sklonilo go to do naprawienia relacji. Zaluje, że cala mlodosc oddalam czlowiekowi, który okazal się nie godny mnie, nie zasugiwal na ten "za szczyt" bycia ze mna, nie docenial, regularnie ranil i ponizal. Wprawdzie zdecydowalam się kilka dni temu o definitywnym roztaniu, ale dopiero dzisiaj wysluchalam kilka pani filmikow, ktore pozwolily mi sie utwierdzic w tym ppostanowieniu, bo wiele rzeczy o ktorych pani mówi bylam swiadoma już wcześniej. Ciesze się, że pani w końcu się udalo odejsc i uporac z glownymi problemami i i

[@agnieszkamilkowska5310]

Isc na przod, ogrom pracy panią to kosztowalo ale z pewnoscia się oplacalo. Mnie czeka podobna praca do wykonania, bo muszę zmienić cale moje doczesne zycie i wiem, że nie bedzie łatwo, choc nie mam dzieci. Serdecznie dziekuje za ten cykl filmikow. Wsparly mnie i pomogly. Zycze pani sukcesow w samorealizacji i szczescia, serdecznie pozdrawiam !

[@annabelle.2398]

@@agnieszkamilkowska5310 Witam Panią,bardzo mnie wzruszył ten post.Ja żyje w podobnym związku i też podjęłam decyzję odejścia. Ciekawi mnie jak u Pani życie się poukładalo.Czy w końcu jest pani szczęśliwa bo wolna?. Pozdrawiam serdecznie 💞

[@arnii3476]

Generalnie nie wiem co jest ze mną grane Byłem osobowością zależną, jedyne co w swoim życiu pamiętam to flashbacki jakby ze snu Od 3 lat zmieniające się percepcję, obrazy, ludzie, miejsca, impulsy emocjonalne Od skrajności w skrajność Od nienawiści do miłości Od bycia zależnym do stania się liderem Moje życie to jedna wielka amplituda która skacze góra dół powoli się stabilizując i osadzając w Ciele Podejrzewam że gdybym powiedział komuś co czuje, choć tego się nie da opisać słowami to odrazu zamknął by mnie w psychiatryku Boje się, cholernie się boje, ile tego jest... I ile jeszcze będzie i czy Sobie z tym poradzę

[@iguasumora]

Przy kłótni przypomina mi się przeszłość . Niestety nie mam jak się bronic. Niestety też obrazy mam z przeszłości. Mi pomaga wypłakanie się i krzyk lub bieg.

[@tjaryma]

mozesz zrobic film o zlosci? Co robic ze zloscia na siebie, za to ze nie jestem kims innym, ze nie czuje sie lepiej. Co robic jak zlosc sie wypiera i czuje sie tylko apatie?

[@a_aleksandraa]

Jak radzić sobie z flashbackami spowodowanymi narkotykami..?

[@agataalicja9019]

Dziękuję.TERAZ wiem dlaczego taka Wrzeszcza do mamy....kiedy idzie do mnie o znowu coś się pyta. ZASTANAWIAKAM się i co chodzi....I przypomina mi się przeszlosc I lata młodości TO ja Markowska mamie...moja granicą WYTRZYMALOSCI. ...już DAWNO JEST PRZEKROCZONA. Nigdy nie dostałam WSPARCUA psychicznego. od matki I ojca.OJCIEC. złym zachowaniem zniszczył jej psychikę I ja CAKE życie uzerakam się z jej CUEZKA NERWICA LEKOWA.MAM dość.PRZYCIAGNELAM męża podobnego do ojca.UkRYTY narcyz. Chodziłam jak we mgle.JESTEM od 2 lat w separacji. MUSZE się odbudować WYCHOWAC córkę ..która mawgrane UPOR ojca.SYN dorosły okres matka która to wychowywaniA ATENCJE nabożeństwo DO że FANATYKA ojca.

[@tytansuerte2967]

Dziękuję bardzo

[@dorotaradzikowska1970]

Pani Justynko proszę o pomoc w znalezieniu grupy wsparcia, o której Pani wspomina w tym materiale. Nie mogę sobie poradzić w znalezieniu osób o podobnych przeżyciach.

[@barbasiabo153]

Taki troche enigmatyczny ten odcinek. Dla mnie. I wolalabym, aby bardziej po polsku brzmial. A duzo juz wysluchalam. Przede wszystkim o osobowosci narcystycznej i tematow z tym zwiazanych. Pozdrawiam, Pani Justyno, i slucham dalej😊

[@serduszko270787]

Fantastyczne ćwiczenie pozwalające sie nauczyć wyciszać i wracać do ciała jest technika relaksacyjna Schulza na KZbin.

[@poranek3394]

Dlaczego zniknął filmik o życiu z narcyzem w związku? Pozdrawiam serdecznie. ♡♡♡♡♡♡

[@agataalicja9019]

Dziekuje )

[@esteradabrowska9663]

👍

[@AWlodarczyk]

Problem z flashbackami jest podczS wykonywania waznych czynności jak prowadzenie auta na autostradzie czy krojenie

[@lenamagdalena4039]

Dziękuję❣

[@thebombel26]

Można mieć flashbacki po marihuanie

[@marekweglarczyk5096]

najgorsze w epidemii jest to, że psychologowie pozamykani

[@justka4444]

To było ludobójstwo przecież.

[@PaniKowalska]

Fajna jesteś