23 codzienne nawyki, które powoli niszczą zdrowie | Dr Bartek Kulczyński

Kiedy picie wody z kranu naraża Cię na zatrucie ołowiem? Jaka codzienna czynność powoduje słaby słuch? Dlaczego używanie patyczków do uszu to nie do końca dobry pomysł? Czy smażenie na oleju słonecznikowym powinno być zakazane? Jak na zdrowie wpływają fast foody? Dlaczego nadmiar cukru jest tak szkodliwy? Skąd wziął się mit, że głębokie oddychanie jest dobre dla zdrowia i kim był Konstantyn Butejko? Czym skutkuje jedzenie przed telewizorem? Kiedy i komu sok z grejpfruta zaszkodzi? Jak wypada e-papieros vs papieros zwykły? Czym kończy się bezsenność i jak poprawić jakość snu? Dlaczego spanie przy zapalonym świetle to zły pomysł? Która pozycja do spania jest najgorsza? Czy spanie w soczewkach kontaktowych jest bezpieczne? Jakie zagrożenia niesie praca siedząca dla zdrowia kręgosłupa i jak im zapobiec? Do czego prowadzi wstrzymywanie moczu? Na te i inne pytania znajdziesz odpowiedź w tym filmie. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński.
✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia:
drbartek.pl/dziennik/
✔️ Zasubskrybuj mój kanał i kliknij ikonę dzwonka, aby być na bieżąco:
bit.ly/subskrybuj_moj_kanal
✔️ SPIS TREŚCI:
0:00 | Tych 23 codziennych błędów i nawyków się wystrzegaj
0:24 | Spożycie ciepłej wody z kranu - dlaczego jest to szkodliwe?
1:35 | Używanie patyczków do uszu (przewodu słuchowego) - to błąd, bo…
2:22 | Kiedy słuchanie muzyki przez słuchawki uszkadza słuch
2:59 | Smażysz na złym tłuszczu? Z tej minuty się dowiesz
3:58 | Jaka żywność skraca życie i powoduje choroby?
5:15 | Nadmiar tej składnika diety oznacza problemy zdrowotne
6:10 | Nawyk… głębokiego oddychania podczas spoczynku!
8:50 | Dostarczasz zbyt mało wody?
9:29 | Jeśli jesz oglądając TV lub przy laptopie, wysłuchaj tej minuty
10:15 | Jesz w pośpiechu? Refluks i zgaga
10:57 | Leki i sok grejpfrutowy to nie za dobre połączenie
11:43 | Przebywanie w otoczeniu palaczy też szkodzi
12:43 | Czy e-papieros jest bezpieczny?
13:32 | Zbyt krótki i zbyt długi sen - oba stany nie są dobre
14:43 | Lubisz spać przy włączonym świetle?
15:10 | W jakiej pozycji śpisz? I dlaczego ma to znaczenie
16:06 | Zasypiasz w soczewkach? Dopilnuj, by więcej tego nie robić
17:01 | Jeśli masz pracę siedzącą, mam ważną radę
17:40 | Wstrzymywanie oddawania moczu a infekcje dróg moczowych
18:28 | Zbyt długie nasiadówki w WC - zostaw tę krzyżówkę
19:03 | Długa podróż autem? Ta rada Ci się przyda
19:44 | Jadąc autem, masz otwarte okno? Przemyśl to
20:28 | Często łykasz tabletki przeciwbólowe?
✔️ MÓJ E-MAIL:
[e-mail]
✔️ MÓJ INSTAGRAM:
@drbartekpl
✔️ MÓJ FANPAGE:
drbartekpl
✔️ MÓJ BLOG:
www.drbartek.pl
✔️ KRÓTKO O MNIE:
W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Stopień doktora mam z technologii żywności i żywienia.

[@drbartekpl]

drbartek.pl/dziennik/ - mój darmowy i ciekawy :) newsletter o zdrowiu, który jest uzupełnieniem tego, o czym mówię na kanale (nowe, praktyczne wskazówki)

[@visionstreetwear108]

6:30 czyli komora hiperbaryczna nie działa?

[@drbartekpl]

Komora hiperbaryczna ma swoje określone wskazania, przy których pomaga. Komora normobaryczna, która w ostatnich czasach staje się coraz popularniejsza, również warta jest uwagi. Będę o tym pisał w Dzienniku.

[@888waldi]

Siedzisz w kawiarence przy ulicy przejechał autobus, setki samochodów to od tego są kłopoty a nie od palaczy ( palacz najpierw wciąga dym w swoje płuca spróbuj się zaciągnąć spalinami z auta , zobaczysz różnicę ). Jazda przy otwartym oknie to ultra i infradzięki .

[@visionstreetwear108]

@@888waldi tak,byłem w Warszawie pojeżdzić rowerem w cenrtum to tyle sie nawdychałem tych spalin ,ostatni raz.

[@888waldi]

@@visionstreetwear108 A niektórzy tam żyją na stałe.

[@lokelani2341]

Bardzo odpowiada mi ten "minimalizm", jeśli chodzi o formę filmów - nie ma jakichś zbędnych ozdobników, rozpraszającego tła, intro, chaotycznych cięć i wstawek, wszystko jest za to czytelne, ale i estetyczne, łatwo skupić się na treści materiałów

[@omszaek1783]

To fakt choć byłbym zwolennikiem przesunięcia autoreklamy prenumeraty dziennika na koniec Już jestem zapisany i słuchając paru filmów pod rząd mam momentami dosyć słyszenia o tym po raz któryś ;) A tak osoby wiedzące już co tam będzie będą mogły wyłaczyć czy przejść do kolejnego materiału bez zabawy w przewijanie

[@AdrianXQ]

To się nazywa profesjonalizm

[@magdalena8494]

👍

[@MagdalenaM71]

Dzielę dokładnie te same odczucia. Nie było jeszcze tak, abym nie chciała wysłuchać, co pan Bartek ma do powiedzenia. Odwrotnie, zawsze wyczekuje nowego materiału,gdyż jeśli nawet nie mam z czymś osobiście problemu to i tak i tak lubię się tutaj czegoś nauczyć i rozszerzyć horyzonty 😀

[@aleksandrarybinska2574]

Racja. 👍

[@koprolity]

Całe moje życie to jeden wielki szkodliwy nawyk.

[@adamlugiewicz1]

Uwielbiam Pana filmy - są bardzo pomocne w życiu codziennym, a forma przekazu bardzo mi odpowiada. Przekaz jest zrozumiały, rzeczowy i zawsze jest Pan świetnie przygotowany. Pozdrawiam i czekamy na kolejne filmiki

[@maciejkusak9220]

Już wiem, co przypomina mi sposób wypowiedzi :D Steward robiący instruktaż ratunkowy w samolocie przed startem ! :D Legernda głosi, że Pan Bartek uśmiechnął się na jakimś filmie ;) To nie uszypliwość, mnie się ten sposób przekazywania informacji podoba. Nie wszystko w Internecie musi krzyczeć, być słodko-cukierkowe, przepełnione ekspresją, i zmieniać kadr/ujęcie co 2 sekundy. Próbuję radzić sobie z symptomami adhd i taka bardziej statyczna forma znacznie lepiej mi "wchodzi", niż ta opisana wyżej. Poza tym do przekładania wiedzy medycznej, na łopatologiczny język przeciętnego Kowalskiego taki sposób edukowania jest chyba najskuteczniejszy. Mam nadzieję że kanały, takie jak ten zdmuchną z powierzchni Youtuba materiały lekarzy udawańców, którzy prawią banialuki poparte wyłącznie ich wyobraźnią, zaprzeczają nauce, badaniom etc. (covid to ładnie pokazał). W przypadku Pana kanału jestem spokojny autentyczność serwowanej wiedzy. Pozdro

[@adambielak4634]

Jednymi z najbardziej niszczących zdrowie czynników są też permanentny stres, pośpiech i pracoholizm

[@barbarabrecht6786]

To prawda ciągły stres, lęk wyniszcza organizm.

[@jolantamurias8696]

Oj ,to prawda!

[@radek8825]

Dokładnie to bym chyba postawił nawet na pierwszym miejscu.

[@marcinx9218]

też poprosze taki watek w filmie poruszyc o stresie, ktory nas zabija kazdego dnia :)

[@kashakowal8201]

Dokladnie …stres …. A tymi otwartymi oknami w aucie raczej sie nie zgodze o wiele gorzej dziala na mnie klima niz jazda kabriolem

[@Tomasz_St]

Baaaardzo gorąco proszę o materiał o oddychaniu metodą dr Butejki.

[@ElzbietaM.M.]

Dołączam się do prośby. Pozdrawiam.

[@aarongrzyb848]

Ja również, proszę o odcinek o oddychaniu!

[@drbartekpl]

Na pewno prędzej napiszę o tej metodzie (i jak ją rozumieć w kontekście techniki Wima Hofa) w moim newsletterze, dlatego warto subskrybować (można się wypisać w każdej chwili jednym kliknięciem, mam świadomość, że forma codzienna nie jest dla każdego), a w niedalekiej przyszłości nagram również film.

[@majaszablewska651]

Dokładnie,w kontekście Wima Hofa,panie Bartku 🌞 Dołączam się do prośby ❣️Sama zauważyłam, że przy bezsenności popełniałam właśnie ten błąd, ale im głębiej oddychałem żeby zasnąć,tym gorzej się czułam. A czasem lepiej, kiedy wręcz przedłużałam wydech.... Brak mi kompletnie równowagi w oddychaniu.

[@PoteznyWarszawianin]

Robert Burneika mówi żeby jeść stejki, a nie kanapeczki. Ot cała tajemnica. 😂

[@ewas4203]

Nie ma ani jednego zbędnego słowa!Niezwykły dar przekazu!Gratuluję i cieszę się,że dane mi było pana poznać . Dziękuję!

[@ukaszkurek3590]

słowa nie ma zbędnego ale słowo tron mnie rozwaliło😁😁😁😁

[@izispl]

Jest Pan encyklopedią wiedzy użytkowej na co dzień. Dziękuję za Pana pracę!

[@Kmilan-ck6pq]

Kto testował BIOTAD PLUS?💪

[@paulinasciebura9796]

Podziwiam Pana wiedzę, kompetentność i konkretny przekaz. Dziękuję za kolejną porcję ważnej wiedzy. Niech Bóg Pana błogosławi ❤

[@macko3108]

krótko mówiąc wszystko nam szkodzi i każdy z nas umrze :)

[@gabrielat.2405]

Ze zdziwieniem wysłuchałam informacji o szkodliwości głębokiego oddechu.Cały świat większość ćwiczeń dla zdrowia opiera na jodze.A z jogą nieodłącznie wiążą się ćwiczenia oddechowe czyli PRANAJAMA - uzdrawiająca moc oddechu.Jestem osoba po 70-tym roku życia.Ostatnio przestałam wykonywać jakiekolwiek ćwiczenia i zaczęłam się czuć jak stara klabzdra.Postanowiłam więc chociaż ćwiczyć oddech.Jest mnóstwo rodzajów oddechu np.podstawowy zdrowotny, masujący jelita, oczyszczający płuca itd.Robię 3 - 4 rodzaje oddechu stosując przy tym głęboki oddech ujjayi który bardzo dotlenia organizm.Po tych ćwiczeniach oddechowych mam więcej siły i energii, dzięki tym ćwiczeniom mój organizm się oczyszcza i dodatkowo lepiej śpię.Jak głęboki oddech może szkodzić?

[@magdalesniewska8776]

Odnośnie oddychania w jodze i medytacji (także w pranajamie) - zaleca się stopniowe i powolne wydłużanie wdechu i wydechu tak, żeby były równej długości lub, żeby wydech był dłuższy, co w konsekwencji prowadzi do zmniejszania ilości oddechów na minutę, ale nie ich spłycania panie doktorze. Powstrzymanie oddechu, które pan przytacza dotyczy właśnie zmniejszenia ilości oddechów. Przy czym zawsze należy pamiętać, że oddychamy w granicach komfortu, nie pompujemy się na maksa, dbamy o to, żeby był to oddech przeponowy i dajemy sobie czas na wypraktykowanie tego. W pranajamie często stosuje się też zatrzymania oddechu po wdechu lub wydechu, w zależności od tego jaki jest cel naszej praktyki.

[@NeoBTK]

Panie Bartku, robisz Pan znakomitą robotę. Dziękuję za ten kanał.

[@eliza2772]

Ja również bardzo proszę o film o oddychaniu. Bardzo mnie zaskoczyła informacja, że głębokie oddychanie nam szkodzi, a nie pomaga, jak od lat wtłacza nam się do głowy taki nawyk. Pozdrawiam serdecznie 🤗

[@5pe1rs]

Pomaga, ponieważ uspokaja i stymuluje nerw błędny, więc myślę, że jeśli ktoś ma napady paniki lub zaburzenia lękowe etc. to nie powinien się przejmować tymi „negatywami” spokojnego głębokiego oddechu.

[@karolpryka1268]

Ja również sie dołączam do pytania i chciałbym żeby poruszył temat metody Wim Hof’a :)

[@LoveLove-ke3ve]

Panie Bartku, również proszę o film o oddychaniu. Bardzo mnie ciekawi Pana punkt widzenia, dla mnie głęboki oddech to oddech do dolnych żeber i uważam, że jeżeli jest on lekki i powolny to jest jak on prawidłowy pamiętając o tym by wdech był kruszy niż wydech 🙂 Pozdrawiam Adrian

[@soundeffects-nc]

No właśnie, a co z oddychaniem Wim'a Hoffa i innymi technikami relaksacyjnymi/oddechowymi? Są stosowane od tysięcy lat.

[@MultiSzmina]

Ciekawi mnie ten temat oddychania. Na przykład jeśli chodzi o pływanie, o branie długich wdechów aby móc dalej przepłynąć. Czy jednak nie "stresować " się tym tak bardzo .

[@jakubhryc8930]

Szczerze, to straszenie tym wszystkim jest niezdrowe i powoduje stany lękowe. Z powodu straszenia niedoborem snu, miałem z tego powodu zaburzenia lękowe właśnie przez ciągłe straszenie w Internecie.

[@kamilfuat709]

Bardzo prosiłbym o materiał o wpływie pracy zmianowej na Nasze zdrowie.

[@DrPiterarnett]

Praca na zmiany to najwiekszy debilizm..albo pracujesz na dnowki albo na nocki i tyle...

[@kamilfuat709]

@@DrPiterarnett powiedz to lekarzom/strażakom i wielu innym którzy muszą pracować ;)

[@007JB]

Dr Bartek ma leb jak sklep, posiada wiedze wieksza niz ustawa przewiduje .😉😉

[@kamilchestowski5367]

Bardzo ciekawy materiał. Zajmując się mechanika samochodowa ze swojej strony chciałbym wspomnieć o problemie którego zdecydowana większość osób jest nieświadoma. Zauważyłem ze potężna ilosc samochodów, szczególnie po naprawach elementów układu wydechowego, lub z większym przebiegiem maja znaczne nieszczelności w obrębie komory silnika. Wiąże się to z tym, ze w szczególności podczas jazdy z niskimi prędkościami do kabiny trafiają spaliny . Często nie czujemy ich gdyż jesteśmy do tego przyzwyczajeni lub stężenie ich jest na tyle niskie ze nie wyczuwamy ich od razu. Nawet niewielka nieszczelność sprawia ze oddychamy bardzo rakotwórczymi związkami tlenków azotu jak i również mikrocząsteczkami sadzy które osadzają się w organizmie. Pamiętajcie aby dbać o szczelność układu wydechowego i sprawdzać jego stan szczególnie po naprawach wykonanych w jego obrebie. Szczególnie szkodliwe sa związki emitowane przez silniki diesla. Pozdrawiam i życzę zdrowia

[@przemysawszkopinski9996]

I to jest ważna informacja :) bo to co jest w filmie to chyba każdy wie

[@conrisc]

Z tym otwartym oknem podczas jazdy samochodem równie dobrze można dojść do wniosku, że jazda rowerem w mieście, albo po prostu chodzenie po mieście przy ruchliwych ulicach to błąd. W końcu prawdopodonie wdychamy wtedy podobną ilość zanieczyszczeń, a może nawet większą.

[@krzysztofkaczmarski2809]

Chętnie poznam szczegóły metody doktora Butejki

[@Wind-up__bird]

Tak, jestem za filmem o oddychaniu :)

[@okkkk9922]

A co myślisz o filtrach do wody np dafi?

[@protecionx]

Podbijam!!!!!!!

[@milaemila7036]

Też jestem bardzo ciekawa tego tematu

[@marcin5240]

Piękny inkubator dla bakterii.

[@robertmure9275]

Filtry tego typu to jakas paranoja! Jesli Filtr do wody to tylko Filtr besposredio podlaczony do wody - najlepiej na bazie carbonu! Filtry, ktore nie maja stalego przeplywu to wylegarnia Bakterii szczegolnie w koncowce!

[@Sebastian-to4dk]

Temat powinien być poruszony, też tak sądzę.

[@ukaszsiemaszko5945]

I co Pan narobił? Pół dnia oglądam już Pańskie filmy. Przyjemnie mi się przy nich pracuje :) Wiele zaskakujących informacji, na prawdę wiele. Dziękuję za przekazanie wiedzy i zdrówka życzę:)

[@StuningowanaToczka]

Nie cierpię papierosów i tego smrodu. Jestem bardzo wyczulona na ten zapach. A najgorsze jest to, jak ktoś pali przy mnie i ten dym leci mi prosto w twarz.

[@eb5383]

Takim chamom trzeba by puścić smrodliwe bączycho prosto w nos

[@andywolski1001]

Mi tez to przeszkadza ....czasami do tego stopnia ze leb bym ukręcił i tyle

[@joannasetlak8063]

A ja od dziecka uwielbiam jak ktoś przy mnie pali. W moim domu nigdy nikt nie palił więc nie wiem skąd mi się to wzięło. Po prostu uwielbiam zapach dymu papierosowego. Tak wiem, jestem nienormalna 🫣

[@Algowy]

Nie powiem, boję się ludzi pijących ciepłą wodę z kranu bardziej niż jakiejkolwiek choroby

[@ukaszrasta4976]

Nie wiedziałem, że ktoś w ogóle to robi :)

[@Rzeznik8814]

no co ty, ciepła woda tak pyszna jak ciepłe wygazowane piwko co postało z dzień otwarte.

[@iwma4248]

Poproszę film o oddychaniu - bardzo ciekawy temat, który uświadomi o całej prawdzie o oddychaniu, a zburzy to, co mam wpajano do tej pory. Z góry dziękuję za nowy film o oddychaniu. Pozdrawiam serdecznie.

[@Anetka75679]

Prosze nagrac odcinek o wdowim garbie..czy jest szansa sie go.pozbyc? Jakie cwiczenia robic majac wdowi garb? Czy uzywanie rollerow na szyje I okolice karku cos pomoze na ten problem? Pozdrawiam 🙂

[@barbarabrecht6786]

Ja dodam, że złym, powodującym stres, nawykiem jest oglądanie telewizji.

[@kararuszek12345]

Zwłaszcza tvp

[@tulipan1078]

@@kararuszek12345 i tvn

[@tulipan1078]

Wyrzucić telewizor polecam .Duuuuuużo wolnego czasu i spokój .

[@panikrysia1751]

No jak widać na ciebie to wyraźnie działa stresująco!!! 😁

[@jadwigarabij8450]

Już prawie wyeliminowalismy telewizje z naszego zycia- stres i podjadanie . Jesteśmy spokojniejsi i mniej jemy

[@Wondeusz1]

Dr Bartek, Jazda z otwartymi szybami skoro nie jest wskazana to co można powiedzieć o jeździe rowerem ścieżką rowerową powiedzmy 20 km dziennie trasa do pracy i z powrotem czy rowerzysta nie wdycha tego całego zanieczyszczonego powietrza , co w tym wypadku jest zdrowsze ruch i wysiłek na rowerze czy jazda samochodem. Jakby się pan do tego odniósł ?

[@MrPeterK91]

dołączam się do pytania

[@krzysztofkaczmarski2809]

Trzeba zrobić bilans korzyści i niekorzyści

[@physgroove]

Niech mi Pan powie co jest bardziej rozkosznego od namoczenia waty patyczków i kręcenia nimi w uszach 😊 a tak serio to stosuje tak codziennie ale namaczan woda i nigdy nie miałem problemów np aby się zatkały od miodu

[@kasha3287]

Właśnie siedzę sobie na tronie i oglądam ten film ( a trwa on 22 minuty ) 😧

[@jadwigas1699]

Drogi Doktorze! Podziwiam Pana wiedzę,świetną metodę jej przekazywania i poczucie humoru. Jednak im dłużej Pana słucham, dochodzę do wniosku, że życie jest poprostu niebezpieczne i niezdrowe. Strach się bać,bo stosowanie wszystkich zaleceń jest poprostu mało realne. Do tego dochodzi niska świadomość ludzi. Zatem dziękuję Panu za propagowanie wiedzy. Życzę Zdrowia,żeby Pan nie musiał po lekarzach chodzić.

[@makowiec2385]

@Jadwiga Ś ważne żeby dojść do takich wniosków przed rozmnożeniem się i zacząć głębiej myśleć oraz zmieniać ten świat, ponieważ jest on nie do życia dla osób z wiedzą (oczywiście mówię o życiu pośród zwykłych kowalskich) życia nie mamy dlatego że zostaliśmy specjalnie stworzeni żeby chodzić po tym świecie, to świat powstał pierwszy prawdopodobnie w wielu przypadkach, które nastąpiły po sobie, może zmieni się coś jeszcze w naszym rozumieniu tego wszystkiego, na razie tylko takie wnioski można wysówać, chyba że ktoś chce się oszukiwać wiarą

[@henryabor2007]

Życie jest niebezpieczne dla ludzi prowadzących zagrażający im, niebezpieczny tryb życia! Dodam w tym temacie znaną biegłym w regułach życia, podstawową zasadę-Człowiek i jego poszczególne organy są wstanie żyć i prawidłowo funkcjonować przez 120 lat! Jednakże z istotną klauzulą/zastrzeżeniem-pierwsze 60 lat życia otrzymujemy od Matki Natury niejako w prezencie. Natomiast na drugą sześćdziesiątkę w zdrowiu i dobrej kondycji psychofizycznej, musimy sobie zasłużyć właściwym postępowaniem ze sobą, od trzydziestki poczynając!

[@jaworjaworzno]

Zycie jest tak niezdrowe ze zawsze konczy sie smiercia

[@tajniakpospolity350]

Ale wystarczy zastosować 800 najważniejszych rad Pana Doktora by zapewnić sobie nieśmiertelność.:) Gratuluję ogromu wiedzy!

[@agnieszkagryszkiewicz7032]

Zaskoczyła mnie informacja o głębokim oddychaniu, które jest tak popularne w medytacji. Czyli medytacja jest niezdrową? Ja się Pan Doktor to tego odnosi?

[@jurekbajan7126]

-jak często zmieniasz olej? - ja nie mam samochodu, ale szwagier zmienia co dwa lata. -a jaki ma samochód? - nie ma auta, ma smażalnię w Kołobrzegu 😁

[@lechitasowianinpolak8168]

McDonald w ogóle nie zmiania oleju

[@aleksandrarybinska2574]

Dobre 😂😂😂😂😂

[@Zenobiusz.]

@@lechitasowianinpolak8168 Oni nie smażą na oleju tylko na fryturach.

[@marekt.1561]

Doktorze jesteś wielki, nie doczekałem się nawyku spożywania alkoholu, otwieram piwko.

[@krystynajabonska3438]

😃

[@AquaSunny]

Zostaw to Świnstwo , to jest trucizna i kropka

[@uwielbiamNiemena]

Jestem zaskoczona informacją o szkodliwości głębokiego oddychania, bo to oznacza, że techniki relaksacyjno-oddechowe są wielką pomyłką. Podobną wiedzę o głębokim wdechu nosem i powolnym wydychaniu ustami przekazuje się kobietom przed porodem. Ma to uspokajać i uśmierzać ból. Bardzo proszę o film obejmujący te tematy. Pozdrawiam i dziękuję za niezwykle interesujące wykłady oraz świetny biuletyn

[@elizabethbacon6151]

Jestem Panu bardzo wdzięczna za wiedze która otrzymujemy z Pana programów. Nie wiedziałam nic o tym ze nie należy solić produktów przed smażeniem. Dotychczas nie solilam tylko wątróbki dlatego ze twardnieje w czasie smażenia i należy solić na talerzu przed spożyciem. Nie solilam również pieczarek dlatego ze beda niesmaczne i należy solić przed spożyciem. Po drugie nie wiedziałam nic na temat głębokiego oddychania. Dziwne ze nikt nas nie informował o tak codziennych rutinach które uważam ze każdy z nas powinien wiedzieć. Jestem również Panu wdzięczna za informacje w jaki sposób należy mierzyć ciśnienie krwi. W tym wypadku lekarz próbowała mi dać lekarstwo na zmniejszenie ciśnienia. W tym wypadku ja jej zwróciłam uwagę ze mi zle mierzy ciśnienie i ze niestety ja nie mam zamiaru brać żadnych lekarstw na zmniejszenie ciśnienia. Ja wskazywałam również na wyniki badan krwi ze zarówno cukier jak i Kolesterol oraz Triglycerider były bardzo dobre. Poza tym robiłam również EKG i wynik był zadowalający. Po pewnym czasie lekarz zmierzyła mi ciśnienie wg przepisów które wcześniej opisał Pan w jednym z odcinków. Wynik był 127/73. Lekarz była zdziwiona i powiedziała mi „przepraszam”. Tu chciałam również powiedzieć ze ja mieszkam w Szwecji. Obecnie nie należy wierzyć lekarzom na 100% jeżeli ich opinia nie jest zgodna z wiedza która Pan nam przekazuje. Oczywiście ja z wielkim zadowoleniem opowiedziałam kto mi udzielił tej wiedzy. Jestem Panu bardzo wdzięczna i serdecznie pozdrawiam. Dzięki Panu nie musze brać „Losarstad” i zatruwać mój organizm. Dziękuję bardzo i życzę Panu dużo zdrowia.

[@radzimierzsowinski3287]

Elizabeth Jeżeli chcesz, by Twój komentarz był przeczytany, a chyba chcesz, to proszę dziel zawsze taki długi tekst na akapity. Lepiej się wtedy czyta. A przecież nie musisz oszczędzać elektronicznego papieru...🙂

[@elizabethbacon6151]

@@radzimierzsowinski3287, ja nikogo nie zmuszam do czytania. Życzę miłego dnia.

[@radzimierzsowinski3287]

@@elizabethbacon6151 Nie rozumiem, dlaczego się obrażasz. To była moja życzliwa sugestia. Sam często czytam dłuższe komentarze i wiem z doświadczenia, że źle się czyta takie zbite teksty. Wydawało mi się, że jeżeli ktoś publikuje publicznie komentarz, to chce, by ten komentarz był czytany. Widocznie Ty tego nie chcesz. Wobec tego przepraszam, że Ci to zasugerowałem. Przesyłam Ci moje życzliwe myśli.💛

[@elizabethbacon6151]

@@radzimierzsowinski3287 Oczywiście Ty masz racje . To ja niepotrzebnie się obraziłam. Ja przepraszam i życzę Tobie miłego jutra. Pozdrawiam.

[@radzimierzsowinski3287]

@@elizabethbacon6151 OK. Nie przejmuj się tym. Dopiero teraz mogłem sprawdzić tę odpowiedź💛💛💛

[@iwij_]

Wiele razy spotkałam się że rehabilitanci i różni specjaliści zalecają ćwiczenia, głęboki wdech nosem i powolny wydech ustami i teraz dowiaduje się że to szkodliwe dla zdrowia. Czy coś źle zrozumiałam?

[@FacundoMontoya]

Dobrze Pani zrozumiała, ale Pan Bartek się myli, tudzież operuje półprawdą. Głęboki, ale szybki i forsowny oddech powoduje hiperwentylacje, natomiast głęboki, wolny, zrelaksowany z dłuższym czasem wydechu zapobiega hiperwentylacji i jest bardzo korzystny dla zdrowia. Dziwię się, że Pan Bartek jeszcze nie sprostował swoich fałszywych rewelacji.

[@skvlsky]

Z formaldehydem w e-papierosach to polecialeś. Były to badania z UK, tamtejsi naukowcy palili mocno grzałkę wtedy i wyszło parę złych substancji. Po nagonce przyznali się do błędu i po poprawnie wykonanym badaniu nic nie było.

[@FloydianOlo]

Ciekaw jestem gdzie Pan znalazł informację o ołowiu w podgrzewanej wodzie.

[@daladena2177]

Całe szczęście że od lat zmieniły mi się nawyki żywieniowe i przestały mi smakować słodycze a potem cała gama wszelkich fast food, Dr Bartek ogromnie dużo ciekawych informacji nam tu przekazuje naprawdę warto nie tylko słuchać ale i stosować, Pozdrawiam

[@flat-white_]

Ja myślę, że jednym z groźniejszych dla zdrowia nawyków, w dzisiejszych czasach, jest nieoglądanie dr Bartka Kulczyńskiego. Osobiście byłbym wniebowzięty gdyby powstał odcinek o łączeniu aminokwasów w pokarmach i ogólnie o białkach. Była seria o tłuszczu to może teraz o białkach?

[@lidson213]

Nie możemy mylić głębokiego oddychania z hiperwentylacją. Prawdziwe głębokie oddychanie to oddychanie przeponowe, które dotlenia nasz organizm oraz korzystnie wpływa na jego funkcjonowanie, ma bardzo wiele pozytywnych korzyści. Oddychajmy przede wszystkim przez nos, co oczyszcza, nawilża i ogrzewa powietrze, nadaje prawdziwy tor przepływu powietrza, wpływa pozytywnie nawet na nasze zęby oraz wygląd naszej twarzy, nawet chrapiemy głównie przez oddychanie ustami. Mało znany fakt jest też taki że w nosie produkowany jest tlenek azotu, który wpływa na wiele procesów w naszym organizmie. Tlenek azotu ma właściwości dezynfekujące, zabija bakterie, wirusy i grzyby, a tym samym chroni nasz układ oddechowy przed różnego rodzaju infekcjami. Oddychając przez usta rezygnujemy z tego dobroczynnego działania.

[@angelakaminska6906]

Ja bym jeszcze dodała klimatyzację i nadmuch w samochodzie. Wywołuje to u mnie objawy alergiczne i potrafiłam być trzy tygodnie chora dopiero po czasie odkrywając co jest tego przyczyną. Gdy przestałam używać ogrzewania z nadmuchem i klimy - katar, bóle gardła, głowy ustępowały. Podobnie z chemicznymi zapachami, lepiej zastąpić je prawdziwymi olejami eterycznymi. Wtedy zamiast działać chorobotwórczo, pomagają zadbać o jakość powietrza 😃

[@jolantarybak4379]

Dziękuję bardzo za cenne informację. Pozdrawiam serdecznie pana oraz oglądających.

[@drbartekpl]

Również pozdrawiam.

[@emiliaraczynskaart1088]

Dziękuję za rady, mogę dodać że szkodliwe jest także zbyt gwałtowne zrywanie się z łóżka po sygnale budzika, dobrze by było rozbudzać się stopniowo no przy relaksującej muzyce, no chyba że obudziliśmy się zbyt późno i musimy się spieszyć.

[@adamuppsala1931]

Mężczyźni raczej się nie zrywają z łóżka szybko. Mają swoje rytuały....

[@emiliaraczynskaart1088]

@@adamuppsala1931 Taak, raczej częściej niż kobiety

[@TomaszMondkiewicz]

👍 Doskonale !! Od zawsze tak żyłem !! I...; nie mam nadwagi ! Nie mam cukrzycy !! Nie mam problemów z chorobami tzw.cywilizacyjnymi ! Należy słuchać mądrych ludzi. Mam zaszczyć do nich należeć. Pozdrawiam !!

[@christianbaton8280]

Co do Głębokiego oddychania w stanu spoczynku. Ostatnio w modzie robi się metoda Wima Hofa znany jako Iceman mówi wręcz odwrotnnie i zachęca do codziennych głebokich oddechów w stanie spoczynku jego sesje oddychowe trwaja 11 min i mówi że wiążę się z tym wiele korzyści zdrowotnych, teraz nie wiem co mam o tym myśleć. Metoda Wima Hofa polega na specyficznym połączeniu trzech elementów - oddechu, ekspozycji na zimno i medytacji.

[@funnyaanimals]

Od kiedy pamiętam śpię 10,11 h mam 20 lat wcześniej zdrowa teraz jestem ciężko chora, ale nadal tyle śpię, gdy czasami zdarzało się 8 h czuje się strasznie zmęczona, nie wiem co o tym myśleć.

[@elzbietap5946]

Witam Panie Bartku... będąc psychologiem i stosując z z pacjentami metody oddechowe uspokajające CUN...i oparte na głębokim oddechu jak i wydechu...ciekawi mnie bardzo ta korelacją z Oddechem Butejki....pozdrawiam i czekam na film.... może być ciekawie💪🌟

[@martaysecka5468]

Dziękuję bardzo. Nie zaszkodzi jeszcze raz posłuchać mądrego. Panie doktorze, wygląda Pan na niezbyt zdrowego. Mam nadzieję, że to tylko takie wrażenie. Może to jakieś uczulenie, czy katar ?

Wdech 5 sekund przytrzymanie 5 sekund wydech 5 sekund najlepszy sposób na rozluźnienie i uspokojenie nerwów.

[@magosiaf.1448]

Fantastyczny format, merytoryczny przekaz, bezpretensjonalny Gospodarz sprawiają, że odwiedzenie tego programu jest zawsze interesujące i owocne. Dziękuję serdecznie Doktorze Bartku:)

[@piotrpopiel6057]

Wiesz jak wygląda uprawa rzepaku, który później jest wykorzystywany do produkcji oleju? Radzę się z tym zapoznać, zanim polecisz olej rzepakowy.

[@thenieznajomy2290]

Tak, zobaczyłbym film o oddychaniu Bartku

[@helenatomala4031]

Dziękuję serdecznie za te ważne informacje. Pozdrawiam 😊❤

[@irenaj8202]

Fajny film, dzięki! Trochę złych nawyków jeszcze by się znalazło: - herbata z cytryną (cytrynian glinu?) - niemycie rąk przed posiłkiem, zwłaszcza np. w restauracjach - większość ludzi po prostu siada i je - albo gdy kupujemy lody w wafelku i chwytamy najpierw pieniądze, a zaraz potem wafelek - niemycie rąk po skorzystaniu z toalety - widoczne zwłaszcza w galeriach handlowych, niektórzy nawet nie podchodzą do umywalek, a inni dokonują tylko błyskawicznego obmycia czubków palców - kilkukrotne używanie tej samej jednorazowej chusteczki higienicznej - tarcie oczu i twarzy rękami (zwykle nieumytymi) - spożywanie nadmiernych ilości suplementów diety "na wszystko"

[@Stoigniew666]

Nie jest problem picie herbaty z cytryną, tylko PARZENIE herbaty z cytryną

[@irenaj8202]

@@Stoigniew666 Zgadza się, dlatego napisałam ogólnie hasło "herbata z cytryną", bo sprawa wymaga paru zdań komentarza.

[@ntcer]

Kto normalny pije ciepłą wode xd

[@ewamalecka3204]

Panie Bartku! Dzieki za pana super fachowe, naukowo udowodnione wiadomosci odnosnie zdrowia. Super!👍. Dla czytajacych: Daleka droga do...przekszalcenia ludzkiej swiadomosci... To powinno byc dzisiaj oczywiste, w 21 wieku, aby nie smazyc na tanich olejach omega 6, slonecznikowych, rzepakowych, sojowych, palmowych...olejach transferowych ( prod. w temp.ok.200 st. plus srodki chemiczne). Te wlasnie fatalne oleje mamy tez w sklepowych produktach.... Smacznego! 😅.Do przodu! Wezmy odpowiedzialnosc za nasze zdrowie! Tabletki nie dadza kwalitetu zycia. To koncowe pol rozwiazanie. Sluchajmy madrych i doswi adczonych! Powolnie... 😉👍. Ekolog z Dani

[@Darius1234PL]

Witam Panie Bartoszu 🤝🏻Jestem fanem pańskich filmów od wielu miesięcy. Czapki z głów... Mam jednak serdeczną prośbę... przy okazji proszę się nie gniewać za konstruktywną krytykę... będąc fanem pańskich filmów jestem również fanem naszego, jakże pięknego, języka ojczystego... tak, wiem... mamy swoje przyzwyczajenia/naleciałości w wymowie, ale bardzo proszę.... "nadwagom", "otyłościom" , "insulino-opornościom".... zdecydowanie do poprawki 👍🏻🤝🏻. Pozdrawiam serdecznie. Darek.

[@malpenzks]

Świetny materiał! Krótko i rzeczowo o wielu problemach i nałogach współczesnego świata.

[@drbartekpl]

Dziękuję za zostawienie swojej opinii o materiale.

[@SU45drago]

Może jakiś odcinek o hemoroidach. Skąd się biorą jak je leczyć czego unikać jakie produkty spożywać.

[@teodorastasiurka2802]

Choruję na POCHP i proszę mi wierzyć, że metoda Butelki ewidentnie mi szkodzi, duszę się.Natomiast jeśli mam problemy z rytmem serca a także przy innych zaburzeniach funkcjonowania organizmu np.skurczach przejście na głęboki oddech bardzo mi pomaga.Mam 85 lat.

[@zuza910813]

Tak odnosząc się całości treści na kanale - zawsze patrzę z przymrużeniem oka na filmy tego typu. Nie wolno jeść cukru, słodyczy, tłustego, słonego, smażonego, pić alkoholu, napojów, kawy itp... tylko jaka radość z takiego życia by była? Ciekawe, czy dr Bartek korzysta z każdego ze swoich zaleceń i jeśli tak, to czy będzie żył w pełni zdrowia 120 lat :)

[@sabax527]

Jeśli dla Ciebie radość z życia to tylko jedzenie, to współczuję smutnego życia. Zdrowe jedzenie też może być smaczne a jeśli raz na jakiś czas zjesz coś słodkiego albo coś w restauracji, to nie umrzesz. Najważniejsze są zdrowe, codzienne nawyki.

[@alekspuder]

Dla jednych stosowanie się do diet, zaleceń jest jak hobby, dla innych to udręka i ciągle mają poczucie, że z czegoś rezygnują. Myślę, że każdy dorosły może decydować o swoim życiu o tym co je, pije, ile śpi, czyich rad słucha i kogo obierze sobie za guru, i czy w ogóle potrzebuje w tych kwestiach kogoś słuchać.

[@scholastykakoszewska9262]

I😂 oddychac nie moźna

[@3naczosy]

filmik o oddychaniu będzie super! :)

[@annamaria7048]

Poprosimy o film o oddychaniu 😊 Bardzo lubię Pana słuchać. Dziękuję za cenną wiedzę, podaną w tak przystępny sposób.

[@user-im2tq4oh9v]

najlepsze jest dla nas oddychanie kwadratowe.

[@damianprykiel9955]

O czym ty mówisz najlepsze jeat oddychanie pierwiastkowe w czwartym wymiarze

[@maciejscheffs3017]

Czyli Wim Hof nie ma racji? On propaguje te szybkie glebokie oddychanie.

[@MB-up3mh]

​@@maciejscheffs3017 Ale jej ważnym elementem jest wstrzymanie oddechu - wtedy zmniejsza się ilość tlenu w organizmie więc unika się efektu hiperwentylacji.

[@cheerfuldriver2695]

😮 Czyli całe życie żle oddychałem

[@bieganowsky]

Poproszę teraz o 23 nawyki, które powoli naprawią zdrowie 😌😌😌

[@gabrielepalarczyk6976]

Slucham Pana z przyjemnoscia,ten odcinek jest super ciekawy i wszystkie inne rowniez!! Dziekuje serdecznie❤

[@pocahontasmatoaka5336]

Weź te, które były w filmiku i dodaj negację

[@witekzak]

Z tym głębokim oddychaniem to się trochę przestraszyłem. Ostatnimi czasy robiłem to dosyć często, zwłaszcza, że lubię to uczucie chwilowej hiperwentylacji. Natomiast co do szkodliwości długiego snu to mam pewne wątpliwości. Spotkałem się z krytyką takiego poglądu sugerującą, że jeśli długo się śpi bez wyraźnego powodu (chodzi o średnią długość snu przekraczającą 9,5 h dziennie) to znaczy, że organizm ma jakiś problem, który próbuje naprawić, i należy się przebadać, nie jest natomiast tak, że to długi sen powoduje problemy zdrowotne. Byłbym bardzo wdzięczny, gdyby mógł się Pan odnieść do tego, ponieważ osobiście w normalnych warunkach śpię średnio ok 8,5 h dziennie (czyli często też dłużej). Ponadto słyszałem, że zawodowi sportowcy, np. tenisiści, śpią regularnie ponad 10 h dziennie.

[@rafik4408]

Jest Pan nieoceniony! 😃 Poproszę film o Butejce 🙏🏻

[@krzysztofaszczyk2348]

Dr Bartek, Pierwsze co przychodzi mi na myśl to brak jakiegokolwiek ruchu. I nie mówię o codziennym, ciężkim treningu. Genialny film! Dziękuję za te treści. Pozdrawiam

[@drbartekpl]

Ciężki trening niekoniecznie dla osób, które nie są sportowcami. Najlepszy będzie codzienny, ale o umiarkowanej intensywności. No i trzeba pamiętać o swoim wieku oraz przeciwwskazaniach. Im starszy organizm, tym bardziej restrykcyjne będą wytyczne odnośnie do intensywności, długości trwania, rodzaju ćwiczeń (oporowe, aerobowe, anaerobowe, izometryczne), trzeba też uważać na nagłe ruchy, a także zakres ruchów i kilka innych elementów.

[@mariarynarzewska2259]

@@mariuszkowalczyk6399 Panie Mariuszu,poucza Pan,jakby wszystkie rozumy pozjadał...zazwyczaj tak się wymądrzają ci,którzy mają horyzonty dookoła własnego nosa

[@mariuszkowalczyk6399]

@@mariarynarzewska2259 Zatem proszę nie pouczać jakby Pani zjadła wszystkie rozumy, tym bardziej kogoś, kto jest zawodowym trenerem. Poza tym w/w komentarz był sugestią skierowaną do Pana Doktora Bartka - nie do Pani. Krótko mówiąc, proszę nie wsadzać nosa w nie swoje sprawy...

[@grzegorzgrochal7685]

@@mariuszkowalczyk6399 a co w tej odpowiedzi jest nieprawdą? 🤔 Przecież to same ogólniki znane prawie każdemu, żadna to tajemna specjalistyczna wiedza

[@asik666666]

Wygląda na to, że życie jest szkodliwe

[@krzysztofkaczmarski2809]

Bo de facto jest... Na szczęście już niedługo ten błąd zostanie naprawiony gdy AI uzyska świadomość i kontrolę 😅

[@hansolo2797]

Chyba właśnie się dowiedziałem skąd mój ból w prawym biodrze i wrażenie, że kość udowa nieco bardziej "wystaje" podczas chodzenia. Zawsze zwalałem to na kontuzję kolana, przez którą przenosiłem ciężar ciała przez długi czas.

[@truu8]

Witam, proszę o nagranie filmu na temat oddychania m.in. metody Wima Hoffa i metody dr Buteyki, dziękuję za dotychczasową pracę i pozdrawiam serdecznie

[@kamilsonsalla2491]

co do głebokiego oddychania, mógłby Pan zrobić odcinek o Wim'ie Hoff i jego cwiczeniach oddechowych wraz z Pana komentarzem? Z gory dzieki :)

[@grzegorz6]

Dokładnie. Też pojawiła mi się kolizja. Wim robił testy kliniczne na sobie i wychodziło inaczej niż mówi dr.Bartek.

[@drbartekpl]

Jeśli chodzi o porównanie metody Butejki do Wima Hofa, to nie ma żadnej kolizji. Nie można rozstrzygać, który sposób oddychania / interwencja jest lepsza, bo to porównywanie jabłek do pomarańczy; są to inne techniki, a jedna może dopełniać drugą (dobre połączenie), ale żadna z nich nie zastąpi drugiej. Metodę Wima Hofa ulepszyłem nawet, a ulepszenie polega na zwiększeniu efektu wysokogórskiego, odbywa się to poprzez taką zmianę techniki, aby przez dłuższy czas w ciągłości utrzymać saturację poniżej 90%. W tradycyjnej wersji ćwiczeń Hofa trwa to krótko. W mojej trwa to znacznie dłużej, dzięki czemu nerki produkują i wydzielają więcej erytropoetyny, która dalej robi swoje efekty dla zdrowia, ale nie będę w nie wnikał, bo można łatwo znaleźć w sieci, za co odpowiada erytropoetyna (EPO). Warto zwrócić uwagę, że interwencja oddechowa według Hofa jest chwilowa. 99,9% sposobu naszego oddychania na co dzień nie ma powiązania z Hofem. Metoda Butejki z kolei normalizuje oddech tak, że przez całą dobę z czasem staje się on coraz zdrowszy (idzie w kierunku norm fizjologicznych). Jak wspomniałem, jeśli dobrze podejdziemy do tematu, to można i warto łączyć obie metody.

[@grzegorz6]

@@drbartekpl nie chodziło o porównywanie tylko analizę osobnego ćwiczenia, którą Pan obszernie rozpisał. Dziękuję.

[@grzegorz6]

@@drbartekpl ps. A jak odebrać w kontekście Wima Pana słowa, że głęboki oddech w spoczynku jest szkodliwy? To ćwiczenie polega na głębokim oddychaniu

[@julsonik5719]

Warto jeszcze dodać,że NLPZ nie są w pełni metabolizowane w naszym organizmie. Są często wydalane z moczem w niezmiennej postaci. A co za tym idzie wędrują do oczyszczalni, które nie do końca sobie radzą z ich zniwelowaniem. Aktualnie trwają prace nad możliwością biodegradacyjna tychże substancji przez wybrane szczepy bakteryjne niemniej badania są jeszcze w "powijakach";)

[@igorzalevski8418]

Błąd o którym warto wspomnieć jest odpoczynek po jedzeniu. Po spożyciu najlepiej nie siadać ani nie leżeć tylko udać się na spacer dla lepszego trawienia. Takie coś słyszałem, ale dobrze byłoby gdyby ktoś to potwierdził

[@dawidwisniewski5081]

Dzień dobry, jestem ciekaw Pana zdania na temat suplementów takich jak kreatyna, cytrulina, odżywki białkowe. Jaki mają wpływ na zdrowie, czy działają jeśli tak to w jakim stopniu. Myślę że byłby to dobry pomysł na odcinek.

[@marcinx9218]

też poprosze taki watek w filmie poruszyc :)

[@DrPiterarnett]

Rak ..

[@TheKacperosss]

Nie jestem doktorem, choc odpowiedz na to pytanie wydaje sie dosc prosta. Wiele zalezy od tego kto produkuje suplement, czy jest to sprawdzone zrodlo i czy mozna ufac w 100% rozpisce skladnikow. Kreatyna naturalnie jest np w mięsie wolowym więc umiarkowana dodatkowa suplementacja nie powinna być problemem. Cytulina podobnie A co do dodatkowego białka to pies pogrzebany jest w wzmacniaczach smaku i barwnikach przede wszystkim, więc znowu zatacza się koło jakiej ono jest firmy (rzetelnej, wiarygodnej, nie uzywajacej zbyt wielu szkodliwych składników)

[@kamilpieczykolan4988]

@@DrPiterarnett A moze lis albo syfi lis ?¿

[@DrPiterarnett]

@@kamilpieczykolan4988 moze nie wiem...

[@ewaewa5775]

Dziękujemy za kolejny ciekawy wykład oraz kolejne cenne ostrzeżenia. Bardzo prosimy o odcinek, o oddychaniu metodą dr Butejki.

[@cyfrowybiznes7538]

Oglądam siedząc na toalecie. Pozdro!

[@arturx7513]

Panie Doktorze bardzo lubię Pana oglądać. Ma Pan niesamowita wiedzę która umie Pan przekazać. Dziekuje

[@californijka]

Świetny odcinek! 👍😊😉 Uwielbiam Pana słuchać! Pozdrawiam serdecznie z Los Angeles!🌴☀️😊

[@jolantarybak4379]

Również pozdrawiam z Bielsku-Białej

[@drbartekpl]

Również pozdrawiam 😊

[@mariuszp4530]

Pozdrawiam z Trzekotrzcina woj. LUBUSKIE...To zaraz obok Lukowa 😐

[@utahdan231]

@@mariuszp4530 👍❤️👍

[@chopinhauers]

Dr Bartek znowu rozwalił system! :)

[@user-iw9iy9nl3q]

.Dzień doberek Panie dr.Jesteś młodym człowiekiem a wiedzę masz jak wierzą ajfla.Super wykłady dobry kochany WSZECHŚWIAT dr.blogosławi we wszystkim.Ja osobiście w 2024r życzę powodzenia spokoju zdrówka i dalszego przekazywania wspaniałej wiedzy.❤❤❤❤❤

[@jankomuzykant1844]

​ @Dr Bartek Kulczyński Czy mógłby Pan opisać źródła ołowiu w rurach dostarczających wodę ?

[@Jan-rv1zk]

Takie piękne "Covidy" wokół pana doktora krążyły😊, hipnotyzujące zjawisko, podobnie jak pana przekaz, bez zająknięcia, czysta wiedza. Dziękuję, że Pan się nią dzieli z nami. Serdecznie pozdrawiam.❤

[@maciejcison2836]

Z checią obejrzałbym materiał o K. Butejko i sposobie radzenia sobie tą metodą z astma oskrzelową. Pozdrawiam i gratuluje kanału 💪

[@4leoncio]

kwestia oddychania bardzo interesująca - jak to się ma do tzw. metody box breathing czy oddechu fizjologicznego ... chętnie posłucham więcej

[@TheGinger7777]

Co do snu to jakość jest najważniejsza i tu trzeba słuchać się organizmu a nie sztywnych norm tyle i tyle snu starcza... ;) jeśli mamy zdrowy sen że nic nam nie przeszkadza to śpimy Tyler az się sami wyspimy czy to będzie 6 czy 10 h zależy od tego czego nasze ciało potrzebuje. Oczywiście nie należy przedłużać snu na siłę ;)

[@scholastykakoszewska9262]

❤racja

[@peerelka9328]

Tak! Bardzo proszę o rozwiniecie tematu związanego z oddychaniem i przybliżenie metody Buteyko. Ten temat jest bardzo ciekawy :) Serdeczności :)

[@xmj246]

To jest to, fajnie się słucha, wszystko poukładane, nie jest nawijany makaron na uszy i jeden wielki chaos, gituweczka Panie Bartku.

[@rudi3357]

Cieplwj wody z kranu nie wolno pic nawet po przegotowaniu ale z tym olowiem to pan cofnal sie do XIX wieku. Od dawna juz nie stosuje sie materialow zawierajacych olow lub zwiazki olowiane. Ciepla woda w instalacjach moze byc bardziej zanieczyszczona osadem mineralnym niz zimna woda ale na pewno nie zawiera zwiazkow olowiu nawet w sladowych ilosciach. To tak dla uscislenia bo we wnioskach ma pan absolutna racje - nie wolno pic cieplej wody. Pozdrawiam serdecznie.

[@karolinetta257]

Sposób oddychania bardzo mnie zaskoczył, tym bardziej że jestem wokalistką śpiewającą klasykę i takie oddechy to moja codzienność😅

[@sebastian_drazczyk]

Życie, Panie Doktorze, jest niezdrowe a czasem niebezpieczne.

[@badyl9352]

Mi z uszu sama woskowina czasem "wypada" i raz na pół roku używam płynu który ją rozluźnia (pracuje w mące i z czasem "nazbiera" się tego)

[@LeWyy98]

Odnośnie słuchawek to bardzo dobra rada, jestem stolarzem i nie mogę uniknąć hałasu dodatkowo lubię sobie w coś zagrać a to się wiąże z użyciem słuchawek, gdybym szanował swój słuch od początku tak jak teraz to nie miałbym takiego problemu. Obecnie mając 23lata mam słuch co najmniej jak zdrowy 50'cio latek 🤐

[@elladan8915]

Proszę o materiał o oddychaniu koniecznie !

[@omszaek1783]

Odnośnie nawyków w ubikacji i mięśni dna miednicy - bardzo złym nawykiem jest też "wypychanie" moczu na siłę Powoduje to nadmierne napięcie w struktursch miednicy co może powodować takie problemy jak niepełne opróżnienie pęcherza moczowego czy przedwczesny wytrysk, czy hemoroidy przy dwójce Wszystko co z nas leci powinno wylatywać bez wysiłku i wyciskania "na zapas"

[@samosa6540]

Bardzo ciekawy jest temat oddychania, tymbardziej, ze w medytacjach i jodze zwraca się czesto uwage na głębokie oddechy. Bardzo prosze i material z metoda dr Butejko

[@Kolimbryn]

Np metoda Wima Hofa

[@jelonek5121]

Generalnie się zgadzam... Ale zacytuję klasyka Jak żyć. Mam wrażenie że tego typu rzeczy jest cała masa i człowiek nie jest w stanie o wszystkim pamiętać.