Jak Uwidocznić Szczękę - Mewing Po Polsku

[@radosawdubicki7349]

Ja na szczękę stosuje tabletki extazy.efekt gwarantowany!

[@RadekBorek]

:o

[@marcino335]

Haha pozdro dla kumatych !! :D

[@patrykdamian8154]

Ha ha

[@sensei9431]

XDDD

[@gacekmpower1240]

Tabsy nie dostępne w aptekach tylko od specjalnych prywatnych dealerów😁

[@grzegorzmajkowski4860]

Jeśli chodzi o język na podniebieniu to rzeczywiście jest to bardzo istotne. Niedawno byłem u ortopedy i się okazało, że mam infantylny typ przełykania. Język to bardzo mocny mięsień a wciągu dnia połykamy ślinę kilkaset razy. Przez całe życie "wypychałem"sobie zęby językiem przez co teraz mam wadę zgryzu. Osobiście zapisałem się do logopedy ale po tym filmie widzę, że zyskają na tym nie tylko zęby ale i cała szczęka. Język na podniebienie panowie :D

[@RadekBorek]

Trzymam kciuki, żebyś szybko zobaczył pierwsze efekty.

[@przemor1150]

Dokładnie to samo mam

[@94baryla]

Bardzo ciekawy filmik, dużo wiedzy z różnych dziedzin z tego co widzę po komentarzach

[@Piesiu_99]

Cóż, ja zawsze od dzieciaka trzymałem język na dolnej części ust, opierając go. Przez co często miałem lekko otwarte usta i nie oddychałem nosem. Teraz zainteresowałem się tematem Mewingu i nie dość, że nie otwieram nieświadomie ust to zacząłem oddychać nosem, co zawsze sprawiało mi problemy. Dzięki za pomoc, życzę wszystkiego miłego. Zwłaszcza w ten piękny świąteczny dzień. 🎅🎄☃

[@z4kq1]

Siema ja zacząłem tydzień temu i tez mi się poprawiło oddychanie nosem naprawdę działa a zawsze miałem problemy z mocno krzywą przegrodą nawet wizualnie mam mocno zmniejszoną cześć nosa po jednej stronie

[@keysersoze7089]

Odkryłem mewing dzięki zagranicznym forom i żałuję że to nastąpiło. Myślę o języku całe dnie oprócz snu. Jest to męczące psychicznie i znacznie pogorszyło moje samopoczucie. Boję się, że popadnę przez to w nerwicę lub depresję

[@RadekBorek]

Jak długo już tak masz?

[@keysersoze7089]

@@RadekBorek 4 miesiące :(

[@RadekBorek]

@@keysersoze7089 Ojej :c współczuję w takim razie. Mam nadzieję, że szybko poradzisz sobie z tym.

[@FLvZy]

Ej ziomek, i jak?

[@keysersoze7089]

@@FLvZy Niestety niewiele się zmieniło od tamtego czasu, dzięki że pytasz

[@marceldabrowskii]

Mam ziomka, który żuł twarde gumy żeby uwydatnić szczęke i jedyne co mu to dało to to że ma czoło jak biceps XDXDD

[@RadekBorek]

xD

[@SaukiOyanuma]

To może z bańki walić

[@marceldabrowskii]

@@SaukiOyanuma XDDD

[@waysobg4725]

Dusze się xDDDD

[@AdamAdam-ts5kw]

@@RadekBorek Dzięki za rady. Natomiast co masz na myśli z cieniowaniem brody? Jak to zrobić?

[@matipersja2391]

jeżeli chodzi o żucie gumy to jak najbardziej polecam, tylko trzeba to polubić lub zrobić sobie z tego nawyk, ja się od nich uzależniłem ze względu na fajny smak i na to że mogę sobie coś w buzi pożuć i mimo iż jestem mega grubasem mam fajną szczękę :)

[@novall1252]

ja mam bardzo zarysowaną szczękę i faktycznie zawsze oddycham nosem (no chyba że śpię), zawsze trzymam język na podniebieniu (chociaż wydaje mi się że dotykam górych zębów a filmie było powiedziane żeby tego nie robić), przez większość życia żułem gumy tak więc możliwe że to są dobre rady

[@lold6d2]

o tym calym mewingu zacząłem czytać już dawno, ale dalej nie umiem sobie wyobrazić czy mój język leży dobrze na podniebieniu czy dalej zle

[@stefannowak3655]

Na rezonansie głowy możesz zobaczyć 🙃

[@bolec1895]

Ja miałem kiedyś krzywy zgryz no właśnie miałem dopóki nie dostałem po ryju od 4 typa xD i tym sposobem mam już prosty zgryz :)

[@majdaonline]

pozdro od mojego buta xD

[@GlupiiGlupszyVlog]

nie dziękuj

[@Santoslima-ff9cw]

Da się ponieważ mi szczęka zmienia się co 3 mieś w zależności od trzymania diety czy ilości wykonywanego sportu

[@RadekBorek]

Warto zapamiętać

[@czeslawsokolegromowladny1423]

Diety spprti nie rozumoem?

[@jotes2188]

mi tak samo xD mam okresy, kiedy mam dwie brody, a takze kiedy brode chada xd

[@SiemanoPapi]

Mam to samo jak nie trzymam formy mam okrągła twarz jak trzymam siłka itd to jest zarysowana szczeka jak jestem chudy to mam chuda twarz więc daje lajka moim geną

[@bartoszduszczyk1]

Robię mewing od jakichś 2 tygodni na razie. Raczej moja szczęka się za wiele nie zmieniła, ale na pewno samo ułożenie języka i zamknięte usta dużo dały.

[@szefunciomuncio7]

i jak efekty po dwoch miesiacach

[@siemanko1570]

i jak efekty po 4 miesiacach

[@zyczkowaty3749]

I jak po 5 miesiącach

[@Gvlinskii]

jak efekty ??

[@KC_246]

Jak efekty?

[@A1Przemek]

Nie każdy może oddychać nosem, niektórzy maja krzywa przegrodę nosową dlatego oddychają buzią. A kształt, szerokość, wielkość szczeki jest dziedziczna :)

[@ukaszkonopczynski4585]

Zawsze czułem, że trzymanie języka za zębami przynosi efekty 😉

[@szystroc]

Mega wyglądasz gościu. Przystojny, zadbany - a nie jak reszta Polaków

[@jakubgoth2001]

Spoko odcinek, jak byś nie miał pomysłów to możesz nagrać coś o kosmetykach jakich używasz bo świetnie wyglądasz.

[@RadekBorek]

Całkiem możliwe, że nagram coś o kremach i żelach ;)

[@miskowski1500]

I coś o wybielaniu odbytu :)

[@imnotnormal9139]

Ja próbowałem cały język tak zrobić i sie zakrztusiłem 👌

[@Adam0April]

że też dopiero teraz o tym słyszę!..... dzięki za filmik !

[@robertmalinowski6518]

Mam taką szczękę, wszczepiłem sobie implanty, polecam.

[@marekmoszczenski7798]

Bardzo fajny materiał, szukałem tego od dawna, bardziej z ciekawości czy tak wgl można. Zrób kolejny filmik jeszcze pliz o tym jak uwydatnić żuchwę bo ja np szczękę mam na górze a z żuchwą muszę popracować.

[@sebacha1015]

Kiedyś miałem mega widoczne rysy twarzy a zauważyłem że to się zmieniło dzięki temu już wiem jaki błąd popełniałem w niewiedzy

[@tranquilam1054]

Bardzo dobry materiał. Ja właśnie u siebie zauwazylam że cale życie oddychalam przez usta i wiadomo jak to sie skończyło, mam fatalny profil twarzy, ale zaczelam nad tym pracować :) ogólnie jeszcze bym od siebie dodała że warto wykonywać jogę twarzy codziennie i robic masaz podbródka i szczęki (jeżykami lub rollerami do masażu albo po prostu dłońmi, pobudza krążenie krwi i taki codzienny 15 minutowy masaż może wiele zdziałać wiem po sobie ^^) jeszcze mam wiele rad ale juz nie bede sie rozpisywac 😄 Pozdrawiam 😁

[@RadekBorek]

Widziałem masaż twarzy na tik toku u kogoś. Podobno jest świetny :D

[@tranquilam1054]

@@RadekBorek tez widziałam i wykonuje ten masaż ^^

[@RadekBorek]

@@tranquilam1054 Jak długo stosujesz i jak finalnie oceniasz :D?

[@tranquilam1054]

@@RadekBorek Krótko bo dopiero 2 tygodnie a efekt jest taki że rzeczywiście mam trochę szczuplejsza twarz, nie mam juz takich policzkow jak chomik to zauwazylam porównując zdjecia, ale to bardziej bym przepisala zasługę do jogi twarzy a masaz twarzy to tylko taki fajny dodatek ☺

[@RadekBorek]

@@tranquilam1054 I tak, świetny wynik. Trzymam kciuki, żeby efekty były jak najlepsze :D

[@Rockowometalowy.]

Dzięki za przydatny poradniki pozdro przyjacielu 😜💪

[@RadekBorek]

Pozdro Wiktor 💪

[@duch6363]

Haha

[@tezzz6835]

Mi się wydaje ze to tylko i wyłącznie genetyka jeśli chodzi o język to nigdy nie zwracałem na to uwagi ale całe życie oddycham przez buzię przez to że prawie przez cały rok mam zatkany noc (alergie itd) a mam bardzo zarysowaną twarz i bardzo wystające jabłko adama ,myślę że to genetyka bo mój tata w moim wieku (17 lat) tak samo wyglądał

[@damian3609]

Zaczalem stosować jakiś czas temu, to działa

[@RadekBorek]

Po jakim czasie zauważyłeś pierwsze rezultaty?

[@damian3609]

@@RadekBorek po miesiącu, osoba, która mnie nie widziała dawno stwierdziła, że coś mi się twarz zmieniła+ robie sobie co 3/4 dni zdjęcia, aby zobaczyć czy coś się zmienia

[@RadekBorek]

@@damian3609 Wowo, to szybki rezultat. Trzymaj się swoich ćwiczeń, bo jak widać - dobrze działają.

[@draconjak355]

zaczałes żuć gumę, czy tylko to oddychanie przez przez nos i trzymanie jezyka?

[@damian3609]

@@draconjak355 przez nos i język

[@nixa2321]

Czy u kobietek można osiągnąć podobny efekt? Wiem o mewingu od kilku lat, wydaje mi się że od zawsze miałam prawidłową "pozycję" szczeki, nie oddychałam przez buzię, a i tak mam ogromny kompleks posiadania "jajowatej" twarzy i prawie żadnej szczęki 😔 chciałabym żeby była bardziej zarysowana aby nie wygladać jak dziecko mając 20-pare lat ;/ myślałam nawet aby kupić tą taką piłkę do treningu szczęki ale to podobno jest niebezpieczne :/

[@ksjhttyd]

Tak tylko pamiętaj, że kobiety z natury mają delikatniejsze rysy twarzy i może to zająć o wiele dłużej, u mnie się sprawdza i mam dużo lepiej widoczne rysy twarzy ale minął rok i dopiero teraz widzę jakieś realne efekty, że jednak moja twarz wygląda inaczej, może to byc też powodowane wiekiem i ogólnie pamiętaj, że fryzura wiele zmienia. Nie wiem ile ważysz ale to też się przyczynia do takiego zaokrąglenia jej

[@Mleczko_0]

A jak mam krzywy zgryz ( szczęka jest nie równa z inną połową)

[@kuba__pl_8631]

A da się to potem jakoś przywrócić do ustawień fabrycznych?

[@domynyk9883]

wiesz że wyglądasz trochę jak Jezus?

[@RadekBorek]

Teraz już wiem :>

[@spectrumswag]

gdyby tak faktycznie bylo to ten kanal by nie istniał

[@starsonTM]

Kiedy go wieszamy? ❤️

[@mateuszbyk5795]

@@dobrzan3966 żydem a to nie daleko

[@dobrzan3966]

@@mateuszbyk5795 chodzi mi o kolor skory

[@panpacynek9675]

Niestety jako osoba chora na tarczyce, mimo iż mam six-pack i jestem wysportowany, to nie dam rady w żaden sposób uwydatnić szczęki. Po ponad pół roku stosowania nic sie nie zmieniło :((

[@azeltheid606]

Szukałam filmów o krowach ale z jakiegoś powodu wyświetlił mi się twój film. W sumie nie czuję się rozczarowana, ciebie przyjemniej się ogląda xD Btw super wyglądasz

[@RadekBorek]

Dzięki. Miło słyszeć ;)

[@katiekrupa6608]

🤣🤣🤣🤣

[@oski12official]

Słyszałem, że to prawda od jednej osoby i mogę się zgodzić z autentycznością tego ,,ćwiczenia", działa.

[@paweas5681]

ja też słyszałem o ćwiczeniach na żuchwę, a nawet zmienienie kształtu nosa i ust... 🙃

[@mateuszpekalski2452]

Spróbuję tego, dzięki

[@Xseryk]

Wie ktoś może co zrobić żeby nie oddychać ustami w nocy, najlepiej bez zaklejania ust

[@paweszarmach1275]

W pierwszej kolejności należy iść do ortodonty, bo bardzo prawdopodobne trzeba potrzeby jest aparat herszta aby poprawić rozstaw żuchwy na bardziej zdrowy.

[@krzysztofkuchar9694]

Najlepjej jest schudnąć 👍

[@DAROLEWGOAT]

Ej czemu na miniaturce jest red arrow? Inaczej Arsenał?

[@antichristianchristian]

Ja kiedyś próbowałem trochę wyszczuplić twarz ale za dużo nie zmieniłem. No cóż genetyki nie oszukasz :( Mój tata jak był nastolatkiem to mimo tego że był bardzo szczupły był zarazem nieco okrągły na twarzy. Czasem trzeba się pogodzić xd

[@RadekBorek]

Dlatego nikt nie lubi genów :/

[@bartomiejjarosz5392]

Operacja wycięcia poduszek bichata albo okrągła twarz wynika z retencji wody.

[@ajcior7198]

A zęby należy trzymać lekko zaciśnięte ?

[@tsctv4778]

00:30 widać że ten ziomek robił też mewing nosa bo sie wyprostował xD

[@RadekBorek]

xD

[@zjadaczgranie]

sa jakies cwiczenia na odchudznie twarzy? xd w sensie zeby mniej tej tkanki tluszczowej miec i zeby no fajnie bylo

[@kacperdutkiewicz9036]

trzeba zrzucic zbedne kg

[@zjadaczgranie]

@@kacperdutkiewicz9036 no tyle to wiem, ale jak

[@kacperdutkiewicz9036]

@@zjadaczgranie wpisz kalkulator zapotrzebowania kalorycznego i tam dajesz swój wiek wzrost itp pozniej ze chcesz schudnac i pokazuje ci ile kalorii musisz jesc max danego dnia,a kalorie najlepiej liczyc w aplikacji fitatu i najlepiej kupic wage spozywcza do tego,troche ruchu tez sie przyda zeby zrzucic kg no i siłownia tez byłaby fajnym aspektem.

[@zjadaczgranie]

@@kacperdutkiewicz9036 a bo to caly musze schudnąć dobra ja myslalem ze da sie jakoś sam ryj odchudzić

[@saccarois]

Gdy próbuję ułożyć język tak jak pokazane było nad zielonym ptaszkiem, nie dotykając zębów, mój język zwija się w chińskie s. To ok?

[@henchmanboss2791]

man tak samo i nir wiem co robic

[@Aateus-q2y]

ej mordo odychanie przez jedna dziure w nosie tylko moze pogorszyc mewing?

[@mateuszborkowski6450]

Jak na eksperta od kształtu twarzy, to zbyt często mylisz żuchwę ze szczęką. Wolałbyś mieć Le Fort II czy złamanie żuchwy?

[@shevil12]

mozna jakos zmniejszyc te miesnie? jak bylem młodszy zawsze gryzlem po jednej stronie przez co mam bardzo niesymetryczna twarz :(

[@kajetkawa6024]

Super materiał :)

[@RadekBorek]

P E A C E

[@DjPsitASandDjAdi]

Akurat tego szukałem, bo po polsku nic na ten temat nie ma. Zasubskrybowałbym drugi raz, gdyby się dało xD

[@RadekBorek]

Dzięki :D Mewing to ciekawy temat, który jeszcze nie jest w pełni rozwinięty. Zachęcam do subskrypcji po kolejne takie filmiki ;)

[@Jabluszenko]

Robiłem to zanim to było modne 😎

[@zwariowanykaczor3690]

Jest 8 listopada zobaczę w sylwestra czy coś się zmieniło

[@RadekBorek]

Powodzonka. W kontakcie

[@_kesiri_6283]

Ja też tutaj przyjdę i powiem

[@lilboy910]

I jak

[@zwariowanykaczor3690]

@@RadekBorek coś zmieniło się jest widć

[@zwariowanykaczor3690]

@@lilboy910 dobrze

[@Maronicam]

To by się zgadzało, szczęka nie bardzo chce mieć zarys i kryję ją pod brodą, ale większość życia mam katar, na który lekarze nie byli nic w stanie poradzić poza daniem tabletek które miałbym łykać codziennie do końca życia. W sumie może wróciłbym do nich nawet na parę miesięcy i potrenował, a nóż uznałbym że warto :D

[@bertone8289]

Byłeś u alergologa? Zmieniałeś lekarzy? Rozważałeś odczulanie (jeśli masz alergię)

[@chytrus69]

2:40 Na siłowi czy podczas innych aktywności fizycznych również należy oddychać przez nos.

[@RadekBorek]

Ale czasem jest to trudne :/

[@Miszka]

polecam spróbować konkretnie sie zmęczyć na treningu, jak jest duże zmęczenie to nie ma opcji zeby nie oddychac przez usta

[@chytrus69]

@@Miszka Sam trenuje i wiem że jest to trudne,ale np. podczas biegania warto opanować wdychanie powietrza przez nos a wydychanie przez usta.To bardzo pomaga ponieważ eliminuje zadyszkę i powoduje mniejsze zmęczenie.Po jakimś czasie ćwiczeń brzucha,klatki czy innych zaczynałem się mniej męczyć a oddychanie przez nos stało się możliwe.więc jeśli zaczniesz ćwiczyć oddychanie to płuca jak każdy inny mięsień staną się śilniejcze a oddychanie stanie się łatwe.

[@AQUA-GUPIK..]

​@@RadekBorek mi ciężko się oddycha nosem

[@Micha-ee5ed]

Jakie gumy trzeba rzuć

[@alanbartosiak1570]

Nie rozumiem, mówisz żeby trzymać język u góry podniebienia ale przecież wtedy mam znacznie większą szyję cos na zasadzie drugiej brody

[@Yuri-fx4qi]

4:40 nie dość że nie mogę oddychać nosem, to przez to że język mam tak u góry to aż się wymiotować chce

[@sadelpapel4097]

Ale sie latwo oddycha XDD

[@ezc96west]

Dobry filmik

[@erysfn]

Czesć Radek! nie dawno sciołem włosy 3 miesiace temu,zauwzyłem ze mam łupież i chciałbym sie dowiedziec czy poprostu włosy rosna normalnie,takie pytanie?

[@RadekBorek]

Raczej normalne. Może mieniłeś coś w szamponie i dlatego się teraz pojawił.

[@erysfn]

@@RadekBorek właśnie sam nue wiem jaka to przyczyna

[@natural311]

Super Odcinek łapka w górę i subik. :)

[@RadekBorek]

Dzięki Poszukiwacz. Jeśli kiedyś będziesz miał pytania, to pisz śmiało.

[@natural311]

@@RadekBorek Ok Dzięki spoczko :)

[@adodedoi123]

A jak schudnąć z twarzy ? Czy masz taki film na swoim kanale ?

[@RadekBorek]

Chyba najlepiej całkowicie zejść z % tkanki tłuszczowej. Trudno stricte stargetować jeden element w organizmie. Ale tbh nie siedzę w pełni w temacie. Możesz podpytać u mnie na discordzie discord.com/invite/radek

[@adodedoi123]

@@RadekBorek Dzięki!

[@term0s]

Z ciekawości obejrzałem materiał i jakie zdziwko było gdy okazało się, że robię od zawsze tak, jak tutaj tłumaczysz jak należy robić :)

[@u3aR6sAw9M4q]

i masz szczękę zarysowaną?

[@term0s]

@@u3aR6sAw9M4q Mo nie mam łagodnej szczęki na pewno. Mam taką normalną ''męską'' czyli jest zakreślona ale tak normalnie. Nie jak u przeciętnego z ulicy obecnie jak widzisz - czyli taka bardzo łagodna/chłopięca, tylko raczej taka, jak u przeciętnego mężczyzny z lat 30-50. Może to też wpłynęły geny mojego ojca, który miał bardzo klasyczną męską twarz i ja mam ją za nim.

[@wylogowany2633]

Czy to działa to się okaże zaczynam od dziś zobaczymy za 2 miesiące

[@Bradzior]

i jak?

[@lolix665]

I jak?

[@klaudia5587]

Czy trzeba mieć zęby zaciśnięte złączone ?

[@u3aR6sAw9M4q]

Brakuje chyba info o potrzebie zachowania odpowiedniej postury ciała - wyprostowane plecy i głowa. To chyba też ma wpływ.

[@z4kq1]

Ogółem żeby dobrze wyglądać trzeba wypracować sobie dobre nawyki ale tak jest ze wszystkim np gra na gitarze tez trzeba utrwalać sobie nawyki żeby lepiej grać

[@sirHaga]

Każdy język jest inny, trzymamy język w miejscu neutralnym dla języka. Język posiada na tyle dużą sile ze w przypadku ''manipulowania'' jego położeniem, nieprawidłowym przełykaniem śliny może dojść do powaznej wady zgryzu a nawet trudnosci z oddychaniem. Jak ktos ma problem z językiem to w pierwszej kolejnosci - ortodonta.

[@trapas4803]

Mam nadzieję, że jesteś świadomy tegoż, że naturalną pozycją języka każdego zdrowego człowieka jest ta przedstawiona w filmie czyli całą powierzchnią przy górnym podniebienu?

[@Ygreeq]

Noszę aparat od ponad roku, ortodontka owszem, zauważyła, że mam mocno odciśnięte zęby na języku, ale na moje pytanie jak przestać wypychać zęby tylko mnie zbyła. Nie poleciła nawet żebym zapisała się do logopedy, bo to on się właśnie tym zajmuje. Może jej na rękę, że po zdjęciu aparatu znów wypchnę sobie wszystkie zęby do przodu i będę musiała ponownie prostować ;) Tak więc wszystkiego trzeba się dowiadywać na własną rękę...

[@hordani7331]

Który kartacz kupić do krótszej brody?

[@RadekBorek]

Do krótkiej to ten z Rossmanna jest dobry. Długo go używałem i dobrze wspominam. Dorbze jeśli znajdziesz coś z miękkim włosiem. Ewentualnie od siebie też polecam prorasso

[@hordani7331]

@@RadekBorek A co myślisz o kartaczu ZEW?

[@RadekBorek]

@@hordani7331 Jak najbardziej polecam. ZEW to świetna marka

[@hordani7331]

@@RadekBorek Do krótkiej da rade ten ZEW bo w opisie jest że jest twardy?

[@RadekBorek]

@@hordani7331 Nie będzie źle, ale możesz mieć lekki dyskomfort podczas używania. Tutaj masz dwa przykłady miękkich kartaczy od polskich firm. Oba są dobre. uzbira.pl/kartacz-do-brody-z-miekkim-wlosiem-brodatyzbir dlagentlemana.pl/Cyrulicy/kartacz-do-brody-miekkie-wlosie-swinia

[@piotrek6233]

nieświadomie mam straszny ścisk szczęki kiedy o tym nie myślę. Wracając z pracy lubiłem często żuć gumę. Z perspektywy czasu człowiek patrzy i widzi jaką to zrobiło robotę.

[@tornek99]

Ja ogólnie całe życie jestem chudym człowiekiem, natomiast cały tłuszcz rozchodzi mi się na twarz, niektóre osoby po zdjęciu mojej swarzy stwierdzają, że jestem otyły. Czas coś z tym zrobić

[@kamildyrda7319]

A powinno tak być że jak ułożę tak język to mam problem z oddychaniem?

[@Walllker]

Jak ja mam trzymać ten język na górze?

[@burbiel4590]

Dobra koks masz te rady daje subika

[@RadekBorek]

Pozdro

[@user-oq5su7yq3v]

Jak to młody Eddie Vedder, tylko z brodą!;) Mógłbyś opisać etapy jak się za to zabrać? Tzn krok po kroku jak doprowadzić do poprawnego ułożenia języka

[@RadekBorek]

Nie ma tutaj za dużo opisywania ;) W każdym momencie kiedy się łapiesz na tym, że Twój język jest w złej pozycji, powinieneś podnosić język w te zagłębienie w podniebieniu. Nie kieruj języka za bardzo do przodu, bo nie powinien on dotykać zębów. To jest głównie kwestia nawyku. Albo będziesz umacniał zły nawyk (błędne ułożenie języka), albo będziesz umacniał dobry nawyk (porawne ułożenie języka). Potrzeba trochę czasu, żeby zachęcić mięsień do całkowicie innego działania, ale jak najbardziej jest to możliwe :D

[@user-oq5su7yq3v]

@@RadekBorek Super, dziękuję:))

[@djfifi7543]

Siemka Radek dzk za info

[@RadekBorek]

Hejka, luzik :>

[@OG_LAJON]

Siema Mam pytanie odnośnie poprawnego ułożenia języka. Czy po jakimś czasie język będzie się sam poprawnie układał na podniebieniu czy muszę cały czas świadomie go trzymać i pilnować tego do końca życia? XD

[@RadekBorek]

Po jakimś czasie sam będzie tam naturalnie przylegał. Język to mięsień, który możesz wyćwiczyć.

[@OG_LAJON]

@@RadekBorek ooo No to git A wystarczy go po prostu trzymać w poprawnej pozycji i sam się przyzwyczai czy trzeba jakieś ćwiczenia wzmacniające wykonywać? Xd

[@RadekBorek]

@@OG_LAJON Jak najbardziej unikaj powrotu do błędnej pozycji. Umacniaj nowy nawyk (prawidłowe ułożenie) i osłabiaj stary (błędne ułożenie). Unikaj złego układania i wtedy będzie git.

[@OG_LAJON]

@@RadekBorek yes sir, dzieki za wyjasnienie i porady :D

[@Sledziona12]

A co w przypadku gdy cierpi się na progenię i szczęka jest aż za bardzo uwidoczniona? Czy są jakieś ćwiczenia (bez ingerencji ortodontycznej) aby jej wysunięcie było mniej widoczne? Z góry dzięki za rady ;)

[@RadekBorek]

Hej, w przypadku progeni najlepiej podążać za radami ortodonty, który bardziej siedzi w temacie niż ja. Jest to bardziej skomplikowany problem, niż ten który poruszam w filmiku i nie mam na tyle dużej wiedzy, żeby Ci pomóc.

[@Sledziona12]

@@RadekBorek ok, dzięki za odpowiedź ;)

[@ArturCeltycki-oz4re]

Nie należy zaciskać szczęki lecz mieć rozluźnioną szczękę ,zamknięte usta ale zachować odstęp między liniami zębów górnych i dolnych unikać szczękościsku zaciskania zębów , lekkie poluzowanie dolnej szczęki ( tak zalecił mi chirurg szczękowy ) nigdy nie jeść twardych rzeczy jedną stroną

[@makskermsik5895]

To źle jeśli język jest w górnej części jamy ustnej ale lekko styka zęby???

[@RadekBorek]

Raczej tak. Nie powinien dotykać zębów

[@maksikesporte6574]

Ja jestem w dobre formie fizycznej, mam mały poziom. Tkanki tłuszczowej a twarz mam "okrąglą" w sensie mam na niej trochę tłuszczu

[@RadekBorek]

Siemson! Zapraszam cię na mojego discorda. Tam jest kanał mewing i możesz podpytać o szczegóły. Wyszukaj sobie też informacje za pomocą lupki, bo wiele pytań już padło i znajdziesz szybko odpowiedź. discord.gg/qWZesS983P Moje produkty do układania włosów. Nie wysuszą ci włosów, nie skleją. Dadzą super kontrole nad włosami, pomadefreaks.pl/pl/producer/Chase-Out/86 - z kodem radek masz 15% zniżki. Pozdro, Radek

[@dwx042]

super film!

[@RadekBorek]

Dzięks

[@folver474]

Cały jezyk muszę mieć przyklejony do podniebienia? Ja potrafię tylko końcówkę

[@RadekBorek]

To jest truna sprawa, ale im więcej jest przyklejonego języka tym lepiej. Jak wypowiadasz po angielsku słowów "sing", to w momemncie akcentowania literek in twój język układa się trochę inaczej. To jest właśnie prawidłowe ułożenie przy mewingu.

[@folver474]

@@RadekBorek Dziekuje :D wypowiedzialem to slowo kilkanascie razy i teraz moge wieksza czesc jezyka przykleic do podniebienia. Problem tylko w tym ze jest mi tak niewygodnie :d

[@RadekBorek]

@@folver474 Początkowo też się nie mogłem przyzwyczaić. To kwestia wyrobienia nawyku. Po tygodniu/ dwóch, już nie miałem takiego problemu.

[@skrawek4442]

Czy jeśli szczęka jest ukierunkowana ku dołowi to czy mewing pozwoli ją wyprostować i podnieść żeby nie kierowała sie do dołu ?

[@stefannowak3655]

Mewing może wszystko z odblokowaniem telekinezy włącznie.

[@spoconaberta5864]

3 dni nie spania przy około co godzinnym góra dwu godzinnym doładowaniu w zakresie naszej mocy po przez prąd

[@fokaios7850]

wroce to w wakacje kiedy sprobuje spotkac sie z wazna osoba i powiem czy zadzialalo u mnie

[@vojtus159]

Czyli cały język ma przylegać do górnej części podniebienia? Do tego wgłębienia?

[@RadekBorek]

Dokładnie tak. W miarę się postaraj, żeby język nie dotykał górnych zębów ;D

[@zielonazbombasu9230]

Dokładnie jestem kobietą a tak robię też nie wiem czemu

[@Mariannnnnnnnnnnnnnnnnnnnn]

Tylko jak ten język podnieść do góry jak go nie czuje

[@RadekBorek]

Baby steps. Skoro teraz nie dasz rady go podnieść do góry, to staraj się go stopniowo podnosić tak bardzo jak dasz radę. Za jakieś dwa tygodnie może Ci się uda go podnieść pod podniebienie.

[@pio3983]

twój level w życiu to ~

[@FahrenheitTrue]

A co mogę zrobić jeśli w ciągu dnia normalnie oddycham przez nos, a podczas snu ustami?

[@RadekBorek]

Może inne pozycja do snu?

[@zuziaamx]

ale ty jesteś piękny...

[@RadekBorek]

Dziękuję bardzo

[@gostek9071]

jaki wplyw ma lupiez na glowe i wlosy?

[@RadekBorek]

Bardzo negatywny :c to sygnał, że skóra głowy potrzebuje szczególnej pielęgnacji.

[@godszymek5531]

Kozak 🤙

[@RadekBorek]

Najs

[@kubamalibu]

HA HA HA HA HAAA...SO DA...BOKUGA KIRA DA

[@ameii09]

może i u innych to działa lecz nie u mnie, jestem chuda wykonuje to co trzeba i nadal nic no coż

[@bulbonizator2686]

Hej, jestem kobieta i musze sprobowac :)

[@82arcik]

Czy w wieku dorosłym oddychanie przez usta też powoduje zmiany kształtu szczęki?

[@RadekBorek]

Najczęściej słyszałem informacje, że to działa do 25 roku życia. Na pewno pozytywnie to wpłynie, ale nie wiem czy efekty będą takie same jak w przypadku młodszych osób.

[@fryderykbinguslabudda577]

A jeśli mam krzywą przegrodę nosową?

[@adodedoi123]

Operacja.

[@pawl0k99]

szczęka powinna być zaciśnięta?

[@patrykgrund2037]

Przyznam szczerze że od małego miałem tak iż żujac gumę nie wypluwalem jej po 10 minutach tylko żułem cały dzień bo było mi jej szkoda mogła być twarda jak sylikon ale cały czas ją żułem nawyk został mi do lat nastoletnich dzisiaj mając 17 lat pomimo tego że mam troche nadwagi dosłownie troszeczkę hah to po twarzy tego zupełnie nie widać A całą szczękę mam naprawdę dobrze wyrobioną : )

[@RadekBorek]

Żucie gumy konkretnie wyrabia szczękę. To jest dobry nawyk ;)

[@czeslawsokolegromowladny1423]

@@RadekBorek zucie gumy lepiej wyrobi szczene nz ulozenie jezyka z odychaniem nosem?

[@czeslawsokolegromowladny1423]

Niz

[@RadekBorek]

@@czeslawsokolegromowladny1423 Wydaje im się, że poprawne ułożenie języka i oddychanie nosem jest o wiele ważniejsze.

[@stefannowak3655]

Tylko uważajcie z tym żuciem gumy. Znana jest historia o niemym Michałku, który żuł gumę tak długo, aż oślepł.

[@dawidmajewski3ti380]

Mi pomaga. Efekt u mnie jest bardzo widoczny po 2-3 miesiącach

[@czeslawsokolegromowladny1423]

A gryzoenie twardych pokarmu lub specjalnej pilki pomoze?

[@dawidmajewski3ti380]

@@czeslawsokolegromowladny1423 Mewing to raczej odpowiednie ułożenie języka. Na polskim YT jest trochę o pionizacji języka itp. a jeśli chodzi o żwacze czyli mięśnie żuchwy to żucie gumy czy gryzienie twardego jedzenia powinno je powiększyć ale trzeba uważać na zęby i odpowiednio rozluźniać żwacze ponieważ jeżeli są pospinane od takiego treningu możesz nabawić się bruksizmu czyli zgrzytania zębami przez mocne zaciskanie zębów np. gdy śpisz w konsekwencji czego zęby mogą ci się ścierać i możesz mieć problemy z dziąsłami itp. Bruksizm jest czasowy i przewlekły. Ja chyba mam bo moje żwacze są pospinane większe i czasami bolą mnie zęby. Mam nadzieję że to tylko czasowy bo ostatnio mam więcej stresu co wzmacnia Bruksizm i często jest jego przyczyną.

[@czeslawsokolegromowladny1423]

@@dawidmajewski3ti380 kupilem z chin takie pilki 3 poziomy opru do zebow od najmniejszy opor do najwiekszy aby sciskac i posze ze modeluje line szczeki pomaga pozbyc podbrodka podwojny i troxhe tluszczu i wzmacniavczy stosowac czy wywalic gowno nic nie da? Prosze szxzeravopinie jezeli codzien powoli bede trenowal?

[@czeslawsokolegromowladny1423]

@@dawidmajewski3ti380 a co tak wszyscy kanal oszczece hest to takie wazne w zyciu bo mi sie w u daje jaki czlowiek urodzil taki jest czy co da zmienic i co to daje korzysci psyhologiczne czy co ?

[@dawidmajewski3ti380]

@@czeslawsokolegromowladny1423 Stalowy Szok nagrał odcinek o takich zabawkach do treningu żwaczy i nie jest to zbyt dobre. Potrenuj do jakiś widocznych efektów i tyle wystarczy bo puzniej mogą być problemy np. migrena ale więcej jest na odcinku Stalowego Szoku. A robi się to po to żeby lepiej wyglądać bo wtedy lepiej się czujesz, jesteś bardziej pewny siebie i oczywiście jest się bardziej atrakcyjny dla płci pięknej. Lepiej jest robić rozluźnienie mięśni twarzy np. jakaś joga twarzy. Ja to robię i efekty są widoczne i lepsze bo od rozluźnienia też rosną mięśnie twarzy bo jest lepsze krążenie.

[@pawekreplewski5396]

polski gigachad

[@grazynasadej7137]

Dla lasek też to będzie dobre?

[@RadekBorek]

Jak najbardziej :>

[@adwokatdiaba1668]

Na kanale stalowy szok jest to dobrze wyjaśnione

[@RadekBorek]

Yep, zdecydowanie warto zaglądnąć.