Testowałem MEWING przez 30 dni. TO DZIAŁA 😮

[@tobiaszmagiera4477]

z mojej strony mogę polecić jeszcze granie na instrumencie dętym blaszanym(z powodu specyficznego ułożenia ust), bardzo dużo pomaga w mewingu, mięśnie twarzy nabijają się jeszcse mocniej i przy okazji nauczycie się nowej, całkiem ciekawiej umiejętności

[@paweas5681]

Mi ten cały mewning przypomina ćwiczenia naszych gwiazd, które to zmieniają rysy twarzy... 🙃 lecz z pewnością warto prawidłowo oddychać i nie chodzi tu o język.

[@arima9914]

Wchodzę na YT patrzę na nowe filmy w subskrybowanych potem na ta minuaturke i takie kto to jest haha i po chwili przypomniałem sobie że to ten zajebisty kanał o włosach tylko prowadzący zmienił look :D

[@RadekBorek]

haha :D trochę się pozmieniało ostatnio. Trzeba się na nowo przyzwyczaić.

[@TVManson]

Hej, powodzenia przy mewing'u! Co do żucia maiłem podobne przemyślenia i nie chciałem się "podtruwać". Spróbuj gumy mastykowej (mastic gum). Jest zdrowa nie zawiera aspartamu i występuję naturalnie (nieprzetworzona) - żywica z drzewa xios.

[@RadekBorek]

Oooo, całkiem dobry pomysł. Dzięki kumplu :D

[@chomikxd3]

@@RadekBorek nie ma zadnych badan nad szkodliwoscia aspartamu, przestan klamac ludzi

[@paweas5681]

@@chomikxd3 jak i to że nie ma i żadnych badań że mewing jest skuteczny.

[@3m1k25]

@@chomikxd3 no tak,bo jak "oficjalnie" coś nie jest szkodliwe to na pewno nie jest

[@PiotrTenDanisz]

to nie jest tylko 10 min i gotowe raczej to jest jak z garbieniem ciągle warto trzymać język za zębami:D

[@Wespe.]

Ja powiem jeszcze jedno co zauważyłem trzymając język dotykając podniebienia przez około 2 godziny, a mianowicie przeszedł mi ból zatok, zaczęły się obkurczać, odtykać. Nie wiem czy miałeś kiedyś problem z zatokami, ale gdy na serio dotykasz dłuższy czas językiem podniebienia, czasem dociskając, to pomaga to bardzo na zatoki. Dzięki za film!

[@marcin4523]

Czy mógłbyś cos więcej opowiedzieć o swoim problemie z zatokami? Bardzo mnie zaciekawiłeś. Borykam się z tym już od dłuższego czasu

[@dawidm6893]

To samo co osoba wcześniej, język pomaga na zatoki? To złoty graal.

[@kubaawe5]

Ja jak mocniej trzymam to ciężko mi oddychać

[@bertone8289]

Właśnie mi coś uświadomiłeś. Myślałem, że to mogła być kwestia miejsca zamieszkania (powietrze) i tego z rozpoczęciem mewingu nie połączyłem

[@adas2777]

Mam pytanie, jak długo mam tak trzymać język ?

[@1michu458]

No i fajnie no i spoko łapa w góre lecimy do łazienki wyginać szczene

[@RadekBorek]

I fajnie, powodzenka

[@mangan4]

Kurde ten kanał jest zajebisty!

[@RadekBorek]

Ty też jesteś super

[@mangan4]

@@RadekBorek Dziękuje ślicznie :DD

[@osuch7786]

O mój ulubieniec wstawił film ❤️‍🔥

[@RadekBorek]

Tak, to ja

[@lonerbikes]

Kurde boje sie ze wypchne sobie gorne zeby, mimo ze ich nie dotykam 😅

[@harney_]

Zacząłem stosować mewing i przez pierwsze dni zawijałem w złą stronę język bo do tyłu tak jakby. Teraz jak dobrze to robie wydziela sie bardzo duzo śliny, jest to irytujące

[@apopleksja]

gdy mówię “sing” mój język nie dotyka podniebienia, nie cały w każdym razie tylko początek. nie potrafię położyć całego języka

[@gagri_gagri]

Już po jakichś 2 tygodniach PRAWIDŁOWEGO MEWINGU zauważyłem mega progress, a po miesiącu moja żuchwa wygląda całkowicie inaczej. Nie myślałem, że efekty będą takie szybkie. Polecam.

[@tak4025]

Po ile godzin dziennie robisz?

[@Hertz2137]

​@@tak4025można robić 24/7. W pracy, na spacerze, w sraczu

[@freakyninja654]

kiedy tylko mozesz to to rób @@tak4025

[@xoczu5985]

Wiem, że stary film ale ja polecam język trzymac w górze, i mieć nałożony ochraniacz bokserki na zęby

[@czatelczan]

hej, czy jezyk ma miec troche luzu pod podniebieniem czy ma byc do niego przyklejony?

[@szyrek5545]

Dobrze że dodałeś że to nie od tego ci wypadły włosy😅

[@RadekBorek]

:D

[@rus4lkaa]

Bardzo przydatny materiał

[@RadekBorek]

Dzięki ;D

[@AnnaAfra]

Nie umiem trzymac jezyka prawidlowo, ja probuje to nie umiem przelnac sliny, tył tez nie trzyma sie podniebienia

[@tsctv4778]

Polecam kupić sobie ochraniacz bokserski na zęby i z nim spać. Działa super.

[@RadekBorek]

Wow, niezła sprawa.

[@kononkrzysztofowicz6952]

W jaki sposób działa ?

[@tsctv4778]

@@kononkrzysztofowicz6952 zmienia pozycję szczęki. A poza tym wiele osób zaciska zęby podczas snu więc to zajebista metoda na mewing.

[@kononkrzysztofowicz6952]

@@tsctv4778 jest to gdzieś też potwierdzone? Kurła nawet o tym nie słyszałem

[@tsctv4778]

@@kononkrzysztofowicz6952 Gadałem o tym z dentystą.

[@krzyswasik]

super filmik (zegarek też :)

[@RadekBorek]

Dzięki ;)

[@nie_perfekcyjna5789]

Przystojniaku eeej kobiety też tu są. ✌️

[@Frisqn]

chłopie widziałem cię na Tiktoku i teraz na youtube xD znalazłem cię

[@RadekBorek]

:D

[@Arkusin]

Boli trochę od trzymania tego języka na podniebieniu cały czas. Szkoda , że nie podałeś ile czasu żuć ta gumę dziennie bo co za dużo to nie zdrowo wiadomo

[@demoniczek27]

Oglądałem niedawno film, na którym lekarz ładnie przedstawił, że cały ten mewing to ściema. Nie może urosnąć już wykształcona koś\c od dociskania języka. Mięśnie twarzy mozna ćwiczyć gryząc twarde jedzenie. Poza tym, przecież język dotykający podnienbienia to normalna jego pozycja w stanie spoczynku.

[@dominikdrazkowski4051]

No właśnie nie bo wiele osób trzyma język na dole w stanie spoczynku więc coś jest na rzeczy

[@JK-nj3bt]

Boje się że gdy będę za długo to uprawiał to zacznę wyglądać jak szkarłatna szczena

[@RadekBorek]

To nie rób za długo

[@ri00t18]

Kurcze mam problem z tym jezykiem jak próbuje zrobić tak, jak na grafice 2:20, to nie mogę oddychać albo robię coś zle ://

[@User-py3il]

na początku bedzie maly problem z oddychaniem ale da sie to wycwiczyc ale jak ci nie przejdzie to cos robisz zle

[@klaudia5587]

Oddychaj nosem nie buzia

[@ri00t18]

@@klaudia5587 juz wszystko ogarnalem ale dzieki3

[@pawemandla8949]

Radek o 10 lat młodszy, dalej czuję się dziwnie oglądając cię w takiej wersji XDD Wcześniej powaga. Emanowałeś powagą, a teraz jakiś nastolatek XD Co do filmiku to zauważyłem, że tył języka mi delikatnie ucieka w dół, spróbuje zmienić nawyk i zobaczymy co się poprawi :D No i standardowo lajk i koment dla zasięgów :D

[@RadekBorek]

Z czasem się przyzwyczaisz. I do mnie w krótkich włosach i do innego trzymania języka :P.

[@Caithreque]

Ja za nic niebpotrafię robić Mewing, kiedy tylko cofam język do tyłu to mam odruch wymiotny

[@xoczu5985]

Nie masz go cofać do tyłu w dal, tylko przykleić go do podniebienia w przód ale tak by nie stykał zebow

[@maxith7]

pytanie czy trzeba mocno dociskac ten język do podniebienia?

[@RadekBorek]

Siemson! Zapraszam cię na mojego discorda. Tam jest kanał mewing i możesz podpytać o szczegóły. Wyszukaj sobie też informacje za pomocą lupki, bo wiele pytań już padło i znajdziesz szybko odpowiedź. discord.gg/qWZesS983P Moje produkty do układania włosów. Nie wysuszą ci włosów, nie skleją. Dadzą super kontrole nad włosami, pomadefreaks.pl/pl/producer/Chase-Out/86 - z kodem radek masz 15% zniżki. Pozdro, Radek

[@grubyanonymaus5207]

Ja to siedze przy kompie i ciagle korek żuje i koledzy sie dziwia dlaczego mam taka szczene

[@rider_z_kamienia7155]

Jaki korek żyjesz? 😂

[@jarosawjurczak7277]

Mam pytanie bo kończę nosić stały aparat na zęby i to jedna rzecz ale no język troche mi sie nie mieści bo miałem zgryz krzywyi za mało miejsca na ten język a kolejna rzecz to ja mam troche cofnięty podbródek to przy takich wadach da mi coś robienie tego triku

[@xSeeJay91x]

To dziwne. Aparat powinien poszerzać podniebienie, a nie tylko prostować zęby. Coś tu jest nie tak.

[@jarosawjurczak7277]

@@xSeeJay91x dużo w dziecinstwie oddychałem przez nos i dlatego może

[@s7nty283]

Najlepiej wypowiedzieć zbitek literek n+g wtedt tył języka super przylega

[@RadekBorek]

Faktycznie. Dobra rada

[@elakchaoui7451]

ja codziennie powtarzam nigga nigga nigga, tak ze sto razy xd

[@krzychusolo1916]

Nie naśmiewam się, ale chyba słyszałem jak seplenisz 4:42 i 4:58 (mam nadzieje, że to nie przez MEWING 😮😮😮😮)

[@bratkstyka3956]

ReSte życia

[@RadekBorek]

Pracuje cały czas nad takimi szczegółami. Stres przed kamerą czasem bierze górę. Raczej nie zrzucałbym tego na mewing.

[@wkerab5978]

To tej pory trzymałem język na górnych zębach i chyba już wiem dlaczego miałem je trochę wysunięte.

[@ukaszwalczak5275]

Odkąd pamiętam mam ,,wyrobioną" żuchwę. Zastanawia mnie czy to dobry pomysł robić jakiekolwiek ćwiczenia aby trochę to poprawić, czy to już będzie źle wyglądać z czasem

[@RadekBorek]

Ćwiczenia mogą faktycznie okazać się trochę zbędne, ale lepsze ułożenie języka może wyjść na plus.

[@genretrance9569]

1:03 W innym filmie mówiłeś, że nigdy nie miałeś problemu z poprawnym trzymaniem języka.

[@RadekBorek]

W konteksćie trzymania go na górze podniebienia, nie miałem problemu, ale jest jeszcze wyższy poziom prawidłowego trzymania (tak jak wtedy kiedy wypowiadasz słowo SING) i z tym już miałem lekki problem i potrzebowałem czasu na nauke.

[@vakosdir7135]

Masz jakieś domowe sposoby żeby włosy rosły 2cm na miesiąc bo jestem w trakcie zapuszczania mam 7/8cm włosów?

[@RadekBorek]

Z domowych sposbów, to dobrą opcją są herbaty ze skrzypu i pokrzywy, masaże skóry głowy opuszkami palców i ewentualnie drożdże. A taką tanią dobrą metodą może być wcierka na szybszy porost.

[@radioaktywnysledz3720]

Masaże skóry głowy, olej rycynowy na skalp, regularne używanie wcierek. Ja bawię się we włosing już od roku i efekty mega.

[@u3aR6sAw9M4q]

a co z zębami? czy dolne i górne powinny się stykać cały czas czy nie?

[@m17r91]

Brakowało takiego materiału na yt

[@RadekBorek]

Not any more

[@piotrnowak7845]

Dobry Filmik byqu

[@RadekBorek]

Thanks man

[@magicznygbc9162]

a co jak w trakcie trzymania języka na górze lekko boli mnie podniebienie?

[@RadekBorek]

To nie trzymaj za długo, ale trzymaj często. Z czasem pewnie będzie lepiej.

[@karoldabrowski1708]

Mięsień o którym wspomniałeś to mięsień żwacz ( łac. musculus masseter) 😉

[@RadekBorek]

fiu fiu, ale nazwa

[@karoldabrowski1708]

@@RadekBorek 😉

[@Hiszpania161]

@Radek Borek a jak lekko dotykam zębów językiem to coś się stanie?

[@magdalena4874]

kurcze czemu ściąłeś włosy szkoda trch ale każdy potrzebuje zmian

[@foren4683]

o wiele lepiej wygląda

[@RadekBorek]

Jeszcze zapuszczę :D

[@micharejterowski481]

W jaki sposób przełykać ślinę mając tak ustawiony język? Przecież wtedy ślina gromadzi się na dole, a język przyklejony do podniebienia nie ma jak jej zagarnąć

[@felgisamochodowe]

+1

[@tuja9089]

Proste nie trzeba cały cały czas tak trzymać języka ale podobno najlepszym sposobem jest zagarnięcie językiem śliny do przełyku wystarczy ruszyć językiem pod dolne żeby i znowu skierować język na podniebienia....czy coś...w internecie znajdziesz lepsze wytłumaczenie jak pokrywanie przełykać ślinę...taa ja mnie też szokowało że jest jakiś poprawny sposób na połykanie śliny .. najwidoczniej wszystko robię źle 😅😂

[@03dzemo56]

Nie przejmuj się tym, organizm sam będzie wiedział jak to zrobić bez Twojej ingerencji. Ja sam całe życie mam język na podniebieniu i myślałem, że to u każdego normalne i rzeczywiście mam ostre rysy twarzy.

[@abuk8789]

nwm ja tak cały czas trzymam bo tak mi wygodnie XD

[@Dawol-f4j]

Wytlumaczy mi ktos co robie nie tak gdy robie wszytko jak wszyscy mowia to podbrudek jakby schodzi w i wygladam gorzej zamiast lepiej

[@null5878]

Wszystko dobrze,potrzeba czasu

[@karoanabel4447]

A kwas hialuronowy wstrzyknięty w brodę nie powinien pomóc ? 🤔

[@RadekBorek]

Oj nie wiem, nie wiem

[@szpont]

a co jak przez nos oddychac nie moge

[@Gamrocik]

Żyjesz jeszcze?

[@killer17545]

A czy zauważyłeś efekt na kościach policzkowych?

[@iotreklama8692]

03:06

[@jsbr]

Gdzie update po roku mewingu ?

[@RadekBorek]

Odpadłem trochę z zabawy. Niestety nie będzie :c

[@sabinasara6059]

​@@RadekBorekto po kiego oko i ucho zawracasz, skoro nie miałeś cierpliwości..😂

[@kubaawe5]

Jak tak zrobię język to ciężej mi się oddycha przez nos. Coś robie nie tak?

[@jantv6969]

Siemanko Radek

[@RadekBorek]

Hejka naklejka

[@oliwier1751]

A co jak mam problem i raz oddycham lewą dziurka a raz prawa? Nie potrafię oddychać obiema tak ma 100%

[@halszka1507]

To jest normalne i nazywa się cykl nosowy, raz oddychamy jedną a raz drugą, żeby śluzówka się nie wysuszyła

[@PinkeySuavo]

przecież ci ludzie wrzucają before jak wypychają gardło językiem i after jak dają język do podniebienia XD

[@moliq9083]

Gdy zaczynałeś wprowadzać ten nawyk z trzymaniem języka to cały czas musiałeś się pilnować czy przychodziło ci to tak, że o tym nie myślałeś?

[@RadekBorek]

Cały czas musiałem siępilnować.

[@sabinasara6059]

​@@RadekBorekpodczas seksu też? (Pytam bez szydery)

[@pasterek2488]

Język na górze, ale czy zęby powinny też być zaciśnięte? czytałem opinie lekarzy że zaciskanie zębów może powodować w dłuższym czasie problemy zdrowotne.

[@RadekBorek]

Nie muszą być zaciskane, trzymaj je w taki sam sposób jak normalnie, czyli luźno.

[@henchmanboss2791]

nie da sie tego jezyka tak dac zeby byl u gory podbniebienia

[@X-tR3j]

Mewing to totalne sh1t który nie działa, mem dla ludzi z kompleksem. Ale faktycznie jako nastolatek może lekko poprawić linie szczęki choć nie oczekuj że zmieni całą strukturę twarzy. Po za tym 30 dni to za mało.

[@bombardierro26]

Co jest nie tak ze stroną internetową?

[@maciekmilus4488]

Co zrobić kiedy chce mieć długie włosy a mam rzadkie i cieńkie w ciul?

[@RadekBorek]

Musisz dać swoim włosom lekkie wspomaganie. Tych włosów, które ci już wyrosły to nie pogrubisz, ale te nowe, które będą rosły mogą być grubsze i bardziej gęste. Dobrym pomysłem będzie kupienie wcierki na porost włosów i picie herbat ze skrzypu lub pokrzywy ;)

[@polskachupacabra182]

Będzie to miało sens przy okrągłej twarzy? Czy to jej nie skróci?

[@ania6118]

Nie zmienisz kształtu kości przez "ćwiczenia". To ma sens u dzieci, by nakierunkować szczęki do odpowiedniego rośnięcia. Nie u dorosłych.

[@kacperbielecki5369]

Mam pytanie czy ja mam mieć jakby ściśnięte zeby przy trzymaniu czy nie

[@marcinstaszewski3044]

Nad tym samym się zastanawiam znalazłeś odpowiedź?

[@kubuf5400]

Czy może dotykać zęby boczne jak mam język do góry?

[@maciejwnek4]

Chyba nawet powinien

[@voiceofomiej7722]

przecież mewing nic nie daje na cofnięty podbródek

[@dexq6691]

Mam pytanie czy aktywator skrętu cantu zadziała na proste włosy? Czy niezbyt

[@dexq6691]

I czy zadziała na włosy 8cm bo jestem w trakcie zapuszczania

[@RadekBorek]

@@dexq6691 Tutaj znajdziesz odpowiedź: kzbin.info/www/bejne/rH7MeZhnnq-pkMk

[@sokolempire6926]

przy tym języku na górze trzeba go przyciskać do podniebienia??

[@RadekBorek]

tak, ale nie na siłe. Naturalna siła nacisku.

[@ente7373]

od 2 lat to robilem nieswiadomie XD

[@blabla9678]

Ten zły aspartam nie jest szkodliwy w takich ilościach.

[@RadekBorek]

Taka ilość nie była szkodliwa?

[@vatu1383]

@Radek Borek nie była w żadnym stopniu szkodliwa, o ile nie cierpisz na fenyloketonurię. Aspartam jest w zasadzie we wszystkim, w dużo większych ilościach niż w gumie a i tak przekroczenie "bezpiecznej dawki" jest praktycznie niemożliwe

[@patrykpatryk5325]

ej mam takie pytanie mam włosy prawie do ramion i na wakacje chciałbym trochę zmian przynajmniej podciąć do ucha ale dalej chce mieć grzywkę polecasz jakieś fryzury ?

[@RadekBorek]

Zerknij na te fryzurę w tym filmiku: kzbin.info/www/bejne/qIC6aGuQarWejqM Może to dobra opcja.

[@arturk419]

Dalej trzymasz dobrze język?

[@bartusmapper3245]

Wyrobił nawyk i robi to cały czas zapewne

[@krystianOtter]

mam 12 lat i działa wiecc zajebiscie

[@Skibidiziomuś123]

A ja 10 XD

[@plazek1715]

Czemu podczas mewingu rośnie drugi podbródek?

[@RadekBorek]

Raczej się z tym nie spotkałem :o jak długo się bawisz z mewingiem?

[@plazek1715]

@@RadekBorek od kilku dni :)

[@RadekBorek]

@@plazek1715 To jestem zdziwiony w takim razie, nie wiem czy powinienem ci doradzić przerwe czy kontynuowanie :/ Mam nadzieje jednak, że problem minie :)

[@tofii2887]

mam tak długi jezyk ze nie ma szans bez dotykania zebow

[@xjdjxj4101]

robie meowning juz z 3 miesiac i malo sie zmienilo i czy mozliwe ze to wina tego ze zaraz bede wkraczal w wiek dorastania czy tylko jest mozliwa opcja ze niktorym tylko meowning dziala?

[@alncdr]

Mewing to nie ćwiczenie tylko normalna pozycja języka w jamie ustnej, zmiany mogą zachodzić latami ale nie znaczy to że powinieneś nagle przestać

[@PrzypaloneZiemniaki]

Meh, lipa, mam za długi język 😂😂😂

[@ryanverbinski]

To minete dobrze opierdolisz

[@piotrek5121]

Powiesz jak wychodować takie brwi?😆

[@RadekBorek]

Same mi takie rosną :P

[@piotrek5121]

@@RadekBorek pozazdrościć…

[@Greenmadzia]

Można żuć suszone mięso 😏

[@MuzycznyWiking]

Ciekawe 😇✌ 5:19 np jakich hmm?

[@RadekBorek]

Największym niebezpieczeństwem może być przesunięcie do przodu górnej części zębów. Brzmi niegroźnie, ale za tym kryje się poważna wada.

[@user-th7qt1mb5v]

najważniejsze żeby mieć widoczna szczęke to dieta mewing nic nie da jeśli poziom tłuszczu jest wysoki dlatego cut to podstawa ćwiczyć mięśnie żuchwy jak każdy inny mięsień czyli co 2 dni tyle

[@GameDSS]

no ta ale dobra pozycja jezyka jest wazna nie tylko dla estetyki twarzy, ale rowniez dla oddychania i rozwoju rzuchwy itd. mewing na poczatku jest ciezki, ale po czasie nawet o tym nie myslisz

[@sabinasara6059]

​@@GameDSStja tyle że gdy mamy katar i usiłujemy zasnąć,to innej opcji niż oddychanie przez usta nie ma. Poza tym mi się nie chce w to wierzyć. Dr Mewing (upadly ortodonta) twierdzi że prawidłową pozycja języka zmienimy swoje rysy twarzy a nawet wyleczymy twarzoczaszke i krzywy zgryz bez aparatu i całkowicie za free.... serio?😂

[@guitarist7067]

Oh men... Czemu włoski ściąłeś ;_;

[@RadekBorek]

Zmiany szukałem

[@killer17545]

ile masz lat?

[@neeth3852]

Robię to 2 lata i żadnych zmian w wyglądzie

[@gernix0]

Przecież wyglądasz jak Cristiano Ronaldo😎

[@Kratez-S]

Polecam rzuć twarde żelki xD

[@andrzejdziendobry8422]

Są jakieś ćwiczeńia na to ??

[@RadekBorek]

Tak, polecam zerknąć na ten filmik. Z niego głównie brałem ćwiczenia :D kzbin.info/www/bejne/qZWrnZWwpt-CbZI

[@jakubgajewski]

Szczena jak u supermena

[@RadekBorek]

Work in progress ;)

[@sosna3929]

Kurwa trzymam tak język od dziecka 😅

[@tface2313]

Mewing działa na bycie jeszcze bardziej gejem niż wcześniej na to wychodzi

[@sabinasara6059]

;D

[@superkox6944]

Mewing to nowy cope

[@RadekBorek]

Mewing to kox

[@Wolcik3000]

lepiej by znaleźć słowo po polsku zamiast brać kopiuj wklej sing

[@maciekmichalak9247]

suszone jabłko ale to takie gumowate

[@WolfFox-k9l]

ja tam nic nie wiedze xd

[@kruXon_]

siNG

[@jakubzawadzki7502]

ja mam zarysowana szczeke bez mewingu tak dziala jedzenie tylko obiadu i piciu 5 energoli dziennie essa

[@adamwos5470]

W krótkich wlosach wyglądasz lepiej. No homo

[@RadekBorek]

Dzięki Adam

[@advocatusdiaboli7099]

Ludzie, trenujcie swoje mózgi, a nie szczęki, co za zjebany świat 😂

[@bazoox7537]

To już nie można lepiej wyglądać????

[@kacperstoj4235]

A to nie można robić obu? Co za zjebane podejście

[@Hwdpouu]

Po. Wój takie gowno mi na głównej wyskoczyło . Czuje się jak bym w kupę wdepnął po obejrzeniu pierwszychv3 sekund

[@sozixxx]

w takim razie caly zycie robilem meewing