JAK ZACZĄĆ BIEGAĆ LUB WRÓCIĆ DO BIEGANIA PO PRZERWIE?

[@agatas8612]

Nie wierzę! Odcinek w punkt. Zamierzam wrócić do biegania, bo od czerwca miałam przerwę. Ciężko mi się zebrać, ale dzięki Tobie już wiem, że dam radę 😁

[@BieganieUskrzydla]

Cześć! Mega się cieszę, że TRAFIŁEM! :) Pozdrawiam, Kamil.

[@MadlenMadlen29]

Ależ sporo mądrości! W punkt, dla mnie! Dziękuję 💪🤗

[@BieganieUskrzydla]

Dziękuje!

[@MadlenMadlen29]

Dziękuję 😊 potrzebowałam to usłyszeć! 🥳🍀🎁 Sporo mądrości i kwestii do przemyślenia, zwłaszcza ten 'drugi pierwszy raz' 😊🏃🏆💪 może dawny etap biegowy pora zamknąć i rozpocząć nowy rozdział, nową przygodę na nowych zasadach 🎉📚🤓 jeszcze raz dziękuję 😊🤜🤛👍

[@BieganieUskrzydla]

Powodzenia!! :-)

[@slawek5636]

Świetny materiał! Sam w tym roku wrócilem do biegania po az 6! Latach przerwy... jakie bylo moje zdziwienie, gdy nie bylem w stanie przebiec 4km... "przeciez biegalem polmaratony, wiec 5 km w dobrym czasie powinienem zrobic" - tak myslalem ale pomylilem sie bardzo. Zaczalem biegac od nowa, uczyc sie techniki, budowac wytrzymalosc. Teraz jestem na etapie przygotowan do polmaratonu w kwietniu oraz world run w poznaniu ;) zaczynam wlasnie prace z trenerem, mam nadzieje, ze to zaowocuje w dobry (dla Mnie) Wynik. Pozdrawiam i czekam na wiecej materialow. Uwielbiam ten kanal!

[@BieganieUskrzydla]

Cześć! Dziękuje za miłe słowa! :-)

[@wasyl480]

obejrzałem cały film jak zawsze super materiał pozdrawiam

[@BieganieUskrzydla]

Cześć. Bardzo dziękuję! Miłego dnia. Pozdrawiam, Kamil

[@szczepan3760]

Zdrowia😀👍

[@BieganieUskrzydla]

Dzięki!

[@BieganieUskrzydla]

Wzajemnie!

[@wr3066]

Ciekawe spostrzeżenia, mi powrót do formy po C-19 zajął 4 tygodnie pozdrawiam

[@BieganieUskrzydla]

Cześć! WOW! Błyskawicznie!

[@SirEmiPLs17]

Niedawno zacząłem biegać. Zrobiły mi się straszne obtarcia w wewnętrznej części ud, w górnej części oraz w pachwinach. Teraz to nawet jak chodzę to chodzę okrakiem... Dermatolog polecił stosować sudocrem, przemywać to mydłem do higieny intymnej ( iladian ) oraz kupić sobie gacie bezszwowe. Masz może polecić jakiś sklep skąd kupić sobie najlepszą bieliznę albo jakieś inne sposoby aby mi się takie obtarcia nie robiły ? Dodam, że mam lekką nadwagę i uda po prostu ocierają jedno o drugie jak biegnę. Bieganie mi się spodobało i nie chcę z tego rezygnować z powodu takiej 'kontuzji'. Może jakiś film na temat takich spraw byś nagrał a przynajmniej mi coś doradził jak z tym walczyć ?

[@BieganieUskrzydla]

Stosujesz wazelinę ?

[@SirEmiPLs17]

@@BieganieUskrzydla Nie. Sudocrem i bepanthen baby tylko. A wazelinę przed biegiem stosować rozumiem a w celu zagojenia inne maści ?

[@BieganieUskrzydla]

@@SirEmiPLs17 przed biegiem do ochrony wrażliwych miejsc. Być może masz bardzo delikatna w tych miejscach skórę. Zdarza się. Spokojnie.

[@SirEmiPLs17]

@@BieganieUskrzydla na stronie Decathlon widziałem bokserski długie bezszwowe, niestety same małe rozmiary...

[@Kierunek_Meta]

Jak się sprawuje hoka z kadru? Szukam treningówki z carbonem, zależy mi na sztywności w bucie. Nadaje się na treningi, czy bardziej jest to startówka?

[@BieganieUskrzydla]

Cześć! HOKA Carbon X 3 im więcej treningów w nich wykonałem, tym coraz bardziej mi się one podobają. Ich test jest na kanale ;) Zobacz film :)

[@wasyl480]

Ja też miałem chyba bo diagnozy nie było ale zapachu nie czułem ale miesiąc z biegania wyłączony i później powoli łapanie biegowego rytmu

[@BieganieUskrzydla]

a jak z bieganiem po przechorowaniu COVID? Ile czasu wracałeś do sił?

[@wasyl480]

jakieś 2 miesiące ale w sumie chyba trochę dłużej

[@BieganieUskrzydla]

@@wasyl480 no to szybko

[@v0iteq]

Czy można liczyć w najbliższym czasie na recenzje forerunner 255?

[@BieganieUskrzydla]

Nie mam jej w planach.

[@michal_z_kujawsko_pomorskiego]

Miałem dokładnie to samo 4km w tempie 6:30 i byłem wykończony. Straszna bezradność, wkur***nie.

[@BieganieUskrzydla]

Znam to.

[@marcincybulski3500]

Cześć. Potrzebuję słuchawek do biegania z możliwością wykorzystania w pracy jako zestaw głośnomówiący. Najlepiej bezprzewodowe żeby znośnie grały. Podpowiesz coś. Nie oczekuje konkretnego modelu. Wystarczy wskazówki

[@Neptune_band]

Ja mogę polecić słuchawki firmy Sony. Model: WH-CH510. Są wygodne, długo wytrzymują, 35 godzin na jednym naładowaniu i trzymają mocno się głowy - stabilnie leżą na głowie, nie spadają podczas biegów.

[@HardStyleThiZ]

Ciekawi mnie czy brałeś szprycę? Sam też przechodziłem koronkę ale przeszło samo, pewnie bym nie wiedział że to przechodzę gdyby nie zanik smaku na jakiś czas.

[@BieganieUskrzydla]

Cześć. Byłem po trzech dawkach szczepionki. Sam COVID 19 przeszedłem łagodnie ale strasznie rzucił się na moją biegową formę. Było kiepsko. Przez pierwsze 2 miesiące. Jak to było u Ciebie?

[@HardStyleThiZ]

@@BieganieUskrzydla Jak sięgnę pamięcią to chyba przechodziłem co najmniej dwa razy. Pierwszy raz tuż po nowym roku zaraz po tym jak w Chinach to ogłoszono. Ze dwa dni nagłego osłabienia i gorączka nie stąd nie zowąd. Drugi raz pod koniec ubiegłego roku, byłem akurat w Holandii. Samopoczucie prawie normalne ale znikł mi smak , tak że coca cola i wszystko inne smakowało jak woda. Myślę że minęły ze dwa miesiące zanim wrócił mi zmysł smaku i zapachu. Pozdrawiam

[@BieganieUskrzydla]

@@HardStyleThiZ ja utraty smaku nie miałem :-)

[@daroo1983r]

Ja się nie szczepiłem i przeszedłem to gorączkując dość mocno przez 4dni i kaszląc, niestety kaszel mi został na około 3mce. Również straciłem smak na około 1,5 tyg. Jeśli chodzi o firmę biegową czy ogólnie góry, rower to nie zauważyłem jakiejś różnicy, natomiast niektórzy moi znajomi łapali zadyszkę od wchodzenia nawet po schodach i były to osoby zaszczepione jak i te nie zaszczepione więc chyba szpryca nie miała wpływu na formę tylko konkretny organizm i układ odpornościowy.

[@KrzysiekPlayGames78]

Proszę pana jak najszybciej zdobyć lepsza zdobyć dobra koncyje?

[@BieganieUskrzydla]

Napisz proszę jeszcze raz

[@KrzysiekPlayGames78]

@@BieganieUskrzydla chciałbym po prostu mieć dobra koncyje, robiłem interwały ( minuta bieg, i minuta marszu lub przerwy po prostu ) ale jest jakiś sposobu jak szybko mógłbym zdobyć dobra koncyje

[@BieganieUskrzydla]

@@KrzysiekPlayGames78 nie ma szybkiego sposobu.

[@BieganieUskrzydla]

@@KrzysiekPlayGames78 trzeba miesięcy regularnych treningów

[@KrzysiekPlayGames78]

@@BieganieUskrzydla ale na czym ten trening miałby polegać?

[@tarczak2945]

Powroty zawsze są ciężkie

[@BieganieUskrzydla]

Bardzo.

[@BieganieUskrzydla]

Tez walczyłeś w trakcie jakiegoś powrotu do formy?

[@tarczak2945]

@@BieganieUskrzydlamiałem formę że 8km robiłem na luzie bez zmęczenia po półrocznej przerwie byłem zdziwiony ile mnie kosztowało zrobienie tego dystansu po przerwie