Jak zbudować masywne tricepsy?- PLAN TRENINGOWY Z OMÓWIENIEM
Рет қаралды 452
Күн бұрынW tym video możecie zobaczyć, jak obecnie wygląda jedna z dwóch wersji treningu PUSH z priorytetem na triceps.
Jeśli chcesz otrzymać plan treningowy- napisz w komentarzu.
-------------------------------
** IG: / jakubkoszczka
** IG Piotrka: / trenerpio
** www.jakubkoszczka.pl
-------------------------------
Rozdziały:
0:00 - Wstęp
2:22 - Katana extensions + opis sytuacyjny
7:16 - Over the shoulder (rozciągnięcie)
10:15 - Press around (akcent dół)
12:10 - Rozpiętki na linkach
13:35 - Wznosy w bok od biodra z linkami wyciągu
14:45 - Przysiady na maszynie
17:06 - Wspięcia na łydki stojąc
@hyhyjajaja104 3 ай бұрын
To trzecie widziałem u Cbum’a na jakimś jednym z filmików
@JakubKoszczka 3 ай бұрын
Zapewne Cbum podpatrzył je u Nas na rolce na IG. 😉💪
@hyhyjajaja104 3 ай бұрын
@@JakubKoszczka 😂🫡
@kaka14kaktvy8 2 ай бұрын
A czy na zerze kalorycznym jeśli będzie odpowiednia progresja też będą rosły?
@JakubKoszczka 2 ай бұрын
W zależności od naszego stopnia zaawansowania i posiadanej chociażby tkanki tłuszczowej.
@kaka14kaktvy8 2 ай бұрын
@@JakubKoszczka dziękuję za odpowiedź
Norbert Fenix Tymczak
Рет қаралды 25 М.
Yuri The Professional
Рет қаралды 333 М.
FIGHT NIGHTS GLOBAL TV
Рет қаралды 4 МЛН
Jakub Koszczka
Рет қаралды 5 М.
Телеканал Дождь
Рет қаралды 358 М.
FIGHT NIGHTS GLOBAL TV
Рет қаралды 4,1 МЛН
Tracy Cortez ufc HAIR CUT weigh-ins vs Rose Namajunas #tracycortez #vs #rosenamajunas #weighins #ufc
Knockout Radio
Рет қаралды 19 МЛН