Jak zbudować pośladki? | PIĘKNA I JĘDRNA PUPA | KARMOWSKI x SŁODKIEWICZ | Pogadajmy o...

[@STEELINFORM]

Panowie odnośnie SLDL (Straight Leg Dead Lift) była mowa o pełnym wyproście w kolanach i lekkim zgięciu. Zabrakło mi tutaj pojęcia Rumuński Martwy ciąg, bo SLDL i Rumunski martwy ciąg to są właśnie 2 inne ćwiczenia, różnicące się między innymi właśnie tym zakresem ruchu w kolanie. Ja zawsze uważałem, że RDL jest ćwiczeniem ukierunkowanym batdziej na poślad, a SLDL na dwójki m

[@danielgiejbatow6660]

Panowie, nagrajcie o waszym podejściu do posiłków okolotreningowych pre, intra i post. Zwłaszcza na temat intra jest w mediach dużo kontrowersji np. Milos S v Palumbo. Temat insuliny okolotreningowo też jest mega ciekawy v amator, sensowna ilość carbo bez insuliny w post workout, dużo się mówi o ilościach carbo po treningu tylko nie wspomina się , że idzie z tym insulina.

[@SFD_SKLEP]

Nagramy!

[@MajewskiMarcin]

Zaproponuję Wam temat do rozmowy: etyka/higiena treningu i podporządkowanie temu swojego życia. Możecie omówić Wasze spojrzenie na temat przez pryzmat swojej zawodowej kariery, ale jestem szczególnie ciekaw waszych spostrzeżeń odnośnie amatorów. Jestem ciekaw czy będziecie mieli jakieś porady. Macie bardzo ciekawą serię rozmów. Pozdrawiam serdecznie i dziękuję za ciekawe filmy.

[@SFD_SKLEP]

Świetny temat, dzięki wielkie, na pewno zrealizujemy :D Pozdrawiamy również i nie ma za co, mega się cieszymy, że nasze filmy Ci się podobają 😁💪

[@fireman.x]

Idealnie dla Mojej zonki. Mowilem jej ze chetnie podejmniecie temat kobiet(pamietam ze wspominaliscie). Jeszcze nie widziala "klasykow" polskiej kulturystyki. Ale napewno teraz zobaczy, poslucha i zapyta. Dzieki.

[@SFD_SKLEP]

Nie ma za co, robimy te serię dla Was - widzów 😁

[@grzegorzglenski9980]

Ja bym prosił temat treningu żywienia regeneracj po 50 tce ogólnie jak ktoś jest wiekowy bo mało tych tematów a dużo dla początkujących .Pozdrawiam was

[@aneta1936]

przyłączam się!

[@aneta1936]

No kurcze super - po tym odcinku subskrybuje i dzwonkuje!!! proszę jeszcze tylko opowiedzieć jak przysiady robić z ukierunkowaniem na pupę - wiem ze sztanga z tylu ale czy o czymś jeszcze pamiętać? pozdrawiam serdecznie - allahy w waszą stronę.

[@mariuszg0737]

Łapa dla zasięgu💪

[@SFD_SKLEP]

Dzięki wielkie, pozdro! 💪😁

[@blogierka5312]

swietny materiał panowie!

[@iwasaqDJ]

trzeba trenować :}} ✌️😊

[@kacperobarewicz3517]

Fajnie by było posłuchać jak trenować plecy by były silne duże i żeby ich nie uszkodzić na jakie ćwiczenia zwrócić uwagę bardziej a na jakie mniej :)

[@ChudySzczurNaTrenie]

Może jakieś q&a w wykonaniu Radka i Michała?

[@SFD_SKLEP]

Możemy zrobić, jesteśmy nawet za! 😁

[@magdabigaj2791]

Swietny material ! Ogladam kazdy odcinek i juz nie moge doczekac sie nastepnego 👌

[@SFD_SKLEP]

Dzięki za miłe słowa, następny odcinek już w czwartek 😁

[@wlastimir8]

w sedno

[@pawecio4792]

Zaproście do rozmowy Patryka :D

[@SFD_SKLEP]

Chcieliśmy na trening to nie chciał :(

[@MadMiktheBull1]

Czy Radek powiedzial ze Michał ma twarde pośladki? Skąd on to wie?

[@CAŁA_EPA]

Zasadził mu kopa w dupe tak że mu noga spuchła

[@Ferq_]

Dotykał

[@PublicEnemy.]

Prawdopodobnie doszło między nimi do tak zwanej innej czynności seksualnej. Możliwe, że obaj reprezentują środowiska LPG.

[@SFD_SKLEP]

😂😂😂

[@MadMiktheBull1]

@@SFD_SKLEP Ty sie nie smiej bo juz widze nowy materiał Patryka xd

[@MVPkickboxer]

Dwaj napastnicy zespołu kulturystycznego. Czemu na zdjęciu Radek jest po lewej a na filmie Michał po lewej? Zagranie strategiczne change side.

[@SFD_SKLEP]

Nigdy w życiu nie zwróciliśmy na to uwagi niemniej jednak dzięki - ta informacja do niczego i tak się nam nie przyda, pozdro!

[@MVPkickboxer]

@@SFD_SKLEP To jeśli się nie przyda to nie dziękujcie. Ale jeśli już podziękowaliście to ja nie przyjmę tego wyrazu szacunku.

[@SFD_SKLEP]

@@MVPkickboxer no i extra, dogadani

[@MVPkickboxer]

@@SFD_SKLEP łatwo, łatwiutko, piątunio.

[@7Deart]

Czemu Karnowski ma nie swój korpus na miniaturze? Beka

[@SFD_SKLEP]

śmiechom nie było końca

[@siwy8711]

Karmowski jest postęp ogolisz brodę jeszcze i będziesz wyglądał jak czlowiek

[@SFD_SKLEP]

Mietek jeszcze tylko posprzątasz w chacie i będzie jak u ludzi D:

[@siwy8711]

@@SFD_SKLEP Czysto mam 😀

[@PublicEnemy.]

Ten ryży Pan po prawej ma śmiesznego kulfona. Z roku na rok coraz większego. Taka purchawa-mutant. To jest całkiem ciekawa zależność, że mięśnie z roku na rok ma coraz mniejsze, a kichawę coraz większą. Pewnie to jakiś efekt uboczny suplementów.

[@robertc.6133]

Haha, you made my day, bro!

[@SFD_SKLEP]

Patryk nie świruj

[@zbojnikjan7043]

Nie zapomnij, kto Draculi spod zamku uciekł. Podobno otrułeś kurkuminą cały cygański tabor, to Cię królowa przeklęła, że nie zobaczysz swoich nóg.

[@Icb986]

Wasze twarze i sylwetki są zniszczone sterydami nie ma co się oszukiwać

[@bartoszadamczyk9821]

Dupny odcinek.

[@szymeczko4806]

Jak o budowie pośladków to tylko brakuje Pawła Głuchowskiego przy stole :)

[@baqku77]

Chodzą słuchy, że targetował w tym momencie;)