Jak Zwalczyć Stres? | Work School Balance

Premiera Work School Balance - projektu wspieranego przez Europejski Korpus Solidarności! W pierwszym odcinku Magdalena Koniecko, Kierownik Działu Projektów Youth Human Impact, opowie o tym "Jak Zrozumieć Stres?".
Słuchając odcinka dowiecie się:
❇️ Co to właściwie jest stres i jak działa na nasz organizm
❇️ Jakie są jego skutki, zarówno te krótkoterminowe, jak i długofalowe
❇️ Jak skutecznie zwalczać stres w codziennym życiu
❇️ Jakie małe kroki można podjąć, aby poprawić swoją codzienną rutynę i lepiej radzić sobie ze stresem
Work School Balance koncentruje się na edukacji młodych ludzi w zakresie zdrowia psychicznego, znaczenia higieny umysłu oraz pełnego wypoczynku. W naszych podcastach poruszymy tematy związane z przewlekłym stresem, jego wpływem na zdrowie i samopoczucie, a także podzielimy się praktycznymi poradami dotyczącymi walki ze stresem.
Już teraz możesz posłuchać naszego podcastu i zacząć wprowadzać zmiany, które pozytywnie wpłyną na Twoje zdrowie i samopoczucie.
Projekt jest współfinansowany przez Unię Europejską w ramach programu Europejski Korpus Solidarności.
___________
ENGLISH:
The premiere of Work School Balance, a project supported by the European Solidarity Corps! In the first episode, Magdalena Koniecko, Youth Human Impact Project Manager, will talk about “How to Understand Stress?”.
By listening to the episode you will learn:
❇️ What stress actually is and how it affects our body
❇️ What are its effects, both short-term and long-term
❇️ How to effectively combat stress in everyday life
❇️ What small steps can you take to improve your daily routine and better manage stress
Work School Balance focuses on educating young people about mental health, the importance of mental hygiene and complete rest. In our podcasts, we will cover topics related to chronic stress, its impact on health and well-being, and share practical tips for combating stress.
You can listen to our podcast now and start making changes that will positively impact your health and well-being.
The project is co-financed by the European Union as part of the European Solidarity Corps program.