Jakie efekty daje jazda na trenażerze? Jak wygląda treninig na Zwift?

Chcesz mnie wesprzeć? 🛍 Kup moje ciuchy Prawie.PRO: Prawie.PRO
📸 Mój Instagram: / prawie_pro
📸 Mój Facebook: / leszekprawiepro
🎧Spotify (podcast): open.spotify.c...
🚲Strava: / strava
🏆Team: / strava
📩Kontakt: [e-mail]
#prawiepro #kolarstwo #triathlon #bieganie #odchudzanie

[@bautech4564]

Uwielbiam czytać te pełne bólu dupy komentarze, dostarczają równie dużo rozrywki co filmy Leszka. Pozdrawiam.

[@andrstacYT]

Hmm, właśnie zsiadłem z trenażera, włączyłem youtube, patrzę - a tu Leszek opowiada o treningach wirtualnych:)

[@piotrekszczepaniak6614]

No no dawaj te testy

[@HF-to1fg]

Zrobiłbyś film o tym czy kolarstwo.jest niebezpieczna dla zdrowia ? Widziałem kiedyś grafikę pokazującą o ile pamiętam bieganie i było o niszczących się kolanach oraz o jeździe na szosie i pokazane były obrażenia ? nie wiem jak to nazwać szkody na plecach które są nienaturalnie wygięte przez długi czas, pozdrawiam

[@dominik78kinimod]

Hejka! Największy, największy, naj, naj, naj, największy ... błąd to tłumaczyć (pokazywać) komuś że trening na trenażerze = ZWIFT (to jest skrót myślowy - wiem że tego wprost nie powiedziałeś, ale sorry - ktoś nieświadomy tak to właśnie odbiera) Do dobrego treningu na trenażerze potrzebne są : 1. Chęci 2. Trenażer 3. Rower 4. Program treningowy Powinieneś skupić się na tym że: jeżeli ktoś nie może wykonać pełnego treningu (np. dłuższego niż pół godzinny) ponieważ się nudzi (szlag go trafia patrząc w jeden i ten sam punkt) to może spróbować jazdy w wirtualnym świecie. I warto również nadmienić że jeśli już mowa o wirtualnej jeździe to są też inne rozwiązania. Co innego jest jeśli chcemy współzawodniczyć lub nazwijmy to „grać” z innymi. Wówczas ZWIFT ma dużą zaletę. Jednak powtórzę raz jeszcze - do treningu takie „wodotryski” nie są nikomu potrzebne. Jak ktoś wie co chce trenować i jak to robić - to dobry program sam sobie zbuduje...

[@andrzejm7246]

Dla niektórych zwift jest równie nudny jak patrzenie w ścianę i wolą uruchomić jakąś platformę VOD. Jest przecież jeszcze TrainerRoad i darmowy polski PowerPeaks.

[@dev-on-bike]

@@andrzejm7246 ja tam odpalam do trenażera RedTube - tam nigdy nie ma nudy ;)

[@andrzejm7246]

@@dev-on-bike Co kto lubi ;)

[@PerRutkowski]

najzabawniejsze jest te całe liczenie przewyższenia przez zwift. Patrzę później a tu ktoś kto cały sezon przejechał na mazowszu ma większe przewyższenie w danym roku niż człowiek, który był kilka razy w górach i alpach :)

[@tytospokojnie]

No i co w związku z tym? Nie lepiej się zastanowić kto kogo objedzie na wyścigu? Co dał mu ten trening w kryterium rozwoju sportowego?

[@nico-lb5uj]

​@@tytospokojnie Może i objedzie ale trzeba pamiętać że mięśnie inaczej pracują na prawdziwym podjeździe a inaczej na trenażerze który jest na płaskiej podłodze.

[@puzi37]

Super . Teraz zróbcie program ile trzeba minimalnie wydać aby móc korzystać w pełni ze Zwift . Na pewno była by za to niezła zimówka i może na używane rolki .

[@Radex930]

W 1k się zmieścisz

[@puzi37]

@@Radex930 Wolałbym wydac na koła . ;)

[@Radex930]

@@puzi37 No i spoko, każdy niech jeździ kiedy chce, jak chce i na czym chce :)

[@puzi37]

@@Radex930 Jeżdżę na Minoura V270 i oglądam filmy ;) trzeba być również w tym na bieżąco .

[@abogdzie]

No mi odblokowali ostatnio stalowy rower i napisali, że "steal is real". Masakra.

[@arturnowaczyk9463]

Ciekawe co by się stało jakbyś przywalil komuś z lewej korby, jaka moc by się wydzielila? Pytanie czysto teoretyczne, nie namawiam do przemocy.

[@elasledzinska1141]

Pozdro !🚲😃👍

[@mateuszskrzypczak2704]

Jestem na etapie poszukiwań trenażera i mam dylemat. Jeden z kandydatów to Trenażer ELITE Turno Misuro ( trenażer nie jest w 100% interaktywny czyli sam nie zmieni oporu) a drugi to Tacx flux. Warto dokładać kilka setek do fluxa i martwić się czy trenażer nie rozleci się ?

[@mikilukasik6055]

W listopadzie wychodzi tacz flux (2) S. Ja zakupiłem Elite direto za 2800 i jestem zadowolony z tego trenażera

[@marekmika3058]

w okolicach 3400 - 3500zł jest jeszcze wahoo kickr core, jest bardzo cichy :) od 0 -30km/h nie słychać go wcale, od 30 do 40km/h jest ciszej niż sam łańcuch, dopiero pod 50 km/h trochę go słychać ale dalej jest to akceptowalne :) polecam

[@mikilukasik6055]

@@marekmika3058 Zgadzam się z panem Markiem. Ja niestety nie mogłem go kupić ponieważ budżet nie wystarczył.

[@mikilukasik6055]

@Deep Forrest Chyba nie rozumiesz jak działa dobry trenażer. Nie każdy ma chęci by na dworze jeździć w zimę

[@mateuszskrzypczak2704]

direto sam zmienia opór np. na zwift ?

[@zerwanypaczek2645]

Czy Karol zastanawiał się na ubezpieczeniem swoich kopyt jak np zawodowi piłkarze? :)

[@pentagram1985]

Kolarstwo to nie gra, to sport.

[@lgnpov]

Nie rozumiem forsowania Zwifta do treningu. Jako rozrywka to może się sprawdza. Ale jeśli ktoś kupuje trenażer za parę stówek a potem narzeka że się nudzi to pytanie czy sprzęt jest mu faktycznie potrzebny. Pomijam fakt jakiegoś płacenia abonamentu za gierkę na pc Dodatkowo "Jak czegoś nie ma na stravie to sie nie stało" rekordy na stravie to 3/4 jakieś cudaczne nabijanie statystyk. Większość pewnie wbijana w grupie, albo za samochodem czy autobusem.

[@michwoz]

Nikt niczego nie forsuje. Zwift sprawdza się zarówno jako rozrywka jak i poważny trening. Wyścigi na Zwifcie mają ogromny potencjał treningowy. Po prostu nie sposób zmusić się do takiego wysiłku podczas zwykłego treningu interwałowego. I piszę to jako ktoś kto potrafi bez trudu klepać interwały patrząc tylko w ścianę i na cyferki. Nie bez znaczenia jest też aspekt społeczny Zwifta bo można na nim poznać sporo ciekawych osób i te znajomości często potem przenoszą się na prawdziwą szosę. Czy warto płacić abonament to niech każdy sam zdecyduje. Wiele osób płaci więcej np. za karnet na siłownię, a korzyści dla formy sportowej są z tego często mniejsze.

[@radekcybart183]

michwoz w punkt popieram

[@michwoz]

Ręce opadają jak czytam takie bzdury. Znam mnóstwo ludzi, którzy zimują na trenażerze i mają tego lepsze efekty niż ci którzy zaliczają masę nieregularnych gówno-kilometrów na zewnątrz. Zresztą nikt nikomu nie broni jeździć od czasu do czasu na zewnątrz w zimie. Można robić jedno i drugie co wg mnie jest optymalnym rozwiązaniem.

[@jrtnuka]

trzeba było climba dostawić

[@RobertoEscobar]

Pakowanie na strave wirtualnych wyników to jest porażka :D pozniej mówi taki jeden z drugim zrobiłem 10tys w roku heheh

[@radekcybart183]

Roberto Escobar dlaczego nie pakować wirtualnych jazd na stravie? Na czym polega różnica i ewentualna "lepszosc" realnych od wirtualnych jazd?

[@LeszekPrawiePRO]

To jest Twoja opinia, do której oczywiście masz prawo. Naszym zdaniem zarówno na asfalcie, jak i na trenażerze pracują te same mięśnie, są te same waty i kJ.

[@RobertoEscobar]

@@LeszekPrawiePRO tylko brak oporów powietrza oddychanie też nie takie więc nie ma to porównania . Jak by było tak jak piszesz to kolarze nie trenowali by za granicą tylko w domu ,.

[@RobertoEscobar]

@@tytospokojnie typie typie Waty to waty oddychanie to oddychanie w domu mięśni oddechowych nie rozbudujesz co2 w powietrzu tyle samo co na zewnątrz ?? warunki zewnętrzne to nie wewnętrzne nie pierdol mi tu ze to to samo bo kolarze a nie amatorzy siedzieli by w domach a nie na rowerze w plenerze . roczny kilometraż nie jest ważny osz ku.... i czas tylko geniusz sportu .

[@tytospokojnie]

chyba w ogóle nie zrozumiałeś sensu mojego komentarza. Polecam czytać ze zrozumieniem. Poza tym sam chyba sam nie wiesz, co chcesz powiedzieć. Twierdzę, że trenażer jak najbardziej jest pomocny w treningu zastępczym (w przypadku niesprzyjających treningowi outdoor warunkom/okolicznościom) i jako narzędzie ku temu sprawdza się świetnie. Prócz tego odparłem tezę o tym, jakoby roczny kilometraż był ważną determinantą treningu, bo nie jest - liczą się objętość czasowa oraz jakość jednostek (intensywność). Kilometry nie mają nic do gadania. Bo: wiatr, przewyższenia, jazda solo/w grupie, na trenażerze (ogólnie wszelkie czynniki zwiększające/zmniejszające opór ruchu) determinują przejechane jednorazowo odległości. Zatem co to za wyznacznik, skoro o niczym obiektywnie nie mówi, bo jest wypadkową czynników niezwiązanych z formą? A czas - czas natomiast jest bezwzględny. Tak samo jak generowana moc.

[@malynicz_pl]

Wahoo najgłośniejszy trenażer? hahah

[@krzysztofpracki4624]

Jo no do cichych nie należy, głośny kot

[@lukasz80100]

"czego nie ma na strawie to się nie wydarzyło "hahahahaa skąd się biora tacy ludzie , ręce opadają

[@FoHsi]

Źle to zinterpretowałeś, lub zbyt dosłownie. Jak ktoś jeździ sam dla siebie, to przecież nikt mu nie odbierze tego, że... jechał :-) Jak z kimś rywalizujesz, to podkładkę już musisz mieć, na zasadzie "pics or it didn't happen" :-)

[@RobertoEscobar]

jedzie to sie na ulicy na torze itp a nie w domu w domu to mielisz :) tylko i wyłacznie wiec pakowanie na strave tego to poprostu jest smieszne

[@FoHsi]

Aaa, jeśli chodzi o jazdę w domu to inna sprawa :P Jak ktoś lubi zapisywać km, to czemu nie. Przydaje się do treningu.

[@lukasz80100]

rozumiem ze ja dzisiaj nie byłem na rowerze bo nie ma tego na stravie :) photos.google.com/share/AF1QipN7PWvX_yDBGPzOiXqwKsCiIkwwiXN0k4SbIHhOGVioJh4xQIEToxnmQ_LMjUuGEw/photo/AF1QipM37br7ENyQmixDVIMil3mGZvfujwMBLNp6PxmV?key=amo0cHFRZGRxNzh4WFFkM2tNU0tLWjhDZjNsVnJn

[@radekcybart183]

Łukasz R mielisz... No nawet niech się mieli ale generuje waty robi trening co tam jeszcze zrzuca zbędne kilogramy no to o co kaman? Tak jak Leszek powiedział jesienią i zimą nic nie zrobisz ciemno o 16 tej zimno mokro niebezpiecznie. Pozostaje najważniejsza kwestia: czy są postępy i różnice po okresie zimowym spędzonym na Zwift i trenazerze? Widać że są...

[@user-je5uh8iz1d]

W lasy na mtb idźcie, ludzie!

[@rafalwrobel7410]

Tragedy coraz gorzej fajne hlopy

[@Ziutecki3]

Że wszystkich kanałów rowerowych ten jest najgorszy. Pod każdym filmem daje minusa i dalej pojawia mi się w polecanych.

[@arturnowaczyk9463]

Czemu najgorszy jakieś argumenty czy zwykla zazdrość. Pozdrawiam

[@Ziutecki3]

@@arturnowaczyk9463 a czego tu zazdrościc? Nie widzę w jego filmach żadnej pasji. Brak jakichkolwiek przydatnych porad. Widzę natomiast totalnego amatora który chce być pro... To oczywiście moje zdanie i możesz się z nim nie zgodzić.

[@karolkwiecinski4855]

@@Ziutecki3 jednak chyba zazdrość, a co Ci Lechu przeszkadza ? To, że chce być pro nic Ci do tego, jego życie, jego sprawa. Żyj i pozwól żyć innym. Amatorze ...

[@arturnowaczyk9463]

Hmm rozumiem że może budzić trochę kontrowersji ale z drugiej strony trudno odmówić Lechowi że się nie stara, może trochę za bardzo czasem nawet.

[@Ziutecki3]

@@karolkwiecinski4855 Tak. To musi być zazdrość geniuszu. Po to są komentarze żeby wyrazić swoją opinię i to zrobiłem. No ale to zazdrość. Niech będzie...

[@theblackjungle]

Uwaga, ten znowu "óczy". Człowiek z wiedzą popartą wieloletnią praktyką.