Gagner du muscle après 40 ans .. ( OUI ou NON ? ) 🤔

[@ericvasseur2456]

59 ans un cancer des poumons, 1 ans sans rien faire. J'ai découvert la muscu , j' ai repris du poids, du muscle ,du coup j' ai aussi repris la moto . Toujours en traitement mais je recommence une nouvelle vie, que du bonheur

[@yassonstage4208]

Magnifique 💪🏼

[@khalid68-du3je]

Bon rétablissement mon amis inchallah

[@monnomestpersonne478]

Force à toi

[@saikyonootoko5882]

Total respect bon rétablissement 💪🏼💪🏼

[@Matejp.1993]

Respect 💪🏻🙏🏻

[@mohamedsalmi8704]

J'ai 69 ans, je m'entraîne depuis l'âge de 13 ans, j'ai eu des hauts et des bas, j'ai eu des accidents qui m'ont obligé de m'arrêter plusieurs mois ,j'ai arrêté de m'entraîner pendant 8 ans par manque de salle à l'endroit où je vis jusqu'à ce que j'ai fini par ouvrir ma propre salle et depuis je m'entraîne toujours, je garde la forme et même que j'améliore ma condition, Dieu merci je me porte mieux que beaucoup de personnes de mon âge. Et je peux dire qu'on peut gagner du muscle après 40 ans et même au delà en suivant une bonne hygiène de vie. Merci Jamo pour éveiller les gens et les encourager à bouger

[@Oldman608]

J'ai 52 ans et oui, on continue de progresser qd on s'entraîne ! J'ai commencé à 14ans et arrêté complètement vers 24. J'ai recommencé à "bouger" vers 42 ans puis après achat d'un rac à squats les choses sérieuses ont commencé. Que du polyarticulaire à 80 pour cent du 1 RM , objectif 5x5/3x1 heure par semaine+ 10 kms tous les samedis. Je fais 1m78 ,88 kgs, bon y a pas de 6 pack... mais j'ai la forme !!!

[@michelfavre1696]

Bonjour et merci pour ces précieux conseils. j'ai 63 ans et je pratique les équilibres sur les mains depuis 6 ans. Je n'ai jamais été autant fit et muscler que maintenant; nettement plus fort physiquement. Ma recette: Entrainements, qualité du sommeil et detietique.

[@mars-jj6ec]

Barrak lah

[@DAVIDLASSERRE97490]

Améliorer oui,mais prise de muscle,non.

[@mohamedsalmi8704]

@@DAVIDLASSERRE97490 si on a une base musculaire assez bien développée et qu'on connaît bien son corps, son métabolisme et on mange la quantité de protéines et acides aminés adequate et nécessaire pour gagner du muscle , on peut ajouter quelques mm et paraître plus musclé. Il faut s'entraîner pas moins de 4 fois par semaine et utiliser des méthodes intensives, bien se reposer, bien manger et optimiser.

[@EnzoGABRIEL-hr6up]

63 ans, 1.88 m, 114 kg (aujourd'hui). Reprise de l'entraînement muscu depuis 3,5 mois (3 à 4 fois par semaine avec alternance de rythme intense -pépère); mise à la diète cétogène ; jeûne intermittent (un repas par jour), et surtout élimination systématique de tout glucide, pas un centième de gramme ne circule dans mon corps. Résultat : perte de presque 8 kg, tour de bras de 47 cm (avec congestion), problèmes lombaires et problèmes de hanches et jambes en cours de disparition grâce notamment au gainage, humeur excellente, satiété totale, réduction des légumes car certains étaient mauvais pour moi, libido et capacités érectiles en hausse. J'ai donc une patate d'enfer, et l'arrêt du sucre est un miracle !!!

[@AnnesoNOC]

Moi je suis une femme j'ai commencé la musculation à 17 ans j'en ai 28 est plus j'avance en âge plus je prends soin de ma santé hygiène de vie de plus en plus stricte alimentation riche en protéines et lipides et pauvre en glucides(malgré beaucoup d'entraînement en musculation et beaucoup de cardio), aucune malbouffe et surtout je progresse dans le sport , Je vais tout faire pour ne pas tout perdre à partir de 40ans 😊 Le mouvement c'est la vie !

[@sebastienkeller7961]

Merci pour le partage, un belle exemple de réussite 🙏🍀🌈🤗

[@vegeta-super-dz-]

​@@sebastienkeller7961😂😂

[@abdelkrimachacha3758]

La nouvelle génération moi 56ans toujours à la salle plus le travail ( je suis dans le bâtiment)

[@yoyocana295]

Hors sujet

[@ComandoS-212]

Bientôt 40 ans... Et cette video est comme une oasis dans un désert. J'ai repris l'entraînement et la musculation vers mes 38 et et jai réussi à perdre 13kg durant 13 mois et de regagner ma masse musculaire et la développé. Mon problème c'est la fatigue mental par rapport à la salle de sport et la vie... Travail relations... etc. J'ai baissé mes activités professionnelles et profiter de ma vie et mon temps. Oui oui j'ai besoin de temps pour moi et de retrouver mon équilibre spirituel et physique. Bon courage à vous mes camarades de 40 ans ✌️❤️💪🏼😎

[@Alex-bs2ru]

Idem je te comprend parfaitement j’ai 43 ans

[@slyfonk]

jamcore est un KZbinr original. Son storytelling, son accent nord Africain et son charisme captive les auditeurs. Ils est comme un professeur cool qui arrive a transmettre des connaissances difficiles aux élèves grace a son excellente pédagogie.

[@larilaroussi7473]

T'es le seul à entendre son accent nord africain, tu dois certainement être de la famille Le Pen ?,

[@PhoenixM22]

@@larilaroussi7473 NON il a bien cet accent là et très prononcé d'ailleurs pas besoin d'être un Le Pen pour l'entendre...et alors ? c'est une honte ? beaucoup de personnes ont exactement le même accent dans ma famille et je ne m'en cache pas, c'est un fait, c'est tout. vraiment rien de grave.

[@rba3226]

Plutôt un accent anglais

[@amchoum1]

​@@larilaroussi7473il a un accent américain et arabe. Je suis un nord africain. Né au Maroc. Mon oncle a le même accent après des années au Canada

[@boriscacciaguerra6459]

Je connais bien les 2 accents et j'entends bcp plus l'accent maghrébin 😉

[@christophegouraud3412]

As-salâmu 'alaykum Jamo ! Je dis OUI. J'ai 46 ans et je continue à progresser, doucement mais sûrement ! Reprise à 42 ans après une très longue pause : +12 kg sur la balance avec 6 kg de pur muscle ! A condition de respecter certaines règles incontournables : patience, discipline, méthodologie et modestie. Mel guelb !

[@Hanni-Baal-en6sc]

Ah Jamo... un langage simple, authentique... tellement de connaissances. Un sage. En un mot : un grand Monsieur.

[@jeanneymar7257]

Perso , j'ai 40 ans et j'ai jamais une shape aussi terrible qu'aujourd'hui , entrainement , diète et repos , force à vous amis quadra !

[@JamCoreDZ]

👏 👏👏👏👏!

[@sebastienkoziel9122]

Pareil,et mon singe va très bien😅😂💪💪💪

[@Lancienbinkss2114]

Terrible dans quel sens..? 😂

[@sergueimac7294]

40 ans c'est là où on est le plus balèze

[@one4dabass2fordabow]

Ggs bg

[@retrovynz8712]

47 ans, naturel, et toujours en progression. Travail en superset des muscles antagonistes, pas ou peu de temps de repos, séries longues, bcp de techniques d'intensification (dégressif, négatif, rest-pause, pic de contraction, tension continue, mouvement lent, isolation...). Mes progrès après 40 ans, c'est surtout: rattrapage sensible de points faibles que je ne pensais jamais pouvoir rattraper, et donc meilleur équilibre des masses musculaires, qualité/densité, meilleure faculté à ressentir et isoler les muscles et donc à recruter.

[@Vinsadventures]

et ton singe du coup c'est bon ?

[@amiensniva]

mais quelle vidéo motivante. j'ai 44 ans et je me posé des questions sur ce sujet. car rare sont les vidéos qui parlent de cela. grand merci jamo

[@MegaShojin]

J'ai 45 ans et j'avais laché la muscu depuis 10 ans... Repris depuis 1 an et j'ai dépassé mon niveau d'avant. Courage les vieux 😜

[@JamCoreDZ]

Oui jamais trop tard !! ☝️👍👍👍👍🔥

[@omegamitch]

OUI et c 'est mon cas, 45 ans et je continue de gagner de la force et du muscle. Merci à Jamo et ses conseils magiques.

[@fleitzolivier8660]

J’ai bientôt 51ans, je m’entraine 6 jours par semaine, fitness, cardio, gainage et bien sur muscu depuis 6 ans. Et j’ai la meilleure « shape of my life » ! Et je continué à progresser et à apprendre sur ma pratique de la muscu et sur ma physionomie. Merci à JamCore pour confirmer ce que je pense depuis toujours de l’importance du sport au quotidien et de conserver, voir même améliorer, sa musculature en vieillissant. Très belle vidéo, très didactique, comme d’habitude avec les vidéos de JamCore !

[@franckmerceron6812]

Une fois de plus Jamo, tu apportes un regard lucide et très argumenté sur la question de l'entraînement des personnes qui prennent de l'âge. J'ai 58 ans et je m'entraîne depuis 42 ans. Tu as entièrement raison ! Et toujours beaucoup d'honnêteté notamment à la fin de la vidéo. 👍 Merci Jamo pour tes vidéos instructives.

[@valdylouves7032]

Magnifique ta vidéo Jamo.🙏🙏🙏 J'ai 41 , je viens de recommencer la musculation doucement. Mais là, 😀 avec ta video je suis encore plus motivé à 2000 % .🙏🙏🙏🙏 Continue à nous donner encore plus de bon contenu. Ta chaîne est éducatif et excellente. MASTER CLASS 👏👏👏👏👏👍👍👍

[@nicolasbiette5573]

Très bonne vidéo, j'ai 50 ans et en appliquant tout ce dont tu as parlé ( malgré de graves problèmes de santé : 2 opérations cardiaques qui mon fait prendre conscience)je ne me suis jamais aussi bien senti,et ça fait seulement 4 ans Force à toi 💪💪👍

[@BrunoBrame-b5n]

Superbe explications, rien que la vérité, super coach

[@magnusoctavius4021]

jamo bravo 👍👍👍👍👍

[@ACLAUDE100]

t'es génial !

[@El_Gigante_Verde]

Tonton Jamcore continue de nous régaler avec tes videos 😂🔥 Vérité et bon sens avec de l'humour on adore! Mel Guelb !!

[@gauthiercharles5030]

Très bonne vidéo, j'ai 24 ans et je sens que cette vidéo m'aidera lorsque j'arriverais à mes 40 ans 😊

[@Fabbandit]

Merci et bravo pour le show, Jamo 😊 Pour le reste, tu as parfaitement raison, comme toujours. 61 ans, hygiène de vie correcte, sport au quotidien (muscu ou cardio) parfois court en durée. Pas de complément alimentaire ou autre mais alimentation variée. Forme et shape au rendez-vous, depuis toujours... Tout est dans la discipline 90% du temps et dans la régularité/répétition.

[@paulnewman8556]

السلام عليكم coach L'intérêt de vos vidéos vont au-delà du sport et du monde de la musculation, une vrai lesson de vie. Bravo encore Dr. Coach An Algerian San Diego, CA

[@patrickd7176]

Ce que tu racontes, c'est exactement ce qui m'est arrivé, et puis j'ai décidé de me prendre en main. Je me suis inscrit depuis trois mois dans une salle de musculation ,et en cherchant à me renseigner je suis tombé sur les vidéos de jam core👍 franchement ta manière d'expliquer de nous donner toutes ces petits trucs. Je ne suis personne d'autre et ça commence à se voir sur mon corps. Après mon fils m'a dit papa ne arrivera pas à ton âge à avoir un corps de jeune 😂 et bien moi ça me donne encore plus envie de lui donner tort, parce que j'ai pas l'intention d'arrêter la salle, je suis les exercices comme tu les donnes en isolant parfaitement. je prends la whey Gold Standard et de la créatine monohydrate (pro fuel) tu l'as conseillé dans d'autres vidéos, et de la BCAA 2.1.1 je sais pas si j'en reprendrai, sais tellement amère 🤮 en tout cas vraiment un grand merci et je suis beaucoup beaucoup de tes vidéos🙏👍

[@mrmiyagi5319]

Salut jamo j'ai 21 ans et je regarde toutes tes videos et j'aspire toutes les informations que tu donnes Meme si la vidéo ne m'est pas destiné, je voulais savoir comment bien vieillir T'es un Mec VRAI qui a de l'experience et qui sait la raconter Merci pour tout tes conseils tu es un roi et tu rends la vie de millions de personnes MEILLEUR

[@florentperez8258]

Ce rythme Jamo!! Nous sommes gatés en ce moment. ❤

[@philippenicolle1010]

Excellente vidéo ! Tes conseils sont judicieux. J'ai 65 ans et je pratique la muscu depuis près d'un an à raison de 3 fois par semaine. J'ai mis de coté les longs footings habituels pour du vélo en salle en préalable à chaque séance de muscu. En tous cas, je vais beaucoup mieux et je peux dire que oui...Ca marche !!

[@davidt3183]

J'ai commencé tout doucement le sport à 38 ans, avec des périodes vraiment creuses. Aujourd'hui, à 42 ans, je suis bien plus en forme et j'ai un corps beaucoup plus beau qu'à 20 ans. De très loin. J'ai l'impression de ne pas avoir de limite, alors même que je n'avais jamais été sportif avant... Il m'est arrivé de constater que j'étais en bien meilleure forme que beaucoup de jeunes de 20 à 30 ans (et de presque tous ceux de plus de 40 ans...). Il n'est jamais trop tard, il faut juste savoir écouter son corps pour éviter les blessures (pour l'instant je ne me suis jamais blessé, pourvu que ça dure).

[@philippedroval618]

Vidéo très intéressante. J’ai 56 ans, je pratique la musculation depuis plus de 35 ans. Il y a peu j’ai débuté le crossfit. C’est intéressant de voir autre chose

[@xaviergianesini2355]

Pratiquant depuis 30 ans, coach sportif depuis 25 ans et je dois dire merci pour tes vidéos qui sont toutes originales et de qualité 💪 Je te souhaite d'arriver prochainement au million d'abonnés 🙏😚

[@davidricard5156]

Merci Jamo pour cette belle vidéo, j’ai 50 ans et je viens de reprendre la muscu après 10 ans de pause ! Tes paroles sont précieuses merci beaucoup encore !!!

[@remidewulf9592]

J'adore Jamel dit les choses comme elles sont Et c'est bien ! Toujours des vidéos motivante, Je vais avoir 40 ans cette année Je me suis remis à la musculation depuis peu, et c'est vrai que le ressenti n' est pas le même qu'à 20 ans. Merci pour ta vidéo continue, tu me et nous motives à fond ❤

[@dominiquedaget130]

Merci pour cette vidéo cela m a permis de réviser mes basic. Retour du tableau dans tes vidéos j adore !! J ai 63 ans et une pêche d enfer je m entraîne régulièrement à la salle sans oublier le cardio. 👍💪

[@mohamedbourizi8219]

Jamo, je regarde tes videos depuis 2017, et j’applique pas tout ce que ti dit à la lettre mais j’avoue que le peu que j’en fait m’a bq servi physiquement et mentalement. Tu es toujours au top, lah ihafdek mel guelb .

[@giuseppefarinella702]

Une bonne vidéo qui va à l'essentiel des infos recherchées, de la sincérité dans le ton de communication, bravo rien à dire, tout est là.

[@dF-wk3zy]

Quand j’écoute cet homme et ses conseils sages, éclairés et sans compromis, je me sens encore plus fière d’être djazaïria. Saha ia tonton!

[@damiendams3728]

Merci Jamo pour tes conseils, toujours pertinent.J'ai 43 ans est un physique bien meilleur qu'à 25 ans en force et musculairement. Mais en effet les entraînements et alimentation vont etre structuré différemment

[@alphafati5329]

Tes conseilles sont benefique a plus d un bravo continuer. Comme ca

[@popularvideos747]

im 41 years young im still in great shape thanks for all the hard work i did all my life and still going this why im here for more knowledge from the best ever jamcore my mate and bro

[@rod.hsystem2696]

Merci jamo ,j'ai 45 ans est tu viens de me rebouster 👍, allez maintenant au boulot !!! 🙏🇧🇪💪🏼

[@GuillaumeHERBAGE]

Merci Jamo pour cette vidéo. Je viens d avoir 40 ans, je fait de la musculation depuis l' âge de 20 ans. Etant ectomorphe il a fallut que je choppe une hernie discale pour comprendre que je me surentrainer, 5 séances de muscu + une séance de cardio par semaine. Cela a était très compliqué après mon hernie discale, j ai du apprendre à mieux m'étirer et j'ai du totalement arrêter certains mouvements lourd qui me procurer cette intensité que je recherchais quand je faisais de la musculation et ça à jouer sur mon moral. Aujourd'hui je ne m entraine plus qu'au poids du corps et haltères, je vais m orienter sur un PPL un jour sur deux, avec deux séances de cardio + abdos par semaine. On ne lache rien!

[@cyrilleletifus4465]

merci pour toutes ces vidéo authentiques et sincères dans la joie et la bonne humeur ....

[@LeonardAngelicchio-ul3jd]

bonjour jemo ,jais 48ans et jais boucous apprit an regard an ta video , grand merci pour ton partage .

[@pablohorney]

Je viens de commencer le sport dans un gym ecolo lgtb friendly, inclusive, vegan,progressiste la semaine dernière. 3 grs de trembo par semaine et je commence a voire les résultats! J'ai plus de testostérone que Brigitte Macron!! 😂😂😂😂😂😂 Congratulations man for your job!!

[@ns2859]

Le bon point, c'est que tu pourras aller sans problème dans le vestiaire des femmes (« Mais je suis une femme, madame! Qu'est-ce qui vous prouve le contraire! Vous n'allez pas me discriminer pour la barbe, tout de même! ») ; mais l'inconvénient, c'est que tu risques d'y retrouver des thons féministes en surpoids à cheveux verts percées et tatouées de partout.

[@sportifconfirme]

Bjr En tant que femme et ménopausée, après 50 ans, avec une bonne hygiène de vie , du sport( trail, course et marche athlétique) et les conseils de JAMO qui est fantastique! Il faut dire que je ris beaucoup ! Merci!!!!!

[@makasijean6067]

Je vous félicite, vraiment vous êtes un bon Professeur.

[@CecileRisasi]

La région pubienne poilue 😂😂 mais JAMO tu fais le petit con sur cette vidéo, depuis quelques années que je regarde ta chaîne KZbin et c'est toujours un plaisir de te voir et t'entendre à nouveau....mes meilleurs vœux JAMO

[@Hu_syl75]

Pas une question juste merci pour vos bons conseils, j'ai 53 ans bientôt 54 je viens de reprendre exactement comme vous venez de l'expliquer merci et encore plus de vidéos 👍🙏

[@AdonisBodyTemple]

Vidéo intéressante et éducative. Tu nous partage ton expérience. C'est apprécié.

[@lilianmarion8697]

Merci jamo. Top vidéo. J ai 55ans et 38 ans d entraînement . Mon père à 81ans et 42 ans d' entraînement, un bel exemple musculation et cardio 3x semaine. Tout le monde doit comprendre que le sport est la vie. Bougez bougez.

[@dutch2380]

Merci encore Jamo pour cette vidéo, j’ai 48 piges. 30 de muscu. Depuis que je suis tes vidéos il y a un petit moment, je les gardés même en secret pour moi ( égoïste, non. Lorsqu’on trouve une mine d’or on ne la balise pas ) Aujourd’hui oui je le fais car, j’atteins tous mes objectifs et en grand partie grâce à tes conseils avisés. Pour revenir au vif du sujet, comme le vin je me bonifie avec le temps, meilleur shape que celui des mes 25 ans. Merci Jamo tes conseils sont de l’or, avec l’effort fourni on ne peut que réussir 💪🏻💪🏻💪🏻

[@jean-yvesmagnol3754]

tres bon conseille !

[@boyernadia1918]

Waouh une vidéo excellente 😀comme toutes tes vidéos khrouya le warrior des warrior avec tout son savoir 💪ce matin en t'écoutant tu as fait toute ma journée j'ai trop rigolé 😊je suis éducatrice sportive 59 ans et le sport c'est ma passion donc je suis complètement et tout à fait d'accord avec toi le mouvement c'est la vie encore plus en vieillissant 🤣je donne des cours et bien sûr j'utilise tout tes conseils encore merci khrouya 🤗 que dieu te protège et protège ta famille 🤗bel guelb ♥️

[@cjkristof]

Bonsoir merci pour ta clairvoyance j’ai 46 ans et je m’entraîne depuis plus de 23 ans je suis retraité militaire et du coup moins actif mais j’essaie tant bien que mal à être le plus actif possible mais effectivement la récup n’est plus du tout la même mais je lâche rien et tes conseils me reboost de dingue à chaque fois !merci l’ami virtuel pour tout !

[@fredoparis2860]

Franchement je pense que y’a pas d’âge, j’ai 44 ans et je prends bien en travaillant proprement et mangeant bien aussi, bon je travail dans le bâtiment sa aide peut-être 😉👌 merci Jamo pour tout t’es comme seul de vrai de bonhomme 😎

[@rott8978]

Vous nous proposez des vrais documentaires bravo et merci.

[@AbdelazizAzzedine-ug7gd]

Je vous remercie pour toutes efforts monumental que vous faites chapeau grand monsieur

[@franckdeschamps7162]

Force à toi💪🏻💪🏻le meilleur pour les conseils de musculation,un homme qui donne des conseils utiles et surtout pour ne pas abîmé sa santé… beaucoup de gens vous promettent mots et merveilles pour progresser, rien ne vaut le travail et la discipline force à vous.

[@cedricc2576]

Merci tonton Jamo! Merci change rien! Un vrais mentor pour beaucoup !

[@ksos1113]

38 ans, grâce à ta vidéo je reprends ça que j’ai laissé à 35 ans - la motivation ! Merci TONTON JAMO !

[@TheVoltar100]

Vous avez résumé d’une façon magistrale la situation des personnes ayant dépassé la cinquantaine! Je vous suis depuis deux ans depuis mon départ à la retraite: je m’entraîne 5 jours par semaine en mélangeant les cours de musculation, le golf et la souplesse. Au début c’était très dur! J’ai gagné 5 kg de masse mmusculaire grâce à vos conseils . Je confirme que cela marche mais il faut beaucoup de motivation.

[@haffdriver402]

Salam aleycom, vidéo pleine de conseils enrichissants pour maintenir un physique et améliorer sa vie.👍🏽

[@pascaldesmon6930]

Salut Jamo !! C'est l'assiduite qui est le meilleur moyen de se depasser!! J'ai 57 ans et suis plus fort avec un meilleur corps qu'a 25 ans quand j'ai commence!! Merci pour toutes tes videos de conseils et d'infos !! 💪💪💪

[@anthonyparra5063]

Franchement Jamo,bravo pour cette vidéo sur les plus de 40ans.

[@harounakoulibaly9718]

Je me suis mis à la musculation, j'ai 47 ans et oui j'ai pris du muscle grâce à tes conseils. Merci tonton jamcore 👍🏾

[@jefff1973]

Toujours aussi agréable à écouter. J’aime ton honnêteté ❤

[@onelex5719]

Jamo, je vais avoir 48 ans dans plus de 2 semaines et franchement je me sens super bien: 4x la salle par semaine avec beaucoup d’intensité. Je veille à bien dormir, bien manger et j’ai fait appel à une diététicienne il y a peu pour être sûr que mon alimentation était saine et adapté à mon activité. Je pete le feu, et pourquoi? Parce qu’avec l’âge je suis moins bête et obstiné que lors de mes 25 ans. Mes séances sont adaptées et mon rythme de vie aussi. Mais je vais quand même te contacter pour un programme, car je veux encore apprendre et m’améliorer. Merci j’adore ta chaîne, ta philosophie et ta personne 🙏🏻🙏🏻🙏🏻💪💪💪👍👍👍

[@kevinmadeddu4995]

slt , en se moment je suis trop content tu enchaine tes videos, ca le permet de m eduquer et de faire mon cardio!

[@texaskhenchela1]

Excellent video ❤❤❤❤❤

[@crotale77]

Merci jamo la vidéo est super par contre la fin le message de jamo est super important vraiment incroyable il a raison rester concentré sur vous jamo tonton merci tu es incroyablement motivant tu dis les mots

[@marcschreiber8321]

Bientôt 46 ans, reprise du sport il y a 3 ans, et muscu depuis 2 ans. Oui, je confirme, on prend de la force et du muscle et petit cadeau, on perd aussi du gras. Se qui fonctionne chez moi, c'est le Split muscle antagoniste et de la récupération. Et depuis que je me supplemente en protéines, je récupère et je me développe encore plus rapidement. Allez les quarantenaire , c'est dur au début, mais après, TU RE VIE ! Courage, pensé que c'est pour vous et votre qualité de vie💪💪💪

[@amomo4426]

Salem jamcore, bravo pour le contenu de tes vidéos vraiment c’est intéressant. Personnellement j’ai 52 ans au bout de 6moi j’ai reçu avoir de la masse musculaire en suivant tes conseils. Merci et barakallahoufik.

[@gregaraki3149]

Merci Jamo , 60 ans et je plussoie , après des douleurs chronique ( dos L4 L5 S1) avec la cane en appuis ,un burn=out et un cancer de la prostate avec ablation totale, la salle et la cardio me font courir, sentir beaucoup mieux et perdre 12 kilos en 6 mois au grand étonemment de ma famille et mes clients. tes conseils mon bien aider, merci beaucoup. NB: pour la zone pubienne poilue...no stress, elle est rasée

[@nadjibzed666]

T’as une pédagogie incroyable tonton 💪

[@AA_AA_A]

Merci Jamo pour ce que tu fais et le partage de ton savoir. Je suis bien heureux de suivre une personne comme toi avec une bonne mentalité. Respect Monsieur.

[@AnnesoNOC]

Merci d'être là pour nous tonton Jamo!😊

[@guikaume7540]

Merci de réveiller les consciences le J, le Goat !

[@walidGSXR]

Tout simplement, on t'aime Jamo !!! Contenu super intéressant, humour au top et tu m'as tellement fait rire ! PS : "tu vas commencer à ressembler au kebab qui tu as acheté" 🤣🤣🤣

[@ISLAS20]

Force à toi 🎉 jamo ! ❤ Un rayon de soleil t'es vidéo ! Pro pro pro! 💪✊🇫🇷

[@RCash-sn3qx]

Vraiment très bien cette vidéo, après une pause covidee et déprime de ddux mois je vais reprendre sérieusement les entraînements mais plaisir avant tout. Force à toi Jam !

[@MKR92110]

Super contenu …très bonne pédagogie et transmission du message qui est à la hauteur de vôtre professionnalisme

[@antonyiglesias7481]

Hi Tu es tres bon Très technique très complet et très vrai . Je trouve dommage que parfois les gens juge la personne ce qui ai ridicule plutôt que d’écouter et d’apprendre si la personne est intéressante ou pas ! Tu es très bon je t’encourage a continuer le plus longtemps possible ! Tu as une touche en plus sur la vie en plus du des conseilles sportif Bravo force à toi 😊

[@hervepierre2342]

Bjr Mr JC ! Être meilleur que celui que l'on était hier ! Jame Core vous devriez faire du théâtre !!

[@didiermaussang5031]

Merci pour tes vidéos ,et ton humour ,c'est trés enrichissant

[@larilaroussi7473]

Ton français est époustouflant amazing man !, surtout quand on sait tas,passé ta vie dans les,pays,anglophones respect ! Aucun KZbinur fitness ou pas ne t'arrives a,la cheville ! No comment sur les, contenus vu ton expérience d un bodybuilder top niveau mondial et ce pendant la meilleure période de l'histoire du bodybuilding ! Chapeau Jamo

[@lakaksanadjib7783]

36 ans mais je me prépare pour cette étape de la vie si dieu le veut. Merci pour la force 🔥🔥🔥

[@rugby123]

T'es un fou mec.... Que Le Bon Dieu te garde en bonne santé pour continuer ce que tu fais !

[@MaximeDpl]

Bonjour, j'ai repris à 32 ans suite à un burn out.. j'ai repris le rythme et retrouver toutes les capacités que j'avais à 20 ans assez vite mais avec plus de structures... J'ai recommencé à travailler comme ouvrier , je me lève 3 -4 x semaine bonne heure avant que le réveille sonne .. 2h30 du matin... Musculation, corde à sauter, jogging, natation. Je m'abonne et merci pour cette vidéo très instructive. Ps: Ma copine devrait avoir de la chance d'avoir un mec en forme , bien gaulé et surtout très dévoué 😂

[@camelfenni6411]

La classe tonton 💪🏼💪🏼💪🏼

[@trestabernae7250]

Arf j'ai 56 ans. T'ai connu dans les revues . Ai repris la muscu il y a pile un an. J'en ai fait plusieurs années entre 25 et 35 ans. J'avais pris 25 kg! en passant de 65 à 90kg. mon imc est de 82kg pour 1m87, mais avec l'âge ai pris un peu d'embonpoint. Pourtant j'ai un boulot physique même si je ne bosse pas ts les jours. Je marche régulièrement en montagne. Ai donc repris en janvier 23 car mme s'inscrivait aussi. Je fais essentiellement que du full'body. Je faisais 92kg, un an après suis à 96!! Ai pris 4kg en un an. Suis content. Mes séances durent de 1h à 1h30 suivant si j'enchaîne ou prends mon temps. Je prends de la protéine à raison d'1gr/kg. Soit une centaine de gr/jour. Le reste se trouve dans la nourriture. On fait évidemment attention à ce qu'on mange . Tu crois que je devrais passer à 1,5gr/kg ? Ou 2g/kg? Mon fullbody est le suivant : 1 exo de pectoraux 4(5)x10/12 alterné avec 1 exo de biceps 4x10/12. 1 exo de dos 4(5)x10/12 alterné avec 1 exo de triceps 4x12. Puis épaules, je fais ton exo c'est à dire enchaîner 10x élévations latérales, 10x élévations frontales supination, 10x élévations arrières mais j'enchaîne avec 10x élévations à la militaire. Les 4 exos enchaînés. Puis vais à la presse horizontale pour 4x20 réps, et fini avec abdos, je les fais en étant à genoux et j'incline le buste jusqu'à frôler le tapis. 1x60, 1x40 et 2x25 , enchaînement avec peu de repos. Tout ça me prend donc entre 1h et 1h30. J'enchaîne si je peux 3 jours et repos un ou deux jours et je reprends... Comme toi suis dans ma 57em année pfff ça passe vite... Merci pour tes vidéos 🙏🤘🤘 Que penses tu de mon entrainement ?

[@micheldupre674]

bonjour , je vis en russie, j'ai 67 ans , j'adore vos vidéos ,elles donne la pêche!! j'ai joué longtemps au rugby , puis de 40 à 60 ans .....rien! voici un ans queje vais dans une salle de musculation avec un coach3fois par semaine ........et je me sens si bien .......et je constate que mon coach est bon car l'entrainement qu'il me propose est très proche de ce que vous conseillez merci de nous motiver !!

[@Stef420_DSMC]

j'ai 48 ans , recommencer la muscu au mois d'aout dernier, perdus 25 lbs de marde et gagné en muscle . je m'entraines 5 a 6 fois par semaine, 60 a 75 min par séance . Whey, creatine, je manges pus de cochonnerie,sans oublier le thé que ma femme libanaise prepare au diné 👌👌🤘🤘. tu as parfaitement raison Jamo !

[@cjy3719]

Vraiment superbe comme toujours. Le côté comique met le plus en avant car person je me marre bien quand tu pète tes câbles 😂😂😂. Une video spéciale sur la testo serait cool du coup savoir pour qui si tout le monde peut le faire les tarifs tout quoi😁. Merci jamo superbe et tellement vrai😉

[@MrCrazyoldschool]

j'ai bientot 40 ans donc cette video m'interesse direct. Et pour ma part c'est juste pour la santé pas forcémment pour plaire. Barakallahoufik a toi JAMO tes conseils m'ont donné de la force et j'ai enfin progresser.

[@lionelcholley3904]

J’adore cette vidéo !! Je l’envoie à tous mes clients 👍👍👍

[@padishashadamiv6948]

Merci pour vos conseils,je vous suis depuis deux années,j ai commencé à 53 ans musculation grâce à vos conseils je peux aisément aller à la salle trois fois par semaine de deux heures,je marche 15000 pas par jour bonne continuation

[@bniznassen49]

Merci kho o top Barrakallahfik wa fi ahlik wa malik wa sihatik

[@jeanmariefernandez4790]

Vidéo très instructive,moi 50ans, j'écoute Jamo depuis plusieurs années et oui c vrai en 5 ans g gagné 5kilos (pas de gras ni eau) de muscles.....en appliquant tout simplement c conseils....et en plus c gratuit...mel Guelb.... JM

[@jeanfequiereleonard6166]

Merci pour vos conseils! Avec mes 49 ans je garde mon taux de masse musculaire grâce à la musculation et une alimentation équilibré, mais apres avoir regardé votre vidéo je vais réduires les glucides.