AUFBRAUCHCHALLENGE | Kühl- und Gefrierschrank leer kochen + viele vegane Rezepte

Heute werde ich die Lebensmittel aus unserem Kühlschrank und Gefrierschrank aufbrauchen und somit viele vegane Rezepte zeigen, die ich damit mache.
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[@annikamaria1786]

Öfter wieder so “Rezepte” bitte! Ist echt gut!!! Weiß sonst nie was ich kochen soll, außer Nudeln und Gemüse

[@nina_har]

Oh ja!

[@_leni]

Jaa, bitte :)

[@unsichtbar22]

Wie wäre es mit Reis und Gemüse 😁

[@janah5617]

​@@unsichtbar22 auch immer gut- kartoffeln und gemüse😁

[@julia4everinlove]

Kenne ich 😊😊😂😂

[@_leni]

Wow, das war super inspirierend. Und das, obwohl du "nur" mit begrenzten Lebensmittel gekocht hast. Bitte unbedingt auch mal so ein "what we eat" Video machen, was ihr so im Alltag esst, wenn ihr gerade keine Aufbrauch-Mission habt

[@piepush]

Hach, war das wieder schön Dir zu lauschen. 🧘 Echtes Seelenbalsam ❣️ Freu mich schon sehr auf das nächste Umzugs-Ausmist-Ausräum-Video von Dir. Wünsche euch viel Kraft und Elan zum durchhalten. 😉🫶

[@bahar301ak]

Hast mich auch motiviert, nächste Woche mein Kühl und Gefrierschrank leer zu kochen, man hat Lebensmittel die Monate lange im Schrank warten um gekocht zu werden. Vielen Dank für das Video 👍🏼 Wünsche euch alles gute und viel Glück beim Umzug

[@nastikopylov3188]

Ich finde solche Videos unglaublich inspirierend! Manchmal stehen wir vor dem vollen Kühlschrank und wissen nicht was wir daraus machen können. Danke!❤

[@lisamahringer765]

Liebe deine Videos/vlogs❤ bin schon 35 und hab drei Kids du und Lorenz und Knödel seid mein seelen- entspannungsbalsam finde es großartig wie ihr in eurem alter denkt ❤weiter so!

[@thelischen1922]

Mag deine Videos und Standpunkte immer sehr! Möchte aber sagen dass die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln immer erst nach einem Blutbild und Arzt Rücksprache oder jemand der sich in dem Thema auskennt erfolgen sollte. Man kann sowas auch überdosieren bzw. Gibt es auch Nahrungsergänzungsmittel die sich untereinander nicht mit einander vertragen.

[@sanis2488]

du kannst echt super kochen Jana :) was für eine kreativität, richtig tolle inspiration 😍

[@angii5196]

Gerne mehr solcher videos😍 Ich liebe Kochvideos und Aufbrauch Videos😍😍👍

[@hazelbunny7344]

Deine Videos entspannen mich so sehr, dass ich sie voll oft einfach nebenbei laufen lasse. Finde deinen Lebensstil mega inspirierend :)

[@annyAk37]

Schönes Video wieder. ❤️🙏Regt dazu an auch mal andere Lebensmittel zu kombinieren die man sonst nicht isst. Ich liebe deine Art videos zu drehen und deine tolle offene Art das Leben zu leben 🌸💕🍀Danke das du uns bereichernden Kontent bietest🍀

[@simonemax3]

Danke Jana für deine tollen Videos ❤❤❤

[@miomiomilla1381]

Ich liebe dich :D Tolle Rezepte, tolle Art und Weise mit Lebensmitteln und mit alltäglichen Dingen umzugehen. Deine Denkweise gefällt mir einfach. :)

[@nadinehochreiter2593]

Danke 🤍das Video hab ich nach einem absolutem Horror Tag echt gebraucht!

[@Gabby-mw9wv]

egal was passiert ist, fühl dich gedrückt

[@Hannaohnehintenh]

Wie lustig, dass du das schreibst. Hab heute auch nen bescheidenen Tag gehabt und gedacht ahhhh schön Jana schauen zum runterfahren 😂 hat definitiv funktioniert. Hoffe dir gehts jetzt besser!

[@m-anni2309]

Ich fühle ein sehr ähnliches Gefühl, auch schon den ganzen Tag... vielleicht steht der Mond schief. Morgen wird es bestimmt wieder besser.

[@lisamahringer765]

Was ist passiert?❤

[@mirchen01]

Zucchini Anspitzer haha süß

[@Lou-t9yy]

Sieht echt lecker aus❣Kannst du mal ein Video darüber machen wie du das Futter für Knödel machst?❤

[@shokomils129]

Freue mich auf dieses Video von dir❤ Und finde es toll das du alles aufbrsuchst! Denn manche Menschen würden das wegschmeißen 😢

[@Kay-hm5nf]

Mega! Tolles Video, das mir wieder extrem viele Inspirationen mitgegeben hat. Vor allem auch, sich einfach mal zu trauen, ohne Rezept zu arbeiten und Dinge zusammenzuschmeißen...es kommt schon etwas Gutes dabei heraus. Vielen Dank 😍

[@sandrasmemories]

Liebe so Videos 😂 die motivieren immer so zum aufbrauchen, aufräumen, aussortieren

[@ulrikefechner5987]

Echt gut, motiviert mich so mehr auszuprobieren, mutiger zu sein und gesünder zu essen. Du machst das so Klasse❤

[@selinaschmerer6113]

Ich könnte mir stundenlang deine Videos anschauen, einfach geil zum runter kommen mega beruhigend. ❤❤

[@lange_haare_kurzer_sinn2007]

Bärlauch ❤❤❤ Ichfreu mich jedesmal total auf die Bärlauch-Saison. Das Video war sehr inspirierend für neue Ideen

[@user-ysDfw56hhm]

Seeeehr kreativ! Daumen hoch für deine kochkünste!

[@engelhardtandrea862]

Du kannst die Kaki auch in einen Kuchenteig als Ersatz für Banane oder Apfelmus rein geben 😀

[@miss_xenia_]

Wenn man noch nicht so viel Erfahrung hat sind Rezepte echt praktisch. Und mit der Zeit lernt man das dann irgendwie automatisch 🤗

[@wonderxses]

Lieb das Video, tolle Ideen ABER JANA TOMATEN IM KÜHLSCHRANK? Das hat mich geschockt 😀

[@stefanieknaus1143]

Bitte mehr davon liebe Jana - super inspirierend 🌞

[@Isabella-de7kv]

Für mich ist dieses Video grade ein Reminder, dass ich keine Einmal-Gefrierbeutel brauche 😄 Danke!!

[@lauraheinrich8831]

Aufbrauchchallenges sind meine Lieblingsvideos 🥰🥰😁

[@missapfelsaft]

Hi Jana, normalerweise kommentiere ich eigentlich nicht, aber ich wollte dir sagen, dass deine Videos soo eine schöne wohlfühl Atmosphäre haben! Ich schau deine Videos so gerne :) und was ich schon laaange sagen wollte, deine Abschlussmusik gibt mir sooooo Kindheits vibes. Ich hatte früher Kassetten von den Gebrüdern Grimm und die Musik was quasi genau so am Anfang 😅😅

[@theresabiber5579]

Freu mich momentan so, dass es jede Woche ein Video gibt😊🎉

[@wheebke]

Richtig inspirierend mal wieder neue Kombinationen in der Küche zu wagen :)

[@isabelcarstensen1109]

Der gestreifte Rollkragen sieht sehr toll aus an dir!

[@Magnolienblume]

wow ..da soll noch einer sagen veganes Essen sei nicht abwechslungsreich😋Jede Menge Inspiration und noch so symphatisch rübrgebracht👏 👍und Abo hast du! LG von einerLandsmännin :d

[@nanuwasgeht]

Ich würde so gerne einiges bestellen, aber die Sachen von InnoNature sind so unfassbar teuer dass ich es doch lassen muss.

[@marcellina4472]

Mir sind die auch zu teuer, da bestelle ich lieber bei Sunday Natural

[@Jasmin-nu5th]

Danke für die Rezepte, kannst du die alle auch wenn sie intuitiv sind auf einem Blog orderso festhalten? Oder Fotos einfach auf einem eigenen Food Account, muss nicht mal mit Mengen Angaben sein, einfach die ideeeeen !!!! Ich denke nie an sowas, und esse dann doch immer nur Nudeln od Gemüse Pfanne oder suppe :) danke !

[@kathikorec8749]

Quinoa als „Hackfleisch“ in so Chilli sin Carne oder Bolognese ist auch seehr lecker ☺️

[@s.g970]

Liebe Jana, deine Videos entspannen mich sehr Vielen lieben Dank ❤

[@sofiabusch5707]

Uii endlich wieder ein Rezepte Video! Brauche Inspirationen 😍

[@Meggielein]

Man kann aus Obst und Gemüse (auch Tiefkühlware) sehr schnell Säfte/Smoothies herstellen. Wenn man keine Lust auf Kochen hat, die Lebensmittel aber aufgebraucht werden müssen, funktioniert sowas immer gut. Und einen Smoothie kann man auch über den ganzen Tag hinweg trinken. Und auch was davon den Nachbarn geben, dann gehts auch schneller weg.

[@Ella.L.]

Ich hab mir vor einiger Zeit auch Bitterstoff-Tropfen zugelegt (jedoch von einer anderen Marke), musste aber damit aufhören, weil ich dadurch ständig nur am futtern war; das hat bei mir EXTREMST appetitanregend gewirkt 😅

[@Philila270]

Soll es nicht das Gegenteil bewirken? 😅

[@Ella.L.]

@@Philila270 Soweit ich richtig informiert bin, kann es sowohl appetitzügelnd, als auch appetitanregend wirken.

[@sweetclementine1872]

​@@Philila270nur bei Süßigkeiten 😁

[@jume23]

Es sieht alles sooooooo lecker aus, was du da gemacht hast! 👍

[@innonature]

So viele tolle Inspirationen! 🙌💚🌱

[@gelilain]

Sehr sympathisch und dein "bissl" ist ein bissl lustig 😇 positiv gemeint

[@NaemiDings]

Gibt es ne wissenschaftliche Studie zu dem Thema Bitterstoffe? Würde das gerne nachlesen, wie das genau funktioniert :)

[@stinamobius1262]

Liebe es wie Jana „Bitterstoffe“ sagt 🫶🏼🌞

[@2345charleey]

Danke fuer die Inspo. Habe auch viel im Vorratsschrank, der aufgebraucht werden muss. 😊🌷

[@Anni_eats_plants]

Hammer Video, danke! Ich liebe Deinen Content einfach 😊🎉

[@MiriRoxy]

Wow❤ Respekt vor deinen Kochkünsten 🙌

[@sofiavioletta4350]

juhu, neues Video 😇

[@juliazero]

Stimmt. Wir ziehen auch in 3 Wochen um... Da sollten wir auchmal anfangen, aufzubrauchen... 😅 Tolle außergwöhnliche Rezepte!

[@charlyloh2656]

Mega tolles Video Jana ❤

[@MsNesri]

Was für ein cooles Video. Ich finde es richtig gut wie du dich ernährst. Kaum oder gar keine Ersatzprodukte. Das ist für mich ehrlich gesagt vegan. Richtig cool. Tolle Ideen auch! Danke :)

[@lalalagirl77]

Stellt euch mal vor ihr könntet ein Retreat bei Jana machen, wie wundervoll wäre dass denn bitte 😍

[@candy-dany6337]

wooow, das Essen sah so gut aus!

[@jujajumi1486]

wozu nimmst du soviele nahrungsergänzungsmittel? wenn man sich doch vollwertig ernährt, kann man alles aus der nahrung ziehen, außer natürlich B12.

[@natur_maedel527]

Dieses Video ist ASMR pur :D

[@naturbar-Simone]

Mit dem Bärlauch kannst du einen Spinat oder Nudeln machen, und Kakieis ist auch super lecker

[@Anna-lq4yn]

Tolles und inspirierendes Video

[@mirchen01]

Das war ein tolles und inspirierendes Video, danke 😍😍

[@Maya-jr5ld]

Kakis sind auch super für veganen Schokopudding. Sind nur zwei Zutaten und kein zugesetzter Zucker😊

[@marieb7654]

Absoluter Safespace🌀🤍

[@vanessaengel8602]

Du inspirierst mich so

[@kerstinschimanko3449]

Bitte mehr Rezepte

[@samalsrei5089]

Danke für deine Videos 💚

[@evaschill4620]

Yes zu weniger Rezept, mehr Intuition! ❤

[@jsa.1526]

Was ein tolles Video ❤❤❤

[@micro_challenge]

Sehr inspirierend. Dankeschön ❤

[@juliahoffmann7871]

Juhu ein schönes Video

[@itsmewithflowers2022]

Bin sehr unsicher beim Kochen so welche Videos geben mir Mut

[@annettegruber2149]

Mein Freund und ich machen aus Quinoa immer einen Salat, kann ich nur empfehlen!

[@ks123xyz]

Dein Papa macht foodsharing 🥰

[@DreiDummheiten]

Bärlauchpasta und Pesto ❤️❤️

[@nicoledrieslein9030]

Mega cooles Video! Vielen Dank dafür 😊

[@guiiiiitarfan96]

Aus den Kräutern könnt ihr super Pesto machen und aus den Kaki einfach Kuchen oder Muffins backen 😊

[@KatzeClara]

Ich liebe dieses Video 😍😍😍😍😍

[@ronjabosch-sb4ob]

Kannst du das Rezept für die Knödel evtl. mal abfilmen? 😊

[@_Coco_Coco]

Jetzt mal ne ganz blöde Frage... Ist das Mikroplastik, das im Fisch ist nicht auch in den Algen? Die nehmen das doch sicher auch irgendwie über ihre Wurzeln auf und speichern das in ihren Blättern oder? Ich mein, das ist ja so winzig, kaum rauszusieben aus dem Wasser. Also ich frag wirklich aus Desinteresse und nicht, weil ich Nahrungsergänzung blöd finde oder so, im Gegenteil. Tolles Video außerdem mal wieder! :)

[@sandy5149]

Algen kann man ja auch außerhalb des Meers anbauen. Wenn Fisch in Fischfarmen aufgezogen wird, wird sehr oft mit Fischmehl gefüttert, was auch wieder das Mikroplastik enthält aber die Algen sind davon unabhängig.

[@michaelaehrmaier5336]

Super toll ❤

[@lollipoplove4899]

Es stimmt nicht, dass jeder in unseren Breitengraden einen Vit-D-Mangel hat. Eine Substitution ohne Mangel kann gefährlich werden (-> Intoxikation)!

[@itsmewithflowers2022]

Mega Video 😍❤

[@djamilak5224]

Das sieht alles so lecker aus! yums.

[@carolin4022]

schönes video! super Inspiration auch:)

[@olivermath5275]

Hi Jana 😊

[@sina8382]

Jetzt hättest du deine Getreidemühle verwenden können! 😄

[@jakkonu5746]

Aus den Khakis kann man auch Marmelade machen oder fruchtleder.

[@lfnfvh]

Welchen Mixer nutzt ihr und seid ihr zufrieden?

[@butterscotch2730]

ich fühl das mit dem ohne rezept kochen. ich kann zwar echt nicht gut kochen, aber ich bin da einfach wie so ein vater der nicht nach dem weg fragt. ich hasse rezepte und mache einfach irgendwas weil mir das nachlesen zu anstrengend ist und meistens kommt was gutes bei raus.

[@Valeria-eh3vw]

Leider sind die Pakete mit den Vitaminen mega teuer, hätte sie sonst direkt gekauft. Suche schon länger nach so Sets wo alles dabei ist was ich brauche

[@Valeria-eh3vw]

@@sophiiiiiiiiiiiiiiiiiie danke ^^

[@northerndestination]

Die halten aber auch meistens ein ganzes jahr, z.b. das vitamin b12 :)

[@selinabock152]

Meine Eisenwerte sind leider auch trotz InnoNature Kapsel viel zu niedrig😔 Tolles Video Jana, sehr entspannend😊

[@sweetclementine1872]

Wie viel mg Eisen haben die denn?

[@selinabock152]

@@sweetclementine1872 Die Kapseln haben 10mg. Aber auch das Eisenpulve aus der Apotheke mit 10mg hat meinen Eisenspiegel nur minimal erhört, liegt also vermutlich nicht an den Kaspeln. 10mg pro Tag zusätzlich scheinen bei mir leider nicht zu reichen. 😅

[@schnupeidis6480]

Ist die grüne Sausse aus dem Mixer kalt oder machst du warm bevor du die über die Nudeln gibst? 😊

[@nadinespinar8430]

Darf ich nach dem Semmelknödelrezept fragen? Ich kenne das nur von früher mit Ei, was bei vegan ja raus ist

[@Gymella31]

Lieben wir 😍

[@maileenjurgensen7437]

Welches Kakaopulver nutzt du? Ist das Backkakao oder gesüßter Kakao?

[@carmikaya]

Hi Jana, weißt du noch woher du die hohen Einmachgläser zum Aufbewahren her hast?

[@nonalouisa3812]

Man kann Nudeln machen warm, man kann Nudeln machen kalt.

[@IntensiverPinguin]

Du solltest auch Jod und Selen substituieren falls du keine Algen oder Paranüsse isst :) Ggf. auch Cholin, B2 und A

[@kerstinschimanko3449]

Ich würde so gerne Rezepte haben

[@melodyalagri1343]

Ich habe beim Arzt mal gefragt, ob ich mein Blutnauf Vitamine testen kann... Meine Krankenkasse übernimmt das nicht und so ist es zu teuer...

[@jb-qh1zt]

Danke für das interessante Video. Wie lange machst du dann eine Kur mit den Haut Haare Nägel Kapseln ?

[@mischatenschi211]

Vielleicht kann mir jemand sagen ob man die Tropfen auch einfach ins essen/ trinken machen kann, oder ob sie besser direkt eingenommen werden sollten?