장거리수영 숨안차게 잘하고 싶나요? 스프린터 단거리수영 꿀팁까지

[@muse1129]

장거리 숨안차고 오래 하는 방법 천천히 숨을 내뱉고 호흡을 일정하게 하는 방법일 터득한다 그리고 발차기를 차는둥 마는둥 2비트 킥을 차야 한다 강한 물잡기 보다 푸쉬 구간에만 힘을 사용해서 근육 피로도를 줄인다 리커버리 할때 힘을 빼고 코어에 집중한다 정정 페이스를 유지 하면 지겨워서 그렇지 한시간도 가능합니다

[@서소희-h4k]

정말 부럽습니다 😊

[@sym4406]

남들10바퀴 돌때 8바퀴 밖에 못 돌아요 속도가 넘 느린데 속도를 조금만 내면 호흡이 안되요..

[@nayoungson9826]

속도는 상체를 좀더가라앉게 다리가 뜨게 하시면 좋아져요. 다리가 가라앉으면 속도가 안나요. 팔로 물 밀때 끝까지 밀어야 속도가 좋아져요. 숨 차시는건 발차기 조금만 차고 팔동작도 천천히 하시면 덜하실 꺼에요.