Japonların Zayıf Olmasının Bilimsel Nedenleri

Japonlar neden bu kadar zayıf? Japonya’da insanlar ne yiyorlar? Dünyanın geri kalan kısımlarında nüfusun yüzde 15’i ila yüzde 30’u arası obezken Japonya’da bu oran yüzde 3,6. Sağlık ile ilgili ipuçlarına gelince, Japonya’daki en uzun ortalama yaşam süresine ve en düşük obezite oranına sahip ülkedir. Japonların çaba harcamadan nasıl bu kadar zayıf kalmayı başardığını öğrenmek istiyorsanız, videomuzu izleyin!
Japonya’da insanlar gün boyunca besin değeri yüksek 3 öğün yiyorlar. Bu, gün içinde acıkmalarını önlüyor ve aniden gelen yeme isteğiyle baş etmek zorunda kalmıyorlar. Arada atıştıranlar ise mutlaka az ve ölçülü yiyorlar.
ZAMAN BİLGİLERİ:
Beslenme şekli 0:50
Atıştırmalıklara hayır 1:39
Hazır yiyecekler 2:02
Zamanında yemek 2:58
Çocuklar için egzersiz 3:44
Porsiyon büyüklükleri 4:27
Harika bir toplu taşıma sistemi 5:20
Çay zamanı 6:15
Yemek takımları 7:25
Yemeyi deneyim olarak görmek 8:09
Müzik: Epidemic Sound www.epidemicsound.com/
ÖZET:
- Japonya’nın bu başarısının sırrı karbonhidratlar açısından ağır ancak doymuş yağca düşük olan diyetleri ile başlıyor. Japonlar ana yemek olarak sebze, tahıl, balık ve et seçiyorlar.
- Dünyanın geri kalanında olduğu gibi, Japonlar da yoğun çalıştıklarından evde yemek pişirmeye zaman veya fırsat bulamıyorlar. Bu yüzden genelde çok daha sağlıklı ve ev yapımı yiyeceklere benzeyen yöresel hazır yiyecekleri tercih ediyorlar.
- Japonların çoğu yemek zamanlarına sıkı sıkıya bağlı kalıyor. Sabah 8 ila 9 arasında kahvaltı, 12 ila 13 arasında öğle yemeği, 18 ila 20 arasında akşam yemeği olacak şekilde günde 3 defa doyurucu yemek yiyorlar.
- Japon çocukların okula bisikletle veya yürüyerek gitmesi diğer ülkelere oranla daha yaygın. Diğer ülkelerde çocukların okula yürüyerek gitmiyor olmaları bu seçeneğin elverişsiz olması ya da güvenlik sorunları gibi nedenlerden kaynaklanıyor olabilir.
- Dünya genelinde porsiyon büyüklükleri son 20 yıldır artış göstermekte. Örnek olarak hazır yiyecekler Avustralya, Kanada, Almanya, ABD ve Birleşik Krallık gibi ülkelerde Japonya’dakine göre çok daha büyük porsiyonlarla servis ediliyor.
-Japonya’da bisiklet şeritleri ve yayalar için ayrılmış güvenli kaldırımlar oldukça fazla. Bu Japonlara işe ve okula gidip gelirken doğal yolla kalorilerini yakma imkânı sağlıyor.
-Çay, özellikle de yeşil çay, Japonya’daki bir numaralı içecek. Yeşil çayın, metabolizma hızını arttırma, yağ yakma, anksiyete ile mücadele, kalp damar hastalıkları riskini azaltma gibi sağlık için birçok faydası olduğu biliniyor.
- Yemek çubukları kullanma alışkanlığı da daha yavaş ve küçük lokmalarla yemeyi sağladığı için kilo kontrolüne yardımcı olmakta. Yemeği yavaş yediklerinden doydukları anı fark ediyorlar ve bu sayede fazla yemekten kaçınabiliyorlar. Yemeklerin farklı tabaklarda servis edilmesi de daha yavaş yemelerine sebep oluyor.
-Japonların zayıf kalmalarının en önemli sebebi ise yemek yerken dikkat dağıtıcı şeylerden uzak durmaları ve bilinçli tüketimdir. Japonya’da yeme sürecine büyük saygı duyulur.
Olumlu bak kanalına abone olmak için: goo.gl/aoVCYZ
5 Dakikada Hallet kanalına abone olmak için: goo.gl/988RDr

[@zeynepzeynep3693]

Sabah kahvaltısı : Pişi, patates kızartması vesaire Ara öğün : Simit, çay Öğle yemeği : lahmacun, pide, kebap Öğle arası : Kısır, ıspanaklı börek, mantı, pasta, kurabiye Akşam yemeği : Kuru fasulye, pilav, çorba, salata Yemek sonrası : Çay, çekirdek, fındık, pasta vesaire Sonuç : Mutlu türkler 😂😂

[@manyakbirtr-army6160]

Buna yorum bırakmamın tek sebebi kendi yediklerini saymak zordur belki

[@onganiletisim8518]

Bence haklı

[@esmaa768]

ooohhh maşallah 10 kilo yüklendi hsksllalsş

[@mochimochie1412]

Okurken karnım acıktı resmen😂

[@capcapfan2237]

Malesef öyle 😂

[@hsnsgezegeni7928]

Japonyada sabah koşusu yapsak: ay ne güzel Türkiyede: yiyiyo yiyiyo spor yapıyo derler

[@altunzeynep2516]

Ayynen öyle 😂

[@MxiaMxiaz]

Sğjwqosiwjşğ

[@blinkpink7412]

Ayn

[@aycanurdemir2569]

Ayn

[@lmjimin2555]

Aynen

[@btsarmysizkalamaz9962]

Biz de okula bisikletle gitsek bisikleti çalarlar

[@borax0x950]

De bitişik

[@muslimrabbani9796]

@@borax0x950 mal ayrı

[@borax0x950]

@@muslimrabbani9796 ayrıl o zaman

[@muslimrabbani9796]

@@borax0x950türkçr hocana sor it

[@seyhanece1798]

Ben bisikletle gidiyorum?

[@Elif-fv8ug]

Siz bu japonları bi Türkiye mutfağına getirin yemeden durmamaları mümkün değil

[@idrisabak7256]

bff kankalar böcekleri yiyen çinliler Japonlar değil 13 yıldır japonyadayım hiç bir yerde böcek yiyen yada böcek satan bi yer görmedim..

[@aliihsanadas5089]

Aynen

[@rimadrisova3894]

Azərbaycan yeməklərdən de doymaq olmur.

[@kuzeyakgun]

Bocek ana yemegim olsa ben kilosuzluktan giderdim

[@roseblanche2786]

Ayn

[@berilatalay9284]

Zararlı yiyecekleri gösterirken acıkmam videonun ne kadar yararlı olduğunun kanıtıdır

[@adayag5878]

Aynenn patates yicem 😂😂

[@beautyaylin6678]

Kanalım 3 abone 10 yaparmısınız

[@hilalyayl4556]

Bizim ülkemiz:Bi tencere makarnayi bi oturuşta bitirmek:)))))

[@kapandd8333]

Dogru

[@bilge2786]

Çok doğru bir tespit. Yemek gibisi yok. 👍😍

[@asiyesofu1689]

Bizim evde bitmiyor bi tencere makarna ama Türk'lerde sıkıldıkça =yemek kizgin ken= yemek mutlu olunca = yemekkkkk........

[@durulacin6786]

@@t.heliiinn bende lan sixukzisks

[@gizliinsan3451]

Bizde eksine 1 haftaya biter

[@emretezvaran709]

Onlarda Balık Sebze Et Bizde Lahmacun Kebap İskender Tatlılar: Baklava Künefe V.b anlayacağnız bu ülkede diyet yapılmaz nokta :D (Yorum tutmuş burdan keetenkele kemale selam)

[@covid__2017]

Aynen çünkü hepsi birbirinden lezzetli 😂

[@pelinmenekse569]

Tek sorunumuz yanlış zamanlarda yemek yemek ve atıştırmalık kullanmamiz

[@emretezvaran709]

@@covid__2017 aynen :D

[@elmira4198]

Evet diyet yapmak istesen bile yapamasin çünkü çok lezzetli şeyler var

[@ugur2444]

Lahmacun kebap ve iskender karbonhidrat bakımından fakir, protein yönünden zengin olduğu icin o kadar da zararlı değil

[@semiha3264]

Ne yani döner yemiceksem niye yaşıyorum ki hexuebsiuswi

[@raksanaaxmedova988]

Hic sevmem doneri

[@princesstv2932]

Aynen 😂

[@ezelsuaktas2663]

aynen kanka

[@ezelsuaktas2663]

@@raksanaaxmedova988 niyeeee DELIMISIN

[@ezelsuaktas2663]

lannn canim döner çektin

[@monoesii_]

Bizim okulun yolu yokuş gitsek galiba günde 50 kişiyi toprağa veririz

[@esma_25..]

:D

[@izledegor3686]

Ben yola 1,5 km yuruyom

[@izledegor3686]

Ama 7c kere yürüdüm

[@notoday1658]

HGKUGKGHKUGUGKG

[@chuteboxeacademyjapan8815]

Japonyada şişmanda cok Abur cuburda cok Alkol de çok içerler Cogu dengeli beslenmiyor Zayıflamak icin öğün atlıyorlar Cok çalıştıkları icin çokta yeseler vucüt yakıyor! Japonyada spor yapan cok! 18 senedir Tokyo'da yaşayan biri olarak Bana Biraz ezbere hazırlanmış video gibi geldi

[@irelia6771]

Evet doğru Japonya'da yaşıyor kanalına bakın isterseniz ARADAYİM YORUM 😂🤣

[@futbol7005]

@@irelia6771 Abur cubur çokta şişman çok demeniz asdasda Yavaş sallayın be. doğu kültürlerinde obezite kavramı yoktur. Bu olay sadece Japonya'ya özgü değil Kore'de de obezite oranı da çok düşüktür. Bunun nedeni de bize göre geleneklere daha çok bağlı kalmak. İnanış farkları, bulunduğu coğrafi konum vs . Hükümet bir politika yapmış ve bunu destekliyor. Japonya da alkol çok fazla ama ruslar gibi bokunu çıkarmıyorlar. Vodka ile vücudu zehirlemiyorlar. Yoksa dünya da en fazla alkol alan ülkelerden birisi japonya. Japon insanları çoğu konuda bizden daha özenti durumda ancak bir çok konuda devlet bunun önlemini almaya çalışıyor. İnsanları çok mutsuz. Çünkü çok çalışıyorlar. Emek aşırı değersiz. Avrupa ülkelerinden az kazanıyorlar. Yaşam aşırı pahalı. Kaç tane yerde gördüm avrupalı kadınlar gibi görünmek için japonlar elinden geleni yapıyorlar. Hepsi ortalama üstü olmak için çabalıyor. Biz türklerde ise oran tam tersi. 50 yaş üstü evli kadınlarda obezite oranı %120 Hepsi mi şişman olur oluyor :D ya çok bakımlı ya çok salaş . kültür ve dinin çok önemi var bu konuda. Tek olumlu yanı ada ülkelerinde olduğu gibi soyutluk arılık ve suç oranının az olması(ingiltere) (İrlanda)(Faroe adaları) (İzlanda) gibi.

[@reinareinnaa6869]

Katılıyorum

[@illcareify]

Katiliyorum, videoda hepten sallamislar. bu videonun ingilizce versiyonu cok izlenmisti, alip cevirmisler ama gerceklerle alakasi yok.

[@futbol7005]

@@illcareify Japonlar çok çalışır. Sürekli çalışıyorlar. Emek değersiz. Genel itibariyle avrupa'dan kötü şartlarda yaşarlar. Ev ve yaşam alanları küçük. Eğitim sert. Rekabet yüksek. Baskıcı bir toplum yapısı var. Tr ile benzer. Ancak din kaynaklı değil kültür kaynaklı. Toplum baskısı yüksek. İnsanlar genel itibariyle mutsuz. Evet en mutsuz gelişmiş ülke. Gıda pahalı. Kimse bunlardan bahsetmiyor. AAAAA onlar düzgün besleniyor diyip geçiyorlar. Mutsuzluktan iştahları kesiliyor adamların :D

[@zehrakara01]

Japonda olsam yine o 3,6lik kısıma girerdim

[@hrseyhaqqnda1131]

Lütfen kanalıma abone olur musunuz ?

[@hakzrozr5490]

konumun değil kafanın değişmesi gerek

[@sultancetinkaya8579]

Günde iki öğün,un şekerden uzak durmak, bol hareket=SAĞLIK

[@leylaka7034]

Hmm

[@senkimsinknk]

Hayirrrrr

[@hrseyhaqqnda1131]

Lütfen kanalıma abone olur musunuz ?

[@nezahatcoskun3121]

La bu bana hakarettt

[@adayag5878]

@@nezahatcoskun3121 evett 😂😂😂😂😂🧠

[@demirkandemir3539]

Videonun niye her dakikasında suşi resmî gösteriyorsunuz

[@emreoynarsa3291]

Sen sorasın diye

[@usagibishamon9160]

Japonya'nın tek kültürel yemeği o çünkü (!)

[@usagibishamon9160]

@İsimsiz Kahraman Doğru açfnjegc

[@patateskizartmasi7890]

Sen seversin diye

[@kubraustun9939]

Şuşi fetişi var herhalde 😂

[@gavrielphilip6302]

O yüzden sumo güreşçileri japon

[@hicrank.7463]

Ne alaka ya

[@gavrielphilip6302]

Hicran K. Çok

[@falline4024]

Onlar bilinçli olarak kilo alıyorlar güreşebilmek için tıpkı normal boksörlerin bi oturuşta bi kuzu yemesi gibi

[@hicrank.7463]

@@gavrielphilip6302 güreşçi oldukları için onların amacı zaten kilo almak yemek düzenleri bu şekilde bilmiyorsun madem belli etme

[@lunacim]

Bir sumo güreşçilerine bakıyorum bir de 163 boyu olan Hayate Wada-san'a bakıyorum... Bakıyorum ve susuyorum 😂😂.

[@5dakikadacartcurt435]

bu güne kadar hiç sushi yemeyenler +1 (İLK DEFA YORUM TUTMUŞ - BİR YIL SONRA) Edit 2:Burdan adımı okumayan Tonguç'a selamlar :D(1kas 2020)

[@alwaysdepressad8764]

@@86sheksizdikte peki başka bir lezzeti tatmadan kötü olduğunu nasıl söylersin. Tabii ki kibir sayesinde.

[@alwaysdepressad8764]

@@86sheksizdikte hocam linç edeceğinizi bekliyordum. Tabii ki de türk mutfağı çok güzel fakat biraz sağlıksız. Fakat yorumunuzu okuyunca sanki sadece kendi ülkesinin yemeklerini güzel gören başka kültürleri yok sayan birisi olduğunuzu düşündüm.

[@alwaysdepressad8764]

@@86sheksizdikte iyi akşamlar.

[@zeynepgulderslerinkizi6797]

Ben😭😭

[@fatmakaya8484]

Evde yapiyoruz ve tadi cok guzel on yargiylan yaklasmayin

[@astrolognurerden]

Dünyanın en güzel yemeklerine sahip bir ülke olarak bizim ülkemiz elbette onların ülkesi gibi fit bir vücuda sahip olmaz hatta olamaz da... Adana ve Urfa'nın dürümü, Antep'in baklavası, Kayseri'nin mantısı onlarda olsa görürdük biz onları.😄😂

[@usagibishamon9160]

En haklı yorumlarda bugün

[@aliyeresulzade2879]

Sen azerbaycan gelde gor yemek neymis

[@aliyeresulzade2879]

Gel bizim baklavayi ye gor ben ikisinide yedkm

[@kapandd8333]

Ya acikiyom ama

[@kapandd8333]

Ayy iyiki türküm onların ye,ekleri ne ıyakk bizim yemeklerimiz daha güzel ben bikere çinllerin makarnasını yedim iyakk bizim yemklerimiz daha güzel

[@spasibamt]

6:54 Yanlış bilgi. Yeşil çay suyun yerini tutmaz. Vücutta su kaybına neden olur. Çay, kahve gibi kafeinli içecekleri tüketiyorsak daha fazla su içmemiz gerekiyor.

[@alperentickkeskin3198]

@Звездочка Красная kardeş 21 yıldır trabzonluyum kışın ısınmak için yazın rahatlamak için çay içiyoruz yeşil çay kesinlikle cok faydalı ama siyah çay da susuzluğu alır ben siyah çay içince susamıyorum ama tek şartla şekersiz içeceksin şekerli içince seker oranın yükseliyor haliyle vucut su istiyor şekersiz içersen ısınırsın rahatlarsın mutlu olsun çay mutluluktur çay bir yaşam gıdasıdır herşeyi bırakırım çayı bırakmam :D cünkü çaay yani

[@dzhanihasanova1919]

pLine -IsuM heee 😂😂😂

[@alperentickkeskin3198]

@Leyla Akyıldız 22 yıl oldu her yıl güncelleyeceğim :D o an öyle yazasım geldi şuan komik geldi :D

[@alperentickkeskin3198]

@Leyla Akyıldız yanlış bilgi vermek istemem :D

[@oyunlarnbilgini1562]

@@alperentickkeskin3198 23 oldu

[@ersintutgac7635]

Yemeği çubuklarla yiyin 1 haftaya zayıflarsınız fgfffxsrfgsrffgh

[@berilgurler8594]

Yanlız gerçekten işe yarıyor ben bir kere denedim yavaş yendiği için kilo verdim kakakakakakaka

[@elifakdeniz4031]

Bende işe yaramıyor hatta normal yemeği onla yiyip ilk bitiriyorum

[@beste3975]

Japonya'da yaşıyorum. Onların yemekleri kesinlikle çubukla yenecek türden. Pilavlar yapışkan olduğu için çatalla yiyince kolayca küme halinde düşüyor. Salatalarda lahana kullanıyorlar var ince uzun şeklinde kestikleri için çubukla ısırıp kalanını tabağa geri bırakmak gerekiyor. Gözlemlerim böyle :)

[@strangerthingsfan9127]

Chop stick*

[@hopelessgirlblimy1165]

Ama parmaklardan 😂😂

[@melekankara8985]

Türk mutfağı gibisi var mı be bu ne böyle sıkıldım

[@memotas3496]

O türk mutfağı dediğin hepsi kűrtleri ayit

[@onlyturkcerap2125]

@@memotas3496 arayp bulmana gerek yok tel veya adres hangisini vryim canimin ıcı 😂😂

[@belcikalioglan1040]

Melek Ankara ayn

[@gokhankaya1774]

@@memotas3496 bende kürdüm Ama kürt türk kardeştir annem türk babam kürt ve anladm ki sonuçta hepimiz TÜRKİYEDE yaşıyoruz yani kardeşiz ne dediğni bil

[@melinahmedova2855]

Hayy yaşaaaaa

[@Cuffaxx]

08:26 resmen kendimizi gördük...

[@lisalwxq5113]

😂😂😂😂😂 jendjlcmjfi

[@demirkancetinoglu3396]

Japonya’da yaşamasak inandıracaksınız fast food restoranları dolup taşıyor yanlız kalorılerı düşük damak tadıda Japonlara göre uygulanmiştır

[@emreuyank9998]

demirkan cetinoglu japonyaya nasil gidip bir duzen kurabilirim

[@zeynepsude320]

@@emreuyank9998 Japonca yı uygun bir seyede öğrenmen gerek

[@emreuyank9998]

Bango cat 8 aydir japonyadayım

[@demirkancetinoglu3396]

Emre Uyanık vizeni al turkleri bul gerisi kolay

[@selemelcuneyti4258]

@@emreuyank9998 nasıl kı

[@uniamakitty9261]

Japonların kilolu olmaması tabi ki güzel bir şey ama gerçekten çoğu Japon(koreliler de)zayıf olma takıntısı kötü,aşırı zayıf olmak da iyi değil.

[@zeynep-jn7rr]

Aynen

[@saemarine]

Sayamayacağım sayıda yıl boyunca 32 kilo olan ben:

[@uniamakitty9261]

@@saemarine her zayıf sağlıksız olacak diye bir şey yok genel olarak söyledim

[@esilaates9663]

Bunu izlerken hamburger yemeye gitmem 😂😂😂😂

[@user-cr5iy8ts4s]

ha ha 😅😅ayn🖒

[@hilalcicek2167]

Peki benim iki tane army bulmam

[@BangBang-eu5hd]

@@hilalcicek2167 peki benim 3 tane Army bulmam fbchc

[@pubgkimjisooinehirdogan-ko9142]

Naina Yaren Khan benim 4 tane army bulmam

[@user-cr5iy8ts4s]

@@hilalcicek2167 what??😣😣

[@vetnham4292]

bizim ülkemizde onca güzel yemek varken japolanara uymak zor

[@mariakaleli5556]

Bizde ki diziler ve dertler onlarda yok hep üzüntüden yiyoruz mutlu oluncada yiyoruz aç olmasakta yiyoruz biz genelde yiyen bir milletiz 🙄

[@neseerkaya1630]

Aynı ben.Mutluyken,birşey izlerken,canım sıkılınca ve acıınca yerim.Yemeye bayılıyorum.

[@shauneys4888]

Yiye yiye patliyacaniz

[@mariakaleli5556]

@@shauneys4888 var ki yiyoruz kardeşim 😂

[@blackpinkrose6752]

Ben japonyaya gidiyom 😂😂

[@lifeisgood7061]

Benide götür yolda koreye bırakırsın😂

[@blackpinkrose6752]

@@lifeisgood7061 olur😂😂😂😂

[@lifeisgood7061]

@@blackpinkrose6752 😂😂😂😂😂😂

[@mervehamarathamarat9362]

BENİDE KOREYE BIRAK :D 😂😂😂

[@kurtadam5837]

bidaha git gelme XD

[@isgenderabbasov4612]

-Kalkın gidiyoruz -nereye? -japonyaya..😂

[@mmucizem00]

Bence okullarda zorunlu ders olarak Ana sınıfından Lise sona hatta üniverste 1 e kadar beslenme vitamin dengeli beslenme dersi verilmeli.

[@emirtimur2181]

O çubukla biz anca yaprak sarmasını giyebiliriz başka hangi yemeğimiz gelir ki 😅

[@tarikkarabiyik1010]

hazır Noodle .d

[@asiyeuzun1316]

Cekirdegi bilmeyen ülke tabi zayif kalirlar 😉

[@nisanurdoruk7197]

Asiye Uzun 🤣🤣😂😊aynen ya

[@veronica3454]

Aslan burcuyum çekirdeksiz aslaa!!

[@ylnctv9169]

Aynen

[@oody-4270]

Ne çekirdeği karpuz mu kavun mu, zeytin, mi yoksa?

[@yoriichitsugikuni1732]

@@oody-4270 kavun tek atar

[@gozdegurpnar8657]

Keşke bizim insanlarımızda bu kadar düşünceli olsa bisikletle ise gitmeye kalksak kaza bile olur

[@VuqarStyle]

Japonyada bizimki kadar güzel mutfak yokta ondan :)

[@knowthemeta2480]

sushi yedin mi sen :D

[@xeniight]

orda dogmus olup oranin yemek kulturune alismis olsaydin oranin yemeklerini sevecektin. onlara gore de bati yemekleri kotu.

[@boshesap8911]

Japonların ağız tadı farklıdır ve farklı olması çok normal insanların yemeğini eleştirmek sana düşmez

[@knowthemeta2480]

@#cutecat Turgal kcmxndjd mantıklı

[@knowthemeta2480]

@#cutecat Turgal tamam nxnnxnx

[@anisenpai6049]

Japonyada toplu taşıma var diyorsunuz da bence o daha büyük sorun, nefes almaya yer kalmıyo. Daha bizim buradaki metroya bindiğimde inene kadar ölüyorum ben japonyada herkes birbirine yapışık gidiyo metroda. Çok fazla araba olmadığından bisiklet çok kullanılıyor bu kısmı ben de seviyorum. Onun dışında içkiyi çok içiyorlar mesela. Onların zayıf kalmalarının genel sebebi yemeklerinde yağ yok, yedikleri pirinç bile yağsız ve tuzsuz. Hamburgerlerde bile yağ yok neredeyse. Bizim burada her şey yağ, salataya bile yağı dolduruyoruz. Neyse ben gidem de lahmacun yiyem canım lahmacun çekti

[@shale9936]

Ya yeter artık şu Japonya ile Çini karıştırmayın aq

[@jisookauaioo]

Elektrikli oluyor onlar

[@extraordinarytimes8660]

Bir kitap var adı japonların mutlu ve uzun yaşama sırları, üstüne kocaman İKİGAİ yazıyor. Okumanızı tavsiye ederim.

[@youokay8271]

IKIGAI gerçekten mükemmel bir kitap bence 👌🏻❤️

[@sonrasoylerim7272]

@@youokay8271 konusu ne?

[@Adnan_Beyin_Boynuzlar]

@@youokay8271 ikigai ne demek

[@youokay8271]

@@Adnan_Beyin_Boynuzlar İkigai aslında insanın sabah yatağından onu yapmak için mutlu kalktığı şeydir. Mesela ikigaisi bir porselen tabağın kenarlarını işlemek olan bir insan onu ne kadar paraya yaptığını önemsemez, onun için önemli olan mutlu olmak ve bunu yaparken de diğer insanlara faydalı olmaktır. Ömrü boyunca bu işi sıkılmadan yapabileceği ve aynı zamanda faydalı olacağı iş, onun ikigaisidir. Kitap boyunca insanın sağlıklı olması için çeşitli yemek tariflerinden egzersizlerle kadar her şey bulunuyor. Ayrıca tüm bu her şey, Japonların uzun yaşama sırları. Kesinlikle tavsiye ederim 👌🏻

[@visnesuyyuu]

Harika bir kitap ♥️

[@lovejennie1330]

Japonlar: yaşamak için yiyoruz Türkler: "Yemek için yaşıyoruz"😂😂😂😂😂

[@chuuharasf3184]

Queen Jennie ismin çok güzel ❤️

[@adayag5878]

Ya evettt

[@pnartosun5813]

Sus asıl Japonlar: yemek için yaşar Türkler: yaşamak için yer

[@burak__dmrcn]

BI KERE BIZDE ARABA VAR VE TABIKIDE TEL PC TABLET VAR OYUN OYNARKEN BIZ DUNYAYI YIYOZ HABERIMIZ YOK

[@guleraycelik4164]

Bizde bu yemekler, bu iştah varken biz bu kilolari alırız 👩‍🍳😛

[@umicihan]

Adamlara siyah çay var mi diye sorduk cevap ne olsa begenirsiniz? " siyah çay nedir? "

[@selinselin5416]

Herşeyi yiyin ama kararında yiyin ben zayıfım ve herşeyi yiyorum ama sonra spor yapıyorum

[@oyunodas3670]

Anne yemeği yenmeden olmaz😱😱😱😱😱

[@azimeyalcn4164]

Ve tabağinda yemek bırakma arkandan ağlar 😄😆

[@oyunodas3670]

Aynen 😊

[@oyunodas3670]

@@azimeyalcn4164 aynen sonra neden dersin

[@hrseyhaqqnda1131]

Lütfen kanalıma abone olur musunuz💙?

[@Shifter_lucifer111]

@@hrseyhaqqnda1131 Lütfen prim KASMAZ mısın😚

[@sidrakrtr4659]

Bir gun japonlari taklit edim okula bisiklet ile gidiğim dedim benim ile alay etmeyen kişi kalmadi beee ama ben onlarin hadini bildirdim yani

[@marskiz1047]

Çubuk alacağım çubukla yiyeceğim yemekler

[@ravennan1920]

onların adı "hashi" :)

[@umicihan]

Kolay gelsin size, pilav hariç zorlanmazsiniz. Ama yine de en ufak taneyi alabilme sansiniz çok yüksek. Cataldan düşebilir lakin el alisinca hasiler daha pratik.

[@zeynep-zs9xc]

chopstick de deniliyor ,yemek çubuğu de yater,ben de almayı düşünüyorum,pilavı da ona göre kavurmadan-kore usulü yapıyorum..

[@gvnmalikanesi6224]

Çubukla ye lakin yemeğin suyuna ekmeği muhakkak ban😅

[@lemanmamedova9729]

Ben yiyorum zaten alıştım artık😂😂😂

[@de6994]

Yes Türk Mutfagi, No Diyet . Can Boğazdan gelir 😂

[@ilhankurumlu2133]

Gudhgygguguyuyu haaahahhahahaahahahahahh🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@gamzetopoglu4085]

Bir daha mı geleceğiz dünyaya mamsksmsmdkdkemdmkdpskekndnfnjrjrjsnsnn

[@sweetdream5156]

3:05 deki kızlar aşırı zayıfmış ha(•_•)

[@busenurerdem8574]

sweet dream aynen

[@suhe5819]

hepsi zayıf değil ya ülke geneli en az

Tereyağlı antepfistikli baklava Acılı Adana kebap Lahmacun Çiğköfte 😍😍 Vs bunlar yemeden yaşanırmı 😯😯😯😯yazık onlara

[@meyratasyapar]

Çok haklısın Türk mutfağı gibisi yok

[@fahros88]

Onlarda yasamiyor zaten baksana cibbik gibiler😁

[@xanagababayev9773]

Zayıf olmak için japon olmaya gerek yok ben vejetaryenım ve çok mutluyum ve çok güzelim

[@aselgergef7809]

Onların yemekleri 🍜🍣🍤 Bizim yemeklerimiz 🧀🥚🍳🍞🍯

[@randomvideolar.31]

Evet

[@randomvideolar.31]

Evet

[@randomvideolar.31]

Evet

[@randomvideolar.31]

Evet

[@randomvideolar.31]

Evet

[@karza8948]

Açıklama kısmını çok beğendim çok kaliteli bir video olmuş zekice

[@zehraonur8136]

Video çok faydalı olmuş emeğinize sağlık 👍

[@gerekyoxdur1108]

Ben sizə söyleyim mi nedən uzun yaşiyorlar.Devlet halka değer veriyor.cocuklarimi nasil büyütecem iş tapacağmmi diğe dertleri yok

[@duruirmakkarasu3804]

Bunu izlerken çikolatalı ekmek yemem 😂😂

[@covid__2017]

Duru Irmak Karasu çikolatalı ekmek 😃

[@yldzdevrin9178]

😂😂

[@simonportle4907]

Duru Irmak Karasu canım istedi bende yiyecem .

[@awselin1961]

Kola ve salam

[@ziyaozcan7718]

Sonuç ortada obez sin

[@michiz1175]

Çok güzel olmuş ellerine salık👍👌😊 . Japonların yaptığları gerçekden çok iyi 😀👍👍👍👍

[@cenkygt3309]

Teşekkürler ,Japonların kültürünü çok beğeniyorum ve bu paylaşımida beğendim.

[@keremsolak2790]

Bizim Yemeklerimiz de saglikli ve herkesin bildigi gibi inanilmaz güzel .... sadece dogru beslenmesini bilmiyoruz

[@dileksonkaya2196]

Arkadaşlar; joponyada kilolu olmak ayıplanıyor ve kilolu olmak toplum için çok büyük bir problem oluyor.bunu kendimden biliyorum.bi gidin kilolu kişi nerdeyse yok olanlarda alay konusu oluyor

[@samiabi6284]

Mesela ben 90 kiloyum ama kas o nasıl olacak dalga geçerler diye vücut çalışmayalımmı :)

[@visnesuyyuu]

hasan hasan anla diye alt yazı mı geçsin kız göbekten bahsediyor

[@samiabi6284]

@@visnesuyyuu kilodan anladığın göbekse ona bir şey diyemem :) ama benim kilodan anladığım göbek değil bunu anlaman için alt yazı mı geçmem lazım ?

[@dileksonkaya2196]

Kiloludan kastım;yağlı ve şişman bayanlar üzerineydi. Bazen iki aynı kilolu insanın görünüşüde farklı olabiliyor mesela biri yağlı iken diğeri zayıf oluyo, herkezin yağ ve kas oranı farklı .anlatmak istediğim şey kas kalınlığı değil yağlı bir dış görünüştü

[@samiabi6284]

@@dileksonkaya2196 anladım onu :) maksat soru olsun:)

[@user-jr5wj1gw7x]

Harika olmuş.

[@halilkurt9352]

Ellerinize saglik cok guzel olmus

[@songulgunduz2434]

Japonlarda sebze balik agirlikli bizde baklava ve kebap vs var

[@xx-kn6ih]

En sağlıklısı bizimki

[@nursenemakyol2702]

Bir an içimde okula bisiklet ile gitme isteği oluştu ama aklıma okul ile evin arasında 64 km olduğu geldi.

[@esmanur191]

Nursenem Akyol bizimki 7-10 dakkada gidersin evden okula

[@tfu7843]

Sen yürü o yolu bak görürsün 6,4 kilo kaybedersin.

[@esraozer7289]

Benim okulum acayip yakın 1 dakikada gidiyorum :D

[@UYKUSUZ_KULLANICI]

Nursenem Akyol nerede okuyon böyle sefere mi gidion okula mı belli değil

[@isimsizsahs4130]

Istanbuldan sakaryaya gidi herhalde

[@figengecgel6542]

Yemeği bir deneyim olarak düşünmeleri , aldıkları her lokmanın farkına vararak yemeleri çok hoşuma gitti. Gerçi Japonlar ın birçok özeliklerini seviyorum 😊

[@alpakin7850]

Adam öyle bi rica ediyorki abone oldum vallaha

[@ashblood4459]

7:40 soldaki kadına bakın konumuz ne kadın ne

[@tuanaediz5046]

Çiğ köfte dürüm yiyo o ama kdksjsjs

[@mck3909]

japon kızları çok narin ve şirin çok seviyorum japonları

[@cicikuche1357]

MCK Sen o narinleri Hic makyajsiz veya estetiksiz gördünmü aman Allahim Bence Hic görme birak kafanda narin kalsinlar 😂😂😂

[@sumeyyeaktas8172]

MCK ama din düşmanı onlar, Allah demeyi yasakladılar!!!

[@mck3909]

saygı duymak lazım düşün 1 dk sen başkansın ve biri sana haşa Allah yok diyip duruyor sadist sen ona böyle demeyi yasaklardın bence onlar için de öyle artık budist lermi katoliklermi bilemem ama ahirette ceza nın en ağırını yüce Allah muhakkak verecektir kafana takma

[@sumeyyeaktas8172]

Tabiki kendi seçimleri ama ben haşa Allah yok diyen birine saygı duyamam... Ve takmiyorum😁

[@mervehamarathamarat9362]

JAPON OLMAK İSTİYOM 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@orxankrimli5894]

İzləyərkən yemək yemək...

[@gonultopcu6302]

4:56 bizde büyük değil onlarda küçük çaplı yiyecekler var :D

[@hemidazimov4510]

Bu ne ya. Azərbaycan və Türkiyə mətbəxindən yox qardaş. Türkçə:BU NE ABİ YA AZERBAYCAN VE TÜRKİYƏ MUTFAĞI GİBİSİ YOK.......

[@busenuryksl3275]

Çok çay tüketmek vücudun su ihtiyacını karşılamaz aksine vücutta su tutar, içtiğiniz çay miktarı oranında fazla su tüketmeniz gerekir.

[@xx-kn6ih]

Çay için günde 7 bardak

[@user-fj2os6uk9k]

TESPİTLER tam yerinde

[@yazsever2608]

Türklerin şişman olmasının bilimsel nedenleri adlı videoyu da bekliyoruz👍🏻

[@softypanda2996]

Garson:ne istersiniz Türkoye:hamburger patates ve yanına kola ama büyük porsiyon olsun Garson:ne isterdiniz Japonya: noodle suşhi ve yeşil çay ama küçük porsiyon olsun

[@s.i.8724]

Yeşilçay çok pahalı aslında gerçeğini onlar içiyor gerçekten de çok faydalı bi çay

[@sedaca7677]

Bizim aktardan aldıklarımız bile kaliteli değil demi

[@s.i.8724]

@@sedaca7677 aldigin yeşil cayın kilosu en az 200 lira değilse gerçek değil malesef

[@prensesvera9250]

Ben matcha çayı iciom kutusu 10 tl

[@Fatma-uu5xo]

2 bardak çay 200 gr herhalde 10 tl pahalı bence aktardan aldım tadı iğreenç siyah çayı da sevmem çayın hiçbir türü hoşuma gitmiyor 😝

[@Duslem._.]

hepsi işime yarıyacak

[@oztasteknik2669]

Çok teşekkür ederim hepsini denedim ve zayıfladım inşallah işlerin hayırlı gider tşk ederim

[@mahmutguzel2004]

Keşke bizde de boyle seyler olsa 😢

[@belcikalioglan1040]

Mahmut Güzel MAL MISIN KRDS BIZIM NERERIMIZ VAR

[@kpop4205]

Ben kilo alıyom gram veriyom YİYİP YİYİP KİLO ANLAMAYANLARA BENZEMEK İSTİYORUMMMM....

[@korecinyapon2685]

Super. Deyirəm axı bunlar bizdən ağılıdır

[@melekbal8838]

Hamburger pizza vs. tercih etmiyorlar mı emin misiniz şahsen ben her gün işsiz gibi asmr videoları izliyorum ve bu videoların%90 ı Japonlara ait masallahlari var 1 tane de yemiyorlar 10 tane hamburgeri 10 dk de bitiriyorlar o maddeyi tekrar gözden geçirin bence skhdksdb

[@zeynepsert1704]

Bunu izlerken cips yemem..

[@jininrameni5842]

Bende adam orda abur cubur yok diyor ben ve cips bir birimize bakıyoruz

[@chimchim3864]

Herşeyi anladım da toplu taşıma zayıf kalmak ile ne alakası var 😂

[@hrseyhaqqnda1131]

Lütfen kanalıma abone olur musunuz💙?

[@zehraalsac9296]

toplu taşımaya binince yürümüyoruz o yüzden yediklerimiz erimiyo yağ olarak kalıyo

[@hepyek4415]

maksat video uzun olsun. ama 1,75 hızla izlediğim için sorun yok

[@esmanurtoker2089]

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂👌🏼👌🏼👌🏼👌🏼👌🏼👌🏼👌🏼👌🏼👌🏼👌🏼👌🏼yemin ediom gülme kirizine girdim bunu okuyunca

[@kpopshii9436]

Ama biz Japon olmadığımız için asla böyle bir yaşama giremeyiz

[@jpgunlukleri]

Videolarınızda çok da doğru bilgiler yok! Japınyada yaşayan biri olarak çok net anlayabiliyorum

[@cumaalicosar1030]

Artık Japonya'nın dünya dışı olduğunu öğrendim. .şaka amaçlıdır. eğer niye diye soruyorsanız video kapağında görürsünüz.

[@nothingjlda1064]

ya 4 senedir ekmek,tatlı,pilav yemiyorum.Şeker ,çikolata asla tuz sadece Kaya tuzu oda yemeye tatsız olmasın diye ilave ediyorum salata filan tuzsuz.Gunde 50 dk yürüyüş oda olmadı 20-30 dk spor yeminle yinede 60 kilodan aşagısını göremiyorum ne kadar incelediğimi hiss etsemse aynı kilo😭 yüzümde renk kalmadı artık.Bide sonra az yiyen zayıflar diyorlar ya 😞

[@anilege]

❤ Teşekkürler

[@ceylansenturk2976]

Sağlıklı ev yemekleri yaygın ve ucuzsa demekki rahatlıkla tüketiyorlar. Burada sağlıklı olduğunu düşündüğümüz bir yemeği yemek istesek cüzdanı bırakıp çıkmak zorundayız. Sağlıklı doğal olduğu söylenen her şey aşırı pahalı.

[@melihadogan2160]

7:35 ne yavaş yemesi elektrikli süpürge gibi vakumluyolar mübarek. Ben onlar gibi yesem yemek akciğerlerime karışır.

[@jisookauaioo]

Çinliler yapıyor onu canım japonları ve çinlileri karıştırma

[@kaanyucel9263]

Bu vidyoyu izlerkene yemek veyada baska biseyler yiyen varmii;)) orneğin ben:),;)

[@gokhanuysal7816]

Bilimsel bilgilerden uzak yardırma yöntemi ile hazırlanmış hissi uyandırdı bende bu video.

[@ebrugul9780]

Harika bir yer keşke Orhangazi'de öyle olsa

[@zeynepzeynep5284]

Ebru Orhangazide araçlar her yeri istila etmiş yürüyecek kaldırım bile yok. Keşke olsa düzenli temiz bi yerde yaşamayı kim istemez

[@minecraftvs3538]

Azerbaycanda okula lamboyla gitmiyorlarki ayakla gidiyorlar

[@seherak3768]

Cunk dolma yemiyorlar

[@emreyaman6806]

Ya orucluyum yorumunu görünce sarda yiyelim diyesim geldi;))))

[@dogruyayuruyencocuk6561]

En azından mutluyuz. Onların bizim kadar mutlu olduğunu sanmıyorum

[@SUDE-yj8wc]

Türkiye de o kadar güzel yemekler var ki yemeden duramiyoruz ne yapalim

[@ruzgarege7174]

Adamlar çubukla yiyor her öğün onla yemek yesen sende yemekten soğursun

[@esmanurcinar4112]

Joponya ya gitsem ve Türk yemeklerini götürsm joponya nin en şişman olurdum😆

[@brawlugur5888]

Yaxwi bir weylerdi bawara bilsem Abi co,sagol

[@justsayori8581]

0:13 Aaa Emilia Cosplay 0w0

[@jadolive-sercandudan887]

İLK YORUM ☺☺☺

[@semihtatar2682]

Beraberiz

[@firdevsfeyzasaglik1134]

Bişey dicem de Japonlar, Koreliler ve Çinliler zayıf kalmak için çubuk kullanıyorlar ama bizden daha fazla yiyorlar yinede zayıf kalıyorlar ya ona şaşırıyorum😂

[@ceyhuneliyev6241]

Japonyada yaşamaya karar verdim artik saglikli olmak icin😊

[@se45688]

Çok güzel