14 błędów, które popełniasz przed snem

[@ewadiament4408]

Kto ogląda przed snem niech daje łapki w góre pod komentarzem nie zmuszam ❤❤❤❤❤

[@listaaferpisu]

Nie ma nic gorszego niż zasypianie 3 godziny. Do tego liczenie ile będzie godzin spania.

[@darlas6488]

32 :D XD

[@bombowiecPL]

Jest. Zasypianie 4 godziny i tak dalej, zawsze o jeden więcej. 😏

[@nie591]

Ja zasypiam 2 godziny

[@ukasz496]

Idź na cały dzień do pracy to zobaczysz jak szybko zaśniesz ;)

[@zosiasiniarska8958]

Ja raz 5 godzin zasypiałam 😞

[@gosiabloch764]

Ja robię prawie wszystkie z tych rzeczy i zawsze zasypiam w około 10 minut i śpię całą noc i nigdy się nie budzę, ani nic nie śni, i rano jestem wyspana.

[@zvxzuzuuu]

Kto ogląda przed snem? Daje like 👍🏼

[@natalkawrobel7710]

Mi akurat czytanie książki przed snem pomaga zasnąć. Gdy czytam wieczorem robię się zmęczona 😴 i gdy się położę szybko zasypiam 😘

[@anias2109]

Kto ogląda przed snem?=like Edit:DZIĘKI ZA 275like!!!

[@braknazwy15]

Nue

[@marekf4722]

Niiiiii!

[@piotrk7349]

Ja gram kiedy powinienienem spać

[@martynasowinska5900]

Ja heh

[@Yae.r1x]

Ja ale nie żebraj

[@jemmydlo5482]

Masz budzik w telefonie Daj like Masz budzik normalny Daj kom

[@martajagiea6167]

Ja mam mamę która mnie budzi xd

[@basiakalicka2990]

Ja mam koguta który pije

[@sakuraasakuroo5652]

a jak ktos ma i to i to? 😁🤦‍♀️😉

[@jemmydlo5482]

@@sakuraasakuroo5652 to po prostu napisze ze nasz to i to

[@nicola0yoo]

Like

[@urszulasojka2173]

Uwielbiam usypiać przed tv, dzień bez drzemki = noc nie przespana, Drzemka i to ok godziny musi być!!!! Każdy ma swój biologiczny zegar 🕒 SUPER FILMIK, DZIĘKI 😉 ZDROWEGO SNU ŻYCZĘ WSZYSTKIM 👍 👍 👍 👍

[@dzejdzej220]

Modlitwa przed Snem jest bardzo dobra rozmowa z Naszym Stwórca 🙏❤🙏🙏❤

[@dona6981]

Zgadzam się

[@W4w4k]

Andrzej B +1

[@halinagasowska8448]

Mądre słowa

[@lith8489]

Jestem niewierząca XDDD

[@dzejdzej220]

@@lith8489 nigdy nie jest za późno uwierzyć w Jezusa Chrystusa i ustanowić Jezusa Królem naszego życia 🙏🙏🙏❤❤❤ to życie przeminie i wszystko co doczesne przeminie... ponieważ jest krótkie a wieczność czeka tylko zaprosimy Jezusa Chrystusa do swojego życia a zobaczymy namacalne cuda w swoim życiu 🙏🙏❤❤

[@miyaaa98]

Fajnie że macie też na kanale jeden odcinek o tym by ćwiczyć przed snem

[@Emilia_1408]

Kto ogląda przed snem? 😴😪😅😂 | \/

[@dawidolejnik395]

Ja nie :-)

[@a.j.a.x.]

Ja nie -_- nie muszę lajka dawać uff

[@martynarzeczkowska5402]

Niby ja ale ja chodze różnie spać xd

[@kroliczajulia667]

Ja

[@M0nst33r]

Omg to ja teraz XD

[@wkfcuba9861]

Twoje odcinki się sprzeczają, w jednym mówisz że picie wody przed snem zapobiega zawałom serca, a teraz że "nie pijcie wody przed snem bo sen będzie niespokojny".

[@ktostamhehe415]

on to kłamca

[@crashbandicoottv5953]

Nie pamięta co gada

[@stas4578]

A czy jedno wyklucza drugie (wiem data)

[@angelika4406]

W filmie RZECZY KTÓRE ROBISZ ŹLE PODCZAS PICIA WODY (czy jakoś tak xD) mówiliście że powinno się pić wodę przed snem i ćwiczyć przed snem w innym filmie

[@chosiu3726]

prwada

[@OresureTM]

Jak płacą...tak mówią...

[@RobsonGNR]

Pierdolą co raz większe kopocoły na tej CIEMNEJ STRONIE

[@skyrow5785]

+1

[@xxcunninxx4882]

Coraz głupsze rzeczy

[@agatazmysowska4244]

Jeśli mam problem z zaśnięciem przez natłok negatywnych myśli o problemach to słucham medytacji na sen i bardzo szybko po tym zasypiam. Polecam 😊

[@kasztanix_tx6086]

Ja nie potrafię spać bez napicia się przed snem wody Edit: Jezu ile to ma lików dzięki ;)

[@koniara755]

Ja też bo po słodkich napojach mi odrazu zasycha gardło

[@skitty.muffinz.6501]

Ja tak samo

[@malmal7183]

to tak jak ja l😜😉👍👌✌️🤞🌚🌘🌗🌖🌕🌔🌓🌒⛈️🌜🌛🥤🥛

[@piettraa]

Ja też a czasami nawet wypija 330 mililitrowa szklankę i idę do łazienki dopiero rano

[@takasobienormalnaosoba4527]

Ja tez

[@juliakulczewska6976]

To dla mnie było bardzo przydatne. Dziękuję i pozdrawiam

[@AzaZ3l_2115]

SUPER ODCINEK JAK ZAWSZE MEGA ODCINEK

[@speddnun2877]

Dopiero wrzucili odcinek a ty super odcinek serio ?

[@XYZ-wt9ji]

@@speddnun2877 ludzie tacy są

[@AzaZ3l_2115]

Wiesz już go oglądałem

[@speddnun2877]

@@AzaZ3l_2115 w inglisz wersji ?xd

[@anna536B]

Świetny film Pozdrawiam łapkę zostawiam👍

[@motototo3261]

Jama brzuszna przed snem musi być szczelnie wypełniona, a czytanie pożytecznych (np. Technicznych) książek to najlepszy lek nasenny

[@olgakaczmarek625]

Z tym piątym się nie zgodzę. Jak oglądam przed snem to potem szybciej zasnę. P.S- I tak zostawiłam łapeczkę w górę. 😀👍

[@szymon2243]

2:09 ale jedzenie owoca przed snem też może wywołać negatywny skutek w postaci bezsenności, ponieważ owoce mają w sobie dużo cukru (fruktozy) która skutecznie pobudzi nasz mózg. Lepszym wyjściem będzie kanapka z szynką 😎

[@aldo9718]

Aha

[@szymon2243]

@@aldo9718 bawi cie to?

[@aldo9718]

@@szymon2243 Tak, bo takich głupot dawno nie czytałam. Ten kanał mówi samą prawdę.

[@szymon2243]

@@aldo9718 No dobra szynką z serem.

[@unefleur.]

Dajcie już spokój z tym cukrem! Ileż go jest w takich owocach?

[@urszulaaaa7896]

Super. Wszystko robię niby dobrze, wszstko ok, a nadal mam problemy z zasypianiem...

[@Marian_Bross]

najlepszym sposobem na sen jest praca za dnia :) na mnie dziala juz 15 lat :) pozdrawiam

[@damianmajer9015]

Ten kanał to idealny zamulacz przed snem... 😎

[@Niedopasowana]

o większości tych rzeczy już wiedziałam, ale warto zawsze się dowiedzieć czegoś nowego XD

[@skey7828]

fajnie ze w jakims filmiku o wodzie gadales ze szklanka wody przed snem jest zdrowa

[@cichest9534]

spałam dziś 14 godzin xD w dodatku robie drzemki w ciągu dnia ze 2-3 godziny i żyje normalnie

[@Beataskopyoutube]

Cześć jasna strona super fajnie odcinek bardzo mi się podoba pozdrawiam serdecznie miłe środy dla ciebie jasna strona ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@oryginalnaosoba8357]

2. Pamiętam jak kiedyś dzień przed sylwestrem jadłem burrito przed snem i śniło mi się, że rozwalam McDonald's laserem z KFC Edit: dobijemy 100 like? Z góry dziękuję za wszystkie like

[@janpawel3121]

XDD

[@natalkao376]

O popatrz, a ja właśnie zjadłam burrito przed chwilą :) Co za zbieg okoliczności

[@emkaa2710]

XDDDD To fajny sen

[@natijaworska5269]

dusze się hahahah

[@mamamalamut9478]

dla fanatyków religijnych

[@jadwigawroblewska2169]

Ja pije wode przed snem, jem owoce, czytam ksiazki , tez cos , wysypiam sie dobrze 😁

[@buuzka1981]

Kto ogląda przed snem P.S wejdzcie na 1:44 | \/

[@miizoginia]

ja xD

[@88caroola]

Zazwyczaj śpię 6-7 godzin. Dzisiaj miałam duży problem z zaśnięciem i spałam tylko 4,5 mimo tego, że wczoraj zaliczyłam długi spacer, poćwiczyłam, czytałam [nie za długo :P], wietrzyłam pokój przed snem itd. Dzisiaj z rana poszłam poćwiczyć. W treningu, który wykonywałam, pod koniec lektor mówi: "osoby, które ćwiczą nie mają problemu z zasypianiem." Dodam, że ćwiczę regularnie od miesiąca...

[@tomaszskrzypczyk507]

Co ciekawe, w filmie o wstawaniu w nocy z otwartym tylko jednym okiem polecacie picie szklanki wody przed snem. Brawo!

[@jagnap7630]

Super

[@keiakakamien5113]

Ja czytam przez godzinę przed snem wyłączam światło i po 5 minutach śpię

[@grosikk3960]

Też tak mam

[@blurrylines7483]

Też

[@hannas6500]

Zgodzę się ze wszystkim oprócz kawy. Po kawie śpię równie dobrze jak i bez. Całe życie tak miałam 😁

[@violetgrape1696]

Ja czytając książkę w łóżku akurat moze przeczytam kilka stron i padam

[@baltazargabka4580]

Ja mogę przeczytać nawet pół książki i nie zasnę

[@jurgitajurewicz912]

Wszystko zależy od książki :) Mi się trafiają często tak ciekawe, że nie dość, że czytam do oporu, to jeszcze sięgam po następną 😂😂

[@mamamalamut9478]

Trump czytał przed snem Maine Kampf wyznała jego pierwsza żona Iwana .Dlatego się widać rozstali . Czytać taką trudną książkę przy takiej pięknej kobiecie trzeba mieć coś z tą rudą głową.

[@maciejbancarzewski7893]

to że interesującą książkę będzie się czytać aż do końca to prawda (no chyba że się wcześniej zaśnie)

[@MrAmunra]

Ta harmonogram .... zwłaszcza robiąc na 3 zmiany 👍

[@delixx3639]

Siedzę przy laptopie przed snem 2 godziny max, i nigdy nie miałem problemów z zasypianiem, nie próbowałem z telefonem. ;) z filmu wniosek jeden, nie rób niczego przed snem hehe

[@michabraczkowski5018]

Kto to ogląda przed snem?🤣

[@papapedro2701]

Maksymalnie 6 z 14 rzeczy się sprawdza u mnie ze wpływa negatywnie a reszta to naprawdę chyba zależy do człowieka wiec co człowiek to obyczaj i nie na wszystkich wszystko wpływa :) pozdrawiam

[@piotrgawrys4300]

Czytanie książek według mnie pomaga w zasypianiu 😉

[@kabaczeq91]

Ja czytając książke w nocy odrazu padam (ツ)

[@poprostutomek4358]

@@kabaczeq91 a ja i tak pije wodę przed snem

[@xded9904]

2:45 gdy mówią o nie używaniu tela przed snem a ja oglądam to właśnie teraz o 23:00 i zaraz zamierzam iść spać xD

[@miizoginia]

same xD

[@kasia.7]

A na którą masz lekcje?

[@insaneomniac]

same

[@korqeliaarajnert3582]

Xd właśnie oglądam ten film przed snem 😂😂 Kto ogląda przed snem daje like 😁

[@guy-fl2nc]

Ten punkt o rozmyślaniu pracy, spowodował że nie mogę teraz przestać o niej myśleć.

[@miraya339]

Nie powinno sie jesc owocow na krotko przed snem. Za to powinno sie wypic szklanke wody przed snem na zdrowe serce.

[@roksa2222]

Bo owoce mają cukier a on pobudza :)

[@Matiq-ns6fl]

Ja pije

[@beuthen8562]

@@roksa2222 nie o to chodzi,jedzenie owoców w nocy jest wgl nie zdrowe

[@smulefilipmazurde4168]

I osiada na m.in. na szkliwie, co nieraz kończy się snem po owocku, a bakterie żerują na naszych zębach przez turbo z cukru. Niesamowicie nieodpowiedzialne.

[@elaelapalach6525]

piszesz glupoty! ani woda ani owoce przedsnem!

[@barbarakenig-witczak5630]

Ja zawsze biorę kolana w górę.zasypiam w takiej pozycji..uwielbiam wypić szklankę wody mi akurat to pomaga i nie przestanę

[@kulinarnykuba4080]

oglądam ten film pierwszy

[@krystianadamus3663]

Moja mama jeśli wypije kawę po godzinie 16 to nie może spać, mój tata jeśli nie wypije kawy chwilę przed snem to też nie może spać, także ta zasada akurat działa wybiórczo, ponieważ kofeina pobudzająco działa na ludzi wybiórczo 😜

[@drillkac4704]

Mi pomaga to że sobie myślę jak bym coś budował i jakoś szybko zasypiam

[@wijip8523]

Ja ostatnimi czasy czytam ksiązki przed snem i po paru stronach już chce mi się spać.

[@tomekbur9319]

ta czytanie przed snem pobudza umysł już wam wieże ( sam zawsze czytam przed snem i jak kończe to po minucie zasypiam dosłownie)

[@martazborowska6612]

Hej 4:51

[@arkadiuszorzo109]

Dzięki za ten filmik! 😻

[@czarus0848]

Ja nie lubie koszmarów, ale jestem ciekawy jak się skonczą

[@mateuszukasz2466]

Cezary Anus a wiesz ze to zależy od ciebie XDD

[@VoldiShotCA]

Na 100% kończą się przebudzeniem.

[@LubiePIacki]

Mialem koszmar ze złamałen ręke i po 20 dniach złamałem se łape "-"

[@saikikusuo9753]

Super film!!!!!!!!

[@PrinceofPersia-mg3ij]

Od zawsze czytam książki przed snem i to fantastycznie wpływa na jakość mojego snu!!! Akurat przykład z książką to brednia xd

[@konradkondzisaw5960]

Zróbcie odcinek o OOBE i wychodzeniu z ciała. Ale taki, gdzie opisane będa opętania itd.

[@magorzatakluczynska756]

emm a nie było filmu ćwicz przez 8 minut przed snem czy coś takiego /:

[@Mr_Jacob.]

Ja oglądam jasną stronę i już śpię 😁😁😁😀😀😀😄

[@kamilxd9144]

I już wszystko wiem. Ide spać Dobranoc

[@odporna697]

Przed chwila oglądałam wasz film na ćwiczenia przed snem Hmm zdecydujcie się zrobiłam wszystkie ćwiczenia wybierzcie jedno zdanie które będziecie polecać!!!

[@tabby2063]

1:42 Uważajcie dzieci, oglądające Jasną Ciemną Stronę Lub inni z koszmarami czy coś

[@norciayt9394]

Szkoda ze czytam to dopiero po dostaniu zawału:/

[@karolludwiniak5912]

Bez kitu XD

[@olakrysta7220]

Oczywiście jest ciemno w pokoju a to takie coś xdd

[@asierpinska1623]

Koronka do miłosierdzia boźego przy zgaszonym świetle polecam. Nie wiesz kiedy uśniesz

[@Ola-vy6wl]

A w filmie-RZECZY,KTÓRE ROBISZ ŹLE PODCZAS PICIA WODY mówiliście, że warto pić wodę przed snem.To w końcu warto, czy nie, bo ja już nie wiem

[@bozenaszczepanik585]

ja sipię na brzuchu i jest mi mega wygodnie i nic mnie nie boli

[@tomaszdzwil1715]

Jasna strona:Pijcie wodę przed snem,zapobiega to szkodliwym chorobom serca Jasna strona również:Nie pijcie wody przed snem!

[@kamildrax8083]

Ja slyszalem że drzemki około 15minjtowe są dobre. Dzięki nim nasz mózg odpoczywa jak i cały organizm

[@mamamalamut9478]

mózg regeneruje się, jak ktoś w ciągu dnia potrafi się zdrzemnąć nawet na krześle to jest bardzo zdrowe

[@TAD3011]

Przed snem warto "strzelić gola" , wtedy śpimy aż do rana.

[@adamk.1911]

XD

[@adamk.1911]

XDDD

[@martamarta4397]

@Mateusz Murawicki 😂😂😂

[@Szkloookusmok]

@Mateusz Murawicki poruchać znaczy się chyba że po nocach po boisku wolisz popierdalać

[@TAD3011]

@Mateusz Murawicki - Spytaj się swojej partnerki . Ona będzie więcej wiedziała od Ciebie.

[@swoleklolmxpl7579]

7.Już wiem czemu na obozie w tanim zaniedbanym ośrodku gdy się obudziłem szyja była do wyżucenia 👍

[@emicja9169]

Kto ogląda przed snem??

[@amazingthings9849]

Ja mam drzemkę od 1h do 2h w zależności jakiego odpoczynku potrzebuje mój organizm , około 22 zasypiam spokojnie i budzę się jak dziecko . Pije pare łuczków wody , zjem batona , rano dużo energii na siłowni na czczo , ekran w iPadzie na ciemny czyli melatonina spoko nie czuje światła dlatego spokojnie zasypiam . Wysiłek fizyczny jest spoko przed spaniem .

[@martastasiak9758]

JASNA STRONA: nie ćwicz przed snem!! TEŻ JASNA STRONA: rób te ćwiczenia 8 minut przed snem!! XDDDDD

[@anastazjasuliga]

Oglądam to w nocy gdy nie moge zasnac a teraz się boję

[@player3716]

7:20 oprócz zbożowej

[@Kuba-cj7gs]

Nie zgodze sie z jednym faktem, ćwiczę przed snem od mniej więcej 2 lat, nigdy nie miałem problemy z zaśnięciem. Według mnie ćwiczenie przed snem jest dobre, organizm sie wymeczy a potem odpoczynek

[@gameboy-quick2742]

01:47 oddychanie strażnika z fnafa 3

[@Dygo01]

Super film

[@lenawajnert8245]

A mi właśnie łatwiej zasnąć przy telefonem albo telewizorem xd

[@lusiagames3231]

Lena Wajnert taaaaakkk mi tezzz

[@gabrielamalec7205]

MI TEŻ

[@lucynkagab9591]

Teraz juz wiem czemu nie moge spac dzieki :-)

[@lucynkagab9591]

Teraz juz wiem czemu nie moge spac dzieki :-)

[@dragdragix9517]

No bez przesady czytanie książki. Czytam prawie codziennie i jakoś nigdy nie miałem problemów psychicznych jak i zdrowotnych lekarze twierdzą że książki dają plusy a nie minusy🤣🤣🤣

[@pawelsojka2214]

2:39 A ja akurat to oglądam przed snem :/.

[@majahadrys1065]

2:50 dzięki za radę bo oglądam to o 22:00

[@Adasko899]

ja pije energola przed snem inaczej nie zasne xD wszystko dziala na odwrot :)

[@Kangelchan92]

słucham uspokajających dźwięków albo po prostu spokojnej muzyki.(Na mnie to dźała tak dobrze że czasem zasypiam zanim ją wyłączę. XD)

[@KolekcjonerHorroru]

Ten pierwszy to z kabaretu łowcy. B 😁

[@szoguny93i911]

To z czytaniem to głupota. Przez wiele lat czytałam przed zaśnięciem. Bardzo często mimo iż czytałam bardzo interesującą książkę to albo zdarzało mi się przysypiać z nią w rękach, albo w pewnym momencie tekst tak mi się rozmazywał przed oczami, że wiedziałam,że to znak, że za parę sekund już mnie nie będzie i pora odłożyć książkę. Wręcz przeciwnie! Czasem jak nie mogłam zasnąć łapałam za książkę, bo wiedziałam, że może pomóc mi zasnąć. Nr 10 - idealne dla osoby pracującej na trzy zmiany XD Niedawno czytałam, że pozycja embrionalna to taka w której nie powinno się spać, jeżeli che pozostać się zdrowym, a teraz jest to tu doradzane. Co zaś się tyczy kawy... ja i cała masa osób potrafimy zasnąć tuż po wypiciu kawy, więc... XD

[@TheOsski7]

to co mam robić na godzinę przed snem ? prosze o jakieś porady. skoro nie moge robic niczego z ekranem ani czytać ksiazki to mam siedzieć i sie patrzeć w ściane?

[@Matt-fi6yh]

Blaze17 medytować haha

[@mamamalamut9478]

uprawiać seks

[@ktostamhehe415]

xdd

[@konradwulczynski2620]

Co bym nie robił to po tym obieram swoją pozycję i zasypiam w ciągu 2-3 minut.

[@KoperekReal]

Wystraszyliście mnie tymi koszmarami😣

[@piotrekkaszkur3812]

POZDRAWIAM SERDECZNIE KANAŁ JASNĄ STRONĘ ŻYCIA.

[@wildcrayon43]

14 błędów popełnianych przez sen czemu mówicie o tym rano a nie wieczorem? Kto też nie wie o co w tym chodzi to strzela mi łapkę pod kom

[@wildcrayon43]

@10k subscribers no videos challenge nie rozumiem nich

[@kacperprofaska1061]

Kto ogląda przed snem daje łapke😉

[@megi9714]

Cóż owoc przed snem hm ,cukier w górę więc jaki sen ????

[@bekitnalaguna3854]

Rozmyślanie o problemach faktycznie wybija mnie ze snu Sjaroetki zakładam a kawę piję i zasypiam z filiżanką w dłoni Sypuam bardzo dobrze

[@mitsu_mwah]

następny odcinek Co robić przed snem? Odpowiedź nic

[@sylwiagie4400]

W zasadzie czytanie u mnie w łóżku przed snem powoduje zaśniecie praktycznie od razu,bez względu na to jak fascynująca jest książka.Kwestia zmęczenia po całym dniu,ale wiadomo..każdy ma inaczej🙃

[@julciachan3652]

Dobrze ze nie lubię spać na brzuchu

[@piekna68]

Prawda w tym jest👍✌😉👏

[@ninakasper5360]

Tak mam swój sposób myje się i kładę do łuszka 😁👍

[@mamamalamut9478]

łóżka chyba ha ha

[@wacek33]

mam stresującą pracę, siedzę długo przy komputerze, za oknem świeci mi uliczna lampa, piję kawę nawet pół godziny przed pójściem do łóżka, intensywnie uprawiam sport, biegam wieczorem i biorę potem ciepły prysznic, często ucinam sobie godzinną drzemkę w trakcie dnia, jem i piję tuż przed snem i to czasem sporo, nawet jak wypiję pół litra, nigdy nie wstaję nocy sikać. Po położeniu się do łóżka w ciągu pięciu minut śpię jak zabity i nic mi się nie śni. O kant rozbić te strachy na lachy ...