자유형 호흡 두배로 길게 하는법!

안녕하세요!
수영선수 백승호입니다!
호흡이 잘 안되시는 분들께 많은 도음 되었으면 좋겠습니다!!

[@BAEKSEUNGHO]

이번 내용은 수영 실력과 별개로 일반 수영 좋아하시는 분들을 위한 내용입니다!!! 조금더 여유있는 호흡을 가져가길 바라며 만든 영상입니다! 정상적인 호흡 타이밍은 아닙니다!!!

[@seojinw0o260]

역시 짱!! 감사합니다~

[@리베냥-z8d]

오~~ 이거였어요 호흡이 안늘고 맨날 숨차서 난 왜그러지? 하고 생각했었는데, 피니쉬하고 나서 얼굴을 돌리니깐 맨날 파핫 파핫 호흡이 너무 숨이 찼거든요 그러니깐 박자가 빨라지고 힘도 더 들어가고 물잡을때 호흡할준비하면서 좀 더 길게 호흡하는 연습을 해야겠어요~~^^

[@assari99]

대분의 사람들은 생활체육의 의미로 수영 합니다. 선수로서 훈련을 겸한 운동이 아니니 이번 가르침은 저 같은 일반인들에게는 딱 맞는 팁 입니다.

[@travellerworld8966]

저는 호흡 후에 머리와 팔이 동시에 입수가 되지 않고 머리가 팔보다 먼저 물속으로 떨어지는 데, 이 문제는 어떻게 해결할 수 있을까요?

[@angelaSYpark]

아 이거였군요. 자유형만 하면 익사할것 같더라니만...

[@nonamePIG]

저도그래요 ㅜㅜ

[@jacobkim4592]

SunYoung Park ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 개공감이에요

[@비밥드론-f8e]

그러니까 반대팔이 도착하고 호흡하는쪽 팔이 내려가기 시작함과 동시에 머리가 돌아가야한다는 이야기입니다...

[@보피-w6r]

@@비밥드론-f8e 사실은 그것도아님 너무늦게 호흡하시는분들한테 하는 소리고 롤링될때 4단계쯤에서 머리가 돌려져야하는게 정답

[@weirdnut]

와 저두 오늘도 쌤한테 자유형할때 왤케 쉬냐고 핀잔들었는데ㅠㅠㅠ 숨차서 죽을 것 같아서 자꾸 쉬게 되거든요 ㅜㅜ

[@코리시카]

오산시청 우리 호텔수영장에 훈련왔다!!!!! 백선수 완전.....끝장.... 선수들 키 왜케 크냐....얼굴작고... 어디 자랑할곳이 없네요.. 완전....대박......

[@drmphy]

예전에 50m 가기도 숨이 찼는데 어느 순간 갑자기 500m를 가도 숨이 차지 않았다 숨을 들이쉬는게 문제가 아니라 숨을 내쉬지 못하는 게 문제였다 물에 대한 공포 없고 물놀이 좋아하긴 하는데 물속에 들어가니까 숨을 참아야 한다는 의식 때문에 물속에서 충분히 숨을 내쉬지 않았던 거다 그렇게 폐속에 아직 공기가 남아있는 상황에서 아무리 오랫동안 물밖으로 고개를 내밀고 있어도 숨을 제대로 들이쉴 수가 없었고 폐속의 공기가 충분히 교환이 안되니까 이산화탄소 비율이 높아지면서 50m만 가도 숨이 찼던 거다 어느날 수영의 산소요구량을 생각하면 나에게는 전혀 숨이 찰 정도가 아닌데 숨이 차는 이유가 호흡이 부자연스럽고 호흡을 제대로 못하고 있는 거라는 생각에 물 속이라도 자연스러운 호흡을 위해서 의식적으로 허파에 공기를 충분히 뺀 뒤에 호흡을 했는데 그때부터 그냥 수영 거리가 늘어났다 입에 물이 들어가는 것을 조심하는 것도 호흡을 방해했는데 입속으로 물이 들어오든 말든 입에 들어온 물도 뱉어내면서 호흡을 하니까 더이상 숨이 차지 않았다 수영에서 호흡은 들이쉬는 것보다 내쉬는 게 더 중요한 것 같다 물 속에서 충분히 내쉬어야 물밖에서 충분히 들이쉴 수 있는 거다

[@BAEKSEUNGHO]

감사합니다 !

[@LISANIMNIM]

숨이 깊게 안 들이켜 지는게 답답했는데, 제가 숨을 코로 내쉬지 않고 있었어서 그랬나봐요~ 알려주셔서 넘 감사해요ㅎㅎ

[@youknow877]

👍👍👍👍👍👍👍

[@나야나나-j5b]

제가이걸 1년전 보고. 코로나로수영장 문닫고 집에서 연습하고 ᆢ수영장갔더니 쌤께서 그동안 레슨 받았냐고 하드라구요~그래서 백승호선수님 한테 받았다 했어요 ㅋㅋ유튜브로 뒤에서3번째 에서 수영하다 요즘은 앞에서 3번째서 합니다 항상 잘보고 있구여 자세예쁘다 칭찬 많이 하네요 승호님 감사합니다 ~~~^^

[@BAEKSEUNGHO]

감동입니다.. 좋게 봐주시고 도움되셨다니 너무 감사합니다!!

[@이니S]

분홍색 비키니 수영복 ​@@BAEKSEUNGHO

[@방배동물개]

2:16 팔이 돌아가고 나서 호흡을 하는게 바로 전데요ㅠ 고치기가 어려워서요.. 호흡이 잘 안되는 거 같아 일단 호흡보조도구 로 호흡량 늘리는 연습하니 점점 나아지기는 하는데.. 혹시 영상보고 따라하는 거 말고 또 꿀팁 있을까요??

[@shshshsss1]

호흡보조도구 후기 부탁드립니다. 지금 3달째 초보반 꼴지를 면치 못하고 있습니다..

[@방배동물개]

@@shshshsss1 호흡때문에 안되신다면 써보시는 걸 강력 추천합니다. 아니면 영상보고 호흡법 계속 연습하는 것도 좋을듯합니다!

[@홍대감-c6w]

백승호선수👍👍 항상최고에요 강습설명듣노라면 귓속에쏙쏙들어와요 약8개월 수영못햇는데 설명대로 내일은 수영장에가서꼭그렇게해봐야겟어요

[@jjkk5186]

맨날 숨차서 심장터질 것 같았는데 ㅎ 오늘 이렇게 다시 해 봐야겠어요 ㅎㅎㅎ 감사합니다

[@doodoongg]

와 이거대로 하니까 자유형 진짜 쉬워졌어요 참고로 강사쌤한테 롤링은 지적받은 적 없는데 그래도 숨이 너무 힘들더라고요 제가 그냥 원래 숨이 짧은듯.. 근데 이방법대로 하니까 처음으로 25m 4번씩 총 100미터를 턴까지했는데도 진짜 너끈히 했어요 호흡이 훨씬 편해졌습니다 접배평자 다 뗐는데 자유형만 하면 숨차시는 분들한테 정말 강추해요!!!!!!

[@보노보노-i4j]

대박.. 맨날 왜 숨이 차나 했는데 저도 가서 해봐야겠어요..

[@효효-d4k]

제이야기같네요

[@donkoh5738]

I didn't understand barely a word, but I think I still understood the whole thrust and lesson of this clinic! Respects and keep strong. Thanks

[@여름-x9l3m]

아 설명이 제일 쉬워요...최고다 최고..

[@duck8888ify]

백승호 선수의 강의는 뭐..하나도 놓칠 수 가 없어요!!

[@수영-t7q]

저 오늘 수영하면서 백승호 선수님 호흡 알려주신것만 머리속으로 집중 생각하면서 했더니~~ 그동안 뭔가 편하지 않았던 호흡과 오른손 물잡이까지 해결된거 같아요~~ 오늘은 뭔가 깨닫는 날이었습니다~ 넘 감사드려요^^

[@순한양림양]

내일한번 해봐야겠네요 저는 서너번 호흡하면 죽을거같아서 서거든요 손당길때 바로 호흡준비한다 명심하고 해봐야지 감사합니다

[@지금이순간-w4k]

설명을 명쾌하게 잘 해주시니 정말 감사합니다 ^^ 큰 도움 됩니다^^😘😘

[@선화신-m6k]

감사합니다 인사먼저 드리고 싶었습니다 오랜시간 (코로나전)수영을 해도 언제나 저만 호흡이 안되어 문제점을 찾아 고쳐보려 했던 고민이 해결 되는것 같아요 호흡타이밍이 반박자 정도 늦게했던거 같아요 말씀대로 시작부터 고개돌려 호흡하니깐 그전엔 느끼지못했던 편안함이 있어요 잘못된 습관을 이겨내기엔 힘들었지만 그래도 희망을 봤습니다 시간이 해결해주는줄 알았는데 타고난 몸치라 그렇지는 안았어요 다시한번 감사드립니다 ^^

[@BAEKSEUNGHO]

감사합니다!

[@sunshineflower9235]

넘넘 감사해요!!!오늘 자유형호흡 연습하느라 죽는줄 알았는데 내일은 더 여유있게 연습할 수 있을 것 같아요!! 감사해요❤❤

[@영임영임]

백승호선수님 수영하시는모습 너무 멋있어요 😍

[@BAEKSEUNGHO]

감사합니다^^

[@user-wl8tw4ew2t]

와 대박!!! 저 이거 진짜 안됐는데 ㅠㅠㅠㅠ남들한테 물어봐도 그냥 팔베개하듯이 더 누우라는 말만..

[@hgeTV]

숨이차서 25미터를 못갔었는데...2개월 배운 왕초보입니다만ㅎ 이영상 보고 연습하니 많이 편해졌어요~감사합니당! 바수 가는게 목표입니다~ 영상 잘 보며 배울게요^^

[@BAEKSEUNGHO]

너무 감사합니다^^

[@박주영-j9u]

저도 항상 자유형만 함 숨이 차고,아무리해도 안 트이길래 애꿎은 천식이라 그런갑다 생각했는데 이유가 다른데 있었네요. 감사합니다.내일은 자유형 두바퀴 가자💕😂

[@nobrain8888]

와씨... 너무 감사해요.. 저는 백승호님이 국대셔서 솔직히 설명이 초보가 듣고 이해하기엔 어려울줄 알았는데(엘리트잖아요 ㅋㅋ) 그게 아니었어요 ㅠㅠㅠ 너무 큰 도움이 됐어요

[@뿌잉뿌잉뿌뿌잉]

끄앙 ㅜㅜ 진짜 넘넘 알고 싶던 부분이에요♡ 수린이 좀 더 힘내서 어푸어푸해볼게요!!!!!!

[@ez4530]

?

[@_rurucoco]

그동안 호흡바보여서ㅠ죽을듯이 찼네요. 감사합니다

[@assari99]

무조건 고개 부터 돌린다는 생각으로 팔이 쭉 뻗어저서 끝에 가기전에 준비 하며 정점에 이르는 순간에 맞추어서 고개들어 숨을 쉬어야 만이 들이 마시는 숨의 양이 많아저서 숨이 덜차다. 감사합니다. 오늘 실행 해 보겠습니다.새해 복많이 받으시고 미혼이시면 장가 가세요.

[@assari99]

수영장에 가서 해보니 재미 있는 것이 본인이 이렇게 늘 해 왔던 것 이더군요. 자아비판을 해보니 이렇게 하면서도 50미터 수영 후 숨을 헐떡 인다는건... 기본근.체력이 매우 약하다 입니다.

[@귤소스]

진짜 옥황상제님 여러번 볼 빤 헸는데 ㅜㅜㅜ 많은 도움 됩니다

[@hsaum9268]

이번 동영상 도움이 됫어요. 알것 같아요.❤

[@daeunghwang]

감사합니다. 중요한 포인트인거 같아요.

[@치즈치즈-g5w]

어쩐지 그래서 호흡할 때 제 왼팔이 뚝뚝 떨어지던 원인이 이거였던 거 같아요!! 감사합니다 ㅠㅠ

[@assari99]

아아아아...... 수영 하는데 왜 이리 생각 할게 많은겁니껴?

[@지켜봅니다]

ㅋㅋㅋ아웃겨

[@지호이-n7z]

백승호는 언제나 정답맍 알려주셔서 감사해요 ~

[@보리수열매]

백승호 님 덕분에 수영 잘배우고 이ㅆ습니다

[@김현화-f6e]

도움이 많이 되었습니다~! ^^ 좋은 영상 감사합니다♡

[@YoungTurksClub.]

이런 팁들 정말 정말 도움 많이 되요!!! 저도 어제 live chat 끝나고 이 호흡써보니 도움 많이 됐어요. 고맙습니다.

[@더즐거워지기]

호흡 너무 힘든데..내일 다시 타이밍부터 점검해봐야겠군요.

[@티키타카-o6c]

내가 찾던 영상 ㅠㅠ 설명도 잘하고 믿고봅니다❤

[@손태영-h2k]

호흡 궁금했는데 도움 많이 되었습니다. 감사합니다.^^

[@유보라-u9c]

저도 쌩초보인데 호흡법이 안되니까 두려웠는데 꿀팁 감사합니다 많은 도움이 돼요😄

[@homeros777]

4개월만에 자유수영가는길..오랫만에 승호샘영상보고갑니다.가서잘할라나..ㅠㅠ수영장물을 십년먹어도 즈질체력자는 몇달만에가는 수영이 걱정됩니다. 기본동작영상보고 이미지트레이닝좀..ㅎㅎ

[@캐로-j7e]

호흡이힘들었는데ᆢ연휴끝나고연습해봐야겠네요~~

[@꼭이요-v5r]

물잡을때 호흡 , 잘보고 갑니다요 , 감사합니다요

[@권오송-i1n]

백승호강사님자세히갈채주시내요감사함니다

[@아이들사랑해-j9q]

대박 저는 피니쉬때 호흡을 했었나봐요. 자유형할때마다 죽을것같았는데 백승호선수님 영상보고 오늘했더니 덜지치고 할수있겠더라구요. 너무나 감사합니다. 😊

[@박창수-v9x]

큰 도움이 되었습니다. 너무 감사합니다.

[@Uyrnaes4202]

좋은 영상 감사합니다. 질문이 있어여. 내쉬는 호흡은 물 속에서 하나요, 물 밖에서 하나요? 아니면 물 밖으로 나오기 직전에 하나요?

[@김종철-p8m]

감사합니다 새해 복 많이 받으세요

[@성미정-w7q]

핵심포인트 잘 집어주시네요 ㅎ

[@황경화-l5t]

저가 고쳐야할것같으네요. 오늘 부터 하나 둘 하면서 해봐야겠네요.감사합니다~ ^^

[@BAEKSEUNGHO]

파이팅입니다!

[@m_g0926]

0:59 저 자유형할 때 숨이 넘 차서 중간에 쉬었었는데 알려주신대로 얼굴을 반만 내밀고 했는데 호흡이 안정되고 안쉬고 끝까지 갈 수 있었어요!! 감사합니다🫶

[@smilever80]

몇 개월해도 편하지 않았는데... 이걸 해봐야겠네요!!! 자꾸 물잡는것도 하지 말라고 ㅡㅡ 팔을 펴서 돌리기만 하라고 하는 강사분이라 답답했는데...감사합니다

[@BAEKSEUNGHO]

감사합니다 ㅎ

[@Yayaya33559]

오오 초급 호흡이 힘들었는데... 고개 돌리는 타이밍이 너무 늦어서 그런거였네요.😊😊😊

[@JK-xy3zn]

이거 진짜 중요한 팁ㅋㅋㅋㅋ

[@이코크]

대박! 설명 진짜 잘하시네요! 감사 합니다

[@BAEKSEUNGHO]

저도 감사합니다!!

[@Serin2e]

와아아아 감사합니다 👍

[@silkkim6380]

잘 알았습니다. 감사합니다

[@하임love]

오~ 체크해봐야 겠어요.

[@vincentlee6348]

네,동감입니다.제가그래요^^감사합니당...

[@Dd_dos]

아.. 장거리때 숨찰땐 호흡을 길게 하면 되는거였구나!!!

[@Lucyrandomvlogs]

😮amazing:-) My family done subscribing on your channel:-)

[@mineh2468]

저도 오늘 성공했어요!! 감사합니다♡♡

[@정단비-p2d]

자유형 숨트이는데 진짜 도움되었어요 늦은 나이에수영배운다고 애썼는데 이영상 참 도움되드라구요 죽기살기로 해서 이제 평영 발차기 들갑니다

[@taylorrekim5909]

캐치부터 고개돌려도 호흡이 부족해요 😭 근본적으로 천천히 하더라도 할머니들처럼 1시간동안 안쉬고 수영해보는게 소원입니다.

[@ewa6245]

아름답노😢 나도 저렇게 좀 해봐야지😊

[@paegunho1]

입이 반만 열려 있는데 어떻게 호흡이 되는지 신기하네요

[@유미연tv]

감사합니다❤

[@you-d4j]

아 어쩐지 숨이ㅜ엄청모자르더라 감사합니다^^

[@김데스-u6p]

👍👍👍👍👍감사합니다

[@BAEKSEUNGHO]

저도 감사합니다 ㅎ

[@seojinw0o260]

믿고 보는 백승호 님!! 감사합니다~

[@CarterWHLee]

감사합니다 ~~^^

[@심종순-k2h]

와~~~우 선생님 알앗어요~~감샤~땡큐

[@inasapie4661]

감사합니다.

[@BAEKSEUNGHO]

저도 감사합니다

[@tofhr135]

제가 호흡이 될때 있고 안될때가 있는데 이게 문제였건것 같아요! 다음에 잘 잘적용해 봐야겠어요

[@yunjongyoo7459]

아하! 그렇군요 호흡이 짧아 고민했는데요 감사합니다

[@kuya2849]

호흡이 항상 짧아서 힘들고 왜 이렇게 호흡이 힘들까 고민 했는데 이거였군요 ^^

[@정진우-z2m]

어제 생방 보고 오늘 자유형할때 해봤는데 편하게 잘 되더라고요👍

[@HY-dj8jb]

10까지 세어보면서 해봐야겠어용

[@익명-r8y9s]

아 담주에 해봐야겠어요. 감사해요!

[@이코크]

다시봐도 유용해요 감사합니다

[@BAEKSEUNGHO]

감사합니다

[@일사천리-r7i]

이건 중요한 내용이네요

[@foodroad5647]

저두 감사합니다^^

[@bbj9011]

유레카! 감사합니당☺️

[@김형일-b4e]

정말 도움이 되는 방법입니다 굿

[@miryangchoe5468]

어느 선생님은 매 팔 롤링에 호흡하지않는 것이 장거리 수영을 할 수 있는 방법이라고도 하시던데 백선생님은 어떻게 생각하세요?

[@heep4621]

감사합니다 🤩

[@BAEKSEUNGHO]

감사합니다 ㅎ

[@ccasimosim7124]

잘 봤어요 수영초본데 연습해 봐야겠네요~

[@BAEKSEUNGHO]

파이팅입니다 ㅎ

[@renopark]

잘 보고 갑니다! 좋아요! 꾹!

[@지호이-n7z]

굿 ! 👍👍👍👍👍👍

[@BAEKSEUNGHO]

파이팅입니다 ㅎ

[@심안이-j5n]

내일 연습해볼래요 감사해요

[@조조안]

아. 다시 체크해봐야겠어요!

[@chunjiin8883]

도움되었읍니다 감사합니다 ~

[@눈누-w9b]

제가 왜 맨날 숨이 차는지 이제야 알았어요..

[@재미2169]

잘 배웠습니다.

[@BAEKSEUNGHO]

감사합니다 ㅎ

[@이수경-s3x7o]

좋은영상 감사합니당~~^^

[@수달모모]

처음시작지점에서 호흡! 물잡을때 호흡하기! 2에서호흡! 돌리면서동시에!

[@Jydong2]

1:38 궁금한게 이때도 1시 11시 방향으로 하시는걸까요??? 저 물속에서는 자꾸 칼 꽂듯이 X자형태로 12시 방향으로 손이 들어가는데ㅜㅜ 쉽게 고쳐지지가않네용..

[@BAEKSEUNGHO]

그럴때는 머리 축으로 팔이 안들어간다 생각하시고 직선으로 뻗어주시는게 좋아요!

[@tv-yx6sh]

측면호흡시 날숨때 코로 뱉고,입으로 들숨하고 ,고개가 물속에 있을때는 숨을 참아야하나요? 어떤분은 날숨을 물속에서도 길게 유지하라는데, 숨이 짧아서 못하겠어요

[@ehher7015]

이거였네요ㅜㅜ왜케 나만 숨이찰까ㅜㅜ한바퀴도 못돌까..ㅜㅜ혹시나 해서 검색했더니ㅜㅜ감사합니다^^연습해야겠어요^^

[@BAEKSEUNGHO]

감사합니다^^

[@참사랑-y5h]

어머낫~~ 너무감사해용❤ 죽을거 같았는데 ㅋㅋ 수영강사님이 안갈쳐주심

[@조대석-z4f]

자유형시, 발차기를 할때 무릎이 너무 내려온 상태로 찬다고, 계속을 지적을 받고 있습니다. 무릎을 올려서 찬다는 의미나 느낌이 어떤건지 조언 부탁 드립니다. 그리고 자유형시 몸에 힘을빼고 하라고 하는데, 코어에는 힘을 주고 해야 되는게 아닌지 궁금합니다.

[@BAEKSEUNGHO]

계속 힘을 주고는 수영할수가 없습니다 타이밍만 맞춰서 몸이 흔들리지 않더록 잡아주는 요령이 중요해요 제가 수영하는 모습을 못봐서 단정 지을수가 없을거 같습니다!

[@조대석-z4f]

@@BAEKSEUNGHO 감사합니다.

[@purejunani]

코로 계속 숨을 내 뱉어야 하나요? 저는 캐치할 때 코로 숨 뱉고 롤링하는 잠깐 사이에 숨 들어마시는데 25m 힘드네요.. 숨도 꽉 차고.네네