네, 잠깐 따라해 봤는데 짧은 시간에 몸과 마음이 편안해 집니다. 좋은영상 감사합니다~^^
@손지안-u9y6 ай бұрын
마음이 편안하고 좋습니다 주변에 스트레스로 힘든 분께 보내야 겠습니다 감사합니다
@새생명-b8t6 ай бұрын
와우 쉽고 최고네요 고혈압도 잡히고 심장도 건강해질듯
@sanghyeokkim36106 ай бұрын
몸의 힘을 빼고 바라보며 이완시키는 것을 이 영상을 통해 따라하면 쉬울 것 같네요😊
@user-pf1mb4em6o9 күн бұрын
이재호 교수님 너무 너무 감사합니다.제가 그토록 찾던 운동입니다.저는 항상 두통.소화.긴장.불안.심장 두근거림 불면증 계속 살고살았어요.어디 가기가 두려워졌어요.저는 그동안 너무 힘들게 살아왔어요.교수님 말씀을 듣고나니 제 병은 다 나은거 같습니다.정말 고맙고 감사합니다.이 운동는 쉽고.편안하고.힘들지 않아서 더 좋습니다.지금부터 꾸준히 열심히 하겠습니다.다시 한번 감사드립니다.❤
@Good-g7t3yАй бұрын
제가 찾던 영상이 똭 하고 알고리즘에 떳네요^^ 평소 체하는 일이 많고 체하면 두통까지 쉽게 이어져서 남편이 목을 틀어주고 척추쪽에 압박을 가하면 금방 회복이 되곤해서 혼자서 척추를 바르게 할 수 있는 운동이 없을까하고 생각하고 있었어요. 자율 신경까지 좋아진다니 좋습니다. 마지막 이완 시각화 명상까지 만들어 주셔서 더할 나위 없이 너무너무 좋아요❤ 감사합니다
@ilchibraintvАй бұрын
영상이 도움되셨다니 제가 감사합니다♡
@chiwoo-diary6 ай бұрын
덕분에 너무 편안한 시간을 보냈습니다~♥
@최선희-b8i6 ай бұрын
제가 스스로 잠자기 전후에 하고 있어요 병원에서 절망적인 말을 들은 후 진통제 버리고 부터 시작했는데 지금은 노령임에도 잘 지내고 있어요
@ilchibraintv6 ай бұрын
스스로 하기 계셨군요!! 우와!! 엄청 반갑습니다. 선희님! 어떻게 하고 계신지 듣고 싶네요~
@박경해-t7g6 ай бұрын
00ㅔ11@@ilchibraintv
@달밝은-v3w4 ай бұрын
장하세요 ㅎㅎㅎ 틀림없이 좋아지실겁니다!!!
@최선희-b8i4 ай бұрын
무엇이든지 꾸준하게 자신에게 알맞은 방법이나 강도로 조정하시고 즐겁게 누군가와 함께 하세요^^ ❤️
@백수원-b2s4 ай бұрын
제가 힘이 ㄷ는데 딱히 어디가 아프다고 할 수가 없었어요. 장운동이 멈춰서 입원을 해서 장연동주사도 맞고 했어요.7년정도를 병명도 모르고 고생했는데 지금보니 자율신경실조증이더라구요. 갱년기에 힘들었어요. 이 영상 좋습니다. 따라해보니 편안해지고 스르르 잠이 드네요.감사합니다.
우와!! 제가 더 감사합니다 ㅜㅜ 밤새 많이 힘드셨을 텐데 도움이되어서 통증이 사라지셨다니... 발목의 앞쪽에서 시작된 통증이 있으셨다면 위장쪽의 문제이실수도 있습니다. 교감신경이 활성화되면 가장 먼저 긴장되는 장기이기도 하구요~ 만약 발목 앞에서 통증이 시작되었고 반복되시면 위장도 검사를 해보시면 좋으실것같습니다♡
@노을빛-r8c5 ай бұрын
감사합니다 나의천사님 참 아킬레스건 이자꾸 당깁니다
@우근순-z2m4 ай бұрын
디스크.협착증.잇는사람은.하면.알딜가요.선생님답좀주새요.감사함니다
@e-11656 ай бұрын
좋은정보 감사합니다
@Maum_Coach_NY6 ай бұрын
우와. 감사합니다^^
@이기숙-c1k2 ай бұрын
아침ㆍ점심ㆍ저녁에 항상 따라하고있어요 갱년기라 그런가 감정을 자제가안되고 마음이항상 불안한데 이동작따라하니 마음이 편안해지네요 감사합니다
@강미선-v2u2 ай бұрын
오래전 부터 항상 소화장애,가스차고 더부룩 해서 괴롭다가 자율신경실조증 이란걸 알고 보는중에 교수님의 가뭄에 단비같은 희소식에 바로 따라 했더니 묵직했던 장이 바로 신호가 오네요 ^^ 매일해서 고쳐 보겠습니다 감사합니다.
@최현숙-i7s5 ай бұрын
우연히 동영상봤는데 당장따라해서 건강해지고싶어요 병원에다니고있는중인데 이유도없이 넘아프거든요 구독종치고갑니다 선생님 감사합니다
@yourangtv5 ай бұрын
오 물고기 운동 ㅡ엉덩이 들기 운동 ㅡ복식호흡 이어서 각부위의 이완법 아주 좋아요
@구정마루-e6z2 ай бұрын
10년전 신경외과에서 자율신경계가 엉망 이라는 진단과 공황장애를 격었으나 별 생각없이 지내다. 5년전 이유 모를 가슴 두근 거림으로 응급실을 찾았더니 부정맥 진단을 받았습니다! 스트레스가 심했던 업무라 몸을 돌보지 않고 참고 살았던 지난 날이 후회 됩니다!
안녕하세요! 그동안 많이 힘드셨겠네요..ㅜ.ㅜ 그 무기력이 몸과 마음 모두를 힘들게 하더라구요...따뜻해 지셨다니 영상 보고 잘따라하셨고 조금더 말씀드리자면 혈액순환이 되고 따뜻한 느낌에 집중해보세요! 자신의 생명력과 자연치유력이 활성화되는 것을 느끼시면 더 의지가 나실겁니다! 무기력에 지지 마시고!! 힘내십시오!! 일지의 브레인티비가 함께하겠습니다
@okpark41536 ай бұрын
불면증이 심한데 적용해서 따라 해보겠습니다. 좋은 정보 감사 드립니다.😂
@ilchibraintv6 ай бұрын
화이팅입니다!
@준배팍4 ай бұрын
이운동 참좋네요 지금부터 해봐야겠어요
@기숙이-q9q4 ай бұрын
교수님 저에 꼭필요한운동 이네요 열심히 따라해보겠습니다 감사합니다
@ilchibraintv4 ай бұрын
응원합니다^^♡
@jason2020806 ай бұрын
효과가 좋은 것 같습니다. 긴장이 풀리네요...
@ilchibraintv6 ай бұрын
긴장이 풀리신다니~ 잘하셨네요^^
@iclim52986 ай бұрын
동작들이 무리없이 따라할 수 있어서 좋아요~
@jangkum68555 ай бұрын
요즘 이유없이 소화가 안돼요 몇년전 자율신경계 문제로 혈압이 많이올라 고생했는데. 그문제인듯 해요 열심히 따라해. 보겠습니다 감사합니다
@윤소원-v5e5 ай бұрын
지금은 혈압 어떠신가요? 저도 불안증으로 인해 혈압이 널뛰기 혈압이라서 걱정되거든요
@윤소원-v5e4 ай бұрын
지금은 혈압 내려 갔나요? 저도 불안증으로 혈압이 오르락 내리락 해서요
@jonglanlee89174 ай бұрын
감사합니다.좋은운동 알려주셔서 요. 매일저녁하면 좋겠어요.
@leece843321 күн бұрын
디스크에도 좋은 자세입니다
@sunborii6 ай бұрын
따라해봤는데 몸이 엄청 편안해지는 느낌입니다. 감사합니다
@상남이-m6iАй бұрын
원장님 감사합니다
@거북이-e2k6 ай бұрын
딱맞는 레깅스입은 여자가아니라 보기좋네요 ㅎㅎ
@ilchibraintv6 ай бұрын
예.... 감히 레깅스 입을 엄두도 못내고 있습니다^^;
@장미-i9x5 ай бұрын
일지의 브레인명상ᆢ 잘 보고갑니다 영상올려즈셔서 감사합니다😂
@김금자-i6w6 ай бұрын
아주 편안해지고 좋으네요 자주해야겠어요 좋은정보 감사합니다
@해바라기-w7l6 күн бұрын
감사요
@이선재-p5c4 ай бұрын
부교감신경이 너무 활성화되어있다고 정신과에서 자율신경검사에서 나왔는데 이영상은 교감신경 활성화에 맞는건테 부교감신경이 항진된 사람은 어떻게 해야하나요 같은도작 해야되나요? 답변 부탁드립니디ㅡ
@smile-z9p5s6 ай бұрын
감사합니다~^^
@정숮김5 ай бұрын
선생님 복받으세요감사합니다 8:46
@바르다턱선생6 ай бұрын
우와~ 효과좋네요.. 금방 마음이 편안해졌어요! 감사합니다.
@오은숙-t2z2 ай бұрын
오랫동안 이유도 모르는 두통과 복통으로 너무 힘들었는데 이 운동방법을 알고나서 도움을 많이 받았습니다. 느런데 근육 이완하는 부분에서 허리에서부터 발 뒷꿈치까지 땡기면서 허리가 아파서 마디마디 근육푸는걸 따라할수가 없습니다. 해결방법 좀 알려주세요~~
@부열박3 ай бұрын
몸상태에 맞게 해야되겠네요. 디스크환자는 내몸에 맞게 조심해서 자율신경회복을 위해서 참좋습니다.
@tvs24254 ай бұрын
너무 감사합니다❤
@원명란-l5x3 ай бұрын
싱글벙글 친절하신 선생님 강의만들어도 건강이되살아납니다 베리굿 👍👍👍👍👍👍
@햇님-f1f6 ай бұрын
허리 디스크 환자들은 따라할수없는 동작이네요 ㅠㅠ
@박규호-t9l6 ай бұрын
잘유신경. 좋아진게 해주세요 소원 빌니다
@오늘도-g2p5 ай бұрын
기분이.기운.마음이기운.감사하고.기쁜마음
@nayabrain33383 ай бұрын
감사합니다 ♡
@손동희-b6o5 ай бұрын
감사합니다. 잘 실천해 볼께요
@신해숙-o3h5 ай бұрын
좋은영상 감사합니다
@윤정희-j8h5 ай бұрын
영상 잘 보고 따라하고 있어요. 마음이 편안해졌습니다. 감사합니다
@이유신-t6g4 ай бұрын
정말감사합니다 ❤
@금채-v8u5 ай бұрын
쉽네요.
@daily_city_traveler3 ай бұрын
감사합니다. 😢
@minahong23786 ай бұрын
요가 시간에 하는 일 부분이네요. 😊
@권기석-z2t6 ай бұрын
감사합니다 건강하세요
@김애자-i8c6 ай бұрын
어떻게하는지를 아려주십시요
@김주연-b4q5 ай бұрын
감사합니다 ♡♡♡
@raykim00955 ай бұрын
감사합니다.
@브리안힐-g1i5 ай бұрын
너무나도 귀하고 좋은 정보 감사한 마음으로 듣겠습니다. 감사합니다!!!
@ilchibraintv5 ай бұрын
잘 들어주셔서 감사합니다^^
@바닐라라떼-m9l4 күн бұрын
저혈압에도 도움이 될까요
@연희김-w6q5 ай бұрын
와!대단히감사합니다.
@맑은날-w2y4 ай бұрын
물고기처럼 몸 흔들어줄때 경추부분 자극주기위해 목뒤에 타올 말아 넣는건 어떤가요?목이 항상 많이 아파서요
@나경현-c5d5 ай бұрын
해볼께여 감사합니다
@미라클-z2i5 ай бұрын
땅조절이 안되는건 왜 그럴까요?
@배근자-k7f5 ай бұрын
너무 감사해요*****
@kim_2023slow6 ай бұрын
매우 좋은 정보입니다~^^ 어렵지않고 나이가 있어도 무리없이 할 수 있어서 좋습니다. 감사합니다~^^
@choongohkim21585 ай бұрын
감사 합니다 ..
@에스더-g6i5 ай бұрын
🎉🎉🎉
@이현주-t9s6 ай бұрын
❤❤❤
@TV-jl9ks5 ай бұрын
저는 과민성방광으로 약도 ㅣ년째..요새는 밤에 야간뇨땜시 3번은 깨요...이거 하면 좋아질까요.....하고는 있어요❤
@ilchibraintv5 ай бұрын
예 과민성이시라면 도움이 되실겁니다♡
@semyungkim1554 ай бұрын
비타민c드세요 아니면 산수유를 꾸준히 드시면 빈뇨 잔뇨에 많은도움됩니다 산수유는 구례 가 유명하죠
@복운의여왕-d8u3 ай бұрын
목디스크가 터졌는데요.운동해도 되나요?
@박수향-h7z6 ай бұрын
저는 매사에 피곤합니다 힘이 없고 걸을때 양다리가 아파 경겨우 걷습니다
@ilchibraintv6 ай бұрын
예 여러가지 문제일 수 있지만... 첫번째는 나는 건강하고 힘이 넘치는 사람이다!! 라고 스스로 몸과 뇌에게 이야기해주시고! 두번째로 걸으실때 의도적으로 힘차게 걸어 보세요! 그러시면 기분이 바뀌고 시간이 지나며 자연스럽게 기운도 생기실 겁니다!! 포기하지 마세요! 수향님 몸은 수향님이 치유할 수 있습니다!
@박수향-h7z6 ай бұрын
@@ilchibraintv 감사합니다 말씀에 힘이 됩니다 실천하여 건강한 몸 만들어 보겠습니다
@정종해-y5o5 ай бұрын
코어운동을 하시면 많이 좋아집니다~~^^
@김미성-c4c5 ай бұрын
디스크환자는 따라하면 안되나요? ,
@ilchibraintv5 ай бұрын
통증이나 크게 무리가 되시지 않으시다면 몸에 맞게 살살 해보셔요~~
@혜림한-x1y5 ай бұрын
자율신경에 이상이 생겨서 회복방법을 찾던중 들어왔어요.. 신경외과병원에서 2주 처방받아 지어준 약 먹고 있습니다. 약을 끊고 운동만으로도 회복이 가능할까요? 그리고 허리디스크증세도 있습니다.
@soul-nw3tr5 ай бұрын
혹시 증상이 메니에르 증상과 같습니까 머리어지럽고 속 메스껍고 몸에 힘이들어가지 않고 그럽습니까 내가 5년전에 이 증상으로 5개월 고생해서 만약 증상이 이렇다면 제가 치료했던 방법을 공유드리고자 합니다
@Djp3115 ай бұрын
@@soul-nw3tr 공유부탁드려요
@혜림한-x1y5 ай бұрын
@@soul-nw3tr 지금은 어지럼증은 없습니다. 6개월전에 메니에르증세라고 하여 약을 이비인후과에서 처방받아 1달정도 복용했었습니다.
@soul-nw3tr5 ай бұрын
@@혜림한-x1y 그럼 메니에르 증상이 맞는 겁니다 나는 메니에르 증상과 비슷하지만 자율신경계 이상이 와서 고생했어요
@오늘도-g2p5 ай бұрын
@@soul-nw3tr어떻게좋아지셨나요..
@우근순-z2m2 ай бұрын
선ㅅ
@user-vw4xs2xp9v6 ай бұрын
잘보고가용
@ilchibraintv6 ай бұрын
봐주셔서 감사합니다!
@해바라기-k5o4 ай бұрын
허리 디스크 환자가 절떼하면 안되는 운동 입니당
@U-u7l6tАй бұрын
자세히보세요 다릅니다
@TV-qd7rc5 күн бұрын
허리가 이완되고 척추 눌리는 곳이 정상화 되네요. 천천히 이완하며 다시 해 보세요~~ 특히 뒷부분 호흡~~~
@낄낄-n5n2 ай бұрын
2:14시작
@웅엥잉-o8q6 ай бұрын
자율신경 실조증이 심해서 잠도 전혀 안오고 손이 뜨거워지면서 목 어께 통증이 너무 심하고 오한이 나고 힘이듭니다 어떻게 해야 할지 조언부탁드립니다
@ilchibraintv6 ай бұрын
오한이 나시는것보면 교감신경이 지나치게 항진되신것같습니다... 부교감신경을 활성화시켜서 교감신경을 안정시키는것이 중요합니다! 자신의 몸에 집중할수 있는 운동(예: 맨발걷기등)과 명상을 하시면 도움이 많이 되실께에요
@웅엥잉-o8q6 ай бұрын
병원에서 프롤로 주사도 맞아보고 한약도 먹어보고 했는데 치료가 안됐어요 성산신경차단주사나 스네피주사를 맞아 보라고 하는데 뭘 해야 할지 모르겠어요 어떤 치료를 해야 나을수 있을까요