자율신경 실조증 나도 모르게 악화시키는 습관 4가지!

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Күн бұрын

Пікірлер: 147

@김미향-c7k Ай бұрын

자율신경실조증에 주의해야할 4가지. 1.규칙적인 생활습관 특히 잠.7시간이상 2. 과도한 근력운동. 교감신경을 자극하게 된다. 자율신경실조증환자는 과도한 근력운동은 나쁘다. 걷기같은 유산소운동이 좋다 운동후. 단백질 섭취 수분 섭취하기. 3. 카페인 섭취 하지 말것. 생강차가 몸을 따뜻하게 해주고 혈액순환에 도움을 준다 4. 체온 감소를 주의해야한다

@jahayun Ай бұрын

네 정리 감사드립니다. 저도 어제 커피를 좀 마셨더니 잠을 깊게 못잔것 같아요. 하나씩 어려운것 없으니 실천 하시면 더 좋겠죠. 고맙습니다.

@AbenHamberry Ай бұрын

행복하세요 반짝 반짝 사는 삶을 사시길 기원합니다 시월모바일 알뜰폰 요금제로 저렴하고 또 알뜰한 요금제도 사용해서 더 빛나보세요 !

@jahayun Ай бұрын

네 고맙습니다.

@SsyevZ 3 ай бұрын

역시 기구들고 힘들게하는 근육운동 보다 가볍게 할 수 있는 근육운동과 존투운동 유산소를 했을때 제 몸이 더 좋아하는 것 같았어요😅 영상 잘보구갑니당😊

@jahayun 2 ай бұрын

네 진심으로 감사 드립니다.

@행운-d2t Ай бұрын

본인도 유산소

@허영순-y7q 15 күн бұрын

원장님 감사합니다 크게 도움됐어요 오늘 자율신경 실조증 진단받았어요 알려주신대로 실천할께요

@희수김-p7x 3 ай бұрын

선생님 자율신경실조증이 무섭네요.근데 선생님께서 말씀하시는게 정말 맞는거 같아요.아파도 이것저것 검사해도 다 정상이고 발이 시려도 아무 문제가 없어요. 한의원에 가면 침이나 몇개 놔주고 상담비는 비싸고 별 효과도 없고 그래서 불신을 하게되었는데 박사님 말씀이 하나도 틀린게 없네요.말씀 감사합니다 ❤❤🎉🎉🎉😊😊

@jahayun 2 ай бұрын

네 감사드립니다. 유튜브 검색란에 [자하연 자율신경] 검색하시면 영상들 많이 나옵니다. 참고하시고 도움 되셨으면 좋겠습니다. 늘 건강과 행복이 함께 하길 기원 합니다.

@이재희-m4e 2 ай бұрын

정보 감사합니다 차분한 목소리로 설명을 잘 해 주시네요 다시금 감사드립니다

@jahayun 2 ай бұрын

진심으로 감사 드립니다.

@부남김-x2g 2 ай бұрын

자율신경 상세한 설명ᆢ넘 도움되서 감사드립니다 제가 그중의 1인 이거든요 혀통증 손발가락 통증 불면증 ㅠㅠᆢ생강차 만들어 마시고 적당한 유산소 운동하고 쉼을 잘 가지도록ᆢ노력 하겠습니다

@jahayun 2 ай бұрын

네 감사합니다

@체로키-b1k 2 ай бұрын

혀의 통증으로 힘들었는데 원인을 알게되어 정말정말 감사합니다 알려주신대로 열심히 실행하겠습니다

@jahayun 2 ай бұрын

네 혀통증의 경우는 대부분 스트레스와 화로인해서 나타나느 경우가 많습니다 생활관리뿐만 스트레스를 풀어내는 본인만의 방법등을 찾으시면 좋겠습니다 감사합니다

@부남김-x2g 2 ай бұрын

혀통증 설명 잘해주셔서 너무너무 감사드립니다

@jasonlee6107 2 ай бұрын

병원가서 치료받아야됩니다 그게젤 빠릅니다

@kgs8328 2 ай бұрын

이빈후과 가면 될까요?@@jasonlee6107

@달고나사랑해 Ай бұрын

굿!

@정란김-f2y 3 ай бұрын

행복하세요 늘 반짝반짝 빛나는 삶을 사시길 기원합니다

@jahayun 2 ай бұрын

네 진심으로 감사 드립니다. 늘 건강도 행복도 함께 하길 기원 합니다.

@바다와하늘-i6y Ай бұрын

우와 ~~ 원장님 영상최고입니다 😊 저장을하고 좋아요 꾹 하였습니다. 감사해요 ^^

@jahayun Ай бұрын

좋게봐주셔서 감사합니다

@serah9605 3 ай бұрын

선생님 , 감사합니다❤ 전에 알려주신 자율신경실조증에 좋은 지압법 영상보고 식은땀나고 증상 나타날때마다 심호흡하면서 지압을 했는데요 지압하는 부분이 너무 많이 눌러서 까지고 상처가 자주 나긴했지만 그덕에 정말 좋아졌어요 ! 식은땀도 거의 안나고 이젠 증상이 거의 안나타나요 정말 감사합니다 😊

@jahayun 2 ай бұрын

네 진심으로 감사 드립니다. 너무 까지만큼 누르지는 마시고 적당한 압으로 반복적으로 누르되 상처가 나게는 안하셨으면 좋겠습니다. 오른쪽 왼쪽 바꿔가면서 지압하셔도 됩니다. 늘 건강과 행복이 함께 하길 기원 합니다.

@아루나-d6z 28 күн бұрын

근감소가 염려되어 근력운동을 시작했더니, 이것도 자율신경실조증에 영향을 줄 수 있군요.... 욕심내지 말고 조금씩 서서히 늘려나가야겠습니다. 감사합니다.

@jahayun 27 күн бұрын

네 맞습니다 컨디션에 맞추어 조금씩 늘려가는것이 좋습니다

@최청산-x1q 2 ай бұрын

원장님 말씀 잘듣고 실천하겠습니다 감사합니다 ~

@jahayun 2 ай бұрын

네 고맙습니다. 왠만한것은 모두 알지만 실천이 어려운 부분이 많아요. 잘 실천하셔서 건강하시길 기원 합니다.

@준서-c4w 2 ай бұрын

잘들었습니다 😅😅😅

@jahayun 2 ай бұрын

감사드립니다.

@kimhs0000 Ай бұрын

자세하게 설명해주셔서 감사합니다😊

@jahayun Ай бұрын

봐주셔서 감사합니다😊

@토토-h7d 3 ай бұрын

감사합니다 ❤❤❤

@jahayun 2 ай бұрын

진심으로 감사 드립니다.

@jho7453 Ай бұрын

유익한 정보 주셔서 감사합니다~~

@jahayun Ай бұрын

도움이 되셨다니 제가 감사드립니다.

@말괄량이삐삐-q9c 2 ай бұрын

도움 많이 되었습니다 감사합니다

@jahayun 2 ай бұрын

도움되는 영상을 많이 올리도록 노력하겠습니다 감사합니다

@맑은샘6136 Ай бұрын

선생님 말씀 고맙습니다 여쭈어 봅니다 혓바닥아랫쪽에 금이 여러개 파이는 일이 자주 생깁니다 어떻게 하면 좋을까요 지병은 폐결절이 여러개있습니다

@jahayun 24 күн бұрын

네 안녕하세요 혀가 파이고 금이 가는 경우는 심장에 열이 차있는 경우에 몸에 진액이 마르고 상체쪽으로 열이 몰리면서 나타나는 심열의 증상이기도 합니다. 일상에서 충분한 수면. 휴식. 충분한 영양섭취등이 가장 기본이 되실겁니다. 그리고 평소에 따뜻한 물을 많이 드시고 족욕도 자주 해주시면 도움이 되십니다 감사합니다

@5004_오천사 Ай бұрын

너무 좋은정보 말씀 감사합니다 ~~

@jahayun Ай бұрын

진심으로 감사 드립니다.

@이귀무 18 күн бұрын

반갑습니다 고맙습니다~^^🎉

@jahayun 18 күн бұрын

고맙습니다.

@핑크공주-h7t 2 ай бұрын

원장님? 저는 토양체질이라 생강은 해로운음식으로 알고 있습니다 그래도 생강차 먹어도 될까요? 답변 부탁 드립니다~^^

@jahayun 2 ай бұрын

제가 한의사 이지만 체질 적인 부분은 의사 마다도 조금씩 엇갈리기도 합니다. 우선 조금 드셔 보시면 몸이 반응을 해줍니다. 잘 맞으면 몸도 따뜻해지고, 소화도 잘 되며, 기분도 좋아지구요. 안맞으면 가렵거나 뭐가 나거나 속이 쓰리거나 불편 합니다. 조금씩 드시면서 몸의 이야기를 들어 보시면 어떨가요? 요즘 같은 계절에 생강은 너무 좋은 음식이라서 안먹기는 좀 아쉽습니다. 늘 건강과 행복이 함께 하길 기원합니다.

@핑크공주-h7t 2 ай бұрын

@jahayun 세심한 설명 감사합니다^^ 한번 실천 해 보겠습니다~~

@Kkotsoon2021 Ай бұрын

토양체질 진단받으셨다면 생강 드시지 마세요 생강차 복용후 겨드랑이 붓고 몸 화끈거리고 사과 매일 한개씩 먹고 위장병 심해지고 우연히 체질한의원 알게되었고 체질식으로 건강이 많이 회복되었습니다 아무리 좋은음식이라도 누군가에는 독이 될 수있음을 유념하세요 저 같은경우 생강은 김치에 든 정도만 먹고 요리에 꼭 필요한경우만 사용합니다

@정영-q3p 28 күн бұрын

제가 갱년기라는 증상인데 자율신경계실조에 모두 해당되네요... 읽어보고 마니 도움됬습니다

@jahayun 15 күн бұрын

네 진심으로 감사 드립니다. 자하연 갱년기 / 자하연 자율신경 이렇게 유튜브에서 검색 하시면 여러 영상들이 있습니다. 참고 하시면 도움이 되실듯 합니다.

@jeonggillee9017 2 ай бұрын

고맙습니다 어릴적 초등학교3학년쯤 학교만 가면 심장이 터저 버릴정도로 심장 박동이 빨리 뛰었습니다(혈압300정도 나왔을) 왜 그런지는 그 나이에는 몰랐죠 이런 현상은 선생도,부모도,의사도 모르는 현상 이라 봅니다 더더욱 본인도 모른다는 것이죠 크가 면서 조금씩 깨달았죠 하나 놀라운 것은 저희 누나도 그런 현상을 격었다고 합니다 중학교때 이미 머리카락이80%빠저 버렸습니다(스트레스..,) 머리카락80%빠져다면 혈압300이 완전 그냥 하는 말은 아니라 봅니다 이때 부터 편두통을 많이 격었습니다 나이40중반까지 스치고 지나가는 페인트 냄세만 맡아도 두통이 왔습니다 연세대 병원가서MRA찍어보니 이상무 라고 합니다 미칠 지경 이죠 그래서 저 나름 생각해서 고친는데(두통) 천운이 따른것인지 정확히 고처 습니다 ~스트레스의 원인은 사람이고,그 스트레스는 또 다른 병을 만들어 내죠~

@jahayun 2 ай бұрын

네 처음 부분 읽으면서 어찌 답변을 드려야 하나 고민 하며 읽었는데요. 마지막 부분에서 고쳐 졌다고 말씀 주셔서 너무 다행 이네요. 스트레스는 정말 만병의 근원이지만, 알면서도 관리가 힘든것이 스트레스 인것 같습니다. 늘 건강과 행복이 함께 하길 기원합니다.

@정례안 2 ай бұрын

감사 합니다 ᆢ

@jahayun 2 ай бұрын

고맙습니다.

@인생은추억이다 3 ай бұрын

앗싸~1빠네요 요점 선생님!영상에 빠져 보구 있었어요ㅎㅎ 오널 주제도..제가 다 경험한거네요ㅜㅜ 맘고생 많았어요~맬 병원단골손님였어요ㅎㅎ

@jahayun 2 ай бұрын

네 감사드립니다. 1등으로 방문 주시고, 좋게 봐주신것 감사드려요. 늘 건강하시고, 날마다 즐거운날 되길 진심으로 기원 합니다.

@이선숙-r2m 2 ай бұрын

저는뒷목에 열이올라서 한약을먹었는데 오히려약이 맞지않아서 더나쁘게 상황이악화 되었습니다😢

@소호천-q6n 2 ай бұрын

내가오랜시간겪고있읍니다 !심장, 불안증, 자율신경, 과도한 생각과 감정조절부조를 해결하는 수련과 운동으로 시도하고있으며 좋아지고 있음! 명상,무아수련,...

@이재희-m4e 2 ай бұрын

양약은 더 안 좋아요 저 아는 지인도 양념 먹고 병원에 입원했어요

@jahayun Ай бұрын

네 도움 될것 같아요. 좋은 방법을 찾으셔서 다행입니다. 쾌유를 바랍니다.

@jahayun Ай бұрын

양약이든 한약이든 몸에 잘 맞게 사용하는것이 중요하다고 생각 합니다. 뭐든 안맞으면 몸이 많이 힘듭니다. 쾌유를 바랍니다.

@jahayun Ай бұрын

아 그럴수 있습니다. 처방해주신 한의사 선생님께 증상을 잘 말씀 드려 보세요. 잘 안맞았다구요. 한약은 양복 맞추는것 처럼 진단을 세밀하게 하고 처방을 드려도 상황 따라서 처음에 증상이 안좋을수도 있습니다. 처방하신 한의사는 그 이유와 대처법이 있어서 뭔가 조치를 취해 주실겁니다. 치료에 시간도 필요하고, 의사도 증상의 변화에 대처해 가면서 더 나은 방법을 찾을수 있습니다. 증상을 세밀하게 한약 복용전/후로 나누어 설명 드려 보세요. 늘 건강과 행복이 함께 하길 기원 합니다.

@감효전 3 ай бұрын

선생님! 방송 알람 켜놓고 늘 잘보고 있습니다. 환절기에 건강하세요.❤🙏☺️

@jahayun 2 ай бұрын

감사합니다 도움되는 내용을 드릴려고 항상 노력하겠습니다

@김연주-x9r Ай бұрын

원장님 감사합니다 ❤❤❤❤❤❤❤

@jahayun Ай бұрын

진심으로 감사 드립니다.

@정숮김 2 ай бұрын

너무감사합니다

@jahayun 2 ай бұрын

저도 진심으로 감사 드립니다.

@Bienvenuemei 2 ай бұрын

감사합니다.

@jahayun 2 ай бұрын

감사드려요.

@sellenjung2681 2 ай бұрын

너무너무 감사감사합니다.❤❤❤😂🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤

@jahayun 2 ай бұрын

감사드립니다.

@루샤-p5h Ай бұрын

잘땐 1도.2도 살짝춥게 자는게 숙면에 도움된다던데 잘땐 어느온도로 자야할까요??

@jahayun 15 күн бұрын

이상적인 온도는 교과서 적으로는 16 - 20도 사이라고 합니다. 사람따라 체질따라 다르지만, 저는 23도 정도로 하고 잡니다. 여름, 겨울 잘 살펴서 20도 정도에서 누무 춥지도 덥지도 않은 느낌이 좋을것 같아요. 늘 건강과 행복이 함께 하길 기원합니다.

@정하황-x3b 3 ай бұрын

자상한 말씀 감사합니다 어려운 증상이라 힘들었는데 치료방법도 딱히 없더라고요 걸을수도없을만큼 힘들어서 죽을것 같았습니다

@jahayun 2 ай бұрын

네 많이 힘드셨군요. 이렇게 힘들때는 자율신경관련해서 전문으로 하는 병원이나 한의원도 많으니까요. 치료를 통해서 도움 받으시는것이 효과적일수 있습니다. 걸을수 없을만큼 힘드셨다면 정말 힘드셨을것 같아요. 유튜브 검색란에 [자하연 자율신경] 검색하시면 정보들이 많이 있습니다. 참고 하시고, 혹시라도 증상들로 힘드실때 자하연한의원 방문 주시면 세심하게 치료해 드리겠습니다. 늘 건강과 행복이 함께 하길 기원합니다.

@정하황-x3b 3 ай бұрын

선생님 치료 방법도 알려주시면 감사하겠습니다

@jahayun 2 ай бұрын

네 유튜브 검색란에 [자하연 자율신경] 검색 하시면 자율신경 관련 총정리와 함께 치료 방법들에 대해서도 세심하게 정리된 영상이 있습니다. 참고 하시면 도움 될거라 생각 합니다. 쾌유를 바랍니다.

@정하황-x3b 3 ай бұрын

저는 60이넘었는데 이때까지 이렇게힘든 증상은처음 입니다 장기전으로 나가니까 너무힘드네요 6월달에 처음 증상이 나타나서 지금도 완쾌도진 않았어요 방법이 없을까요 ?

@jahayun 2 ай бұрын

네 아마 올봄에 뭔가 신경쓸 일이 있으신것은 아닐까 조심스레 유추해 봅니다. 보통 잘 지내다가 신경 많이 쓰거나, 맘고생, 스트레스 크게 받은 후에 나타나는 경우가 많습니다. 증상들도 관리 하시고, 왠만한 신경쓸 일들은 잠시 미뤄 두세요. 시간 지나면 어떻게든 또 삶은 잘 돌아가게 되어 있잖아요. 늘 건강과 행복이 함께 하길 기원 합니다.

@서유리-g2h Ай бұрын

요가나 필라테스 운동은 어떤가요??

@jahayun Ай бұрын

네 요가 필라테스 모두 좋습니다 너무 과한 근육운동이( 무거운 무게) 을 조심하시면 되세요 적당한 근육운동과 유산소운동은 규칙적으로 하시면 좋습니다

@Defencekorea Ай бұрын

자율신경 실조증이 의심되면 신경과로 가면 되나요?

@jahayun Ай бұрын

자율신경 실조증이 의심되면 신경외과나 자율신경을 전문으로 치료하는 한의원에서 치료가 가능하십니다

@포니테일-c5b 3 ай бұрын

자율신경 아파져서 찾아왔더니 몸에 안좋다는 짓은 내가 다하고 있었넼ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠㅠ

@jahayun 2 ай бұрын

네 인지하는것이 부터가 치료의 시작 인것 같아요. 하나씩 일상에서 실천하시면 좋다고 생각 합니다. 쾌유를 바랍니다.

@이재환-u7e 2 ай бұрын

가스가 많이나오고 가스배출이 잘 안되요 스트레스 불면증이 심합니다 방법이 없나요?

@jahayun 2 ай бұрын

수면은 몸과 마음의 충전과 회복의 기능이라고 보시면 되세요 불면이 심한경우는 몸의 면역력뿐만아니라 정서적인 부분도 영향을 받게도시니 불면에 관련된 치료를 받으시는것이 좋겠습니다

@7225헬스테라피 5 күн бұрын

잘보고갑니다

@noandok 3 ай бұрын

런닝머신 하고 내려오고 난 뒤 어지러워질때가있었는데__

@jahayun 2 ай бұрын

어지러울 정도로는 안하시는것이 좋겠습니다. 속도를 늦추시던지, 시간을 단축해서 두번 하시던지 하면 좋겠네요. 머신에서 어지럼이 생기면 위험 합니다. 건강하게 운동하시고 나날이 행복하시길 바랍니다.

@noandok 2 ай бұрын

@@jahayun 감사합니다

@t.langill4259 2 ай бұрын

몸에 열이 많아서 냉수만 마시는데, 더운 물 마시면, 불편하게 더워지는데.. 땀나는게 무지하게 싫어하는 사람으로서, 꼭 냉수를 끊어야 하나요?

@jahayun 2 ай бұрын

만약 따뜻한 물을 마시면 덥고 땀이 나서 불편하시다면 냉수가 아닌 그냥 실온정도의 물만 드셔도 좋겠습니다

@행운-d2t Ай бұрын

본인은 유산소 좋으네요 심장박동을 올리는게

@jahayun Ай бұрын

저도 그렇게 생각합니다. 네 상황에 맞게 하는것이 가장 좋습니다. 늘 건강과 행복이 함께 하길 기원 합니다.

@이프로-o3f 2 ай бұрын

위가 안좋은분은 생강차도 해롭다더라구요?

@jahayun 2 ай бұрын

맞습니다. 생강의 진저롤 성분이 위장에 자극을 줄수 있어요. 위장이 약하거나 궤양이 있거나 쓰린 분들은 조심 해야 합니다.

@숲속o Ай бұрын

위가 안좋다면 생강치 대신 양배추즙!!

@kirihwang8204 2 ай бұрын

혹시 생활습관 교정으로 100퍼 완치가 가능한건가요? 만약 그렇다고 하면 추후에 스트레스 및 식습관이 불규칙해짐으로 인해 재발이 될 수 있나요?

@jahayun 2 ай бұрын

네 질환으로 발전되기 전의 단계에서는 식습관이나 생활습관등으로 증상들이 호전될수 있으나 질환의 단계에서는 치료가 필요한 경우가 대부분입니다 치료후에는 알려드린 생활관리와 식습관등을 교정하시면 재발부분에서는 도움이 되실겁니다 즉 생활습관과 식습관등으로 재발이 될수도 있다는 뜻이기도 합니다

@YoungLim-noel49 Ай бұрын

평소에도 추위에 약한데, 넉달전 여름, 강연회에 갔다가 매우 냉한 에어컨때문에 한시간이상 떨고 와서는 목소리가 변하고 체중이 빠지고, 암이 걸렸나 싶을정도로 고생하고 완전 죽다 살아났습니다. 병원에가도 의사샘은 전혀 이유를 모른다하고 검사에도 ok. 이제야 알것 같습니다. 고맙습니다.

@jahayun Ай бұрын

평소 몸을 따뜻하게 해주시면 좋을것 같아요.ㅌ 특히 겨울이니 생강차도 드시고, 따뜻한 물도 평소 보다 2배정도 더 드시구요. 옷도 충분히 따뜻하게 입어 보세요. 기회되면 반신욕도 하시구요. 늘 건강과 행복이 함께 하길 기원 합니다.

@변해숙-j2i 2 ай бұрын

지금 제가 혀통증과 어지러움 두통으로 한의원 다니고 있네요 커피가 독이었군요

@jahayun 2 ай бұрын

커피나 카페인이 들어가 있는 음료등은 교감신경을 항진시켜서 증상을 악화시키니 피하시는것이 좋습니다

@정정희-r1b 3 ай бұрын

자율신경 최악의 습관 1. 불규칙한 생활습관 - 잠 2. 과도한근력운동 × 가벼운산책,유산소운동 ○ 3. 카페인 × 4. 체온감소 × (족욕 ○)

@jahayun 3 ай бұрын

감사합니다

@맑은샘6136 2 ай бұрын

감사합니다

@신선호-s1p 3 ай бұрын

뭔장님 안정차가 도움이 될까요~~??

@jahayun 3 ай бұрын

네 그럼요 안정차는 스트레스와 몸과 마음의 긴장을 이완시켜줄수 있는 약초들로 블랜딩하였습니다. 도움이 되실겁니다

@별이-e1e 2 ай бұрын

쌍화차를 하루두잔 마시는데 쌍화차도 도움될까요

@jahayun 2 ай бұрын

쌍화탕은 기와 혈을 조화롭게하고 피로를 풀어주는 처방이니 자율신경실조증상에도 도움이 되실겁니다

@이수경-j8c Ай бұрын

규칙적인잠 과도한근력운동피한다

@jahayun Ай бұрын

네 맞습니다 불규칙적이고 과로는 몸과 마음을 힘겹게 만들게 되니 조심하시면 좋겠습니다

@HyungGon 8 күн бұрын

냉수를 마시면 몸이 깜짝 놀라기 때문에 10년 전부터 항상 미지근한 물을 마신다.

@jahayun 7 күн бұрын

네 아주 건강에 도움되는 습관이세요 감사합니다

@관조-b9e 2 ай бұрын

찬물로 샤워하는것도 교감신경을 항진시키나요??

@jahayun 2 ай бұрын

네 추우면 교감신경이 항진되면서 몸이 긴장하게 되세요 되도록이면 미온수로 샤워하는것이 좋으십니다

@Plum__Music 2 ай бұрын

디카페인은 괜찮을까요?

@jahayun 2 ай бұрын

네 카페인성분이 교감신경을 항진시키는 부분이라 디카페인으로 커피향만 즐기는것은 좋으십니다

@변해숙-j2i 2 ай бұрын

만사가 귀찬아서 힘드네요

@jahayun 2 ай бұрын

잠 충분히 주무시고 힘들어도 산책 부터 하나씩 하시면 도움이 될것 같습니다.

@김맹-w5c Ай бұрын

검사상에는 다 이상없는데 근력운동시에 어지럼증 있어서 신경과가서 자율신경 검사했는데 이상이 있게 나왔어요. 자율신경때문에 어지러운거같다 하시는데, 어지러워도 운동 천천히 한다면 괜찮은걸까요? 자율신경실조는 생명의 위험은 없는건가요?

@jahayun Ай бұрын

반갑습니다. 우선 자율신경실조는 생명의 위험과는 관련 없습니다. 너무 걱정 안하셔도 됩니다. 운동이 좀 강할수 있습니다. 무거운 것을 들거나 데드리프트 같은 동작에서 어지러움이 생길수 있습니다. 무게를 많이 줄이고 근력운동을 유산소 하듯 하는 것도 방법이구요. 잠시 어지러움이 치료 될때까지 운동 자체를 며칠 쉬어 보는것도 필요 할수 있습니다. 만약 근력 운동이 어지러움의 원인이라면 며칠 쉬면 나아집니다. 그 다음 유산소 위주로 몸을 좀 만드시고, 근력 운동을 조금씩 해서 늘려 보는것도 좋을것 같아요. 혹시라도 운동 욕심 내면 안됩니다. 과유불급이니 건강을 위해 조금씩 늘리면 좋겠네요. 진심으로 쾌유를 기원합니다.

@ppommeapple1873 2 ай бұрын

🎶

@jahayun 2 ай бұрын

고맙습니다.

@the-vv6qx 2 ай бұрын

감사

@jahayun 2 ай бұрын

고맙습니다.

@설희이-p6f 3 ай бұрын

감사합니다

@jahayun 2 ай бұрын

시청해 주셔서 감사드립니다.

@인생뭐있어-y5k 2 ай бұрын

교대근무자인데 어떡하죠 그만두어야 하나 규칙적이지 않은데요 소방관 경찰 간호사 산업현장등등 이런 사람들은 잠을 못 잘때가 비일비재한데

@jahayun 2 ай бұрын

맞는 말씀입니다 교대근무를 하시는 간호사나 경찰등 생활리듬이 불규칙한 분들은 불면으로 진료보시는 분들이 상당히 많습니다. 그만큼 몸에 면역력이 떨어지고 피로감이 쌓이는 경우도 많구요 잠에 대한 부분은 어쩔수 없는 부분이니 챙길수 있는 다른 부분들을 최대한 챙기면서 관리하는 방법이 좋겠습니다