JE M'ENTRAINE 7 JOURS COMME JASON STATHAM (programme parfait ?)

[@ThomasRainieri]

Alors Team Statham ou The Rock ? 😏

[@sohane_thr7306]

Statham perso xD

[@lalampe_dechevet7458]

Thomas rainieri perso

[@ThomasRainieri]

@@lalampe_dechevet7458 ahah merci

[@jezukristen2605]

the rock

[@huguestissier4998]

The Rock direct !

[@enseignements_holistiques]

Franchement elle est géniale cette vidéo ! Très instructif, ca donne des idées d'entrainement à tester pour sortir de sa zone de confort ! En plus y a plein d'humour dans tes vidéos c'est vraiment top, continue !

[@ThomasRainieri]

Merci à toi 😊

[@clementperraudin7096]

L’entraînement et la diète de Brad Pitt a l’époque de fight club serait incroyable 💪🏼

[@awal_d_usefru]

J'allais proposer la même idée, du coup je plussoie

[@TheNybro93]

Excellente vidéo : j'adore le Street Workout, j'adore Jason Statham et j'adore tes vidéos. C'est réglé 👌🏾👍🏾😃

[@vico5825]

je te découvre mec! tu es vraiment sympa à regarder! un humour bien placé +1 abonné (petit tips pour la corde, colles tes coudes contre tes cotes et bouges que tes poignets et tes sauts doivent être tout petits avec une respiration coordonnée a ton rythme de sautillements)

[@ThomasRainieri]

Merci et bienvenue 😊

[@cedmanouche7609]

Le petit warm-up pyramidal 1-6-1 pompe squat traction est génial. Merci pour cette vidéo instructive dans laquelle je me retrouve dans le style d'entraînement. De bonnes idées pour changer de la routine ! Force à toi.

[@spartacusbarkan2624]

Excellent cette semaine, j'aime beaucoup son entraînement à Jason et même ses repas, le tout sans complément.

[@anthon5485]

ca fait plus d'un ans que j'ai pas vu tes vidéos , tu as vraiment progresser de ouf !! tu m'as trop fait rire ! :,)

[@quentindagieu8717]

Ça n'a peut-être jamais été fait sur youtube mais très naturellement c'est ce que je pratique depuis 3 à 4 ans environ, tous les jours... Musculation/crossfit, poids du corps et cardio HIIT (énormément de cardio d'ailleurs). C'est ce qui me correspond parfaitement :)

[@awal_d_usefru]

Pareil pour moi, j'adore le mix pdc, font, cardio !!!

[@JW3423]

J'ai découvert ta chaîne avec l'entraînement de Henry Calville, tes vidéos sont un régale ! Continues ça motive encore plus et ça me donne beaucoup d'idée ! Merci a toi ! Pour la suggestion Christian Bale pour Batman

[@mrgoodgift2801]

vidéo sympa ! Tu pourrais donner tes sources par contre stp ? Où as-tu trouvé ces infos sur son entraînement ?

[@tatoom331]

J'aimerais bien savoir aussi

[@rokiatoukondo7654]

24:03 pour la corde à sauter essaies de garder les coudes proches du corps

[@ThomasRainieri]

Merci

[@baptisteaerts2408]

Juste GÉNIAL !!!!!!! Une nouvelle vidéo de ce type serait TOP !!!!

[@jimihendx1445]

Ah aaaah je kiffe Statham! La vidéo est top, ça m'a trop donné envie de suivre ce prog! On voit clairement que ça joue pas! Lourd !!

[@ThomasRainieri]

Je me suis regalé 💪

[@davidemmanuelgarcia]

Voici un programme pour toi : Jour 1 : Dips 100 reps lestées + 5x20 élévations latérales. Jour 2 : tractions prona. 100 reps lestées + 5x20 élévations postérieures. Jour 3 : fentes bulgares 100 reps avec haltères + 10 min abdos. Jour 4 : pompes 100 reps lestées + 5x20 élévations latérales. Jour 5 : tractions supina. 100 reps lestées + 5x20 élévations postérieures. Jour 6 : fentes bulgares 100 reps avec haltères + 10 min abdos. La charge de leste doit commencer à 75-80% RM et après chaque série on réduit de 2kg. C'est mon programme ✌

[@Nouga-sh6wy]

sympa le program , mais ta oublié le rameur mdr

[@norens2309]

Pas mal ton entraînent, mais il te soule pas à la longue?

[@davidemmanuelgarcia]

@@norens2309 Non, pas encore. Tout est simple, je sais quoi faire. Si un jour je souhaite changer, je réfléchirai à un truc

[@jeremydomingues9621]

Super vidéo je pense je vais le tenter le training. J'aimerai trop voir l'entraînement de Boyka alias Scott Adkins. Il a un super physique aussi. Et en fait tu gagne un abo 😉

[@OlivierPoizat]

Au top ta vidéo mec, moi je kiffe la variété des exercices et le côté "ludique" comme tu dis !!!

[@FANNYERIKSON]

J'adore ta chaîne Tu a su parfaitement allier musculation et divertissement De plus j'aime énormément ta façon de présenter de manière décontracté dans la bonne humeur

[@r2rk2k53]

Franchement c était dla bombe ton épisode ta vidéo un gros gg un gros merci big up

[@fradjsalaheddine4522]

Une video comparaison avec le circuit d'un gymnaste pro sera très très intéressante. C'est sport roi en comparaison avec le street workout.

[@Sir_Kama]

Bravo à toi ! Hate de voir ce genre de vidéos avec de nouveaux monstres comme JS 😜

[@mftrottier9155]

Bravo Thomas, tu nous as fait vivre cette aventure. Incroyable tout en souriant

[@regisfourcade2822]

Première fois que je regarde une de tes vidéos. Excellent j’ai adoré. Merci à vivement les prochaines.

[@ThomasRainieri]

Merci et bienvenue

[@davidtrudel-bergamo9197]

Très bon format de vidéo! Recommence!

[@ThomasRainieri]

C'est prévu :p

[@louisevielot6786]

Ça plait énormément cette vidéo. Force à toi. Très Bon concept.

[@1garsbanal]

Merci, vous me donnez envie de me remettre au sport !

[@davidcarrr]

Lourd! On s en rend pas compte mais il y a du taff là

[@simonquesnel2827]

Super cette vidéo D'année en année ton contenu s'améliore. merci de nous poster des vidéos de qualités Je pense une vidéo sur Tom Hardy avec ces transformations physiques avec beaucoup de prisse de masse en peu de temps peut être tres intéressant et complètement différent de jason. Force à toi tu nous regales

[@ThomasRainieri]

Un grand merci !

[@SamiC224]

merci pour cette vidéo ! super intéressante et drôle en même temps :D

[@emmanuelperve9124]

Super vidéo sur un sujet rarement évoqué ; perso, cela fait 30 ans que je m'entraîne ainsi... Pour un physique complet, rien de mieux que l'entraînement simultané ; tu travailles la force mais aussi l'endurance et la résistance... À quoi bon être énormément bodybuildé si tu ne peux même pas courir un semi-marathon en moins d'une heure trente, nager 2-3 kilomètres d'affilé ou marcher 50 kilomètres en montagne avec un sac ? Mais en même temps, il faut être capable de pousser tes 120 kilos en série de 10 reps au développé-couché pour monter sur le tapis ou le ring... Et là, tu es un athlète complet ! 😁

[@lio220]

Un athlète complet ca sert pour faire du Décathlon ou jouer au tennis, sinon tu es juste humblement un athlète moyen.

[@MrEldharyl]

Marc Whalberg ou Christian Bale ça pourrait être pas mal. Surtout Bale qui est un adepte des transformations physiques impressionnantes

[@danyramos1056]

Statham est clairement le plus impressionnant physiquement dans les combats comme pour son esthétique. Je kiff tout c film un régale. Son entraînement je le fait et j adore

[@anthonylejuez9230]

C était génial mais comment tu as fait pour trouver son entraînement ? Et le concept est ouf

[@fachauxguy9641]

géniale super vidéo merci Thomas guy du haut de france

[@version.IA2.0]

Super vidéo j’adore mais comment tu as eu son programme on le trouve nulle part et surtout son programme alimentaire on trouve aucun des deux sur Internet seulement quelques vidéos

[@PierrePalsterman]

Dans un style plus ou moins similaire t'as Chris Hemsworth (Thor), qui fait un programme orienté fonctionnalité plus que prise de masse.

[@VIRTUAL_PLEASURE]

très bonne vidéo ! continue comme ça et au passage ça serait sympa de voir l'entrainement de jake gyllenhaal car il a un sacré physique aussi !

[@corriozlepillet1619]

Super vidéo thomas 👍 !!!!!!!

[@ThomasRainieri]

Merci à toi 💪

[@bijou5293]

franchement bravo à toi vraiment pas facile ,moi je suis à la maison et j'ai rien donc difficile pour faire des exercices 😉💪

[@championofcapua78]

Il y a IRON WOLF à tester… beaucoup, beaucoup, BEAUCOUP de rep au poids de corps ! Grosse endurance musculaire même si les exos restent basic

[@jeremyraoul5071]

Perfect. Trop fort Thomas. Prochaine vidéo : training comme Stephen Amel 😉 je ne sais pas qui est le plus sportif entre lui et Jason.

[@ThomasRainieri]

ah oui bonne idée il fait pas mal de muscle up !

[@jeremyraoul5071]

Et l'échelle de saumon 😀 Merci de nous inspirer Thomas. Moi mon defi sportif serait de faire un Murph, mais pas evident, sans idée de programme . Continue à faire de superbe vidéos, ça fait plaisir et du bien.

[@Neflym]

Super vidéo ! Merci ça motive à se remettre au sport, petite question cependant : quel est le budget en moyenne pour la semaine au niveau bouffe ?

[@giovannialaimo8758]

Ta vidéo est vraiment cool ! Pourrais-tu le faire avec le programme qu'a suivi Stephen Amell pour devenir Green Arrow ?

[@anthonylejuez9230]

Avec la blinde de l exo échelle d hercule

[@ThomasRainieri]

@@anthonylejuez9230 grave stylé

[@Jerkman31]

Super vidéo merci bcp ! D'ailleurs t'affiches un gros physique. Pour la prochaine vidéo tu pourrais faire le programme de Jake Gyllenhall pour La Rage au Ventre

[@eddytheves6451]

Super vidéo je réduirai les poids en conséquences mais sa donne vraiment envie . J'ai hâte d'essayer tout sa . Merci pour se partage et vive les galettes de riz 😜

[@ericveran6472]

Le mix des 2 fontes et pdc , c bien . Pour ton cardio , tu peux t envoyer des burpees si ça te plaît , j ai commencé il y a peu et franchement ça envoie .

[@ThomasRainieri]

Burpees excellent exercice j’adore ou je déteste ahah

[@ericveran6472]

@@ThomasRainieri tu as raison horrible et trop bon

[@lucas_george_]

t'es vraiment un bon à faire les programmes pdt 7 jours ! Les autres le font juste 24h, ça sert à rien

[@jeromerb5331]

Hey Thomas ! Super vidéo très inspirante! Le jour 5 est mon préféré...😉😁 Le mix fonte / poids de corps est très intéressant effectivement (très crosstraining en fait) Et team Jason bien sûr ! 👍💪 Merci encore pour ce contenu

[@mala0134]

Pour la corde a sauter, tu as pas besoin de sauter des 2 pieds en meme temps, le plus simple c'est alterner des petits sauts sur chaque pieds en alternant gauche droite. En plus c moins fatiguant

[@mauri56600]

Je trouve que tu as beaucoup amélioré ton montage bravos

[@974training4]

Comment tu manges 1 mangue: Tu la pèles entièrement, tu coupes les 2 joues et tu manges les 3 parts. Pour la partie centrale avec le noyau tu manges ce que tu peux récupérer autour.

[@skaltaz9008]

Team Statham of course ^^ En programme intéressant de célébrité peut être le programme de musculation de Hugh Jackman (je suis un très grand fan ^^) quand il jouer Wolverine. Sinon très bonne vidéo et je pense que je vais reprendre ce programme pour mes séances de sport. Encore merci pour la vidéo :)

[@zargoul12]

Très sympathique acteur pour avoir discuté avec Jason Statham et eu sont autographe. J'ai la barbe de Wolverine !

[@Mrsmail59100]

Salut excellente vidéo prochain défi Stallone ou JCVD grosse force 🔥🔥🔥🔥🔥

[@Anthony.VYX.]

Il a un physique incroyable mais un physique que je trouve exceptionnel aussi c’est celui de Michel B. Jordan, ça serait cool que tu fasse la même video avec son programme à lui

[@chrisostreicher9798]

il est dopé jordan, et est plus jeune donc incomparable

[@kilanita5868]

Bravo !! une vidéo super interessante !

[@theaydon]

Salut, tu pourrais partager tes sources pour cette vidéo et les autres ? comment tu sais que Jason Statham s'entraine comme ça ? Merci :D

[@juliendefreyne]

belle entrainment merci thomas raineri

[@lebombet2]

Et bah écoute je te découvre 🔥🔥👏👏 c'est très instructif 😉

[@ThomasRainieri]

Merci 🙌

[@sparteck]

Je viens de te découvrir, mais l'image full tatouage m'a déjà fait rire !

[@Ro_Xo_]

Pour le soulever terre quand tu met du poids lourd tu devrais mettre une ceinture spéciale pour ce genre de chose pour eviter de te péter le dos

[@Amgdriver.63]

Lache pas mon pote ! T’es un monstre !

[@MrBigblueXx]

ça à l'air d'être un bon programme pour un bon sportif random honnêtement. C'est sûrement sa routine habituelle, vu le deadlift et son dos de bucheron mais j'pense pas que ça soit son seul programme pour les films.

[@nassimuntel2073]

Salut mec ! Cetait grave bien ! Une semaine d’entraînement comme OMARI HARDWICK. L’acteur de la série Power serait grave bien ! Force à toi

[@yoanntonnaire9654]

Officiellement et dans la plus grande tristesse je vous le dit la corde a sauté n’est pas fait pour Thomas 😅. Super vidéo et force à la Team Statham 💪😆

[@ThomasRainieri]

Je peux au moins que progresser 🤣

[@yoanntonnaire9654]

@@ThomasRainieri 😂 en revanche sur tous le reste gros RESPECT ✊

[@nizardamergi1072]

La corde faut que tu sois plus léger au niveaux des appuie et que tu te relâche comme si tu voulait froler le sol . Et surtout sur la pointe des pied .

[@loicroccaro7898]

super vidéo Thomas, merci pour ton partage d'expérience. En revanche, je me demande comment Jason parvient à taper des human flag ou d'autres figures de gym avec cet entraînement ? J'imagine qu'il doit cycler avec une autre routine basée sur l'isométrie car on perd très rapidement sur les figures si on ne les entretiens pas régulièrement. Qu'en penses-tu ? Merci de ta réponse et continue comme ça.

[@gwenn.fbc7844]

Team statham , super vidéo, est ce que qqn peut faire un récap des séances svp?

[@norens2309]

T sérieux? Regarde la vidéo et tu écris au fur et à mesure. 5 min cela prend. Un vrai assisté

[@maximelacant7625]

Super la video thomas! Suggestion de video : entrainement de l’acteur de thor! Chris hemsworth! Bon courage!

[@Lolo-ff3iy]

Merci pour cette vidéo et pour l'humour. Adoption d'une bonne partie du programme.

[@urgencess]

ah ouai pas mal, sympa tes vidéo 👌Bon j'ai eu 50 balais, Jason est plus vieux que moi donc sa devrais le faire ?! 🤔 Bon jsuis pas du tout gaulé comme lui 😆le gars est super sec ! Allez j'attaque la diète et l'entrainement lets go ! ( même si le rameur me donne pas du tous envie 😩)

[@garychristin7650]

La vidéo elle est cool, ça m'a grave diverti, c'est dommage qu'on voit la diet seulement pour le jour 1 j'aurais bien aimé voir ou savoir ce qu'il mange sur une semaine

[@ThomasRainieri]

il mange la même chose que le jour 1^^

[@lamyquentin9002]

GG ! par contre sur a 100% que ta squizzé la corde a sauté les 10 premières minutes mouahaha

[@ThomasRainieri]

C’est mal me connaître 😂

[@Rioetsally]

Super vidéo Mdr 26min pour Jason tu m'as tué

[@r2rk2k53]

j ai bcp aimé les 10 minutes de RAMEUR et de CORDE tu ma terminer puis au début et a la fin excellent MDRR

[@zargoul12]

Tu parles de mon acteur préféré la ! Faut ma permission. J'ai déjà discuter avec et eu deux fois sont autographe connaissant tout a sont sujet 🤟 Beaucoup se disent fan de personnages sans connaître leurs nom d'acteurs.

[@Nay-bw9cg]

Très fort ! Team The Rock ici, le Big 55 avec la corde ça a du être tellement chaud mdrr bravo

[@avielyossef5104]

Méchante vidéo !! Ps: tu devrais travailler ton coup frere

[@vitoplouviez8569]

@Thomas Rainieri pour le jour 2 j'ai vu que tu a mis 5ex de pousser mais j'en es noté que 4, c'est bien 4 ou 5 exos du coup ?😏 Merci pour ton travail et continue comme sa 💪😉

[@compteyoutube3636]

Effectivement il y en a 4 mais ce n'est pas forcément nécessaire de faire des écartés Il serait plus intéressant de faire de l'overhead press, ensuite dc ou floor press puis du pull over bras fléchis!😉

[@fredericbois1143]

Elles sont sympa tes vidéos. Pleines d'humour et d'excellents conseils. J'ai quand même une question : Les exos sont dans un ordre strict où on peut les intervertir ?

[@variodom2596]

Super vidéo l'athlète, une petite remarque le pas de l'ours c'est jambes et bras tendus il me semble. A tester l'entrainement de Charlie Hunnam, 100% poids du corps.

[@catoboom7847]

Salut ! Le programme de Jake gylenhall pour la rage au ventre serait super intéressant a voir !

[@zakariiazoughlami5412]

Hhhhh jaime la fin de ton footing lol 🔥🔥💪

[@nlsnn_sw607]

Team statham . Juste petit conseil pour la corde essaye de rapprocher tes bras de ton corps la prochaine fois

[@ThomasRainieri]

Suis un bourrin 😝

[@cphua9938]

Cool@ tu peux faire l'entrainement Hugh Jackmann?

[@jonathanluzi1942]

Elle sont costo et originales les séances de Jason. Maintenant fait nous des séances physiques à la CR7

[@Cedroule]

Super vidéo Thomas

[@ThomasRainieri]

Merci à toi 👍

[@tonazz_9875]

Super vidéo, pourrais tu mettre les temps de repos (essentiel) ? 😭

[@jimihendx1445]

Comme c'est les fêtes t'as qu'à tester le prog d'entraînement d'Eric Zemmour. OKLM ! Après je garantis pas que son physique soit naturel.. Ça sent la chimie.. 😂😂😂. Niveau vidéo ça peut être drôle et rapide à faire 😂😂

[@r2rk2k53]

oh dommage que le jour 6 il pleut ca aurait tellement bien fini la vidéo avec du soleil sick en tout cas gros gg le jour 5 était insane j aime bcp ta vidéo je commente au fur a mesure :D

[@leftjo]

L'excès de jambes c'est pour la dépense calorique et le résultat sec. Avec un bon angle de vue etre sec donnera toujours un meilleur visuel que devla vrai masse

[@jean-lucverbruggen6483]

Très beau mental. Chapeau bas !

[@abufaatima4164]

On veut le même format mais avec le programme du Major Gerald !

[@ThomasRainieri]

😉

[@samadoom8778]

@@ThomasRainieri -) Espérons que ce clin d'oeil veut dire que j'ai tapé dans le mile. Si c'est le cas, on l'attend tous avec impatience

[@nabilejjebli2221]

Salut Thomas peux tu faire une vidéo sur comment faire une belle dips

[@nathleflutiste]

"Y'a plus qu'à les gars" C'était pas une des phrases préférés de Eric Flag ? Ils sont sympas tes délires, j'ai bien aimé ta vidéo.

[@maxgoku3888]

Top la vidéo 💪

[@Random-sd4dc]

Superb! Prochain James McAvoy

[@HDvid2211]

Dans Split ou dans x-men ? 😂

[@rony9151]

Súper gros !! Envoi un programme mcgregor 😂💪🏽

[@davidk1879]

Bravo pour la vidéo

[@gregoiremaestre6738]

Lourd la vidéo ! Prochain c'est Zac Efron !

[@ThomasRainieri]

Seccoos le gars !

[@95460henri]

Tu peut faire 24h comme Lisandro Martinez stp😢😅