JEÛNE INTERMITTENT : ERREUR numéro 1

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Le Fasting

Le Fasting

Күн бұрын

Пікірлер: 191
@MrYughurta
@MrYughurta Жыл бұрын
Il ne faut pas oublié que le but du jeûne intermittent n'est pas seulement de perdre du poids, mais de permettre à son corps de s'occuper d'autre chose que de la digestion, de ce sentir en forme et léger, de ne plus avoir de troubles de sommeil ou des reflux gastriques, et la liste est encore longue.
@LeFasting
@LeFasting Жыл бұрын
Oui tout à fait, c'est pour ça que l'heure est importante, ça peut perturber cette digestion ET notre métabolisme à l'opposé de ce qu'on cherche (insuline et glucose bas).
@LeFasting
@LeFasting Жыл бұрын
Hello hello comment ça va ? C’est le début d’une nouvelle saison du Fasting, je vous ai prévu des épisodes frais et efficaces. *SURTOUT, dites moi où vous en êtes avec un petit commentaire* au dessus. Vous avez perdu du poids avec le Fasting ? vous avez vécu cette erreur ? Donnez moi de vos nouvelles, à très vite
@philippehenriot8245
@philippehenriot8245 Жыл бұрын
1ère de tes vidéos depuis 9 mois ! Que penses-tu de Sten Ekberg, Jean Baptiste ?
@asmabenhelli320
@asmabenhelli320 Жыл бұрын
Le jeune en 2 semaines je perds le surplus autour de la taille et cuisses. C'est fou comme c'est efficace en 16h de jeune et fenêtre de 10h de repas, juste 2 et bien équilibrés bien sûr
@ludonin-hio
@ludonin-hio Жыл бұрын
Cool ! LA vidéo que j'attendais car le sujet traité ici est bien traité comme d'hab ! Le youtubeur d'utilité publique is back ! 🥳☕
@LeFasting
@LeFasting Жыл бұрын
@@philippehenriot8245 Merci Philippe ! Sten Ekberg c'est une référence pour moi niveau KZbin c'est sûr. Rien à redire sur ses vidéos, c'est du solide (plutôt d'accord avec tout ce qu'il dit.
@LeFasting
@LeFasting Жыл бұрын
@@ludonin-hio Ca me touche et ça me motive à garder la chaîne utile comme ça. Santé !! ☕
@valknutvalknut5970
@valknutvalknut5970 Жыл бұрын
Bonjour JB, ça fait plaisir de te revoir. J'avais découvert le jeûne intermittent avec toi. J'avais alors adopté le 16/8 "pour voir", résultat : - 25 kg en six mois, je n'en revenais pas, de la pure magie 😂. Tout se passant bien, je suis ensuite passé en OMAD pour m'attaquer au "vieux gras" mais les résultats n'étaient pas au rdv . Eh bien tu viens de m'expliquer pourquoi. Je vais repenser ça. Merci pour ton travail et longue vie à cette chaîne d'utilité publique.👍. En passant, il est assez savoureux de voir que nombre de diététiciens de télé crachaient sur le JI il y a quelques années et maintenant sortent des livres sur le sujet, s'appropriant quasiment la découverte de la méthode. 😂😂😂 Ils nous prennent vraiment pour des patates...😉
@LeFasting
@LeFasting Жыл бұрын
Merci Val, tu me fais chaud au coeur. Content que ça clic pour toi, sincèrement. Je vais commencer à parler de plus en plus... on nous a raconté trop de salades 😂
@valknutvalknut5970
@valknutvalknut5970 Жыл бұрын
@@LeFasting Y'a vraiment pas de quoi. Ça nous change des vendeurs de régime bedonnants. Prends soin de toi et longue vie à ta chaîne.👊
@alexis6192
@alexis6192 Жыл бұрын
Super vidéo cool que tu sois de retour ! J'ai découvert ta chaîne y'a 6 mois environ et j'ai commencé un jeûne intermittent en sautant le petit déjeuner (bien sucré à l'époque) en même temps. 10kg de perdu rien que ça j'ai aussi changer mon alimentation en consommant plus de protéines et plus de légumes. Ça m'a bien motivé et là je commence à me mettre au sport avec de la musculation au poid de corps voilà merci pour tes vidéos !
@LeFasting
@LeFasting Жыл бұрын
Merci Alexis je suis content d'être utile et que tu ai changé le petit dèj sucré... c'est vraiment la base. Parfait pour un peu de muscu, c'est la bonne étape pour se dessiner et garantir un physique mince à vie. A bientôt pour le reste de la saison :)
@louisahabbachi1377
@louisahabbachi1377 Жыл бұрын
Je te remercie pour tous tes conseils. Pour ma part, je te suis depuis tes débuts sur le fasting et c'est grâce à toi que j'ai perdu du poids. Et quand bien même tu n'es pas très présent sur ta chaîne KZbin, c'est d'autant plus un plaisir de te retrouver à chaque fois. De part ce commentaire, je t'exprime toute ma reconnaissance.
@LeFasting
@LeFasting Жыл бұрын
Merci Louisa, je vais essayer d'être présent merci de ton soutien. Ca me fait toujours plaisir d'être utile, tu me fais ma journée 🤗✨
@Ram3s
@Ram3s Жыл бұрын
Bonjour cool ce retour je pensais que cette chaîne était terminé Bon retour Jb !
@LeFasting
@LeFasting Жыл бұрын
Je fais des pauses pour garder le rythme, merci de ton soutien ça aide ! 🤗
@Ram3s
@Ram3s Жыл бұрын
​@@LeFasting très bonne chaîne j'aime ton honnêteté la sur cette vidéo tu n'hésites pas à changer un peu la donne (on ce doute en faite que manger plus tôt clairement dans la journée c'est le mieux ) J'ai acheté ton livre et regardé toutes tes vidéos Je tai connu sur le tard car je ne croyais pas trop au jeune et ses bienfaits.. Étant très Gêné par des hypoglicemies reactionelle/fonctionnelle je ne pensais pas que c'était fait pour moi Quel temps perdu... 7 ans en tout... Désormais ça a changé ma vie J'ai fais 3 semaines de Fasting à la mi Janvier pour tester puis je suis passais à l'Omad 1 repas à Chaque jour Jai toujours la boué de tour de taille mais je reste focus Merci Jb pour ton honnêteté et ton partage tu as très certainement aidé beaucoup de monde.
Жыл бұрын
Merci gros ;) Je l'avais déjà constaté, mais ta confirmation m'encourage à suivre cette règle. Bonne route à toi. DG
@LeFasting
@LeFasting Жыл бұрын
Avec plaisir Didier ! Merci de ta confirmation et de tes encouragements
@TheSuperKubi
@TheSuperKubi Жыл бұрын
Le retour de JB, il revient comme ci il a posté une vidéo la semaine dernière même pas ça dis désolé j'me suis absenté 1 ans, j'suis mooort 😂😂😂
@LeFasting
@LeFasting Жыл бұрын
Le temps est une illusion ! Je suis dans ma petite capsule t'inquiète 😂 Après si je faisais des excuses à chaque fois... il n'y aurait que ça sur ma chaine LOL Blague à part, ça me fait marrer d'être hors du temps en mode balek, et le reste de l'année je suis dans le Club Fasting à faire des programmes et à aider les gens à maigrir. Il faut s'inscrire !
@lespepitesdeline
@lespepitesdeline Жыл бұрын
Ahhhhhh tu es revenuuuuuu.😄😄😄😄😄 Yeuchhh, que tu nous as manqué avec le contenu de ta chaîne ci. 🥰Je te checkais tout le temps depuis le Cameroun et je me demandais mais pourquoi il ne publie plus pendant si longtemps ? Il va bien ?? Bienvenue de retour parmi nous et contente de t'accueillir, le patron du jeûne intermittent.🤗🤗🤗🤗🤗
@LeFasting
@LeFasting Жыл бұрын
Oooh c'est gentil je me reposais un peu pendant l'hiver tout va bien ! De retour pour le printemps quand on a besoin de moi. Merci pour ton soutien ça compte 🤗
@lauralowe411
@lauralowe411 11 ай бұрын
En lisant j’ai su que c’est un camerounais avec l’expression Yeuchhh 🤣🤣🤣
@jean-pierreollivier-poutea5285
@jean-pierreollivier-poutea5285 Жыл бұрын
Bonsoir JB content de te revoir 😃depuis 2012, début du fasting, et toujours 50kg de perdus... pas facile tous les jours de stabiliser avec des horaires changeant en général je commence vers 21h avec une reprise alimentaire vers 13h- 14h et toujours une marche rapide Agen..mais malgré tout difficile de perdre le petit ventre 😃 merci beaucoup pour tes vidéos 📹 ça motive .Jean-Pierre
@LeFasting
@LeFasting Жыл бұрын
Bonjour Jean-Pierre aussi content de te voir !! C'est grâce aux vrais comme toi d'avoir cru en moi alors que le fasting était un petit blog de rien du tout :) Content que le poids se maintient, pour le gras du ventre j'en parle la semaine prochaine c'est fréquent ! Avance un peu ta plage horaire si tu peux, ça va aider.
@Milena-ii7rg
@Milena-ii7rg Жыл бұрын
Cela fait des années que je ne mange plus après 18h car j'avais remarqué que j'avais des nuits agitées avec même des cauchemars. J'ai donc la raison aujourd'hui grâce à vous et votre vidéo. Merci.
@LeFasting
@LeFasting Жыл бұрын
Merci content que ça vous aide !
@Milena-ii7rg
@Milena-ii7rg Жыл бұрын
@@LeFasting bonjour JB. J'ai une question. Je fais le 16/8 et je ne dine jamais (depuis des années) et j'ai choisi le timing suivant 18h /10h jeûne pour 10h/18h alimentation. Mais quelques fois à 10h je ne suis pas en mesure de manger (rdv kiné par exemple) alors est ce que je peux manger des amandes ou cerneaux de noix pratiques à transporter et alors reprendre de la nourriture normalement après les rdv ? Avant de partir je bois soit café allongé ou tisane ou thé vert. Merci de votre aide.
@goliath87140
@goliath87140 Жыл бұрын
J'étais couverte ta chaîne il y a peu vraiment très intéressant très instructif ! Je ne suis pas adepte du jeune mais comme je fais de la musculation et je veux sécher un peu je pense que je vais un cuir ça dans ma routine de temps en temps merci à toi
@LeFasting
@LeFasting Жыл бұрын
Hello Goliath, oui je pense que c'est un bon complément à la muscu, c'est ce qui m'a permis de vraiment sécher alors que j'avais tendance à pas forcément m'affiner facilement. La combinaison des deux est très efficace.
@mp57mp
@mp57mp Жыл бұрын
Incroyable le retour je t’ai suivi en 2016 pour la première fois j’avais 14 ans j’en ai 21 ahhaha
@LeFasting
@LeFasting Жыл бұрын
2016 c'était la bonne époque p****! Merci d'être là resté dans le coin on va s'amuser aussi cette année :)
@mp57mp
@mp57mp Жыл бұрын
@@LeFasting avec plaisir ahaha et j’espère !!
@simongerard3971
@simongerard3971 Жыл бұрын
De retour!!!whaoo welcome back
@LeFasting
@LeFasting Жыл бұрын
Yeaaaaah merci Simon !!!!
@yatshii1049
@yatshii1049 Жыл бұрын
Bon retour parmi nous JB et top la vidéo ((:
@LeFasting
@LeFasting Жыл бұрын
À chaque fois que je revient j'apprécie l'accueil merci à toi, et content que ça te plaise. Je reste un peu :)
@mehdibellahcene5461
@mehdibellahcene5461 Жыл бұрын
Salut JB content de te revoir!
@LeFasting
@LeFasting Жыл бұрын
Merci l'ami 🙏
@violetajockin1013
@violetajockin1013 Жыл бұрын
Video tres utile ! Explication logique. Je vais l'appliquer des aujourd'hui.
@LeFasting
@LeFasting Жыл бұрын
Merci, c'est le principe il faut tester les astuces, je suis sûr que ça va vous aider !
@lolotu510
@lolotu510 Жыл бұрын
Merci pour tes vidéos elles sont toujours aussi superbe
@lolotu510
@lolotu510 Жыл бұрын
Sur moi ça marche moyen car je vois un peu trop d'alcool
@LeFasting
@LeFasting Жыл бұрын
Je confirme l'alcool (surtout le soir du coup), c'est un obstacle qui nous passe un peu en mode stockage. Merci pour tes encouragements, je te souhaite que ça marche les prochaines vidéos vont t'aider 🙏
@lolotu510
@lolotu510 Жыл бұрын
Merci je suis content de ton retour j'espère que tu vas faire encore plusieurs vidéos🤗🤗🤗
@LeFasting
@LeFasting Жыл бұрын
Oui c'est prévu, au moins quelques épisodes 🥳
@jotoakno
@jotoakno Жыл бұрын
Bonne analyse et en y pensant logique, merci 😍
@cedoogob
@cedoogob Жыл бұрын
Salut JB, C'est très intéressant, et ça peut expliquer certains "palliers" que j'avais du mal à passer il y a quelques années. Je travaille en 2x8, ainsi, quand je suis du matin, aucun problème pour le jeûne 16/8, je rentre chez moi vers 13h30, je peux manger dans la foulée et manger le soir avant 21h, ça se fait tranquille. En revanche quand je suis d'après midi, je pars de la maison à 12h30 pour ne revenir qu'a 21h30, ça me fait manger vers 22h. J'ai arrêté le jeûne il y a un moment maintenant mais je souhaite ardemment m'y remettre, et je repense à comment je le pratiquais à l'époque : d'après midi, je faisais souvent un seul repas, bien chargé limite à manger trop, et plusieurs fois dans la semaine ; j'ai pas réussi à tenir sur la longueur. Je craquais souvent en milieu d'après midi, j'allais au distributeur, prendre des sucreries. J'ai eu des résultats avec le jeûne mais je n'étais pas satisfait à l'époque. J'ai testé d'autres choses, mais j'ai repris tout le poids perdu grâce au jeûne. Fort de ces expériences, je reviens en force, plus motivé que jamais, et bien organisé pour faire un bon jeûne intermittent ! Merci JB ! ;)
@LeFasting
@LeFasting Жыл бұрын
Hello Cedoo, Oui c'est sur qu'un seul repas à 22h ça peut bloquer je pense. Et effectivement dans les études ont voit que ça perturbe l'appétit le lendemain. C'est parce que le corps qui digère la nuit ne produit pas autant de leptine à la suite des repas (hormone rassasiante). Bonne reprise !
@billalainas9696
@billalainas9696 Жыл бұрын
Tu dates, ravi de te revoir.
@LeFasting
@LeFasting Жыл бұрын
Ca me fait plaisir aussi, j'apprécie 🙏
@sofkun7103
@sofkun7103 Жыл бұрын
Hello JB, Au top cette Video. Je vais essayer d’appliquer ce conseil. Merci pour tes efforts.
@LeFasting
@LeFasting Жыл бұрын
Merci à toi, c'est ce qui me m'encourage à continuer. Je t'assure que ça aide énormément 🤗🙏
@sofkun7103
@sofkun7103 Жыл бұрын
Je peux facilement comprendre que créer du contenue sur le fasting, ce soit plus dur que de faire fasting. Force à toi et respect. J’ai justement l’habitude de forcer la fourchette le soir. Je vais voir comme je peux lever La Fourchette (sachant que je fais mes sorties running le soir ça va être dur) Force à toi et respect.
@MisterNmr
@MisterNmr Жыл бұрын
Tu nous as manqué. J’espère voir des vidéos sur le jeûne, j’en suis un fervent pratiquant.
@LeFasting
@LeFasting Жыл бұрын
Ca fait plaisir, je vais continuer !! 🤗
@patricedalvi7543
@patricedalvi7543 Жыл бұрын
Merci pour cette vidéo très instructive
@chrisbango8378
@chrisbango8378 Жыл бұрын
Je pratique le JI depuis des années en supprimant totalement le repas du soir et petit déjeuner très léger vers 9 h pour ne pas casser le jeûne brutalement. Et tout va bien 👍. Merci à toi
@LeFasting
@LeFasting Жыл бұрын
Parfait ça, merci de ton retour !
@sylviekaram2235
@sylviekaram2235 Жыл бұрын
Bonjour. C'est exactement le même cas pour moi et je confirme le résultat impeccable. Manger le soir relativement tôt et léger fait une différence.
@fionalaure
@fionalaure Жыл бұрын
JB de retour😍, j'avais commencé le jeûne intermittent avec toi en 2016. J'avais perdu 17kgs mais j'ai malheureusement arrêté, études stressantes , changement de travail etc... J'ai repris mes kilos ! J'ai repris le 1er janvier, après 18 mois de travail en 3x8 et une prise de poids supp.. du coup, je confirme que même en ayant fait très attention l'horaire est très important ! Je ne perds pas aussi bien, avec ce travail en horaires décalés, avec du travail de nuit.. difficile.. Des suggestions ?
@fionalaure
@fionalaure Жыл бұрын
J'ai repris le jeûne intermittent le 1er janvier et j'ai perdu 4kgs pour l'instant ( j'en ai encore 13/14 à perdre) j'ai installé une appli pour compter mon temps de jeûne et d'alimentation ( je travaille 5h/12h, 12h/20h ou 20h/5h sur des rythmes de 3,4 ou 5 journées de travail, 1 ou 2 repos) je jeûne jamais aux même heure surtout quand je suis de nuit, je dois dormir la journée. Du coup je jeûne tjs plusieurs heures avant, et pdt mon sommeil, peu importe l'heure, je dors bcp mieux le ventre vide et ça confirme ce que tu dis, c'est plus efficace ! Et ayant un RGO, c'est plus agréable pour moi également
@LeFasting
@LeFasting Жыл бұрын
Merci ! Oui avec les horaires qui changent c'est pas évident. Essaye de garder de la consistence dans les repas (de manger à heure fixe quel que soit ta journée), dans ton cas probablement 5h et midi, du coup :)
@fionalaure
@fionalaure Жыл бұрын
@@LeFasting non, je ne peux pas manger aux même heures. C'est possible quand je travaille 5h12h et 12h20 ( p'tit dej 10h repas 15h ) mais de nuit je mange "p'tit dej" 16h/17h et minuit repa ( j'ai tenté de ne pas manger la nuit mais on travaille+++ très intense, j'en tremblais en rentrant à 5h à pied...)
@antoinelannoo
@antoinelannoo Жыл бұрын
Bonjour J ai le même soucis en bossant également en 3x8 Pas facile d installer une routine
@fionalaure
@fionalaure Жыл бұрын
@@antoinelannoo oui mais bon peu importe l'horaire je mange sur une plage alimentaire de 6 à 8h en général et je "saute" le dernier repas avant de dormir, jeûne à partir de 1h du matin ( je me couche vers 5h30/6h ) quand je suis de nuit. Et jeûne à partir de 15h/16h quand je fais les autres horaires et mes jours de repos. J'ai installé une appli pour ne pas avoir à calculer tous les jours👍
@alexandrebrecevic3030
@alexandrebrecevic3030 Жыл бұрын
Bonjour à tous, J'ai démarré hier soir pour un rythme de 2 repas par jour 11h30 et 18h30 Avec réveil à 5h Et un café noir simple autour de 8h J. B, Puis je prendre un skaker de prot autour de 16h après une séance de hit pour éviter trop la destruction de muscles ? Retour d'expérience dans 1 semaine 😉
@brigittephilippe1065
@brigittephilippe1065 Жыл бұрын
Merci beaucoup des renseignements ❤
@sim73505
@sim73505 Жыл бұрын
Merci pour tes conseils 👌
@Nanou.1939
@Nanou.1939 Жыл бұрын
La vidéo Est super intéressante
@LeFasting
@LeFasting Жыл бұрын
Content que ça te plaise 🤗
@AnaMUSARD
@AnaMUSARD 5 ай бұрын
Est ce que des exercices sur tapis pour les abdos par exemples sont suffisants ? Ou faut il allier absolument avec du cardio ? En parallèle je fais un peu de course à pied (5km) mais suite à une fracture du plateau tibial je n’ai droit qu’à 5 minutes pour le moment. En fait j’ai pris du poids à la suite de cet accident (immobilisation) et avec des problèmes de tyroides c est compliqué de maigrir. Merci pour vos conseils
@marieayvy2728
@marieayvy2728 Жыл бұрын
Bonjour je viens de découvrir votre video bien intéressant, moi mon dernier repas cedt 8 heur le soir ,pas de petit déjeuner, a midi je mange bien poulet salade ,au goûter un bn smoothy au fruit et carotte,le soir un bouillon ,jaimerais savoir si cest bien ou pas merci ,je viens de commencer.
@Silwer_wood
@Silwer_wood Жыл бұрын
Moi je pratique le jeune de 72h merci pour ta vidéo 😊
@roxanephilippe
@roxanephilippe Жыл бұрын
Vous stressez votre organisme et surtout vous êtes en train de diabolisè votre alimentation......les résultats à la longues seront catastrophiques..perte musculaire et ce déficit calorique risque de vous revenir en boomerang et prendre énormément de poids à la moindre incartade.........ce n est pas parce que vous jeûner 72 h que vois devez en être fière
@Fflo-xt3kl
@Fflo-xt3kl Жыл бұрын
Merci pour l'info l'ami 👍
@LeFasting
@LeFasting Жыл бұрын
Yes parfait 👌
@lammeour8358
@lammeour8358 Жыл бұрын
Ravie de vous revoir et de pouvoir bénéficier de vos conseils pro. J'ai une question. Je pratique le jeune intermittent entre 18h et 22h depuis le 15 mai 2022. Bingo ! Je suis l'exemple type de ce que vous expliquez. Sur un plateau, je ne perds plus de poids. Depuis 10 mois je mange donc qu'à 18h. Comment faire pour décaler progressivement vers de 15h à 18h ? J'ai peur de ne pas avoir faim à 15h et par contre d'avoir trop faim après 18h ?😞😊. Les beaux jours n'attendaient que vous pour nous remette en selle.🙏🌞
@LeFasting
@LeFasting Жыл бұрын
Content que ça vous parle, c'est exactement le problème. Il faut se forcer à manger plus tôt dans ce cas là. Pourquoi pas casser le jeûne à 17h demain, 16h le après demain, et 15h le jour d'après ? En trois jours c'est plié :)
@lammeour8358
@lammeour8358 Жыл бұрын
​@@LeFasting Parfait. Dimanche 17h. Lundi 16h. Mardi 15h. 👌🙏🌞🙋‍♀️
@olivierolivier7577
@olivierolivier7577 Жыл бұрын
Bonjour merci pour les vidéos. Pour ma part je viens de commencer le jeune intermittent, et en fonction de mon travail, je suis dans la livraison, je me lève tôt 04h00. Je prends un petit déjeuner salé plutôt que sucré. Salade de poulet ou de thon aux œufs ou un reste de repas de la veille. Pour des raisons de logistique je remange que le soir 18h00 max. Ensuite je me couche vers 21h30.je bois la journée hormis l'eau ,un litre de mélange de thé vert thé blanc macha gingembre et citronnelle . Je remarque moins de coup de fatigue. Pensez-vous que cette façon est correcte?
@celinegoncalves386
@celinegoncalves386 Жыл бұрын
Vidéo Top !!
@lespepitesdeline
@lespepitesdeline Жыл бұрын
J'ai mis un liké direct dès la notif reçu. Hahahah 😅😅
@LeFasting
@LeFasting Жыл бұрын
Yesss
@sallyht690
@sallyht690 Жыл бұрын
Pareil lol 😂🥰
@françoistrolonge
@françoistrolonge 10 ай бұрын
Bonjour JB, je découvre ta chaine et le jeûne intermittent, j'ai 63 ans et veux perdre du poids une quinzaine de kilos serais bien, sachant que mes activités sportives sont essentiellement faites entre 9h et 14h, quel jeûne me recommande tu? tes conseils me seront très utiles! merci pour tes vidéos !
@GinLebowski
@GinLebowski 4 ай бұрын
Bonjour, J'ai commencé le jeûne depuis lundi, je jeûne 4 soir dans la semaine. Je me demandais, est ce que je peux alterner des jeûnes le soir et le matin? Exemple sur une semaine lundi mardi mercredi le soir et samedi dimanche le matin. Merci d'avance.
@babynounours
@babynounours Жыл бұрын
Bonjour Merci pour la vidéo donc en gros il faut manger le 1er repas entre 13h et 15h et faire un autre repas léger entre 18h et 20h?
@roxanephilippe
@roxanephilippe Жыл бұрын
Effectivement sommeil perturbé lorsque je mange copieusement le soir après avoir jeunè toute une journée....et plus de bénéfices du jeûne
@uxia4
@uxia4 Жыл бұрын
Bonjour, Est-ce qu'il est précisé s'il y a des variations en fonction du rythme nycthéméral individuel (personnes "du matin" vs personnes "du soir") ? Merci
@LeFasting
@LeFasting Жыл бұрын
Bonne question, je regrette de pas en avoir parlé. Il y a sûrement de la variation d'une personne à l'autre, après les principes de bases sont sûrement universels (on gagne TOUJOURS un peu à manger plus tôt). Je doute qu'il y ai des vampires parmi nous qui seraient mieux avec un jeûne le jour et trois repas la nuit, par exemple.
@ysatisse
@ysatisse Жыл бұрын
Merci pour tes conseils. J’ai commencé il a 2 semaines m’en enlevant le petit dej et fini mon repas au plus tard à 19h.Seulement j’ai un pb c’est que ça me constipe et douleurs abdominales . Que conseilles-tu pour ce désagrément ? Merci
@johnnyinglish3006
@johnnyinglish3006 Жыл бұрын
Bonjour peut-être essayer de l'eau d'avoine et autres trucs riches en fibres.
@rosemam1708
@rosemam1708 Жыл бұрын
bonjour je suis tomber par hasard sur cette vidéo . j'aurais une question d’après ce que j'ai pu comprendre le Ji ne fait pas maigrir a moins de ce mettre en déficit calorique vrai ou faux . merci d'avance pour ta ou tes réponses .
@nassimbachouchi9746
@nassimbachouchi9746 Жыл бұрын
C'est toujours un plaisir de voir tes vidéos, le june intermittent marche bien pour moi mais j'ai un souci je perd même du muscle aide moi s'il vous plaît
@LeFasting
@LeFasting Жыл бұрын
Merci Nassim! Idéalement un peu de muscu de temps en temps (même quelques pompes), sinon niveau aliments c'est surtout les protéines qui font la différence a long terme
@M3smg2
@M3smg2 Жыл бұрын
Salut jb je jeune en 24h , penses tu que mon omad est trop tard a 19:30/20h ? Ce serait plus judicieux de le décaler à 18h ? Merci pour ton retour 🙏
@rastorhum38
@rastorhum38 Жыл бұрын
Bonjour ! Merci pour cette vidéo explicative 👍 mais avant de me lancer j'ai une question... Si un jour par semaine, je transgresse mon jeûne en mangeant (un repas très calorique) le soir après l'heure convenue, est ce que celà met tout en l'air le jeûne ou ce n'est pas grave? Car un soir par semaine je vois ma famille et on se fait un bon repas entre 20h-21h
@larryarbol4863
@larryarbol4863 Жыл бұрын
Génial !!! Je jeûne naturellement, je ne mange pas le matin car je n'ai pas faim, je mange quelque chose vers midi à 15h00. Je suis un oiseau de nuit depuis toujours mais le soir devant la télé, j'ai des rages de bouffes... lol Alors je mange une pomme ou deux en me disant que ce fruit se digère vite, supposément + ou - en 30 minutes, est-ce une bonne idée ou non ? Merci !
@LeFasting
@LeFasting Жыл бұрын
Bonjour Larry, pas une mauvaise idée les pommes comme snack, même si ça peut vous donner faim au réveil avec le sucre. En général les grosses faims c'est qu'on peut manger plus aux repas, surtout des protéines boeuf-oeuf-poisson-poulet (c'est le manque de certains acides aminés comme le tryptophan qui donne faim). En mangeant plus à côté la faim disparait entre les repas.
@levyhin
@levyhin Жыл бұрын
Merci pour ta vidéo mais elle n’est pas très complète. Alors finalement à quelle heure faut-il arrêter de manger pour avoir les meilleurs résultats? Impossible par exemple de casser le jeûne sur son lieu de travail à 16h en mangeant un vrai repas équilibré. Je fais l’Omad et franchement c’est un vrai casse tête pour moi de savoir à quelle heure arrêter de manger au plus tard pour perdre du poids. Si quelqu’un peut me répondre cela m’aiderait beaucoup! Merci!
@mireillenoa7997
@mireillenoa7997 7 ай бұрын
J’étais arrivée à la même conclusion toute seule. Le petit déjeuner a commencé à me faire grossir vers 40 ans. Un temps réussi avec du salé, puis ça a recommencé. Maintenant je n‘en prend plus et je dîne vers 18h30/19h09, sauf sorties. Si je dîne tard, je décale le déjeuner, et voilà…
@LeFasting
@LeFasting 7 ай бұрын
Super Mireille merci de confirmer bonne soirée !
@rs3familia
@rs3familia Жыл бұрын
hello, j'ai fait le fasting 24, mais il m'est apparue vite des problèmes...en passant de 85kg a 72kg, j'ai arrêté et suis remonté a 80-83kg ça fluctuai...je fait 1m68...mais j'ai faite sans le savoir le jeun 16/8 car je ne prend jamais de pti dej...j'ai ducoup repris la musculation depuis 6mois cumulé avec du cardio, une supplémentation protéine de qualité, et surtout compté ses calorie et macro avec l'appli fitness pal
@LeFasting
@LeFasting Жыл бұрын
Bonjour, content de te voir de nouveau :) C'est un programme classique et efficace, le 16/8 a côté ne peut que aider je pense, même avec le comptage de calorie ça rend les choses plus faciles, et on apprend beaucoup.
@williamK2K
@williamK2K Жыл бұрын
Salut 👋🏾 Eh bien exactement dans cette situation. Va falloir avancer l’heure 😂
@LeFasting
@LeFasting Жыл бұрын
Désolé pour la news 😁 après c'est pour ça que je fais cette vidéo, content que tu ai reçu le message. A toi les résultats !
@LeFoX78
@LeFoX78 9 ай бұрын
Bonjour… Je bosse de nuit 20h/4h et en mouvement Quand jeûner du coup ? Et quoi manger?
@fabdp7195
@fabdp7195 Жыл бұрын
Salut JB, une de tes vidéos a été le déclencheur chez moi il y a une petite année environ. Je suis passé de 96 kg à 80 aujourd'hui pour 1,84m. Je pensais jamais arriver jusque là! Bon maintenant c'est le gras du ventre qui est difficile à faire partir, je stagne un peu de ce côté là. ma plage nourriture est de 12H à 20 h max (mais j'arrête souvent de manger vers 19H ou 19h30); Des conseils?
@LeFasting
@LeFasting Жыл бұрын
Merci Fab, ça doit changer la vie. Ma prochaine vidéo c'est sur le gras du ventre, et ce qui le rend si résistant. Ca devrait aider ! D'ici là je pense que manger plus le midi et moins le soir pourrait t'aider, d'après ce que j'ai vu cette semaine.
@fabdp7195
@fabdp7195 Жыл бұрын
@@LeFasting j'ai démarré une autre façon de faire ce matin! Je change ma plage horaire "nourriture". Au lieu de manger entre 12H et 20h, je mange entre 8h et 16h. Je reste donc toujours avec 16 heures de jeûne mais je saute le repas du soir au lieu du petit déjeuner. On verra....
@lucaspairel2249
@lucaspairel2249 Жыл бұрын
A votre revenu fait plaisir
@catherinebrunetti3311
@catherinebrunetti3311 Жыл бұрын
Merci
@thierryrichard3015
@thierryrichard3015 Жыл бұрын
Bonjour. J'aimerais me mettre au fasting. Par contre le matin j'aime prendre un café sans sucre mais avec un nuage de lait. Cela est il bon ou dois je abandonner cette habitude ? Bravo pour tes vidéos claire et compréhensible par tous
@JacqkChirak
@JacqkChirak 11 ай бұрын
Bonjour, votre commentaire date un peu mais sait on jamais ça servira peux être à d'autre donc je vais prendre le temps d'y répondre. Le café à lui seul n'est absolument pas problématique, contenant 0 calories il ne romp pas le jeune et n'entraîne aucun processus de digestion ni pic d'insuline ou autre. En fait le café seul est même presque benefique dans le cadre d'une perte de poids car il stimule notre corps, notre métabolisme et permet de bruler légèrement plus de calories au repos (du à son effet excitant), tout en augmentant légèrement la température corporel, ce qui a aussi pour effet d'augmenter légèrement la dépense calorique basal. Le problème ici c'est le nuage de lait, le lait même demi écrémé est riche en matière grasse et contient du sucre (sucre naturel le fameux lactose) ce qui va entamer le processus de digestion et faire monter la glycémie, donc rompre le jeune et ses potentiels bien fait. (Puisque le but du jeune est d'avoir une glycémie basse pour que le corps puisse dans les réserves aulieu d'utiliser le sucre apporté par l'alimentation). En résumé, le café le matin noir, le café au lait le midi après manger ;)
@poupouna.
@poupouna. Жыл бұрын
Est ce possible de ne pas perdre avec le jeune je serais intéresser par sois le 20/4 ou 1 seule repas. Les autres ne fonctionne pas j'ai essayer tout les régimes rien keto de 3 mois à peine Je suis perdu
@joseelabelle6449
@joseelabelle6449 Жыл бұрын
Comment on fait pour savoir quelle routine de jeune est mieux pour nous? Collations permises avec nos 2 repas par exemple?
@ninobrown2562
@ninobrown2562 Жыл бұрын
A 19h 20h j’avale plus rien jusqu’à 14 h le soir oui faut y aller doucement même que la fin et très présente
@charafezouari5915
@charafezouari5915 Жыл бұрын
Merci bcp
@LeFasting
@LeFasting Жыл бұрын
Avec plaisir
@cathyhervet5543
@cathyhervet5543 Ай бұрын
C'est plutôt le jeûne le soir qui marche pour moi. En jeunant le matin , j'avais trop faim le soir. Là, en mangeant le matin et sans sucre, je n'ai pas faim le soir. 5 kg en 4 mois de perte de poids et avec un peu d'activité physique comme la marche.
@Massinissa80
@Massinissa80 Жыл бұрын
mersi 😃
@guil8770
@guil8770 Жыл бұрын
👍Cool jb🙏, je te rejoins sur le fait d avoir un apport plus important le midi et d éviter de dîner tard. Le sport à jeun, le ressenti sur la satiété ça marche. On lâche rien 😉
@LeFasting
@LeFasting Жыл бұрын
Merci Gui, d'être encore là et dans les commentaires en plus :) Ca aide toujours 🙏 Bonne semaine !
@guil8770
@guil8770 Жыл бұрын
@@LeFasting merci jb 👍, bonne semaine aussi ☯️
@brunobruno9347
@brunobruno9347 8 ай бұрын
Le soir souvent je prend une petite soupe sachet minute soup. Est-ce une erreur ?
@indofanindochinoise278
@indofanindochinoise278 6 ай бұрын
Moi matin et 12h après plus rien le matin je commence a 4h30 5h du matin si ke dejeune pas le matin dans la matinée sur je vais être pas bien du tt
@Solal36
@Solal36 Жыл бұрын
Bonjour JB Nouveau dans la pratique. Puis alterner ma phase de jeun ? Moi je jeun le soir. Mais su un jour je suis invité est-ce que je peux décaler et faire le jeun le matin pour cette exception ? ?
@LeFasting
@LeFasting Жыл бұрын
Oui pas de souci c'est flexible. L'important c'est de trouver le rythme qu'on peut garder sur la durée même si ça change un peu. Bon démarrage !
@ella51
@ella51 5 ай бұрын
Je voudrais perdre le gras du ventre et le poids. Je pèse 94 kg et1m75 de longueur. Comment commencer ?
@staellemondesir9364
@staellemondesir9364 Жыл бұрын
Salut je, j’ai acheté le programme jeune FastEasy, il y a gros problème dans ce programme , aucun accès au menu du jour, il faut aller dans recette et cela peut prendre quasiment une heure pour trouver le menu du jour imaginez trouver 2 recette l’enfer, alors ma question est-ce que tu peux me suggérer un programme qui est facile à suivre, merci
@LeFasting
@LeFasting Жыл бұрын
Bonjour, je ne connais pas FastEasy c'est une autre entreprise :) J'ai des programmes dans le Club Fasting : https//clubfasting.com bonne soirée !
@christellebaudet458
@christellebaudet458 Жыл бұрын
Bonjour quelle heure ne pas dépasser le soir pour dîner ? Ou A quelle heure la mélatonine pointe son nez ? Merci pour tes vidéo
@LeFasting
@LeFasting Жыл бұрын
Dans l'étude que je montre on voit une différence entre un diner à 21h et 18h, et d'autres études montrent qu'un petit snack après n'est pas dramatique. C'est une bonne idée de pas manger de gros repas après 18h. Un petit snack ou un repas léger après n'est pas très grave je pense. Aujourd'hui je centre le gros de l'alimentation sur le déjeuner (vers 13h).
@lancastregladys5634
@lancastregladys5634 Жыл бұрын
Bonjour jb , j'aimerais savoir à quel moment manger les féculents ? À chaque repas ? Merci d'avance.
@LeFasting
@LeFasting Жыл бұрын
Bonjour Gladys! Content de te voir ici. Le soir c'est mieux je pense. On gagne a les manger plus tard dans la journée, plutôt que de casser le jeune avec.
@lancastregladys5634
@lancastregladys5634 Жыл бұрын
@@LeFasting je n'en mangeais plus depuis un certain temps, et j'ai remarqué que quand j'en mange un peu mal au ventre, et suffisant le fait de manger 2 carrés de chocolats noir à ce moment là ?Est ce vital d'en manger?
@jbrives5838
@jbrives5838 Жыл бұрын
@@lancastregladys5634 non je ne pense pas qu'ils soient "essentiels" à proprement parler, il y a plein d'autres choses à manger :) après si tu suis un régime sans féculents c'est une bonne idée de regarder la diète cétogène pour bien faire les choses.
@lancastregladys5634
@lancastregladys5634 Жыл бұрын
@@jbrives5838 merci de m'avoir répondu.vivement la prochaine vidéo.
@annemariedepasse8247
@annemariedepasse8247 6 ай бұрын
Ben oui faut manger léger le soir pr bien dormir et le foie se repose le soir.. ❤❤❤
@schesuke6703
@schesuke6703 Жыл бұрын
Si je mange 1 repas mais plutôt léger pas trop lourd et une collation mais le soir entre 18h et 22h et en même temps je fais ma séance de sport le soir est-ce bon ?
@LeFasting
@LeFasting Жыл бұрын
Oui je pense que c'est une bonne solution. Surtout que le sport le soir va éponger pas mal la collation.
@letellieranneyvonne6272
@letellieranneyvonne6272 Жыл бұрын
Je jeune depuis plusieurs années. Par contre je prends un petit déjeuner proteiné le matin vers 7h30. Je déjeune vers 12h30. Apred je jeune jusqu'à matin. Est-ce que cela convient pour une perte de poids ? Merci 😉
@letellieranneyvonne6272
@letellieranneyvonne6272 Жыл бұрын
Avant je jeunes le matin depuis le mois de novembre je jeune le soir au début j'ai perdu 4 kg et là j'ai repris les 4 kg pourquoi ?
@LeFasting
@LeFasting Жыл бұрын
Bonjour Anne, ça me semble très bien et ça devrait marcher mieux que ce que vous faisiez avant. Parfois on reprends un peu en hiver, surtout avec la période des fêtes. La composition des repas peut=être ? Aucun souci avec vos horaires en tout cas !
@birchlerchris9547
@birchlerchris9547 Жыл бұрын
Salut JB c’est possible de s’entraîner le matin vers 8h est de mangé seulement vers 12h Je sais pas si c’est bon le jeune après l’entraînement
@LeFasting
@LeFasting Жыл бұрын
Hello Chris, c'est possible, ça dépend pas mal de l'activité et de comment on se sent. On peut tout à fait rester à jeun après une séance. Si on ne mange pas, les réserves de sucre se remplissent à partir de nos graisses (dans la limite des stocks disponibles)
@birchlerchris9547
@birchlerchris9547 Жыл бұрын
@@LeFasting j’ai oublié de préciser. C’est pour la musculation
@laurelinelazare9309
@laurelinelazare9309 Жыл бұрын
Bonjour, pourriez-vous fournir les références de toutes les études scientifiques que vous citez ou celles qui permettent de prouver l’ensemble de vos propos ?
@LeFasting
@LeFasting Жыл бұрын
Oui vous avez raison de vérifier, c'est déjà dans la description !
@edithtoufektsian8427
@edithtoufektsian8427 Жыл бұрын
Hellooooo JB!!
@LeFasting
@LeFasting Жыл бұрын
Coucou 👋 merci d'être là!
@anthonyleniniven
@anthonyleniniven Жыл бұрын
Kikoo , je voulais savoir pourquoi je ne perds pas de poids alors que je ne mange que 2 repas et de midi à 19h00 ?
@LeFasting
@LeFasting Жыл бұрын
J'ai une autre vidéo avec plus d'erreurs (5 erreurs). Ca peut être le jeûne qui n'est pas vraiment respecté, trop manger de sucre... le mauvais type de sport. Le mieux c'est de voir la vidéo kzbin.info/www/bejne/mWmmenmsqLaia6s
@NoName-9242
@NoName-9242 Жыл бұрын
Salut tu comptes tes calories ou tu privilégies la qualité ?
@LeFasting
@LeFasting Жыл бұрын
C'est une bonne question je ne compte pas du tout ! Au feeling avec de la qualité :)
@NoName-9242
@NoName-9242 Жыл бұрын
@@LeFasting je pense également que la qualité prime … et surtout au niveau des glucides. Manges-tu du riz ou des pâtes ?
@martinsabourin7934
@martinsabourin7934 Жыл бұрын
question ah quelle heure le matin tu commence a jeuner!??!?
@LeFasting
@LeFasting Жыл бұрын
J'ai une vidéo qui arrive la dessus ce weekend, on va parler des horaires. J'essaye d'arrêter de manger avant 18h en ce moment, c'est là que je démarre mon jeûne
@stephane4237
@stephane4237 Жыл бұрын
Haha... Donc moi travaillant en 3x8 🤔 Pas simple de respecter les horaires pour le cycle du corps !
@LeFasting
@LeFasting Жыл бұрын
Hehe désolé ! Au moins tu le sais : essaye de garder de la régularité dans tes repas (en mangeant à heure fixe tous les jours journée). Le plus simple c'est entre les blocs de 8 heures (entre deux "gardes"). par exemple 6h du matin et 14h. Parfois tu te réveilles et tu manges direct, parfois tu manges et tu te couches direct. Bon courage, ça va aider niveau résultats !
@stephane4237
@stephane4237 Жыл бұрын
@@LeFasting Merci de ta réponse ✌️
@apocalypsegabriel439
@apocalypsegabriel439 Жыл бұрын
Encore encore 😅 Like et commebtaire de soutien, merci beaucoup ❤
@LeFasting
@LeFasting Жыл бұрын
Merci à toi, ça me donne des ailes 🙌 Passe une bonne journée !!
@lenamfc
@lenamfc Жыл бұрын
Pourquoi ne pas jeûner le soir tout simplement du coup et prendre un petit dej et un dej dans la journée ?
@LeFasting
@LeFasting Жыл бұрын
C'est une bonne option ! Je n'ai pas vraiment faim le matin, et je pense qu'il y a également un avantage à commencer un peu la journée à jeun avant d'ajouter de l'énergie extérieure ou même du café/thé. De laisser le corps se réveiller avec ses hormones. En ce moment je fais 10h-18h environ.
@lenamfc
@lenamfc Жыл бұрын
@@LeFasting merci pour ce retour
@henriettebasse5028
@henriettebasse5028 10 ай бұрын
Donc ça bloque,😂 je vais faire du sport.😮
@giovannimungly9353
@giovannimungly9353 Жыл бұрын
Jibeeeeeeeyyyyyyyyyy...!
@LeFasting
@LeFasting Жыл бұрын
Yessss je suis là merci ! 🙌
@cortek29
@cortek29 Жыл бұрын
Manger la nuit n'a rien de récent. Voir ce qui s'appelle le sommeil biphasique qui était la norme pendant des siècles avant l'ère industrielle. Les gens dormaient une première fois, puis se levaient après minuit pour un repas et quelques échanges familiaux, puis deuxième partie de la nuit redodo.
@LeFasting
@LeFasting Жыл бұрын
Hello, je te suis sur le biphasique mais le snack nocturne je suis pas sûr ! D'après ce que j'ai lu c'était plutôt une ronde de sécurité ou discussion autour du feu qu'un goûter. Et aussi on dormait avec le coucher du soleil plutôt que de passer la soirée à festoyer en regardant le feu (c'est une fausse image pour qu'on trouve normal de passer la soirée devant une télé en mangeant :)
@lisahalter803
@lisahalter803 Жыл бұрын
Moi le jeune meme partiel, peux pas !
@LeFasting
@LeFasting Жыл бұрын
Ca arrive, vous n'êtes obligé de le faire pour perdre du poids :) Ceci dit repousser un peu le petit déjeuner est une bonne façon de s'y mettre doucement, et d'apprendre à utiliser les réserves. Bonne journée !
@franckfranck5094
@franckfranck5094 Жыл бұрын
Ka
@ehehehahahah1958
@ehehehahahah1958 Жыл бұрын
Manger à 13h et 21h c’est plus un jeûne 😂😂
@valeriepelucchini
@valeriepelucchini Жыл бұрын
Je suis perdue, on compte pas ses calories du tout
@LeFasting
@LeFasting Жыл бұрын
Vous pouvez si vous voulez ! Je vais faire une vidéo plus complète pour expliquer mon point de vue. A mon avis pas besoin. Avec le jeûne et une alimentation pas trop transformée, ça s'équilibre tout seul (merci les hormones et le rythme circadien).
@franckfranck5094
@franckfranck5094 Жыл бұрын
La première erreur est le jeûne..
@Zayker000
@Zayker000 Жыл бұрын
Je ne vois pas comment une personne normale peut vivre sur du long terme avec un repas par jour. Ça voudrait dire consommer ~2000 calories en un repas pour un homme lambda.
@LeFasting
@LeFasting Жыл бұрын
C'est faisable (ex 600g de poulet et 800g de patates douces + beurre). Ou alors avec un régime gras comme le cétogène les calories vont vite. Mais effectivement c'est ce que je dis dans la vidéo : a terme c'est beaucoup de travail et pas idéal pour la digestion (surtout le soir du coup).
@JelenaČović-c2u
@JelenaČović-c2u 4 ай бұрын
Vous parlez trop
@looping7631
@looping7631 Жыл бұрын
Tu te rappelle que tu as une chaîne KZbin 😐
@LeFasting
@LeFasting Жыл бұрын
Ah non j'oublie pas, ça prend au minimum une semaine de taf à plein temps pour réaliser une vidéo. Donc je travaille plusieurs mois sur mes vidéos, et je peux en publier 6 par an. Pendant la moitié de l'année (hiver) les gens ne veulent pas maigrir, donc je fais des "saisons" comme les séries TV. Je ne suis même pas payé pour et les retombées sont minimes depuis des années. Tu te rends compte que tu as regardé mes vidéos depuis des années sans me verser un centime ? lol je ne te dois rien, abonné ou pas... réveille toi tu vis chez les bisounours. Je ne travaille plus pour les gens comme toi mais ceux qui apprécient et remercient. Apprends la gratitude, pour tous les gens qui t'aident, pendant que tu attends la prochaine bouchée avec le bec ouvert 😐
@looping7631
@looping7631 Жыл бұрын
Apparemment le jeûne ne te rends pas très zen si tu n accepte pas la critique Tu perds un ancien client et un abonné Je te laisse a ton bizness
@jbrives5838
@jbrives5838 Жыл бұрын
@@looping7631 Bon débarras ciao !
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