제22강:치매를 예방하는 방법: 치매 유전자 APOE4 무섭지 않다!

#치매 #치매예방 #대사증후군 #엠토어
제22강:치매를 예방하는 방법

[@이영숙-u8p9i]

저는 암보다 치매를더 두려워합니다. 암은 자기만 고통받다가 죽으면 되지만 치매는 죽지도 않고 가족까지 와해되는 무서운 질병입니다. 강의 넘 감사하게 들었습니다!

[@송학-f5x]

만성 염증

[@시아버지-i2y]

우리엄마 도 영숙이에요ㅎㅎ

[@악의근원문재인]

맞아요 암은죽는날짜를대충알지만 치매는 언제죽을지몰라요 대재앙에요

[@안보현-h6k]

저도 치매공포자! 제mom은..가끔엉뚱..착한치매라는데..5주에한번증상now체력이딸리신지..보호하긴쉬워짐..

[@이-u8i5f]

감사합니다

[@seungkuklee7327]

멀리 이국땅에서 조국을 생각하고 건강강좌 나눔을 하시는 박사님. 감사합니다.

[@랑다-y2w]

외국에서 방송 하시는군요~~??♡

[@ludiasim4935]

외국에서 병원도 제대로 못가고 지내는 저 같은 사람에게는 넘 감사한 의학정보 입니다 유익한 강의 기대하며 지속적 으로 시청 할 겁니다 고개숙여 박사님께 감사의인사 드립니다

[@aidanielman]

@@랑다-y2w 미국에서 내과하세요. 구글에서 평은 좋지는 않더라구요.

[@nyjunie]

@@aidanielman 다들 기다리는 시간이 길다는 불평이더군요. 선생님의 성향상 환자에게 쏟는 진료시간이 초과하는 듯.

[@yunann9924]

@@ludiasim4935 그렇군요 한국의 저도 박사님 영상을 애청해요 감기도 조심하세요...

[@joannahn5438]

참으로 존경합니다. 요점만 이렇게 말씀 해주셔서 머리에 쏙쏙....군더더기없이 빨리, 요점만, 얼마나 연구를 하셨을까요? 항상 있는 지식을 다 쏫아내주세요. 감사합니다. FROM. US SF

[@kyung-sooshin4032]

지금까지 유투브를 통해 접했던 강의중에서 단연 최고이십니다. 전문적이고 깊이있는 의료지식 들을 이렇게도 이해하기쉽고 설명을 해주시네요. 건강과 직결되는 박사님의 강의를 한편도 안거르고 보고있습니다. 감사합니다. 큰 도움이 되네요.

[@saucebyviaearth370]

꼭 뭔가를 위한게 아니라 정말 이웃들에게 좋은 정보 전달 목적이신거같아요~ 최고의 단백한 채널이네요!! 뉴욕커 출신? 왕팬입니다~~ㅎㅎㅎㅎ

[@그때그사람-e2x]

아... 주옥 같은 영상입니다... 박사님 ... 너무 이해가 잘 되게 설명을 해 주시네요 ... 진심 감사드립니다 ... 응원 합니다... 좋아요 구독 중 입니다...

[@최준영-h7v9c]

열심히 연구하신 소중한 지식 정말 감사합니다!~~ 널리 알려서 많은 사람들이 구제되면 좋겠네요.

[@로버트프로스트]

장박사님, 언제나 항상 좋은 강의 해주셔서 감사합니다. 사실 병원에서 주치의 선생님 께 이렇게 상세한 말씀을듣는다는건 여러가지 여건상 힘들기 때문에 박사님의 강의가 더욱 빛을 발하는것 같습니다. 앞으로도 더훌륭한 강의를 기대하렵니다. 감사 합니다.

[@Jin-ys4rc]

와... 진짜 이런 고퀄의 의학강의를 핵심만 들을 수 있다니.

[@안보현-h6k]

J h님글.. 맞아요!!TY..Sir

[@민마리-r2o]

대학시절남들이관심없던부분에더열심히공부하시더니..더좋은정보부탁드려요^^

[@yulljhang8688]

Up

[@최인숙-v9q]

@@민마리-r2o 00

[@yongkinser7991]

@@안보현-h6k 00ĺĺ

[@YSJANG74]

박사님의 좋은강의 잘 들었습니다. 진심으로 환자를 대하는 모습 같습니다. 항상 건강하시고 건승하세요. 그리고 곧 구독자 5만명 되시겠네요 미리 축하 드립니다!! 화이팅

[@warriet29]

감사합니다. 돌아가신 아버지께서 치매로 고생을 하셔서, 40대 중반인데도 벌써부터 겁이 나네요. 야식중단... 반드시 해야겠습니다.

[@더불어공산당부정선거]

박사님 . 한국에서 내과 트레이닝하고 있는 내과 2년차입니다. 대경에서 코로나랑 24시 밤낮 싸우고 있는 와중 강의 종종 듣고 있습니다. 박사님 강의 들으면서 내과 간 것에 대해 후회하지 않고 기쁩니다.

[@강오라-p7j]

우리나라에 의로운 박사님 계신다는게 자랑스럽고 존경합니다.삶의 순리로 가족.이웃.인류를.건강하게.해주시네요👍👍

[@YoungChae]

Dr.장 최고의 의사입니다 Your lecture makes a total sense. Thank you for educating us. Learning is so much fun. Keep up your great work. 60년도에온 유학생 couple 입니다

[@신구아바]

2:05 인슐린과 치매의 관계 시작 2:50 식생활습관으로 연관된 인슐린 3:32 저녁의 과식과 야식(당분)으로 인한 신경세포 자가포식 불가 관계 4:49 치매 유발 물질 6:15 간헐적 단식을 통한 노폐물 제거 6:57 아침식사의 중요성 시작 7:05 정상적 기억 능력을 유지하는 원리 8:30 결론 좋은 정보 감사드려요!! 원리를 알고 보니 관련 영상을 계속 찾아보게 됩니다!!

[@heysueji2766]

맞아요 다른 의학정보도 이해가 쉬어져요

[@김집사-c6j]

박사님 강의도 훌륭하지만, 간략하게 정리해 주시니 참 감사합니다.

[@cerastiums]

선생님 멀리 타국에서 고국의 동포를 위해 바쁜시간 쪼개 강의해주시고 너무 감사합니다 선생님은 살아있는 예수이고 부처입니다 항상 선생님이 행복하길 제 가족처럼 기원하겠습니다

[@ongs5526]

와..... 이거 진짜 모든게 다 연결되어있네요.... 환경적인 요인을 무시할 수가 없네요. ㅠㅠ 야식을 끊어야되는데... 이걸 좀 일찍 알았으면 좋았을텐데 이제라도 알아서 정말 다행이네요

[@hilee8050]

마구니 당연하죠...ㅋㅋㅋ

[@1분만에이병헌목소리]

유튜브에서 이런분을 만날 수 있다는건 천운이다

[@spiritwndrg18]

인간을 탐구하고 인간을 위해 봉사해주는 분, 이 분이 휴머니스트.

[@강규선-t7m]

장항준박사님께서는말씀마다 환우를 생각하시는따뜻한마음이보입니다 눈물도며 감사드립니다ㆍ

[@헬스아재-n2o]

박사님 건강상식 강의 항상 잘 보고 있습니다 언제까지나 항상 건강하시고 좋은방송 계속 올려주셔서 많은 분들이 좋은 강의 볼수있게 해주세요 감사합니다

[@user-tc4zi1yq1g]

박사님. 저는 이렇게 살고있어요. 근데 이 방법이 정말 이렇게나 좋은지 몰랐어요. 보고나니 ㅋ기분이 무척 좋습니다. 아침에 치아씨드, 아마씨가루, 호박씨앗이 뿌려진 무가당 요거트와 월넛오일을 뿌린 녹색잎채소와 글루텐프리빵+유기농버터, 동물성단백질로 케이지프리 달걀 이렇게 매일 몇년내내 저와 아이가 먹는 메뉴예요. 자기전에 박사님 유튜브보고 뿌듯하게 잠들게 됐네요. 건강하시고 계속 좋은영상 부탁드릴께요. 감사합니다.

[@jiny7376able]

유튜브에서 많은 건강 의학 강의를 봤지만 장박사님처럼 명쾌하게 설명해주는 곳이 없어요. 꼭 하세요.구독 알림 좋아요~!!!

[@김수덕-x9e]

장박사님 감사 합니다 유익한 정보 ᆢ

[@리차드강-t1w]

너무나도 지당하고 설득력있는 말씀입니다 제가 7월말까지는 스스로의 별명이 포식자 였지요 엄청난 소화력으로 마구 먹어 치웠는데 간헐적 단식을 접하고 저녁을 건너뛰고 엄격한 식사관리를 하니 정말 좋습니다 그러니 무지하면 용감하단 옛말이 딱 맞는애기입니다

[@種崎-o4e]

불면증도 진짜 오랫동안 겪고있는데 다음영상 기대됩니다

[@유선희-x6e]

나는 없던 불면증이 둘째 윗동서라는 사람때문에 생겼어요

[@pwhite5629]

불면증땜에 멜라토닌 구매해서 먹을까 엄청 고민 중이에요. 부작용이 무서워 살 수 없었지만 ..수면부족으로 삶의 질이 떨어지고 스트레스가 성 질병들이 자꾸 생기네요 ㅡㅡ

[@jungkim1693]

마그네슘 (Magnecium) 400mg 매일 한알 잡수세요...

[@소리사랑-e4x]

선생님 안녕하세요 ^^ 초등보건교사입니다. 내용이 분명하게 전달되어서 이해가 잘 되고, 강의내용이 연결되니 공부가 깊어져서 좋네요.~~ 학생과 교직원 교육ㆍ상담에 많이 활용하겠습니다. 고맙습니다 ♡

[@조덕자-r1u]

박사님 좋은강의 잘들었습니다 항상 건강하세요 감사합니다

[@정성자-r9o]

어려운 의학강의를 쉽게 말씀해 주셔 많은 도움이 되었습니다. 생활속에서 명심,꼭실천 할거어요 감사합니다.수고 하셨습니다

[@Woof234]

의료계의 특별한 박사님 강의 감사해요 항상 건강하시고 좋은 영상 기대하겠습니다

[@명산이네-q1t]

저녁은 거지처럼 먹어라는 말이 과학이네요.

[@정영숙-s9g]

박사님..감사합니다.....유익한의학강의.넘편하게.듣습니다.꼭필요한강의여서..두번째듣습니다...앞으로도계속또듣고.공부.열심히하겠습니다....감사합니다....

[@요키아가홍이]

멀리계시지만 한국에 있는 저희들에게 유익한 정보를 알아듣기 쉽게 항상 올려주시니 감사합니다. 언제나 구독중입니다.

[@안옥경-t1b]

박사님말씀 정말 도움됩니다 아는사람들한테도 알려주고있어요 유튜브에 건강에대한 설명은 수없이 많지만 박사남의 말씀은 신뢰가가고 집중되는 공부시간 같습니다 저는 5시이후로 물과 차 외에 절데 안먹었더니 작년에는 총콜레스테롤이 높았는데 이번에는 건강검잔도 좋게나왔습니다 유익하고 귀한말씀 감사합니다

[@amiendo7948]

박사님 , 늘 좋은지식 나눠주셔서 정말 감사드립니다😊🙏

[@okjunmoon3713]

박사님 늘 시청하며 열시히 노력하며 큰 도움을 얻고 있어요 정말 감사합니다 저는 당뇨가 있어서 더 유의합니다 늘 행복하세요

[@박경자-h5l]

감사합니다 건강 하시기바랍니다

[@유지태-l9s]

이렇게 훌륭한 강의를 유튜브에서 무료로 볼 수 있다니 정말 좋습니다

[@김효주-q5q2m]

와 이런 고퀄리티한 의학강의를 무료로 볼수있다니 너무 감사합니다! 전 20대 초반 때 항암치료를 받고 건강관리를 어떻게 해야 할지 고민이 많았는데 선생님 강의 들으니 앞으로 어떻게 건강관리를 해야 할지 알겠어요!! 아침 꼭 먹고 18:6간헐적 단식 저녁 굶기 설탕 끊기!! 앞으로 평생 실천하겠습니다!!

[@금리트리버]

박사님 목소리에 힐링 됩니다.든든합니다..대한민국 국민들의 정신적인 의사대통령👍♥️♥️♥️

[@구피사랑-w5o]

아침 식사 꼭 하고 저녁 소식 야식 금지 치매 극복 합시다

[@미경유-k4m]

시

[@곽영희-r6s]

고맙습니다 박사님꾸벅

[@쁄라-v3d]

감사합니다. 온 가족이 경청해야할 방송. 유익하고 강력하한 선생님의 건강가이드는 귀에 쏙쏙 맘에 콕콕~~바로 실행. 진짜 장선생님 만나거 복입니다.^^

[@김세그루]

장항준선생님. 유투브에서 자주 뵈었더니 이웃같고 친한분 같아요. 윤정희의 치매 소식을 듣고 급 우울 해집니다. 치매에 대한 어드바이스 감사 합니다.

[@마라나타-b3t]

오~ 주여, 감사합니다. 이런 귀한 지혜를 나눠 주시니~ 선생님, 너무나 감사합니다 건강한 삶을 위한 정보를 흘려 주시니 주님이 하늘과 땅의 기름진 것으로 축복하시기 바랍니다

[@minkyee]

새벽 두시에 야식 먹고 이 영상 보는데 눈무리가 나네요...

[@runcover1340]

오늘 실천했는데, 저녘을 7시에 먹고 금식후 12시취침 아침 6시에 정말 칼같이 개운하게 일어났어요. 여지껏 겨우겨우 일어났는데, 너무 신기해요. 감사합니다 박사님!

[@victory3002]

매강의 열심히 배우고 있습니다. 저의 생활습관에 대해 많이 반성하게 되네요. 이렇게 좋은 강의해주셔서 정말 감사합니다~

[@원선희-q5e]

박사님에 체계적인 강의에 삶에 질이달라졌어요 많이 건강해졌어요 진심으로 감사합니다

[@sieunlee7909]

우연히 보겠습니다 암에 걸린 제가 지금 제일 무서워하는게 치매입니다 외국에서 살고있어서 부모 형제가 옆에있는것도아니고 두 아들은아직어리고 좋은 정보 넘 감사해서 구독누르고갑니다

[@chuckychung505]

제 자신이 나태해질때 박사님 강의를 들으면서 다시 새로 맘을 고쳐먹습니다 감사합니다

[@현주-p2r]

박사님 늘 감사히 잘 듣고 있습니다 고맙습니다

[@손길자-n8u]

박사님 건강하세요

[@미인경-f6o]

저녁 소식 아침 꼭!! 잘 알겠습니다. 너무 좋은 정보 감사합니다

[@pearl_w_m]

저는 특히 1인 가족이라 치매에 관심이 많습니다. 젊었을 때는 혼자 사는 것도 괜찮은데 노년이 되었을 때 질병, 특히 스스로 판단할 수 있는 능력을 상실하게 되는 게 너무 두렵습니다. 오늘 강의가 제겐 정말 도움이 되었습니다.

[@SunChuhak]

공감합니다 저도 혼자 살면서가장 두려운게 치매예요 그나마 걸린후에 일찍 죽으면 다행인데요 결코 장수가 축복이 아니에요

[@種崎-o4e]

간헐적단식은 진짜 평생가져가야할습관인걸 배웁니다 야식끊은지 1년되가는데 몸에변화가 확실히느껴지네요 살도 많이빠졌고

[@핫핑-m1g]

몇시간 단식하나요

[@Dr.숀머피]

최성경 보통 16:8 많이 하는 것 같아요.

[@행복백만개]

@@핫핑-m1g 12시간에서16시간

[@정정숙-r7f]

@@V13-s3f 11시나 12시쯤 아점먹고 3시쯤 점심 6시에 간단하게 저녁먹고 그리고 담날 11시까지 단식하는거예요

[@안보현-h6k]

김기수님 성공했네요 중요한 일상

[@lim5526]

요즘너무좋은 영상으로 찐하게 공부하고 있습니다 항상 감사드리며 건강하시길 바랍니다

[@chriss2916]

장 박사님 귀한말씀 감사합니다 👍👍

[@innermindhealing]

같은 의사로서 늘 좋은 강의 감사히 듣고 있습니다. 감사합니다^^

[@현아-n2m]

네 모범생 구독자가 되도록 노력하겠습니다 저녁 소식또는 금식하고 아침식사 꼭 할께요 고맙습니다

[@아로마-o3l]

감사합니다. 박사님. 감사합니다

[@sophiachun0809]

고급지식을 일반인도쉽게 이해할수있게 나눠주셔서 감사드립니다 🙏🏻

[@BlueGreen-tl8lu]

감사합니다 장박사님 너무 고맙습니다

[@hilee8050]

20대인데 이영상은 3번4번을 봤어요. 보고 또보고 영상보기 싫어하는 지인들에게는 제가 직접 설명해주려구요. 영상공유도 이미 많이했습니다. 아픈가족이많아 건강관련 영상많이 보는데 박사님 영상은 유투브의 홍수속에서 최고로 도움되는 영상이예요ㅠㅠ 그리고 저또한 스트레스 많이받아서 폭식과 야식을 많이한지 1년이 넘은거같은데 정말 이영상을 계기로 바뀔수있을거같아요. 영상 꾸준히 만들어주세요. 많이공유하는거밖에 해드릴게없네요ㅠㅠㅠ 그리고 계획한 영상들 다 만드시면 혈액응고장애, 혈전, 심혈관관련 영상도 올려주시면 너무너무 감사하겠어요~ 새해복 많이받으시고 박사님 이루고자 하시는일 다 이루시기를 바랍니다.

[@kangy.k4760]

늘 감사합니다

[@alsolee2301]

박사님 감사합니다~~ 좋은 내용들 많이 공부하고 실천하겠습니다!! 박사님도 건강하십시오~~

[@김명순-z2w]

박사님 진짜정답입니다 저녁을 안먹으면 병이안생깁니다 오타파즈 인정 저는 저녁안먹은지2달 됐는데 위장병이 좋아지고 소화가 넘 잘돼서 행복합니다 ~^^아침 점심 은 꼭 잘먹습니다

[@eastcirclek]

부모님이랑 꼭 같이 봐야겠네요. 감사합니다 박사님~!

[@saucebyviaearth370]

너무 착한친구네요~~부모님이 얼마나 행복하실까~🥰

[@겨자씨-w3x]

박사님 정말 감사합니다

[@조규봉-h7o]

아침 진지가 중요하다고 진지하게 강조하시는 미쿡내과의사님 감사합니다.

[@kyonghuikim8993]

치매 정말무서운병 ....이렇게 간단한걸. 야식없애고 아침든든히먹고.....시키시는대로해볼께요...감사합니다

[@chewmem4005]

내가 본 최고의 의사선생님이세요. 치매기운은 벌써 느끼고 있으나 앞으로라도 주의사항 명심하겠습니다

[@정영숙-t5q]

박사님...넘줗은영상이구요.머리에 새겨야하기에.....또영상보고있습니다...박사님..감사합니다...

[@강규선-t7m]

박사님 안녕하요 반갑습니다 ㆍ 공부 많이하고있어요

[@dovebassjohndok]

장박사님 항상 좋은 정보 감사합니다. 항상 건강유의 하시고요. 고맙습니다. 존경 합니다.

[@jjsa1116]

배우같은 박사님

[@steamguitar5720]

정주행중입니다 어떻게 해야한다만이 아니라 왜 그렇게 해야하는지를 알려주시니 참 와닿네요! 좋은 강의 감사합니다!!

[@남명호-r2v]

항상 귀하고 유익한 정보 너무 감사드립니다 박사님 축복 합니다 기도 많이 할게요

[@karenlim2909]

선생님이올리신유트브 다찾아가며 정말잘보고있습니다 갈결하고 정확하게말씀하셔서 듣기편하고 군더더기가없어서 정말좋습니다 계속보면서 다음이기대되곤합니다 감사합니다

[@이명희-y9t]

정말 정말 감사합니다 어디에서 이런 좋은 강의를 들을수 있을까요

[@onna1574]

우리 어머니는 야식도 잘 안드시고 소식하시고 규칙적이고 야무지게 사셨는데도 치매가 왔는데 캐바캐인듯합니다. 물론 박사님의 강의는 건강한 생활의 지침이 된다는 것은 압니다.

[@장금아-i1z]

감사합니다~유용하고 실질적인 중요한 지식을 강의해주셔서!!!🌻🌻🌻

[@라젤-i9q]

선생님~ 너무 좋은 강의 감사합니다.

[@송보순-h7m]

감사해요 조은의학상식들려주셔서 고마워요 건강하시고.행복하세요

[@henrypark1634]

원장님, 새해 복받으시고 항상 건강하십시오 ♡♡♡

[@정영숙-t5q]

박사님......또영상보았습니다.완전습득하기위해서요....저장해놓고.반복학습하겠습니다....

[@다시시작-f7z]

박사님 항상 감사한 마음으로 듣고 공부하고 있어요 감사합니다 👍👍👍

[@레인보우-b9o]

선생님 강의 덕분에 아침은 꼬박꼬박 챙겨먹어요ㅎ 감사합니다

[@zhenjijin6412]

저는아침을안먹고 저녁에 맨날 폭식 스낵 잘자지못했거든요. 뭘모르니깐요. 무식하다는생각드네요. 내일부터선생님말씀처럼 실시! 늘감사합니다!

[@carri7101]

캬 산생님 감사드립니다 오늘부터 7시전까지 저녁을 마쳐야겠군 구독과 추천을 탁 치고 갑니다

[@kayhan2234]

박사님 오늘도 감사드립니다 😊

[@바닐라-v2m]

존경합니다. 박사님

[@jeonsoonwon1910]

참 강의가 좋습니다. 고맙습니다.

[@maxmin5257]

정말 고급 정보를 공짜로 들을 수 있어서 감사합니다. 아침 안좋아하고 야식 먹는거 좋아하는데 ...정말 몸에 좋은 것들은 왜 힘들고 몸에 안좋은 행동들은 행복할까요 ㅋㅋㅋ

[@sunhye-l8l]

박사님 덕분에 감사합니다 🙏

[@최형근-l8c]

안녕하세요 박사님 굉장히 유익합니다 ! 더 많은 사람들이 같이 봤으면 좋겠어요 :)

[@딸따리-x8u]

좋은강의정말감사드려요

[@기습특공-t2f]

박사님 존경합니다

[@오민-w8g]

65년살다보니 치매~~~~ㅠㅠ 정말 염려됩니다 감사드리고 고맙습니다 느을 건강하시길 빕니다

[@정영숙-s9g]

박사님. 몇번째영상공부하고있습니다...계속공부해야할소중한.내용입니다. 감사합니다....👍👍👍