제대로 된 신발 한 켤레가 여러분의 돈과 건강을 지킵니다. 올 라운드 헬스화 best 4 + ⍺

유산소 운동과 무산소 운동은 분명히 차이가 있습니다. 그리고 요구되는 신발의 기능도 다르죠.
하지만 그 두 기능을 동시에 만족하는 운동화를 찾고 계시다면 이 영상이 도움이 될듯 합니다.
마음에 드는 운동화를 하나라도 찾으셨길 바랍니다.
마지막 오케스트라 영상은 자랑스러운 우리나라 피아니스트 임윤찬님의 우승 영상입니다
오늘도 감사합니다^^
⌘판매 사이트는 참고만 해주세요 특히 트레이드인은 꼭 확인!⌘
00:00 인트로
01:04 헬스화의 종류와 기능
03:32 첫번째 브랜드
05:49 두번째 브랜드
08:20 세번째 브랜드
09:38 네번째 브랜드
11:12 +⍺ 플러스 알파 브랜드
13:39 결론
나이키
search.shoppin...
반스
AVE 모델과 EVDNT 모델은 다른 디자인을 가졌습니다 잘 확인해보고 결정하세요!
그리고 묵직한 혀와 스웨이드 재질이 싫으시다면 울트라레인지 한번 신어보세요. ^,^
www.jdsports.c...
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아디다스
www.adidas.de/...
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리복
shop.reebok.co...
search.shoppin...
RAD
rad-global.com/
Inov-8
www.inov-8.com...
영상 소스 : adidas, nike, R.A.D, brooks, crossfit games, reebok, inov-8, vans, Skyclick, crossfit, WIT
KZbin channel "freeticon" : / freeticon

[@SSBBSG]

어우 이 집 영상은 항상 든든하네

[@user-rw9mu4gn4z]

국밥이 따로없네

[@user-gc1it1qt5w]

좋은 영상 감사합니다 저는 저가형제품으로 투어게인 신발 쓰는데 안정감 있고 가성비 좋습니다

[@kmg23333]

아디다스 더 토탈 눈에 들어오네요 ㅋㅋㅋ

[@AppleMango.]

내가 헬스할때 신고있는 신발 리프팅 = 로말레오4 기구, 덤벨, 스텝밀, 맨몸운동 = 메트콘8 러닝 = 레볼루션6

[@Player_M.M]

이렇게 따로 신는게 제일 좋은듯.. 불편한게 단점이지만..

[@Saram7777]

이 제품들 중에 헬린이(초보)가 쓰기에 올라운드 용으로 머가 젤 갠춘할까용,,,근본충인 저에게 한줄기 빛같은 체널

[@skqkfaus00]

메트콘이나 나노 가세요 정말 좋습니다

[@Wheresthewayout]

@@skqkfaus00 메트콘 6.7.8 중에 뭐가 좋을까요?

[@skqkfaus00]

@@Wheresthewayout 7이 가장 나은거같아요 8은 비숫한데 내구성이 좀더 약해진거같습니다 발볼도 조금 좁아지구

[@user-qr9vk4rx4o]

@@skqkfaus00나노는 x2랑 3이랑 머가 괜찮나요

[@passa_caglia]

08:27 와드

[@SHC-uo5nj]

체대입시용으로 많이 쓰는 아식스 배구화 추천합니다. 배구화다보니 밑창은 통고뮤로 평평하고 접지력 있으며 달릴때도 신어야되다보니 달리기용으로도 괜찮습니다. 실제로 배구선수들도 많이 뛰어다니고 체대입시때도 실내외로 무진장 많이 뛰니까요

[@sseonghooni]

와우 헬스장에서 신을 신발때문에 고민이 많았었는데 체대입시용으로 많이 쓰인다니 맘놓고 살수있겠습니다 감사합니다

[@user-eu3fw6lh1g]

반스 세일 한번씩할때 제일할인 많이하고 화려한거 사면됨 헬스장가면 다들 반스 검은색만 신어서 구별이 안됨

[@myboo4655]

오 정보가 상당하네요 ㄷㄷ 근데 헬스장에선 반스가 짱임. 무난하고 수행도 잘됨.

[@Sigma-1990]

발목조짐

[@myboo4655]

@@Sigma-1990 음 내가 발목은 유연해서 괜찮은가… 뭐가 괜찮음? 로말레오 써봤는데 그냥 뭐 그냥했음

[@user-ke7gz7ni9t]

스트레칭 ㄱㄱ

[@springbank]

반스슬립온 비브람 로말레오가 갠적으로 삼대장이라고 생각함

[@user-it5ff6ib4s]

스켑화가 단단해서 좋죠 전 디시슈신습니다

[@user-so2ez7my3f]

리복 나노 X 작년 초부터 지금까지 너무 잘신고 운동하고 있습니다 너무 튼튼해서 언제 새거 신나 싶을 정도로 헬스장 전용화로만 신으면 유산소 리프팅 전천후로 불편함이나 아쉬움 없이 신고 너무 편안해요 오히려 이거 때문에 매일 보는 디자인에 질려서 후속작이나 다른신발을 사보고 싶어지는 불상사가...

[@user-tz4gk7kt5e]

나노X 진짜 좋죠 저도 너무 잘 신고 있습니다ㅋ

[@Jake_Doggo_13]

사실 짐 슈즈는 리프팅용, 유산소용 저렴이 신발 2개를 쓰는게 가장 효율적인 것 같습니다. 매트콘이나 나노가 아무리 다방면으로 쓰기 좋은 신발이라도 리프팅용으로 쓰기엔 약간의 힐 드랍이 있고 밑창 재질도 약간은 말랑한 편이고 유산소용으로 쓰기에도 저렴이 러닝화에 비해 떨어지니까요...

[@patagonia91]

동감입니다. 리복 나노 X 2년 정도 쓰고 있는데 유산소 달릴 땐 다른 운동화 신습니다. 여유 있으면 저렴이 말고 괜찮은 런닝화 사서 총 2개로 쓰는게 용도도 맞고 훨씬 괜찮은 선택이에요. 헬스장에서만 쓰면 신발도 오래가구요.

[@mananananajajasidid]

메트콘5 신고 있고 아무리 생각해도 이걸로 유산소 하기는 힘들다 생각했는데 차라리 런닝화 하나 사는게 현명한 판단이겠네요.

[@user-xc3dn8yy2u]

저도 러닝으로 운동을 입문해서 지금은 헬스장에가는데 나노랑 러닝할때 신던 러닝화도 하나 더 갔다놨어요

[@user-bi3hc2ue2v]

소오름 ㅎㅎ 진짜 이게 정답이네요 ㅎㅎㅎ

[@Boyhood2000]

형님들 리복 나노 2 구매 하려고하는 데 사이즈 확정을 못하겠어요 도와주세요.. 보통 운동화들 260이면 맞는데 나이키 종류는 265신어야 딱 맞아요 리복 나노 2는 260가야하나요 265가야하나요😅

[@user-sl3hj2dd2h]

노토리우스 리프트만 신습니다

[@user-qn3rd5ln4m]

메트콘 전버전이랑 반스류는 발목에 치명적이라 리복나노최신으로 바꾼 후에 발목통증이 가셨습니다. 저는 리프팅하다가 발목인대파열된 경험이 있는 사람인지라 통증에 엄청 예민한데.. 메트콘 신버전 리뉴얼 된거보니 탐나긴 합니다만 나이키가 유독 칼발신발이라 좀 안찾게 되네요.

[@TheVokenneth]

@@hungry5200 혹시 메트콘8 사이즈 정사이즈 가셨나요? 제가 260인데 매장에 255뿐이 없어서 신어봤는데 .. 발볼은 좀 끼는데 앞코는 안남더라구요. 그래서 그냥 살까 하다가 260안신어본거 후회될까봐 보류했는데..

[@Hashtag975]

저도 발볼 넓은데 같은 사이즈여도 7이랑 8넘어오면서 8이 훨씬 편합니다

[@user-fg8bb4pj9e]

꼭 신어보고사세요... 밑창이 단단하고 슬립이 나지 않도록 신발이 좀 타이트하고 단단하게 잡아주는 느낌이라 장시간 신으면 발이 말그대로 씹창이납니다...발목가동성이 굉장히 안좋아서 리프팅화를 주로 신고 운동하다가 신발 싹다 처분하고 지금은 족저근막염으로 몇년째 고생하고 있습니다...머 워낙 유명한 신발들만 신어서 당근으로 거의 원래가격보다 비싸게 팔긴 했는데 지금은 뉴발530 10켤레정도 사서 돌려신고 있고 스쾃이나 데드할때는 잠깐 신발 벗고 맨발로 하고 있습니다...ㅜㅜ

[@user-iq7cm7cm4m]

헬스화로 언더아머 프로젝트 락 시리즈가 빠졌네요? 헬스쪽은 유명하지 않나요?

[@user-gz8pl2lv4f]

리프팅용으로 잘신고잇는데 없어서 슬프군요

[@hdhsbshsudbfm]

트라이베이스 라인이 디자인도 무난하고 괜찮더라구요

[@DuF903]

칼발에 평발인데 어떤 신발이 좋을까요?

[@Zindit]

저도 같은 조건인데, 최근에 아디다스 파워리프트5 샀는데 괜찮았습니다. 참고하세요.

[@DuF903]

@@Zindit 감사합니당

[@user-ek1wl2ld8m]

더토탈슈즈 Avdnt 반스

[@user-un5tj1pt4c]

메트콘이 제일 좋음

[@cpapc5195]

제목보고 후다닥 들어왔닼ㅋ

[@wlee7687]

앞전에 어떤 채널이 헬스화로 '컨버스 하이'를 추천해서 헬창들 달려와서 욕 뒤지게 먹은적있는데 이 영상은 다 추천근거가 논리적이고 합리적이네요 좋아요 100개 누르고싶습니다. 덧붙이자면 컨버스 뿐만 아니라 복숭아뼈 한참 위까지 올라오는 모든 신발들이 웨이트리프팅에 적합하지않은 이유는 스쿼트와 같은 앉았다 일어나는 류의 운동들에서는 배측굴곡이라고 하는 발목의 가동성이 중요한데 복숭아위까지 올라오는 신발들은 이 움직임을 저해하기때문입니다. 하체운동을 안하는 상체신봉자라면 무얼 신어도 상관이 없겠지만요

[@Bruce_Na]

모델명좀 제대로 표기해주지 자막으로 다 가려놨네 불편하게

[@user-nh3it8yz3v]

그래서 뭘신어야하죠.. ㅠㅠ 너무많아서 어지럽다

[@Rashid_Harun]

제가 심한 평발이라 교정용 깔창을 끼고 다니는데 메트콘 신어도 괜찮을까요?

[@user-pf8pd9tu9v]

엇 저도 평발이요..

[@요리민수]

왕발볼이랑 평발은 매트콘은좀... 리복나노, 반스엑소, 미즈노중에서 골라보셔유!

[@user-zd1ux8pj3n]

이 양반 대단한 사람일세;;; 고맙소

[@danaot]

제가 고맙습니다^^

[@user-rp3st4lw4t]

감삽니다

[@user-pr9br7cr5h]

난 무조건 아디다스 추천한다 운동쪽으로 본다면 임펙트 편안함등 아디다스가 짱이여

[@user-gy5xh6kr7e]

유산소전용으로는 저는 아식스젤카야노 추천합니다. 이거신고 발부상이 확실히 줄긴했어요. 속도보다는 장거리위주에 많이좋습니다.

[@user-fis7f6fks2]

어지간한 헬스신발 추천 영상 다봤는데도 새롭고 디테일한 추천이네요 굿

[@danaot]

이런 댓글 덕분에 오늘도 열심히 작업합니다 👍🏻

[@user-et7yv2bf3v]

9:00 이거다 발볼 넓은 발잡아주는 신발!!

[@dongmln]

나만 알고싶은 형인데

[@scubaair2888]

니가 알고 있음 이미 다 안다

[@DEPTH_OF_LIFE]

메트콘, 나노, 노불 추천. 크로스핏화가 올라운드형 운동화라서 실내에서 가만히 서서 하는게 대부분인 헬스에 가성비 정말 좋음. 크로스핏화 하나 사면 헬스장에서 5년은 신습니다. 사실 나는 역도할때는 역도화 따로 신지만 리프팅에도 전혀 무리 없음. 크로스핏 선수들이 120~150KG 가지고 역도하고, 달리기 하고, 점프 할때도 신음. 앞뒤 안가리고 반스 같은 컨버스 추천하는데 사실 개별로라고 생각함. 발목 가동성 안나오거나 상대적으로 종아리 짧은 사람은 뒷굽 없으면 리프팅에 '불리'함. 발목 가동성이 전부는 아니지만 다들 굽있는 신발로 서포트 받으면서 편하게 리프팅할때 죽자고 평평한 신발 신는건 좀 아니라 생각함.

[@user-xg2xo8bo5s]

난 누구보다 리프팅에 열정을 쏟고 있는데 심기를 거르기는 커녕 다 맞는 말임ㅇㅇ 스트랩? 만원짜리 폴리에스테르에 박음질 잘된거면 충분하고 밸트? 그냥 암거나 싼거 쓰면됨 니/엘보 랩/슬리브? 이것도 꼭 써야한다면 싼거 쓰면되고, 에초에 안써도 되게끔 하는게 운동이지 신발도 마찬가지임 역도화? 역도 동작을 만들려면 써야지 근데 리프팅엔 맨발이 젤 좋음 달리기는 잘 몰라서 할말이 없음ㅇㅇ 근데 장비는 없어도 전혀 상관없고, 있어도 싼가격에 구할 수 있는걸로 충분하고도 남음ㅇㅇ 특수재활하는 경우가 아니라면

[@user-bs3qv1ht2i]

항상 고봉밥같은 영상 감사합니다^^

[@hrj1881]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 웃기네요 이댓글 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 늘 방대한 지식 감사합니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@07harinable]

저도 처음엔 이렇게 가성비로 다기능 슈즈를 찾았었지만...런닝은 런닝화 웨이트는 웨이트화가 좋아요. 같이 제발 같이 쓰지 마세요.

[@Sssssssu-00]

이거보고 더토탈 샀는데 진짜 좋아요..

[@miso.k6077]

수고 많으셨습니다

[@danaot]

14분이 아깝지 않으셨다면 수고가 아니라 기쁨입니다^^

[@miso.k6077]

@@danaot 네, 전혀 아깝지 않습니다 저는 해외 거주하기때문에 주로 SSense 에서 디자인과 가격대비 좋으면 구입하고있어요 당연히 회사배경과 디자이너 들에게 관심없고 제품에만 관심을 갖고 구입했는데 우연히 다나옷 영상을 보게되면서 .., 적어도 내가 구입하는 제품정도는 쪼금 관심을 갖고 구입햐야겠다고 생각했어요 ~👍

[@genius-kim31]

23년 런닝화 베스트 지금부터 준비 해야 겠지??

[@doosanbearsya]

언더아머 트라이베이스는 여기 못끼나???????? 전천후 탑티어중 하나라고 생각되는데

[@jangym4257]

네 아닙니다

[@younggwonkim5716]

뭐냐...이렇게까지 체계적으로 설명한게 없던거 같은데? 내가 작년에 리복꺼 사기전에 좀 해주지 ㅜㅜ ㅋㅋ

[@user-lu5dw4tv2f]

반스ave 산지2년됐는데 아직도 좋습니다 헬스할때 굿이에요

[@user-oh3qy9ub4y]

난 배드민턴화가 운동할때잘맞던데

[@user-ox6yb6se5z]

비브람 파이브핑거스 좋아요

[@user-xc9rj8or9q]

크 잘 참고해서 구매하겠슴니다 감사함니다 물론 헬스 등록은 아직 안했습니다

[@sonsungwoong]

리복나노는 진짜 다 좋은데 개 튼튼해서 더 좋음

[@user-rb4qo5vx8z]

감사합니다. 무한 감사

[@danaot]

혹시 메일 속 그분인가요? 메일로 헬스화 추천 부탁하신 분이 계셔서 ㅎㅎ

[@hyuntaikim5503]

역도화 가 좋다

[@user-tv7dy7fj9o]

매번 감사합니다

[@Kjkjkjkjkjkjkjkjkjkjkjkjkj]

헬스화 수명은 얼마정도 되나요?

[@user-tz6tq2fj6k]

오늘도 감사합니다

[@82underdog]

정보 알차네

[@Jjiyoki]

메트콘 옆고무 쓰임새 너무 궁금했는데 해결 ㅎ

[@RyanTheBrilliant]

잘먹었습니다

[@user-rm8yk7yc8o]

오페라…?

[@user-tx4yi8jw1v]

리복 나노는 쓰고 있는데 괜찮습니다 좋아요

[@fantasticBull]

아무리 귀찮아도 유산소용, 무산소용 두개 다 구비하는게 좋음. 당신의 관절은 소중합니다...

[@user-or2ti3jn9i]

메트콘 진짜 올라운드입니다

[@gtf2356]

매트콘 6~7있는데 괜찮아요 근데 뒷꿈치쪽 잡아주는 플라스틱이있는데 그게 잘부러짐

[@board4263]

워킹화 영상도 올려주시겠죠?? 기대하고있습니당

[@user-it5ff6ib4s]

전그냥 역도화랑 러닝화 2개사용함...

[@user-kj6oy1yc4z]

반스 ave가 너무 마음에 드는데.... 공홈이나 사이트 들어가도 마음에 드는 색이 없네요.. 옥션에는 20만원 넘게 나오고........ 방법없을까용

[@user-ss2rb5rh6i]

와 감탄!!

[@goodhabit99]

기능성 제품에서 올라운드라 함은 어느쪽에서나 성능이 애매한 제품 아니냐 ㅋㅋ

[@sangtori8633]

좋은 영상 잘 봤습니다 웨이트화를 삿는데 그저 무난한 운동화라서 바꿔야하나 생각중에 이 영상을 보게되었군요

[@pij37201]

구독하고 갑니다

[@hdhsbshsudbfm]

나이키랑 리복꺼 사기 힘들면 언더아머 트라이베이스도 괜찮은거 같아요 전 2,5 이렇게 두번째 신고있네요 브룩스랑 뉴발 발볼 2E 1업 해서 런닝화신는데 이건 반업해도 괜찮더라구요 아마 1업까지 무난할듯 합니다

[@hwanlee4796]

잘 봤습니다 리복 나노x2가 끌리네요

[@RyanTheBrilliant]

할머니 배불러요 정보가 흘러넘쳐요😂

[@user-nw9jd4if6t]

리프팅용 런닝용 따로 신는게 베스트 웨이트용 신발은 일반인 기준으로 반스 싼거 아무거나 사도 부족함 없음 차라리 발목 부상 방지를 위해 런닝화에 좀 더 투자하는걸 추천

[@user-yi4gz7jj1k]

반스 ave모델과 evdnt모델 차이가 뭘까요?

[@user-mk7he5xd1g]

영상을 만든 이분은 찐이네!! 추천 구독 박고 갑니다

[@user-jv3dl3sh2u]

영상 너무 좋아서 댓글도 남겨요 저는 발볼러라 크로스핏 할때는 무조건 나노!

[@kimhankl]

전 발볼이 좀 넓은 편인데 매트콘 어느종류 사는게 좋을까요?

[@FLYBoyENT]

리복나노요.

[@pj-bg8bd]

컨버스 하이 신고 하는데 아디다스 좀 끌리네

[@leader11234]

헬스장에서는 그냥 반스 올드스쿨이나 컨버스 로우 쓰시면 됩니다

[@klofa0989]

웨이트를 하는데 런지나 발가락을 굽히는 동작에 지금 신는 보드용 신발이 불편하네요. 크로스핏화가 적합해 보여 한번 시도해 봐야 겠어요.

[@user-ju3qp6zr9b]

헬스옷도 해주세요 !!!!

[@user-bk5gg4du7w]

3번쨰 저번달인가에 무신사에서 2만원에 팔길래 득템 ㅋ

[@TheTeewriter]

나이키 블레이져, sb덩크, 아디다스 부세니츠. 모두 스케이트보드 신발로도 널리 쓰임.

[@user-ig8zf9om2r]

와! 이렇게 까지 전문적으로 대단하십니다!

[@marioseo6483]

Metflex 시리즈 좋음

[@ssuimin0626]

인정. 이건 잘한거다

[@boominsick]

반스신다가 더 토탈 신었는데 신세계임

[@Jinjee_YamYam]

메트콘 쵝오

[@seol0913]

우와 감사해요

[@JIN-zc1dt]

와 이영상 좋다 하고 좋아요 누르려니까 이미 눌려있네

[@user-db5dq7mu4r]

와~ 다나옷님의 영상은 항상 집중해서 보게 됩니다. 재밌고, 신발 잘 모르는 저는 되게 신기한데, 이번엔 웬지 모를 감동까지 뭉클! 오늘도 감사합니다 👍

[@danaot]

영상을 끝까지 봐주셨군요 ! 항상 좋은 댓글에 감동받고 있습니다:)

[@user-xz5dy8he4b]

크로스핏 처음 시작했을때 많이 찾아봤었는데 그 떄 찾은 정보들이 다 여기 있네요 개인적으로는 메트콘 6 신고있습니다.

[@junhwanlee8045]

등산-트래킹화도 궁금해요

[@danaot]

후후후후

[@Nong-Rock]

가벼운 트래킹에 가성비 극강...나이키 주니퍼 트레일 추천해봅니다!!!

[@katiesinga8011]

헬스까진 아니고 홈트할 때 좋은 런닝화 추천부탁드려요

[@leee970130]

영상 앞 회초리 ㅋㅋㅋ

[@Beni-Madonna]

남의 취미를 깔보는 사람은 손절 하십시오. 취미 뿐 아니라 그 취미를 가진 당신도 뒤에서 깔 가능성이 높습니다.😢

[@GhL-wg2lq]

❤

[@hazime79]

이런거 신을정도로 중량치나😮

[@user-rd1kk1wd2b]

런닝(트레드밀)과 웨이트를 병행한다고 할 때, 반스 울트라레인지 vr3와 리복 나노x2 둘 중 어떤것을 더 추천하시는지 고견을 여쭙고 싶습니다!

[@FLYBoyENT]

나노요

[@bravobrian123]

😍

[@hoon__feed_]

이제 신발만 사겠네 또 감사합니다 ..

[@TeTsu0619]

개인적으로 파워리프팅을 하지 않으시고 초보인데 과체중이라 감량을 포함한 기구운동을 한정적으로 하시는 분이라면 반스 컴피쿠시 라인도 괜찮은것 같습니다 컴피쿠시가 지속적으로 사용하다보면 쿠션이 좀 빨리 가라앉는 경향이 있는데 이게 묘하게 운동을 한번도 안해본 사람이 운동을 하면서 조금씩 지면에 단단하게 하체를 고정해야하는 시기 즈음 되면 쿠션이 딱 적당하게 가라앉아버리더라구요..ㅋㅋ 같이 운동시작한 동생이랑 친구 두명이 거의 2주정도 차이로 그런 상황을 겪어서 아주 만족(?)하면서 운동하고 있습니다 대신 너무 물렁하거나 지면에서 바닥까지의 높이가 높은 신발은 발목과 무릎부상의 위험도가 아무래도 높으니 항상 조심히 본인이 컨트롤할 수 있는 범위 내에서 안정적이게 운동하는게 최선인것 같습니다 꾸준하게 포기하지 않고 하다보면 어느새 건강해진 자신을 만나볼 수 있을겁니다!

[@subjr04]

유산소를 함께 해야해서 트레드밀도 병행 중인데 물집은 잘 안 잡히는 편인가요 ?

[@TeTsu0619]

@@subjr04 12키로 정도 이상의 속도라면 물집이 잡힐수도 있을것 같습니다 물론 기능적으로 괜찮은 양말을 착용하시면 도움이 됩니다만 트래드밀 하실땐 러닝화 신으시는게 무릎과 발목에 부담이 덜하긴 하리라 생각합니다!

[@subjr04]

@@TeTsu0619 아 감사합니다 !! 늦은 밤에도 친절히 알려주셔 감사합니다 .. 웨이트 할 때 신어봐야겠네요 🏋️🏋️

[@TeTsu0619]

@@subjr04 프리웨이트가 아닌 머신을 이용하신다면 쿠션이 조금 단단한 러닝화 신으셔서 범용으로 사용하셔도 괜찮으실거에요! 바닥이 플랫한 신발은 특히 스쿼트 동작 수행시 발목의 불안정을 해소하는데 도움이 되는거라 활동적인 운동을 수행하는덴 그다지 좋은것 같진 않더라구요! 항상 부상 조심하시고 즐겁게 운동하세요!

[@user-dc8oc3tj7j]

​@@TeTsu0619 혹시 제가 18kg이 쪘는데 18kg을 빼되 근력은 조금씩 잡는 형태로 유,무산소 병행이 과학적으로 불가능 한가요?

[@user-os5yh7hx3z]

맨발에 회원복이면 충분한데.. 위생상 올드스쿨...에 빨간 반코팅장갑이면 끝~!

[@garoukim4314]

으저씨

[@user-os5yh7hx3z]

@@garoukim4314 으줌마

[@fake3k39r]

오 하나하나 다 가져와서붙이느라 고생햇네

[@J_Woojin]

평발은 뉴발 530 좋네요