JEDEN TAG MOBILITY (mach diese Übungen!)

[@Romanus1971]

Klasse Übungen. Ich starte direkt damit. Herzlichen Dank 👌

[@gismoo77]

Danke Dir! Bin 42. Genau das, was ich für die kommenden Jahrzehnte gesucht habe. Awesome! :)

[@moving.monkey]

Sehr gut!

[@louiskoch3301]

1:30 START

[@janmischon2151]

Video gesehen, geliket und abonniert. Selten so informative Videos in puncto Dehnung gesehen.

[@moving.monkey]

Danke fur deinen Support Jan 👏🏽💪🏽 Keep moving 🥳🐒

[@pedrorivera8255]

Hab Rücken, Hüfte, Schulter, Nacken etc...seitdem ich diese Übungen mache geht's mir deutlich besser und ich funktioniere sprichwörtlich besser👍🏾💪🏾

[@moving.monkey]

So soll es sein :)

[@tobiasweber1740]

Du machst das Super! Danke dir

[@moving.monkey]

Danke Tobias 💪🏽🐒

[@timotune]

Sehr geiles Video! Danke Dir!!

[@moving.monkey]

Vielen Dank dir Timo 💪🏽! Keep moving 🤸🏽‍♂️🐒

[@fatihguemues299]

Tolle Videos die du machst und sehr sympathisch bist du...ich hätte da mal eine frage zum Thema spagat,ist joggen oder Beinmuskeltraining schlecht fuer den Spagat da sich die Muskeln verkürzen ?

[@MariJ487]

Hat geholfen, stark. Danke!!

[@sandrabrandt3167]

Danke genau das was ich brauche ☺

[@moving.monkey]

Danke dir Sandra 🤪✌🏽Keep moving 🐒

[@nadiner.18]

Hammer wie immer Leon! Weiter so.... :-)

[@moving.monkey]

Danke dir Nadine 👏🏽💪🏽 Keep moving 🥳🐒

[@user-gz2ix4tq7x]

Mega🤙🏻 kurze Frage dazu, machst du davor noch welche aufwärmübungen ?

[@julius23]

Würde mich auch interessieren

[@moving.monkey]

Super Frage! Da ich es am Ende des Tages mache nicht... jedoch gehe ich nicht direkt von 0-100, sondern fange erst langsam an mich ein wenig ballistisch (pulsierend) in den Stretch zu begeben :)

[@SanoGymFitSchmerzfrei]

Hi B, es kommt auch immer darauf an was dein Ziel ist. Studien haben gezeigt, dass dehnen von "kalten" Strukturen langfristig gesehen einen größeren Effekt hat. Natürlich sollte man wie Moving Monkey auch sagt nicht gleich von 0 auf 100 durchstarten. LG SanoGym

[@ratze7883]

Super Video!!!👍

[@moving.monkey]

Tausend Dank 💪🏽🐒

[@gianlucafiguccio4071]

Kann ich das auf vor Sport machen bis mich mobilisieren

[@renebraue8703]

Hallo Leon! Starkes Video,danke dir.Kurze Frage: Gibt es auf deinem Kanal auch ein Lernvideo für die jeweiligen Reckübungen SKIN THE CAT sowie PULLOVER ? Wenn ja,würdest du mir bitte die jeweiligen Links dazu rübersenden? Mit sportlichen Grüßen,René

[@moving.monkey]

Moin Rene! Besten Dank für Deine Frage. Skin the Cat habe ich bereits ein Video zu, wird aber nochmal geupdatet. Pullover werde ich gerne mit Monique angehen 😜✌🏽 Danke Dir und keep moving🐵

[@renebraue8703]

Danke dir Leon, für deine Antwort und der jeweiligen Info👍.Ich freue mich schon auf die Übungen.Viel Spaß Euch beiden,beim Videodreh für die Übung PULLOVER.Alles gute und Erfolg weiterhin. Mit sportlichen Grüßen,René

[@julius23]

Bei der "Table Top Position" und Schulterkrabbler etc. bekomme ich öfter Schmerzen in den Ellenbogen, kannst du da evtl. etwas dazu sagen?

[@moving.monkey]

Danke für Deine Frage Julius! Nun das ist ein häufiges Problem, dann bist Du zu weit in der Dehnung. Fang langsam an und drücke Deinen Arm nicht max. durch :)

[@mr.nobody5880]

Triceps anspannen :)

[@supermuzzy1983]

Gutes video. Kannst du auch was für Anfänger machen oder absolut unbeweglichen. Sowas was du immer vormachst bekomm ich nicht hin

[@Atahnaru]

es geht ja auch nicht darum so weit zu kommen wie er. Es reicht ja die Übungen so weit zu machen wie du sie kannst!

[@dannydeluxe4857]

Mörder video danke für deine Zeit 💪💪

[@sichaned1760]

Bei einer coxa valgum...ist es besser in der Hocke wenn Knie nach vorne zeigen...oder seitlich? Oder nur auf pronation des Fussgewölbes achten und Knie neutral lassen? Will keine Hüftdysplasie rausfordern Übe die hockeschon 2jahre durchgehend..aber durch meine Steilstellung des Femurkopfes, hab ich zb nach dem Essen in der Hocke etwas Schmerzen bzw öfter mal Blockaden. Bitte um Rat

[@Atahnaru]

Kommen die Links noch in die Beschreibung? Im i. oben sind nicht alle drin, die du erwähnt hast und allem auch nicht so leicht zuzuordnen :o In der Beschreibung wäre das alles viel übersichtlicher, dann ließe sich das Viedeo wirklich gut als Archiv verwenden!

[@moving.monkey]

Füge ich hinzu! Gebe Dir da Recht, dass die Beschreibung doch besser ist :)

[@TheNopeanut]

Ich komme bei dem Fersensitz mit meinem Po einfach nicht auf meine Ferse, ichmekre extreme Spannung im Knie, wie kann ich das trainieren?

[@eddab5693]

Du müsstest von den Krankenkassen gesponsert werden! Durch deine Videos ersparen die sich viel Geld!

[@moving.monkey]

Das wäre schön, Edda! Keep moving 🐒🤸🏽‍♂️

[@edi9892]

Bzgl. der Hocke: man kann sich auch etwas stabilisieren indem man auf einer dünnen, mehrfach gefalteten Decke steht. Man sinkt dann gerade soviel ein, bis Fuss und Zehen Bodenkontakt haben. Das nutze ich für Squats.

[@moving.monkey]

Sehr coole Idee 💡 Danke für‘s Teilen mit der Affenbande 🙏

[@Pl3asureseeker]

ist auch sehr gut um den dreifußstand zu trainieren bei leuten mit hallux valgus etc.

[@Freddyy556]

Super Video danke!

[@moving.monkey]

Immer wieder gerne, Freddy 🙂 Keep moving! 🐒

[@coh3n979]

Bester Mann

[@moving.monkey]

💪🏽💪🏽🐒

[@MrSchuarl]

kann man Mobility bzw. speziell eben Übungen mit Last (egal ob extra Gewicht, oder Schwerkraft) grundsätzlich empfehlen? mein Gedankengang ist jener, dass wenn durch Verkürzungen z.B. im Oberschenkel, eh schon "falsch"/zu stark an meiner Kniescheibe gezogen wird, wie sinnvoll ist es dann z.B. beim Back Bend oder in der Hocke auch noch Last draufzupacken? lg

[@moving.monkey]

Hey Georg! Gute Frage :) Bevor Du Mobility Übungen unter Last übst, solltest Du erst eine gewisse ROM kontrollieren können und um diese dann zu kräftigen kannst Du Gewichte nehmen. Aber nicht, um mehr ROM zu bekommen ✌🏽🐵

[@weg-vom-shitmitmartalaska8623]

geil! DANKE

[@moving.monkey]

Danke dir für deinen Support 👏🏽💪🏽🐒

[@Alihantawoiabdelkader1234]

Das ist in Fitness First in Köln

[@erhier2226]

ist das ff in der Innenstadt ? merci

[@moving.monkey]

Jawoll :) Fitness First DuMont Carree

[@frankmustermann4085]

Thema Spagat: Ich bekomme nicht annähernd die Beine so weit auseinander wie du.weil da meine Hüfte ( Hüftknochen?) sagt, stopp, bis hierher und nicht weiter! Kann man das auch "wegmobilisieren" ?

[@moving.monkey]

danke Frank für die Frage! Nun zum Teil kann es anatomisch bedingt sein, dass Du nicht in den Spagat kommst. Aber wahrscheinlicher ist, dass Du noch nicht lange genug oder mit der falschen Technik geübt hast. Schau Dir gerne mal folgendes Video zum Spagat an: kzbin.info/www/bejne/m4DCqIyIm9Cpr9E ✌🏽🤓

[@murtazajallali]

hey leon hab ne frage zu skin the cats. machst du die auf reps und sets ? wenn ja wie viele

[@moving.monkey]

Gute Frage Murtaza, danke Dir. Meistens sind sie im meinem Warm-Up und Cool-Down. Da ich sie nur als Erwärmung meistens einbaue so 3-5 Wdh. a 2-3 Sätze. Früher habe ich aber auch 6-10 Wdh. gemacht, als Krafttrainingsübung. Hoffe, dass es Dir weiterhilft! Keep moving 🐒

[@spandaus6158]

Buch? Wann kommt es?

[@moving.monkey]

Richtig gehört 😏 zur FIBO am 4.04 wird es die ersten zum Verkauf geben und danach auch öffentlich im Handel!

[@larsboenninghoff3589]

Ich weiss ist eine dumme frage/Kommentar aber ist sowas (in solch starker Ausführung) schädlich für die Organe? Sieht immer so aus als wenn alles darin schreit 😂😂

[@moving.monkey]

Es gibt nicht wirklich dummer Fragen 😁 durchaus legitim.. darüber brauchst Du Dir nicht so viele Gedanken zu machen. 1. Organe sind sehr beweglich 2. die Organe sind im Bauchraum gut geschützt 3. wenn es schädlich für diese wäre, würdest Du es spüren (Schmerzen etc. und die sind bei Organen echt nicht ohne 💩)

[@paserlointer369]

4:00 der boy im Hintergrund geht viel mehr ab :D

[@moving.monkey]

😂😂🙈

[@Bergmann2go]

Der Shaolin hat mich auch voll abgelenkt🥋

[@1der9001]

9:50 what the f....... o.O

[@moving.monkey]

Training 😏💪🏽🤸🏽‍♂️

[@nowa3421]

Ab 13:40 min war ich iwi, aus mir unerfindlichen Gründen abgelenkt... 😂😂

[@dreadlock123]

👍

[@moving.monkey]

😏💥🐒

[@sibelserbetci5480]

Wenn ein Mann an der bushalte Stelle diese vorwärts rückwärts Becken Übung macht schauen einige mal hin😂

[@moving.monkey]

:D gut so, vielleicht steht ihr irgendwann alle so da :D

[@sibelserbetci5480]

@@moving.monkey 🤣🤣👏

[@sibelserbetci5480]

@@moving.monkey alle zusammen Becken übung

[@chrisvonpapenburg]

Die ganzen Übungen kann man doch zu Hause im Garten, Wohnzimmer oder Keller machen. Voll affig für sowas ins Studio zu gehen.

[@PhiFino]

Beckenkippung an der Kasse hinter den Kunden, Check!

[@moving.monkey]

Top 💪🏽

[@Deisterflieger]

Michael Schumacher 😳

[@m.m.4962]

Noch jemand der die Anatomie so dreht, dass er mehr Abonnenten bekommt 🤦‍♂️🤦‍♀️