Comment choisir VOTRE paire de CHAUSSURES pour débuter la course à pied ?

[@Jeje-et-Raph]

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[@Florian-jf4ll]

Bonsoir, je vais essayer de reprendre la course à pieds à plus de 45 ans. J’ai fait une étude comparative de chaussures hier et mon choix s’est porté sur Altra. Je marche tous les jours en drop 0 depuis 2 ans. J’ai fait 4 km en Inov 8 flytrail 270 que j’utilise en randonnée, un vrai « pied » mais je souhaite économiser qq centaines de gramme. Les ultra minimalistes à semelles de 8-10 mm (Merrell Vapor Glove, trail glove, Leguano) sont dangereuses pour un non initié, après 500 m je commence à avoir mal quelque part. Par contre drop 0 avec semelle de 20-25 mm c’est top. Les Leguano ont une semelle avec une adhérence dingue comme une Vibram de trail. Comme vous semblez pouvoir encaisser des semelles fines, sur route mouillée et pavés vous serez coller au sol. Seule faiblesse, toe box un peu étroite à mon goût alors que j’ai les pieds fins.

[@val8215]

Merci beaucoup pour cette super vidéo hyper intéressante Je ne pensais pas du tout qu’une paire de chaussure pouvait à ce point déterminer le déroulé d’une foulée

[@isabelleude4832]

Bonjour, cette vidéo tombe à pic. Justement, je me demandais s'il y avait des risques à courir pied nus. Quand je fais mes tours de stade, j'adore courir pieds nus, il faut dire, que je marche très souvent sans chaussures depuis plusieurs mois. Et pour l'instant je ne cours pas trop vite. Pour ma part, c'est la première fois que je vois ce genre de vidéo. Donc me voila rassurée ;) . Merci encore pour ce que vous faites, vous êtes top ;)

[@chocoha4981]

C'est pas totalement vrai, on courrait jusqu'à épuiser les animaux (biches, gazelles...) , il restait plus qu'à les cueillir une fois qu'on les avait battus à l'endurance.@@JlJad

[@aucomint]

Au début j'avais du mal à concevoir que les chaussures pouvaient avoir une influence sur l'attaque. Je pensais que ça n'était dû qu'au coureur, à sa foulée. Je pensais que si le coureur allonge sa foulée, nécessairement il va attaquer avec le talon. Alors j'ai bêtement fait des arrêts sur image et mesuré la distance entre les chevilles sur les deux premiers essais sur tapis. Et j'ai été surpris de constater que la foulée est toujours la même, mais que l'attaque du sol varie bien d'une paire de chaussures à l'autre.

[@jean-claude5965]

Je prêche en ce sens depuis plusieurs années. Difficile cependant de faire comprendre aux coureurs-marcheurs qu'ils vont droit à la blessure avec leur frappe talon et leur tanks aux pieds qui leur compressent les orteils, composés de 35/38mm d'amorti concentré sur l'arrière, favorisant quelque part cette biomécanique qui leur tue un peu plus le genou à chaque rebond. Seulement, pour ceux qui commencent à comprendre, il faut bien insister sur le fait que, si la chaussure est une aide, elle ne va toutefois pas t'apprendre à courir. C'est certain qu'une Altra t'invitera plus à te pencher vers l'avant et à frapper médio/avant, mais l'important c'est de savoir comment exécuter sa foulée. Quelqu'un sachant poser peut bien courir avec des Wave Rider à 12mm de drop, pourtant il ne se blessera sans doute jamais.

[@rmiste]

j'aime la présentation des Altra avec le visuel des Nike xD ! 5:34

[@tiemokoniambele4789]

Beaucoup de swooshs, en effet ! 😉

[@FRANCE-n3u]

Très bonne vidéo merci

[@didieraugendre8541]

Très bonne vidéo merci beaucoup pour vos conseils

[@s.ghoumari7255]

Très intéressante ton analyse , merci

[@Jeje-et-Raph]

Merci à vous 😊

[@vincentgoddin7842]

Extremement interessant/ bravo !

[@pascalmenard8963]

Super.. merci 👍👏🙏🙋

[@Jeje-et-Raph]

Merci à vous 😊

[@rolandguyonvernier7087]

Excellent merci cela me permettra de mieux choisir mes chaussures ( mon choix est la deuxième paire ) 👍🙏

[@Jeje-et-Raph]

Génial ! Parfait

[@pascalmenard8963]

Bonjour et merci..connaissez vous un model équivalent à l' Altra escalante 2.5..chez Decathlon car on peut les essayer pour la bonne pointure...2e question..est il bon de courir sur la plage avec ou sans chaussure.. Merci..pour tous vos conseils précieux ! 👍👍🙏🙋

[@calebasse3110]

OK. C'est super tout ça mais que préconises-tu ? Des chaussures qui se rapprochent de ta foulée naturelle ? Ou des chaussures qui compensent ? 🙃 Cekoi qu'on doit choisir ? Des chaussures qui nous permettent d'avoir de bonnes sensations ? Oui mais dans un magasin pas sûr que faire le tour du rayon suffise. Alors ???

[@TheBistoufly31]

Bonjour. A la lumière de cette vidéo, quelles chaussures conseilleriez-vous? Merci d'avance et bonne année à vous. 😉

[@Jeje-et-Raph]

Pas facile de vous répondre rapidement. Peu de technologie (pronation, supination, gros coussin, etc...).

[@user-gs2jy9or7f]

Merci beaucoup pour vos videos qui motivent à fond ! Petite remarque/question : j'ai dû arrêter de courir à cause de calcifications du tendon d'Achille ; en voyant votre video ça me semble lié à mes chères chaussures qui avaient un bon amorti au talon...

[@gaelazulay7386]

Pour moi sans hésiter c'est les Altra Zéro Drop Esclante Racer. J'aimerai essayer les Xero shoes HFS

[@carolevelvet8456]

Bonjour Merci pour vos conseils Essayer des chaussures pas facile si non en acheter plusieurs Que dois je prendre pour genoux fragiles? Merci

[@rogerfontenilles6061]

Bonjour avant de choisir des chaussures allez d'abord chez un podologue pour voir si vous êtes pronateur ou supinateur si non mal aux genoux , en même temps il vous contrôlera la longueur des jambes et la surprise dans mon cas 12mm d'écart .Donc semelles orthopédiques puis plus de soucis. J'ai 74 ans et je cours en moyenne 150 km par mois sur route.

[@philippevaillant2465]

Salut peux tu aider en indiquant le type de magasin pour bien choisir et les 2 marques preferees ? help

[@joellemoutounet7725]

Je souffre d'aponevrosite plantaire. Puis je courir quand même ? Merci 😅

[@rudypatard5700]

Reste que pour essayer, sans boutique à proximité ... Il faudrait pouvoir entrer les mensurations de ses pieds en plus de la foulée que l'on souhaite travailler. Peut-on travailler une attaque avant-pied avec un drop positif (et jusque combien) ? Des conseils sur l'achat "en ligne" ?

[@marcnougaro2570]

Bonjour je voulais savoir si il fallait choisir ses chaussures en tenant compte que nous sommes supinateurs ou pronateurs ? Merci de ta réponse 👍

[@govindara12]

Merci, pour la vidéo mais bon du coup quelle marque et modèle de chaussure faudrait il acheter dans l'idéal pour reproduire "la course sans chaussures" ? J'ai essayé une paire avec presque pas de semelles qui me faisait courir plus naturellement mais pas trop à l aise puisque manque d'amorti, faut il insister avec ce type de paire ? le pied finirait par s'adapter ou risque de blessure ? J'ai bien envie d'acheter une paire adaptée pour la course et non bling, bling 😃

[@jono2387]

Intéressant, mais je trouve qu'un drop 5mm aurait été bien pour la comparaison 🙂

[@hasseinbouaroudj8693]

Bonjour , cela fait quelques années que je cours avec des chaussures qui ont un drop élevé et un gros amorti car je suis en léger surpoids, j’ai aussi les pieds plats , est-ce que je peux passer directement à un drop 0 sans risquer de blessure ou diminuer le drop progressivement ???

[@chrisg769]

bonjour, je débute la course et j'ai choisi (sans rapport avec la vidéo), les Pegasus 39. SI je comprends, c'est la chaussure qui va "guider" la façon dont je vais courir?? c'est étrange, non? donc je devrais avoir le talon qui va toucher en 1er?? du coup, c'est handicapant? je sais que les Pegasus sont un des modèles phares , si j'en crois les tests. Quelle vitesse adopter pour débuter?

[@Archimedes75009]

Quel est le modèle pour les Altra svp ?

[@bugul_noz]

Altra Escalante 2.5, c'est indiqué en toutes lettres dans la vidéo 🙂

[@Archimedes75009]

@@bugul_noz oups alors 😂

[@Isabelle.B]

Et donc il vaut mieux se recevoir sur quel endroit du pied, suivant nos fragilités?

[@commentman504]

Très bonne question ! On en sait pas plus...personnellement je préfère des chaussures légères dans lesquelles mon pied est assez serré avec un amorti faible ou Je cours comme si j'étais pieds nous, donc pas les Nike. Plutôt le 2eme pour moi. J'ai de l'arthrose aux genoux mais je préfère quand même le modèle le moins epais mais qui colle à mon pied.

[@rogerwilco3854]

Je comprend l'idée mais vous forcez un peu les choses entre la première et la deuxième chaussure, clairement la position de votre pied est totalement différente, ce n'est pas le drop de 10mm qui fait une différence comme celle-là.

[@azalee2023]

Mais est-ce mieux qu’il y ait un drop important ? Merci beaucoup pour ces conseils 👏

[@Jeje-et-Raph]

Vous avez la réponse dans le guide gratuit que l'on vous envoie par mail Brigitte ! Avec grand plaisir !!

[@BrunoDECOURCY]

Les chaussures Altra sont excellentes!!!! Je ne peux que les conseiller!!!!

[@mediacreatif]

C'est dingue, on a tous les avis sur le choix des chaussures : kzbin.infoQu0ZWf-VAhU?feature=shared

[@svr5340]

Entre le Nike et les Altra, l'attaque a changé car vous avez modifié la technique. Vous auriez très bien pu attaquer par le talon avec les Altra. Vous feriez mieux d'expliquer comment on doit modifier notre foulée pour arriver a poser le pied a plat alors que depuis notre enfance (j'ai 55 ans) on nous a toujours appris qu'il fallait attaquer avec le talon et dérouler le pied... Ce dont on a besoin c'est apprendre a désapprendre...

[@mediacreatif]

Conclusion : achetez des Altra