Bien choisir ses chaussures de running (guide 2024)

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

🚩🚩 Suivez mon cours en ligne de Course à pied Débutant (planning de 16 semaines, exercices de renforcement, choix des chaussures, technique de course, respiration, alimentation du sportif, compétitions ... ) : toutpourmasante.fr/produit/programme-course-a-pied-debutant

[@jeanclaudebailly9939]

Excellente vidéo complète et vraiment sérieuse.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@DolVie-o4q]

Merci pour cette vidéo ! Maintenant, il faut faire son choix, et cela n'est pas si facile !

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Oui cela reste très personnel et en fonction de votre morphologie...

[@DolVie-o4q]

@@Alexandre-ToutpourmaSante Effectivement, mesurant 1,90 m et pesant 88 kg, je recherche des chaussures offrant à la fois confort et résistance pour supporter mon poids lors de la reprise de la course à pied, principalement sur route.

[@agroumabderrahmane5199]

Merci pour tout ces informations

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@emilie4920]

Bonne année !!!! 🎉🎉🎉🎉

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Vous également

[@philippebouet87]

Bonjour, toujours des informations au top. J'avais acheté des Altra avec zéro drop, boîte à orteils spacieuse. Avez-vous des conseils de chaussures pour le quotidien ? Travail au top, ravi d'avoir acheté votre livre

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bonjour, J'aime bien les modèles minimalistes au quotidien, comme par exemple les merrell glove, ou encore la marque vivobarefoot.

[@amelitom]

Top vidéo, merci

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@lastonautefrancais9024]

Super vidéo ! Je me posais pas mal de question sur le choix de la chaussure ! Vous vous baser sur votre expérience et sur les articles scientifiques ? Je suis bientôt kiné et devenir plus pro sur le conseil en course à pied ça me tente beaucoup !

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Uniquement sur les articles scientifiques : toutpourmasante.fr/choisir-chaussures-running/#ressources-scientifiques

[@zolazuzu3650]

🏝🌼🌼🏝grand bonjour à vous merci merci

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir 😊

[@proovemewrong]

Merci. Je constate que je pourrais écrire un livre sur tout ce qu'il ne faut pas faire pour la course à pied (pour tout, d'ailleurs). Je suis passée de Mizuno simple à des Adidas avec drop important (comparé à mes chaussures jusque là) direct et je m'étonne d'avoir des douleurs à la cheville droite 🙄 je vais penser au podologue sportif car j'ai toujours l'impression que ma foulée n'est pas normale et me cause des douleurs.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Prenez soin de vous

[@Clifton51]

Salut ! Bien joué la vidéo 👍 moi j’ai une question pour toi : je ne suis pas un coureur mais un marcheur et est ce que tu penses qu’une sandale minimaliste est une bonne chose pour la marche ? Parce que le mouvement n’est pas le même… aussi dans le cas où c’est bon pour la marche, quelle épaisseur choisir pour un très bon rythme sur du plat (goudron, marbre)? Toute l’année je suis soit en tongue ipanema soit claquette chaussettes du coup est ce que il me faut vraiment un temps d’adaptation pour toi si j’en achète ? Merci de m’avoir lu 😊

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Cela prend plus de sens pour la marche, car pas de choc, mais la transition doit aussi être progressive pour éviter les blessures réactionnelles.

[@Clifton51]

Je te remercie d’avoir pris le temps de me répondre et je te souhaite une bonne continuation 😊

[@JP-bg8wn]

Bonjour à toi. Je te suis depuis longtemps pour divers rééducation là soit une info intéressante pour toi peut-être une première mondiale lol. J'ai un syndrome de l'essuie depuis + de 20 ans. J'ai vu récemment que baisser le drop de ses chaussures pouvait être bénéfique pour ce problème. J'ai donc acheté une paire de hoka speedgoat avec un drop de 4mm et la miracle rien sur des randonnées en descente assez courte, mon tfl me faisait souffrir atrocement assez vite. J'ai donc essayé sur des descentes + raide et là helas la douleur arrive mais beaucoup + tard que d'habitude et moins douloureux. Ma question est à part continuer à suivre ta vidéo sur le syndrome du TFL penses tu que encore descendre en drop par exemple sur du Altra drop 0mm pourrait encore accentuer les bienfaits pour lutter contre ce foutu syndrome de l'essui glace ! Merci de ton retour Bonne continuation 😉

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bonjour, Pas nécessairement, il faut rester avec votre paire actuelle mais surtout suivre un programme d'exercices bien spécifique et détaillé : toutpourmasante.fr/produit/syndrome-de-lessuie-glace/

[@cathycat619]

Bonjour, je suis hors sujet, désolée, vous n'aviez pas fait une vidéo sur "comment bien se tenir à son bureau au travail"? Je ne trouve pas sur votre page ? Merci

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Non je l'explique dans mes différents programmes pour soigner les douleurs et blessures, mais aussi dans cet article : toutpourmasante.fr/douleurs-cervicales-dorsales/

[@bonobo8680]

est-ce que c'est toujours pertinent de faire un roulement de chaussures ? (en 2023)

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Oui d'après les données sur le sujet, 2 à 3 paires différentes. Faire varier l'amorti et le support en fonction de la fatigue, de l'intensité et de la longueur des entrainements !

[@francelyilionor2619]

Bonjour, je viens de tomber sur votre vidéo et elle pertinente. Ma question est :> merci

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

C'est logique lorsque l'on est débutant. Être progressif pour ne pas se blesser + faire du renfo spécifique : toutpourmasante.fr/produit/programme-course-a-pied-debutant/ toutpourmasante.fr/produit/renforcement-musculaire-bas-du-corps/

[@soniajezequel4572]

Bonjour et merci pour tous les partages ! Ayant un problème chronique depuis plusieurs années (douleurs au niveau du tibial antérieur et du releveur du pied qui m'oblige à m'arrêter de courir au bout de 2-3 km - muscles contractés +++, pas de syndrome des loges) je me demande si en passant sur du minimaliste cela pourrait limiter ou espacer ce problème ? je suis sur des saucony donc drop moyen, je fais des pauses dans ma pratique de la course à pied pour permettre aux muscles de se remettre mais la douleur revient toujours, ça me bloque vraiment dans ma pratique.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Je ne pense pas que cela soit pertinent. 2 choses me paraissent utiles : Travailler la technique de course, notamment la fréquence (cadence) >> kzbin.info/www/bejne/i6OrgHqva8-EZ8k kzbin.info/www/bejne/b3WoloOsiamppac Faire du renforcement musculaire global pour rééquilibrer l'ensemble >> kzbin.info/www/bejne/pojTiYGwr5VqfpY

[@baptistevarin9157]

Pour une tendinite d'Achille d'insertion, est-il conseillé de.passer dun drop.de 8 a 10 ou leffet inverse??merci de votre reponse

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Généralement pour soulager la tendinopathie d'Achille on conseille d'augmenter le drop, si cela permet de soulager les douleurs uniquement.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Le port de talonnettes en gel est aussi possible temporairement.

[@emilieb6097]

Bonjour Merci pour les conseils. J ainun syndrome du piriforme depuis 2 ans qui ne passe pas. Est ce que je dois acheter des chaussures de running avec un drop ou pas du tt. En ce moment je n ai pas de drop et la douleur est intense

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Cela peut être pertinent de changer de modèle de chaussure à commencer par un peu d'amorti et un drop modéré (6 ou 8mm) plutôt que 0 et observer l'évolution de la douleur.

[@tiscot]

Je ne suis pas plus avancé à la fin de la vidéo qu au début.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Peut être cela sera plus simple avec le dossier suivant : toutpourmasante.fr/choisir-chaussures-running/

[@rafou_1487]

Faut pas dormir pendant la vidéo 😂

[@lehsanbouhsoune4265]

2 ans courir pieds nus.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Ça doit chauffer !

[@Mr19651968]

Une chaussure ?....la wizwedge. Ce n'est pas une chaussure légère mais conçu par un podologue et là ça change tout.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Merci pour la recommandation !

[@rienadire4475]

Je n'ai rien à dire sur le sujet

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

RAS