JEJUM: Não Cometa Este Erro Crítico

[@femendess]

Seus vídeos salvaram minha vida, Rodrigo!! Jejum foi a melhor coisa que eu podia ter começado a fazer. Obrigada por tanta informação!

[@vibedenegocios]

A minha também 👊

[@RodrigoPolessoOficial]

Que sensacional, ler isso me deixa bem feliz :)

[@delifernandes3980]

JA EM OUTRO VIDEI DELE DIZENDO QUE JEJU NAO SERVE PRA NADA KKKKKKK VA ATRAS DO ESPECIALISTA CUIDADO

[@femendess]

@@delifernandes3980 me passa o link por favor

[@fabianeribeiro7220]

Jejum é vida! Melhor coisa que poderia ter conhecido e começado a fazer! Obrigada.

[@elainevieira5157]

Vivi obesa por 17 anos e acreditem TENTEI DE TUDO pra emagrecer, daí conheci a low carb e o jejum e consegui finalmente voltar pro peso que tinha . Emagreci 41 kilos em 1 ano e consigo manter. Gratidão

[@silviamolina6522]

Elaine Vieira poderia me ajudar .

[@pedro7973]

Parabéns!

[@amaranascimento5571]

Oi Elaine, como era seu protocolo de jejum?

[@elainevieira5157]

@@amaranascimento5571 eu fazia varios 24 hr já fiz 16, 14 18 horas

[@marimendes7868]

Parabéns ,que maravilha,meu sonho emagrecer,tô fazendo low carb e jejum intermitente

[@lenearaujo4159]

Quem não sabia que tem que intercalar os dias de jejum curte aí!! 😂 Eu estava fazendo o protocolo 18/6 todos os dias crente que eu tava abalando…. 🤡

[@mayarawaltrick1940]

Eu também. 🙈

[@anaritaalvesmadeira5845]

😁Eu também...

[@AlineMartinez]

Jejum pra mim só até 20 horas… acho que o bonito do jejum é alcançar equilíbrio, te motiva a se nutrir de fato não comer coisas sem valor nutricional de forma cotidiana. Ultimamente faço todo dia 16 horas ( pulo o café todo dia exceto domingo)… aí como legumes, carne…salada. Nunca me abstive de carboidrato só passei a escolher carboidratos bons. Tirei glúten e lactose por particularidades alimentares minhas… Enfim comecei isso dia 13/10/2021 com 84 kg, hoje dia 10/01 estou com 70 kg.

[@adriancarlos2089]

No meu caso corto a janta , mais cafe da manha, almoço e cafe da tarde eu adoro , ja me acostumei

[@AlineMartinez]

@@adriancarlos2089 o importante é isso, ter prazer nas refeições que curte fazer ☺️

[@lulycrespoify]

Eu tbm faço como vc, mas nesse vídeo ele recomendou apenas 2 a 3 vezes na semana para o organismo não se reajustar na falta. Fiquei com dúvida agora.

[@AlineMartinez]

@@lulycrespoify pode ser que o corpo acostume talvez. O jeito é testar intercalar

[@Nih_catforever]

@@lulycrespoify também não entendo isso!

[@betaniapaulo3776]

Jejum salvou minha vida. Nem me reconheço mais. Estou uma princesa kkkk

[@andreagomes417]

Comecei principalmente pq tenho compulsão por comida,pq trato depressão e Síndrome do Pânico ,e graças a Deus eu estou sem compulsão a 16 dias!

[@vibedenegocios]

Parabéns 👏👏

[@VanessaSilva-mh8jq]

👏👏👏👏🙌🙌🙌🙏🙏🙏

[@gabrieleduardo4499]

Continue firme

[@detudoumpouco5891]

Meu caso é esse também. Porém não tenho cartão e não posso pagar a vista

[@cristianebr1]

Parabéns! Vc é forte!

[@wilsonsancheslpm]

Aconteceu comigo exatamente isso. Fiz low carb com jejum , quase não comia. Funcionou no início, mas depois parei de emagrecer, imunidade caiu, fora as compulsão por doces e farinhas.

[@pharmazak5124]

Há alguns anos atrás eu estava sofrendo com depressão e praticava automutilação, eu me tratei e estava melhorando mas, quando menos esperava, notei que estava substituindo a automutilação pelo jejum como forma de autoflagelo. Se a saúde mental não estiver em dia, o jejum pode facilmente se tornar um transtorno alimentar. Se cuidem e façam terapia!

[@mayelealbuquerque2045]

Ha 2 meses atrás conheci o seu canal. E comecei fazer o jejum e tambm mudei a alimentação. Estava pesando 118 kl , e hj estou com 102.

[@milenitheis368]

Dentro da minha rotina, eu pratico jejum de 16 horas, 2x na semana. Desta forma eu consigo colher muitos benefícios desta ferramenta milenar. Clareza mental, ajuda na parte intestinal e no meu caso, manter meu peso

[@joycelira6727]

Com jejum eliminei 38kg em 7 meses...eu sigo como estilo de vida à 2 anos.

[@vanessateixeira2411]

Eu comecei faz 3 semanas, a primeira semana foi de 21 horas todos os dias, não janto e nem tomo café da manhãm, somente almoço muito bem, baixei em uma semana 4 kilos de uma só vez, tou bem feliz 🤗🤗🤗🤗

[@mariaalbino4268]

Eu emagreci bastante e rápido com.o jejum intermediate, mas agora sinto que estou engordando de novo... parece que até agua me engorda😥 estou com dificuldade de resistir aos doces... 😓

[@michellyfreitas9767]

Comecei o jejum dia 05/01/22 gente hoje me pesei perdi muitooooo 😱😱 comecei com 98.9 hoje estou com 94 🙌🙌🙌 7 dias de jejum e menos 4.9 muito feliz, sou compulsiva já sofria muito com isso depois de perder minha mãe de covid é ganhar meu filho sem ela conhecer acabou comigo comecei a me destruir e o jejum está me ajudando a controlar isso me ensinando que eu como quando eu tenho fome mesmo ,nao por compulsão

[@silviadesouzafreitas8267]

Conta o que tá comendo e os horários esse é o meu peso o q vc falou,😬

[@silviamolina6522]

Parabéns. Faço jejum TDS os dias de 16, 20 ou 23 hs e não estou conseguindo emagrecer. Já não sei mais o que fazer. O desânimo e muito grande. Preciso emagrecer 25 kls mas por saúde . Já não sei mais em qual direção ir. Mas parabéns pelo seu resultado. E parabéns pelo seu bebê.

[@janainalima1126]

Eu entendo perfeitamente oque você disse sobre "ERRO CRÍTICO" Eu sou praticamente de JI a mais de 2 anos, e tinha compulsão alimentar. Eu elimiei 22kg seguindo o protocolo 24h 4h e a 1 ano sigo como estilo de vida. 16/18/24h INTERMITENTE 2 ou 3x na semana. O problema foi após tentar voltar a comer normalmente, eu me tornei inimiga da comida, cheguei até a início de bulimia, eu comia qualquer alimento mesmo forte, e meu organismo rejeitava. Resumindo é preciso ter muito cuidado e entender que feito de forma exagerada e négligente pode se tornar o uma doença. É preciso ficar atento. Obrigado Rodrigo por nos trazer tanta informação abraços.

[@jhukaandrade520]

Gratidão amigo 🌻 . Me salvou de verdade. Perdi 35kg ano passado com jejum intermitente e controle de ingestão de carboidratos, e foi rápido. O medo de engordar anda querendo me dominar, percebi q minha relação com a comida estava ficando doentia graças ao seu vídeo. Seu trabalho salva vidas viu ❤

[@RodrigoPolessoOficial]

Fico feliz por você! Obrigado!

[@anamangabeira4024]

Amei sua explicação! Já tenho quase dois anos que faço jejum intermitente, me dei muito bem. Pedir o peso que eu queria, 16 kilos em menos de um ano, 10 kilos eu perdi logo no inicio, depois fui perdendo os 6 kilos mais devagar. O máximo de horas que fiquei em jejum foi 28 horas, nao senti fome. Sentia uma falta de energia, começava a imaginar coisas ruim do tipo, que eu poderia morrer subitamente. Então reduzi pra no máximo 20h Hoje eu faço de 16 a 20h no máximo. Poderia fazer mais, porem, acho que pra mim está ótimo. Não faço mais pra emagrecer pq estou com o peso que quero; 52 kilos, faço pela minha saude. Amei o jejum intermitente.

[@RodrigoPolessoOficial]

Excesso de tudo é ruim mesmo, a mágica está em achar o equilíbrio de a MENOR dose de algo que gere os MAIORES resultados e esta "dose" geralmente é bem menor que as pessoas acham.

[@anamangabeira4024]

@@RodrigoPolessoOficial 🤜🤛👋👋👋👋👋

[@ricardodutra3881]

Eu radicalizei no jejum e deu muito certo, eliminei os 6 kg que queria em 20 dias.. mas hoje percebo que se não tomar nada de manhã meu corpo não gasta energia, faço corrida e praticamente não acelera meus batimentos.

[@luhsantos03]

Comecei o jejum dia 26/02/22..meu objetivo é emagrecer (claro rs) e principalmente ter mais saúde..tenho 1,46 cm e peso 83 kilos..pra minha altura estou muito acima do peso...Estou me sentindo bem em relação ao jejum....So que ano passado eu fiz o jejum errado e não conseguia emagrecer...pois eu bebia café com açúcar 🤭 agora só bebo água..ou um chazinho sem açúcar durante o jejum.. Espero confiantemente que dessa vez eu alcance meu objetivo.

[@emagrecendocomagreici6754]

Estou fazendo Jejum Intermitente 16/8 e tenho visto ótimos resultados. Comecei dia 02/01/2022 com a meta de perder 30 kilos e já se foram 5.4 kg. Então estou muito feliz. Criei um canal pra dar aquele ânimo a mim e para e incentivar outros na reeducação.

[@ericalancassio7997]

Eu também, dia 2de janeiro e já foram exatos 5.5 quilos

[@emagrecendocomagreici6754]

@@ericalancassio7997 parabéns Erick! É um sentimento muito bom né, de superação

[@silviamolina6522]

@@emagrecendocomagreici6754 não sei o que faço de errado. Pois não consigo emagrecer

[@emagrecendocomagreici6754]

@@silviamolina6522 menina, o grande segredo é comer comida o mais natural possível e com pouco carboidrato. Emagrece mesmo. Se você é uma pessoa que não az atividades física, seu corpo precisa de 1200 calorias pra se manter, se voe comer menos que isso por dia, o seu corpo vai começar a queimar suas gorduras. Essa semana estou postando meus pratos no meu canal, se quiser dar uma olhada pra se inspirar... eu já perdi mais de 7 kilos até agora.

[@deusasued6153]

Deus te abençoe RODRIGO POLESSA! vc não tem ideia como me ajudou,em 2 anos eliminei 32 quilos!!!!

[@eusoudafiel]

Rpz estou tao acostumado a fazer o jejum q no FDS ate me perco. Tomo um cafe da tarde 16:30 e como algo light e depois so as 11 do outro dia. Faço isso ha 3 anos. Sinto tao bem. Meu sono melhorou, + light anoite e ate o peso caiu. Muito feliz

[@mariacyrino7146]

Maravilhoso o jejum, comecei a semana passada,em uma semana já perdi 2,700

[@luizmell0RJ]

Recaída no jejum só me dei mal estou voltando..16h é o padrão pra mim com dia do lixo moderado domingo não tem coisa melhor pra minha felicidade

[@briguilina9520]

Eu sempre percebi isso. O jejum por longos dias, naooooo è positivo. Pra mim deu um efeito rebote.

[@neidiamoreira9169]

Esse ano fará 5 anos que conheci e apliquei jejum intermitente na minha vida. Como eu nunca fui radical com nada funciona muito bem p mim. Coloco o protocolo 16x8 diariamente pq eu amo não ter que ficar presa a obrigação de comer. E meu corpo Ta tão adaptado que nunca tenho fome fora do horário de costume. Hj meu marido fez churrasco pro almoço. Sentei p comer sem apetite nenhum. Mas não deixo de participar desse momento em família. Justamente pq radicalizar é um grande passo p dar errado. Amanhã tudo volta ao normal.

[@adrianacarnielli747]

Gosto muito dos seus vídeos aprendi os benefícios do jejum aqui. Pois eu fazia jejum sem alimentação forte. E concordo a alimentação que emagrece o jejum só auxilia

[@mayasthefane8297]

Eu fiz o jejum,1 mês e 10 dias eliminei 8 quilos, mais infelizmente abandonei ,por causa da maldita compulsão alimentar,agora tomando forças pra voltar novamente,nesse período de quase 2 meses que sai, já ganhei 4 de volta!!

[@roselirezzani472]

Força! Torcendo por você.

[@mayasthefane8297]

@@roselirezzani472 muito obrigada!!

[@luanathais165]

Uau. Quantas horas de jejum? E como foi sua alimentação?

[@mayasthefane8297]

@@luanathais165 alguns dias no começo,fiz 16 , depois passei pra 18,e depois de 20 algumas vezes,fazia de 24 ,. Comia um pouco de arroz, feijão,muita salada, e alguma mistura,ou então um purê com salada e mistura,milho de espiga, um pedaço de côco todos os dias , macaxeira cozida e mistura salada, pão 100% integral um dia ou outro,e só vc comer coisas com baixo carboidrato, eu não comia mais nada de açúcar, massa ,e refrigerante.

[@denis_zanotto]

Jejum intermitente pode não ser uma boa pra quem tem compulsão e ansiedade! Observe bem se é a melhor prática pra vc.

[@marcelsetani]

Não sou de tomar café pela manhã, acho que tem uns 25 anos que vou direto pro almoço, nem conhecia esse Jejum que de um tempo pra cá virou moda, também não era pra emagrecer pois nunca fiquei acima do peso, nem perto disso, sempre em forma. Sempre fiz e faço muita atividade física, academia e futebol e bicicleta. Minha ultima refeição geralmente é as 23:00 e depois almoço ao 12:00, tomo muita água e faço 4/5 refeições bem balanceadas, almoço, lanche da tarde, pré treino, pós treino e jantar. Nem sei se essas 13 horas em média pode ser um jejum intermitente

[@chirleixavier4143]

Aconteceu isso comigo, cheguei a fazer jejum de 5 dias😱😱😱consequências efeito rebote ganho de peso e compulsão, hoje voltei a eliminar peso fazendo 3 refeição.

[@marcusviniciusoliveira7648]

Rodrigo Polesso quebrando paradigmas

[@almabluu]

Me ajudou muito na ansiedade compulsiva por alimento ,tô muito feliz.

[@costoperacion3336]

Problema é que muita gente faz jejum como se fosse uma dieta da moda, coisa que não é, jejum e um estilo de vida .Um maravilhoso estilo de vida , mas é bom ter orientação de um médico se for fazer acima de 24 h!

[@CATARINA-153]

BEM ISSO RODRIGO, EU FIZ UM TEMPO EMAGRECI 27 KG E DESDE ANO PASSADO DEI UM TEMPO NO JEJUM INTERMITENTE E ESTOU MANTENDO O PESO AINDA FALTA 8 KG MAIS COM FORÇA E FOCO LOGO CHEGO LA.

[@lucasjesieloficial4171]

Fiz eses jejuns, hoje em.dia estou diabético por conta dos jejuns

[@86-zz]

Eu acho que cada pessoa tem que testar o funciona pra si. No meu caso tenho TCA e jejum pra mim só é eficaz se forem longos. Sempre faço de no mínimo 24h. O máximo que fiz foi de 36h. Mas geralmente faço entre 24 e 30h.. geralmente coloco uma janela de 12-14h entre esses períodos longos... Pra mim só funciona assim.

[@Luizfranca15]

pois é Rodrigo, quando comecei as pesquisas juntei muito material e as pessoas ao me perguntarem iriam no último video e faziam jejum sem preparacão, e claro, problemas, e culpam o processo, para tudo há de ter preparo e planejamento e sobretudo correta orientação, mas maioria não entende isso, em tudo na vida. lamentavelmente

[@rodrigoromao3216]

Acho que estava prestes a cometer esse erro. Que bom que de vez em quando venho aqui no seu canal. Valeu muito a dica!

[@marcelahausen8074]

Eu estava me preparando para fazer um jejum de 4 dias quando vi esse vídeo. Que bom! Estou tendo muita dificuldade para emagrecer, agora sei o provável motivo. Obrigada 🥰

[@denis_zanotto]

4 dias??? Errou feio, errou rude! Se está com dificuldade pra emagrecer provavelmente não está consumindo proteína o suficiente nem fazendo atividade física.

[@RodrigoPolessoOficial]

Otimo que viu a tempo :)

[@vanessa5918]

Eu assisti um vídeo onde a pessoa ficou 15 dias em jejum e perdeu 14kg. Isso não é nada saudável.

[@adrianateixeiradasilva1939]

Quero fazer jejum com fazer para minha vida amém 😘🥰❤️

[@socorrinhoveras1941]

Estou há um ano com a alimentação forte. Iniciei há dois meses o jejum intermitente. Ao todo, já perdi 26kg seguindo as dicas do Rodrigo. Atualmente, a perda tem sido mais rápida, devido ao jejum.

[@alanlagoss4408]

16/8 é perfeito até fiz todos os dias, mas não parei, a alimentação forte e o segredo das jacadas kkkk

[@vanescass8748]

Sempre vi esse tipo de comentário, e achava muito legal tenho um 1.50 de altura tô pesando 67.5 hoje 19/01/22 vou tomar uma atitude pra mudar minha situação. Vou fazer o jejum e diminuir a quantidade de comida parar com refrigerante e a cerveja, cerveja pelo menos só no sábado. Acho o jejum muito interessante pelo que vi traz muitos benefícios. Deus pfv me dar forças não me deixe desistir pq do jeito que estou não posso continuar, e sem o senhor eu não consigo. Dia 19/02/22 eu volto nesse comentário compartilho minha evolução quero chegar aos 55 kl e pretendo perder 4 kl esse mês, 1kl por semana. Vou conseguir!!!! 🙏🙏🙏🙏

[@marceloleonardo2800]

O jejum me ajudou muito, agora eu só consigo comer uma vez por dia pois não tenho fome. Também quando Como... é um prato de peão porém só proteína e alguns vegetais.

[@leandrohanauer3166]

Estou a 38:15 minutos em jejum neste exato momento

[@mariareginabarcelosmarcoli9701]

Sou muito grata ao Rodrigo, entrei no programa emagrecer de vez, eliminei 14 kg, estou me sentindo ótima física e mental, ainda pretendo eliminar mais 3 kg, como sem contar calorias, aprendi a me alimentar com a alimentação forte, não tenho mais ansiedade, nem compulsão, vou ao supermercado e não sou mais atraída pela comida de plástico, rs, pois sei o que devo comer, o emagrecer de vez é o melhor programa de sempre. Parabéns Rodrigo, gratidão 🙏

[@kellfagundes1113]

Kkkkk eu achei que tava atrasando no jejum até vi benefícios mas depois que comecei a ver seus vídeos vi que fazia errado,e agora passo mal,sabereis a verdade e ela te libertarás kkkkk vou começar a fazer certo pra não passar mal

[@patriciagroetaers1332]

Ainda não consegui chegar a nenhum patamar , preciso perseverar mais , mas gostei muito do que disse , pois sempre fiquei bolada de pessoas fazer direto e até 72 horas , aí a gente acha que doze e dezesseis é pouco , muito obrigada pelo toque .☺️

[@vibedenegocios]

Jejum foi uma das melhores coisas que já comecei, melhorou a minha saúde e até melhorou o aspecto da minha pele reduzindo as linhas de expressão que tinha no rosto. Recomendo muito

[@edenildesantana923]

Eu faço todos os dias porque não consigo comer pela manhã,pulo o café,vou pro almoço que geralmente é as 14:0hr

[@silviamariadiniz4193]

Rodrigo, boa tarde. Eu cometi esse erro. Depois que suspendi a prática do jejum, eu comecei emagrecer.

[@maesternet]

Valeu, vc diz umas coisas importantes que muitas pessoas que abordam esse assunto não falam. Obrigada!

[@gabrieleduardo4499]

Eu nunca consigo entender o que comer no tempo livre pra comer tipo no 14:10 essas 10 h eu como de tudo e não dá muito resultado não. Mas queria comer coisas normais de casa sem invenções caras

[@leonardomur]

Gratidão eterna, Rodrigo. Anos acompanho seu trabalho. Seu conhecimento mudou a vida alimentar da minha família inteira. Eterno professor.

[@canaljosenaideoliveira2729]

Obrigada pelas ótimas informações. Estou me preparando para retomar com o jejum.

[@rosemarylessa3384]

Fiz o protocolo errado fazia todos os dias 16,18 horas criei uma intolerância a gluten a algumas semanas consultei um nutricionista para fazer ajustes obrigado

[@simonefranciscadesouzaribe3953]

Eu comecei a fazer o jejum intermitente mas faço todos os dias 16 horas de jejum

[@brunasala94]

Rodrigo, quero começar o jejum, neste intervalo de 8 horas que vou comer, quantas refeições você aconselha, 3? E que refeições posso optar, café da manhã, almoço e janta? Eu preciso do café da manhã, pois de manhã meu trabalho me exige muito esforço físico. Lembrando que de início, minha primeira refeição vai ser às 6:30 da manhã e a última às 16:30 da tarde. Estou amando acompanhar seus vídeos, um abraço!

[@professorpaulosebastiao1838]

Me inscrevi hoje ,acordei com 125,2 kg e vou vencer a obesidade, apesar de 1,83 m , cheguei no limite, se tiver alguma dica agradeço!!

[@cfcastro1327]

Legal ! 👍

[@tatianaoliveira6777]

Rodrigo eu estou fazendo jejum umas duas semanas mais ou menos ,abro ela sempre com uma salada 🥗 ou uma carne e feijão ,está certo faço de 16 ,e quero começar a fazer 24.

[@solangemarciano7035]

Parabéns 👏

[@daiana1031]

Estou chegando hoje no canal👏👏

[@arleiacalvet3834]

Bom dia Rodrigo! Começando a semana bem com seus vídeos. Vou ser bem sincera ainda N consegui esse patamar de fazer jejum. Muito obrigada pelas orientações. Abraço

[@lucianasantoselesbao]

Eu faço pq me ajudou na compulsão alimentar e Ansiedade.

[@marcelo80br]

Agora a intermitência é em relação aos dias em que faço jejum, não mais nas horas em que faço? Cada hora vocês falam uma coisa.

[@jaybotygg]

Faço jejum até 12h durante a semana. Mas como não ando conseguindo melhorar a qualidade na janela de alimentação, só estou ganhando peso 😕

[@ritaferreira4663]

Como não se apaixonar pelos vídeos dele? Ameiii esse vídeo. Gratidão 🙏💋

[@RodrigoPolessoOficial]

Obrigadoooo!!

[@anaritaalvesmadeira5845]

🙏🏻 💓 Obrigada 🧚‍♀️ ✨

[@nessinhadamata1]

Tenho muita dificuldade em 💩😥, mesmo com o jejum . Alguma dica , estou tomando couve batido com abacaxi pela manhã água até o meio dia .

[@brighttside]

Eu já venho de um histórico de distúrbio alimentar. O que você falou, era exatamente assim que me sentia, em uma relação doentia com a comida. Não digo que estou 100%, mas melhorei demais! Devo isso a você, a ter mostrado o jejum e alimentação forte. Passei aspearas de fim de ano sem neura, e olha só, não engordei. Metabolismo saudável, isso é novidade pra mim! Mais uma vez, muito obrigada.

[@RodrigoPolessoOficial]

Que otimo!!! :D

[@canaldabel7886]

Eu fiz tudo errado e me lasquei 😔 Eu tava fazendo de 12 horas aí tava dando certo,aí eu inventei de fazer um de 24 horas e dois dias depois outro de 24 horas, resultado ganhei 200 gramas 😩

[@andreagomes417]

Estou fazendo a 16 dias emagreci 2 kg,mas estou com insônia,faço 16/8,e quebro o jejum com proteína!

[@RodrigoPolessoOficial]

Jejum pode causa insonia em muita gente, talvez foque mais na alimentação e menos no jejum até regularizar :)

[@janita9853]

Rodrigo você mudou minha vida! Faço jejum pela manhã e me alimento forte no almoço, pratico esporte e já vejo as diferenças no espelho e isso me motiva ainda mais a continuar ! Gratidão por tudo muito sucesso p você e sua esposa 🙏

[@rafaelnava4438]

Obrigado Polesso, você é um grande cara.

[@fernandarocha1525]

Sou adepta do jejum intermitente mas uso um app para programar. Mas estou fazendo reeducação alimentar junto. Obrigada pelas dicas.

[@Mary-v1d]

Você faz todos os dias?🌷🌹

[@fernandarocha1525]

@@Mary-v1d Olá. Então, o app programa para a semana inteira. E eu faço sim. Estou fazendo 16h.

[@kalinegabrielle1052]

Realmente, tem muitas pessoas que estão exagerado

[@anamarques960]

Muito obrigada, eu realmente estava me culpando quando comia e minha irmã se alimentando errado quando encerrava o jejum..parabéns e muito obrigada pelas informações.

[@diegoderocha]

Vou começar hoje dia 11/01/22 volto dia 15/04/22. Inicialmente com 110kg cravados! Vou fazer a janela de 16/8 horas e um de 24 horas uma vez na semana!

[@ericalancassio7997]

O de 24 horas é foda viu... eu tentei passar de 20 horas, quase morro de ansiedade

[@diegoderocha]

@@ericalancassio7997 por enquanto estou me adaptando bem.

[@alcinaramiranda]

Tá, estou no protocolo 16/18 praticamente todos os dias. Vou procurar intercalar, colocando sucos reforçados a noite

[@AnjoSonhadortear]

Olá, comecei a fazer jejum intermitente a 10 dias, eliminei 2 kg Estou só um pouco acima do peso Só que percebi que estou fazendo errado, cada dia eu pulo uma alimentação, tipo já não tenho o costume de me alimentar no café da manhã, só almoço e janta e fecho a janela as 19 hrs, mas percebi que minha alimentação está muito pobre, pois estou sentindo muita dor de cabeça, irritada...enfim, ngm está me suportando 🤨

[@cristinadasilvaviana8649]

Bom dia

[@tatianaoliveira6777]

Vdd Rodrigo isso que vc falou e pura vdd?😥

[@suelimota7881]

Gratidão por compartilhar conosco seus conhecimentos 🙏estou gostando do papo forte...com.suas informações estou me livrando da compulsão alimentar gratidão 🙏❤️

[@ivonerodriguesfraidemberg9139]

Comecei em 2019 tinha 70 kilos ,perdi 10 kilos em 3 meses ,continuo até hoje,foi a melhor coisa que conheci,sem sofrimento,e se privações absurdas

[@elizabethgomes5162]

Eu tenho cometido esse erro obrigado pela dica

[@tarcisioeduardo7052]

Excelente explicação, realmente na lata.

[@ruthax2170]

Eu faço o jejum intermitente e já cometi este erro agora a cada semana eu faço um protocolo diferente está dando super certo de 73 para 63 em 4 meses. Pretendo chegar aos 56 se Deus permitir lohon

[@heloizavasconcelos7660]

Boa tarde. Essa mudança com resultados é apenas nos horários do jejum? Obrigada

[@ruthax2170]

@@heloizavasconcelos7660 sim eu uso um protocolo diferente por semana, ele da super certo emagrece mesmo. Faz protocolos diferenciados que você vai ver logo os resultados

[@marimendes7868]

Gostei foi bem esclarecedor

[@ricardosilva6465]

Vc falou TUDO 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾 seus vídeos salvam vidas 🙏🏾

[@borsois33]

Valeu, obrigado.

[@fabiana756]

Muito boa explicação

[@eliscristinacardosocardoso4878]

Rodrigo eu te amo, ja se foram 9 kls

[@messiasmedeiros9855]

Ya he perdido 14 kg desde noviembre siguiendo una dieta fuerte y 20 horas de ayuno intermitente

[@messiasmedeiros9855]

JA PERDI 14 KG DESDE NOVEMBRO SEGUINDO UMA ALIMENTAÇÃO FORTE E 20 HORAS DE JEJUM INTERMITENTE

[@Elliza._]

Muito bom! Obrigada, Rodrigo! Eu por um bom tempo fazia jejum de 16/8, mas voltei à compulsão alimentar, vou voltar a comer melhor, tirar o doce (me dá compulsão) e diminuir carboidratos de alto índice glicêmico, estou em busca do equilíbrio, mas vejo que toda vez que como só 1 chocolate, volta toda a compulsão alimentar

[@RodrigoPolessoOficial]

Talvez o problema nem seja o doce mas a densidade nutricional do resto da alimentação que está talvez faltando, e por tabela, estimulando sua fome por doces.

[@marcosfeixe9025]

eliza, oq gera a compulsão alimentar é uma restrição calórica severa, se essa restrição vier junto com low carb, piorou, então, procure ajustar a sua dieta, mantenha um déficit calórico moderado e se alimente bem, adicione alimentos com baixa densidade calórica, pois vai gerar volume e consequentemente mais saciedade, o consumo de fibras também pode auxiliar, se você gosta muito de doces, recomendo não tirar, mas sim ajustar as quantidades e comer em um momento estratégico, de preferência no pós almoço/jantar. Lembrando que compulsão é algo muito raro e peculiar, para ser considerado compulsão tem que acontecer de uma até três vezes na semana, além disso, o compulsivo não tem seletividade, ou seja, come tudo que encontra, até passar mal, come alimentos congelados, como feijão, sobras de refeições anteriores estocadas na geladeira, biscoitos encontrados no armário, isso tudo de uma vez. Outro ponto a deixar claro, o jejum não é mais eficiente que nenhuma estratégia dietética, oq define seu emagrecimento é déficit calórico, e isso é irrefutável, então só utilize o jejum intermitente se realmente gosta, e não por influência de terceiros. Obs: Não sou médico e nem nutricionista, só estou tentando ajudar com o pouco que sei sobre nutrição:)

[@marlenesouzamendes2305]

Farinha de mandioca faz mal? Eu gosto e como um pouco todos os dias. É ruim pra saúde?

[@herbertmarcallima8332]

Olá, realmente acontece isso, no meu caso estava fazendo jejum 16/8. Todos os dias, e aconteceu que não emagreci mais. Fiquei com este pensamento de quando ia comer , estava comendo de mais e que iria fazer mal . Voltei a fazer refeições baseana na alimentação forte e intercalar o jejum , pq me sinto bem , acho que realmente limpa o organismo . Valeu obrigado , forte abraço, Deus abençoe 🙏 Gratidão 💥🍀💜

[@wakiriacastro2918]

bom dia Rodrigo, nunca fui fã do café da manhã, será que fazer o jejum de segunda a sexta não é uma boa ideia pra mim? Pq aos finais de semana ate como alguma coisinha por estar de folga!

[@aparecidaneia2823]

Pura verdade 💗na lata

[@cintiaalves3525]

Obrigada, Rodrigo , sou sua fã. Já maratonei seus vídeos, assim que eu puder pagar pelos código,o farei.

[@amaranascimento5571]

Vc é top cara. Deus abençoe 🙏

[@Toucadordemadame]

Parabens Rodrigo otimo video...sempre eh bom ver de novo ( meu caso) videos sobre jejum....abraço sou de Florianopolis e tambem moro no Canada...morei em Toronto agora calgary...feliz 2022 !