7 Segredos para Emagrecer Mais Com Carboidratos (DIETA MAIS FÁCIL)

[@RodrigoPolessoOficial]

Curtiram estas 7 dicas? Algumas meio profundas, mas acredito que podem ajudar muito! Para ver exemplos de carboidratos fortes, proteínas fortes e gorduras fortes, veja este vídeo explicando a nova Alimentação Forte: kzbin.info/www/bejne/l4Skgn6Og56He5o

[@olindasilva3595]

Cada vês mais sem perceber nada. Todos falam de maneira diferente. Quem diz que é saudável o outro diz que não. Gratidão.

[@ricardoazevedo7511]

@@olindasilva3595 por isso temos de fazer o trabalho de casa e ser cetico sempre quando seguimos varios canais de youtube...acho a visao de rodrigo bem interessante....cetogenica e low carb como intervenção temporaria

[@denis_zanotto]

@@olindasilva3595 Tá difícil pra vc entender algo né titia? kkkk

[@ivanetevictorio1365]

Ivanete

[@VeraSilva-ok3hd]

Seria bem mais se falasse de uma vez como montar as refeições desse café da manhã, almoço e jantar

[@marasilvq9664]

O homem inteligente sabe a hora de mudar de opinião,e entender oque os estudos provam❤

[@alexandrecampostiofilo]

Eu fiz low carb, alimentação forte apartir de 2018 por causa dos vídeos do Rodrigo Polesso. Eu perdi rápido 18 kilos. Eu me sentia com uma energia fora do normal. Mas fim do ano passado e até abril desse ano , tive crises de ansiedade no trabalho várias vezes e comecei a me sentir fraco. Desde maio desse ano comecei a comer carboidratos por causa dos novos vídeos do Rodrigo; e foi incrível como minha ansiedade fortíssima teve uma melhora. Também deixo agora o maior número de carbos na janta e durmo muito melhor. Isso é verdade Simm. Low carb durante um tempo vai bem , mas se virar estilo de vida, vc submete o corpo a um stress, pq o corpo tem que fazer de tudo pra produzir energia. Foquem na proteína como fonte principal, e carboidratos como banana, mandioca, arroz como acompanhamento.

[@andrearruda5364]

Nenhum carboidrato engorda! Ou melhor nenhum alimento engorda! O que engorda é superavit calórico

[@RodrigoPolessoOficial]

Fico muito feliz que tenha entendido a parte chave sobre low carb. Quando bem feita, pode ser uma boa intervenção temporária, mas quando estendida por mais tempo do que o necessário, começa a poder gerar problemas significativos em muita gente (em mim também!)

[@vivianebastos6263]

@@RodrigoPolessoOficial E os diabéticos,como fazem ?

[@cilenevilasboas8087]

Está acontecendo o msm comigo!

[@vivianebastos6263]

@Atento a sua Palavra obrigada pela orientação!

[@TheAnatosa]

Eu não estou entendendo a confusão do povo 😂😂😂😂 o Rodrigo ao longo dos anos continuo estudando e viu q frutas são carboidratos bons! Qual o problema disso?! E teve a hombridade de dizer ,mesmo q isso seja contrário aos primeiros vídeos! Qual é o problema?! Vcs não conseguem pensar por aí só?!?!?! Fiz a dieta low carb e emagreci, porém por mim mesmo nunca tirei as frutas, só porcionei para evitar excesso! Sempre achei q o de " descascar" era melhor do q o de "abrir" . Na pandemia , ficamos desempregados e tive q voltar para os carboidratos malvados pq são os alimentos mais baratos pra se comprar ( pão, macarrão,arroz,batatas) . Agora estou voltando para o lowcarb para emagrecer e aliviar o meu fígado. Assim q o meu fígado estiver ok eu volto para os carboidratos bonzinhos em pequenas contidades e ajustando com o meu dia! Dia de treino mais carboidratos,dia sem treino menos carboidratos! Qual a dificuldade?;?!? Pensar não dói 😀

[@animapetzz]

Não está entendendo? Hahahahaha Ele, Dr Souto e cia demonizaram os carboidratos por anos… desde 2012 que eu acompanhava essa turma, foram 3 anos de carbofobia, ainda bem q caí fora da seita rápido!

[@TheAnatosa]

@@animapetzz é por isso q só idolatro ao meu Deus 🙏 por isso q prefiro a palavra de Deus q diz: " observai todas as coisa e RETÉM O Q É BOM" 🙏

[@karlaleandrocosta285]

Excelente comentário . Tb não entendo,ou melhor, entendo. São pessoa de pensamento pequeno…

[@cristinalima1209]

Ótimo comentário 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@Mota-vr2gh]

A vdd é que todos os nutri estavam certos, menos ele. 😅

[@Patella.38]

Venho acompanhando o Rodrigo faz tempo e ele pregava uma dieta com baixo carbo, o importante é nunca parar de estudar e ser inteligente o suficiente para mudar algumas ideias, meus parabéns nunca pare de estudar e nos ajudar com a nutrição diária.

[@redesdeprotecaoredesetelas8459]

Precisei emagrecer, cortei todos carboidratos, emagreci 15 kilos em 2 meses, porem depois de um tempo tive tonturas. Hoje faço um balanço entre carboidratos naturais e proteinas. Resultado, emagreci 24 kilos em 5 meses.

[@edilsonjunior8983]

O que vc come no almoço ou janta?

[@lyssoares]

👏👏👏👏👏

[@rosalinasantos7904]

​@@edilsonjunior8983 eu também qro saber 🙋🏼‍♀️

[@fabioluiz8624]

Eu perdi 28 quilos em 8 meses, sempre comi arroz e feijão, só cortei os industrializados e principalmente refrigerante e açúcar, me sinto muito bem e faço caminhada alternando com corrida 4x na semana por 50 minutos

[@thaysebastoni]

Eu vivi na pele este problema de disfunção na tireoide devido a dieta restrita em calorias e carboidrato… desenvolvi um hipotireoidismo considerado agudo, uma vez que nem eu e nem familiares possuíamos histórico da doença e o exame para autoimune também deu negativo. Na época meu TSH chegou a quase 11 mU/L e eu precisei por mais de um ano repor T4 para que o meu metabolismo pudesse voltar ao normal. Aprendi a lição rsrsrs 😅 hoje como de tudo com consciência.

[@oscarmaximiano990]

Ainda bem que nunca deixei de comer frutas e carboidratos, apesar das modinhas.

[@cidaferreira7564]

Eu era gorda infeliz cheio de dor. Emagreci 25kilos com Lowcarb, o segredo do meu emagrecimento foi comer proteína em todas refeições .

[@sidnesp]

Resumindo: Faça o simples. Arroz, feijão, carne, legumes e folhas, com uma fruta cítrica de sobremesa

[@cidaferreira7564]

@@sidnesp Voce tem rasão !! mas meu caso foi diferente, metabolismo muito devagar, já não era consumidora de tranqueira, engordei porque estava sedentária, por isso fiz Lowcab, fiz sozinha mesmo, pra mim deu certo, cada um conhece seu metabolismo, o que deu certo pra mim pode não ser o certo pra outro. Tudo depende do gasto calórico de cada um.

[@cintia1552]

Parabéns preciso meu metabolismo é muito lento...

[@grocha]

@@sidnesp tira o arroz

[@gustavohenriqueh6695]

Isso aí, eu comecei a comer mais que antes e estou emagrecendo, meu comer mais e arroz, feijão e legumes, sempre acompanhado de proteínas, retirei as porcarias e tô conseguindo

[@Motorhome3geracoes]

Nossa nem parece o Rodrigo que ouvi a uns 3 anos atrás , vídeo totalmente oposto kkk mas ok tá valendo , pq todo dia aprendemos coisas novas .

[@rosanadombroski6815]

Para perder peso, fiz a Lowcarb com o jejum interminte, para manter o atual peso, como carboidratos bons, mas eliminei todos os industrializados da minha vida!

[@CristianeSilva-zu6eq]

O cara passa a maior parte do vídeo dando explicação científica que maior parte da população não entende . Ao invés de falar diretamente os alimentos que ajudam emagrecer .

[@andreiaalves728]

O cara mata a cobra e mostra o pau 😅

[@fabianadasilvamachado9402]

Eu fiz uma dieta de restrição de carboidratos... Se eu perdi peso???? NÃO Perdi foi imunidade! Tive crises infecciosas seguidas e nunca mais fiz dietas radicais! Este canal acaba de ganhar mais uma inscrição 😊

[@beteboh3087]

Aconteceu o mesmo comigo. A dieta restritiva fez eu perder a imunidade em vez de peso

[@sorayafreitas2681]

Meu Deus do céu, é de enlouquecer. Antes era não aos carboidratos, agora é sim aos carboidratos. Tô ficando doida: tô doida, tô doida, tô doida...

[@julianadalio4479]

😅 Só parar de assistir vídeos e fazer à sua maneira...simples assim!

[@carliceclcostalima2296]

Tbm😂😂😂😂 Meu Deus!

[@pinuly-chan1991]

O que eu pude perceber, eh que eh a mesma coisa! Tudo que ele falava antes não mudou! Mudou o jeito de falar, mas é o mesmo princípio! Comer carboidratos bons! (Frutras, legumes, etc... não carboidratos ruins! (Pão, bolos, bolachas, etc... mesmo assim eh sempre bom ver os vídeos dele! Me motiva muito a continuar na minha luta contra a obesidade! Vlw Rodrigo continua assim ❤

[@JoaoPedro-gb2zf]

''Carboidratos ruins'' esse povo é maluco kkkkkkk Caboidratos é carboidratos fim, ele pode ser prejudicial para um determinado tipo de pessoa, mas carboidrato não é ruim. Emagreci 22 Kilos comendo Pão de sal (Francês), TODOS OS DIAS, eu sou pobre então minha alimentação é essa. Deixem de insanidade.

[@cidavieira1870]

@@JoaoPedro-gb2zf Sim, carboidratos ruins, estes são os industrializados que estão rechedos de gorduras saturadas, açúcar, sódio e conservantes, diferente dos carboidratos bons que a natureza nos oferece como o arroz, a batata a mandioca. Isso qualquer nutricionista nos diz e qualquer pessoa pobre tem acesso. Eu perdi 23 kg com essas pequenas mudanças que os ensinamentos que Rodrigo Polesso nos fornece através dos seus vídeos, pois tbm sou de baixa renda e esses conhecimentos só me trouxeram benefícios para a minha saúde. Mesmo sendo pobre podemos fazer as escolhas certas sobre nossa alimentação, como sim pão, porém hj com consciência e moderação.

[@ShadowDekar]

@@JoaoPedro-gb2zf kkkk mentiroso

[@JoaoPedro-gb2zf]

@@ShadowDekar Sério pow, vou mandar o link do meu drive com fotos antes e depois, pode ser ?

[@rzf91]

O que prova também que o cara manja, que não fala abobrinha só pra conseguir seguidor e vender. Ele vende aquilo em que acredita e ainda prova com pesquisas. Rodrigo é dez.

[@MarcelloTelesMaestro]

Rodrigo Polesso defendendo os carboidratos?? Nossa!! Chocado!! Hehe... Mas a vida é assim... estudando e sempre aprimorando conceitos. Parabéns!!

[@paulaunica2]

Bons carboidratos são bem-vindos. Nada de farinhas brancas, refinados e industrializados. As vezes não dá para fugir por causa de eventos sociais, mas na alimentação regular, evitemos.

[@robertbatista8652]

​@@paulaunica2 falou tudo 'eu por exemplo amo meu 3 ovos com minha bateria da terra cozida

[@CarlosAlexandre-cx8og]

"Toda certeza na ciência é provisório" E isso é bom!

[@hyanasousa9911]

Atualmente fiquei 40 dias sem açúcar, e pode constatar esses 5 benefícios que você apresentou , hoje tenho melhor qualidade de vida, e decidir definitivamente eliminar o açúcar do meu cardápio ❤

[@evasousa7138]

A verdade é que tudo q Deus fez é bom. Comida de verdade não engorda ninguém comendo com moderação pq tudo demais estraga .até água ingerida demais faz mau..fuja de toda espécie de industrializados em geral e seja feliz

[@elainecruz9029]

Gente,real! Fiz cetogênica uns anos atrás, amei, perdi peso,pele perfeita..muita energia aiii levei para estilo de vida, fiquei bastante tempo,até que, cortisol subiu no teto,eu vivia cheia de espinha e muito mal humorada,insônia monstro... aí buguei..quando eu comia muito carbo de fds aí eu passava dormir muito bem..demorei pra entender isso... Hj um pãozinho francês me dá um grau de felicidade e durmo igual anjo, faço academia e me mantenho feliz😅😋

[@laudiceiaxavier3116]

eu como ovo mexido com banana antes de ir para a academia to me sentido bem

[@ledasalgado7143]

acompanho o Polesso desde 2021, entrei no programa "Emagrecer de vez" para adquirir o conhecimento e a disciplina da alimentação forte e nunca me arrependi, emagreci 35k e voltei a ter saúde na minha vida. Hoje mantenho sem dificuldade alguma o habito da alimentação forte e exercício e sou muito feliz com essa decisão...minha família inteira foi beneficiada...meu filho que era obeso, minhas irmâs e sobrinhos...todos me seguiram quando perceberam os resultados na qualidade de vida que adquiri...só tenho a agradecer por ele ter tido a vontade e a perseverança em compartilhar os seus estudos, beneficiando a tantas pessoas!

[@lidiaclaudia7058]

Faz 15 dias que estou com zero açucar e carboidrato , depois desse vidio vou voltar com os carboidratos , lógico que com os bons carboidratos eliminei bastante peso

[@melissafernandes7094]

Nossa... Choquei kkk Emagreci muito alguns anos atrás lendo os conteúdos do Rodrigo e fazendo low carb... Depois perdi a linha, engordei muito, etc, e hoje decidi retomar e vim ver os vídeos... Não esperava por esta recomendação, mas faz MUITO sentido, por que eu tive MUITA insônia na época que emagreci... Feliz em saber que não vou repetir isso agora... Bora pra aplicação destes novos conhecimentos! Obrigada!

[@rosanedantasguilherme4569]

Obrigada!!!!! Gratidão!!!!!

[@joelmarodrigues6408]

Eu tbem fazia lowcarb e parei agora to com 72 kg 1.58 de altura retomei com fé em Deus não abandonarei novamente.🙏

[@KFoco]

Faz sentido, eu já tinha percebido que é assim. Equilíbrio e inteligência é tudo.

[@JeaneFernandes-h4b]

Estou amando os seus vídeos. Tenho 50 anos, 1,65, 69 k. Minha meta é 60 k, tenho certeza que suas orientações vão me ajudar a chegar ao meu objetivo.

[@marcusviniciusdesouzaalmei5733]

A questão ai é a fadiga adrenal. Melhor é fazer dieta páleo. (raízes, legumes nascem acima terra a vontade, verduras de folhas a vontade, carnes in natura (frango, peixes, boi) e boas gorduras moderadamente (azeite, óleo de côco), sobremesa frutas in natura. Montar o prato 1/4 de bons carboidratos, 1/4 proteínas e a outra metade legumes nascem acima terra. Comer até saciar usando 12 horas estado alimentado duas a três refeições diárias e 12 horas jejum e viver a vida com muita intensidade, boas amizades, luz do sol e exercícios ao ar livre.

[@EBJorge-ql1ii]

Nao existe “fadiga adrenal”

[@samdranovaguirau6328]

Como carbos em todas minhas 4 refeições diárias, mas faço musculação e como uma quantidade adequada pra mim e sempre com proteinas. Cansei da low carb ,dieta mais doida ,me entropia de queijo ,colocava até queijo no queijo ,rsrs Hoje estou mais equilibrada ,como frutas normais ,só podia morango ,limão, maracujá kkk. Sou bem mais feliz hoje ,sempre fui magra ,bora comer o que gosto e praticar atividades físicas, uhuu...

[@robertbatista8652]

Eu tb 'apenas não como carboidratos do glúten pq tenho intolerância 'mais outros como 'mantenho meu peso tranquilo

[@jessicamarchesi]

Tentei fazer low carb, mas não funcionou pra mim Emagreci 10 kg com equilíbrio, sem passar fome e com energia, inclusive tenho muita energia para malhar.

[@CrisDakinis]

Pois eu adorei essa mudança. Ele não diz para comer todo carboidrato do mundo, nem as besteiras açucaradas, nada disso. A evolução depende de constante pesquisa e descoberta. Acompanho suas orientações desde 2012, parabéns pela repaginada FORTE 😉

[@tbwl.manutoca]

Isso mostra que ele realmente se importa pq seria mais fácil ele continuar no caminho que querem que ele continue. Mas, os estudos e pesquisas estão aí. Temos que evoluir sempre. Eu adorei. Ficava mto ansiosa e sempre voltava a ganhar peso rapidamente com lowcarb severa.

[@JoãoPillar-j7b]

Estou aqui tb desde 2012 e amei essa mudança seguimos na nossa alimentação forte ❤

[@cicaboza9291]

Sou feliz, magra e com saúde. Muito obrigada Rodrigo.🙏🏻

[@monicasuassuna9932]

Tudo certo. Só que, ñ sei se é cultural ou o que, mas é bem diferente comer uma batata do que uma fatia de pão... E olha que gosto de tudo da Alimentação Forte.

[@marciamario4251]

Estou maravilhada com essas informações, o sistema esconde, mas Sérgio Fuka nos revela! Obrigada Sérgio vc é minha inspiração, hoje completei 10 dias de Dieta Carnívora, menos 4 k e sem dores, muita disposição. Gratidão ❤

[@veraluciapiresdecamargo3161]

Olá Rodrigo tenho acompanhado alguns dos seus vídeos, e gostaria que falasse sobre low carb para pessoas magras e que necessitam baixar a glicose, e que já fazem atividade física com regularidade! Muito grata

[@Fairplayyyy]

Eu só consegui emagrecer de verdade quando diminui absurdamente meu consumo de gorduras e coloquei as calorias delas em carbo e proteína. Perdi 40 kgs em um ano e sem passar fome. Vale lembrar que 1g de gordura tem mais que o dobro de calorias que a mesma quantidade de proteína e carboidrato.

[@saraquirino9024]

Pra quem treina o carboidrato é essencial ❤. Aprendi neste vídeo mais dicas valiosíssimas do Rodrigo pra balancear o carboidratos e as gorduras na manutenção do shape. Obrigada Rodrigo ❤

[@simonenunes7582]

Eu comprei teu programa rapido 30 tem zero carboidrato 😢 nao sei o que fazer agora

[@dricagomes547]

Isso aí carboidratos naturais ,👏👏 batata doce aipim banana etc.... Eu só me alimento até às 6 da tarde e tomo café reforçado saudável tenho muita energia agora

[@CarlaCristina-cp6un]

Esse entende de nutrição mesmo! Rodrigo, você é o melhor!

[@RodrigoPolessoOficial]

Obrigado Carla!!

[@CristianeSilva-zu6eq]

Não vejo nenhum profissional da saúde falar do ganho de.peso nas mulheres no período da menopausa junto com hipotiroidismo.

[@ritaadiassampaio477]

Euuuu quero sim a sua ajuda com certeza ❤

[@juliamouralemos7153]

Eu tô uma semana cortei grãos cereais,mas tenho comido no lugar do arroz e feijão,batata doce com cenoura aipim ou mandioca de manhã troquei pão francês (terrível) pela tapioca com recheio de alguma boa proteína tipo ovo por exemplo e venho me sentindouito melhor até estou dormindo e tendo muitos sonhos,até pouco tempo vivia com insônia e já acordava cansada

[@sheilaraquel9965]

E eu comia carboidratos e tive esses problemas de tireóide. Mas enfim, cada caso é um caso. Eu não consigo ficar sem carbo, meu corpo pede. Mas como tenho resistência à insulina e estou pré-diabética tive que reduzir e substituir os carboidratos por os de baixo índice glicêmico.

[@mariaaparecidapereira1258]

Perdi 12 kilos, em 2020 até agora acompanhando, as suas orientações no KZbin..

[@matheusxis4260]

Rodrigo é o mais brabo da internet quanto a Nutrição.

[@rosanaaquino9199]

É verdade Rodrigo pq cortei meu carboidratos e não tou dormindo

[@simonelnavarro2972]

Bom dia a todos😄 adorei as dicas vamos queimar a barriga de trigo👏👏👏😄😄😄😄🇧🇷☕ junto com café zero e jejum e mais gordura . Entenderam então compra o livro dele que vocês entendem mais 😂😂😂😂😂😂🙏

[@mvcmasias]

Percebo tudo isso em mim, tbm fiz Low carb por um ano e pouco. Ela ativa modo sobrevivência no corpo, hormônios sexuais caem demais, libido vai a zero, sem falar que fiquei esquelético, treino ridículo na academia; o sistema fica estressado, os odores corporais são fortes.

[@RodrigoPolessoOficial]

Problemas assim são até comuns em quem corta carboidratos demais por muito tempo, infelizmente.

[@ritaadiassampaio477]

Bom dia vc e cinplismete incrível e muito sábio vc e muito maravilhoso obrigado por tanto incinamentos ❤❤

[@marcelagalvaodealmeida3755]

MUITO BOM OUVIR VC FALAR SOBRE ISSO... NOS VÍDEOS ANTIGOS NÃO TINHA ESSA ABORDAGEM.. PARABÉNS POR ESSA POSTURA. INFELIZMENTE "JÁ LEVEI MEU TIRO NO PÉ ". EM 2020 ELIMINEI MAIS DE 20 KILOS ESTAVA FELIZ DEMAIS . JA RECUPEREI QUASE TUDO... ESTOU NA LUTA NOVAMENTE . COM PTH AUTO...

[@JoãoPillar-j7b]

Eu também adorei essa nova estratégia 🙏

[@leleaquino1312]

O arroz branco é um carboidrato forte?

[@valdirhonoriohonorio225]

Parabéns Rodrigo, outros vídeos dizem que tudo faz mal, está causando até confusão nas pessoas.

[@cleusadasilvadominguez3542]

Meu problema é arroz amo arroz, não sei como ,livrar desse alimento.

[@sinceridadegratis]

Rodrigo falando de carboidratos?! Estou no canal certo? Passei uns tempos sem assistir e estou achando estranho...

[@ericklima110]

Sobre a t3, é só aumentar o consumo de alimentos com selênio, a castanha do Pará é o alimento mais rico em selênio no mundo.

[@alinecoelho3445]

Exatamente quero ser feliz e magra ❤🙏

[@Fazparte-d9b]

Até pouco tempo atrás, lembro que os cardiologistas condenavam o consumo de ovos, se comesse mais de dois por semana, morreria com as artérias todas intupidas..mas agora, devemos comer uma dúzia por dia.😅

[@eumemo-d2m]

...😁...vc é a cara do Marcello Novaes...😍😍

[@user-dy9xx2ov8w]

Eu sou feliz quando estou magra

[@tatianeconceicao6011]

Gratidão Gratidão eu estava mim matando com dieta com baixo carb .... emagreci 28quilo e gordei tudo de novo fique com muita fraqueza e fadiga ... Eu ficava louca por doce e não dormia..... agora vou seguir suas dica .... e deixe de seguir Nutri que promove ceto e low carb..... Gratidão Sucessooo

[@DoutoraMi]

A predileção de consumo dos carboidratos e gordura

[@EDUARDOSILVA-tf1zy]

Agora ..eu me perdi...então a low carb não é a melhor estratégia para emagrecer?...mas vc pregou isso por tanto tempo Rodrigo..que eu acreditei....

[@fabiomorais7822]

Rodrigão Vc é uma enciclopédia ambulante, muito conhecimento é compartilhado de maneira fácil e com base científica. Tiro chapéu para seu trabalho !! Obrigado!

[@sonspararelaxar.9126]

Mas e aquele papo q o carboidrato ativa mais insulina e bloqueia o hormonio ou ensima q queima gordura?

[@andreanunes1000]

Eu nao.aguento ficar sem carboidratos amooo porem diminui ja emagrci 15 kilos faltam 5

[@rodrigotrestini52]

Sou da 1° turma XForte e vejo por mim, almentei considravelmente os carboidratos Fortes mesmo em "superávit calórico" emagreci ao ponto de definir ABS, que locura como explica isso kk.

[@viniciusfreire1493]

só exercícios com o corpo e funcionou?

[@rodrigotrestini52]

@@viniciusfreire1493você falou só kkkkk você não conhece o XForte meu amigo kkk São treinos curtos e intensos, e a resposta a sua pergunta, sim só com o peso do corpo eu chapei ABS e ganhei massa, ôôô se funcionou

[@hebertdossantoscosta275]

Vc comia quantas gramas de carbo por dia?

[@rodrigotrestini52]

@@hebertdossantoscosta275 na fase como prioridade emagrecimento ajustei alimentação forte pra +- 50g carb dia, de 100kg fui pra 67 peso corporal cheguei meu peso desejado baixo carbo como intervenção pois estava inflamado síndrome metabólica. Comecei o XForte ajustei AF pra ganho de massa fui subindo carbs aos pouco e sentido como meu corpo reagia +-100 a 200g dia 8 meses 72kg peso💪,atualmente 340g carb, +-80g lipídios e 168g proteina macros nos moudes da Alimentação forte.

[@RodrigoPolessoOficial]

@@rodrigotrestini52 Top demais Rodrigo! Seu corpo esculpiu melhor quando nutrido corretamente para a atividade :)

[@lucrepaldi2795]

Isso não contradiz o programa rápido 30? O programa teria que ser reorganizado então

[@Anna-jt7mr]

Tô doida, não podia fruta, agora pode!!! Perdi alguma coisa...ainda bem q não cortei tudo de vdd

[@fluirmancias8021]

Mudou muito o posicionamento. Acompanhava vídeos de 2019. Achei bem diferente. Em qual versão Polesso acreditar? Voltei aos vídeos e sai um pouco frustrada.

[@eleemeurefugioefortaleza9560]

Tud0 q ele fala faz sentido, façam e comprovem

[@geisamendes]

Então a solução é o jejum.

[@trabalhandoparaterdinheiro9308]

Explicou o professor No seu livro têm todas essas informações que vc falar no vídeo s🦧🤔👍😁

[@cleia3046]

Olha só quanta informaçao melhorada hein! Que pergo olha olha parabens por compartilhar. Já a Batara doce apesar dizerem be,cuidado é saquinho açúca ... podem falar bem, dizer q tem fibras... carbo baixo ou complexo... descobri q é veneno tá só é bom pra que treina, no caso de comer e sentar ou comer uma média ai ai vira venemo.

[@AmandaSilva-vk2fo]

“Ter uma boa noite de sono” eu as 3h da manhã assistindo 🤡

[@silvanadejesusdossantos4864]

Cada vez me surpreendo com a sua humildade Deus abençoe você 🙌🏿🥰

[@jaquelinerodrigues782]

Estou na luta para o emagrecimento e ser magra já me fará muito mais feliz, pois já sou 😊

[@valquirialima5424]

Trabalho à noite. Não tem como dormir com qualidade

[@dricagomes547]

E só se alimentar com equilíbrio evitar açúcares refinados,farinhas brancas evitar óleo vegetais como de soja ,procurar o que te leva compulsão alimentar geralmente ansiedade emoções comendo tudo que e saudáveis d everdade leva perda de peso e claro caminhadas diárias, eu perdi 12 kilos em 5 meses retirando porcarias e caminhada diárias e não engordei mais,mantenho equilíbrio.

[@ivaneteleitedossantos3679]

Magra e feliz com certeza

[@talitamataiana7881]

Vc é maravilhoso..... quanto conhecimento gratuito eu tô tendo aqui... Destruí meu corpo e minha saúde por fazer Tudo errado hj estou com hipotireoidismo espero agora poder mudar minha vida!

[@renataniedzwiecki337]

Os dois 😃

00:01 Consumir os carboidratos certos pode ajudar a perder mais peso. 02:01 Consuma mais gorduras para queimar mais gordura corporal como combustível. 04:07 Cortar carboidratos muito severamente pode afetar a queima de gordura e o metabolismo do seu corpo. 06:12 O consumo equilibrado de carboidratos é vital para uma perda de peso sustentável e uma saúde ideal. 08:07 Consumir carboidratos corretos reduz o estresse e promove a perda de peso 10:14 Consumir os carboidratos certos à noite pode promover um sono melhor e perda de peso. 12:23 Escolher carboidratos naturais de qualidade é fundamental para a perda de peso. 14:21 Escolha carnes mais magras e vegetais mais leves para perder peso.

[@brunasdasilva]

te sigo ha mtos anos, aprendi mto contigo e dr souto, desde antes do tribo forte podcast, acabei desenvolvendo uma carbofobia e fiquei mtooo tempo comendo praticamente nada de carbo, hoje em dia tenho hipotireoidsmo.

[@adrianarassele9732]

Olá Rodrigo!!💚realmente sei o quanto é difícil cortar radicalmente os carboidratos na alimentação... Amo pão e massas, mas procuro comê-los nos fins de semana....e amo saladas tb., proteínas em geral...diversificou muito minha dieta. Hoje estou mantendo meu piso de acordo com os alimentos. Verdade, afeta o sono quando se corta muito os carboidratos.

[@CruzArtsMarcos]

Eu também já fiz low carb e perdi muito peso, foi coisa de 16kg em 40 dias. Depois ganhei tudo muito rápido kkkk

[@julianadalio4479]

É pq perder tanto peso em pouco tempo não é o correto e tampouco saudável...geralmente a pessoa não consegue manter e acaba recuperando tudo de novo!

[@elisangelapereira4349]

Oi Rodrigo!!! Parabéns pelos seus vídeos!!!! Sou sua fã!!!! Muito obrigada!!!!🙏👏👊💚💛💙🧡❤

[@rosangelaforgerini]

Recebi notificação desse vídeo ontem mas não tinha visto ainda.Hj fui olhar os e-mails e tinha um seu lá explicando o conteúdo do vídeo,estou com vc desde 2017 te admiro muito emagreci com suas dicas na época com lowcarb depois comecei a sair muito da linha e comer porcarias com muita frequência.voltei a engordar agora estou emagrecendo de novo ainda sofro com carbofobia.agora preciso assistir todos os seus vídeos recentes pra entender e seguir seus conselhos.e graças a vc eu estou cursando nutrição aos 47 anos. Obrigada pela ajuda em todos esses anos. ❤️

[@jaidenecristina8768]

Parabéns.

[@loredanadallastadallasta3641]

Sábio e aquele que muda de opinião quando se vê forçado 🤗

[@Michelleluz743]

Rodrigo, te sigo desde 2015, quando entrei pro "Código Emagrecer de Vez" e pra "Tribo Forte". Aprendi primordialmente com você sobre low carb e uma boa alimentação. Emagreci e voltei a engordar de lá pra cá, porque saí várias vezes da boa alimentação. Em 2022 voltei novamente para low carb (que sempre me deu bons resultados). Assistindo seus novos vídeos estou num misto de chocada e aliviada! 😄 Adoraria poder inserir mais carbos... mas estou em fase de emagrecimento, não de manutenção. Confesso que estou com medo de inserí-los e botar tudo a perder!! 😬 O que me diz?

[@denis_zanotto]

CARAMBA COMO VCS SÃO LIMITADOS! Tá todo mundo batendo a cabeça e perdido feito barata tonta pq o Rodrigo começou a incluir carboidrato na dieta! Ele evoluiu, da mesma forma que a ciência, parem de reclamar e evoluam também!!!

[@RodrigoPolessoOficial]

hehehe muitos testarão e voltarão depois para reportar as melhoras que notaram :)

[@cintiamendes3091]

Viver sem carboidratos pra mim é impossível. Logo começo a sentir fraqueza muscular e tonturas. Porque os carboidratos também tem funções no nosso corpo.

[@denis_zanotto]

@@cintiamendes3091 Sim, até tem pessoas que se adaptam bem sem carboidratos, mas com certeza elas se sentiriam ainda melhor adicionando carbo!

[@carladeavila6440]

Verdade

[@lucianarenatatito3305]

Diabéticos pode fazer esta dieta

[@adrianeoliveira9476]

Eu como arroz,feijao, carne e bastante,e gosto de cafe e to no peso 54 quilos pois a mastigacao tbm ajuda emagrecer,pessoas q olham tv deitado tbm tm mais chances de engordar e mastigam rapido.

[@DioxPaxi]

Como devo saber se comi quantas calorias, e quais os alimentos devo cumer , quantidade?

[@joaocarlossilvasousa5717]

E as folhas e fibras vc fala pouco. Faça um vídeo relacionado

[@lucysilva6994]

A minha fraqueza Não é doces mais sim gorduras amo carne gorda manteiga dos alimentos presunto essas coisas é etc

[@Ismael-qq3rm]

VÍDEO INCRÍVEL, APRENDI MUITA COISA NOVA, GANHOU UM INSCRITO!

[@keyboard65]

O Rodrigo ficou velho com lowcarb e eu também, agora ele concluiu que os carboidratos faz falta. Eu fiquei 3 anos em cetogenica e me sentia muito perturbado e ficando velho rápido e com muita insônia e falta de libido, então antes dele começar mudar de ideia eu passei a mudar a minha dieta colocando somente carboidratos naturais e meus problemas acabaram e não engordo mais. Porém a aparência um pouca flácida e rosto rugado e velha não foi embora😭

[@mvcmasias]

Concordo cem por cento, low carb ativa o modo sobrevivência no corpo humano, estressa todo o sistema. Minha libido tbm foi a zero.

[@keyboard65]

@@mvcmasias eles falam que o corpo normaliza com 3 meses seguindo direito eu fiz por 3 anos a risca e posso comprovar que o corpo não normaliza, realmente você fica perturbado muito ativo o tempo inteiro e com insônia, falta de libido, palpitações e com sensação de estar faltando alguma coisa.

[@mvcmasias]

@@keyboard65 verdade, o corpo fica sob estresse.

[@denis_zanotto]

Vc que está velho mesmo kkkkk

[@RodrigoPolessoOficial]

Sim, se a restrição da dieta causa estresse metabólico no longo prazo, pode acarretar em envelhecimento precoce mesmo.

[@robertovagner]

Antes lowcarb era tudo, agora diminui o metabolismo! Não entendi nada.

[@clementinaalves3374]

Fazia meses que não te assistia. Abraços.