＂저비용 고효율 vs 근거 없다＂ 영양제를 둘러싼 첨예한 공방전, 과연 그 진실은? | SBS 스페셜

#SBS스페셜 #영양제 #건강기능식품
누군가에게는 기호식품이지만
누군가에겐 건강 필수품으로 자리 잡은 영양제!
하지만, 이 영양제 한 알을 두고
과학계에선 첨예한 공방전이 벌어지고 있다
혼란스러운 영양과잉 시대, 진실은 어디에 있을까?
그리고 이런 논란은 대체 왜 생겨나는 걸까?
SBS 스페셜 578회 - 끼니外란 2부 영양제 진실게임 (2020.01.12 방송)
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[@user-sm2jt9cq6q]

저 부부가 영양제광고나 방송으로 돈버는거는 팩트임 ㅋㅋ

[@rlangns1]

저래 먹어야 본인들이 이야기 했던 것들이 부정안당하니

[@2gravity]

이해당사자인것도 맞고 전문가인것도 맞다

[@Utmostyle]

ㅋㅋㅋ 딴 사람들은 몰라도 저 분들 말은 걸러야 함

[@mr.g7861]

내가 그말쓰려고 들어옴ㅋ

[@constantinjhon358]

약서인.....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-ei5uk3pj9c]

실험에따라 차이가 많고 입장에따라 다른게 논문이고 그것에따라 발전하는게 과학인데 성과와 자본주의 돈이 거짓정보를 만드는...

[@user-zn8xg8ll9d]

외부 압력으로 끝맺지 못 한 글...

[@user-fc1ef7ns5v]

글치 일반인들도 똑똑해져야함 콜라겐도 먹어서 흡수 안된다고 해도 죽어라 광고하고 또 비싸게들 사먹고 회사에서 힘들게 일들하시고

[@minheeJeong]

영양제는 보충제라는 이름이 딱 맞는 것 같다. 근데 우리는 영양정보를 알 수가 없으니 누가 개인적인 욕심이나 목적 없이 옳은 정보를 전해줄 분이 한분 나오셨음 좋겠넹..

[@user-sr7hc4bu7g]

이해관계자는 빼자.. 당연히 그 사람은 지 이득 되는쪽으로 말하겠지 안봐도 비디오 아닌가

[@user-jh6gu7ee1v]

저기서 이해관계자 아닌 사람이 있나 모르겠는데

[@thegrandnew]

해서 좋은지 나쁜지 모르겠을땐 안하는게 답이다. 확실하게 도움되는 행동은만 하기에도 시간이 모자르다

[@LEEJH2053]

결론: 안먹어도건강한사람은 과잉영양으로 안좋을수있다. 먹어보고 효과느낀사람들은 그 부분이 부족한게 확실하기때문에 꾸준히 먹는게 좋다 에스더부부처럼 26알 먹을필요없다 결론 ㅇㅈ?

[@user-bb9uw8rd7r]

근데 비타민은 과잉되면 소변으로배출되지않나요?

[@Embarrassment97]

@@user-bb9uw8rd7r 정답

[@dyodyodo]

수용성 비타민 오줌 지용성 비타민 축적

[@user-bt7vy9wo9f]

@@user-bb9uw8rd7r 돈주고 오줌으로 배출하면 손해 인정? ㅋ

[@MrSmomo620]

ㅋㅋ 26알은 좀 너무해따

[@teatimewithjasmin]

영양제먹을때마다 느끼는건 소화안되는 느낌..

[@user-ed9xl4ym2f]

댓가로 돈을 얻는 사람과 댓가를 얻지 않는 사람 둘 중에 누구 말이 진실일 확률이 높을까?

[@rodive2]

그럼 돈받고 치료하는 의사말도 못 믿겠네 지방대 출신아 ㅋㅋ

[@poyi2952]

미디어 너무 믿지마라. 제약 회사가 의사한테 로비해서 방송에서 특정 제약회사 약만 언급하게 한 사례도 있다.

[@wildany90]

홈쇼핑과 연계도 많이함. 건강프로에 어떤 영양소 이야기 나오면 그날 이후 해당 건강보조식품 홈쇼핑 광고 잡혀있음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-go5yr5ov4s]

@@wildany90요즘은 대놓고 저녁시간대나 아침시간대에 지상파 건강프로에서 건강생활요법이라면서 비법은? 바로 ㅇㅇㅇ성분! ㅇㅈㄹ하면서 겁나 찬양하듯이 방송하는데 실시간으로 옆 채널 쇼핑몰에서 그 성분 영양제 판매중ㅋㅋ

[@user-mw4wz3bf5f]

비타민제 딱 하나 있는데...이제 그거 다 먹으면 끊으려구요. 냉동야채 매일 볶아 먹거든요. 익히든 생이든 식품은 화학적 가공을 덜거친 상태로 먹는게 좋다고 생각해요.

[@user-ue9uj9cw2e]

여러 영양제를 먹어 봤는데 몸에 안받아서 결국 중단..ㅜㅜ

[@user-tj6iy7of8d]

무리한 영양제는 간에 부담을 주어 간수치나 간손상을 고려해야 합니다

[@user-eg4wd2ms1s]

좋은걸 찾아 먹으려고 하기보단 우선 안 좋은걸 먹지 않는게 좋을듯

[@austinchoi109]

논문 결과 그 배경에 자본이 얼마나 관여되어 있는가. 이를 따지면 결론이 좀 더 명확하게 보이겠네요.

[@omallua]

제가 타고난 약골이라서 영양제 안먹어본게 없는데 하루 매일 1시간 운동 시작하고 나서 영양제 끊고 훨씬 건강해졌네요... 그냥 운동만 해도 신진대사 좋아지고 영양분 흡수율도 좋아져요... 진짜 다필요없고 운동이 짱

[@cheesekim6583]

영양제는 플라시보죠 ㅋㅋㅋ

[@StormBackHit]

그건 운동>>>>>영양제라 그렇죠 운동+영양제>>운동>>>>>>>>>>영양제 같은거죠 저는 운+영양제하는데

[@user-mq9ru8pp7b]

@@StormBackHit 운동+좋은 식습관 -> 이 자체로 최상의 상태 아닌지요? 혹시 운동은 하되 영양제를 끊으면 몸이 느끼는가요?

[@StormBackHit]

@@user-mq9ru8pp7b 저 개인적으로는 느껴져 가지고 기본적인 건 다 챙겨먹을려고 합니다(영양제 미섭취 시 비교적 소화덜됨, 쥐가 잘 나거나 정액량 감소 펌핑 감소 등) 이렇게 해서 한달에 영양제 3.2마넌 이하라 남들 술담배에 돈 쓸 때 그냥 여기에 쓴다는 생각으로 먹는데 먹길 잘한 거 같습니다 제일 주요한 건 아무래도 유산균, 비C, 아연, 마그네슘 이정도인 것 같습니다

[@user-ms8vl2lz9l]

진짜 정답입니다. 운동 정제탄수만 기억하면 됩니다

[@richardkwon5147]

솔직히 비타민 C는 챙겨 먹으면 좋은것 같아요. 개인적으로 피곤하거나, 몸이 조금 안 좋을 때 먹으면 다음 날 확실히 컨디션이 개선 되더라고요. 그리고 어차피 비타민C는 수용성 비타민이라서 초과 용량의 경우 자연스럽게 몸 밖으로 배출되기도 하고요.

[@SUDAL0928]

분홍이 초록이 안먹은걸로 등등 가르니시아 캄보지아 들어있는거 다 살빼는 효과는 낮고 간 버리는데는 1등인데 아직도 많이 팔린다는게 안타까움...

[@user-zt7eo6eg1y]

원래 영양제 안 먹다가 최근에 챙겨먹는데 효과 좋아요. 염증 잘 생겼는데 먹고 나서 잘 안생기고 생리통도 줄었어요

[@kylekim5837]

18:01 거리두기 안하는 pd 때문에 안경쓰신분 뒷무빙 치시네 ㅋㅋㅋㅋ

[@user-cs2fw4pm5q]

무빙맨

[@user-lj3ge9ys3n]

다이어트할땐 비타민 먹어주는게 좋아요. 먹으면 배가 덜 고파요ㅠ

[@yjkal973]

의사들도 입장이 다 달라서... 근데 일단 꾸준히 먹어야 효과가 있다고 하는데 꾸준히 먹어본적이 없어요

[@user-jn2xt8yn3b]

허리통증이랑 무기력한부분은 마그네슘이랑 msm에서는 효과보기는 했습니다 다른 영양제 먹어도 그냥 내몸에 좋겠지라는 막연한 느낌이지만 마그네슘하고 msm은 먹기 귀찮은걸 챙겨먹게 될 정도네요 각자 많은걸 취하려 하지말고 부족한 부분만 간단하게 먹는 보조제의 개념으로 드시면 좋을거 같아요

[@user-kd2uz1kq8z]

건강한 사람이 영양제 먹는다고 좋아지진 않지만 부족한 사람이 영양제 먹으면 신체가 정상적으로 기능하게 됨. 울엄마 비타민D 먹는데도 D부족 뜨고 다음 검사에도 부족 뜨면 주사 맞아야 된대서 함량 늘렸더니 정상 수치 나옴. 그후로 꾸준히 드시고 계심.

[@elle_lee]

부족하실때 고함량으로 드시고 정상 수치 되시면 하루량으로 평범하게 드셔야지 누적 안되요~ 비타민d 부작용도 있어요

[@user-kd2uz1kq8z]

@@elle_lee 혈압약 드셔서 주기적으로 혈액 검사하고 계신데 아직은 한번도 과다 라거나 영양제 줄이셔야겠다 소리 들은적 없어요. 그정도로 몸이 D를 자체 생성 못하는 상태란거겠죠. 과다 뜨면 그땐 줄여야죠.

[@mikaelj46762]

영양제에 대해 부정적인 쪽도 비타민d 정도는 먹어주는게 좋다고 함.

[@MelodySorrow]

ㅇㄱㄹㅇ 나는 다른점 1도 모르겠는데 엄마는 곧바로 느낌;;;

[@rokcolada]

체감적으론 잘 몰라도 신체변화는 확실히 있어요... 건강검진 1년에 한번씩 받는데 비타민d 포함 골고루 챙겨먹다 다음년도에 받으러갔는데 골밀도 좋아졌단 소리듣고 놀람 +감기 여태 안걸렸어요.

[@user-ns3xi8uc8d]

단백질 보충제가 일반식을 대체할 수없듯이 비타민 또한 편향된 식습관, 생활환경으로 인해 치우쳐진 영양불균형이 극단으로 가지 않게 하는 정도의 역할을 가진 보조제라고 생각해왔는데요 이게 이렇게 왈가왈부할 내용인지...

[@junia2557]

이게 맞는 현안인듯 솔직히 요즘 식단을 생각하면 5개의 영양소 다 챙겨먹는게 아닌지라...

[@bm00m]

땅도 공기도 물도 예전같이 않죠. 효과없다고 생각하면 안먹으면 되죠 나라에서 금지한것도 아닌데 효과없다 먹지마라 할거면 연구해서 과학적으로 증명하면 되죠

[@dkdikwowow7007]

그걸 좀 과장되게 광고하거나 보여지는게 문제아닐까요 요즘 건강프로랑 홈쇼핑 건강식품광고랑 일부러시간대 맞추고 방송많이 하죠 소비자들은 전문가들이 말하면 또 당연히 그런줄알고 쉽게 믿는경향도 크고요

[@반짝반짝반짝]

진짜 충격이다 배신감 논문을 뒷돈받고 유리하게 쓸줄은알앗지만 막상그걸 들으니까

[@ast6699]

본인한테 결핍된 영양소가 뭔지도 모르고 막 먹는게 문제지 그래서 결핍된 영양소를 영양제로 섭취하는게 건강에 도움되냐 안되냐만 따지면 되는 간단한 문제 아닌가 흡수율이 너무낮아 식품먹는게 이득이라면 경제성이 떨어진다고 얘기해야 하는거고

[@user-co1jn5rp8u]

성장기 이후엔 소식 하는것만이 가장좋은 방법 필요이상의 영양제는 결국 간의 부담만 가중할뿐 그렇다면 필요한 영양제는? 멀쩡한 식사를 꾸준히 먹는데 굳이 필요한가 애초에 비타민을 챙겨먹을정도로 건강에 관심이 많은사람은 편식과 정크푸드는 멀리함

[@JunHyoungPark11]

영양상태가 좋으면 안먹어도 문제 없지만 영양상태가 부분 결핍한 사람한테는 영양제로 채워주는게 좋습니다. 따라서 자신의 영양상태를 잘 진단받아 어떤게 부족한지 알아야 하는거죠

[@goldseo6649]

그러기 위해선 첫번째 피검사를 통해서 부족한 영양상태를 알고 그 영양제를 섭취후 그 영양제가 실제로 흡수가되서 보충이 되냐를 봐야 합니다(다시 피검사). 이런게 귀찮으면 안먹는거마냥 못한다고 생각해요. 과잉 비타민 섭취에 따른 위험성도 여러 논문에서 분명히 존재하고 있으니깐요

[@JunHyoungPark11]

@@goldseo6649 하지만 보통의 비타민은 자기 몸이 못 받으면 배출을 하거든요..

[@goldseo6649]

@@JunHyoungPark11 그렇게 다 좋게 배출만 하면 좋겟죠 그런데 배출이 잘안되니깐 여러논문에서 위험성을 경고 하는거겟죠?!

[@user-pi2es5hs5h]

현대인중에 영양상태가 영양제가 필요한만큼 결핍한이가있을까요ㅎㅎ

[@goldseo6649]

@@user-pi2es5hs5h 그렇죠 솔직히 영상데로 돈낭비라고 생각해요

[@user-jn1ux1tz5z]

몸에 부족한 영양소 뭔지 검사하고 그부분만 섭취하면되지 않을까요? 대신 평상시에 위나 장에 문제가 조금이라도 있으신 분들은 아무영양제도 안드시는게 남. 물론 좋은품질의 유산균하나정도는 먹어도 될듯(드시모네같은거=한달치15만원ㅋ)

[@kari780]

전문가들도 서로 다른 얘기들을 하는데 영양제가 유효한지 여부를 일반인이 정확히 판단하는 건 불가능하다고 봅니다... 긍정론이 진실과 가깝다면 안 먹는 게 손해일테고 부작용이 오히려 더 크다는 부정론이 진실과 가깝다면 먹는 게 손해이겠지만... 긍정론에 치우친 전문가들이 업계와 이해관계가 얽혀있는 경우가 많다는 사실과 어차피 양쪽 다 리스크가 있다면 굳이 돈을 쓰지 않아도 되는 쪽에 거는 게 맞는 거 같아서 전 안 먹습니다... 영양제 덕분에 삶의 질이 올라갔다는 케이스들을 많이 접하는데... 플라시보 효과일 수도 있고 원래 사람은 믿고 싶은 걸 믿는 경향이 있으니... 통계로 충분히 검증되지 않으면 그닥... 기본적으로 불신이 가득한 저에겐 플라시보 효과를 기대하기도 어렵고... 그렇게 따지면 주변에 어려서부터 건강식품 엄청 챙겨먹었는데 나이 먹고 보니 또래보다 골골거리는 사람들도 꽤 있다는...

[@King_mus]

yrertu

[@user-nm8ud3ny4e]

무릎이 안좋아서 비타민 c를 챙겨 먹어야 한다고 해서 먹었습니다. 현재 46세인데 흰머리가 한가닥도 없네요. 흰머리가 생기다가 비타민 복용후에 사라졌습니다.

[@user-qs5ox7yr9q]

@토레스 어미가 터졋다니 이건좀 말넘심 ㅜ

[@kari780]

@토레스 원래 댓글창은 아는 척이든 모르는 척이든 의견과 감상 말하라고 있는 겁니다... 맥락 없이 지저분한 쌍욕 날리고 다니는 게 쿨하고 쎄보이는 줄 아는 애들 막장놀음 하라는데가 아니구요...

[@user-sq9te8jj5k]

삼시세끼 영양소 높은 음식으로 잘 챙겨먹고 정크 푸드 줄이고 운동 꾸준히 해주고 잠 잘자고 그거면 된다.

[@U3eeee]

비타민 말고 다른 영양제도 궁금하네요.

[@parksunsak]

영양제를 저렇게 한웅큼 먹으면 간에 안 좋지 않을까

[@user-mt4ri1fq7j]

간이 해독해야하는 약도 아니고 식품이라 갠츈하다는거지 저 의사는.

[@user-mb5br1nt3p]

??? : 그래서 간건강을 위해 밀크씨슬을 같이 먹어줍니다.

[@user-bf6fm2ve2v]

같이 먹으면 안좋은것들도 있어서 나눠서 먹어야합니다

[@marikim9129]

영양제에 따라 다르지만 간에 안좋을 수 있겠죠

[@user-wj4bo4vw9c]

다 계산하고 먹죠

[@hahahak2561]

진시황제도 못찾은 영약들이 요즘 방송에는 난무하고 있지요

[@woodoo9374]

몇몇 영양성분을 제외하고는 일반적인 식사로도 영양보충충분하다

[@jhpark2489]

영양제 권량장 100 채워도 그게 결핍증 안나게할정도고 효과나려면 많이 복용해야함. 물론 전문영양사나 의사 약사 등과 상담해서 드세요

[@seokminkang935]

저렇게 많이 한꺼번에 먹으면 서로 카운터 효과가 없을까

[@user-yj9go9hh3f]

영양제 먹을때는 몰랐는데 먹던거 떨어져서 며칠 안먹었을 때 역체감 엄청남

[@user-mf7xd4bo8q]

심리적인 영향도 생각해 봐야해요 인간의 몸이 그렇게 간단하지가 않음

[@keepitreal2454]

@@user-mf7xd4bo8q 플라시보도 정도가 있음. 암환자한테도 플라시보 효과는 최대 몇 달 밖에 안 감. 그렇다면 몇 달 이상 영양제를 먹은 일이 플라시보일 수가 없음. 효과가 미미하거나 부작용이 있을 수는 있어도 효용이 없다는 말은 의사 중에서도 극단적인거임. 세계적인 의사들도 비타민 투여법을 쓰고 있는 와중에 한국에서는 저분 만 극단적으로 이야기하고 있음.

[@kwangan-nom]

3:41 뭐지 이게 언제 제작한거지 했더니 작년 1월에 방영한 방송을 지금 1월에 우려먹는 거였네.........

[@user-fu6wj8vo9i]

영양(보조)제임 부족한 부분만 지혜롭게 드세요

[@user-pj6zr8nv6w]

보충제니 몸에 맞는거 먹으면 됨 나는 비염 있어서 3가지 먹는데 없어졌으나... 끊으면 1~2주뒤 나타나서 다시 복용중임다

[@user-bw7dr7dc9s]

영양제에 대해선 아직도 논란의 소지가 있죠. 이 학문에 대해서 계속 많이 연구되지 않는건 제약회사들의 외압이 있지 않을까 싶을 정도에요

[@seanm4468]

바로 살고 죽고의 영역이 아니라 그렇죠. 그래서 연구가 더딜겁니다.

[@user-hs5ss8qp9u]

메타분석이 가장 질 높은 연구논문 입니다 영양제 팔이 약사 의사들은 그 보다 2단계 아래인 관찰연구 연구논문을 가지고 본인 영양제를 팔아먹습니다

[@bluetsj0605]

요즘 열일하는 방송이네요 이레네오님 생각난다ㅠ

[@modo7540]

9:30 이 부분에 “Enough is Enough”라는 표현과 ‘과유불급’이라는 자막이 동시에 등장하는데요! 동일한 표현은 아닌데 타이밍때문에 번역인줄 오해하시는 분들 계실까봐 조심스레 댓글 남깁니다! “Enough is enough”라는 표현은 ‘그 정도면 충분해’라는 뜻으로 문자 그대로 읽으면 과유불급과 비슷한 뜻이라고 오해할 수도 있습니다. 그러나 문맥을 보면, 부교수님이 검토한 연구결과에 따르면 심혈관계에 관련된 영양제가 실제로는 광고하는 이점을 내지 않는데 많은 사람들이 사실을 확인해보지 않고 광고만 믿고 돈을 쓰는 것에 대해 답답함을 표현하는 차원에서 ‘더 이상 그러지 마세요’라는 의미를 담아 ‘그 정도 했으면 됐습니다’라는 뜻의 표현을 한 것입니다. 과유불급으로 해석하면 영양제 적당히 먹으라는건가 생각하실수도 있는데 부교수님은 아예 안먹어도 된다는 의미로 말씀하신 거여서 TMI지만 얘기해봤습니다!

[@user-xn2tx3mt6b]

비타민 섭취안해도 혈액속에 충분하다는 새로운 발견이네요 역시 과유불급입니다

[@totoistk]

햇빛으로 비타민은 충분하다는건 맑은하늘아래 밖에서 돌아다니면서 일하던 200년전 이야기고요. 우리는 아닙니다.

[@justwanna8445]

현대인들 비타민D 결핍 심한 거는 팩트죠

[@user-yq2xu8zn5o]

마그네슘은 먹었을때 효과있는거 느껴지던데..

[@user-qo2qu5wd5f]

난 다좋은데 저 명승권 저분말 웃겨 코로나 처음시작할때 마스크써도 효과없다고 티비에 나와 이야기할때부터 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

[@user-uz3uh4pu3x]

ㅋㅋㅋㅋ 이 말하려 했는데.. 먼저 쓰셨네ㅋㅋ

[@Valerian-1000]

무기질은 음식으로 섭취했을때 흡수가 되지 약으로 흡수가 잘안된다는건 밝혀진지 꽤 됬지 싶은디 ㅋㅋㅋ

[@Gcrush-xz6mt]

못참지

[@CriticalHit86400]

우리동네 내과 의사샘 말이맞았네; 비타민 같은거 먹을필요없다고 ㅋㅋ 그돈으로 맛있는거 사먹으라고 ㅋㅋㅋ

[@doctorQ416]

감사합니다

[@popodream116]

역시 자연의힘이란...!!

[@abquddbxjdbwhxbxdiwbdjshxh]

자연이 짱!!

[@lIllllIIIIIllIl]

개인적으로 햇빛 안보고 편식 개심하고 운동 하나도 안하는 저체중인데 체력 개 약했는데 영양제 먹으면 확실히 달라지는 거 느낌. 다만 위장장애가 원래 있는 편이라 빈속에 먹거나 오래 많이 먹으면 위장장애 와서 다시 기빨림....ㅠㅠ.. 그래서 부족한 것만 부족한 만큼 먹는 것이 좋은듯. 저 같은 사람은 영양제 드셔보시는것도 나쁘지 않을 것 같아요. 영양 과다하신 분들은 필요 없을 것 같구요.

[@KingLOTTERIA]

한국인 특성상 햇빛보는 직업자체가 많지않고 거의다 햇빛못봐서 비타민D부족함. 운동하고 다잘먹어도 돈주고 고기사먹지 야채사먹진않음. 컨디션별로일때 종합비타민2-3일먹으면 컨디션 살아남

[@abxjsjcnjencnf]

@@KingLOTTERIA 비타민D는 하루에 30분만 햇빛봐도 하루필요한양은 다 합성됨. 비타민D 결핍인사람들은 햇빛울 하루에 30분도 안보거나 병적인 원인으로 비타민D 합성능력이 떨어지는 사람들임

[@turtleforestkr]

굳이 영양제를 먹지 않더라도 일상적인 생활은 문제없이 가능하겠지만 더 건강한 신체와 생활이 가능하지 않을까요? 탄단지도 굳이 권장량에 맞게 안먹어도 잘 살고 일상생활도 잘 합니다. 그런데 동/식물 키워보신 분들은 아시지만 영양섭취가 제대로 된 개체와 아닌 개체는 성장부터 다릅니다 [성장이 빠르고 비교할 개체가 많으니 결과가 눈에 띄죠] 물론 성장에 충분한 영양소를 음식에서 섭취를 한다면 문제는 없겠지만 급식처럼 영양사에 의해서 짜여진 식단을 먹는 사람이 아니라면 그게 쉽지않죠 특히나 혼자사는 분들은 라면이나 매일 비슷한 원푸드로 끼니때우는 날이 대부분일겁니다. 채소나 과일은 싫어하는게 아니라도 따로 사먹기 번거로워서 안먹는 경우도 많구요. 그래서 모든 영양제를 먹어야한다/먹지말아야한다는 접근보다는 일상생활에서 권장량만큼 섭취하기 힘든 특정 영양소 혹은 특수한 목적을 위한 영양소 몇 개는 따로 영양제로 섭취하는게 좋다고 봐요.

[@turtleforestkr]

7:25 여기 의사도 매일 영양사에 의해서 식단이 짜여진 식사를 하니까 주변에 끊으라는거죠 저런 급식 안먹는 사람이 훨씬 많은데 말이죠 9:38 그 후에 나오는 논문도 보면 '영양상태가 좋은 성인의 식단에 미네랄 또는 비타민 보충제를 추가하는 것은 뚜렷한 이점이 없으며 ...'라고 적혀있습니다. 영양상태가 좋은 성인의 식단을 못먹는 사람이 많으니깐 필요에 따라 먹으라는거죠 그리고 영양제는 비타민만 있는게 아니라 칼슘 마그네슘 아연 철 망간 등등 많죠

[@thajflrnrqkq]

각자 먹으면 좋을수도 있는데 같이 먹었을때 혼합되어 문제가 됨

[@user-oe9bj6hn9o]

생명과학 시간에 영양에 대해 가르쳐야되나 아니면 보건시간때

[@epiczombi]

영양제는 내 부족한 부분을 알고 그걸 채워주는 식으로 쓰면 좋음

[@user-ph3zf7rz6u]

영양제 저렇게 많이 씩 한번에 먹으면 신장에 부담올수도 있고 간도 나빠진다는데;

[@user-lw5tx6qm9g]

저는에스더프로바이오틱스먹고있는데.. 이영상보고그만먹어야겠다는생각이드네요..

[@youtubeidfor8076]

프로바이오틱스정도는 드셔도 문제없을텐데요, 저는 변비때문에 프로바이오틱스만 먹습니다. 또 프로바이오틱스는 비타민에 비하면 판매가도 엄청 싸죠,

[@myunghyuncheon9643]

프로바이오틱스랑 오메가3는 효과 있는걸로 나와요

[@user-tg2pb8ld2i]

에스더 저사람은 영양제 사업까지해서 딱히 진정성이 있어보진 않음

[@퍼플보틀]

콜린캠벨 나온거에서 노력 많이했다고 생각한다

[@SG-fq6cy]

안먹다가...5년정도 먹었는데요 진짜 몸이 다릅니다...부작용없고 나한테 필요한게 뭔지 알면 먹는게 좋은거 같아요.환절기마다 감기 달고 살았는데 그것도 없고 확실히 한달정도안에 느껴지는건 먹어요 멀티비타는 비타민 A가 많아서 안먹고 5가지정도만 먹고 있습니다. 개인차가 분명 있지만 효과가 없진 않은거 같네요. 필수적인 영양소를 매일 골고루 먹는게 쉽지 않으니까여....

[@user-eh7cj2wi2s]

먹어도 나쁘지 않은 종합 비타민은 플라시보 효과 + 영양제의 적은 효과로 좋으면 좋을거임

[@user-qh5ys6lj6l]

좋은 음식을 잘 먹지 못하니까 먹는거아니야...ㅠ

[@반짝빛나는푸른밤]

ㅋㅋㅋ 그와중에 피디님 영양수준 좋으시네

[@user-ej7kd3qb3g]

다른건 몰라도 마그네슘은 꼭 필요함 잠도잘오고 피로회복도 빠름

[@user-jx9ip5nu1c]

쓸모없는 영양제가 너무 많아서 그렇지 각 개인이 보고 필요한거 먹으면 괜찮읃듯. 뭐 아침마다 영양제 종류별로 하나씩해서 열개먹는건 별로..

[@stopsky9741]

미국FDA는 효능기준이 아니고 안전식용기준임. 한국 식약처도 효능을 인정하는 등급은 자일리톨,루테인 등 몇가지 안되고 각종비타민,인삼,효모 대부분의 건강보조식품은 말그대로 보조일뿐. 연구논문도 발주처나 자금줄 보면 기업이고, 연구전에 이미 답정너.. 즉 상술이란거~~

[@user-nl9rm2kl2s]

어차피 학문적으로는 문외한이니 내가 그나마 유추할 수 있는 부분은 전문가 중에 영양제의 효과를 긍정하는 쪽은 대개 경제적 이득이 있고 부정하는 쪽은 경제적 이득이 전혀없다.

[@user-fg4xm9un6e]

제가 가지고 있는 생각입니다. 제약회사랑 썸싱이 있다고 생각하는 약사분들께서 혹은 박사님들께서 영양제 만능론을 펼치고 있다고 생각이 들어요.

[@MrSmomo620]

너무 비타민에만 초점 맞춰져있는거 같음... 다른 영양소들 같은 경우에 효능 입증사례 연구결과도 꽤 보이고는 하는데.. 단백질 보충제만 보더라도 그것도 일종에 영양식품 아님? 타우린 성분이나 우르사 효능도 오히려 약으로 권장되기도 하고 잘 골라먹는게 중요한듯...본인에게 필요한 걸루

[@bleach0ful]

난 식습관 때문에 피부 망쳤는데 특히 과일을 어릴때부터 심각할정도로 너어어어무 안먹어서... 혹여나 비타민C 가 부족한걸까하고 일주일정도 챙겨서 한알씩 먹어보니까 피부가 회복함. 현재 4개월째 이틀에 한번씩 1알씩만 먹고 있음. 평상시 식습관 불균형이 너무 심한 사람들한테는 영양 검사와 장내검사 진행 후 스스로에게 맞는 영양제를 보충의 개념으로 먹는건 의미가 있음. 문제는 밥도 골고루 잘챙겨먹으면서 영양제까지 먹는건 아무 소용없다고 봄.

[@user-kq8qc8fd8e]

건강 챙기려고 영양제 챙겨 먹지 말고 자연식으로 적당히 먹으면서 몸에 나쁜 것을 먹지 말아야지 사람들 심리가 나쁜 거 다 하면서 먹는 걸로 건강해지려고 하네 좋은 거 챙겨 먹기 전에 나쁜 거 먼저 끊으세요

[@Redshoesmusic1234]

아무리 영양제 효과가 없다고해도 효과가 없는이유 영양제, 제약회사들 힘이 너무 커져버렸음, 이 회사들이 똘똘뭉쳐서 홍보 한 번때리면 연구 결과도 다 소용없음, 이러한 연구결과를 엄청난 기관에서 홍보하지 않는 이상은 계란으로 바위치기 즉 이러한 연구기관 1개에서 효과없다고 얘기해도 10개 10000개 가 넘는 제약회사들에서 이미 엄청난 홍보를 하고있고 유통하고 있기 때문..

[@user-ip1ny5dy7q]

댓글알바가 가장많지 ㅋㅋ

[@user-lc1ql1wb3s]

비타민 말고 적정량의 아연이나 다른것 먹는건좋음

[@user-oj7ip8iz3w]

난 10년전인기ㅣ전 저 무용론 의사 보고 똑같이 비타민무용론자였닺 그러나 내가 직접 먹어보고 내게 부족한 부분은 먹어야 한단 걸 알았다. 그것이 난 관절과 비타민씨였다. 이거 먹고 컨디션이 확 좋아지는 거 느낌 특히 비타마씨

[@subee2160]

같은 생활관에서 독감 돌고 볼거리 졸때 멀티비타민 군생활내내 챙겨먹은 나는 항상 다 비켜갔다 구래서 열심히 전역하고도 먹는중 ㅎ

[@user-dd7ez5lm3v]

그 흔한 비타민도 안먹고 살아도 아무이상없었는데 친구는 각종 영양제 달고사는데 매일같이 아픔... 그냥 유전아닌가 글고 먹는 음식 식습관 운동이 더 중요함 저런거 의존하는거보다 자기 생활을 바꿔야 건강하게 삶

[@user-qt4xc6mk3d]

영양제로 시작해서 비타민 얘기만하네 ㅋㅋㅋㅋ

[@chstk858]

다른 영양제는 솔직히 체감 모르겠지만 종비 먹고나서 구내염은 확실히 안남, 종비 말고는 모르겠다 진짜 여러가지 먹어봤지만 지금은 딱 종비만 먹음

[@chstk858]

@Bella Choi 종비+비D 국룰

[@user-wh4sx1ip2j]

울아들 구내염 엄청 잘걸려서 오라메디 항상 챙겨서 다니는데 비타민 영양제 먹고 안생김 그러다 비타민 끊으면 바로 구내염 생기는 걸로 봐서 부족한 영양소는 챙겨 먹는게 건강상 이득임

[@sicario6764]

부족한 사람은 먹는게 좋아보이쥬

[@user-ei5uk3pj9c]

담당 pd분 어떻게 관리하시길래 영양상태 좋으시네 ㅋㅋㅋㅋ

[@user-fc1ef7ns5v]

마누라 한테 혼나면서 먹는 술과 맛좋은 안주

[@user-ef5uu4wi5t]

@@user-fc1ef7ns5v 본인 얘기인가요..? ㅠㅠ

[@7popyyy]

등짝때리는 마누라가 약손인가?ㅋㅋㅋ

[@yun961025]

가르시니아....나의 게으름으로 인해 내 생명을 살렸꾸나

[@kimoooooooooo]

건강 "보조"식품인거지 건강식품이 아니고, 필수 식품이 아님. 술 줄이고 운동만 해도 훨씬 더 좋아진다.

[@user-wk6ew9db9b]

꼭 먹어야하는 원픽이랑 몇개 서브 먹으면 괜찮지ㅋ 과하게 약을 쳐묵거나, 과하게 약을 설명하는업체나, 약도 아예 안먹고 20대부터 지병달고 사는 귀차니즘 놈년이나 건강에 과하지 말고, 중간만 살고, 운동도 중간강도로하면 된다

[@SuperI8Y]

라면먹는 남자랑 영양제먹는 여자분 피부때깔이 다르네, 나이는 반대일텐데.

[@tooji1754]

피부는 유전이절반 나머지 절반은 돈(피부과) 다

[@mklee1459]

남자랑 여자랑 피부를 어떻게 단순 비교함

[@3dsmax2024]

피부는 일란성 쌍둥이 둘을 비교해야 그나마 낫지 형제끼리도 전혀 다름.

[@footkkkkkkkkk]

건강보조식품 그냥 다 사기임 사기꾼들

[@ry-sv8tp]

양심있는 의사,약사들은 비타민 먹으라 안함.. 장사꾼들이 먹으라하지 오히려 필요없다고 말해줌

[@myengman]

Interesting...

[@chinakoreajapan]

건강한 사람은 안먹어도 괜찮음 우리나라 국민 80% 이상은 안먹어도 건강합니다

[@user-yg6cr6ue6e]

원래도 영양제 많이 먹는편이에요. 하루는 영양제먹고 잠들었었고 잠든 저에게 신랑이 영양제 챙겨줘서 잠결에 한번 더 받아먹은적이 있어요. 그리고 그 다음날 뒷골이 당기면서 못일어나겠더라고요. 몸살이 크게 난줄 알고 병원에서 링거를 맞고왔는데 알고보 간수치랑 갑상선수치가 말도안되게 치솟아서 한 몇개월 고생을 했어요. 그 후로 애매한 영양제는 다 안먹고있고 비타민D와 철분제(임신중)만 챙깁니다

[@futureramatb2443]

무슨 영양제먹고 그렇게 부작용이 오셨나요?

[@gamja_tang]

플라시보 효과도있지 난 그냥먹고 건강하려니..하고있음

[@user-dd3yf9ik5d]

영양제로 건강한 사람이 질병 예방을 할수 있냐면 그건 절대 아니지만 건강상 특정 이슈가 있는 사람이라면 그에 맞는 특정 영양제들이 효과가 있더라구요. 플라시보는 아닌게, 안 믿으면서 먹어도 실질적인 효과가 나타난 케이스를 좀 봐서 ㅋㅋ

[@user-dx2cb2zk3g]

돈만 벌수있다면 거짓은 진실이될수있다.

[@abcdef11223]

효과있는 비타민 종류가 있고 미용관련 과장광고 하는것들은 효과가 없지 않을까요?병원에서 비타민D부족 하데서 먹고 있어요 먹어도 흡수가 안되는 피부 탈모 관련?그런건 효과 없을지 플라시보 효과 인지...

[@user-dp5qf4hz5x]

저는.. 예전에 이런얘기를 듣고 아예안먹고 있어요 왜냐면 생공과 졸업하고 전공을 현직으로는 하고있지는 않는데 학사,석사시절 연구실에서 뵌 교수님들 비타민드시는거 아무도 못봄... 근데 유산균이랑 프로바이오틱스 프리바이오틱스 이런건먹어여

[@user-cg5yi2xv8l]

귀찮아서안먹는거 유산균은 젤중요해서먹느내

[@user-ol3xn1nq5x]

그걸 꼭 누구 눈앞에서 먹는게아니죠 ㅋㅋ 집에두고 아침에 먹고 나오고 그럴텐데 ㅋㅋ

[@dfss5]

영양제 먹으면 밥 대충 먹어도 몸에 덜 미안함;

[@user-nb9tn9cf5r]

장난하나 전문가섭외를 중립으로해야지 저부부는 약파는사업하고있는데 영양제 효과있냐없냐하면 당연히효과ㅈㄴ있다하지 저딴것도 방송이라고찍엇냐 돈먹고찍나

[@prettyunnie]

자연식품이 구매하기 쉽고 값이 합리적이면야 누구나 집에서 밥해다먹고 샐러드 먹지 우리나라같이 자연에서 나는 채소 과일이 비싼나라는 영양제로 보충하는 수밖에 없다. 왜 젊은이들 뿐만 아니라 노인들도 라면에 대충 끼니를 떼우겠는가? 비단 경제적인 이유 뿐아니라 사회 전반적인 문제로 다뤄져야한다...

[@Gcrush-xz6mt]

만들면 뭐함. 알약으로 만들면 영양소가 다 죽어서 그 성분이 아니게 된다는건데

[@user-hg2vf7wp5z]

내용을 보고 얘길하는건지 모르겠네. 추출하는 순간 어떻게 변하는지 어떻게 작용하는지 흡수는 되는지 알수없다고 얘길하는데도 꼭 이상한글을 적어요

[@prettyunnie]

@@user-hg2vf7wp5z 내말은, 영양제가 작용하는지 순 헛인지는 일반인들은 잘 모른다는거임 싸고 간편한 라면이나 인스턴트만 먹으며 살다보니 몸이 안좋은듯 해서 걱정은 되고! 물가가 너무 올라서 채소 과일 같은 재료를 사기 힘들기때문에... 그래서 영양제에 의존하게 되는거임 이런 방송 통해서 영양제의 진실을 알게되니 허무하기도 하고

[@user-ml5xu9rq1s]

먹어서 나쁠게 없는데 왜 안먹어요 걍 먹지 자취할때 영양 불균형 오져서 영양제 달고 살았습니다

[@user-rd9ti7vo9d]

26....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-jy7vk6ke7e]

공부할때 종합비타민 먹으면 확실히 덜지침 ㅇㅇ