전비•후비(앞•뒷들기로 코어 근육 강화) 격호무 바디 밸런스 운동법

최적화된 몸만들기를 위한 인체 앞근육과 뒷근육을 강화시켜주는 밸런스 운동법입니다.
아침에 일어나 침대에서 쉽게 할 수있고, 잠자리에 들어서도 해주면 좋습니다.
10번을 기본으로 해주시구요. 횟수를 늘리도록 합니다.

[@user-jp6zg1nu4f]

간단하고 좋네요!! 집에서 따라해봐야겠습니다ㅎㅎ

[@gyeokhomu1835]

틈나는대로 해주시면 건강에 도움됩니다. 감사합니다.^^

[@gyeokhomu1835]

간단하지만 몸에 꼭 필요한 운동입니다.